過食症治りかけの人のダイエット

過食症治りかけの人のダイエット at SHAPEUP

1:もん
07/02/27 00:49:52 DCI4pboK
過食症を自力で這い上がって治そうとしてる人のダイエット応援スレ
ダイエットしながら死ぬ気で頑張って過食症を治そうとしてる人、結構いると思います。
何度も何度も繰り返して落ちても、またダイエットで這い上がって、
いつかは抜け出そうと頑張ってる人、
治りかけで、あともうすこしで治りそうなんだ！という方。
ダイエットで頑張って治していきましょう。チラシの裏大歓迎です。
また脱出した方もアドバイスをください。お願いします。
メンサロに立てようとおもいましたが、ダイエット療法ということで、ダイエット板に立てさせてもらいました。

荒らし等はスルーで。
マッタリいきましょう。
sage進行でおながいします。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 00:54:27 6i2mrZkP
２ゲット！だったらな～

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 01:21:06 UK2uMCmN
今日の夕方で４日カショオなしの私が
３ヘト

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 01:29:29 DCI4pboK
私は公休の土日にかならず過食してしまうのです…
それまではダイエット順調なんですけどね…orz
今日からまたダイエット再開。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:39:05 blrSOk2d
あたしも。早くやせたい。。。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:40:59 TFoUy5Ru
生理が終わるとｶｼｮｵしてしまう…今日も朝からやっちゃった

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 09:06:16 h6OpQauQ
つらいよね。

私も経験あるからわかる。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 09:54:35 2mPoI2+5
私もｶｼｮｵしてましたぁ。
でもね仕事辞めて２ヶ月たったらただの大食いになった。吐くまで食さなくなったよ。
今は少しずつダイエットしてます。頑張らないでノンビリ
お部屋改造をしているの。ホームセンターで工具借りて来てタンスを斬ったり色塗ったり。
ストレス解消したら楽になったよ。
…仕事探さなきゃ…
怖いけど。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 12:35:49 oGga4RaV
●発症
二年前の夏
●原因
無理なダイエット。食事の量を減らしまくり、リエータ（置き換え）で失敗→過食症
●ピーク
冬ごろにはプロ級に。ケーキのホールは平気で三つ。もちろん巨人のごとく食った上で。とりあえず食パンの保存が絶対にできない事がかなしかった。
●ダイエット
仕事をやめ、田舎に帰ってパートを始めるのを期にダイエットを開始（去年七月から）。
ジョギングをできるだけ毎日一時間ときめて（でもほとんど週に四日できるかできないか）
走っては過食、走っては過食と繰り返し、死ぬほどつらかったけど、少しずつ、
体重も食べる量も減ってきた。やっと5キロ減った。
まだ繰り返すけど、標準になるまでは死ぬ気で頑張る！
親や友達は絶対に理解してくれないから、もう頼れるのは自分しかいない…頑張んなきゃ…

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 12:43:44 4WoeMHxy
嘔吐する人はカリウム減るっていうから、林檎やバナナお勧めです。
この２つは温めると甘みが強く感じられるように思います。
ほんの少しのお塩とかシナモン、レーズン添えたりりして、間食の代わりにしたり。
甘みを足すなら砂糖より、依存性の低い天然の糖分で（甜菜糖、オリゴ糖、蜂蜜等）。
独特の甘みで余り大量に食べれないです。

早速今朝嘔吐しちゃいましたが、過食の量も頻度も減ってます。
卒業頑張ります。
私は拒食気味⇔過食嘔吐なんですけど、別スレ「食べて治す過食症」も参考にしてます。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:38:30 MeREgFKl
このスレ嬉しい！
他の過食・過食嘔吐スレはどれも入っていけなかったんです。
普段は一日三食（普通食・間食たまに）＋運動、睡眠たっぷり。
排卵期と生理前だけ過食が再発します。
多食症とか生理前症候群なのかな。
後三キロで目標体重ですが、近いようで遠い。
緩い感じで継続します。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 16:34:14 dbqYG0S1
自分はｷｮｼｮ→ｶｼｮ→ｶｼｮｵ→ｶｼｮ（吐けなくなった）です。
正直、吐けなくなってよかったかも…体重は元に戻ったけど。
これからは王道ダイエットしつつ、きちんとした食事に戻したい。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:33:24 FIDFcwQH
こんなｽﾚができたのかーうれすぃ。

三年前から過食症になって、ずっとピザだった私ですが
最近運動をするようになり、過食嘔吐の回数も少しづつ減り
体重はピーク時より３キロへりました。
まだ過食欲つらいですが、がんばりたいです

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 18:58:51 4nKxEeA6
過食やめたい…
太り過ぎで人前に出たくない…
ご飯食べるの我慢して、気付いたら甘いもの大量に食べてる…
ちゃんと3食食べたら治るかな…
でも今でも恥ずかしいくらい太り過ぎなのに3食とったら余計悲惨なことになりそう…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:22:23 oGga4RaV
まずは三食で満足するような体をめざそうよ。
軽くていいから運動を始めてみては?汗をかくようにしたら、少しずつ量や体重は減っていくよ!
せっかく運動したから我慢しよう…って気持ちもでてくるし、運動するとストレスに強くなる体になるんだって。
私は最近菓子を我慢できたら気分がスゥーッとするようになった。逆にちょっとでも口に入れるとすごいイライラしてｶｼｮりそうになるのが悩みどころだけどorz

