【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:35:30 Do0/dWpE
>>142
朝のリンゴは良いと思うけど、夜のリンゴはどうかなーと思います。
リンゴって栄養素的にはあまり良くないよ。栄養価（カロリーじゃなてく）が低いしバランス悪い。
部活を基準に考えるなら、昼の炭水化物はもう少し取った方が良いですね。
あとタンパク質を夜に補給かなー。

全体的にバランス悪い気がします。
運動する前提なら基礎代謝以上のカロリー取った方が良いですよ。
りんごは1個160kcal程度、みかんは1個80kcal程度です。
もちろん大きさによって変わりますけどね。

あなたの基礎代謝はたぶん1600kcal程度かな。
参考までに糖尿病者の1日1600kcal指示の食事バランスなら

穀物・芋・豆など・・・880kcal
くだもの・・・80kcal
魚介・肉・タマゴ・大豆・・・320kcal
牛乳など・・・120kcal
油脂・多脂性食品・・・80kcal
野菜、海草、きのこ、こんにゃく・・・80kcal（ここはいくら食べても良い）
みそ・さとうなど・・・40kcal

運動する前提ならこれ以上は食った方が良いって事です。
とくにあなたの場合は若いんだから、たんぱく質やミネラルなんかちゃんと摂って
動いて脂肪を燃やせ！

参考文献・糖尿病食事療法のための食品交換表第6版　日本糖尿病協会発行

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:51:32 Do0/dWpE
>>158
筋肉は落とそうと思えばアッサリ落ちます。
まずはその有利な筋力を活かして脂肪を燃焼させましょう。
痩せるまでは筋肉は味方でありこそすれ、決して敵ではありません。

筋肉の処理なんて痩せた後で悩めば良いと思うよ。
個人的には痩せた時点で筋肉をどうこうしようと思わなくなってると予想します。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:59:45 QpbUnOfQ
>>158
人間は必要なら筋肉付けて維持するし
不要なら落としてしまいます。

デブの補助筋肉は
デブじゃなくなれば不要です。
時々「筋肉は落としたくない。脂肪だけ落としたい」という人も居ますが
デブの補助筋肉は、デブ時代並みに使ってやらないと維持できない、ということです。

心配しなくても、不要な筋肉は落ちてしまいますよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:02:00 n7z0Eagi
>>160
お答えいただいてありがとうございます。
筋肉が脂肪より落ちやすいってこと忘れてました。
＞痩せるまでは筋肉は味方
これは至言です。ほんとそうですよね。この肥満体を長時間支えて
動けてるのは筋肉があるからでした。
余計なことを悩まずがんばってダイエットします。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:04:30 n7z0Eagi
>>161
なるほど・・・。
デブの補助筋肉と考えれば、体重が軽くなるに従って
負荷が軽くなって筋肉使用料も減ってくってことですね。
わかりやすい説明ありがとうございました。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:10:47 4ONbEArG
早寝早起きがダイエットによいといわれるのは何故ですか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:12:01 OQzKahz2
早寝で余分なものくわない。
早起きで活動時間長くなって代謝アップ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:29:12 siofaTtT
>>143
タラララタッタ、タラララタッタ、タラララ、タララタラタランタッタ
タララランタッタ、タララランタッタ、タラララン、タラタランヽ(´・ω・｀)ﾉ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:42:35 siofaTtT
ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、ポペポペ、
ポペポポン、ポッポ、ポペポポン、ポッポ、ペポペポポン　ポポポ、ポペポポンポポ
ポペポポッポポ、ポペポペン！ポッポ、ポペポペポペポペン、ﾎﾟﾍﾟﾎﾟﾍﾟﾎﾟﾍﾟﾎﾟﾎﾟﾝ
(´・ω・｀)ﾉ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:43:51 siofaTtT
ヽ(´・ω・｀)ﾉかわいい？　おそろしい？　ｗｗｗｗ

169:142
07/03/06 02:44:40 eWZrNCNY
>>152さん
蛋白質ですか―ささみを茹でてぶち込めばいいですかね?
ありがとうございます｡やってみます!
因みにﾋﾟｻﾞ→ﾃﾞﾌﾞの好物→ﾋﾟｻﾞって事でおﾃﾞﾌﾞな方を悪い言い方でﾋﾟｻﾞと言うんだと思いますよ
>>159さん
友達がりんごﾀﾞｲｴｯﾄをやってたもので､りんごはﾊﾞﾗﾝｽの良い物だとばかり…
て事はお昼におにぎりをもう1個ばかし増やして､夜に蛋白質って事はささみとか卵白身とかですよね?
詳しくありがとうございます!!

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 03:23:13 16XLe0A/
>>169さん、それでﾊﾞｯﾁｸﾞｰです☆
あぁ…なんか果物が食べたくなってきた…。
ピザの回答ありがとうございます(^^v)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 03:40:12 ej5WQRwR
それもそうだが映画が下になってるといってるだろ(^^v)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 04:12:05 y+5Jctiv
学校が終わった後どうしてもオナカが空いてしまうので
夕食を2回に分けて食べようと思うのですが
この食べかたは太りますか ?

