【モムチャン】チョン･ダヨン☆ダイエット【韓流】

【モムチャン】チョン･ダヨン☆ダイエット【韓流】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:26:01 ag1wL8CE
情報キボン

公式ＨＰは
URLﾘﾝｸ(www.mom-diet.com)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:29:05 /QVJHD70
　　　　　♪　　　　／.i　　／.i　　／.i
　　　♪　　　　 ∠__ノ　∠__ノ　∠__ノ　　　ｴｰﾗﾊｯﾀ
　　　　　　　〈,<`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ　　　ﾒｰｶﾞﾂｯﾀ
　　　　　　 └i===|┘i===|┘.i===|┘ 　　　　ﾎﾙﾎﾙﾎﾙﾎﾙ
　　　　　　〈＿_〈　〈＿_〈　〈＿_〈

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 16:36:15 I0OROb+L
フィギア・ダンスのＤＶＤ日本でも発売されるの？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 16:50:08 atraO+0K
チョンだよーん

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:29:39 U/XM+1bd
雑誌で見て
DVDとかないのかな～？と思ってたけど
まだ出てないんだね～

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:34:45 TMobdQvZ
キレイな体してるよね～初めて見たときは感動した！
本欲しいけど手にいれるの難しい・・オークションとかだと高くなるしね。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:03:37 OCeuyNci

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 04:34:15 Bx+ZqlT1
情報知りたいあげ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 08:14:25 JX43/nO4
本は図書館にあったけど
普通に筋トレだよ
市立じゃなくて県立の方にあった

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 08:22:56 /spJnwoW
あ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:06:52 P/daKQx1
30代の自分としては、この人の写真を見るだけで
めちゃテンション上がるよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 06:56:21 l+bFqSzJ
この人のダイエット方法を、具体的に教えて。

運動と高プロティン食？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:06:20 dA6XFRUn
おはよう。
わたしは半年間、週5でジムに行ってるけど、
この人の方法で本当にこういう体になるのか疑問だよ。
って、わたしが食べすぎなだけか？？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:26:01 sgF4qrMt
おはようございます。

>>13
もともとのスペックなどもあるし半年ぐらいでは
あの体にはなれないと思う。

>>12
高たんぱく、低カロリー、ビタミン
バランスの取れた食事ですね、昔のSaitaとかに出てました。
その時はゆで卵は黄身を取り除いてましたね。

15:13です
07/03/30 12:40:25 dA6XFRUn
ジム通い始めたころとまったく何も変わってないんだよねぇ。
体脂肪率も変わってない。
ちなみに、身長１５８．５　体重５７．８
ジム行ってなかったときの方が、もうちょっと痩せていた。
やっぱり、厳しく食事制限したほうがいいのかもなぁ。
炭水化物は食べないとかね。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:11:12 sgF4qrMt
>>15
ジムでどんなトレーニングしてますか？
筋トレと有酸素ですか？

17:13です
07/03/30 13:19:02 dA6XFRUn
カーブスという、全国展開している、サーキットワークアウトのジムで、
きんとれ＆有酸素運動しています。
おわったあと、腹筋とかストレッチも。
それを週５。
筋肉がついてきたな～という実感はありますが、それが数値として表れません。
体重、骨格筋率、体脂肪率に変わりなし。
やっぱ、食べすぎだから、痩せないんだと思う。
でも、食事は気をつけているつもり。
85キロから5ヶ月で今の体重になったのですが、
男性に食事に誘われることが多くなり、ばかばか食べすぎなのかも。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:29:51 sgF4qrMt
>>17
ならモムチャンダイエットとは多少異なりますね。

サーキットトレーニングは脂肪燃焼効率（まあ脂肪は
燃焼しないのだけど）は良いとは思います。
ただその運動だと体が慣れてきて筋肉自体に刺激が
なくなってきたのかもしれませんね。
後は
摂取カロリー－酢消費カロリー＝±０
になってるのかもしれません。

19:13です
07/03/30 13:38:22 dA6XFRUn
そうかもしれません。
4日くらい前から、夕飯も少なくして、頑張ってるんですけど、
空腹に耐えながら寝て、朝起きて体重量ったら、まったく変化なしなので、
泣きたくなります。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:35:23 zEB90rey
本持ってるけどただの王道ダイエットだと思うよ。
体験話にかなりページさかれてる。

21:13です
07/03/30 16:46:31 dA6XFRUn
やっぱり、ただの王道ダイエットなんですね～。
今ジムから帰ってきました。
ふう～。疲れた・・・。
うちのジム、土曜日は午前中だけだし、日曜は閉まってるから、
土日に通えるようなジム探そうかなぁ～。
あ、歩いたほうがいいかな。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:31:37 sgF4qrMt
>>21
筋肉痛とかなってますか？
負荷が足らなくなってきてるかもとふと思いました。
（上限がないって事で）

自分も本もってますけど>>20さんの言うとおり
王道ダイエットですね、教科書のような本です。

ある程度落ちたのならあせらないで食事を考え
直して、普通のジム（フィットネスクラブ）に
通ったらどうですか？
後はお考えの通り有酸素が足らないのかもしれません。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:32:17 ntqmlSMN
>>20

同意

エクササイズもそんなに筋肉に負荷を与える内容ではないし。
タンパク質メインの食事内容はいいと思うけど。

負荷が大きいメニューをハードにやらないと
あの筋肉はつかないと思うよ。

24:13です
07/03/30 17:35:34 dA6XFRUn
なんか、私の体って、筋肉の上に、ぶよぶよの脂肪が乗っかってる感じですよ。
だから、きんとれしながら、食事制限をしてやせたほうが効率がいいのかなと思いつつ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:40:30 5rHpgY/V
この人かわいすぎ、惚れた・・・