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:47:59 4nKxEeA6
ありがとう。
いつも頭に食べ物の事ばかりだし、回りはみんな理解してくれないし
まずは太りすぎからぽっちゃりくらいにしなくちゃ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:50:56 2Y676v0f
自分も無理な食事制限から摂食障害になった。
今は王道ダイエットしながら普通の食事を学んでいるよ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:53:27 CWK7Lcdv
今は普通の食事というのが分からなくなってる。
何をどれだけ食べればいいのか。どのくらいの量を食べたらいいか…
過食→１日抜く→過食→…の繰り返し
もう、こんな生活イヤだから、まずは３食食べて、ウオーキングする…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:57:01 435oHZun
朝食パン17枚、粕汁、目玉焼き、林檎、煎餅２枚
昼酵母パン半分、プリッツ1袋、ささみフライ、レタス、豆腐、ココア
間酢だもの３粒
夜食パン1枚、みそ汁、鰤照り、サラダ、餃子1個

朝　スキムヨーグルト　バナナ　ウインナー2本　野菜ジュース
昼　サラダ　おにぎり
夜　サラダ　赤飯　味噌汁　ふろふき大根　ささみの唐揚げ

何食べたスレからもってきたけど、普通の食事ってこんなん？
参考になるかな？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:00:43 Dh5VWDWa
私も過食嘔吐してしまいます。
回数は減ってきましたがたまにスイッチ入ってしまいます。

過食嘔吐が原因で３ヶ月前に仕事を辞めて引きこもってましたが、最近暖かい時間に１時間くらい散歩程度のウォーキングを始めました。
回数が減ったのも外に出るようになってからです。
この調子で、過食嘔吐卒業できたらなと思っています。

私は完吐きできないので、過食嘔吐といっても、体重もかなりあるんですが、
浮腫や頭痛もひどいす。
辞められれば、この症状も引くのでしょうか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:06:04 up7jh7WI
>>19
食パン17枚!!!!???1枚だぉね??

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:03:37 sYJLgoD8
17枚くらい普通に食えるだろ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:11:25 osTP245i
いや、食えるけど
普通の食事で17は多いんじゃないかと。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:45:58 UK2uMCmN
一体何枚切りなんだよｗ

25:もん
07/02/28 01:18:46 JtSg7PBn
皆さん、ダイエットのほうは順調ですか？
ときには失敗しながらも、頑張って乗り越えていきましょう。
小さな燃焼も、積み重ねれば減量につながるはずです＾＾
私は今日は無事、過食もせず、夜はジョギング１時間してきました。
（けれど、会社でいただいたお菓子を少し食べました。反省orz）
この先の土日が恐いですが、今はそんな事は考えていられない。とにかく動こう。
夜にヘルシアを飲んでみることにしました。
体重は減っても、週に二日過食していると、体重はちょっとずつ落ちても、
体脂肪が変わらないため、腕や桃がパンパン。
がんばらねばーー。
皆さんはどんなダイエットされてますか？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:00:37 VdOKN44N
ここでいうダイエットは食事療法の意味合いでしょうか？それとも減量？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:30:27 PXmy+ntY
どちらの意味でもあるんではないでしょうか。
食事療法、だけでは例え症状が治る兆しをみせても、2倍、3倍リバウンドした場合体型を元に戻すのは難しい。
当然戻らない太った自分の体型にストレスを感じる人は、なげやりな気持ちになり、またｶｼｮ、ｶｼｮｵになりかねない。
なので、食事のバランスや量に気をつけつつ、少しずつでも運動や筋トレなどを取り入れ前向きになる。せめて少しずつでも進んでみたら違うんじゃないかと。
『標準へもどる』目標をもつひとや、『理想の体重へ減量する』目標をもつひと、そのほか目標のある過食症の人たちが意見やアドバイスの情報交換ができるスレになればよいなと思ってます…。
私はあくまで“治りかけ”を主としたかったのですが、いろんな人が意見を交わし合えるならいいかな、と思いました。

28:もん
07/02/28 02:31:37 PXmy+ntY
↑すいません、スレをたてた者です。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 07:26:16 rTFV2CDq
ｶｼｮｵ経験者です。
もし、体重減らしたくて過食嘔吐してしまうデブ人は、ｶｼｮｵはあなたに向かないダイエットだと思います。なかにはｶｼｮｵして体重ｺﾝﾄﾛｰﾙしている人もいるみたいだけど
何回してもデブならあなたにはｶｼｮｵは向いてない。向いてないどころか身体的にも精神的にもよくなくてお金もかかり、いいコトひとつもないよ。
やめよ！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:59:11 VdOKN44N
26です。
もんさん、なるほど。減量も食事療法も含めた幅広い意味でってことですね。
私は過食嘔吐なので早とちりで食事療法と解釈してしまったので；
レスありがとうございます。

決して文句つけるわけではありませんが、過食症って心と体の病気だから、
”治りかけ”でも減量と平行しないほうがいいんじゃないかと思っています。
個人的考えなので、もんさんの言うとおりそれぞれ人にあったやり方あると思います。
スレ汚しすいません。

がんばって治しましょうね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 09:38:17 YjmRUQvK
>>8です。もんさん、私も頑張って歩いてます。
食べ過ぎないように大好きはパンは止めて御飯は三回食べてお菓子は買わないようにしてます。
食べ物を買わない、コンビニ行かない、が一番いいみたいです、私は。
ケーキは2ホール余裕ですがケーキが食べたくなったら蜂蜜やら果物を食べてしのいでます。
普通がわからなーいデス。
周りに理解されなくても頑張ります。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 15:30:03 5vH7B3fY
カショオ脱出を試み中な者です。
今んとこ非カショオ一ヶ月。

自分は１０年くらいカショオでした。
今は普通食を食べても太ってしまうので、食事制限＋ストレッチ＋水泳で
体型を維持しています。

平日は規則正しく生活できるのですが、週末がダメですね。
スイッチ入ってしまう。
食べすぎ感はあるけど吐くために食べていないので量も全然違うし、
なによりお金が残るようになりました。

