エアロバイク　４台目

エアロバイク　４台目 ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:33:44 Ngge4DUo
身長１６８
体重６２キロ
体脂肪率２１パーセント

これって、痩せててブヨブヨで運動できない体だね。
精神病患者特有の異常な体型だよ。
どうりで、食べることにこだわるわけだよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:38:00 OsJ0AeOo
運動できない奴が、できる人間の足を引っ張るのは
嫉妬心からだよ。
エアロバイクで救急車を呼ぶような奴が、
まさしくその異常者。
しかも食べることに執着していて、なんとか正当化しようとしている。
救いようがないキチガイ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:45:00 cSlDfEkJ
救急車で運ばれた先は精神病院ですか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:58:49 a2iIXGFh
血糖値って馬鹿に出来ないよ

俺厨房の頃、陸上部員でスマートで筋肉質だったんだが
胃炎で二日間、飲み物しか取れなかった

そのままマラソンの授業を受けて教室に帰る時
階段で一歩も動けなくなってしまって座り込んだ
何の前触れも無くいきなりだよ？

自分の頭が重く感じて支えきれなくて、膝を立ててその上に載せてた
吐きそうでもなく、熱がある訳でもなく
ただ体が動かないだけ

休み時間も過ぎてそのままで、保健の先生からこえ掛けられて
症状話したらキャラメルくれた
食べたら即復活

あんな経験はその時一回だけだけど、自分でどうこう出来るレベルじゃなかったよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:02:15 ugx+dTka
>>39-41
お前らが精神病院へ行くべきだね。
他者へ対するその過剰な攻撃性は常軌を逸している。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:14:02 LYz1T9J7
さあ、荒れてまいりました。
エアロバイクと直接関係ない話しは他所でやってくんないかな。

極度の空腹で運動するのは危険な場合もある。
だからといって余計に食べては意味がない。

運動は食後しばらくしてからにするか
危険についてよく理解したうえで自己責任で食前にするか。

話しはこんだけなんじゃないの？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:14:30 pYd87U/p
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　／／　　　　（　´∀｀）　　　　　　（´∀｀　）＜　　マターリと長湯か？
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　　　|　　風呂入ってﾏﾀｰﾘするモナー。
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46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:03:48 jWkp/IK1
なんだ？メタボがこっちにきたのか。
もうじき流れ作業が始まるな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:12:24 bnr8wvxK
>>42-43＝キチガイ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:15:31 O5GXSJ11
運動できない人間が喰うことに執着するのはなぜなんだろうね？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:29:41 9iVLTin8
大勢集まれば食欲から離れられない人間も中にはいるよ。
ましてやエアロバイクに乗っていて救急車を呼んだなんて
異常な体験をしていれば、その後の言動も異常になりやすいのだろう。
食べることにこだわり続けるのは個人の自由だが、
少数派だということを理解していなければ、異常者の遠吠えとなる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:48:27 lV9cVyOi
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレッドを見ると、太りすぎると体が欲求する特殊常識があるのだと分かります。
食べることに対してやたらと言い訳が出てきます。
でも、体が欲求してるんです。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:58:04 srcmXlwG
食欲って怖いね。
やせても言い訳を言いながら食べるんだね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:57:03 ugx+dTka
食うことに執着している人間という仮想敵を勝手に作り上げて叩き続けている外基地がいますね。
普通に読む限りでは、異常な食欲を正当化しようとするようなレスは見られませんが？

もしかしてID:3mRkuN3mや俺のレスがそういう風に見えてるのかな？
さらにもしかして、俺とID:3mRkuN3mが同一人物だとか思っちゃってる？
それなら本当に頭の心配した方がいいよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:17:36 b12eRwiO
>>52
妄想ですね。

54:５３
07/03/01 15:19:31 b12eRwiO
５３は>>52に対して

55:５３
07/03/01 15:21:15 MZJOQw5m
>>52
誰に言ってるんですか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:31:47 eLsAKxE8
救急車を呼ぶほど具合が悪いのなら、その時点で普通の体ではない。
食べたけりゃ食べりゃいい。
言い訳を言うな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:15:18 3mRkuN3m
ハンガーノック起こす奴はみんな異常体質でいいよ。
面倒だから全部自己責任ってことで。
荒らしにはなりたくないんでもうここには来ないよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:19:15 EvCOLw4v
良かった良かった。
(^^)/~~~

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:27:11 ugx+dTka
一連の外基地はずいぶん救急車にこだわるね。
低血糖＝普通の状態じゃない≠普通の体じゃないということもわからん低能のようだが。

>>55=53
俺のレスが誰に向けられたものかも読み取れないようなアホウに、妄想などと言われる筋合いはないね。

>>57
巻き込んじゃったな。
まあそれを言うならここの善良な住人全員を巻き込んでるわけだけども。
普通の書き込みに荒らし（含む俺）が食いついただけで、あなた自身に落ち度はないので気にしないで。
これからも体に気をつけて頑張ってください。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:28:31 ugx+dTka
うわあ、我ながら偽善者くせえ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:35:19 rF7ciLt1
>>59
またキチガイが騒ぎ出したね。
低血糖だと全員が救急車を呼ぶんですか？
救急車を呼ぶのは特殊な状況だよ。

62:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 16:36:05 RcDTs3iY
>>21
>テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。
確実に効果がありますよ。
何しろエアロバイク最強だからw
摂取カロリーを１割、出来れば２割減らしてバイクを３０分間漕ぐ。
バイクの強度の設定は以前書いたけど
１、目標心拍数を決める
２、ペダルの回転数を決める。８０以上、せめて７０回転
３、３０分間持続できるようなペダルの重さにする
です。
飽きずに続ける為のポイントは
１、決めた時間以上やらない
２、設定した心拍数の範囲を守る
です。
設定心拍数はいくつでもいいです。マフェトン理論だと１８０－年齢が上限ですがそれがきつければ
１２０でも１００でもいくつでもいい。
但しそれを上限として加減はマイナス１０拍の範囲を確実に守る事。
そうすれば辛くて続かないって事は絶対に、絶対に無いです。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:37:26 a2GDEtdE
偽善者？
>>59-60は外基地ですな。

64:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 16:41:21 RcDTs3iY
ハンガーノックってヤバイらしいですよね。
自分は幸いに経験無いですが。
でも心拍数の管理をしていると有酸素運動としての強度がさほどでもないのに異常に
だるく感じる時はありますね。
そういう時は止めちゃいますが。
ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。
自分は身長体重は同じくらいで風呂上りで１７～８％ですけど体力ありますし見た目も細いですよ。
体脂肪計の数値は当てにならないからあまり気にしない方がいいんじゃないですか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:49:41 y0PJCrZt
>>64
> ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。

やせ気味体型です。
体脂肪率が高いのは運動不足です。
いずれにしても競争じゃないから本人が納得してれば
１００キロでも５０キロでもそれでいい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:50:26 JzskJNzF
>>18 プログラムモードで負荷をＭＡＸにして
１５分間、時速２５㌔を維持するようにこいでる。
目に見えて脚が太くなった。

67:６６
07/03/01 16:52:22 JzskJNzF
しまったここダイエット板か・・

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:57:39 M+VQcRJM
>２１％

女性なら普通、男ならぶよぶよです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:59:56 ugx+dTka
>>61
まともな読解力がないね。
>>59をどう読めば低血糖だと全員が救急車を呼ぶことになるんだか。
アホウにもほどがあるだろ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:08:37 JXx/qpJA
>>69
あなた、ものすごくしつこい性格ですね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:10:49 6M9S0p5J
>>70

>>69は外基地だから関わり合わないほうがいい。

72:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 17:13:06 RcDTs3iY
>>68
本当に２１％ならそうかもしれないのですが体脂肪計の数値って運動している人には
あまり当てはまらないでしょ。>>27は運動しているっぽいし。
まあスレ違いだからいいですが

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:39:44 z3x/0A8T
これはスルー検定です
相手したらずっと居座られるよ

みなさま、バイク共々スルー検定合格目指してがんばりましょう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:44:04 ugx+dTka
>>70
別に。
暇つぶしで片手間にバカからかってるだけだから。
反応がワンパターンで、もういい加減飽きたから退散するよ。

>>71
そうだな、俺なら粘着１名＋大量の低能単発IDのいるここみたいなスレ自体と関わらないね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:05:38 M+VQcRJM
>>72
>運動している人にはあまり当てはまらない

??
家庭用の体脂肪計が全般的にあてにならないってのならともかく、
「運動してる人には」当てにならないってのが意味わからない。
運動直後に変な数値が出ることとなんか勘違いしてないか?
余程のボディビルダー並みの筋肉付いてる人もちゃんと計れないのは確かだけど、
ふつーの運動してる程度の人ならなんの問題もないはずだが。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:20:40 c+VkrL03
日章貿易のが届いた。とりあえず300kcal消費。
明日もその次の日もずっと300～500kcal消費で。
今日から皆さんよろしくおねがいします。

では夜も更けて参りましたのでおやすみなさい。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:35:49 a2iIXGFh
>>76
がんばれー
尻の痛みに耐えるのだ！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:56:59 FtD9joYn
バイトまでの時間エアロバイク。
失恋で5キロ太って2キロバイクで戻した。
前期始まる前に戻さなくては・・・。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:55:44 6fTyyoTq
スレちがいかもしんないけどアルインコのボート漕ぎ運動みたいなのはどう？
スレあったら誘導してくれ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:03:46 qUJkPMOM
>>79
俺もエアロバイクで下半身鍛えたら、上半身鍛えたくなって
そのボートスレ探してたんだけど、見つからん。
確かに前はあったような気がするんだけど、どうなったのか…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:16:39 6fTyyoTq
>>80
同じ有酸素運動ができて上半身つかうからいいよね。
電器屋でみて気になって、でもエアロバイクは最高です。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:21:07 wBbENNES
>>74は肥満体なんだな。
かわいそうに。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:29:57 qUJkPMOM
>>81
エアロバイクは手が空いてるから本とか読めるし一番良いと思う。
ボートはメタボとか内臓脂肪に直撃しそうで興味あるｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:23:29 ICA5cpk8
初めまして、最近ダイエットのためにエアロバイク始めました
１６０/９５　３５歳　♀　かなりの巨です・・・