26:13です
07/03/30 17:43:24 dA6XFRUn
チョン・ダヨンの写真を何枚か見たんだけど、
ぜんぜん笑ってないから、ちょっと違和感みたいのを感じたのはわたしだけかな？
きれいだけど、ちょっと冷たい感じがするお。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:45:30 5rHpgY/V
それがいいんじゃん・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:57:23 ntqmlSMN
>>13

5ヶ月で30kg弱落としたんだね。すごいね。
さらにダウンを目指してるんだ。

・こういうの体になりたいのか。
・それとも単にモムチャン効果に疑問を持ってるだけなのか。

あなたのスペック詳細が
身長体重以外わからないから
（年齢、体脂肪率、日々の具体的な食事内容）
何ともレスできんけどね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 18:23:40 r9PKogco
韓国は知れば知るほど面白い！
URLﾘﾝｸ(3.csx.jp)

30:13です
07/03/30 18:30:36 dA6XFRUn
ふう～。夕飯食べました。
心を鬼にして、炊飯器には目もくれず。
野菜炒めと、味噌汁。

わたしは身長158.5　体重57.8です。体脂肪は27%。
ジムに通い始めたときは、56キロでした。
ジムに通えば痩せると信じて、食べ過ぎてたんだと思います。
痩せたら食事に誘われる回数が増えて、おごりだからって、バカバカ食べちゃいます。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:02:05 sgF4qrMt
>>30
タンパク質は？汗

32:13です
07/03/30 19:09:36 dA6XFRUn
レバーを炒めた奴があったので、２，３切れ食べました。
全部食べたら、母親に怒られるから・・・ｗｗ

今日の昼は、チキンバーを5、6本食べました。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:41:09 fYNb+EHM
>>1
日本語でおけ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:56:16 BrqjgqaU
今までのレス読んでみたけど、
>>13はモムチャンとは関係ないとｵﾓ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 07:11:39 YKaTbk8n
13はもっと食事に気をつけて有酸素運動増やしたほうがいいと思う。
それと、運動に即効性の効果を期待しないほうがいいよ。筋トレで
多少変わってきたかなーと感じるのに半年、シャツの上からはっきり変化が分かるのに
２，３年かかるっていうしね。

36:13です
07/03/31 11:48:03 z2r6iEEt
>>35さん
やっぱりそうなんですね。
ダヨンさんの公式ファンホームページ？？のダヨンさんについて
のところを読んだら、1年もかからずに、ダヨンさんは今の体型になった
と書かれていたから・・・。
もう5日も炭水化物抜いて、食事制限してるのに、全然1グラムも変化なし。
カルニチンも飲んでるのになぁ～。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 11:59:31 Zc7PAphy
ダヨンさんは元々はあの体系に近かったらしいですよ、
その後出産などで太ってから王道ダイエットを行った
みたいです。
サーキットだと慣れてくると体力はつくけど人によって
は一時すると維持トレになるのでは？と推測します。
なので筋トレと有酸素の比重を
筋トレ７：有酸素３
ぐらいにすると変化があるかもしれませんよ。
それと炭水化物を抜きすぎるとあまりよくありません
減らすぐらいがよいかと思います。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 12:07:47 XXY2DHq/
あれ？
テレビでは4年かかった
って言ってたけど

39:13です
07/03/31 12:30:55 z2r6iEEt
もともと、あの体型だったんですね。
わたしは子供のころから太っていて・・・。
55キロ以下になったことがないんですよ～。
だから体が自然と57キロくらいに落ち着くようになってるのかなぁ？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 12:34:13 820om0jf
運動経験もなく、元々ろくに筋肉もついてない高体脂肪率の人間が
短期間でスーパーボディになれるわけないし。
代謝が並外れて高いとかすぐ筋肉がつくとか恵まれた体質の人以外は
それこそ地道な努力を年単位覚悟で続けていかないと駄目でしょう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 12:37:49 820om0jf
>39
自分も、自分史上最低体重以下にはなかなか落ちず
一年以上たってようやく体重計の針が動き出したよ。
ひたすら忍耐と努力あるのみですな。

42:13です
07/03/31 12:44:52 z2r6iEEt
なるほど～。
じゃあ、いまは体が準備期間ということかな。
今日はジムもしまってるし、自転車に乗って有酸素運動してきます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:14:18 BrqjgqaU
>>13
ま、お互い頑張ろうね。
私は体脂肪30％から20％に落としたい。
初めて2週間で、現在27％くらいになってきた。

自分は有酸素無酸素関係なく、好きなジムメニューをこなしてる。
毎日必ずジム通いすることを目標にした方が続きそうで。

そのうち体力がついてきたら、メニュー作って頑張ろうかな、と。
まずは運動を習慣にしないとね。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:16:44 Zz0Vvm6q
ジム通いたいけど
嫌な思い出が
もう２度と嫌だ

45:13です
07/03/31 13:17:06 z2r6iEEt
スポーツジムって飽きませんか？
わたしはサーキットワークアウトのジムに行ってるけど、
毎日同じことの繰り返しで、つまらなすぎて、立ちくらみ起こしそうだよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:28:53 Zc7PAphy
>>45
多分それはサーキットだけのジムだからだと思う。
普通のスポーツクラブは
マシンジム、プール、サウナ、スタジオがあるから
うまくやっていけばあまり飽きはは来ないかと思い
ます。
特にスタジオプログラムは色々な物がありますからね。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:29:29 YAinIbAS
半年前くらいにやってて、3ヶ月で挫折してしまった。
数がだんだん増えてくるのが辛くて辛くて私には苦痛だった。
長期間続けてる人はすごいなぁ。

