ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
at SHAPEUP
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:36:31 HmAriRvH
>>858
使ったところを反動つけずに息を長く吐きながらジワーっと伸ばす。
本当に硬い人は数年単位で取り組まないとすぐには柔らかくなんないが絶対やったほうがいい。
場所ごとにいろんなやり方があるから調べたり自分で工夫してみて。
【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】＠ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
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