１回３０分で、１日に２～３回乗ってます
負荷１で心拍数１１５～１２５　回転数７５～８５ぐらいなんですが
こんな感じでダイエットには効果あるのでしょうか？
それとも、もう少し負荷を上げた方が効果的？
出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:46:54 njX2OcVs
>>84
もうすでにがんばってるじゃないですか。
その調子ですよ。
理屈よりも、その心意気で体を動かせば
ぜったいに変化するよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:30:21 MydQp5A+
そうそう、継続することが大事。
一年後には20㎏くらい減るからがんばって。

強いて言えば筋トレかな。
軽くスクワットするだけでも結構違うよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:35:35 dXW8VgY/
>>84
高負荷で1月で終わるより低負荷で1年続けた方が効果ある。
重要なのは続けることだ。
負荷あげると辛いなら今の負荷で続けた方がいい。
負荷あげて膝や腰痛めたら元も子もない。

88:84
07/03/02 14:40:01 aijc9XDY
みなさんレスありがとうございます！
書き込みした後に、エアロバイク乗ってました
みなさんの言うように継続が大事ですよね
月の減量目標も高くしたら続かないと思い
－２ｋｇ/月ぐらいで長期戦で行こうと思ってます
エアロバイクに慣れてきたら、徐々に筋トレなども取り入れたいです
みなさんのレスでやる気がアップしました♪
飛ばし過ぎないように頑張ります！！

89:無酸素(運動）を筋トレの意で使うべからず
07/03/02 19:35:55 QYHoe9OT
>>84
>>62
>出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします
他の方も言っているように今のメニューで申し分無しです。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:43:16 LBfpfGGh
１時間はやりすぎ？逆効果？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:55:24 m6yOwqsk
継続出来れば何時間でもいいんじゃねぇの？
俺ＤＶＤで映画１本分やってる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:01:33 Ja5KY3U7
エアロバイク新品が８０００円で売ってた・・
欲しいけど激安すぎて何か欠点がありそうで不安だな・・
元は何万かするものみたいだから大丈夫かなぁ・・；

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:12:46 G3Q4G5Kc
>>92
消耗品って割り切っていいかも知れない。
いきなり数万円するものを買うのも抵抗があると思うし、お試し感覚で。
ただ安いものは安いなりに理由があるっていうのを理解してればおｋ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:16:19 Ja5KY3U7
>>93
ふむふむ・・
お試しとして考えればいいかね～
時間設定とか、カロリー表示とか何も無い、ひたすらこぐだけっぽかったから
値段的にはちょい安くらいなんだろか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:41:20 V8hBHBBJ
30分で100kcal、これが今の精一杯…

というわけでもないけどw、20分過ぎたあたりで体がぽかぽかしてきて、
30分過ぎるとちょっと飽きて来る。あとは視聴しているコンテンツ次第だな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:28:42 5KR7pPH3
そういえば前スレでエアロバイクが壊れて捨てる方法が話題になっていたけど
調べたら粗大ゴミで引き取ってくれるようですね。
値段は1500円くらいだったと。
これくらいの値段ならガンガン漕いで壊れても
スグに買い替えできますね。

97:テンプレ変更案
07/03/03 00:33:01 5sH1yrLv
メーカーに

日章貿易
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

を追加

通販お勧めサイトから

PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
URLﾘﾝｸ(www.pc-success.co.jp)

を削除。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:36:00 5sH1yrLv
>>21
根性論を書いているのは荒らしなのでスルーしよう

荒らしは↓のスレからやってきた模様。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

578あたりから楽して痩せる方法が書かれていて、
その人がエアロバイクを推奨していたために、
このスレが荒らされることになった。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:39:39 9qLf0yaj
楽して痩せるですか・・・・
そんな方法ないでしょうね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:51:27 GyQHlg/i
あります
ホモセックスです

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:52:44 HCQDwNpQ
耐荷重オーバーの97だったけど一ヶ月で94になったぜｗ
30分しか漕がなくても変わるもんだな
特に腹斜筋が硬くなって来たのが嬉しい

今月から40分にしてみる

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:54:54 5sH1yrLv
>>64
一回にたくさんのカロリーを消費するのもヤバいが、
何日にも分けてカロリー消費が摂取を大幅に上まわるのもヤバいよ。

どちらにしても、
肝臓や筋肉のグリコーゲン貯蔵タンクが空になるまで、
運動をしたり、摂取を控えたりしてはいけない。

有酸素運動だと、
あまり疲労しないし、運動後も疲れが残らないので、
ちょっと疲れてきたから頑張ろうと思った時には、
すでにレッドゾーンの入り口なんだよね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:01:47 5sH1yrLv
>>84
それくらいが、ダイエットに最適と言われている心拍数。
それ以上負荷を上げていくと、体脂肪の消費量が逆に減ってしまう。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 03:24:52 HN6A730m
痔になりそうだ・・

