エステに行く必要のなくなる脚やせ法！
at SHAPEUP
1:さや
07/03/06 02:06:01 fNOPbSKe
エステに行く必要のなくなる脚やせ法！
脚やせは本当に簡単なんです。
まず始めて１０分後に、ムチムチのパンツに余裕が出ます！
もし、あなたの目的が 「下半身デブを治したい」 「もっと脚（太もも）を細くしたい」 「美脚になりたい」 というのであるなら、このページの内容は、あなたの人生を変える程、エキサイティングで重要な内容になるかもしれません。
以下詳細です↓
URLﾘﾝｸ(kewell.livedoor.biz)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:08:36 BK4tM1gw
>1 しね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:11:14 lyaWzEuU
通報します
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:27:52 pWcHfCo7
エステで痩せられると思うやつはそもそもノータリンです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 18:32:24 0ht8KFT4
【社会】エステ機器無認可販売、「ワールドビューティック」社長らを薬事法違反で逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
2007/03/11(日)
東京にある美容機器の販売会社が、光を使って脱毛する医療機器を、
国の認可を受けずに京都のエステサロンに販売していた疑いが強まり、
京都府警察本部は、社長ら３人を、薬事法違反の疑いで逮捕する方針
です。
薬事法違反の疑いが持たれているのは、東京・新宿区にある美容機器
の販売会社「ワールドビューティック」の社長ら３人です。光を使った脱毛は、
皮膚にダメージを与えるおそれがあるため、皮膚科など、医師しか行えない
ほか、販売には、厚生労働省の認可が必要とされています。しかし、この
会社は、おととし、光を当てて脱毛するデンマーク製の医療機器を、厚生
労働省の認可を受けずに１台数百万円で、京都市山科区のエステサロン
に販売していたということです。この医療機器をめぐっては、購入した京都
のエステサロンの経営者の女が、資格なしに機器を使って、客にやけどを
させたとして、医師法違反の罪に問われ、去年１２月、有罪判決を受けて
います。警察の調べによりますと、この会社は、国内のエステサロンに
およそ５００台を販売し、数億円の利益を上げていたとみられ、各地の
消費生活センターには、この機器でやけどをしたという相談が、複数、
寄せられているということです。このため、警察は、社長ら３人を逮捕して、
医療機器の違法な販売をめぐる実体の解明を進める方針です。
ソース（NHKニュース）
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
ワールドビューティック
URLﾘﾝｸ(www.worldbeautic.co.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:33:19 OCeuyNci
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 10:00:01 EQo6cNdt
age
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:19:47 xwkiyVJN
買った人居ますか？
脚痩せかなり気になる(>_<)
ただだとやらないから高い金額取るって書いてあるけど
ただでも効けばちゃんとやると思う。
内容もしここに書けるようなら書いて欲しいなぁ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 08:00:06 dmbhO9yl
私も気になる！
教えてください・・・
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:23:42 Pdy1KPcc
脚痩せにも神スレと糞スレがあるがここは糞スレ
11:よし
07/05/02 23:19:35 S/Ej3hz1
私も足やせに興味アリ。
誰か買った人情報教えて！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:42:01 DYZimcW6
マッサージの仕方や効果的なストレッチの仕方や…
効果的なツボの紹介だたりしてｗ
叩きも発生しないほど見捨てられてるわ…。
>>10もお人好しだわ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:05:54 HYRxiy2B
これって・・・
本当に効果があるんですか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:24:47 8U6s8JNR
すごく気になるけど、あの長ったらしいセールストークがいかにもうさんくさくて、本当の体験者の声がききたいですよねぇ・・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:33:47 HYRxiy2B
やり方は紹介していないけど、
なんか
下半身が太る原因とか
〜する必要があるとか
詳しく書いてあるから、
本当っぽく見えてくる・・・
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:35:08 /aH7/JFL
夢だよ。
もって生まれたもんなんだよ。あなたのその足は。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:04:28 Hx/BmAuk
素直にエステダイエットの方が早くない？
URLﾘﾝｸ(www.diet-slim.net)
こことか・・・。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:59:07 uo6yMkG3
買ってみようと思っています。。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:46:49 C6ShhiyC
>18 私も興味あります。どうだったか教えてください。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:39:16 mbR0YvsI
これって情報を買うって事だよね
数人で一緒に買ってもいいのか？
ものすごい興味ある
まさに下半身デブだから すごく気になる
身長158cm/体重45kg という、 太っても痩せてもいない普通のバランスなのに
太ももが50cm って…ありえないくらいﾃﾞﾌﾞ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:02:14 XqUeuTnw
エステに行こうか、これを買ってみようか迷うね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:02:22 A9qGsgBv
URLﾘﾝｸ(www.ashi-yase.com)
これ 誰か一緒に試そうよ〜 高校生には厳しいよ
こんな時お姉ちゃんとかいたらいいだろね
一緒に頑張ろうねって励ましあい・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 08:15:41 UNnuUk42
お姉ちゃんは関係ない
ダイエットすりゃ真っ先に落ちるのは足からなんだからエステとかよか普通に歩けばいいじゃん。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 18:06:02 rpnyYD9j
私は一応１０日後に購入予定なので・・・
いいか悪いかだけは報告します。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 18:18:52 VD16Hmw9
騙されちゃかんっっ！
私も高校生だけど、そんな壺だまされないよっ！
よく小遣い系にも同じようなのあるじゃない、
お金払っちゃだめだよ！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 18:47:18 rpnyYD9j
でもモデダイは詐欺ではなかったみたいなんですよね？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 19:12:58 UIX8nMfu
どこから痩せてくかはひとそれぞれだよ
私はウエストからだし、足は最後・・orz
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:10:41 A9qGsgBv
>>23
ダイエットと脚が痩せたいのは、、関係ないと思うけど。
自分体重＆体脂肪はこれ以上減らしたくないけど
脚がキュってしまりたい
ちなみにウォーキングが良いらしいので、毎日朝と夜あわせて
3時間歩いて1年たった 当然脚は太いまま
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:35:13 Zuoy/E/2
あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事
