ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/01 23:33:26 U6wcNFAf ｙｏｕｔｕｂｅやった。 汗はでないがﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪする。 13分以上は無理 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/01 23:37:30 2RjAsfRr もしかしてヨガマットより下に滑り止め付いている足拭きマットのほうがいいんじゃ？ ＤＶＤでも柔らかそうな絨毯の上でびりってるし 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/01 23:48:02 FvIMmYVn ようつべのは8分だよ。 「The 8 Minute Workout」って書いてある。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/01 23:52:18 Rs8voFLx 本日３日目。Basicでもキツイので、Ultimateは飛ばして、今日はAbを。 立ってやるのはついていけるんだけど、寝ころんでやるのがついていけなく なる・・。がんばるぞ。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/02 00:50:24 /WSgLBIc >>98さんは7週間やっても変わらないというのは、体脂肪率にも変化がないということなんでしょうか？もしそうなら、食事などに問題があるのでは？ビリーやってるからと安心して食べ過ぎていませんか？私の場合ひと月で−6キロ・−5％でした。
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