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:15:25 UN0UmyKf
>>102
また外基地が来た。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:42:48 dbw0UWhg
>>102
食べることにものすごいこだわりがありますね。
食べる食べないは個人の好きにすればいいんですよ。
あなたの身長、体重、体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 09:08:25 VKb0VSUx
楽なダイエットなんてありえない。
運動は苦しいけど休まず続ける。
それしかない。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:16:29 zp+HgAaI
> 無理して運動するな。空腹なら食べろ。

肥り過ぎて運動できない人間が自分を正当化するための屁理屈。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:32:22 SoZI1Mul
>>98
そうですか。
楽して痩せるって言う人もいるんですね。
それはちょっと無理だと思います。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:45:04 /i3+/C0u
>>107最初は苦しいけど途中から運動しないと
イライラしてくるくらい楽しくなるしね
エアロは疲れないのに効果がよく出て楽しい

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:00:13 XaPA3mjc
コナミスポーツクラブに通ってますが、
エアロバイクは能率がいいそうです。
スイミングとエアロビックダンスも効果は十分だけど、
時間を稼げないからです。
３０分とか１時間もまったく止まらずに運動できるのは、
なかなかないですからね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:01:11 YjIfW6YV
エアロバイクのダイエットは楽だと思う。
心拍130くらいじゃ息切れしないし苦しいと思った事ないよ。
つっても4ヶ月で7㎏落としただけだけど。
食事制限もしてないしね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:04:25 rIFRBtqI
回転70とかすごい！
自分がんばって65回転位だ…
しかも手で心拍計る安物タイプのバイクだからなのか知らないが、すぐ200とかなる…orz
がんばろ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:35:43 8VtymHGc
太ももがぶよぶよしてるので、エアロバイクとスクワットも
平行してやろうと思うのですが…何回を目安にやればいいでしょうか
当方♂です

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:09:58 QpfrGHP6
部屋をサウナのようにしてする事に意味はあるのでしょうか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:46:06 XaPA3mjc
>>98
見てみましたが、こういう人って普通の体じゃないから
考えることも特殊なんだと思いました。
「楽な運動」と「空腹になったら食べる」だなんてかなり特殊です。
太りたくないなあ。

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:578番)
> 「苦しい・つらいは、体が出す警告」
> 「食べたいものは我慢しない」

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:12:50 GG+IhwZm
sageない奴だけあぼーん出来るブラウザってないもんかな。。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:23:06 CmcdfiP8
>>115
減量してるボクサーでもない限り無意味。
まあ汗たくさん出したら痩せた気分にはなれるけどね。
水分とれば元通り。
たまに見るね、サウナスーツ着て走ってるorウォーキングしてるお嬢さん。
飲み物も持たないで大丈夫なのか心配になる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:25:24 CmcdfiP8
>>116
他スレで晒されたからって同レベルの仕返しはやめようよ。
悪口の言い合いは子供みたいだよ。
スルーしてこっちはこっちで今まで通り続けたらいい。

この季節、エアロバイクの良さを痛感する。
外に出ると鼻水クシャミがとまらん。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:47:52 hf1Sm2Ut
自宅でほぼ毎日エアロバイクに乗り続けて1年８ヶ月ほど。
気候がよくなってきたこともあって、最近はリアル自転車にも興味が出てきました。
その方面はほとんど関心がなかったので全然知識がないんですが、
クロスバイクってのが面白そうかな、と。

でも、データおたくのエアロバイカーとしては自転車自体どうのこうの以上に
サイクルコンピューターってのに興味がいってしまいます。
やっぱり心拍数と走行データは摂りたい。

結局はどんどん本筋から外れていきますな。
やれやれ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 15:40:37 5sH1yrLv
久しぶりにリアル自転車に乗ってみたのだけれども、
エアロバイクとは使う筋肉が違うみたいで、ヘロヘロでした。

街中で信号や自動車が多いので、どうしても急速な加速が必要だし、
自動車に混じって走るためには、かなりの巡航速度が必要だし。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 15:48:31 hf1Sm2Ut
>>121
やっぱりそうですか。

ひとつのことだけやるんじゃなく
いろんなことをやったほうがいいんでしょうね。

ただ、リアル自転車に関心を持つようになったこと自体は
エアロバイクのおかげだと思います。自分の場合。

逆に楽しみになりました。121さん、ありがとう。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:04:07 QWCyxZVW
腰に優しいエアロバイクないですか? ヘルニアもちです。

AF4500のような折りたたみ式使っていますが、腰につらいです。
サドルの位置に対しペダルが前方にあるため、この姿勢で漕ぐのがツライようです。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:10:16 hf1Sm2Ut
>>123
腰については、個人差もあるだろうから一般論としてはなんとも…。
とか思いつついろいろ調べてたら
アルインコっていろいろ出してるのね。

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

腰的にはアウトの可能性は高いけど
ストライダーとかローイングマシーンとかはちょっと面白そう。

特にローイングマシーンは
「上半身を使う有酸素マシンはないもんかな？」
と思ってたところだったので。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:51:46 rd5a1zAw
>>116
太るって怖いよね。

