(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part２

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334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:08:42 rCBLGvf7 BE:155405546-2BP(20)
>>327
大体200くらい。
アタシは、6時までに食事を終わらせるから、間食が夕食と一緒になるときもある。
朝200ｋcal
昼500～600ｋcal
夕400～500kcal

昼までのカロリーを見て、1200過ぎ無いように食べる。
あと、食べるおやつは、
・手作りの無糖寒天に黒蜜
・ヨーグルトにドライフルーツと蜂蜜
・フルーツ
・大福
などなど。1種類～2種類を選んで食べる。
大福は、カロリー高いけど、米とあずきでできてるから太らない。
同じカロリーでもクッキーとかのが太る。
糖分と脂肪分の違いだと思う。

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