48:13です
07/03/31 13:32:53 z2r6iEEt
わたしも総合的なジムは1ヶ月で行かなくなったよ。
自転車こぐ機械で苦痛だったし、スタジオプログラムも、
常連が幅を利かせてて、初心者の入る隙間がなかった。
でも、1年間月謝を払い続けてたアホです・・・。
自転車だったら、ちょっと遠いスーパーにいくために乗るので
間に合うんじゃないか？とか思いつつ。

49:13です
07/03/31 13:37:27 z2r6iEEt
あと、わたしは基本的に運動が嫌いなんだけど、
ジムで運動しているときは、呼吸が苦しいから不機嫌になるのね。
それが顔に出ちゃって、他の会員や、インストさんにいい顔されない。
周りの会員は、なんであんなに笑顔でぺちゃぺちゃしゃべりながら運動できるのか、
疑問だよ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:41:19 PtpKARBg
フィギュアダンスＤＶＤっていつ発売されるんだろ？
家の中でできる様にジャンプ系なしって聞いたから
きになる…

私も体しぼう27％だよ
ウエスト60㎝にしたい(-_-;

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 13:41:42 Zc7PAphy
それは難しいですね、あまり周り関係なくマイペースで
やってる方もいれば、わきあいあいとしてる人もいれば、
派閥きかせてる人もいれば（笑）、まあ色々いますけど。

後は個人で食事とトレーニングの勉強をしてホームトレーニング
をするしかないかもしれないですね、今はDVDなどもあるし。
自分に合ったやり方をしていくしかないでしょう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 16:05:32 bx8Kyo0/
やばいよ、やばい・・・・・

俺、妹がクォン・サンウのファンクラブに入ったと聞いてマジに
「氏ね！」
って言った事がある嫌韓派だったんだけど・・・・・・
この人、凄いわ・・・・・・
元々、体の出来が違うんだろうね。
この人のやってるダイエット法って当たり前のことなんだろうけど
みんなが真似してもこんな体にはなれないだろうね。
俺、22歳だけとこの人と結婚しろって言われれば躊躇せずにするね。

日本でこの人に匹敵するといえば由美かおるぐらいかも。
いや、由美かおるの方がもっと凄いか。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 19:55:32 xfSMfNth
部落解放同盟
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
部落解放同盟の癒着構造２－１
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
部落解放同盟の癒着構造２－２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
部落解放同盟ガイド　網領
URLﾘﾝｸ(www.bll.gr.jp)
「急げ！スパイ防止法の制定」５－１
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「急げ！スパイ防止法の制定」５－２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「急げ！スパイ防止法の制定」５－３
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「急げ！スパイ防止法の制定」５－４
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「急げ！スパイ防止法の制定」５－５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 12:57:47 UwfR/7Ed
すごい人だね。
30くらいに見えた。
どれだけ筋トレすればいいんだろ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:29:40 hp5JyiKv
>>52
由美かおるはすごい！確かにすごい！
だが由美かおるを知ってる22歳のおまえもすごい！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:55:12 lZVLvvFf
確かにｗｗｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:45:33 XlKewtvb
ジムは、田舎だと、ｱｯﾄﾎｰﾑな感じで皆と仲良くなれてたのしい。私はﾔｸｻﾞのｵｼﾞﾁｬﾝｗ
とかおじいちゃん達と仲良くなって楽しかった
でもね、確かに酸欠になる。
あたしはﾏｲﾍﾟｰｽだし一人暮らしだから家で本とかみて鍛えるのも好き
ジムは、同居してて家で運動しにくいひとにはオススメだよね

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:47:32 XlKewtvb
まじでダヨンさんは素敵。
こんな人になりたい。
性格もいいみたいだし！
調子にのってなくて、謙虚みたいだよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:48:51 9sjx+oi7
>>55
中学生の頃まで氏んだ爺ちゃんと一緒によく水戸黄門を見てました。
俺、爺ちゃん子だったもので。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 17:56:00 jSzzPL/8
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:31:40 N6aLtE0g
>>60
別にここで嫌韓しなくていいんだよｗ

一人の人間として良いとかステキとか言ってるんで。

まあどちらかと言えば俺もあまり韓はすきではないが
この人の造形が好き。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 22:48:36 CV7zF+YB
まあ、もともとの骨格やら体形はあると思うけど、
ここまで綺麗な体を作る為のプログラムが聞きたい

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 23:16:09 f+ea698p
>>62
本立ち読みしたら？
ほとんど王道ダイエットだから
筋トレ＆有酸素＆食事

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 23:42:29 CV7zF+YB
>>63
どこにも売ってなかったんだよ･･･

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:13:51 NZPNAkHz
DVDの発売遅れているみたいですね
フィギアダンス
楽しみにしてるのに

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:44:59 w14uB4PM
ホント、首を長くして待ってるのに。
韓国版DVDはあるけど、そもそもリージョンコード違いの上に字幕も無しじゃ・・・

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:26:56 +TucNCN7
すごい理想的なボディだね～
適度に肉もついてて引き締まってて･･･

スタイル良さそうに見える（だけ）のガリガリなモデルタイプが嫌になってきた

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:29:28 Jrl1qUXX
ダヨンさんの本もう売ってないのかな?