今までは一日約２０００円×３１日＝一月約６マソ？？
ドブに捨ててたもんだ・・・。

長文スマソ。引き続きがんがる。

33:もん
07/02/28 18:53:07 hBMGPtE6
>>30
減量と平行しないほうがいい理由というのが、あまりよくわかりませんが、
私の場合［無理なダイエットで過食症（嘔吐なし）］になったわけですから、
一度大きな間違えを経験して、そのお陰で、減量の本当の大切なポイント等掴めたような気がします。

私の場合、［死ぬ気で］と書いてありますが、
それはもう、過食と減量を繰り返すのはとても辛かった、苦しかったという思いがあって。
けれどその分だけ、少しずつ少しずつ治っていったのです。
倍になって嬉しさとして返ってきました。

私の場合、食事療法も試しましたが、過食が止まるだけではとても不安で、
すぐまた過食をくりかえしていました。
けれど減量をするようになって、いままで増える一方だった体重がだんだんと減る事に、
ものすごく安心感を感じたのです。
過食を繰り返しているうちの運動は、意味のないように思えて投げやりになりそうになりますが、
食事も普通の量を食べ、運動が成功した日は大きな安堵につつまれて眠れるのです。
「とりあえず、明日は太ってない」次の日も頑張れば「明日も太らない」
過食を繰り返していた頃は「明日も太る…最悪」朝起きたときは真っ先に鏡を見て「なんだか太った…」と憂鬱な気分を繰り返していましたが、
減量することで毎日感じていた不安が、安心にかわって、
私はすこしずつ、回復していきました。
時々過食してしまい、ものすごく落ち込む事は本当にしょっちゅうでしたが、
「明日は運動してとりかえそう」「明日からは過食しないようにがんばろう」と思えるようにもなり、
気持ちを切り替え、立ち直りやすくなりました。

34:もん
07/02/28 18:57:02 hBMGPtE6
過食の量も、以前に比べれば断然の違いにびっくりするぐらいで、またそれが嬉しさと自信につながりました。
「私はまだまだやれるんだ」「もとにもどれるんだ」
今でもぎりぎりの感情と戦っていますが、ピークとくらべれば、
本当に頑張ってきてよかった、そしてこれからも頑張ろうと思えるのです。
減量で過食症になってしまった人は、なかなか減量で反動をおこしそうで恐い方も
いるかとおもいますが、私も一緒でした。当然反動もうけました。
けれど反動も少しずつ弱くなってきて、今では本当に軽いものになっています。
最初が一番辛かったです。
ゆっくりでいいので、前に進んでみては。
私のような、過食とダイエットを平行して、だんだん治って来た人も多いのではないでしょうか。
減量を完全に敵視（というか危ない行為？）だとして見るのではなくて、もういちど見つめ直してみてはどうでしょう。
今では私の精神安定剤と行っても間違いではありません＾＾；
運動をした夜は、本当に安心してぐっすり眠れるのですよ。

いつのまにかチラシの裏になってしまいました。ごめんなさい…。
考え方は人それぞれなので>>30さんも、自分なりの治療を頑張って見つけてくださいね。
私はこれからさきもダイエット療法で治療していきたいと思います。

35:もん
07/02/28 19:16:01 hBMGPtE6
>>8 >>31さん
すごい！凄く頑張ってますね。
>大好きなパンはやめて
偉いです！普通なら、「反動が来そうだから少しずつなら食べて良い」という人もいますが、
私は少しでも大好きなもの（甘いもの）を食べるとそれが引き金になっちゃうので、
むしろその大好きな味を忘れようという方向へ考えてました。人によりますが…。

そうですよ！私も、田舎にかえり、コンビニが家の付近になくなり、
逆にそれが救いになりました。あと、親がいるっていうのも助けになります。
協力とかではなくて、存在が。
「人の前ではみっともないからやめよう」という我慢を繰り返し、
だんだんと慣れてきたので（最初は我慢しきれず目の前でバクバク食べてましたけど＾＾；）

あと、誰にも理解されないっていうの、わかります。
すごく悲しいことなんですけど、受け入れるしかないんですよね。
現実過食症ってどんな病気かって事はまだまだ知られていないし、
精神状態が病気だとしても、周りの目から見れば、「幸せそうに食いまくってるじゃん」
な目で見られます。
多分、経験した人ではないと、理解は難しいのでは…。
私は当然親にはなしましたが、はなから理解してもらえず、
もう理解してもらおうという思い自体を断ち切りました；

どうせ自分しかわからない。
そして自分を見つめ直してみても、たしかに食べてる時は幸せを感じているし
「なにが食べたいなー」と思って自分で買ったお菓子をもりもり食べているならなおさら、
これじゃあ信じてもらえなくても当然か。と思えるようになりましたよ＾＾；
結局は自分が間違った事をしてしまったのだから、自分で始末しなくては。
つらいけど、独りで治すしか私には方法はなかったです。
>>8 >>31さんもきっと辛い思いをしたのでは。。
ここには仲間もいるので気合いを入れてがんばりましょうねっ！

また長くなってしましました…。これからは短めに気をつけます…
すいませんでした。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:30:39 oDQOyniv
今日は多分普通の量!
朝　お雑煮（御餅2切れ）
昼　キャベツ1/6玉　ご飯1.5杯　具無し味噌汁　千切り大根小なべ1/3分　リンゴ一つ
間食　チーズ2切れ
夜　グラタン　タラの切り身　ご飯１杯

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:32:46 oDQOyniv
↑メニュー書いてそのまま書き込んじゃった…
これぐらいの量ならきっと大丈夫?…だよね。正直一人で食べてると量分からなくなりませんか?

