【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:ダイエットマスター
07/03/05 02:37:11 Dk0DgrUs
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
前スレヽ(´・ω・｀)ﾉ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問30【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:ダイエットマスター
07/03/05 02:37:55 Dk0DgrUs
どんな質問でもおｋ。多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:41:40 Dk0DgrUs

↓少々横柄な態度と発言で御座いますが泣く泣くこれも記載しておきます。ヽ(´・ω・｀)ﾉ質問者は神様です！

ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレチにはなりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたら、すぐにではなくすこし時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

説教したい人も、まずは回答してから。質問をシカトしていきなり説教するのはやめましょう。
答えられないなら黙っていましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:46:12 Dk0DgrUs
ヽ(´・ω・｀)ﾉなんでもござれ！福は内！鬼も内！荒らしの内！ネタも内！なんでもござれ♪

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:47:29 iZEFElLd
荒らしネタもOKとは嬉しい限り

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:47:51 Dk0DgrUs

　ヽ ( ´ ・ ω ・｀ ) ﾉ　なんでもござれ！福は内！鬼も内！荒らしも内！ネタも内！なんでもござれ♪
　　　　　　　　　　　　　偉そうな回答者は叩いてやれ！質問者の為のスレッドだよ！なんでもゴザレ～♪

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:55:25 iZEFElLd
＞偉そうな回答者は叩いてやれ

これ大好きなんだよ俺。えへへ。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:11:25 eaOxWOfm
>>7
それでいいぞ。

俺も悪人だ大嫌いだ。篩いに掛けると浮き彫りになる。
質問者を馬鹿にしたり見下げたりする回答者は無用だ。出て行け立ち去れ。

このスレではどんな質問者も大歓迎。丁寧にお答えできる回答者がドンドン答えていきます。

えへへ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:16:51 eaOxWOfm
俺も悪人が、大嫌いだ。篩いに掛けると浮き彫りになる。
質問者を馬鹿にしたり見下げたりする回答者は無用だ。出て行け立ち去れ。

このスレではどんな質問者も大歓迎。丁寧に答えられる回答者がドンドン答えていきます。
じゃんじゃん、疑問を投げかけて、自由気ままに質問してください。非常に光栄です。

ござれスタート♪

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:18:52 eaOxWOfm
ちょっとキレぎみ質問者、顔文字まみれの質問＆疑問大歓迎！
面白く盛り上げてくれる参加者大いに有難いです。ござれござれのざんでもござれ～♪

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:28:31 jbDOyO5B
一番簡単に5㌔落とす方法を教えて下さい。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:43:24 iZEFElLd
断食です

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:47:12 Rn0vxhYb
空腹を我慢するのが嫌なので、
睡眠薬を飲んで一週間過ごしたいと思います。
何か注意することはありますか？
また、簡単に強い睡眠薬を出してくれる
病院を都内で２，３件紹介して下さい。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 04:10:33 P0FdTNHN
>>13
つオベ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 05:05:28 k2fR1paZ
夕飯を野菜だけにして30分走ろうと思うんですが効果出ますかね？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 05:23:18 XbV5TxVb
ガリンガリンになりそう…。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 06:41:22 HKtiGEGa
>>15
その他の食事生活
運動習慣
現在のスペック
書いたほうが助言しやすい。
それだけじゃなんとも・・

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 06:55:35 HAcHbl1p
お風呂で凄く痩せますね！これって凄くないですか超ビックリです！
お風呂ダイエットの効果試した人いますか？激ヤセします。何か気をつけることあるまいてか？

19:18
07/03/05 06:58:17 HAcHbl1p
前もって用意しておくこととか、これだけは気を付けた方がいいとか、何かあったりしますか？
栄養とか、ドリンクとか、そうゆうのあったほうがよかろうか？なきにしもよかんべか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 07:04:19 BR6rPTB6
1週間で１０キロ落とす方法教えろやーーー

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 07:39:52 n2Evu7rS
水分も含めて絶食。
下剤か浣腸でおなか空っぽにする。
その上で、サウナか、サウナスーツ着ての運動で
汗かきまくり、水分を搾り出す。激しい運動は危険だからやめてね
これをやり切れれば、一週間で10㎏落ちるよ。

心臓弱い人以外は基本的には死なないから安心して。
死ぬ前に心が折れて水や食料に手が伸びるから。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 08:34:43 gTnmOYAj
>>18-19
風呂やサウナは水分搾り出すから、入浴前と入浴後で単純に体重は減る。
ただし、それは脂肪を燃焼させてるわけじゃないので水分補給したら元に戻るんだよ。
人間は一定の水分を保つように出来てるから必ず元に戻る。
友人知人で半身浴だとかサウナで「痩せた」って言ってる人がいたら、

・入浴後に体重が1～2kg減少して「減った減った」と喜んでる　→　すぐ元に戻る。リバウンドという類ものですらない。
・食事制限も並行してやっている。
・別途、運動もしてる。

入浴だけで痩せませんので、痩せたければ別の方法で実行してください。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:01:44 UbHjIKw7
まさに２２さんの、おっしゃるとおりですｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:15:25 iRBZGjEl
食事からの摂取カロリーを基礎代謝以下にすると、
体が少ないエネルギーで効率よく動かそうとするため
基礎代謝が下がると聞いたのですが、本当ですか？