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:41:59 V0ZHinw4
絶版らしいですよ
本も再販して欲しい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:56:29 yAggksw7
ダヨンさんの本の方法だと、有酸素の後、筋トレになってるけど、
普通は筋トレ後、有酸素の方が脂肪が落ちると言われて
ませんか？どちらが良いのかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 00:56:20 5BDsTWBQ
>>70
やはり筋トレ⇒有酸素運動の方が効率は良いと思う。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 04:27:50 yXvjYTcp
韓国は知れば知るほど面白い！
URLﾘﾝｸ(3.csx.jp)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:45:00 NptRuU7c
古本屋でようやく見つけた
美しい･･

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 02:00:02 zg5pSDzY
コントロールが完璧な肉体って感じ。
大変な努力の日々なんだろうな…。
凄まじい程のストイックという印象を受けます。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 09:59:55 14FvXgDW
ストイックに鍛えてる人は沢山いるけど、この人みたいな肉付きの人って初めてみた
セクシーな筋肉というか、この人ならではの絶妙なバランス
骨格とかも関係してくるのかな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:09:13 ipQ86iM4
>>75
そうそう。
普通に筋トレしてても、絶対にこういう風にはならないよね。
正直、そのコツが知りたい。

豊凶手術したって叩かれたけど、あくまでも筋トレのみ、と答えてた。
普通なら筋トレしたら、胸は脂肪もなくなるし、しまって小さくなっちゃう。
でも、この人は筋トレで豊かになると言い切ってる。

その辺に詳しい方はいませんかね？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 01:28:08 dkw2yz03
>>75-76
生れつきの骨格や体型はもちろん関係するよね。
それに加えてハードなトレーニングを重ねて
あの肉体が出来たんだろうな。
ウエストは見事にくびれて
太ももは適度な太さと張りがあってふくらはぎに続き
足首がキューっと締まってるんだよねー。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:10:03 PMsscMCM
太る前、独身の頃を見てみたいなぁ～
あとフィギアで痩せてた２人の人の体のラインがわかる画像も見れたらよかったのにな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:23:43 vMjsu2By
最近メルマガが来ない件

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:35:43 G5LBcVSl
韓国版ＤＶＤ、ネットで買いました。
当然字幕無いけど、ちゃんと見れますたよ。
フィギュアダンスは腰くねくねしながらの筋トレでかなりききました。
でもＹＵＫＡ姐の骨盤エクササイズＤＶＤでじゅうぶんかと。　

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:38:15 FRJl+q4j
>>76
ダヨンさん、豊凶はしてないでしょ。
豊凶したというほど、おっぱいおおきくないし。
筋トレすると、おっぱいちいさくなるよね。
7ヶ月筋トレしてるけど、おっぱいだけがサイズダウンした・・・。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:10:38 5ssc7G3b
>>81
いやいや、大きいよ、おっぱい。

URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

豊凶してるかどうかは知らないけど、こんなおっぱいや体になりたい･･･
私も筋トレすると、胸は減るよ･･･
どうしたら、この人みたいになれるの？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:37:16 PlxhIy+z
筋トレの専門家に聞きたいよ、
筋トレで胸を大きくしたって言ってるけど、ありえるのだろうか。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:53:37 IGUkQPnd
わからんけど、無酸素運動で大胸筋をえっさえっさと鍛えたら、
胸の土台は厚くなるから、トータルで胸はでかくなるんじゃない？
有酸素組み合わせたら胸の脂肪は溶けてしまいそうだけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:14:57 K0g+2zs9
もともと巨乳体質だったとか？
あと筋トレで胸が減ったとしても筋肉で胸の厚さとトップが上がるから例え小さくても大きく見える
私がそうだった件

なんにしてもダヨンさんの体とおっぱいはかっこいいよね、キュッと全体的に上がってる！
憧れる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:24:29 K0g+2zs9
>>68
公式のブログで講談社からDVD付モムチャンダイエットが6月初旬に出るって書いてあるよ！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:12:30 RUh/hIbW
6月1日だね。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:28:56 RAHuGF1L
わーい楽しみ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:32:00 RAHuGF1L
嬉しいからＡＧＥておこう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:59:50 IGUkQPnd
嬉しい！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:19:58 Pb9BFn7+
DVD付モムチャンダイエットってフィギアダンスとは別物なのかな？
中身どうなるのか全然わからない

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:38:44 qh5ogSgr
工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工
フィギュアじゃないの？！
なら買わない

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:11:24 dGAk9w4z
>>92
私は購入しますよー。
ダヨンさんの動いている姿・動く際に映る筋肉を見たいからです
その映像を見ることによって、トレーニングの励みになるからです。
あの廃盤になった本のみでは、私の鈍感な頭には刺激が弱いんですー。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:32:21 lWpNAycV
買ったら報告ヨロ
待ちきれなくてビリー買っちゃったから
どうしような迷う

ビリーにはチョンダヨンさんみたいな人は
いないんだよ～

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:45:03 VyuWJLT0
ダヨンさんの体型は理想的だな
曲線が綺麗で健康的
ムキムキになり過ぎてない

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:41:03 +OP0c6Vj
URLﾘﾝｸ(www.mom-diet.com)
ここのページでダヨンさんが履いているのは、
どこのメーカーのシューズだろう？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:06:49 mOqqQqH+
ブログの写真、いいね♪

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:05:00 fHWipwXh
　　　,　ﾉ）
　　ﾉ)ノ,(ノi
　 (　　　　(ノし
┐)　∧,∧ 　ﾉ
..|(　( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 )
　（/ 保守 /ﾉ
　　￣TT￣

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:20:40 BT84k6z7
⇒9週間プログラムを本書のために、組み直しました！より効果が出る組み合わせに！