同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？
大事なのは食事と次に運動とマッサージ
食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね
回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック
多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと
（必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索）
塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて
真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい）
運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ
6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい
なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから
それとリンパの流れが悪い状態が長く続くから
だから運動はまず「起きてすぐ、トイレにいって洗顔したら水をコップ一杯飲んでからウォーキング」
30分程度でｏｋ
リンパってのは不要に成ったものを捨てるためにあって
血管が必要なものを送る水道なら、捨てるもの専用の下水道みたいなもん
ゴミをすてられないと、体にどんどん溜まっていって脂肪より怖い「セルライト」になる
セルライトは後で説明するけど脂肪より手ごわい、痩せるだけじゃ取れないよ？
マッサージはそのリンパの流れをよくするため、
基本はぐるぐるとらせんを描きながら、心臓から遠いところから心臓に向けて軽く撫でる
特に関節部分は繰り返す、くれぐれも強く押さない事
お風呂や運動後、体が温まって血行がよくなってる時がいい
これで「むくみ」が取れただけでも、すぐに今よりは細くはなれる
だけどむくみはまたすぐ戻るからね、毎日やらなきゃいけないよ
それに塩分が多すぎたり水分が足りないとリンパの流れが悪くなる
運動や長風呂をする人は必ずペットボトルに水を入れてもっていこう
風呂場の水道でもかまわない人はそれでもいいんだけど
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:00:28 Zuoy/E/2
セルライトは痩せてても持っている
一度セルライトについて検索してみるといいよ
太って無くても代謝が悪いとどんどん溜まっていくシロモノ
特に運動しなくて筋肉の無い「かくれ肥満」の人なら必ず持ってる
PC前に座ったら２，３時間見続ける貴方も持ってる
水をとらなくてトイレにいく回数の少ない人も絶対持ってる
持ってるかどうかのチェックは簡単、手で三角を作ってそれを寄せていく
ここの写真がわかりやすい、やってみて
URLﾘﾝｸ(jns.ixla.jp)
商品買わなくてもこういうメーカーのページは情報が役立つこともあるよ
情報が正しいかどうかは自分でネットで検索して読み比べて確かめてみれば？
何も買わず読み逃げくらいのカンジで読んでれば被害無くて済むし
正直こういうメーカーの薀蓄は他所からのパクリ多いから
情報は確かでも製品は詐欺同然なんて当たり前だし
話それたわ、
このページ読めば、「むくみは重力に従う」ってのわかるでしょ
つまり、朝に顔がむくんでる人は身体も全体にむくみが酷いんだよ
「ダイエット型むくみ」を読めばたんぱく質取れっていったのも判るでしょ
トイレに行くのは何のため？「出すため」老廃物を捨てるためでしょ、
出さない人は当然溜まる、セルライトになる
小まめに飲んで小まめにトイレ行きなさい、それから、水分不足は女性の大敵
病気の可能性も増えるし、まず肌が汚くなる
何故って体内の水分が少ないんだもの、水分少ないと何故ダメなのかって？
毎日顔につけてるものは何よ、『乳液』『化粧水』
買う時気にするのは何よ「保湿成分配合、これ良さそうー」じゃないってのよ！
水は簡単に皮膚からはしみこまないの！そう言ってる化粧品多いけど殆ど単なるあおり文句だから
体内から潤うしかないんだよ、外に塗るのは中から蒸発する水を減らすため、
だから「乳液」「クリーム」油でコーティングするの
水が肌に無いと日光の影響もモロに受けるんだよ、シミシワ、全部乾燥のせいなんだからね
カラダ細くても眼の下のくまがある人は 実はむくんでるんだよ、足だけ太くない？
そうそれむくみだから、今は水分でもそのうちセルライトがﾀﾌﾟｰﾘだから
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:50:53 UNwX6AN0
>>30
なるほど、わかりやすいわ
カラダ細い
眼の下クマ
足だけ太い
トイレ行く回数少ない
仕事は1日8時間ず〜っと座りっぱなし
すべて自分の話みたいだ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:22:42 nFQX9WLZ
>>29,30
もっといろいろ書いて〜連載きぼん。
熊ってむくみからなのか・・・全部当てはまってるぜ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:37:50 R1MItPxD
>>30
セルライト情報待ってます
ひざの上のもたつき何とかしたいっす
でも痩せたくない！何でも頑張るから頼みます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:51:54 EQBPw+fG
自分も待ってます〜
最近痩身でエステ行って、自分の体質を教えられました。
冷え性、むくみ足、筋肉少ないやわらかいお肉だそう。
セルライトのセルフチェックやってみたら、下半身の外側がひどかったです。
足首のアキレス腱が出てない、ずん胴な足がかなりコンプレックス。
ただ痩せても駄目なんだなあ。綺麗な足になった自分がイメージできない。。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:09:51 IwoVZ7TH
>>34
やわらかいお肉というのは表現はソフトですが
「水分と脂肪多いよ〜ん」って事ですﾊｲ
体質というより生活習慣の結果
アキレスが見えないのは肥満じゃなくてもむくんでる証拠
一度足をあげてそのまま２，３時間寝て見て、多分むくみがおりて細くなる
その細さがむくみの無い状態の貴方の足、本当の足
眼の下のｸﾏｰは貧血やむくみなど、血行不良の証拠
内蔵機能が落ちててもなる場合が
健康な生活して下さい
簡単なセルライトの取り方は
すりこ木でもビール瓶でも丸めたノートでもいいから
ぱしぱしひっぱたきなさい！ちょっと痛いくらいで、あざにならない程度に。
事前にお腹をぽこぽこ叩くのもいいです、お腹叩くとカラダが温まるから
コツは筋肉に力を入れたままで叩く事
そして肌が温まったら動く、動く動く
脂肪と同じでちょっとひっぺがして血管内に溶かし込んでも、使わないと元通りですからね
風呂あがりにやるのが一番てっとり早いです
風呂があれば温まるのは簡単で、暖めると脂肪は血中に溶けやすくなるので
風呂場でマッサージ、風呂上りにﾊﾞｺﾊﾞｺ叩いてセルライト潰し
叩くの苦手な人はビール瓶などでｺﾞｰﾘｺﾞｰﾘ上下にやってもいいですよ〜
すわりシゴトの人は座ったままで出来る運動をやるといい
ヒップにキュっと力を入れて数分キープ、そして緩める
両足をぎゅっと力をこめて合わせる、数分キープ＞緩める
こういう運動を繰り返す
力を入れては緩める事で、筋肉のポンプが働いて血行もリンパの流れも良くなる
合間に足首をぐるぐる回したり、腰を回したり、膝がしらを手のひらで回したりする
そのぐらいなら出来る人大勢いるんでない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:19:35 IwoVZ7TH
そういえば寝る時、固まってない？縮こまってない？
リンパや血液ってね、流れてるわけで、折れ曲がってると当然流れが悪くなる
正座してると足が痺れるでしょ、血行悪くなって
うん、当然リンパもね。
拾いところでどーんと大の字になって、寝相悪くゴロゴロ転がるのが一番いい寝方
首が折れるような高い枕も外してください、肩こりの原因かもよ
あまり低くてもこるけどね
夜中出来れば一度はトイレにいって、トイレ帰りに水分補給
寝てる時間って長いでしょ、ながーくリンパが滞ってると影響大きいの
日曜寝坊したくても、まず一度くらいトイレ行って、それからまた寝たら？
寝たくても猫が餌よこせと起こしてくれる人は幸いなり
犬が散歩に連れてけと要求される人は幸いなり
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:21:19 /0xQ/nUD
今日購入してしまいました！ 頑張って取組んでみます！
効果の有無報告しますね〜
>>24
購入されたら報告してくださいね。一緒に頑張りましょう♪
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:40:03 IwoVZ7TH
今日むくみをとっても明日又むくむ
「それじゃ意味無い！」 って思ってない？全然違うのよ
むくみの成分は殆ど水（塩は重要だけど）
でもその水は毎日同じより取り替えるほうがいいの
老廃物を捨ててもまた溜まるんならそのままでいいなら、ﾝｺもｼｯｺも行かなきゃいいじゃない
ダメだー！！眼を覚ませ!!!