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 04:35:22 ve59FmY0
夕飯を二回という考え方より、一日に四食という
考え方で栄養のバランスをとったほうがいいと思う。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 05:33:46 beukCa/h
>>172
そそ、いいね。そうやって朝（次）に繋ぐんだ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 05:51:07 KFOibSiI
すみません、腰の横の肉はどうしたら落ちますか？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 06:10:38 m0hUyXEu
>>175
お腹の肉？
有酸素運動じゃダメ？ウォーキングとか。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 06:20:24 KFOibSiI
>>176
ステッパーしているんですが、なかなか落ちてくれないんです。
お腹の肉は最後に落ちるってききましたが、本当なのでしょうか。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 06:26:53 m0hUyXEu
>>177
最後っていうかね、基本的に腕にも足にも脂肪が全身に行き渡ると
最後にお腹に来るんだね。だからお腹が出てきたら太ってる証拠。
いくら華奢でも隠れ肥満ってこと。

で、だから全身から脂肪は燃焼するけども、お腹から落ちてくる
だけども、お腹を気にしながらダイエットしてると最後の最後まで気になるから。
腕も脚も痩せて来るけどペッタンコになるには相当時間がかかるかな。
数ヶ月、数年単位と思っていいかな。学生の頃のような食事とあれだけの運動あってのこと。
気長にまったり～。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 07:05:23 KFOibSiI
>>178
詳しいレスありがとうございます。
学生の頃の暴食運動不足…まさにその通りです。
焦らずがんばればいつかは痩せられるんですよね。
毎日がスタートだと思ってがんばります！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 07:43:26 XV2YytMg
>>158
立ってるだけでビルダーを引き合いに出すとはおもしろいやつもいるもんだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 07:59:35 eNs3TySN
>>172
合計がどうkcal
なら回数が多いほうが
血糖値の関係で
太りにくいと「言われている」
ただ夜遅くには食うな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 08:40:21 /uri0C9l
>>179
＞学生の頃の暴食運動不足…まさにその通りです。
スルーするか、相当悩んで躊躇ったけど、やっぱレスしますｗ
いや、ごめん、イメージとしては給食や学食のイメージで運動を盛んにしてるイメージなんでしたｗ
そんなお腹出てるイメージなかったのでｗ
クリスマス・・・バレンタイン・・・部活・・・卒業・・・第二ボタン・・・
腹出てないですってｗ　あの頃のようになければ、仕方ありませんよ、あの頃のように運動しましょうよって意味でした。
明らかに俺のズボラレスでしたけど・・・申し訳ないです。
学生からお腹出てると救いようないような・・・中年からにして下さい。計算が合いませんｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:02:58 16XLe0A/
>>170です。>>171さん、映画が元になってるんですか？良かったら何の映画でピザになったか教えてください。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:24:02 /uri0C9l
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
日本のインターネットコミュニティでは、
肥満の人を指してピザと罵倒する者が一部いる。
これはある外国映画で「ピザでも食ってろデブ」
というセリフがあったことから、2ちゃんねるなどの匿名掲示板で
デブに対する罵倒語として流行したためとされている。

らしい。酔拳のソガシ師匠がそう言ってたヽ(´・ω・｀)ﾉｿﾚﾃﾞｲｲｼﾞｬﾝ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:40:06 /uri0C9l
>>183
知らないおこっちが教えて欲しいおヽ(´・ω・｀)ﾉ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:52:21 65r3PpKY
肩から背中にかけての肉ってどうやったら落ちますか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:54:23 gt/JqOAa
よくダイエット板を徘徊してると、「体重がスルスル落ちる！」って言う人がいうけど本当なんでしょうか？
私は王道でダイエットしてけど、体重なんて上がったり下がったりの繰り返しで
なんとか1ヶ月単位で2kg落としてる感じ。スルスル落ちた為がないんだけど
私が変なのかなぁ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:57:28 /uri0C9l
>>186
バックプレスだおヽ(´・ω・｀)ﾉ

>>187
スルスルｗ　そういえばこのスレに「面白いように痩せる」と連呼してた人がいたｗ
面白いようにｗ　変かどうかの質問ですか？　乳首の色で決めてもいいですか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:01:56 65r3PpKY
>>188バックプレスってなんですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:02:07 gt/JqOAa
>>188
ああ、乳首の色で決めないで～！
スルスル落ちない私が変なのか教えてほしいです。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:03:39 V1D4WTGp
>>187
1ヶ月に2kgというと1年で24kgですよね。

これは見ようによっては「スルスル」じゃないですかね？

あくまで感覚的なもんじゃないかと思いますよ。
日々の増減に一喜一憂するか、
もっと大きな流れでの減り具合を喜びを持って実感できるか。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:08:16 gt/JqOAa
>>191

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:09:05 gt/JqOAa
>>191
確かに長い目で見ればスルスルなのかも…。
レスありがとうございました！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:22:23 7qeQBuCR
リバウンドってどの程度のものを言うのですか？
1～2kgの増減はリバウンドとは言わないのでしょうか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:30:17 EGhHfypj
2キロくらいなら2時間も走れば減るからね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:38:46 V1D4WTGp
>>194
増加が何キロだろうが、ダイエット続けている間は単なる幅のある増減。
一度はそれなりに減ったのに、ダイエット始めた時点と大して体重が変わらないか、増えている状態で
ダイエットを止めてしまえばそれがリバウンド。

あきらめたらそこでゲームセットですよ

あ。１ヶ月かそこいらで止めたのはリバウンドなんかじゃないですよ。
ダイエットが始まってすらないというか、たんなる挫折。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:39:34 /uri0C9l
>>189
バックプレスってバーベルを肩に乗せて頭上に掲げるんだお
肩から背中にかけてシャープになるヽ(´・ω・｀)ﾉ

>>190
スルスルねぇ～、滑ってるもんね。スルスル、滑る落ちるように痩せるのか。
増えたり減ったり、いやいや食べたり飲んだりの重さはあってもダイエット期間に増えるのはヘンかなヽ(´・ω・｀)ﾉ
同じ人がそこらへんでスルスル、スルスル、言ってるんじゃないの？
そんなそんな波打つ下降はだめだよ　ヽ(´・ω・｀)ﾉ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:40:27 sQDuknSA
てかみんなどれくらいのペースで体重落としてる？
例えば一ヶ月1キロとか一週間1キロとか。。
ｵﾚ一日で０，５キロくらいずつ減ってるんだけどやせすぎ？
スペックは１８♂　167/58