⇒エクササイズ内容リニューアル！道具の要らない、女性に嬉しい効果満載のエクササイズ満載！

⇒エクササイズの正しい姿勢を、本人出演DVDで即確認できます！

⇒リクエストのあったストレッチ追加！

⇒チョン・ダヨンの普段の食事メニューや特別レシピなど盛りだくさんの内容！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 10:57:47 gX4cgAlf
100get

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:57:45 bOeeKmXR
予約ポチった。

豊胸よりも、顔整形した？って思うときがある。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:40:58 34RH7IC8
フィギアダンスではないのかな？
発売を待つしかないか
アマゾンじゃまだ予約受付してないね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:07:28 2mL49sUW
URLﾘﾝｸ(minihp.cyworld.nate.com)の上から
5つめのメニュータプから動画。現在だと上から二つめにある、????? - ?? と
タイトルのついたサムネイルが白黒の動画、かっこいいのでお気に入りに登録したいのですが、
登録できず。雑誌にあった動きがイマイチわかりにくかったのが、わかりやすかったです。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:13:42 wSQlG87G
>>99
道具がいらないっていうから6月発売のDVDの中身はフィギアかな？
>>103
凄い動きがしなやかだね、やってみたら腰が･･･相当練習しないと

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:12:19 97ihFhfO
★9週間プログラムを本書のために、組み直しました！より効果が出る組み合わせに！

★エクササイズ内容リニューアル！道具の要らない、女性に嬉しい効果満載のエクササイズ満載！

★エクササイズの正しい姿勢を、本人出演DVDで即確認できます！

★リクエストのあったストレッチ追加！

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106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:51:18 px5URhbC
ケーブルでフィギュアやって。
谷間全開で。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:31:40 zj21g+Zp
アマゾンで予約した

楽しみ～

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:00:59 3QdhEyzO
定価１８００円になってなかった？
今月はじめは２１００円だったよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:42:39 JzCvDa7C
アマゾンで目次見ました。
フィギュアダンスは入ってない気がするけどどうなんだろう？
予約したいけど、フィギュアダンスが入ってないんならな～。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:36:04 tjRxj3PP
フィギュア入ってないんじゃない？
ただDVDでモムチャン改良版をやるんだと思った

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:36:58 7u4oKNFI
売れたらパート２で出そうって腹かな
でも道具を使わないって書いてあるからな
自重でできるトレーニング限りがあるんじゃ？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:20:29 n+Lo7e/Q
早くフィギュアダンス出してくれないと待ちきれなくてカルメンの買っちゃうよｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:23:10 i5DJ1bh7
URLﾘﾝｸ(shop.kodansha.jp)
前のと同じっぽくね？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:09:41 WMtvj48R
今回はフィギアじゃないみたいですね
是非第２弾で出して欲しいです。

115:22
07/06/04 22:47:32 TjOEuPNc
オフィシャルブログでは、
「美しいボディラインになるためには・・・フィギュアダンスをしましょう。」と・・・。

どうやって？　やりたいのはやまやまなんですが出来ないんですよ・・・。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:19:33 fK1oX8S7
チョンもいいけどハンウンジョンもいいんだよーん
コアダイエットもお勧め。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:27:51 Bt8/vgsX
コアダイエットってピラティスみたいなもん？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:33:39 /4qcAWpR
>>116
それならヨガやピラティスの方が良いよ。
DVDが3千円以上はボリすぎだ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:41:43 fK1oX8S7
>>116
本もついてるみたいだから、安いもんでしょ
こっちの方が若いしね～

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:01:57 jkQk3BqE
>>117
ピラティスみたいなもんだよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:00:06 RmCCZc3e
ストレッチだけで結構きついな。これ
月もののせいかぐらぐらした
顔もスタイルもいいなぁ。これで40↑なんてありえない
最近知ったんだけど日本で活動しないのかな～…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:14:18 1ZhRh+dD
>>121
もう店頭で売ってるの？
アマゾンで注文したんだけど、１０日配達って・・・
フィギアダンスについて何か触れてる？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:38:02 IqH5Ypz9
急いでて表紙しか見られなかったけど、もう店頭に出てたよ

私もアマゾンで予約しちゃったから待つしかない…早く読みたいよぅ～

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:47:23 mEITt6l/
ＤＶＤって一緒にやってくれる？
それとも、動作の説明だけ？
買った人、レポきぼーん

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 00:24:45 7/zWfNSC
一緒にやってくれます
内容はフィギアじゃなかった
少しガッカリ、フィギアのDVD日本語吹き替え版を出してくれ～
リュージョンコード２で字幕でもいいから

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:08:34 uj8cvi9g
>>121
アクトオンＴＶで見てびっくりした

速攻本予約して今日ＧＥＴ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:52:48 Iz/iZLYg
ようやくＤＶＤ付き本も発売されたけど・・・
誰もやってないの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:56:18 Iz/iZLYg
もうちょいフェチ心をくすぐる
ＤＶＤならベストだった・・・

おまけの静止画像はまぁまぁかな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:05:28 Cpf9kSEC
>>127
今日はじめてやってみました
一週目の月曜日のメニュー、正直物足りないです
５分間有酸素→ストレッチ→胸のトレーニング→有酸素→ストレッチ
９週間掛けてメニューを増やしていくシステムで
体には優しいし、怪我のリスクも少ないだろうけど
ビリー入隊経験者は運動した気になれないと思う
初心者またはしばらく運動らしい運動をしてない人はいいかも
ストレッチは体の固い人には難しいかな？

