ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
at SHAPEUP
873:861
07/03/08 00:23:25 KlZSHQs8
>>865
脂肪が筋肉に変わるってことはないですよ。筋トレすれば筋肉が増えますが
筋肉は鍛えるほど、年をとるほど硬くなるのでどちらにしてもストレッチは重要です。
ストレッチはダイエット効果もあるし、稼動域が広がれば使う筋肉も増えて運動効果も上がる。
逆に体が硬いと怪我につながるし、いいことは一つもないです。
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