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:43:38 16XLe0A/
>>184解説ありがとうございます！
>>183ワロスｗ184さんので一件落着ですね♪

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:45:16 /uri0C9l
>>198
落とす時はガッツリ行くよ。月に10㎏はザラ。最高は2週間で10㎏落としたことある。
デブ！って言われそうだけど、そんなこともなくてピザだよ (´・ω・｀)
実際、月に3㎏は落としたいでしょ皆さん。やはり日に0.1㎏はノルマですよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:47:39 /uri0C9l
>>199
一件落着にしていてもらえるのですね。勿体無いお言葉です。(´・ω・｀)
気にはなりますけどしょーもない映画でしょうｗ　役に立てなくてごめん(´・ω・｀) ♪

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:53:20 /uri0C9l
>>198
重さだけでいいなら、3日で5㎏ぐらい落とせる。
こんな事自慢げに言ってるの馬鹿みたいでしょ？
そんなことはなくてアホです。(´・ω・｀) お風呂で汗出せば余裕ｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:56:10 /uri0C9l

※脂肪を落とす事がダイエットです！上の方法が筋肉を落とし脱水症状に悩まされるので無意味な間違ったダイエットですよ！（一応）

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:17:23 RekIVg01
>>198
そのペースで頑張って、月15㎏落としてくれたまえ！！
ガハハハ！！

>>200
リバウンドしてないなら賞賛に値する
してるならあなたはただの馬鹿だ
階級制スポーツの選手だったら、板違いの馬鹿だ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:23:06 /uri0C9l
>>204
失礼ねあんた、酷い言いようじゃないのさ。言いようじゃないのよさ(´・ω・｀)
マジレスすると職種で板違いになるのかな？もしくは体重の落ち具合で板違いになりのかな？
お前の考えが浅はか過ぎるのよさｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:24:45 /uri0C9l
リバウンドしてたって、してなくたって、ダイエットに興味ありゃいるのよさ。(´・ω・｀)
まぁ、なにより私は理工だから無駄なプライバシーは吐かないよ、へへｗ。(´・ω・｀)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:27:18 R0sHV7QZ
氷を食べるのと水を飲むのは一緒ですか？
氷でも代謝は上がりますか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:33:25 /uri0C9l
ID:RekIVg01
↑こういう考え方しかできん奴を俺は底抜けのアホと言う。
考え方が偏った馬鹿、悲しいね。同じ人なのに…。大きな勘違い。思い込みって言うのかやれやれｗ

>>207
体に入れば同じだね。ピンときたけど変なダイエットしようとしてない？あかんよ(´・ω・｀)
たまに冷たいものを食べるのはストレス解消になる。喉越しもいいしね。
たまの刺激にもいいと思う。代謝は代謝で別として回してあげて (´・ω・｀)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:34:36 /uri0C9l
くそったれハゲがｗ
俺が立てたスレだぞｗ
むちゃくちゃだｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:13:46 V1D4WTGp
>>209
ありがとうございました。

では、次の質問の方、どうぞ。

→

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:14:48 /uri0C9l
横向いてますやんｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:32:20 RekIVg01
>>205-206

>>203がすべてですよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:51:06 1ydjBSS4
17歳♀身長160体重62.9のデブです。

朝　コーンフレーク　砂糖2グラムのもの　味噌汁　バナナ
夜　主食抜きでサラダ　魚ｏｒ肉　その他

昼にサラダと何を食べようか迷っています。諸事情により白米玄米が
食べれないのでパンになってしまうのですが、何を食べたら良いですか？
ベーグルは栄養価が良いと聞いたのですが・・・それかサラダだけにした方が良いですか？

運動は朝に縄跳び最低500回(時間だと休憩が長くなって甘えるので)
明日から3時から1,2時間ほどエアロバイクかランニングマシーンをするつもりです。
本当はそとで走りたいんですけどまだ雪があるので･･･。

アドバイスお願いします。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:01:17 /uri0C9l
>>212
了解です。悪い情報流しました確かに。了解。それだけ貴方を善人と信じます(´・ω・｀) ﾃﾞﾓｵｲﾗｶﾗﾀﾞｵｵｷｸｼﾃﾙﾋﾄﾅﾉｗ

>>213
難しいですね。乙女メニュー過ぎます。ベーグルって言われても犬の名前みたい(´・ω・｀)
白飯と焼き魚と納豆とヒジキと味噌汁はダメですか？
基本和食にするといいです、魚はいいですよ。血液循環をよくするし栄養も豊富。

環境が悪いなら運動は器具に頼るのは最適ですね。

でもね、もっと食べないとあかんね。成長期だから身体大事にしないと。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:10:15 /uri0C9l
>>213
米に変わる物用意できないの？
うどんでもパスタでもパンでも、あ、餅は？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:12:59 /uri0C9l
諸事情・・・・丘陵前に米切らせた？　ケニアの刑務所にいるの？
ベーグルをうまく取り入れる方法を知りたいの？

意味が・・・(´・ω・｀) ﾊﾗﾍｯﾀ
今日は俺勘が働かない…orz

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:14:53 uyj2Gtum
穀物は食えよー

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:18:36 /uri0C9l
なるほど。パンを食べたい。ここまで決定なのか。