ちなみに今は基礎代謝1400kcal、食事1200kcal、ウォーキング一時間半、寝る前の筋トレ30分。
朝400kcal昼600kcalしっかり食べて、夜はバナナとかドライフルーツなど軽いもののみです。
体重と体脂肪は減ってますが、微妙に基礎代謝も下がってきたので気になって…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:28:58 21U7ZgnY
>>24
基礎代謝は身体を衰弱させない為に必要なカロリーの目安です。
ただしこの数字は栄養バランスがとれた食事が前提です。
例えば基礎代謝分のカロリーを炭水化物を抜いたり、逆に砂糖のみで摂取しても衰弱します。

基礎代謝は身体が衰弱しても減りますし、理想的に健康的に痩せて体重が落ちても減ります。
一概に基礎代謝で判断するべきでは無いですよ。
体脂肪率を気にされたほうが良いと思います。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:37:50 X7VEHCbt
毎朝ステッパーをしています。（シーソーみたいになってる）
だいたい朝4時か4時半～7時くらいまでです。
ステッパーをするときに、加速して踏むと、
同じ時間でステップ数がとても増えます。
（この場合でもダンベルはもっています）
逆に、ダンベルもっての腕運動や、腰をひねったりとか、
そちらに意識を強くもっていくと、
同じ時間やってもステップ数は少ないです。

ダイエット的にはどちらのが有効なんでしょうか？
ちなみに身長は158センチ体重は63.8前後
体脂肪率は30％くらい。年齢は30代前半です。

27:24
07/03/05 09:46:40 iRBZGjEl
>>25
ありがとうございます。
筋肉がつくと基礎代謝が上がると思っていたので、
逆に下がっていて体が蓄えるモードに入ってしまったのかと焦りました。
体脂肪で計っていきたいと思います。
食事は玄米、野菜、魚を4:4:2くらいの割合でとってます。

基礎代謝をあげるにはもっと筋肉つけるしかないでしょうか？
運動時間は今がいっぱいいっぱいで、
夜もう少し好きなもの食べられるようになりたいので…(´∀｀;)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:54:53 28lJ9Brn
>>24
その基礎代謝の値の由来はどこから？
体脂肪計／体組成計の計測値？

もしそうなら、体脂肪率程度の信憑性の値ですから
いちいち細かく気にしてもしょうがないですよ。

その値は、除脂肪量の推定値を基にしていると思われるので
体脂肪率が変わらぬまま体重が減れば、連動して小さくなると思われます。

29:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/03/05 09:58:15 5mmrkf+v
時間がなければ小刻みで良いからちょこちょこやればヨシ
試しに筋トレ朝１０回づつ夕方１０回、寝る前に１０回とか。
回数しょぼいから毎日やっても大した筋肉痛にならんし。
(やってみたが効果あったのでオススメ。)

30:15
07/03/05 10:14:25 k2fR1paZ
>>17

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:14:29 0Xv+v3Ob
夕食前の夕方頃の空腹が一番、堪えます。
どうしても我慢出来ないときは、間食は何が適当なのでしょうか。
今の所、梅干を食べて凌いでいるのですが。
低カロリーだし、1個くらいなら、塩分もさほど気にする必要ないかな？と。

32:30
07/03/05 10:22:14 k2fR1paZ
ミスりましたorz

>>17
160cm73kgのピザです
運動は全くせず偏った食事ばかりしてました
とりあえず10日間で減らせるだけ減らしたいんですが>>15のやり方じゃ駄目ですかね？
アドバイス等お願いします

33:24
07/03/05 10:29:11 iRBZGjEl
>>28
はい、体組成計の値です。
現在は体重と体脂肪、基礎代謝ともに少しずつ減っています。
しばらくは体脂肪を減らすことに重点をおいていこうと思いますが、
最終的には基礎代謝をあげて、太らない体作りをしたいです。
基礎代謝ってあがらないものなんでしょうか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:29:49 +57ZYIC1
ダイエット中ですが、朝か昼にベーグル食べるのは良くないですか？
食べる量は１個です。
ベーグルは他のパンに比べて低カロリー、低脂肪と聞きました。
本当のところはどうなんでしょうか。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:30:57 9lYhWUxs
3ヶ月で18ｷﾛ落としたのですが、皮がタプタプ
になってしまいました
運動すれば引き締まるものなのでしょうか?

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:51:48 TgUeJplf
Ｌカルニチンってどんな食品に含まれているんですか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:58:05 PnKUR/Jj
>>35テレビでやってたしとは手術で皮とってたよ怖いね皮

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:13:54 21U7ZgnY
>>27
基礎代謝分のカロリーしか摂ってない状態で筋肉なんてつきませんよ。
基礎代謝は身体の最低限の維持の為の値なので、筋肉を増やすなら必要カロリーは増えます。

基礎代謝分に届かない摂取カロリーで筋トレなんてしたら逆に筋肉を分解してしまいますよ。
基礎代謝をあげる為に意識的に出来る事といえばやはり筋トレが一番ではないでしょうか。