過食衝動を抑えるために毎日リンゴ食べてます。
リンゴは食欲を抑えてくれる（?）らしいので…。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 02:26:46 fX1flwC/
減量しながら過食症を治したいって気持ちわかる。
だから痩せる事を忘れてまず正しい食事、なんて言われても逆にストレスになる。
要は優先順位がひっくり返らないように気をつければいいんだよね？減量が第一では再発の危険あるし、摂食障害の根本も治りにくいとおもう。
まず過食を引き起こさないような食事の工夫が1位だよね。
そして、適度な運動で消費する。
摂食障害だから完全には過食は止まらないだろうけれど正しい食事を心がければ過食の程度は軽くできると思うから落ち込まないで立ち上がろう！
昔みたいにすぐには痩せられないとけどゆーっくり時間かけて正しい食事ができるようになって運動も続けていたら結果減量できていた、になるといいよね。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:43:27 g7Ng0dKp
私も参加しようかな‥‥。
夏拒で肉体労働職も重なり激ヤセ。
さすがに死ぬと思って食べ始めたが最後、過食が止まらなくなった‥‥。
いまじゃ見事にプクプク‥下剤&利尿剤にまで手を出してる。
こんなんじゃダメだ‥‥。
太ってく自分を受け入れたくなくて鬱状態になって自己嫌悪が止まらない。
正直拒食に戻りたい。嘔吐出来るならしたい。
なんで生き物は食べないと生きられないんだろ‥‥。
出来るなら電池で動く機械になりたいよ‥‥。
でもそんなん無理な事くらい分ってるんだ。
自信をつけたい。そうすれば自分が変わる気がするから。
今日から頑張る。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:50:41 g7Ng0dKp
sage忘れました。
ゴメンナサイ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:22:46 9+klLkrE
おいらも今日から頑張るぞー！
お腹がすいたら、食べられるもの→なっとう・ゆでた肉・やさい・１００％オレンジジュース・
豆・とうふ・煮物・魚・ヨーグルト・ゼリー、これらの中から、
選んで食べるよー。　それ以外の食品は食べないよ。
１回の量を、少し食べることが重要なポイントになりそうだー。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:26:56 9+klLkrE
↑水・お茶も一応入れとこー。１２種類か。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:55:47 M/mjuYsy
制限しすぎて辛くならないように気をつけてね！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:59:06 STmkC/CJ
生理前とかスイッチ入っちゃう。
せっかくダイエットも順調に行ってたのに…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:13:16 bAzTt1VU
>>41
ちょっと待て。
それは主食抜きという事か？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:49:25 M/mjuYsy
>>44
運動を続けてると筋肉がついてきて燃焼しやすい体ができていくんだって。
だから一度や二度の過食であきらめずまた始めればいいんだよ。
いままで頑張ってきてついた筋肉は一日じゃ消えないから、大丈夫だよ！頑張ろ！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:09:27 lv1WyGZ5
ここは数字晒しありですよね？ﾀﾞｲｴｯﾄ板だし。

48:もん
07/03/01 20:31:27 M/mjuYsy
おK

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:41:35 lv1WyGZ5
じゃあさらしますね。気合い入れるために。ﾃﾞﾌﾞとか煽りはやめてくださいね；；
今は160センチで55キロです。
これでも過食ひどい時よりはかなり痩せました。。
まずは目標は50キロです。自分のベスト体重は46キロか45キロだから最終的にはそこまでいきたいです。
42キロまで痩せた時にきっとｷｮｼｮｸだったと思うからそこまで痩せるのはもうやめます。
ｷｮｼｮｸのときって不思議と自覚ないですよね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:05:25 p1qwVpUV
同じ過食症とはいっても、嘔吐ありなしって
かなり違うと思うのだけど、参加していいのかな。私は嘔吐ありだけど。

食事は普通食で、量的には腹８部目くらいですが
満足感を得るために生野菜をたくさん食べて残り２部をごまかしてます。
朝はシリアルにバナナ１本を切って乗せて、ヨーグルトや牛乳をかけて食べるのが主流。
昼はパンが多いですね。食パンなら８枚切２枚、バケットなら10cm位。
あとたまごやチーズ、大豆系たんぱく源とサラダ。
夜はご飯と高たんぱく目のおかず（大豆系＋肉か魚）と野菜をたくさん。そんな感じです。
間食はりんごかみかん、ヨーグルト、自作のおからクッキーが多いかな。
あと「かむかむ○○○○」っていうチューイングキャンデーを愛用してます。
かむかむレモンとかグレープとか色々あって、ビタミンやコラーゲンが入ってるっていう
コンビニやスーパーで売ってるやつですが、口寂しいとよく食べてます。
ガムは味気ないし、飴は好きじゃないので。
カリウム不足なので、食後のお茶うけによくプルーンも食べます。

運動は犬の散歩を毎日３０分～１時間くらい。
たまに気が向いたらストレッチや半身浴もするけど…

とりあえず、普通の食生活なら太らない、気を付けようによっては痩せると
いうことは実感してきました。あとは過食衝動だけですね。
すぐ「こんな我慢せずにさくっと食って吐けばいいのに」って思ってしまうんで。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:45:29 rhwBffEF
>>49
私も160㌢で体重45～46くらいがベスト！
最低で42であのころ考えると拒食だったとおもう。
がんばるぞー