>>102
無理スンナ、食べるの我慢スンナのスンナ派ですね。
あなたはどういう体型なんですか？
肥満体でしょうか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:09:51 BzZBiV9S
肥満と普通を一緒にするのが無理。
普通じゃないから肥満というのであって、
肥満者が普通と違う考えを持つのは仕方がない。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:12:28 hf1Sm2Ut
>>125
はい、「スンナ派」の命名者です。

「腹減っても我慢しいや。」
「しんどくても運動しいや。」

の「シーヤ派」ってのも考えました。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:17:35 hf1Sm2Ut
>>126
肥満者が普通と違う考えを持つ＝脳脂肪ってやつですな。

「苦しい・つらいは、体が出す警告」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから」

は別に正しいのですが、
脳脂肪というフィルターを一度通ると
脳脂肪にとってとてーも都合よく解釈・運用されてしまって

「苦しい・つらいは、体が出す警告。だからちょっとでも辛かったら運動やめるｺﾌ」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから。だからちょっとでも欲しかったら食べるｺﾌ」

となってしまうわけですね。
脳脂肪は自己防衛のためにすべてのダイエット的行動を回避させる働きがあるようです。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:20:16 hf1Sm2Ut
>>128
ほとんどスレチですね。
以下、脳脂肪関係のお話しは↓にてお待ちしております。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問30【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

または

チラシの裏 1枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:40:23 JNhrgtDH
>>127
シーヤ派ですか。
なんだかもう、うまく考えますねえ～。(^_^;)
ほんとうに笑ってしまいます。!(^^)!

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:05:50 ikfbFiEa
>>128
脳脂肪？
そうだったのか。
そういうふうに考えると納得できます。
自分も気をつけようっと。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:35:25 cfzWDVwC
>>123
これは見るからに腰に悪そうだねえ。
自分も腰傷めているんだけどジムのバイクは全く腰に痛み感じないですよ。
前傾姿勢がとれて腕でも体重を支えられるタイプです。
あるいは背もたれがあるリカンベントタイプなら負担少なそうですが。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:48:12 AEyh+31d
楽にできるダイエットなんて絶対にないよ。
そんなことこのスレの人は分かっている。
だからこそ、みんなで励まし合って頑張っているんだよ。
食べてもいいとか頑張らなくてもいいんなんて言ってる人は、
自分の数字を堂々と出して証明してください。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:16:20 QWCyxZVW
>>124 >>132ありがと

具体的な機種名とかある?

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:44:11 C+rpqKoI
続きさえすればいいんじゃね？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:32:59 YQtipeOO
食欲のレベル上げればちょっとやそっとじゃ満たせなくなるよ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:51:50 USTSxR4X
>>121
私も久しぶりにリアルバイクを引っ張り出してきましたよー。
エアロ（ありんこ）では軽い負荷でケイデンス90くらいを続けていたので
以前より回せる様になっていました。
リアルは80前後巡航が限界だったのですが。

あと、太ももの裏が軽く筋肉痛ですね。
足の引き上げ方が違うんだろうか？

いずれにしろ寒い冬場に心肺機能UPできたのはかなり収穫でした＾＾ｖ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:54:29 lBn9aQy0
>>128
でもさ。

足首や膝が痛くなって辛いなら、すぐやめて、靴やフォームなどを見直すべきだし、
筋肉が痛くなって苦しいなら、過負荷か無酸素運動だから、有酸素運動になるように見直すべきだし、
低血糖状態になって辛いなら、続けるのは危険だし、
摂取カロリーが足りなすぎたら筋肉が減ってしまい、基礎代謝によるカロリー消費が減って逆効果だし。

それをダイエットをやめる言い訳にするかどうかは、別の問題だと思うよ。
問題があるからやらない、というのではなく、問題があるのならば解決する、
という前向きの姿勢が大切だと思う。

ダイエットが精神的に辛いので、やりたくないというのであれば、
どうやったら辛い思いをせずにダイエットできるのかを調べて実践するのが、
普通の考え方だと思う。

荒らしの人は、
楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか、
まるで仙人の修行のような精神的に自分を痛めつけるのが好きなのか、
いずれにしても、脳脂肪な考え方をする人や、太った人よりも、遥かに醜い行動をしているね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 05:08:28 KqjQrjki
>>133
堂々と数字を出した奴を精神病だの体が異常だのケチをつけるんだろ？
sageずに煽ってる奴の目的は荒らし以外考えられんけどな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:04:55 JNIkw8ev
>>138-139
エアロバイクをどのように使うかは個人の自由。
あなたの異常な妄想を押しつけないでください。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:19:28 H7Xet2BK
自分の数字出してもいいけど、1年半で30㎏落として標準体型維持してる奴が異常者扱いされるスレじゃな。。。
辛い思いしないと痩せないっていうのも個人の自由だし、そこに異論はない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:23:19 fPlM29he
>>138
> 楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか

重度の脳脂肪になってるよ。
よほど特殊な肥満体なのか？
正当化に必死だね。ダイエットは努力だけ。

>>139＝妄想

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:41:16 H7Xet2BK
つうか食事量多すぎて痩せないとか運動したくない理由つけて肥満状態の奴叩きたいんだろうけど
結果出してる奴まで叩くのはねえ、、辛い思いしないと結果がでないって話にもっていきたいんだろうけどさあ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:41:53 1QjbPFtd
>>138
体を自分の希望通りにするには努力の継続しかない。
楽なダイエットだって？
ほんとうに楽してダイエットできるのなら新しくスレッドを立ててください。
大勢の人が注目するでしょう。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:55:06 X/ItosQo
>>138
楽して痩せるなんてことができるんですか？
そんな方法見たことないねえ。
誰か成功してるの？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:15:30 8mzJdNYy
ダイエットの中でもエアロバイクという
ものすごくミクロなスレなのに、
ダイエット論はほかでやってくれよぉ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:20:03 0TWDajOu
肥満体で楽して痩せることを夢見るのは理解できますが、
脂肪脳になってる人は気の毒ですね。
楽して痩せられるというのなら、エアロバイクではなく
別にスレを作ればいいだけの話だよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:20:57 k8ywsH8N
そんなにしんどいわけでもない　＝　楽

ではないよね。
まーしんどいことから比べれば相対的には楽かもしれんが。

話しが極端すぎ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:28:05 p/iUMDJH
楽して痩せるわけじゃないけど、楽しく痩せる事ができる。
それがエアロバイクというツールだと思う。

関係ないけど、エアロバイクってコンビの登録商標なんだね。
他のメーカーのは何て呼ぶのが正しいんだろ。サイクリングマシーン？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:38:12 2jnbcYiX
ai一週間目。
取説によると、減量目的なら一日100～200kcal(出来れば300kcal)を目標に
踏むと良いらしい。一回30分以上なら数回に分けても可なんだと。
そんなわけで、最近はHDDレコーダーに撮り貯めした録画番組を肴にして、
最低100kcal踏むのが俺の目標。録画が一時間なら一時間踏むといった具合だな。

aiの減量トレーニングモードは、年齢に応じて目標心拍数を自動設定してくれる。
35歳の場合は約120拍程度。これならほとんど疲れない。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:54:16 k8ywsH8N
>>150
慣れてきたら、減量トレーニングから脈拍設定トレーニングにシフトして
目標心拍数を少し上げてやるという手もありますよ。

私は今は脈拍設定トレ一本です。

それと時々体力テストやってみると
心肺機能の向上具合を確かめられます。

最近気が付いたのですが、私はエアロバイク始める前の頃と比べると
普段の脈拍が低くなってきているようです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:29:40 s9H0dazc
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

上のスレを見ると脳脂肪って怖いですよ。
寝る前にあめ玉を食べることを必死に奨めてる奴がいる。
一個で何キロカロリーあるの？
食べたいときは我慢せずに食べろと言ってる。
ダイエットは楽にできるとも言ってる。
脳脂肪は常識だと理解できない。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:42:12 8AbPHOkQ
寝る前にあめ玉？？？
マジですか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:53:36 TbnhnlIu
>>149
自転車エルゴメーターという名称は
聞いたことがある

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:03:25 Dm0Pxe5C
>>154
ただしくはそうなんだけど、なんか怪しい博士が発明したびっくりメカみたいな名前だ。

別に「エアロバイク」でいいんじゃね？通称なんだから。

あえてこだわりたいなら「フィットネスバイク」くらいかなあ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:05:08 Dm0Pxe5C
>>152
オレ自身は2年ほど前に「100ｋｇ超まで放置しといて今更始めた」から
そのスレは一度覗いたことはあるんだけど

なんていうか。
すぐ閉じてしまった。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:32:44 2tkpRjAG
エアロバイクは時間が短くても長くても、どんな乗り方をしても自由だからいい。
もちろん頑張れば頑張るほど体は正直に応えてくれる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:35:12 ePYtz1aX
>>152
いつのレスにつけてるんだよｗ
釣りたい奴がいるのが見え見え

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:41:03 SH6ftjE1
フジモリのFB-670HPって使ってる人いないかな？
AF5900が定番みたいだが、兄貴の家にあるから
できれば別の機種を試してみたいんだが、お持ちの方いませんかね？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:56:57 yHcG7eNg
>>150
１日３００kcal運動して摂取カロリーを１割程度（２００kclくらいはいきますよね）
減らせばそれで１日５００kcalのマイナスですからね。
これを続ければ痩せないわけがない。
>これならほとんど疲れない。
実はダイエットはここがポイントなんだよね。
いかに疲れずにカロリー消費するか。エアロバイクの場合有酸素運動の強度（心拍数）を
ペダルの重さと回転数の二つで調節できるのが最大のメリット。
ここを上手く調節出来ると疲労せずにカロリーをガンガン消費できるようになります。
そうすると辛くないのにいつの間にか>>151さんのように体力もアップしちゃうと。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:51:05 A0GNl17c
>>159
サドルが普通のやつと交換できそうだな。
勃起不全を恐れる俺は穴あきサドルに交換したひ…。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:42:04 lBn9aQy0
>>141
前スレの最後のほうで登場した荒らしによって、すっかりスレの空気が変ってしまったね。

>>145
このスレでいくつもの成功例が報告されていますが?