ｶﾗﾀﾞは毎日循環してなきゃ健康保てないんだよ
むくみの水は老廃物だから捨てなきゃ！
毎日老廃物出るけどそれ無意味じゃないから
ところでそろそろお昼の時間ですね（早ぇよ、早弁かよ！）
早くてもいいんだ、一度に食べる量を半分にして早弁とお昼に分けるだけで
何故なら食べると腸が動くから、腸が動く、これも実は運動のうち、食べるとｶﾗﾀﾞあったまるでしょ？
「そうかー食べたら運動になって痩せるのかー」とは期待しないように
ｶﾗﾀﾞがあったまったら食後は「空気椅子」 空気椅子知ってるよね？
動くのじゃなくても、じっとキープするだけで筋肉が鍛えられる運動になるわけ
似た様な「キープ」で鍛えられるものならなんでもいいよ
座ったまま、片足の膝・太ももを椅子からあげてキープしてごらん、結構ぷるぷるするまでｶﾞﾏﾝ
おろすときにはゆっくりと、そしてリラックス
座りっぱなしだけじゃなくて立ちっぱなしの場合は、お尻に力を入れてキープがいいよ
お尻がｷｭｰっとあがるのをイメージして 鍛えられれば実際あがったヒップになるから
イメージしづらい人はお尻になんでもいいから挟んで締める
ピンポン玉でも消しゴムでもなんでも、落とさずキープ。何分頑張れる？
それで練習してからなら何もはさまなくてもイメージできるようになるから頑張れ
出来ればトイレやロッカールームでいいから時々屈伸運動しとこう
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:58:29 IwoVZ7TH
「セルライトを取りたいのに何故むくみと足の運動の話ばかり？」と思ってる人ｽﾙﾄﾞｲ
実はセルライトは予防が第一なんだ、付いてから取るのはﾁｮｰ大変だから
予防にはむくみをとるのが一番なの
で、むくみを取るにはリンパの流れを良くするのが一番で
リンパの流れを良くするには筋肉のポンプを活用する
その筋肉が一番多い、太い部分が「太もも」なのよ
歩け!! 出来たら1,2駅分
脚を細くするには、むくみは運動で解消、脂肪は筋肉に置き換え
え「筋肉が増えたなら結局細くならないのでは？」うんうん、そう思い勝ちだよね
筋肉はね、脂肪よりずっと重い
家にある肉をまとめて固めて１ｋの塊作ってみなさい、体重計の上で作ればいいよ
作ったらそれを横において、今度は脂肪を体重計の上に １ｋ分置いてごらん
「量が全っ然違う！！」から
軽いなら当然量は増量だぁ!
えーとついでに言えば筋肉太りっていうのは余程ハードなプロスポーツでもしない限りありませんから
競輪選手みたいな特殊にそこだけ鍛える運動しないかぎり
過去、運動してて今も太い人は既に「筋肉少し細って脂肪が倍増」が正解
筋肉太りは心配無用、というか一日朝から晩まで筋トレする人ここに居る？
足を酷使するバレリーナにずんどう足の人居ないよ？
ありえない心配してる暇に動こう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:02:46 k5ClOonV
>>37さん
そうですか！
私もあともう少しで購入予定なので、
お互い頑張りましょう★
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:08:02 1vE/Sm5T
>>35
わーい来た来たぁ♪
むくんでるけど、これからは水分取りまーす。今まで躊躇してた・・・
それと夜中にトイレ行くと顔がむくまないしスッキリして爆睡しますよねｗ
これからは水分もついてに取るようにしましょう。
十代からｸﾏｰがあります。かなりの低血、時々めまいです。
骨盤開きまくりピーマン尻の太もも腰セルライトどーんですorz
むくみ・セルライトってほんと厄介ですよね・・・・
42:むくみ撲滅ﾋﾟﾖ ◆vh02hxiSjw
07/05/12 13:29:10 UxMQms6Y
鳥付けて見る、出来てるかな
むくみは水のんじゃ余計むくむと勘違いしてる人多いけど
下水は水がなきゃ流れないから、逆なんだよね
人間の体内の水分量は限界決まってるから、沢山飲んでも普通排出される
でも内臓の病気で水飲めない人や、妊婦の人は沢山は飲めないから注意してね
骨盤開いたピーマンな人は筋肉がないから、骨盤が離れる
その分下半身に水分溜まりやすいし、生理中は子宮の周りに血液・水分集まるのに
生理の後子宮が回復しにくいから 生理重い場合が
ここはやはり筋トレだ〜
怪談の昇り降り（電話帳でもいいよ）、ステッパー踏んだり
自転車の立ちこぎ、下腹に力を入れてスクワット、
膝をぎゅっと両側から自分の足の筋肉で押し付けるように力込める
柱にでもヒモやゴムをくくってそれを右足なら左にひっぱり、左足なら右にひっぱる
つまり腹筋と太ももの内側を鍛える
「ないてんきん」て言うらしいよ、無い転勤？ｱﾚ？
正しくは「内転筋」だ 「内転筋 ストレッチ」でｸﾞｸﾞれ!