ですが、脂肪を燃焼させる為の有酸素運動と筋トレは完全に別のものと考えた方が良いと思います。
筋肉をつけつつ運動で体重を減らそうと思うなら、

　　基礎代謝＋有酸素運動で消費するカロリーの半分

程度の食事は最低限摂った方が良いんじゃないでしょうか。あとは運動量を増やしてカロリーを消費。
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を頑張ってつくる、と。
でも厳密にやるのは大変なので、ご自分の生活スタイルにあうよう参考程度でどうぞ。
続けるのが一番大事ですからね。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:23:41 yNQqiyYz
牛乳と骨以外でカルシウムって何に含まれてますか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:50:53 PnKUR/Jj
骨以外ってなんだよww

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:52:29 QTrzqyYk
>>39
サプリメントで摂っとけば(´･ω･｀)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:04:24 Jr7i/tP+
ダイエットのしすぎでピザの幻覚が見えてきました。
どうしたら意識を回復できますか？

43:27
07/03/05 13:35:43 iRBZGjEl
>>38
摂取カロリー足りなくて筋トレすると筋肉を分解してしまうんですか！
知りませんでした…。
足りない分は脂肪が燃えてくれるとばかり思ってました(>_<)
体脂肪減らしながら、あわよくば筋肉もつけたい…なんて(´∀｀;)
とりあえず基礎代謝分までは食べて、有酸素運動で体脂肪から減らせるようにします。
ありがとうございました。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:36:11 9lYhWUxs
>>37
外科手術でなくすことができるんですね
せっかく痩せたのに腕とお腹がヒドいんです
検討してみます

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:37:06 SjslV8gH
>>20
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:46:05 O4gYApLt
手巻き寿司を８００Kcalに抑えたいのですが
どれくらいの分量なら良いでしょう？？
具はマグロのすきみor厚焼きたまごです

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:00:57 RzBBvQyB
ダイエットを初めて鎖骨あたりとｱｺﾞが痩せてきました。
二の腕あたりとお尻から足が痩せ始めるのはもっと後からですか？
部分痩せが無理なのは分かっていますが特に下半身痩せにいい運動やストレッチはありますか？
お尻とお尻から足にかけてがぷよんぷよんです…脂肪！って感じです

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:11:41 a7h0+jEx
今日は忙しくて今から昼食なんですが、
レタスサラダとダイエットドリンクどちらがいいでしょうか？
どちらも食べたくて決められないんですが。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:34:36 WxvxE65k
>>48
両方でよいのでは？？
昼だし・・・
おむすびとサラダでもよいのでは？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:38:13 CR2S6Enw
食事制限有りとして、運動したら運動した分だけ減りますか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:41:40 s/0/gVsD
>>50
その食事量があなたの消費エネルギーを越えてなければ答えはYes

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:50:03 CR2S6Enw
>>51
返答サンクス！

53: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 16:22:43 li2RP7oB
>>39
ヨーグルト、卵、肉。
大抵のものに含まれてるよ。

>>47
ジョギング。
腹筋も足の筋肉も全身が引き締まる。
マラソンランナーでたるんだピザはいない
運動前後にはラジオ体操程度のストレッチやアップを。
全体としては均一に脂肪は落ちていく。
ただ、血行が悪かったから、ダイエットを始めて代謝が上がって
リンパ近くの鎖骨周辺やアゴ周辺がすっきりしただけだと思う。

>>48
その2択の時点ですでに不健康。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:50:21 3SHc+cdt
嘔吐してる人が風邪で病院に行って、口のなかを見られたら、嘔吐がバレますか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:25:29 dFHJDVKY
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたらやっぱ胸なくなりますか？；
あと夕食後のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって効果ありますか??

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:36:22 Z9FXOyY2
ここで聞いていいのかわかりませんが質問させてください。
２、３日前から風邪で寝込んでしまい食物も食べられず、水分だけ頑張って摂ってるような
状況でした。今日になってだいぶ動けるようになったので、
体重計に乗ってみましたら（ダイエット中でしたので）５日程前にエステで計った
体脂肪率からなんと９％も増えていました。あんまりな増え方なので時間を変えて
再び計ってみましたが変わりません…（因みに体重は１キロ減ってました）
ここまで体脂肪が増えてしまうのは何が原因なのでしょうか？
また、これを減らすにはどうしたらよいでしょうか？
普段は水泳をしているのですが、まだそこまで体調が回復していないのと、
水泳をしている時も体脂肪はあまり変わらなかったので
何か他に方法があれば教えて頂きたいです。

長文＆携帯からで読みづらかったら申し訳ありませんが宜しくお願い致します。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:38:58 RzBBvQyB
>>53

夜ジョギングをしていたんですが怖いのでやめたんです…
ステッパーを走るぐらいのスピードでやっても効果ありますか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:39:57 OL3C8IIJ
>>56
体内の水分量が５日前と大幅に変わってるからだよ。
脱水症状に気をつけて早く治して下さい
完全に治ってからもう一度計ってみて、対策を考えるのはそれから。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:45:09 s/0/gVsD
>>55
胸も脂肪ですのでジョギングして全身の脂肪を落とせば胸も多少はおちます。
たまに胸の脂肪が残りやすい人とかいるみたいですがそれはその人の体質で狙ってできるもんでもないです。