で、ベーグルはいいと聞いたが、本当にいいですか？　ダメならサラダだけにします。
てことのようだ。よしここは・・・・

パン食べなよ！ご飯の変わりになるし、米より優れた栄養価もあるし、気にしなくていいよ(´・ω・｀) ｺﾚﾃﾞｲｲﾉﾀﾞ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:22:56 /uri0C9l
>>213
無知な癖して調べもせずにごめん。ベーグル良さそうだね。
栄養価も良さそう。いいと思います。すいませんでした。(´・ω・｀)
でも、ベーブルとやらに詳しくないので種類があったり、落とし穴があればごめん。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:26:24 16XLe0A/
>>216ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ('∀`)b

ピザ映画で、多分関係ないと思うけどｴﾃﾞｨｰﾏｰﾌｨｰが一人四役やった薬飲むとスリムﾏｯﾁｮになる映画が思いついた。
無駄ﾚｽごめんね(´･ω･｀)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:32:14 1ydjBSS4
>>214-219 レスありがとうございます!!
今海外のど田舎にいるので日本の食材が手に入らなくて・・・。
パスタはあるのですが、ダイエットには不向きかなぁと。学校に持っていくのもあるので。

ちなみにパンはあんまり好きじゃありませんorz
ただここにある穀物がパンかコーンフレークかパスタ等なので、
ダイエットならフレークかパンかなぁと思ったんです。
そこでググってみたところカロリーはちょっと高いけど栄養価が高い
ベーグルがよいかなぁと思ったんです。

お昼はサラダとベーグルを食べることにします☆
また質問なんですが朝と夜はあのままで大丈夫でしょうか？
夜は大体　キャベツ千切り大きい茶碗1杯　
　　　　　サラダ茶碗１杯
　　　　　魚か肉。グリルで揚げ物は避けてます。でもたまにウインナーが・・・
　　　　　ジャガイモチーズなどカロリー高めのもの。食べないのは失礼なので
　　　　　少しだけ食べてます。　　

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:35:04 AEo8/SwQ
19で体重が70.5㎏くらいですが、やっぱこれってデブですよね？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:38:03 fy+uHEYV
>>222
身長と体脂肪率を提示しなければ判断しかねます。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:39:15 uXxLrC45
身長が180前後だったら、一般的にいってデブじゃないよ。
つか、鏡で自分の顔を見てみたらいいんじゃない？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:40:32 4ONbEArG
オムロンの体重計使ってる者ですがいつもエラー4という体組成の値範囲外という結果がでます
設定は正しいんですけどこれは具体的にはどういう意味なんですか？範囲外ってどういうことなんでしょうか？ちなみにスペックは170/54♀18です
質問ばっかですみません…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:41:05 /uri0C9l
>>220
とんでもないです、勿体無いお言葉・・有難う御座います！ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ('∀`)b
ありがとね(´・ω・｀)

>>221
そうだったんですね。外国にいるので手に入りません！って言ってよｗ
しかしヘルシーだね。チーズも身体にいいけど脂質だね・・ウインナーも・・。
そのキャベツの食べ方はひもじいいけど空腹時の工夫としてはいいと思う。
とにかく食べたほうがいいよ。食べなさ過ぎなき駕する。脂質を摂りすぎたら
その分蛋白質も炭水化物も摂ってバランス合わせればいいお俺の必殺技だお(´・ω・｀)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:41:54 V1D4WTGp
>>222
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。

「デブなんじゃないかな？」と思ったらデブ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:42:40 /uri0C9l
>>222
もやしかな。最低80にのらないとデカイとは言えない。
普通って感じだね。それ以下は確実にもやし。みてられないお(´・ω・｀)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:43:26 V1D4WTGp
>>225
たぶん、設定が間違っているか、正しく計測されていないかのどちらか。
数字や単位を間違えて設定したりしてる項目はない？

オムロンに聞いてみるのが一番いいと思うよ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:44:22 /uri0C9l
>>222
女ならグラマー。アメリカの平均ぐらいなので普通。
色気が存分に発揮できるぐらいだね(´・ω・｀)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:45:33 /uri0C9l
>>225
そうそう、設定ミスだろうね。ありえない事になってますよ！って機械が訴えてる(´・ω・｀)

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:45:46 1ydjBSS4
>>226　ややこしい言い方してすみません･･･(苦笑)
ファミリーに｢ダイエットしたい!｣って言ったら揚げ物を出さないようにしてくれたんです♪
そうですね、これでリバウンドしたら意味ないですもんね。
夜はやっぱりジャガイモで十分な気がするので、朝と昼で炭水化物を調節して
鳥のささみとかを食べるようにします!!ありがとうございます☆

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:48:34 /uri0C9l
>>232
何もいいアドバイスできなくてごめんね。
幸運祈ってますファミリーのぶんも(´・ω・｀)

234:222
07/03/06 13:56:16 AEo8/SwQ
>>223
身長は174.3で体脂肪は計った事ないのでわかりません。

あと、みなさん運動するとき何を飲んでいますか？
効果的かつ費用もかからないドリンクとか…是非あったら教えて下さい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:00:58 V1D4WTGp
>>234
水ですね。
冗談ではなくて。

それと性別不明だけど、174.3cm/70.5kgだとBMI=約23くらい。
ほぼ標準体重に近いけど、標準体重ではまだ世間一般では太めっぽい。
でもデブってほどじゃないだろ？
性別不明だけどさ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:02:45 zcc89yup
運動するときは水だね
スポーツドリンクは肥満や糖尿病（ペットボトル症候群）の原因になる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:04:33 /uri0C9l
>>234
お茶ですね。それ以外は飲みません。
甘い物欲しいなら、薄いカルピスとか、スーポーツドリンクの水割りとかいいと思う。
まーね、男は黙ってお茶ですよ。甘ったるいもん食うな飲むなですよ(´・ω・｀) ﾏｽﾞｲﾓﾝｗ