130:１２９
07/06/11 23:16:54 Cpf9kSEC
あのスタイルになれるなら続ける価値はある
冒頭に出てた韓国の女性、５０㎏以上やせてる
どのくらいの期間で痩せたんだろう･･･

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:21:14 Iz/iZLYg
>>129
すごいね・・・

ってゆーかビリーも気にはなってたけど
半分以上ネタというか「瞬間芸」でしょ

ストレッチは確かに人を選びそうだ・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:23:26 Iz/iZLYg
>>130
半年以上のスパンで
マターリやれる
「余裕というかゆとり？」
のある人ばかりだと
失敗も少ないと思う

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:36:49 Cpf9kSEC
失敗は少ない
そうですね
少し時間をかけて、徐々に体を変えていく
きちんとこなせばゴツゴツムキムキでなく、綺麗な筋肉がつきそうです
気が短い人には、はじめまどろっこしく感じるかもしれないけど
食事のメニューも参考になった、
たまについやってしまう「ドカ食い」防止

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:42:06 Iz/iZLYg
>>133
ふだんカロリー気にしたり
小食をこころがけてるつもりが・・・

無性に○○が食べたくなって
ついつい暴走するときがある＞ドカ喰い

（リバウンドまではいかないけど）
魔力やね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:38:05 4/b6dgYs
男だけど表紙見て買ってしまった不純な動機で・・・
ダヨンさん美しいな、体も素晴らしいプロポーションでDVDの運動してるの見てすごく興奮した
顔も美人だけど肌も艶があってすごいな２０代に見えるよ
文章読んで性格も優しくていい人なんだなと思った。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:55:05 hC2B/Dmv
>>135
男性でもウエストひきしめくらいには役立つと思う

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:57:44 VewKfwZW
雑誌で見たんだけどスタイルいいねえ、この人。
これは食事の管理と合理的な筋肥大目的の筋トレ、多すぎない有酸素を組み合わせてると思うぞ。
いずれにしてもデザインされた身体だね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:50:38 fXEp0/wn
内容は以前の本と同じですか？
確か以前の本が絶版になったみたいなので
それのリニューアル本みたいな位置づけでいいのかな？
週末にでも本屋行って立ち読みしてみます

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:18:22 hC2B/Dmv
痴呆では１冊入ってれば良い方・・
みたいな感じだよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:30:57 FGHgItuS
以前の本も持ってるけど、リニュ版みたいな感じ。
ダヨンさん、顔も全然違うけど痩せたからなの？目とか全然違うし。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:32:41 PFuAmbQb
DVDだけ欲しい。
女の腹筋って綺麗だなぁ～

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:56:08 KkG62Jw6
発売日に注文したら今日届いた

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:58:16 KkG62Jw6
>>141
あー。男性の方？
ブートキャンプよりはかなり安上がりだけど
グラビアビデオ（？）としてはどうなんだろ・・・

静止画写真集みたいなのがおまけでついてる

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:02:00 wLUV0hbA
つかさ、
今H.P.見たけど、ダイエットキャンプに参加した二人、確実に整形後じゃんｗｗ

顔直すのは反則じゃね？
さすが…とオモタ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:16:37 U08YNeQ6
まぁ、整形が日常の国でしょうからね・・。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:43:53 SP0FM7iw
売れそうもないね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:56:00 ByKxB4L2
彼女、目が変にヒクヒクしてるね。
DVDの内容はいまいちだった。
ナレーションが盛り下がる。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:47:14 rLOJoP6P
>>147
本で書いてる子供の頃の後遺症でしょ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:26:02 sVgC+wTo
ダンベルいらないし、前のよりはやりやすいけど
たしかに即効性は期待できないね
今年の夏まで間に合わないよ
しばらく運動してなかったので、筋肉退化してるわたしにゃちょうどいい
この体でいきなりビリーやったら多分死ぬし
地味に続けてみるよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:26:50 rLOJoP6P
>>149
逆に７日間とか1ヶ月とか謳ってる香具師のほうが
信用できないんだがなぁ。
崩すのは一瞬・・・てことだと思う。

自分は部分的に気になるだけだし
筋肉はけっこうあるし

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:29:52 9YDuxoJJ
ｽﾚﾀｲのﾓﾑって誰？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:21:55 rLOJoP6P
>>151
引き締まってるカラダの事だそうですよ＞モムチャン
チョンダヨンさんの体見てると
もみ応えがありそうな・・・みたいに感じますよね
日本人の語感では

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:39:34 NkfC6SNC
焼肉屋のメニューに「トンチャン」っていうのがあった
何の肉かは忘れたけど、もしかしてチャンは肉って意味？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:50:25 rLOJoP6P
>>153
URLﾘﾝｸ(world.kbs.co.kr)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:02:05 MS8LtOyZ
来日するみたいダヨン
23日24日にイベントあるみたい。
今朝の新聞のモムチャンダイエット広告欄に載ってた。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:16:49 /pQH2NQS
やせたいけど、チョンにはなりたくない・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:22:10 OtQBEFZ+
【日韓】チョン・ダヨン氏が日本で韓流ダイエットブームを巻き起こしている[06/17]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)

モムチャン主婦」日本で韓流ダイエットブーム

「モムチャン（スタイル抜群との意）主婦」ことチョン・ダヨン氏が、
日本で韓流ダイエットのブームを巻き起こしている。

０５年５月に出版した自著『韓流モムチャン・ダイエット』（芸文社）が
インフォシーク・ブックスの販売ランキングなどで上位に入り人気を集めたことに続き、
今回大幅にパワーアップされた内容の『モムチャンダイエット』（ＤＶＤ付、講談社）を出版したのだ。
前著を読んだファンらが、本人出演のＤＶＤを要請したのを受けて企画された新著は１５日現在、
電子書籍販売最大手「アマゾン・ドット・コム」の販売ランキングで２０位にランクイン、人気を博している。