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:52:51 0JrV+x0a
>>8です。
お疲れ様っです。
なんかみなさんのカキコ読んでて涙が出てきた。
苦しんで食べ物に依存して中々抜け出せなくて(私はｷｮｼｮ→ｶｼｮｵ→ｶｼｮ)でも立ち直ろうとしている。
頑張っらなきゃっぢゃなくて少しずつ自分のペースで治さなきゃねっ。
嫌な事とかいっぱーいｱﾙけど乗り越えて行かなきゃ。
誰も助けてくれないし自分を助けるのは自分だけだよねぇ。
読んでてホッと安心して…。
不安なのは淋しいのは心に隙間があるのはﾐﾝﾅおんなしなんね。
でもでもさ頑張っていたらゆっくりでも結果はついて来るよね。
明日から食べ物大事に感謝して食べます。
パン禁は続行だけど、明るく笑えそうだからまっいいっか。
すみません、長い独り言です。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:29:13 lv1WyGZ5
>>51
ベストと最低一緒なんですね！かんばりましょう☆
やっぱ42は自分には痩せすぎでした。。
もとから42キロとかの人はいいけどﾀﾞｲｴｯﾄしてなるのは体に悪いですよね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:14:22 75eFlQlL
１日700kcalの食事をしてたんだけど、３日目でｶｼｮしちゃった…
身長が147cmしかないから基礎代謝が低いんだよね…
今43kgだから38くらいになりたい…
ｶﾛﾘｰの控えすぎは良くないね…

55:もん
07/03/01 23:38:26 tdFPuWna
今日は危うく運動をさぼりそうになりました。
運動に行く前ってすっっごくめんどくさい。
何度「今日はしなくていいかな」と思ったか…
そう思う日にかぎって過食したくなる…＾＾；
重たいからだでジャージに着替えいざ外へ。
でも走り終えた後ってすごくテンションがあがって気分がいいんですよね。
きのうはイライラしちゃってさぼっちゃったのですが、
今日からまたジョグがんばります。
昨日さぼっちゃったせいで引きずってた”アレ食べたい”って気持ちが、
明日には無くなってるといいなあ。

皆さん！食事の内容も大事ですが、まずは量から！
どんな好きなものを食べてもいいので、まずはちょっとずつ量を減らして
食べる事からはじめてみてはどうでしょう？

大好きな食べ物を我慢して、明日に残せるような力がしっかりと身に付くといいな。
パンを我慢して残して毎日眺めてるだけで、気付いたら賞味期限すぎてたぐらい
我慢強かったあの頃にもどりたい＾＾；

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:55:38 InVlLQHw
私も仲間に入れてください。
嘔吐2年です。とりあえず、もう二度と嘔吐はしない。
そして、自分なりにルール決めてがんばります。
1、会社の日の昼食は自由。みんなで楽しく食事をする！
2、一人でお店・コンビニ出入り禁止。（同伴者がいれば可能。一人だと絶対お菓子を買うためもう行かない。）
3、毎日10分以上犬の散歩に行く。
4、天気のいい日は空を見る。

5、日曜日はスーパーに買い物に行く。

一人でいるとき（朝夕食時）に食べれるもの。
★持ち物
青りんご、みかん、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、お茶、水

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:07:02 ZgTfZn5w
>>54
私そういう食生活でｷｮｼｮになってｶｼｮｵになったから危ないよ。
摂取カロリーが低ければとか、基礎代謝以下なら
マイナス分痩せると思ってる人多いけどこれは重大な間違い。
基礎代謝分は何もしなくても消費するだけに、必ず摂らないといけない。
そうしないと足りない分を筋肉を分解して補充することになる。

基礎代謝でも運動でも、消費されるのは脂肪と、糖。
食べないということは、この糖が足りないということだから、
筋肉を分解して糖を作り出すわけ。
例えば絶食で5kg痩せたとしたら、3kgは筋肉が落ちてる。
（消費割合は通常で糖：脂肪＝６：４位なので）
すると、そういう事態を避けるために基礎代謝量が少なくなる→悪循環
拒食なんかですごい速さでドカンと痩せるのは、
どんどん重たい筋肉までが落ちていくからなんだよね。
だから細いのにハリがない、セルライト多い、お腹出てる（腹筋が弱いから胃が下がる）となる。

よく有酸素運動が良いとされるのは、運動15分後くらいから
糖：脂肪の消費率が５：５か脂肪の割合がそれ以上に変わるため。
（よく言われている「最初に糖が燃えて次に脂肪」という表現は
　かなり簡略化したもので、実際には最初から脂肪も燃えてるので短時間でも意味はある。）
朝に炭水化物！っていうのも、朝は体や脳を起こして活動を始めるために
たくさんエネルギーが必要だから、糖（炭水化物）を
ガソリンとして入れないと「だるい、何か頭まわらない」ってなっちゃうから。

だから、現状維持したければ基礎代謝分をしっかり摂る。
痩せたければ、さらにしっかり食べた上で運動して基礎代謝をあげる。
摂食で痩せるのは簡単だけど、治しながら痩せたいなら
この辺はしっかり理解しておいた方が良い。
間違った知識で摂食障害に陥ってしまったんだから、正しい知識は知っておかないと。
私も説明するのは簡単だけど、実行は難しいけどね…。
でもちゃんとした知識を得てると、「あ、それなら食べていいんだ」って思うし、
今までの色んなことに納得がいって、身を持って理解できるよね。
それが治す上で大事なんだと思います。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:26:33 BOPYLhxC
54さんじゃないけど
凄く勉強になった。ありがとう。
私も基礎代謝のこと間違ってた。