ﾉｼ　ﾊﾗﾍｯﾀ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:07:43 gHnCrKCn
ウィダーインゼリーのプロテイン(ヨーグルト風味)とマルチビタミン(グレープフルーツ味)のうちどっちを常食したほうがいいですか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:10:00 ELe18ubE
食後に寝ると太るというけれど、それって寝る時間が長ければ長いほど栄養ため込んでしまうものなの？
昼飯後に二時間ぐらい寝ちゃって自己嫌悪だよ…短時間でも太るもんは太るのかな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:10:28 Phoovv6r
自転車乗ってたときはVAAMだったな。
脂肪を燃やすとか全く信じてないけど、一番ぴったりで幾ら飲んでも大丈夫だった。
お茶とか水はおなかがガポガポして駄目。
５時間とか乗ってたからな～。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:11:00 /uri0C9l
>>238
何味も関係ない。飯にしようや(´・ω・｀)

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:12:16 /uri0C9l
>>239
次の食事までに消化できてるかって事。積もっていくと考えて。
だから寝ると、運動もないし、、飯にしようやｗ
ﾉｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:12:19 zcc89yup
>>238
常食には不向きなので、比較は無意味。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:12:54 /uri0C9l
だー消化は、消化吸収じゃなく、処理って意味です。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:18:13 V1D4WTGp
>>239
寝てる間はそれこそ基礎代謝分くらいしかエネルギー使わないから。
睡眠中は脈拍も下がるらしいし。

だから寝てる間に栄養を溜め込む、というより
使い道がないから余ってしまうってことじゃないかな。

本格的に眠り込んでしまうんじゃなく、浅い眠りの仮眠なら気にすることもないんじゃない？

スペイン語圏にはシエスタ（午睡）なんて風習もあるみたいだし。
まあここは日本だけどさ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:19:26 V1D4WTGp
>>238
常食自体がお薦めじゃないが
どっちかに決めずに両方にすればいいんじゃないの？

とにかく食べるものを固定してしまわず、いろいろ、いろんなものを食べることが肝心だと思うよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:21:00 V1D4WTGp
>>240
VAAM以外の味の付いたものは飲んでみたことある？
単に運動前に糖質摂るだけでも効いたりするもんだよ。

機会があったら、VAAMとスポドリと炭酸抜きコーラを比べてみたら面白いと思うよ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:23:40 9OYjHfoc
お昼とかおやつ、いっぱい食べたのに夕方ご飯の時間になるとお腹がすくんだけどなんで？

249:240
07/03/06 14:33:05 Phoovv6r
>>247
単に味が自分にあっていたんだと思われ。というか、慣れちゃった、が正しいかな。
粉から薄めに作っていた。
ふつうのペットに入っているスポーツ飲料は甘すぎて駄目だった。
ダイエットペプシの炭酸抜きも試したこと有る。悪くなかったが、最後は気持ち悪くなった。
プロのロードレーサーはけっこう飲んでるらしいけど。
一度、炭酸抜き忘れて飲み口からプシュプシュ泡が出てきたのは笑った。

とにかく、VAAMはがばがば飲んでも気持ち悪くならなかった、という意味で愛用していました。

いずれにしろ、ある程度糖分は含んでないと、死ぬる。定番のジャムパンも持ってたお。

ちなみに、そのときは15kg痩せた。春になったら、もう少し軽めに再挑戦。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:39:25 V1D4WTGp
>>249
すんげえ正しい使い方だと思います。

でも「粉から自分で濃さを調整したVAAM」と
缶VAAMやVAAMウォーターはある意味別物だと思いませんか？
そういう意味では>>240はちょっとどうかな…と思いました。

エネルギー源に炭酸抜きコーラ使うのなら
ダイエットペプシではほとんど意味ないんじゃないかな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:41:14 r7qyjprv
炭酸抜きコーラでは…ダイエット○○と付いてるモノでやるヤツは
居ないよ。プロのロードレーサーでも、ボディビルダーでも。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:48:42 V1D4WTGp
自分もさ。
昔は運動前にVAAM飲んだりとか
怪しげなサプリとか飲んだりとかしたもんだけど
それは実際の効果というよりむしろファッションというか
「オレってヤッてる人っぽいぜ！」ていう自己満足でのモチうｐというか。
今思い返せばそんな感じだった。

だってさ、毎日運動するようになって
毎日そんなもんにいちいち金や手間かけてられるかって。
運動ってのはトクベツナコトじゃなく日常なんだからさ。

置換え食の類も同じ。
あれって高くない？毎日食べ続けるには。
経済的になんともない人はずっと食ってりゃいいけど

すまんね。ビンボくさい発言で。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:57:02 ClrCPouu
サプリで出費する分の代金をダイエットという労働で元を取ればいいんだよ。
何言ってるか解からない？だから、バームでも栄養成分見てよ？なにあれ？
痩せる効果もないし、栄養も良くないよ。イメージと刷り込みだけ。
どうせ効いても誤差程度なんだから、動いてサプリで痩せる分を運動で稼げってんだよ！
サプリ分は痩せられるし、金もまるまる浮く。要するに効かないゴミに大事な金を捨てるなってんだよ！
ご清聴有難う御座いました。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:00:43 ClrCPouu
ビタミン、カルシウム、プロテイン、栄養素として認められる物はあってもいい。
それ以外のクレアチン、クエンサン、Ｌカルニチン、ａーリポ酸、ゴミゴミ。
まるで効かないね。ゴミですハイ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:04:02 ClrCPouu
最近自身を持って言えるようになりました。確実に効きません、ゴミです。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:06:52 BcaUDry+
今日から生理が始まり毎回重いので生理痛がひどくていつものステッパーや運動が出来そうにありません…
でも最近やっと努力の成果が見えて来たので戻りたくないです。