叩かれるの覚悟であえて言おうではないか
「デブの巨乳に価値はない」と！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:46:03 28lJ9Brn
>>56
生活が変われば身体の水分バランスも変わる。
体脂肪計の計測値は、身体の水分バランスの影響を強く受けるので、
体脂肪自体ではなく計測値がぶれてるだけだと思うよ。

きっと体調が戻る頃には計測値も落ち着くんじゃないかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:46:47 28lJ9Brn
>>59
誤：デブの巨乳
正：デブの虚乳

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:49:28 sukJ2JTi
>>56
風呂に入ってその後再び測りなさい。
それでも変化が無くて憂鬱ならあなたはもう体脂肪計測しない方が良い。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:53:16 dFHJDVKY
>>59 返事ありがとうございます!!!今ﾃﾞﾌﾞとゆうか標準体重で，もっと引き締めたいのですが…成長期なので運動が一番かなと思いまして。。。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:04:09 Z9FXOyY2
即レスありがとうございます。　　　　　　　　　　>>58 >>60
水分！あぁ体脂肪計ってそういう仕組みなんですね…ダイエッターのくせに無知で恥ずかしい
では水分を多く摂ってみます。確かに普段は２リットルを心がけていたのですが
吐き気であまり飲めてませんでした。体調の気遣いまでありがとうございます。
>>62
私も自業自得なのですが体脂肪をみると本当にがっかりします。
でも行きつけのエステでは毎回必ず計測されてしまうので（当たり前か）見ざるを得ず…

やはり普段も水分は多めがよいものなんでしょうか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:19:48 VQjl9l8q
>>64
勘違いしてる人が多いが、水では太らない。

肥満というのは身体に脂肪がつくことであって
水を飲んで体重が増えても脂肪がつくわけじゃないから肥満ではない。
いわゆる水太りする人は塩分取りすぎか代謝がおそろしく悪いだけで、
これも水分の重みで体重が多くなっているだけで、脂肪の重みではない。

痩せようとする時に水分カットする人が異常に多いが、全く無意味だし健康にも悪い。
ただし、水の飲みすぎは水中毒で死に至ることがあるので
常識の範囲内で水分をとればそれでいい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:28:49 czTqDy8P
昼食べたすぐに寝てしまった…どうしよう。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:31:39 OdFE5xad
くだらない質問…
152㌢で48㌔ってみなさんからみて、やばいですか…？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:33:24 28lJ9Brn
>>65
水太りの多くは浮腫み（むくみ）
浮腫みの原因の多くは塩分＝ナトリウムの摂りすぎ。

とまで言うと言い過ぎかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:33:56 TgUeJplf
>>36をお願いします。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:34:25 dFHJDVKY
>>67　軽くやばぃ…笑

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:34:28 28lJ9Brn
>>67
「やばい」の意味次第。
それ以前に数値だけでは判定不明。
全体のバランスをみないことにはなんとも。

性別すらわからないからあれだが、数値的には体重やや多いね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:37:19 28lJ9Brn
>>36
L-カルニチンはどんな食べ物に多く含まれるのでしょうか？
L-カルニチンは肉類に多く含まれていて、特に羊肉がおススメです。
羊肉には、他の肉類に比べてL-カルニチンが豊富に含まれています。
牛肉や豚肉などありますが、羊肉のL-カルニチン含有量は、牛肉の約3倍、豚肉の約9倍もあります。

カルニチンクィーン　ＴＶでも話題のＬ－カルニチン
｜新日本製薬 - 健康食品・ダイエット食品・ダイエット茶
URLﾘﾝｸ(www.shinnihonseiyaku.co.jp)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:37:41 wrTej7pq
筋トレ+ジョグで一週間で体脂肪だけは28％から26％まで減りました
体重が減りませんが何故ですか？

74:36
07/03/05 18:40:33 TgUeJplf
>>72
ありがとうございます。今日テレビの通販で見て、気になってたんですが携帯なので調べられなくて…。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:42:43 VQjl9l8q
>>67
「やばいですか？」って他人に訊かないと不安な精神状態がヤバイ

>>68
平均的な現代日本人なら、それでいいんじゃないかな。
濃い味付けを好まれるし。

>>73
なまっていた筋繊維が鍛えられて太くなって体重増、
脂肪が燃えて体重減、差し引きゼロ。
そのまま続けていけば筋肉の成長はある程度のラインで止まり、
脂肪を燃やせば体脂肪率も体重も減っていく。
ボディビルダーのような鍛え方をしない限り、
いつまでも筋肉が成長したりはしない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:42:45 krLDbwaS
異常な量を食べ過ぎた次の日に体重はかっても増えてません。
食べ過ぎが体重に出るのは何日か後なんでしょうか

どなたか教えてください

77:67です
07/03/05 18:47:10 OdFE5xad
性別は、女です、やはりやばいよね、１番痩せてた時期でも45もあったもんなあ…

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:47:22 n2Evu7rS
>>36
Ｌカルニチンは、普通にサプリとして売ってるから
それ飲んだ方が手っ取り早いよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:47:40 wrTej7pq
>>75
ありがとうございます

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:50:38 28lJ9Brn
>>76
体脂肪1kg=7200kcalと言われています。
乱暴に考えれば、7200kcal食べ過ぎれば体重が1kg増えるかもしれない、と。