>>151
URLﾘﾝｸ(www.h2.dion.ne.jp)
の最後のあたりによると、
あまり心拍数を高くしても、ダイエットの効率は下がるみたい。

ただ、運動強度は、
最大心拍数に対する割合で計算する方法(運動強度0% = 心拍数0)と、
安静時心拍数を引いて計算する方法(運動強度0% = 安静時心拍数)の、
2つやりかたがあるそうなので、なんとも・・・。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:52:59 lBn9aQy0
>>160
運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
実際にやってみれば、わかることなのだけれども、ダイエットに失敗しやすいです。

体重がぐんぐん減るけれども、体脂肪は減らないどころか、かえって少し増える。
体全体がだるくなったり、意識が低下したり、イライラしたり、憂鬱な気分になったりする。
エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
蛋白質を切り崩してエネルギーにするので、筋力や内臓機能などが低下してしまう。
正常な食事に戻したら、低下したぶんが回復するので、体重が元に戻るってしまう。

といった具合で、ろくなことにはなりませんよ。

運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
補給しないと、日常生活に差し障りますよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:56:03 lJmPs8mR
初めてダイエットしようと思い、エアロバイク買いました。

これで運動しても、食事にもかなり気を付けなければ効果ないんでしょうか･･･

普通の食生活では駄目なんでしょうか

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:01:13 Dm0Pxe5C
>>163
極端。
「運動で必要カロリーを底上げした上で、バランスよく摂取カロリーを落とす」はダイエットの基本だろ？
「運動と食事で500kcal程度のカロリー収支のマイナスを作る」がお勧めできない、てのはちょっと信じられない。

まあとりあえずは-300くらいでいいと個人的には思うけどね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:04:28 Dm0Pxe5C
>>164
あなたの「普通」次第ですね。
現状の食事がデタラメなら
運動する／しないにかかわらずそれは改善しないと。

現在の食事のカロリー収支が大幅にプラスなら
エアロバイクだけでマイナスにするのは大変だと思います。

「運動だけ」「食事だけ」でダイエットをするよりも
両方あわせて取り組んだほうが効果は高いと思いますよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:19:11 lBn9aQy0
>>165
トータルのカロリー収支をマイナスにするのは当然なのだけれども、
そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

脂質を消費するよりも、蛋白質を分解したほうが、
2倍くらいのスピードで体重が落ちるのだけれども、
それはリバウンドするので、お勧めできないのです。

人間の体のエネルギー回路は、
糖質 → 脂質への変換が一方通行
蛋白質 → 糖質または脂質の変換が可能
ということなので、
糖質を不足させても脂質が糖質に変換されるのではなく、
減らしてはいけない蛋白質を糖質に変換してしまうのです。

だからこそ、

運動しない場合の最適摂取カロリー・栄養素配分
に、
運動で失った分の糖質(砂糖のように分子の短いものではなく、でんぷんなどの分子の長いものがよい)を加えて摂取するのが、
上手に体脂肪のみを減らすダイエットになるのです。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:20:08 lJmPs8mR
>>166
即レスありがとうございます。
食生活も見直して油っこいものなどは避けるようにします。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:42:14 of45iaPT
バイクのお陰で奥に引っ込んでたヘソの内部が見えてきたよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:43:06 UlESdh/6
今日の目標　「風林火山で100kcal」

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:47:43 0UJxN46P
脳脂肪

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:695番)

エアロバイク　４台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:167番)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:53:19 ScKna3dv
スポーツクラブで１週間続けて１時間やってたら、
今日心拍数がなかなか120に届かなくなってて困った。

これって心肺機能が高まったと素直に喜んでおけ？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:13:49 RFHx2pdB
>>163
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
運動と食事の管理がダイエットの超基本なんですがw
>エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
それは有酸素運動のイロハのイの段階から分かってないと思うよ。
>そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
>蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
ソース希望。
カタボリック環境下での筋肉の減少については他のファクターの影響の方が絶大であると思うが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:17:20 vIG0uMxp
>>172
ちゃんとご飯食べなさい。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:23:26 e4kCYGKj
>>163＝脳脂肪
食べるの我慢スンナ、がんばって運動スンナのスンナ派。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:27:55 Dm0Pxe5C
>>167
> そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分を上まわると、
> 蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

俺もソース希望。
そんな話し初めて聞いたよ。

「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」
と読みかれれば多少はわからんこともないけど。
300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:33:41 Di+0KQ9H
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:40:35 pNnuwHwn
>>163
油脂の摂取を控えるのはどうなんでしょう？
結果的にカロリーは抑えることになるんですが。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:53:31 Dm0Pxe5C
>>178
それが正解だと思うよ。
脂質は黙ってても摂り過ぎるから。
まずは脂質の摂り過ぎに気を配るだけで
食べる量をそんなに減らさなくても数値としての摂取カロリーはかなり落とせる。

外食だってコンビニ食でだって改善の余地はあるよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:34:21 pNnuwHwn
>>178
良かった。
普段から脂っこいものは控えてるんですが、
取りすぎたかなと思ったときはキトサン系
ダイエット剤使ってるんです。
あんまり続けると肌が荒れる気がしますけどね。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:03:20 Ds5S3jxJ
すいません、ちょっとお伺いしたいのですが
エアロバイクってどのような装備のものが良いのでしょうか？
出来れば安いものが欲しいのですがある程度の物でないと
やはり安物買いの～になってしまうのでしょうか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:08:35 L1av8iJm
AF4500
なんだが、まわすたびにカチカチいうようになった