43:よし
07/05/12 21:37:08 jHlNoIhB
その本、手元に届いた人居ます？
どんな事書いてありました？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:05:53 hmFqjYKa
>>42
レスありがとうございます♪
生理時は腰は痛いしボーッとしたりイライラして人に当たるし、ほんと困ります・・・・
ステッパーは今日届いたんですよ！下半身細くしたくて頼んでいたものです。チューブもあります。
昔から足を1分と閉じて座っていられません。プルプルしてしまいます。内側かなりたるんでるはず。
ピーマンな人は筋肉足りないんですね・・・・
分かりました！辛いけど（泣）がんばってみます。長年垂れたおしりも筋トレで持ち上げましたから！
内転筋マッチョになってやるぅ!!!
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:52:05 NKdloC/W
>>35
昨日足高くして寝たら、翌日足がスッキリしてました。軽くなった感じ。
特に足首のあたりの張った感じが無くなり、良く見るとうっすらアキレス腱も見えました。
最近暖かくなってきて水もたくさん飲みやすくなってきたし、
後とりあえずすぐに出来そうなのは、出勤の片道30分を歩く事かなあ。
セルライトも気になるけど、水分と脂肪のたぷたぷむくみ足なんでむくみ取りに専念してみます。
浮腫みって恐いんですね。
筋肉とは無縁の体・・どうにかしなくちゃああ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:46:38 uq9rKTxx
若い頃に散々スキーやってしまった為に脚が太いのは
どうしようもないかね
筋肉衰えて、セルライト・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:35:47 2SOiag4H
むくみ撲滅ﾋﾟﾖさん、連載楽しみにしてます。
かなり為になる、そしてたまにくすっと笑えるから好きｗ
48:むくみ撲滅ﾋﾟﾖ ◆vh02hxiSjw
07/05/16 02:44:37 aJrqhqvH
スキーも足を動かす、特に膝が大事なスポーツなので
鍛えたために太いとは考えにくいです
骨折ることも多いので折った結果、そこの骨が太くなることはありますが
実際は
「スキーで鍛えてるからこれは筋肉だと自分で思い込んでたんだろうけど
実は！筋肉半分脂肪半分だったんだよ
ｼｶｰﾓ もう運動してないのにまだ筋肉だと油断してる間に、全て脂肪に置き換わってたんだよ〜ｹｹｹ」
ってとこでしょう
元運動部とかに多いﾃﾞｽﾈｰ
これは
「筋肉は太ったけど脂肪は落ちてないレベル」が落ちる落とし穴
「普通の筋肉＋脂肪」より
「鍛えた筋肉＋脂肪」のほうが太いのは当たり前
もっと鍛えて
「鍛えた筋肉＋すくない脂肪」になってれば、細くなったはずなのにね
上手なプレイヤーは膝をとてもやわらかく使うので、脚に脂肪が付くのはそこそこレベル以下の人
でも細く出来ますよ、脂肪なら動けばぜーったいに落ちる
膝はいきなりハードな事やると絶対に痛めるんで、「元スキーやってた」とか忘れて
完全に運動初心者のつもりで、必ず柔軟体操から始めてね
ふくらはぎに一番簡単できくのは「つまさきだち」そのまま伸び〜〜せのび〜〜
ふくらはぎをぎゅーっと伸ばす気持ちで。
鍛えてきたら爪先立ちで階段を上がり降りしてもいいけど、危ないから手すりのある階段でやるか
電話帳などで低い段を作ってやって
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
普段あるくのを爪先立ちにするだけでもいいけど、家の中でかかとの無い例のスリッパもいいよね
洗濯物を、上に干す時足の何処が疲れる？疲れるところが弱いとこだよ
「膝上の鍛え方」
両手にタオルを棒のように持つ、長さは肩幅の長さに合わせて
握ったまま手は前にまっすぐ突き出す
足を同じように肩幅の広さに広げて立つ
その姿勢のまま腰を落としていく、お尻は突き出さない
落とせる限界の地点で出来る限り長くキープ 足裏はベタっと床につけたまま
プルプルしてくるでしょう？特に太もも、膝上あたり
問題はねー、筋肉は動かして鍛えられるけど、脂肪は自分じゃ動かない
しかも熱量作れないから冷たいからむくみの原因になりやすい
むくめば余慶太りやすい、の悪循環になるんだよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:24:57 IcTYkvmT
購入予定日が伸びてしまったので、
購入予定日が近づいたらお知らせしますね。
結果ものせますので。
50:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/17 09:05:54 TxePQ4G8
もはようございます!
今朝も元気にやってますか〜？
出勤の方は出来るだけ歩いて、おうちで家事の方は足腰を使う家事から始めましょう
回覧板届けたりガーデニングしたり布団干して掃除してね〜
今日は「太くないから太ってない、と無いと決めてないか」
「体重で太ってると決めてないか」ﾃﾞｽ
ぱっと見「普通」の方でも「隠れ肥満」がいっぱい居ます
同じ太さの人でも「良く動いてスポーツもやってる」人と
「普段からゴロゴロしてて動かない」人と居るでしょ
両者同じ、なわけがない
動いてる人はきちんと筋肉あるんで、そうでない人は筋肉無いに決まってます
つまり
「筋肉の代わりにあるのは脂肪」
その逆で、同じような太さ、サイズのの友達と体重を比べたら
「げ！重い！」と青くなった人居ませんか
前書きましたよね、「筋肉は重い」
同じ太さでも体重が重いなら、それは筋肉量が多いんですよ、良かったね
見た目だけで判断するのは、こんな勘違いしやすいです
だから体重計で「体組成計」ってのを買うといいね、
脂肪が計れるのはもちろん、筋肉量や骨量まで測れるのがいいですよ
骨まで？そう、骨＝カルシウム
カルシウム実はね運動にもとても大事なんで
とりあえずこのページの最初、ここを読んで
細胞外のカルシウムは、
筋肉の収縮、神経刺激の伝達、血液の凝固、ホルモンの分泌など、
多くの重要な生理機能を調節しています。
そのため血中のカルシウム濃度を一定に保つことは
生命を維持する上で大変重要です
さぁダイエッターは大変だ!!なぜかは次に書くね
51:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/17 09:14:37 TxePQ4G8
カルシウムは実は、筋肉を動かすスイッチをいれるための役割をするんだよ
スイッチ入らないと筋肉が誤作動を起こす
心臓発作もそれだ