こういう時は食事制限を少しきつくするしかないでしょうか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:06:56 ClrCPouu
でも、ご飯やバナナは応えてくれます。その場でパワーを生んでくれます。
食って一時間後と空腹ではやはり違います。食べる事でエネルギーを生み、
動く事で痩せます。これ以外ありません。ダイエット＝食事療法ですのでエネルギーは控えめにｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:10:08 ClrCPouu
>>256
生理だから身体を健康を優先にしてほしい。体調いい時にダイエットすればいいし。

思うけど生理でしんどい時ってエネルギー使ってゴソッと体重減ったりしないの？
精神的なものを合わさって痩せそうに思う。食欲増すのかな？
風邪の時、めっちゃ痩せるよね、同じようにしてても。アホっぽい？アホですからｗ

259:240
07/03/06 15:17:20 Phoovv6r
>>250, 251
あ～、諸々全て同意です。

VAAMの粉以外は飲んだことなくてわからん。

プロがダイエットペプシが飲んでるってわけじゃなくて、炭酸抜きコーラが結構いるってはなしのつもりですた。
俺は、ダイエットペプシは１回試してみただけ。VAAMより安いしね。さすがに普通のペプシはイヤだった。

>>253
俺も脂肪燃焼とか、まったく信じてませんからwwwwwwww　俺の場合、沢山飲んでも気持ちわるくならないかどうかだけっす。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:18:25 bVulQT+8
>>256
じっとしているのが嫌、精神的に追い詰められるというのなら、
散歩程度に歩くなど軽度の運動をしてみてはどうでしょうか。
生理中は過食しないように気をつけながら、「体重維持の練習期間」だとでも思うように！
歩けない程辛いというのなら、運動や食事制限より婦人科受診をお勧めします。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:20:03 r7qyjprv
>>254
VAAMには、「効かない」と挙げているそれらは入ってないよ。

むしろ「運動時のスタミナアップ」でアミノ酸を摂取する飲料っての
がコンセプトだと思うんだが。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:27:59 V1D4WTGp
>>261
> むしろ「運動時のスタミナアップ」でアミノ酸を摂取する飲料っての
> がコンセプトだと思うんだが。

何時間にも渡って運動を続けるのであれば
神秘のスズメバチパワーってのもありかもしれんけど
１～２時間程度の運動のスタミナ云々なら
適切な糖質摂取で充分ではないか。
それならもっとコスト安く実現できるのではないか？

てのが俺の主張の主旨。

そういう類のものを飲んでいるということによるモチうｐまでは否定しないよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:29:44 ClrCPouu
利用者には失礼になるよな。いつも思う。効果もあると言われればあるんだろうし。
バームは別ね。ザプリ全体を指してのレス。ゴミです全く効きません、効果ゼロです保障します。
失礼します。
ﾉ

264:わけのわからん人
07/03/06 15:36:26 V1D4WTGp
>>263
「ゴミです全く効きません、効果ゼロです」は言い過ぎ。
匿名のわけのわからん人に保障(ﾏﾏ)されたってなんになるんだか。

効果が倍半分も違わないなら気分の問題。
あとはそれでコスト的に許容できるか否か、ってことね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:39:20 BcaUDry+
>>258 >>260
ありがとうございました。とりあえず今起き上がってるのも辛いので薬飲んで横になってます。
>>260さんの言う通り病院も視野に入れた方が良いみたいですね。いつも我慢して放置してしまってたので…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:39:36 9FsuFadk
携帯から失礼します。カルシウム不足が気になってます。
カルシウムって骨と乳製品の他に何に含まれてますか？
にぼしジュースとかカラダに良さそうだけど結局それって骨だし…
カルシウムってガイコツか乳しかないのですか？そんなもの食べるだけ裕福な家庭にありません。
こんな私はどうやってカルシウムを摂ればいいですか？
21才♀です。お願いします。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:40:21 Phoovv6r
ま、ほとんどのものが実質無効だわな。
脂肪燃焼とか基礎代謝を上げるとかうたっているものは概ねウソ。
アミノ酸とか、カプサイシンとか、キムチとか、脂肪燃焼スープとかなんとか茶とか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:45:56 Do0/dWpE
有酸素運動とかもデマだよな。脂肪燃焼なんてウソウソ。

269:222
07/03/06 15:47:36 AEo8/SwQ
みなさんアドバイスありがとうございますm(_ _)m
これから運動するときは水やお茶にします。
ちなみに男性です。

270:266
07/03/06 15:48:59 9FsuFadk
骨と乳だけってのは納得できないのでお願いしますm(_ _)m

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:50:54 V1D4WTGp
>>266
やはり牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品。
あとは豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど。

ただ乳製品も食べられないような経済状況ではどうしようもないような。

牧場か牛乳工場で働けばいいかもしれない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:51:25 V1D4WTGp
>>268
それはない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:54:04 uyj2Gtum
茶化しのわからんやっちゃな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:56:46 DR3boJmc
毎食キャベツ(調味料10kcal)と蒟蒻(調味料20kcal)を食べて、ミネラルとビタミンはサプリで摂っていこうと思うのですが、１ヶ月で49→41は可能でしょうか？いまはショコとピラティスを日課にしています。ちなみに154cm18才♀です。