>間違った知識で摂食障害に陥ってしまったんだから、正しい知識は知っておかないと。
本当だね。
もう繰り返したくないからちゃんと食べてちゃんと動きます。

59:もも
07/03/02 14:26:39 mDeUY9uT
偏食してる人いませんか？

自分は１つの物にハマると、ずっとそれを食べ続ける。
以前はキュウリ・トマト。次はもやし。今は落花生とキャベツ。
量も滅茶苦茶に多いです。

太りたくなくて、こんな偏食。でも結局太る偏食。
プライベートはこんな状態なのに、友達から外食に誘われると
「外食は太るから・・・」と消極的になる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:45:37 M625DOcw
私もずっと過食症でした。
大学生で一人暮らしを始めたのがきっかけで過食症になり卒業してから実家に帰ってからも治りませんでした。
今とても落ち着いています。私の場合いつも「がんばらなきゃダメだ」と自分にプレッシャーをかけているときに食べながらじゃないと頑張れないみたいでした。
みなさんはどんな時に過食していましたか？
自分の経験や皆さんの書き込みをみていると完璧主義の方が多いのでしょうか？
何でも直ぐに完璧にしたいというか…。
携帯からなので読みにくくてすみません。過食に走るときの心理を知りたいと思いますのでよろしくお願いします。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:17:24 UogwWiYe
携帯から失礼します
とてもいいｽﾚだと思います。
過食嘔吐と7年戦って今非ｶｼｮｵ2カ月半がすぎました。
毎日3食ｷｯﾁﾘ食べて仕事終わって夕方から30分ﾌｨｯﾄﾈｽで筋ﾄﾚしてます
徐々に引き締まってきました
まだまだﾃﾞﾌﾞちんですが
確かに摂食障害の人は完璧主義者が多いと思います。
私もそうです。絶対甘禁！と思って食べてしまった時あぁ～ってなってｶｼｮｵ
今は多少の息抜きに甘いものも食べます。
実際すぐにｶﾛﾘｰになるわけないんです
絶対もうｶｼｮｵはしません。
吐きﾀﾞｺ二度と作りたくない
今がすごく幸せだから
普通に食べれることがこんなに幸せなんだとみんなにも早く知ってほしい
頑張りましょうね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:50:58 XueHFxAW
食べ過ぎたときとかちょっと太ったとかで過食スイッチはいってましたあ。。
あとは好きな人がちょっとそっけないとかねw
私は過食なって一年はなんとかﾀﾞｲｴｯﾄしながらの過食でずっと痩せ体系は維持してたんだけど最後のほうにすっごい好きな人ができて努力してある日ちょっとそっけなくされて大過食して15キロくらいふとっちゃった　馬鹿みたい

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:53:50 dfQEMsbw
偏食、私もする。
前まではコーンフレークを延々と食べていたけど、カロリーが気になって止めた。
今はトマトの缶詰（6個ぐらい固形のやつが入って400g）を食べまくり。水分多くて気持ち悪くなる。
野菜でも胃もたれするって体感しました。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:08:15 04iygARj
私は食べることに執着しすぎなんだよなあ。
ストレスが溜まってる時も溜まってない時も
「おいしいものいっぱい食べたい」って思う。
ここ数日過食しないで頑張ってるけど
後で大爆発起こしそうで怖い。

65:もん
07/03/02 22:38:11 tuLO+ZR4
こんばんは。
今日は運動をサボったし、過食しちゃいました。
今日はなぜか朝からイライライライラ。してるうちに偏頭痛でフラフライライラ。
そのうち、昨日まではなかった『あれいっぱいたべたい』という思考がとまらなくなり仕事が終わる前には『仕事終わったらあれたべよう』と考えていました。
いつもはおさえきれたのですが、今日は頭痛でさらにイライラして抑えられませんでした。

けど、量はかなり減ったと思います。多分、いままでのつみかさねたものはちょっとずつ、自分を守ってくれてるんだとおもいます。

買ったもの（コンビニ）
十六茶
ショコラクリームシフォンパン
ピーナッツクリームパン（ランチパック）
帰って夕飯たっぷり食べて、久々に腹がパンパンです。

治りかけで、ここまで減るもんだなあ、とちょっとびっくりしました。
過食したことにはかわりないので、今日はじっくり反省します。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:09:51 5Z/byr9C
朝昼我慢できても夜が無理。
昨日宣言したばっかりなのにもうコンビニでお菓子買っちゃって
スイッチ入ってやっちゃった。パンとかお菓子とか、この世から消えて欲しいよ。
みんな夕食ってどうしてるの？
一番自由に決められるから、ついお菓子ばっかり食べちゃって普通に食事できない。
ガスとか食器とかないから自炊できないし、何食べればいいかわかんない

67:nao
07/03/02 23:37:05 IIj0ywsx
皆様お疲れ様っす。
>>8です。携帯からなんですみません。読みにくいのは御了承いただけたら有り難いです。
私は生肉や生魚が食べられない偏食者です。
吐いちゃうんです、食べるとねぇ。
だけど甘い物大好きと言うか小麦系が大好き、アンコも目がハートになります。
知らず知らずのストレスでｶｼｮに陥ります、たった１日ｶｼｮしても毎日の努力は裏切らないとｵﾓようになりました。
たまには。。大丈夫！？ですよね。
ゆったりとした気持ちこそが(自分にｱﾏｱﾏとは別ですが)食べ物にも自分にも優しくなれそう、そんなｺﾄﾌｯと思います。
また明日からｶﾞﾝﾊﾞﾘましょ。ネッ。
私もねっ。
あららんまた長い独り言だわ、えへへ、

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:11:11 MS+Ndm91
拒食から吐けない過食になって、
丁度半年経った。
その間、過食するたびに（ほとんど毎日）
コーラックやタケダを４０錠くらい飲んでいた。
最後の方になると、一日１００錠近く。
でも、もう下剤を乱用するのも、過食するのも、
きっぱりやめようと誓った。
綺麗に痩せたいから。
いきなり下剤をやめることは難しいから、
１週間に１回とか、浣腸を使うとかして、
最終的には、自力で出すのが理想（拒食の時も、自力で出せていたし）。
とにかく、絶対に、頑張って治します！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:08:39 e6u9i4+w
>>63
トマトの缶詰って美味しいですか？
あまりふとらなそうなのですが、どうですか？