血圧を下げる役目も果たす 足りないと高血圧だ
何故高血圧かって？細胞膜の透過をコントロールするの。難しくなるけど
要は『細胞からむくみの原因の水を追い出すにもカルシウムが必要』って話なの
ダイエットで失われやすいのがカルシウム
特に女性は生理もあれば妊娠出産もあるし、ホルモンバランスが壊れても失われる
ホルモンのバランスをとる役目もカルシウムだから、バランス取ろうとして多く使ってしまうの
少なくなるとｶﾗﾀﾞは骨を溶かしてまでカルシウムを出すんだよ
カルシウムってのはね、食べるだけじゃダメなの、運動してビタミンＣとってやらないと
なかなかｶﾗﾀﾞにとどまってくれないで、食べてもほとんど流れだしちゃう
ダイエットの上に運動せず規則正しい生活もしてないからホルモンバランス崩しまくり
こういう人は歳もとってないのに骨粗鬆症一直線
「骨がもろいから激しい運動はしないように」と医者に言われるのももうすぐだ
痩せるどころじゃなくて下手すると寝たきりだよ？
しかも、日本人はそうなる可能性が西洋より高い
何故って？食べてるものが国産なら当然「その土地の栄養素」だよね
ミネラルウォーター飲んだりしてる？海外さん多いよね軟水硬水って知ってる？
あのね、水はね、地中を流れてくるのね、だからその土地の栄養素（ミネラル）を含む
日本は水質が良い国だけど、それはミネラルが少ないから
ヨーロッパの水は殆ど硬水、飲めたもんじゃない ミネラル多すぎ
で、カルシウムもミネラルの一種で、つまり
「西洋 土地にミネラル多い＞水にもいっぱい溶ける＞ミネラルﾀﾌﾟｰﾘの硬水出来上がり＞
水飲むだけでカルシウム摂取!」
日本はこの逆、土地にカルシウムが少ないのよ
だから日本に住んでる限り骨粗鬆症予備軍 実際に女性の80％が予備軍、これ有名な話
半分どこじゃないぞ！貴方も君もﾜﾀｼも全部予備軍だっ！！
それからカルシウムは絶対サプリメントから摂取！
カルシウムの一日必要量を調べてごらん、とても食べきれるもんじゃないから！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:27:05 U3VBHoPh
結局のところこれどうなんすか？
ちょっと手を出してみようかと思ってるんですが・・・
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■
URLﾘﾝｸ(sample.doumeki.com)
53:むくみ撲滅ﾋﾟﾖ ◆vh02hxiSjw
07/05/17 21:51:48 TxePQ4G8
わーい貼り付け忘れてたーー！ごめん
URLﾘﾝｸ(www.bioportal.jp)
>>52
私も気にはなるんですけどねぇ
ネット検索して出てくる程度の知識でも、脚は痩せると思いますよ
それを試してからでもいいんじゃないかなぁ。
むしろ自分が知ってる知識程度以上のことが書いてあるかどうかが気になる
シロウトが知ってる程度の知識じゃ、余りお金出す意味無いよね？
もしお金出した方がいらっしゃったら、内容どうだったか教えてねっ？
とりあえず運動と水と食事、それに生活習慣程度から改善しましょう
少なくともソンはしないよ〜
「簡単」と言うは簡単！大事なのは続ける貴方の意思だ!気合入れろ〜〜!!
あ、運動時は同じ曲かけるといいよ、どの程度の時間やってるかの目安にもなるし
時間潰しやすい、テンション高いのがｵｽｽﾒ！！
54:44
07/05/18 22:21:30 1io7bZy4
>>50
もはようございまーす(*^o^*)/
って夜だけどｗ
コントレックスもミネラルビタミンサプリも飲んでるから私は大丈夫だな、うん。
内モモ鍛えまくってうれしい筋肉痛ですｗ まだまだ鍛えますよー。
ところで下っ腹肉もむくみの一部なんでしょうか？脚と脂肪の雰囲気が似てます。がっつり掴めます。
腹筋はそこそこ付いていますし、体脂肪は24％で上半身からはもう落としたくありません。
腹・脚はモミモミしているので脂肪はプヨプヨ状態にしてあります。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:22:31 6LRuxCCI
ヨガやったら綺麗に細くなってきた
56:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/20 01:34:02 E6Nnv9Nw
うは〜一日１２時間チャリこいで遠出してきたら足むくんでる〜
疲れた・・今日は足高くして寝よう
そうそう帰宅して水をガブ飲みしてたら急にトイレに行きたく・・
直行したら出ましたよ~２本！
そういえば朝、久しぶりにトイレに行かずに出たっけ、
水切れでﾝｺｰが出てなかったのねぇ・・
57:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/20 01:35:03 E6Nnv9Nw
>>44さん
栄養素の必要量は「その人がどれだけその栄養を使うか」でかなり決まります
沢山使う生活をしてる人は沢山要る
だから
「本に書いてあった一日の必要量とってるから大丈夫！」とは言い切れない
カルシウムは特に、食べても飲んでもｶﾗﾀﾞに残るかどうかは
「食べ合わせ」や「生活習慣」で変わる
実はカルシウムって吸収率がすごーく悪いんですよ、半分も残らない
でも、牛乳のカルシウムは吸収率がいいんです
「カルシウム不足には牛乳」って言われるのはそのせい
カルシウムをサプリで取る時も、ビタミンＣを一緒に取るといいんです
これを利用してるのが「フルーツ牛乳」
知ってます？知らなかったらお母さんに聞いてね
実は私も飲んだ事無いですー、どろっとしてるのね・・
牛乳にビタミンｃ豊富なフルーツジュースを混ぜる事で、吸収をよくするワケ
ビタミンとミネラルも同じ理由で「マルチビタミン、マルチミネラル」をお勧めします
どのビタミンが足りてないか、自分で判断出来ますか？まず無理でしょ
だったらぜーんぶとっちゃえば、ある程度の平均値はいくでしょ
ちょっと取りすぎたり、足りなかったりはするかもしれないけど。
次に運動が足りないとやはり吸収が悪くなる
この点は運動してる>>44さんは合格だねっ
＞ところで下っ腹肉もむくみの一部なんでしょうか？脚と脂肪の雰囲気が似てます。がっつり掴めます
むくみ＋脂肪
24％ね「軽肥満」
女性なら健康には一応そう影響ないけど、男性なら「もうちょっと痩せましょうね」と医者に言われるレベル
女性のほうが元々脂肪が必要なので、多めについても健康に大事無いように出来てるから
上半身絞りたくないのは胸？だったら筋トレしなけりゃ
筋肉つけばカップ１つあがるよ、なんてったって胸の「土台」だもん
筋肉やせると胸タレる、今、鏡の前で胸に力いれて見て〜ほら〜あがった〜
力抜いて〜ほら〜タレた〜 おもしろーいｗｗｗ
・・じゃなくって！