275:266
07/03/06 15:57:24 9FsuFadk
>>271
胡麻とか豆になるのですか。分かりました有難う御座います。
経済的には厳しいですね。古雑誌を集めて売りさばいたり、
酒を拾い集めてみて、仲間と物々交換して、なんとか生きています。
骨も乳も食べられません。そうですねマキバオーになります。ありがとうございました。
サプリはゴミです。バームはくだらない食べ物です。さようなら。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:59:23 9FsuFadk
ヽ(´・ω・｀)ﾉペラチス！むりはだめだお！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:05:07 zHdLkzX6
他のスレでも聞いたんですが・・・。
ご飯食べた後眠たくなりますよね
そんなときって皆さんどうしてますか？

今ちょうどそんな感じなんですが・・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:06:46 V1D4WTGp
>>274
可能かもしれませんが、そこそこ運動してそんな食事じゃ美しくは痩せないと思いますよ。

回りの人がにっこり笑って「あら、痩せたんじゃない？」と言ってくるのが「痩せた」
回りの人が心配そうな顔で「あんた痩せたんじゃない？」と言ってくるのが「やつれた」だよ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:09:05 JBQ679A5
貧血だと、ただでさえ血が薄くて脳が酸欠なのに
食後は腹部に血液が行って、益々脳みそが酸欠に
それで眠くなる
貧血にならないように、栄養に気をつけて
なるべく腹７分くらいでやめれば少しはマシになるかも
鉄欠乏性貧血になってないか検査してもらって
鉄材かサプリの摂取をお勧めします。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:09:53 9FsuFadk
>>277
(´-ω-｀)ｿﾘｬｺｳｼﾏｽ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:14:13 V1D4WTGp
>>277
10分だけ寝る。
それ以上は寝ない。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:18:54 qQD+4KCR
160cm67kg♀です。
1月中旬から王道ダイエットを始めて5ｋｇ減りました。
エアロバイクとかステッパーとかが面白くて一日1時間以上まじめにやっています。
健康優先なので、食べる量はあまり減らさずやってきたのですが
初めはサイズダウンだけで体重は減らない状態でしたが、運動時間を少し延ばしたら
ガクン、と体重が減り始めました。

運動を増やした分食事量も少し増やし、（主食と蛋白質を増やしました。）
その上で体重が減ったのはいいのですが、少し疲れやすいのが気になります。
スタミナ不足というか、力が抜けたような感じがするんです。
食事を取ったり、少量のドライフルーツやナッツをつまんで少しすると、また力が出てくるんですが
動くと何だかガス欠っぽくなります。（つまむのはせいぜい1,2個にしてます。）

スペックからすると、もっとｶﾞﾝｶﾞﾝやれやｺﾞﾙｱ!なんでしょうが、
ｶｰﾁｬﾝなので、急激に痩せて元気がなくなるわけにはいかないんです。ｼﾜできたら困るしｗ

体に無理をかけず、確実にゆるやかに痩せたい訳ですが、こんな場合
もうちょっと頑張るべきでしょうか。それとも運動を減らすべきでしょうか。
食事は概算で一日に1600kcal、和食中心を心がけてます。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:19:31 Ru4coEMz
>>263
お前さんが実際どんな研究をしたかは知らないけどさぁ

何でそんなに必死なの？

他のことに必死になれば？おデブちゃん

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:22:57 V1D4WTGp
>>282
空腹で運動してませんか？

285:282
07/03/06 16:31:53 qQD+4KCR
>>284
空腹時に運動はしてません。空腹時は食事の支度をしているしｗ、むしろ
食事が終わって後片付けが終わって一息ついた頃とか
なにか少し食べて、少し経ったくらいに運動するようにしています。
一日2回くらいに分けて運動してるかな？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:32:14 fy+uHEYV
>>282
糖分が不足してるんじゃないの？
なんでも極端にするのは良くない

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:35:16 V1D4WTGp
>>285
じゃあ約1600kcalのうち、どれくらいを糖質で摂ってるか、だね。
>>282さんと同じこと言ってます。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:36:06 DR3boJmc
>>278
ありがとうございます。ショコとピラティスでは運動とは言えないでしょうか？下半身太りなのでリンパマッサージも含めてはいますが…。

289:282
07/03/06 16:37:55 qQD+4KCR
>>286、287
やっぱり糖分かなあ？
毎食ご飯一膳は食べていて、少し前に「主食の摂り過ぎ！」と
何人にも突っ込まれたくらいなんですよー。
体調に応じてもう少し増やしたりもしています。
低炭水化物系ダイエットはかえって食欲が湧くので苦手なんです。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:43:11 fy+uHEYV
脂肪の代わりに筋肉が付いてるので
今まで以上に糖分が必要な体になっているんでしょう。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:44:09 V1D4WTGp
>>289
空腹でもなくて、それなりに糖質も摂ってて…となると…。
あんまりこんなことは言いたくないけど、病気の可能性とかは大丈夫ですか？
血統あたりを検査するような健康診断とかは最近受けてます？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:46:02 V1D4WTGp
安易に「米が足りないんだ。もっと食え」というのも気が引けるし
かといって病気を疑うのも、なに言ってんだかおい。って感じだし。

むずかしいね。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:03:08 RungAQyq
腹の肉を落とすための腰ねじるやつやったら
左にねじる時だけ、喉の辺りから空気の抜けるようなスウッて音がする
なんなのかな？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:09:37 JuE1d4R1
太股のｶﾞﾁｶﾞﾁ肉がﾌﾟﾖﾌﾟﾖになってきたんですがサイズも更に増した。どうしてﾌﾟﾖﾌﾟﾖに？

295:282
07/03/06 17:10:35 qQD+4KCR
色々ご意見ありがとうございます。
今日はこれ以上運動せず、夕食のお米を多めに食べて様子を見てみようと思います。
て、もう運動一時間はやっちゃってますがｗ
本当は夕食時にビール飲んだりして摂取カロリーはもっと多いかも。

私は運動の効果がすごく出易いみたいで、鏡で見たら
まだ沢山残ってるお腹の皮下脂肪が腹筋の形にブロック状になってて
ものすごくグロいことになっています。
食事に関しては全然ストレスがなかったのでびっくりです。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:14:03 HPxVyNIH
ポテチ１袋とパン２つのカロリー減らすには何㎞走ればよろしいでござるか?