本だけでは分かり辛かった動作が詳しく説明されていてさらに効果的だ、との反応を見せている。
チョン氏は最近、日本の公式ホームページ（www.jungdayeon.jp）もオープン、
ダイエットのほか食生活情報も紹介し、大人気を博している。

2007.06.17 09:29:20 中央日報
URLﾘﾝｸ(japanese.joins.com)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:22:57 OtQBEFZ+
【日韓】「モムチャン（スタイル抜群との意）主婦」日本で韓流ダイエットブーム、amazonで20位と人気を博している[06/17]
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)

「モムチャン（スタイル抜群との意）主婦」ことチョン・ダヨン氏が、日本で韓流ダイエットのブームを
巻き起こしている。

０５年５月に出版した自著『韓流モムチャン・ダイエット』（芸文社）がインフォシーク・ブックスの販売
ランキングなどで上位に入り人気を集めたことに続き、今回大幅にパワーアップされた内容の『モム
チャンダイエット』（ＤＶＤ付、講談社）を出版したのだ。前著を読んだファンらが、本人出演のＤＶＤを
要請したのを受けて企画された新著は１５日現在、電子書籍販売最大手「アマゾン・ドット・コム」の
販売ランキングで２０位にランクイン、人気を博している。

本だけでは分かり辛かった動作が詳しく説明されていてさらに効果的だ、との反応を見せている。
チョン氏は最近、日本の公式ホームページ（www.jungdayeon.jp）もオープン、ダイエットのほか食生活
情報も紹介し、大人気を博している。

URLﾘﾝｸ(japanese.joins.com)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:48:06 M1Lf190M
第2弾は是非フィギアダンスで

期待上げ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 11:18:36 bQOrovmu
さすが講談社・・・内容を小出しにする毎度の手。

確実にフィギアダンス編も出すはず。
最初からわざわざ別にして販売する計画でしょ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:42:26 Pz5vKNVO
ダヨンさんのダイエット前の写真、やけにオバハン臭い顔（もちろん体も）
今のほうがずっと若く見える
顔も別人、化粧から何から違っているせいもあるけど
ほんと整形？したみたい
２０ｋｇの肉を落とせば、わたしも若返れるかも
食べないダイエットすると、３０オーバーは若返るどころか
下手すると免疫力低下で病気になる可能性もある
肌は弛むし、胸やお尻が垂れるし、おまけに体力がた落ち
はい、経験者です
ちゃんと食べて運動して痩せないとね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:27:07 r6FxdXXV
このエクササイズって
1日何分ぐらいか
わかりますか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:49:11 oUx8A4MY
>>140
目の周りの化粧が濃い
アイライン囲ってるからじゃない？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:00:46 BYa7/m1u
>>162
週ごとにエクササイズが少しずつ増えていって
９週目のメニューをずっと続ける
わたしはまた一週目なんであれだけど
ウォームアップ５分→ストレッチ（DVD見ないでできるようになれば）５分
→筋トレが今のところ５～１０分、９週目になると１５～２０分かかる？と思う→
→有酸素運動が２０～３０分→ストレッチ５分

９週目のフルメニューで大体６０～７０分ってとこ？慣れればもう少し短いかもしれない
わたしは有酸素運動は日中済ませて、夜筋トレで分けてやっているけどね
本当は続けてやった方がいいのかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:44:05 vzzibs3N
買った人のブログとかみると、
筋トレの内容が簡単すぎって書いてる人もいるけれど、
ビリーやクロと比べたらあまり負荷はないってことなのかな。
今はクロで筋トレしてるんだけど、それより軽いトレーニングに
なっちゃうならいらないかなあ・・・。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:02:51 4y4BtPtI
>>164
日中の有酸素運動、何をされていますか？
この本の提案するプランだと、有酸素運動の時間が
少なめですよね。私も筋トレと一緒にやった方がいいのな～と
いつも思います。有酸素と無酸素って脂肪が燃焼する時間とか
あった気がするし。

167:１６４
07/06/19 15:01:14 BYa7/m1u
>>166
わたしはウォーキングをやってます。これから雨の日困ってしまう
室内でできる有酸素運動、何かないかと探していますが
安普請なので床がきしんで、フローリングがだめになってしまうので
あまり飛んだり跳ねたりしないものがいいのですが
何かいいのないかな～フィギア・ダンスは有酸素運動になるのでしょうか？

>>165クロやってたら、物足りないでしょうね、特にはじめの週は
ある程度筋力のある方なら、8週目とか9週目からはじめても良さそうですが
どうでしょう・・・
わたしのようにしばらく運動をサボって、筋肉が萎えてしまった人とか
初心者にはいいかもしれません。
冒頭のストレッチは、意外にキツいです、体の固い人は難しいと思います。
ファン・シネさんのＤＶＤ「スタイル」のストレッチが気に入っていて
運動後はそっちにしています、アラベスク意外は簡単だし気持ちいいです。
ストレッチだけで15分あるので、時間がかかってしまうのが難点ですが。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:15:39 vzzibs3N
>>167
165です。
教えてくださってありがとうございます。
そうか、やっぱりそんなに負荷は大きくないんですね。
う～ん、ダヨンさんのスタイルをみてるとモチがあがるので
ちょっと欲しい気もします。