胸って脂肪の塊で筋肉無いから、ちょっとでもキープするにはその下の筋肉が必要なの
58:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/20 01:38:13 E6Nnv9Nw
ﾖｶﾞいいよねﾖｶﾞ
なんてったって『運動したら足腰痛めた』が少ない
ゆーっくりと動くからいいんだよね
負荷かけて、筋肉を鍛えるのと
ｶﾗﾀﾞをネジるからむくみを取るの一石二鳥が狙える
お腹は一番むくみやすいところ
というか女性は子宮があるでしょ、子宮を守るためには周囲に脂肪と水を集めて
クッションにする必要があるから、特に生理時にはむくむ
下腹のむくみを解消するにはﾖｶﾞもいいけど、その前に
まず暖める、手で揉む、腰を回す などやってね、
なんか書き忘れてるけど〜もう眠いからおやすみなさーーい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:21:54 owwwDa4J
ホットヨガのインストラクターなんだけど、脚だけが太い(つ∀｀)
もう筋肉質だから仕方ないと諦めてるけど、痩せる事を目的としてる人も来てるから
説得力ないよね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:30:50 eJPZnoNj
>>57
レスありがとうございます。
カルシウムはあまり意識したことなかったけど
スポーツ後用のオールインワンで、うっかりすると過剰摂取くらいのやつを
加減しながら飲んでます。カルシウム・たんぱく質も入ってるし。
あと普段はビタミンミネラルタブとヨーグルトや果物なんかを適当にって感じです。
体脂肪ですけど、個人的に美容体重？よりちょいぽちゃが理想なのと
これ以上は上半身が貧粗になるのでダイエットは止めてます。まぁそこは譲ってもう少し絞ったとして
一旦太ってダイエットした今、更に上下半身のバランス悪そうです。
全体的にはサイズダウンするだろうけど・・・はーぁ・・・・
ｾｲﾘｰの時はむくみますよー。2kg増ですから。
セルフマッサージはしてるのでヨガも取り入れてみますね。
明日目が覚めたらビヨンセみたいになってたらいいのに・・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:09:00 MOsZFl0r
ジムいって運動すれば足は細くなるかな??
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:43:57 lwuF7mql
とにかく、ふくらはが太い！太ももとのバランスが悪いんです。
ふくらはぎだけ痩せたい！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:12:24 IsLCCoMy
ここのレス全部読もうね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:17:47 RczfEnzG
age
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:07:53 nCQsJbWy
あの･･･本買って手元に届いたって人居ます？
買おうかどうか迷ってるんでアドバイス宜しくです。
66:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/21 21:19:02 5utDB+A7
やほー、みんなー、体組成計は買ったかーぃ？
家のが壊れたよ、今度ﾎﾑｾﾝにでも買いにいかなきゃ・・
>>59
筋肉のつきかたは遺伝要素もあるからねシェイプしてて体脂肪も低くてそれなら、細くは出来ないかも
でもしまるトコがキュッとしまってればｶｺｲｲよ!!
>>61
あなたの今の状態によると思うよ
脂肪も筋肉もあるなら、鍛えれば脂肪が減っていくけど
筋肉も無いなら、まず最初は筋肉がついてきて少し太くなるかも
でも筋肉がついてきたら今度は脂肪が減っていくと思うから頑張ってみて
>>62
まず足を２，３時間上げて寝てみて細くなるかチェック
細くなればそれはむくみ
>>60
健康に問題無いんだからあとは好みでいいと思うよ
お腹は、もし以前が凄く太っていたのだったら
皮膚というか皮が余ってるという可能性は無い？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:59:56 R54y/wje
足の筋力は標準です。
ジムに通います。足痩せしたいのですがウォーキングとかエアロバイクとかしたら足に筋肉ついて太くなりますか?それとも脂肪だけ燃えてくれるのでしょうか??負担かからない水泳とかのが良いでしょうか??ﾚｽお願いします!!
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:04:35 EJPxxZSz
>>66
まず足を２，３時間上げて寝てみて細くなるかチェック
細くなればそれはむくみ
これってどうやってやるんですか？
2，3時間足あげっぱなしだと死ぬほどつらそう・・・orz
壁とかに足つけたりしておｋなんですか？
69:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/23 00:22:51 7Wh+GBSM
>>67
筋肉で太くするには余程ハードな運動を、時間もかなりかけて定期的に行う必要があるよ
職業がスポーツ選手みたいなね
「筋肉太り」なんか心配するぐらいなら普通に運動して脂肪から減らしたほうがいいよ
筋肉さえ太らせたく無いなら、足だけうごかさないで全身運動すればいい
>>68
壁でも積み上げた布団やクッションでもいいし
足をケガ人みたいに吊ってもいいのよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:15:00 tN8bcn8O
>>68
これってどうやってやるんですか？
2，3時間足あげっぱなしだと死ぬほどつらそう・・・orz
ﾜﾛﾀwwww和みますたw
71:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/23 23:09:44 7Wh+GBSM
えーと脂肪でもなければむくみでも無い！と主張する人がいるかもしれないので
とりあえずセルライトの取り方をば一発〜
「つぶす」
・・・いや、本当に、セルライトは潰さないととれない
脂肪やむくみなら痩せたりリンパの流れを良くすれば取れるのに、何故かと
痩せても皮膚にでこぼこがある人見た事無い？
凄く太ってる人がダイエットに成功すると、
なんだか肌が凸凹してｷﾀﾅｲ! その凸凹がセルライト
痩せても結局は残ってしまった!!!