ワタシは今まで５年間くらいダイエットと過食をしていましたが、過食も食事制限も辞めました。
今は運動も何もしていませんが、「痩せたい」とは思っています。

過食を治したくて悩んでいる人がたくさんいるはずです。
自分でもまた過食をしてしまうのではないかと不安になったりもします。
過食するときは自分がコントロール出来ず、野獣のように醜く感じました。

ほんとに過食って不思議。正体をつかみたい。

皆さんに共通しているのは何かに対してイライラしていたり、思い通りに行かなかったりするときに
食に走るという傾向があるのでしょうか。
それともただ漠然といつも何かを食べたいと思っているのでしょうか。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:54:49 goq7qw2L
みんな体重どれくらい？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:22:04 e6u9i4+w
私は１５６ｃｍ　４８ｋｇです。

太ってた時は５２ｋｇくらいありました。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 03:28:45 goq7qw2L
ちょうどいいと思うよ！

73:７１
07/03/03 03:37:42 e6u9i4+w
そうなのかな？

でも実際結構ぽちゃと言われることが多いので、一度ホッソリと綺麗なシルエットになってみたい・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 05:04:42 goq7qw2L
う～ん　ぽちゃかもだけどそれくらいがいいと思う。
接食のﾋﾄは無理は禁物だしね。痩せるならあと２キロくらい痩せたらいいかも。。。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 06:09:38 SWrzAjU+
私は162、55kgです。拒食→ｶｼｮｵ→嘔吐なし過食
ｶｼｮｵだった時は吐くことをやめられなかったんで、
吐かなくなったのはいいのだけども
多少食べ過ぎても吐かない！という前向きな辞め方ではなく
吐けなくなっただけ、つまり吐けない過食になったのでそれはそれで太って辛い。
もうガリ欲はないです。せめてバランス良く引き締まった48くらいになりたい。

76:11
07/03/03 08:21:44 F4llzuJU
昨夜やっと生理がきたら
嘘のように食欲が普通になりました。
お腹は余り痛くない。
今から踏み台昇降一時間。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:50:02 8euTRbtl
>>71 その身長・体重でﾎﾟﾁｬって言われるなら、体脂肪が多いのかな？
体重を落とすよりも、体を鍛えて引き締める方にしてみたらいかが？
結局、数字より見た目なんだよねー…。
自分と同じ身長・体重の友達いるけど、運動してる彼女は引き締まってて、健康的な細さできれいだよ。
自分はまぁ細いけど触るとﾌﾟﾆｯとしてるし、色が白めってこともあって病気の人みたい…
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:37:53 Jx0lZstC
過去レスにもあったけどやっぱり、神経質で完璧主義な人がなりやすいと思う。

自分は断食で痩せようってずっと決めてて、
食べ収め→断食する→失敗
の無限ループだった。
思い切って病院行ったら過食症って言われた
自覚が全然ないから怖い…

そのせいで引きこもりになってニートになって寄生中。
青春の１年間が無駄になった…
肉割れとかセルライトばっかですごい辛い。

でもちょっとしたきっかけで減ってきた
意識を変える事と、食に対する執着心を無くすことが大事なんだなぁと思った。
欲を出さずにゆっくり痩せようと思います

79:れもん
07/03/03 18:27:11 yfoDUDfy
ここ２週間ずっとカショオしてました。
吐いてもまたすぐ食べるので太ってしまいました。ジーパンがきつくな
りました。
痩せてた頃は１６０ｃｍ４２㌔だったけど、多分３㌔は確実に増えてる
と思います。怖くて体重計乗ってなかったけど、今日お風呂上りに
測ってみようと思います。そして今日から嘔吐やめることにしました。
カショオして痩せて満足してるのって、これ以上無いくらい醜いと思う
から。ちょっとくらい太ってても過食治そうと努力してるほうがよっぽ
ど頑張って！！って共感できる。励ましたくなる。まだダイエットまで
は出来なくても、過食してしまっても、嘔吐だけはやめます！！
だからこのスレに居させてください。頑張ります！！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:51:57 zos4nURX
どうしよう…
せっかく痩せてきてたのに今日スイッチが入ってしまって結構食べてしまって吐いてしまった…
食べた事の罪悪感と吐いた事の罪悪感、体重が昨日より増えた事の罪悪感…
頭がおかしくなりそう…
息が苦しくて息しずらい…
過呼吸になりそう…
紙袋片手に…
もう嫌…
もう無理だ…極端すぎる…
減量のやり方が分からない。
結果がすぐに出ないと長続きしない…
最近、過食症治りかけたと思ってたのに…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:37:45 Yf4RaaPo
10年間の過食（嘔吐なし）を経て、ここ数年間はおさまっています。
但し、食欲中枢は一部壊れたままで、時折満腹感を覚えなくなりますが（いくらでも食べられてしまう）。

最初の数年間は地獄でした。食べては下剤濫用。
極端な食餌制限と運動をしては過食して自己嫌悪、その繰り返し。
日々両極端を揺れ動き。

自分が過食を抑えるのに一番効果があった方法は、
過食衝動を「あらゆる方法で」抑えて、過食の間隔を空けることでした。
１日１回の過食を２日→３日→１週間→半月に１回としていくうちに、
いけない洗脳が次第に解けていくように、自然と過食から遠ざかることが出来、
いつからか（時折食べ過ぎることはあれ）過食の習慣は無くなっていました。

かつ、
過食を抑えるのに、どれが決め手というものはない、というか、
いろんな方法をミックスして初めて効果が出た感じがします。
過食に対する知識を身につけ、過食に至った経緯を振り返り、自分の性格・問題点について把握し、
ドカ食いの頻度を減らし、出来れば体も動かし、
街に遊びに出、友達と仲良くする（人によっては親との関係を改める）。
上記のようなことを日々、（完璧はあえて目指さずに）ほんの少しだけ実行に移す。