有酸素運動、踏み台昇降はいかがですか？
室内で飛んだり跳ねたりしないのでいいと思いますよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 20:39:00 OJxtJAB3
ファン・シネさんのDVDがあるのですね！
チョンさんより、筋っぽい感じで、ファンさんの身体のほうが好きです。
DVD欲しいなぁ。
探してきます！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 20:50:52 KR/Ztfz4
名前でもう腹筋が割れそうｗ
ダヨンってｗ
モムチャンってｗ
ヤヴァイ凄い効き目だこのダイエットｗｗｗｗ
痩せる前に笑い死にそうｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:19:57 C1htB+vz
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

前スレ？にあったモムチャンになった４０代？の方のブログ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:23:15 qu1w2ms1
>>165
「運動する」のが
目的ならいいのでは

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:10:46 e92EBOoo
質問いいですか？
本は(新しい方？)買ったのですが、エクササイズのプログラムの読み方に悩んでいます。
例えば一週目は、有酸素運動→ストレッチ→月曜日ならバスト①だけ？→ストレッチ→
有酸素運動の順でやっていくんですか？それとも列に書いてあるのを全部こなすのですか？
どっちでしょう

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:17:58 ErSaBcl2
>>164さん
162ですが、ありがとうございます。
結構時間かかるんですね。
日中仕事してるので、どうしても夜しか時間がないんですが、
夜は夜で忙しいので、朝しようかなぁ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:29:10 qu1w2ms1
>>173
流れからいって
準備運動（ウォームうＰ）から始めるのが
定石でしょう

最後の
＞ストレッチ→
＞有酸素運動

は逆でしょ。左から右では

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:40:56 e92EBOoo
>175
本を見ずにうろ覚えで書き込んでました。DVDで掲載された有酸素運動はかなりきついですね。
５分も続かないよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:51:58 qu1w2ms1
>>176
２３頁のやつ？
そんなに大変かなー？

やる気と体調にあわせて２分でも
３分でも続けてくのに意義がある
ように思うのだけど。

エッセイ部分読んでるとさ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:32:55 ix6VW5k7
とりあえず血流はよくなった希ガス

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:15:03 JOWbQUeZ
>>151 モム　＝ BODY
　　　チャン＝GOOD

180:通りすがり
07/06/21 16:19:02 uG8OsYtm
>>170
名前だけだと赤塚不二夫キャラの「ダヨ～ン」のおっちゃんを
思い出してしまうw
ググッてみたら美形だった！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:16:13 TTfTNsZ9
ブログの波打ち際で後ろに手ついて座ってる画像たまらないね。
腰から尻のあたりが。

なんといっても40歳で”これ”ってのがたまらないね。
これで実年齢25歳とかいわれても、フーン･･･スタイルいいよね。
くらいにしか思わないね。

もう30代も中盤以降って人にこそ頑張って欲しいね。
絶対、男の見る目が変わると思うから！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 19:30:13 AR3jSsdR
６/２９金曜日にはなまるに出るらしいね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:34:44 a2EfbDkW
>>181
禿同

ビリーみたいに大騒ぎしてくれたらいいのに

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:54:45 Re68Ywt7
モムチャンDVDの一週目始めました！

それでやってる方に質問なんですが、太もも&ヒップ1なんですが5/10×2セットと表記されててよくわからないんです

もし１セット10回だとしたら、
ゆっくり5回小刻み10回を1回としてそれを10回こなすということなのか、
それともゆっくり5回小刻み10回で1セットということなんでしょうか？

9週目の表みると太もも&ヒップ2は10/20/10×3セットと表記されてて前者だとすると上下おろす合計回数900回というとんでもない回数になるんで…

長文で分かりづらくてすみません…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:18:02 /1TIMdvz
もう少し背が高ければアクション物の映画に出て欲しい
そんな身体だね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:50:28 tvOxkq/C
すっごく胸大きくて
うらやましい
フィギュアダンスのDVDキボンヌ発言多かったですが、
今出てるエクササイズより
効果期待できるのですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:59:05 MRYCGCDU
この人の写真を見てエクササイズの餅を上げたいんですが
筋肉がよくわかるような写真が載っている雑誌等はありませんか？
バックナンバーでも結構です。
本はレシピとかエクサの説明写真（写真が小さくて体がよく見えない）が多くて。
バーンと大きく写ってる写真がほしいんです。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:22:40 k+oY4tXq
>>184
たぶんだけど後者の考え方で良いのだと思いますよ。
9週目の太もも&ヒップ2は10/20/10×3セットは
（ゆっくり上下１０回小刻み上下２０回横振り１０回）を左右足を変えてやって１セット、
それを３セット繰り返すということだと思います。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:15:25 SYkOewaR
>>187
ＤＶＤにはオマケの静止画が入ってるけどねぇ・・・

（ＰＣには公式サイトから壁紙はった）

>>186
フィギュアはよくしらないけどコレの延長（改良？）
みたいだし、気持ちや時間のゆとりも必要だから
今やれるならやってみれば？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:02:17 k9oVOlc0
フィギアやってみたいな～日本語版出す予定もないのかな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:04:51 I+bcE/oY
>>188
ありがとうございます！
結構切実だったので助かりました！
これからは後者の方でやってみます！

昨日は前者でやってみたけど1週目なのにだいぶしんどかったです…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:12:05 1BXql3aX
>>189
DVDはフィギュアダンスが出るまで待つつもりなんで。
それに雑誌だと電車の中でもどこでも見られるしいいかな、と思ったんですが。
まあ何か考えてみます。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:44:11 P2j2jU6A
公式でフィギュアダンス見れる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:04:15 k9oVOlc0
公式ってここ？
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.jp)

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