ホールケーキ1個でたぶん200kcalまではいきませんから
7200kcal食べ過ぎ、てのはどんだけ食ってんだよ。て話しですよね。

しかも1kgなんて日中に変化する誤差の範囲ですから。

正解は「厳密には体重は増えているだろうけど、計測上見分けが付かない程度なので計ってもわからない」かな。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:50:50 Z9FXOyY2
>>65
代謝の面で水分が多い方がいいのかなとは思ってたのですが
頂いたレスから体脂肪にもいいのかな？？という風に勝手に受け取ってしまいました…；

少なくともここに来るまで順調に体重は落ちてきてましたので焦らずに
体調戻す事から始めてみますね！
皆さんありがとうございました。勉強になりました。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:51:54 28lJ9Brn
>>77
そういう質問をするときは「そんなことないよ」って言ってもらいだけなことが大半だ。

だからあえて言おう。

「あんた、やばいよ。」

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:53:57 n2Evu7rS
>>76
物理学というか、理科のレベルの問題なんですけど、
仮に、食べすぎた次の日に体重があまり増えず、
2日後に急増したとしたら、一体全体、食べすぎた日の
食べ物の重さはどこに隠れてたとお思いですか？

つまり、回答としては、食べたら、食べた瞬間からその重量分だけ
体重は増えます。やがて大部分はエネルギーとして消費されるか
排泄されるかしますが、消費も排泄もし切れなかった分だけが
体脂肪として残ります。
したがって、食べ過ぎた次の日には姿を潜めていて、
安心した二日目にドカンと体重に反映する、なんて魔法は起こりません。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:55:09 28lJ9Brn
>>81
水分バランスってのは、水を沢山飲んだとか喉が渇いてるとか
そういう単純な話しじゃないです。

寝起きと寝る前でも人間の水分バランスは違いますから、体脂肪率の計測値も変わります。
生活のリズムや内容が変われば、やはり水分バランスも変わってきます。
（あなたの場合は体調くずしてた、ってことね）

だから今は計測値がぶれているだけだと思うので
まずは、自分の生活と身体の状態を普通に普通のモードに戻すことを考えればいいんじゃないでしょうか。
あまりトクベツナコトをする必要はないんじゃないかと思いますよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:57:21 s/0/gVsD
>>80
>ホールケーキ1個でたぶん200kcalまではいきませんから

そ　れ　は　な　い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:59:48 28lJ9Brn
>>85
突っ込み感謝。単なる書き間違いでした。
訂正の上、お詫び申し上げます。

誤：ホールケーキ1個でたぶん200kcalまではいきませんから
　↓
正：ホールケーキ1個でもたぶん2000kcalまではいきませんから

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:06:37 VQjl9l8q
>>86
ショートケーキ1個で350kcalぐらいあるから、
8個で1ホールだとしたら、2800kcalぐらいあると思うんだけど。
1ホールからショートケーキ何個取れる？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:15:03 fK0arpR2
>>87
誤：ホールケーキ1個でもたぶん2000kcalまではいきませんから
　↓
正：ホールケーキ1個でもたぶん20000kcalまではいきませんから

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:16:58 28lJ9Brn
>>87
あああああ。ダメダメだ。言いたいこととしては
「ホールケーキまるまる1個食ったって、たぶん1kgも増えたりはしないだろう」
だったんだけどな。曖昧な情報でいい加減なこと言ってちゃいかんね。

誤：ホールケーキ1個でたぶん200kcalまではいきませんから
　↓
誤：ホールケーキ1個でもたぶん2000kcalまではいきませんから
　↓
正：ホールケーキ1個でもさすがに7200kcalまではいきませんから

90: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 20:07:16 li2RP7oB
>>78
サプリになんでも頼ろうとするのは良くない。
Lカルニチンが足りないのは、ほとんど高齢者。
もしくは、肉が嫌いなどの偏食者。
30代ぐらいまでで、普通の食事してる人は
別にサプリに頼る必要もないよ。

あと、カルニチン摂っても、運動しなかったら何の意味もないよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:10:48 Iem7xdAv
>>90
ってことは、30代後半で、肉類は一切ダメな私は効果アリ？
運動は軽い筋トレとショコ2時間です。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:25:16 bYcuF0XX
16歳165cm57kgの女です。塾から帰ってくるのが10時ごろで、
どうしても何か食べたくローカロのこんにゃくうどん（しょうゆ）をたべて12時頃に寝てます。
夕飯を抜いてるとはいえ10時にこんにゃくうどんはまずいでしょうか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:26:41 n2Evu7rS
>>90
んん？私の書き込み、サプリ奨励者のように見えますね、たしかに。
>>36さんが、どのような食品に…と質問したので、
>>78のように単に情報として、回答しただけです。
サプリの是非についてはあくまでも中立の立場のつもりでした。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:34:44 28lJ9Brn
>>93
「どのような食品に含まれてますか？」という問いには
本来は「どのような食品に含まれるか」を答えてあげて
その上で「サプリの方が手っ取り早い」とアドバイスするのがより良いでしょうね。

95: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 20:46:38 li2RP7oB
>>91
肉類駄目なら蛋白質はどうやって摂取してるのさ。
難しくならない？？