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:22:27 nX5v2juW
>>182
俺なんて畳の裏板がへこんでぎしぎしいうようになったぞ…orz

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:51:19 lP2uwnvR
回転数が出ない折りたたみ式のエアロバイク使ってます。
心拍数120、30分で速度は35km/h、距離17kmというペースで
大体消費カロリー350kcalと出ます。

ステッパーも併用してるのですが、そちらはさらに消費カロリーの表示が大きく
ペースを上げると30分で500kcalくらいの数字が出ます。
今日はエアロ30分、ステッパー1時間やったので、数字だけ見れば
1000kcal以上消費したことになってしまうのですが、いくらなんでも数字が大きすぎますよね。

エアロバイクの実質の消費カロリーってどのくらいなんでしょうか。
それによって食べる量を増やそうなどとは思いませんが参考までに知りたいです。

また、私は40代のおばさんなのですが、運動ペースとしていかがなものでしょうか。
効果ははっきり出ているのですが、辛くなくて「頑張ってる」という感じではないんです。
折りたたみのせいか、これ以上スピードを上げると安定が悪くなるので
やはり「辛い」と思うところまで負荷を上げた方がいいのかな、と思っているのですが…。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:55:57 6JRT0pmv
>>181
その程度の質問は過去スレとかリンク先読めば解決すると思うけど・・・

ここだとウェルネスとアルインコの２択かな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:56:55 kCdzZY8I
>>184
速度がインチキくさいですねぇ・・・
時速35kmって結構な速度ですよ。

主婦？が時速35kmで17kmもママチャリを漕いでいたら、ある意味怖い・・・

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:00:40 Ds5S3jxJ
>>185
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっとググってきます＾＾

188:185
07/03/04 23:04:32 lP2uwnvR
数字が変ですか。負荷を軽めにしてシャカシャカ漕いでいるので
脚はかなり忙しいです。始めて一ヶ月位経ちます。
30km/hちょっとで軽い負荷だと心拍数が100くらいなのでスピードを上げてみたんです。
数字としておかしいならば、私のバイクのスキャナが変なのかもしれませんね。

189:184
07/03/04 23:05:28 lP2uwnvR
すみません、188のレスは184のものでした。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:16:18 pNnuwHwn
>>188
それって多分私のバイクだとクーリング時の負荷ですよ。
有酸素運動にするには汗が出てくるくらいでないと
効果は低いです。
ただ、運動はなんでもすれば脂肪はそれなりに燃焼するというのは
最近の説になってます。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:26:12 BzWNlmX9
>>187
日章貿易もこのところ注目度上昇中ですぜ。

URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:31:46 BzWNlmX9
>>184
時速35kmは結構なスピードですよ。ちょっとマユツバ。

「辛い」とこまで上げる必要はありませんよ。
４０代の女性であれば、心拍数が120くらいまで上がってたらいい感じじゃないですかね。
（とかいったらシーヤ派からツッコミ入るか？）
この季節でも、30分やって汗は出ますか？
汗一つかかないようなら少々考え物ですが。

心拍数は一度、手脈での測定と比べてみるとよいかも。

運動と消費カロリーの関係は、↓のサイトが参考になるかも。
そのものズバリ、エアロバイクやステッパーはないですけど
サイクリングやウォーキングに置き換えてみてください。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:31:53 8LYkXJee
はびくら組も忘れないで＞＜

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:32:05 vroRltSD
>>181
自分がどの程度の運動をしたいかによって必要な装備は変わってくると思います。
それを満たしていないものを買うと、安物買いの…になりますし
逆に必要ない機能がついていても意味はないです

今思いつく選択ポイントとしては
運動時の騒音
連続運動可能時間
耐久性
折りたたみ機構(安定性か省スペースか)
測定可能な値(心拍数、カロリー、回転数など）、測定方法と信頼性
運動プログラム
自分にあった姿勢が取れるか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:41:09 lBn9aQy0
>>173
単発IDのsageなしは荒らしと区別がつかないのでスルーするよ。

>>176
> 「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」

そういうことです。
運動以外の消費カロリーと摂取カロリーを一致させた状況下での話なので。

> 300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。
ちょっと食事量が足りない日が何日か続くと、体脂肪のグラフが上昇に転じてしまいます。
その間も体重は減り続けているので、体脂肪以外のものが減っていて、無駄になってます。

>>178
ダイエット中は脂質の摂取は減らすべきです。

せっかく運動して体脂肪を消費しても、
口から脂質を摂取して補充してしまっては、
体脂肪の減り方が鈍くなってしまいますから。

>>181
全自動制御と連続使用時間が欲しければ、コンビai
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>>184
その消費カロリー表示はインチキだと思います。
おそらく、100～150kcal程度だと思います。

運動ペースとしては適切です。
辛いと感じるようでは、ダイエットのための運動としては、運動強度が強すぎます。
あまりペースを上げると、糖質の消費が増え、脂質の消費が減ります。

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