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:19:27 nTlimVmL
>>296
20kmくらいでいいんじゃないかな？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:24:21 Bzwxsds4
18歳　女です。
もともとストレスが顔に出やすいタイプなのですが
受験のためにほほが少しこけてしまいました。
そんなに気になるほどではないのですが、光加減では・・あら？っていう感じです。
昔からダイエットすると顔からやせてって足は最後でした。
これから大学生なので、ダイエットしたいのですが足だけやせたいんです。
顔をやせさせないで足だけやせるにはどうしたらいいでしょうか？

299:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/03/06 17:30:17 XtFRemYS
>>298
足がむくみやすいタイプ？
>>294
運動すると段々やわっこくなるから桶。
むしろ堅くなってきたら血液の循環がわりいって事だからｷｦﾂｹﾛ。
>>293
わかんね。
ただ大体人間左右のバランス崩れてる事が多いから姿勢から改善してみては？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:35:41 Bzwxsds4
>>299
そうです。足はお風呂でもんであがってからストレッチしてます。
午後になるとパンパンでむくみ防止のサプリも飲んでます。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:09:07 npky8KNk
>>282
疲労しているだけでしょw
あんまりややこしい事考えなくていいと思うけど。
減量しているのなら消費カロリー＞摂取カロリーだろうからそれで連日運動すれば
疲労回復しきれないだけじゃない？
１～２日休養してみれば？
じゃなければエアロバイクならペダルの負荷を軽くしてみるとか。
その方が疲労しにくいよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:18:47 V1D4WTGp
>>301
そうだねー。考えすぎか。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:19:18 V1D4WTGp
>>300
「むくみ防止のサプリ」ってなに？
そんなもんあるん？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:22:41 Bzwxsds4
>>303
さがせば結構ありますよ。
気休め程度でしょうけど・・

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:38:47 wUhPgGsG
親がコーンフレークやらグラノーラやらを沢山送ってきたのですが、
牛乳やヨーグルトと食べるのは、脂肪分やカロリーが気になります。
お湯をかけてもおいしいかなぁ？オートミール風…？
こんな食べ方って有りですか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:44:41 gHnCrKCn
ゆで卵はどうですか？コレステロールとかあるので太るんですかね…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:46:38 lt51Jubh
皆さんこんにちは
足の筋肉を落として
細くために
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはやっぱり
余計筋肉ついて太く
なってしまいますよね…

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:50:09 sGnfW3AO
>>306
卵でコレステロール増えるのは都市伝説だよ。
どこかの学者がウサギに卵食わせてコレステロールが急上昇したと発表したのが始まり。
元々草食動物で動物性たんぱくに免疫の無いウサギに
卵食わせりゃコレステロールが急上昇してもおかしくない。
健康な奴なら毎日２～３個食っても全く問題ないよ。
どうししても心配なら黄身取り除いて白身だけ食えば？
白身は良質のたんぱく源だよ。エッグプロテインとか売ってるぐらいだし。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:54:51 gHnCrKCn
>>308
ありがとうございます☆
マヨネーズつけるのやめて塩で食べます

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:56:28 V1D4WTGp
オレは晩飯が遅いので、
夕方にプレーンのシリアルにフルーツグラノーラをちょっぴりトッピングして
何もかけずにお菓子風にばりぼり食べてますよ。

プレーン以外のシリアルは、なにかかけないと味が濃すぎてキツイです。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:58:28 J8t7WUWL
テスト期間と誕生日がかさなって暴飲暴食しちゃっています(´・ω・｀)
３日で体重２ｷﾛぐらい増えてました(´ﾛ`)
便秘で3日でてません･･

体脂肪は変わってません(-ω-)
これはリﾊﾞｳﾝﾄﾞのｷｯｶｹ？(;;)

312:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/03/06 19:12:51 XtFRemYS
>>304
むくみやすいタイプならコイツどお？
カーフレイズ：やり方：立つ＞爪先立ち＞立つ以降繰り返し。
スネによく効きます。
保水量多いのも原因の一つかも試練が大体は足腰が弱いとキますな。
サプリと合わせてお試しください
>>305
コーンフレークが悪いのはビタミンは別にとらないかん事と
それ自体に結構なお砂糖が加えてある場合が多いし食べ過ぎやすい。
んだから牛乳を水に変えても根本的に問題解決にならんの。
結論：喰った分動け
>>307
むしろジョガーはかなり足ほっそい人多いけどな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 19:26:32 DUmsILnx
今まで2週間野菜や豆腐を食べてきて5kg痩せたのに、
昨日朝のり弁1つ食べたら今日0.5kg増えてた。
のり弁前に1時間半8kmとその後また1時間半、今日の昼も1時間歩いたのに。

自信無くしそう…(>_<)
他に高カロリーなもの食べてないのに、なんで？
(´；ω；`)

314:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/03/06 19:29:53 XtFRemYS
>>311
とりあえず便秘どうにかしなさい。
>>313
油っ気抜けてる所に魚の揚げ物だもんなあ…
そりゃあカラダ喜んで吸収するわ

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