セルライトは脂肪細胞同士がくっついた塊
これがｶﾞﾝｺなｶﾀﾏﾘで、そのままではほぐれない
ガチーンと固めるように絡み付いてる繋ぎがあると思って
だから、外側から掴んだり揉んだりして潰さなきゃ取れない
少量ならノートを丸めたものでパシパシやれば結構きくんだけど
大量になってくるとビール瓶あたりでゴリゴリやらないと効かない
セルライト自体が弾力あるから弾んでしまう
筋肉に力入れて潰せってのは、セルライトに効果的にダメージ与えるため
指でぎゅぎゅっとつまむように揉んでもいいんだよ
大事なのは「潰す」つもりで！
事前にｶﾗﾀﾞを暖めて、それから潰して、ある程度やったら運動でカロリー消費して
再度セルライトがつかないように注意してね
72:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/23 23:22:14 7Wh+GBSM
「部分痩せ」は無い
でもね、「部分太り」もしくは「部分むくみ」ならあるのよん
「洋梨体型」とか聞いた事無い？
体質・生活によって、内臓脂肪が増えやすかったり、全体に太りやすかったりするの
それにむくみが加わると、その部分だけが他より太ったように見える
更に運動もそこそこして筋力も付けば筋肉の太さもちょっと加わる
これを解消してやると、「部分やせ」したように見える
でも、「そう見えるだけ」、だよー
「足だけ太った」なんてありえないからね
足だけ細くしようとする人の間違いは、
「足を動かせば足が細くなるだろう」と思っちゃうことだ
足痩せるどころかまだまだ脂肪に余裕があるのに筋肉も太って、ちょび太ったように思える
ｶﾗﾀﾞのほかの部分は運動してない、イコール筋肉は細いままで脂肪が減る
他が細くなったのに足だけ同じなら、足は太くなったように思える
ｶﾗﾀﾞの何処を動かしても脂肪は全身均一に減るんだからね
ただお腹は、腹筋が弱ければゆるゆるたるたるで骨盤が開いたりしちゃうので
鍛えてないほうが太い
脂肪は同じでも腹筋があれば締まるので、脂肪はそう減って無くても太さだけでも細くなる
同じ体脂肪なら、腹筋カモーン、ですよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:09:18 u6CW08B5
ステッパーでバランス良く筋肉つきますか？
バランスステッパーという物に激しく惹かれるんですが・・
運動おんちなので運動といえば歩くことくらいなんですが、
これからは日差しも強くなるし、屋内で運動できればいいなあと
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:32:08 huQ/OLxN
へーーーあの凸凹セルライトって頑張って潰せば消えるんだ！
明日朝一でお母さんに教えてあげるぞ
うちの親くらい酷いセルライトだと厳しいと思うけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:31:39 vIpws24X
>>71
セルライトって・・・・取っても安心してたらまた付くんですよね・・・orz
でもピザだろうと痩せだろうと運動嫌いだろうと不健康さんだろうと
下半身太い人と細い(痩せれば細くなる)人ってたくさんいますよね？
だからどこかに問題があるんだと思うんですけど、ピヨさんは根本の原因は何だと思いますか？
下半身太りの人に多い傾向ってありますか？
>>73
踏み方にもよると思うよ。体重のかけ方とか。
足の形きれいになったってレスはたまに見かける。
76:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/24 11:43:09 PdpVqI4I
ピザで足細めの人は足を動かす運動しないから筋肉無くて全体が太る
痩せで足細い人は運動してるか、脂肪も無いが筋肉も無い
運動嫌いの人は筋肉無いからその分細い（脂肪がなけりゃ）
不健康な人は運動しないから同様
でも、筋肉なければ、普通に筋肉ある人より、いつかは太るから
ステッパーのいいところは足を上下に動かすところ
足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
お年よりは筋肉無い人はそういう歩き方するから、段差に躓きやすい
良く転ぶ人居る？足の筋肉無いっしょ、気をつけてね、太るから
同じような運動でも慣れてくるとだんだん手抜きを覚えて
最初ほどは疲れなくなってくる
「ラクなうごきかた」をｶﾗﾀﾞが覚えてしまうの
こうなると同じ運動でも効果半減
だから、運動は「サーキットトレーニング」
数種類の別々の運動を短い時間ずつやっては次々と別の運動に切り替えて
ぐるぐるとローテーションする
ステッパー＞腹筋＞スクワット＞自転車 という具合
踏み方のコツは出来るだけ足をまっすぐに
ｘ脚やＯ脚の人って大概太ってる
ｘ脚やＯ脚になるのは足の筋肉が無いからなの
今痩せてても将来ピザだよ、靴の裏の減り方チェックしてね
下半身太りの人に多い傾向はね、
腹筋が無い、筋力が無くてｘ脚やＯ脚
小まめに動かずどかんとまとめて動けばいいと思ってる
水を取らないトイレいかない、ねじる動きをしない、塩分多い食事、ミネラル足りない
チャリだけ乗ってそれで運動と勘違いしてる
風呂で痩せると思ってる、ｶﾗﾀﾞを冷やしっぱなし、睡眠を十分取ってない
こんなとこかな、まだあるだろうけど。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:09:51 /JQGGtBb
この本買いました。私はむくみ＋脂肪なのでサイズは全く変わらず。
ピヨさんほどの知識があれば必要ないかと。。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:28:49 Jy3kFpOk
>>76
>足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
>当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
そうなんだΣ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:49:25 EVe2KXKA
セルライト潰す用のローラー買ったんですけど、強くやればやるほどいいんですか？
強い方が効くならアザできるほどやりたい。
やる時間も、長ければ長い方が効くんですよね！
80:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/25 00:18:44 II3xDuud
>>78
＞じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
＞大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
そうそうそれを実行すると、ほーら「でゅーく更○」ﾃﾞｽyo!