>>93
ごめん。読み誤った。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:50:57 Iem7xdAv
>>95
物心ついた時から食べれないから別に。
他にタンパク質を含むものは結構あるし。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:57:41 Z9FXOyY2
>>84
そうですか…わかりやすい説明ありがとうございます。
まだ本調子じゃないので体力つけてまた頑張ります。
ダイエットするにも健康じゃないとうまくいかないものなんですね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:24:41 krLDbwaS
>>83
ありがとうございます。そうですね…普通に考えたら分かることでした。
体重が増えなかったのが不思議で…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:25:32 9TAWGwk2
ダイエットのために菓子禁をしようとしているんですが
あんこなどの和菓子も駄目ですか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:27:20 28lJ9Brn
>>99
ルールは単純にして例外を作らないほうが守り易いよ。
まずは一切禁止から始めてみればどう？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:34:43 UPYOIMQm
無理は承知なのですが2日で２ｷﾛおとしたいのですが、何か方法ありますか？
生理3日目で半身浴もキツイ感じですorz
とりあえずその場しのぎのダイエットで良いので、体によくないのもやる覚悟です

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:36:14 TCXhVWIV
毎時5.1ｷﾛで歩いてるんですが遅いですか？

103:スリムななし(仮)さん
07/03/05 21:37:04 2LiGnOtE
>>101
何も食べなければ２キロ落ちると思うよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:40:38 8PoFkwtZ
1食で1500kcal食べるのと3食で1500kcal食べるのとでは違いますか？
どちらが痩せますか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:43:24 41ccSNZD
3日間断食をしようと思うのですが
何も食べないと筋肉やバストが落ちてしまうので
豆乳だけは口にして筋トレや半身浴と平行すればそれほど落ちないでしょうか
何方か詳しい方返答お願いします

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:47:51 sukJ2JTi
>>98
62だが、家電などのインピーダンス式の体脂肪率表示がナンボのもんやねん。
だいたい手に持ったらどうやって体の脂肪が分かると言うんだい？
そんなもんに振り回されるぐらいなら測るなと。
家電の物は大抵電池数個だろ?内部抵抗の大きい電池で、
しかも安くあげるためにボロいコンデンサーとヘボイ昇圧回路。
だから接点の抵抗（体表面の水分や汚れ）などにも大きく左右される。
しかも電池残量からの電圧が落ちてくると途端におかしくなる。
計測姿勢にも体静電気にも思いっきり左右される。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:49:38 HDjhhJq2
運動しているとき、心拍数がなかなか最適な数値まで届かないのですが
これでは効果がないのでしょうか

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:50:09 VQjl9l8q
>>92
塾に行く前に炭水化物とったほうがいいよ。
脳を使う前に食事抜くなんて全く無意味だし
こんにゃくは消化が悪いので腸が休む暇が無い。
ましてや未成年なんだから、まともな食事とったほうがいい。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:51:57 VQjl9l8q
>>101
まず、下剤のみまくった上に浣腸も使って、腸を空っぽにする。
あとは水分を一切取らず、食事もせず、一睡もせずに過ごせばいい。
病院送りになったり葬式出す羽目になるかもしれないが
２日で２キロならこれぐらいやらなきゃ無理。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:52:44 VQjl9l8q
>>102
負荷が低すぎるとダイエット的には無意味。
老人が足を衰えさせないために歩くにはいい速度。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:54:12 VQjl9l8q
>>104
どちらが痩せるかは何とも言えない。どちらも太る可能性がある。
どちらがダイエット的に悪いかということなら、1食事で1500kcalは最悪。
同じカロリーを摂るのでも食事は3～4回に分けた方が太りにくい。
しかし、食事は3～4回に分ければ痩せるわけではない。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:55:50 VQjl9l8q
>>105
断食は百害あって一利あるかどうか。
本気で痩せたいと思ってるなら、やらないほうが身のため。
豆乳飲めばいいというものではない。
それと、半身浴では痩せない。代謝は高められる可能性はあるが。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:57:39 VQjl9l8q
>>107
必ずしも全く効果が無いと決まってるわけではないが、
効率が悪くなるのは間違いない。
場合によっては全く効果が無いだろうし、
場合によってはちょっとは痩せるかもしれない。

114: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:03:22 li2RP7oB
>>105
豆乳にどれだけの思い入れがあるかは知らないが、
大豆イソフラボンが摂れるくらいで、
他の栄養素が摂れない。

>>112のことを、神のおつげと思ったほうが良い。
デメリットしか思いつかない生活だね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:04:29 W52zNmif
私は学生で凄いピザです
筋肉が付きやすい体質でふくらはぎや二の腕は筋肉をピクピク動かせる程の筋肉が付いてるんです
運動したら凄い筋肉が付くんです
何か良い方法はないでしょうか･･･？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:05:51 TCXhVWIV
>>102です｡
じゃあ遅いんですかね｡
でも自分的には良いペースでこれよりももっと早く歩くよりこの方が汗を大量にかきました｡どっちのほうが良いんでしょうか？

117: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:08:03 li2RP7oB
>>107
うんにゃ。心拍数が120～140程度までは
糖質、脂質の消費の割合が1：1。
それ以上の負荷だとエネルギー源の糖質への依存度が
多くなるから、それ以下であるならば、
長時間続けられる負荷で良いと思うよ。

心拍数を上げて、更なる効率を望むなら、
最初に筋トレを行ったり、
筋トレと有酸素運動を30秒づつ組み合わせる方法がある。
調べてみると良いよ。

118: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:10:22 li2RP7oB
>>116
「徒歩」と「ウォーキング」
の違いを分かってる？？

姿勢や歩幅、速度を正しくした方が、効率は良い。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:11:30 jZsNfLdF
縄跳びってどうでしょうか？よく筋肉つくからやめたほうがいいと聞くんですが、もし全体的にやせるのならやりたいです

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:12:26 gTnmOYAj
>>115
よくある思い込みのひとつなんだが、ボディビルダー並みのトレーニングと食事をしたって、年に3kg程度しか筋肉ってつかないよ。
代謝がわるくて老廃物がたまってるんじゃないかな？

有酸素で脂肪を落とすことをおすすめする。
可能なら心拍計を購入して心拍管理しながら1時間程度の有酸素運動を週に四回以上。

121: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:15:00 li2RP7oB
>>115
ただの勘違いｗ
脂肪だと思うよ。大半。
筋肉自体は普通の人よりあるけど、
脂肪はその倍付いてるってとこかな。
本当に筋肉付いてるなら、あまり太らない。

走って、脂肪削れば、筋肉の引き締まった
良い男になれるんじゃないかな？？

122: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:18:46 li2RP7oB
>>119
筋肉はつかない。
痩せもしない。
あなたがボクサーのように2重とびや超高速飛びを
数十分にわたってできるのであれば効果ありなのでどうぞ。

趣味でやるのなら全然良いけど、極めて怪我の多いのが「縄跳び」
走ったほうが効率良いけどね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:19:58 bk15rON1
部分痩せはありえず、運動では全体的に痩せていくとよく聞きますが、
痩せる部分に順番はあるんでしょうか？
全部同時に少しずつ落ちていくんでしょうか？
アホみたいな質問でごめんなさい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:22:02 li2RP7oB
>>104
どちらが痩せるかは、その人の代謝、生活習慣次第。
ただ、1日1食では蛋白質をはじめ、様々な栄養素を吸収しきれない。
吸収しきれなかった蛋白質、炭水化物は脂肪へ変わる。
3，4食に分けたほうが良いよ。
健康面で言うならね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:23:55 W52zNmif
>>120 >>121わかりました!!厳しいお言葉ありがとうございます!!!

頑張って痩せます!!

126: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:25:01 li2RP7oB
>>123
「部分痩せ」は運動による筋肉の活性化による引き締めによって可能。
「部分的に脂肪を落とす」は無理。

順番はさほどない。
全体的に脂肪は落ちるよ。
努力は裏切らないから運動継続頑張れ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:29:07 J665urmk
すみません
よく出てくるショコって
何ですか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:29:54 VQjl9l8q
>>115
筋肉と脂肪は別物。
筋肉がつくから運動できないというのは言い訳にもならない。
そんなことだからピザは生きてる価値が無いとか言われるんだ。
言い訳考える前に行動に移せ。

食べる量を減らして運動すれば脂肪は落ちる。
太ってる体型を維持するのにはカロリーが必要だから
摂取カロリーを減らせば維持できなくなって痩せる。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:30:22 jZsNfLdF
>>122
そうですか。ありがとうございます。ちなみに食事は運動前がいいんですか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:31:22 VQjl9l8q
>>116
汗をかくから痩せるわけではない。
汗は体温調節のために出る、ただそれだけのもの。
汗の量を目安にしてはいけない。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:34:21 W52zNmif
>>128わかりました。自分に無知売って頑張ります。
本当にありがとうございます!!!

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:38:17 bk15rON1
>>126
順番はないに等しいのですね。ありがとうございます。
全体的に体が小さくなってきたのですが、二の腕と太もものつけ根が全く痩せないので不思議です。
そのうち落ちてくると信じて頑張ってみます。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:38:23 VQjl9l8q
>>119
縄跳びはいい。２重跳びや高速回転は必要無い。
ただひたすら跳びつづけ、毎日１時間やれば確実に痩せる。
ペースを緩めすぎないよう注意。早めすぎもダメ。
筋肉はたいしてつかないので安心しる。

ジョギングと違って自宅を離れる必要が無いので
脳梗塞などを起こしても119番しやすいし、水分補給も手軽に出来る。
膝や腰などにかかる負担もジョギングほどではないとされる。

なわとびの消費カロリーは20代男性の場合
1分間あたり、体重1kgにつき0.1532kcal消費する。
体重70kgなら1時間で643kcal消費。
ジョギングなら9km走れば消費できるカロリーだから
効率だけで考えればジョギングの方がいいだろう。
1時間で9kmしか走らないジョギングなんて無いからな。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:40:32 VQjl9l8q
>>132
女性の場合、下っ腹の脂肪が一番落ちにくい。
人体の仕組みとして、内性器（卵巣や子宮）を保護するために
脂肪がつきやすくなっているため。
それ以外の部分に関しては特に脂肪がつきやすいという部位は無い。

135: ◆tlYyPw5wt.
07/03/05 22:42:10 li2RP7oB
>>129
食事は運動の2時間前くらいが良い。
炭水化物が足りないと、脂肪がうまく燃えてくれないし、
力もでない。