>>79
上に書いたよ「あざが出来ない程度に」
なでかというと、アザが出来るくらいやると打撲になってケガを直そうと
細胞に水が溜まってむくむ
長けりゃいいってもんじゃないよ？５〜１０分がその部分全体にかける時間
お腹１０分、ふともも、片方で５分
その後に運動をするのも忘れずに
そんな極端な考え方だと今までにも極端なダイエットしてそうで心配だなぁ
>>74
うん、ながーくついてるセルライトほど、ｶﾞﾝｺで取れづらくなってるから
じっくり付き合う気でいてね
脂肪がセルライトになるには時間がかかるから
脂肪のうちに消費するなら、そこそこ脂肪があってもそう溜まらないのよ
だから普通体型で運動しないで隠れ肥満の人より
毎日運動してるそこそこ太ってる人のほうがセルライト少なかったりするの
どれだけ太ってる人でも手のひらにはまずセルライトはつかない
手のひらは毎日、相当使うからね、それも押したり潰す動きが結構多いし
>>77
買っちゃったなら活用しよう、少なくとも生活チェック用には使えるでしょ
＞むくみ＋脂肪なのでサイズは全く変わらず。
サイズが変わらないってのは？本を読んでもって意味？？チェックをしてもって意味？
ごめんちょっとkwsk
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:37:17 +GrLUkWB
ごめん、本、本って何のこと？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:46:22 0Zg70ZA5
>>79アザができるほどやらないとセルライトは潰れないよ。
潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:50:27 1QxUKfnB
>>82プロじゃなくて機械でしょ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:34:48 VGmHf4FB
>>77です。７７だったんだ、今日はいいことあるかなぁ
本ってのはマニュアルのことです。
届いてから毎日マニュアル通りやってます。プラス夜ウォーキングしてるんですが、
朝のがいいんですか。。ピヨさんの書き込み、ためになりそうですね。少しずつ読んで
みます。
まだはじめて1ヶ月たってないので信じて続けてみますが、ひざ上のもたつきはマシに
なったと思うけど、太もものサイズはかわらないです。
セルライト多いから、時間かかるかなぁと思ってます。
でも脚の形はよくなった…かな
仕事いってきます
85:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/25 10:09:55 II3xDuud
もはようございまーす、ちょっくらお仕事を片付けて小休止、です
セルライトのお話続き
セルライトには「程度」によって違いがあるの
レベル１は 普通に運動して筋肉が動けばその動きでほぐれる、優しくマッサージで取る
レベル２は 運動だけではとれないでちょっと強めのマッサージで取れる
レベル３は 強めのマッサージで潰すようにすればそのうち取れるけど、時間かかる
>>82
＞アザができるほどやらないとセルライトは潰れないよ。
ここまでいっちゃってるのはかなり運動不足で、長い事セルライト持ってた人
今案では２０代くらいなら少ししか持ってない人多かったんだけど、
最近は子供の頃から動かないんで１０代でも持ってる人いるらしいよ？ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
＞潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
当たり前だよぅ、セルライトと言っても結局は「脂肪が詰め込まれた脂肪細胞＋老廃物」だよ？
「潰す」動きをして解消につなげるから、セルライトそのものが潰れるような錯覚を持つけど
実際には潰れるわけない、『消費しやすくする』が正解
その後の運動で脂肪をカロリーにして消費して、やっと脂肪細胞から離れた老廃物がリンパに行くのがﾌﾂｰ
＞エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
ｶﾞﾝｺなセルライトなら、揉み続けて、すぐにははがれないから
それまではひたすらほぐしてるとこだと思って、消費するための準備期間中ね
揉むだけで脂肪が消費されたりはしないよ？してたらﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｬ-ﾅｰｲ
そのプロは揉んだ後運動しろって言ってくれた？はずだよね
だったら運動してる？しないと再度くっつくよー
アザになったら打撲と同じく内出血と腫れ、むくみと同じ状態になる
むくんでいいわけないよ？セルライトとりながら同時につけるの？あっ、だから時間かかってるのか
86:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/25 10:22:56 II3xDuud
>>77さんの本は>>1の本ですか？
運動は朝がいいんですよ
それまでずっと寝てたわけで、その状態が「むくみ中、セルライトがこれから付くぞ準備中」
早く動かしてむくみをとってやらないと、昼までにセルライトが付きます、ってーかセルライト太ります
朝は少し回数多目にトイレに行ってくださいね、むくみを捨てに
脚の形がよくなったなんて凄いじゃないですか
確実に脂肪が減って筋肉が増えてるんですよ、
今は減った脂肪と増えた筋肉が丁度同じくらいの量なんだろうけど
続ければ筋肉になって締まると思う、がんばってー
セルライト、ちょっとまとめ
冷たいとリンパ流れないので、揉む前にｶﾗﾀﾞを暖める、
出来れば風呂などで全身をあっためて、脚だけでも温冷浴する
そうすれば普通にお風呂に入るより長い時間あったかさを保てる
入浴中のリンパマッサージも効果的、
心臓から遠いところから心臓に向けてぐるぐるらせんを描きながら優しくマッサージ
リンパはとても細いのでやさしーくしないといけない
あったまった状態で揉む、リンパマッサージとは別と考えて
ちょっと強めにつまんで指からツルンと勝手に逃げるまで摘む、これを繰り返す
ｶﾗﾀﾞの中で動かしにくい所、お尻、太もも、余った腹、などが一番多いとこ
摘んでる時、その下の筋肉に力を入れると効果的
摘んだ後運動する、カロリー消費が目的なのでハードでなく、30分程度続けられるものがいい
汗をかくのも老廃物を捨てるのに役立つので、入浴中から時々水分補給しよう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:08:47 RuAdzmmY
前にも書いたけど、ホットヨガの講師で1日8時間も大汗かいて
帰りには岩盤浴までやって帰るのに・・・なぜ脚やせない
しかも40分スタスタ歩いて通勤してるのに
ピヨさん情報本当に役に立つので助かります
仕事中は大汗書いて暖まってるので、ついでに屈伸したり
強めにマッサージしたり頑張ります
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:49:50 VGmHf4FB
>>77です
みなさまおつかれさまです
ピヨさんのレス全部読みました！
いや〜勉強になります・・・
やはりこまめに動くの大事ですね。というか、
夜の少しの運動だけで痩せれたら皆苦労しませんよね（苦笑）
私はセルライトレベル３かな〜長年放置ですから
なるほどなるほど。
確かに朝起きると脚ダルダルです。明日から
朝ウォーキングするぞ〜
ちなみに買ったのは>>1です。
レス読んだら気になってる方わりといらっしゃるようなので、
内容書けないのが残念ですが
せめて感想をば↓
ちょっと高すぎる買い物だったけど…
めんどくさがってダイエット続いたことのない私が毎日欠かさずやっています笑
やり方は本当に簡単ですぐ覚えられてしまいました。
三日坊主の人にはオススメ（かな？）
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:08:27 FhNklAHW
モデルみたいな脚になるにはマッサージとかウォーキングをするべき？？
90:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/05/25 22:12:11 II3xDuud
>>87
87さんはまず優しいリンパマッサージからするべきだと思うな、
このページにある、美脚の条件「五点四穴」を見て
ちゃんとある?特に太ももの内側の穴(透き間）ある？
URLﾘﾝｸ(www.at-life.com)
これが殆ど無かったらやはり内転筋が衰えてる
運動やってても、たとえばボクシングやってる人と柔道では鍛えられる場所が違う
どのスポーツや運動でも殆ど使われない(鍛えられない）筋肉が存在したりする
それにインストラクターでも毎日同じ動きをやってれば、だんだん余り力いれずに
簡単にポーズだけ取れるようになっていって、運動効果が落ちる
同じエクササイズばかりやってない？
あと、股関節硬くない？もしくは寝付きづらくないですか？
脚の筋肉に力を入れてない状態でもなんだか硬くない？
セルライトがついてる部分ってのは冷たいです、太ももかなり冷たいですか
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