消化の時間もあるから、食後1，2時間は空けたほうが良いしね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:50:46 XR7DeTL+
ステッパーとゎなんですか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:51:04 jZsNfLdF
>>133
そうですか。ならやってみます。毎朝1時間ぐらいのウォーキングしてるんですがその後にしようと思います

>>135
そうですか。けど朝3時30から運動してるんでご飯はいつも後になってしまいます…。どうしたものか

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:52:17 VQjl9l8q
>>137
そういうときは、行動食を適量とってから運動すればいい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:54:15 gTnmOYAj
>>136
ほい
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:08:36 94VLlqL3
生理前の浮腫はホルモンからくるものだから、どうにもならないのでしょうか？
パンツがはけなくなったり、歩けないほどに酷いので悩んでます

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:13:10 jZsNfLdF
>>138
はい。わかりました。ならカロリーメイトみたいなのを少し食べてみます

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:30:59 Tbn27bu0
朝→紅茶に黒砂糖ひとかけら､りんご1個と半分くらい
昼→温野菜とか茹でたのに塩ｺｼｮｳ､おにぎり1個､牛乳
夜→りんご2個

3ヵ月で15㎏落としたいんですが､これ位の食事制限でなんとかなりますか?
運動は部活が剣道なので､有酸素運動にはなってると思います
りんごとかみかんとか果物ってどれ位ｶﾛﾘｰあるんですかね?
食べ過ぎ食べなさ過ぎとかあればそれも､教えていただけると嬉しいです
因みに17歳♀160㎝/70㎏の超然ﾋﾟｻﾞですorz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:33:03 eYjSAh9v
あかさはなたまやらはなたあなひらやたなはなたあかさはなたあかさはなたあさらーやまたなあかさはなたまやりやまたなはさかあ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:35:57 DL9kNm9Y
適切な回答がなかったです。
もう一回質問します。

牛乳と骨以外でカルシウムって何に含まれてますか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:37:00 DL9kNm9Y
乳製品と骨以外の食べ物で何に含まれていますか？全然摂ってない気がしてきました。
17才♀です。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:45:39 LM0XXfq5
>>145
日本語でおｋ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:56:15 oRndOLUd
ずばーりお答えします。

小松菜♪

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:58:03 UbWOisrv
携帯から失礼します。

183㎝、88㎏の19歳の男です。初のダイエットに挑戦したいのですが、全くの無知です。
特にお腹周りがひどく、次にお尻がひどいです。足や腕はほとんど問題ありません。
今やっているのは、朝食の前にバスケのシューティングを約一時間、昼に筋トレ、夕食の前にジョギングを一時間、寝る前にストレッチです。
皆様、食事制限の事や改善点など教えてください。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:58:25 gl1eQWU9
>>145
いりこ、にぼし
口が寂しい時にガム噛む代わりに食べてる。無添加がオススメ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:17:28 OQzKahz2
>>148
ボウヤはまず脳脂肪を落とすように、しっかりぐぐって知識を入れなさい。
ｺﾞｻﾞﾚスレじゃなければ、スルーしてるところだ。

151:142
07/03/06 00:20:11 eWZrNCNY
>>149乳製品や骨って多分煮干しとかだと思うのです…
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでも売ってますよね

あ､ついでに>>142にもなにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますo(_ _*)o

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:33:08 16XLe0A/
>>142さんは蛋白質が少ないので、温野菜にささ身を加えてみたらどうでしょうか？

今更ですが…ピザって何ですか？
他のスレに出てきて、どうゆう意味なのか…教えて下さい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:48:45 Ri0iVRP4
けっきょく骨ですやんｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:51:06 Ri0iVRP4
>>152
映画のワンシーン「ピザでも食ってるデブ！」という台詞から
デブに使われるようになった。映画はトップガンだったかタイタニックだったか
パラレル西遊記だったかは記憶にない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:53:51 JB2CuEmG
覚えのある映画のジャンルが幅広すぎるだろ
もうちょっと分かりやすくしてくれｗｗｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:59:24 Ri0iVRP4
>>153
そうかな。
じゃ、うん、酔拳2で言ってた。間違いなく言ってた。ジャッキーの台詞に間違いないヽ(´・ω・｀)ﾉ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:20:05 IqvuO55q
お米一合を炊いたらごはん何グラムになりますか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:32:43 n7z0Eagi
>>115の質問と似てるんですけど便乗して質問させてください。
自分は150㌢75㌔の超肥満体です。1日平均９～１０時間の立ち仕事です。
長時間、重い体を支えていても足にはそれほど筋肉って付かないんでしょうか。
ボディビルダー並の食事とトレーニングをしても筋肉は三キロぐらいしか
つかないと前の方で読んだのですがボディビルダーは１日９～１０時間の
立ち仕事に匹敵する足のトレーニングを行ってるってことですか？
私も>>150と同じくふくらはぎをピクピクどころかバクンバクンさせられます。
走るのは心臓に負担ありすぎなので無理ですが歩くのなら１０ｋｍでも楽勝です。
ふくらはぎに力を入れるとみごとに二つに割れます。
筋肉>脂肪なら痩せても足の筋肉が太いままですよね？
それとも筋肉もいっしょに落ちるんでしょうか。75㌔もあってそんなことを
心配しても意味ないのかもしれませんが・・・。しかもふくらはぎ３８㌢です。

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