体重が１日で５キロは減らないように、
「ある日目覚めたら過食がすっかり治っていた」なんていう夢のようなことは、少なくとも自分には起こりませんでした。
日々の着実な積み重ねが、気付いたらいつしか実を結んでいたという感じでした。
…自分自身、完全に治ったわけではないですが随分マシにはなったので、
どなたかの参考にでもなればと思い。

あ、今はちょこっとダイエット中です。具体的にはお菓子を断ってます。
健康的で魅力ある体型になれるといいなあ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:24:38 zqEHONMu
過食治りかけてきたんだけど前に比べてダイエットが続かなくなった･･･
我慢ができない(:_;)
いいダイエット法ないかな？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:45:29 cU5AWB+S
このスレ過食治りかけどころか拒食真っ最中の人がいるNE！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:00:53 j1H7dYHt
2/28から、ダイエット始めています。
今のところ、過食衝動もなく、
うまいこといっている。
過食後の、下剤乱用するのが、もう嫌で・・・
それで、抑えられているのかもしれません。
このまま、過食治って欲しい。
慌てず、ゆっくり、でも確実に、体重を落としたいです。
早く大好きな人たちに会いたい。
今引きこもりなので。

85:れもん
07/03/03 22:27:29 yfoDUDfy
非嘔吐１日目、無事終了。
体重おそるおそる乗ったら１㌔しか増えてなかった。
でも、体脂肪率は４％もふえてたｗｗ
過食だから仕方ない、と割り切ろう。
まだダイエットは出着ないけど、とりあえず食べ過ぎても吐かなかったから、よしとする。
明日もこの調子で頑張ります！！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:46:50 goq7qw2L
やっぱｷｮｼｮｸの人来ちゃうからうまくいかないね。。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:04:17 HumKISdq
162/58です。
拒食、過食嘔吐20年くらいになりようやく治り掛けてきました。
というのは意識だけで、食べることをがまんできないのは変わらないです。

体重晒してる人、すげー細いと思うんだけど？
危機感持つ体重でないよー！

私の目標は53ｋｇです。
運動してがんばってます！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:04:50 mphxRRgL
年末から会社と家事のストレスで過食症が止まらず、一気に１１ｋｇ増えました。
２週間前からようやく、お菓子を絶対食べない、沢山食べてしまったと
思っても、無理やり吐かないという決まりを作って頑張ってます。
ちなみに運動は元々好きで、もう何年も週４回スポーツクラブに行っています。

ピーク時、過食が止まらなくなって、主人に正直に話しました。
さらに、心療内科にいこうかと思っているぐらい辛いといいました。
そのとき、「ふぅ～ん。」と言っただけ。
翌日の朝、パンパンになった私の顔をみて一言。
「あんぱん。」

ショックでした。思い切り傷つきました。
過食の辛さ、ストレス過多でどん底の人によく言えたと。
送り出した後、涙が止まりませんでした。
全く理解してくれていなかったのです。
そこまで冷酷な人だと思っていなかったので、離婚を考える毎日でした。
さらに、それが過食と自棄酒にまで追い詰めました。

でも、ようやく気持ちが落ち着いて前に進み始めました。
今日はエステの無料体験にも行ってみたのですが、
自分自身の心にも脂肪が付き捲って、卑屈になっている自分を発見しました。
カウンセラーがたまたまいい人だったからだと思います。
とても輝いている女性でエネルギーを貰いました。
モチベーションがあがったので、さらに頑張れそうです。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:44:29 jn0oXHlr
何をがんばるかだよね。
結局、摂食障害の過食症で「がんばる」っていうのは普通の人がするダイエットでの頑張りじゃなくて吐かない、過食を引き起こさない食事をする、に重点置かないと根本治療にならないんじゃないかな。
過食を減らすだけで減量にもつながるし。
摂食障害は減量がきっかけで、体重落とす事に一時的にでも成功しちゃって発症したわけだから。
摂食障害の人って減量自体は簡単にできちゃう人が多いでしょ。
だから、過激にならない事をがんばりたいよね。
メンヘル治療の基本は「がんばりすぎない」だもんね。
あ、でも運動での消費を前提だよ。
偉そうでごめん。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 16:24:43 +pKXIhgC
過食嘔吐って拒食じゃないわけ？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:17:50 LZ/c1+mQ
根本は一緒だよね。
拒はひたすら食べられない。胃に何か入ってる事自体が嫌。
私はヒドい時は水飲むだけで太る気がして食べられなかった。
過食嘔吐は食べまくる。
もう食パン１斤の騒ぎじゃない。で吐く。
拒で嘔吐の人もいるし。
拒食･過食嘔吐･非嘔吐過食･下剤乱用色々だけど根本は一緒。摂食障害。

食べたいけど食べたくない。
食べるのが怖い

まぁ過食は体に必要な栄養素がが行き届かなくなって飢餓状態になった反動だよね。
満腹中枢もいかれてるから動けなくなるまで食べ続けてしまう。
脳は拒の時の飢餓状態を覚えてるからまた同じ事になってもダイジョブなように必要以上取り込もうとするし。
あとは糖質依存もあるよね。
ﾀﾊﾞｺ･ｱﾙｺｰﾙと同じように過食が習慣づくと依存状態になるから、抜け出すのもかなり努力必要じゃないかな？？
でもﾀﾊﾞｺとかと違うのは必ず食べ物はとらないといけないって事だよね。食べなきゃ死ぬから。
ﾀﾊﾞｺなん完璧やめても死ぬ事はない。
だから余計に大変なんだよね‥‥。

私もゆっくり良くなっていきたい。
過食が増えて体重も増えて、自己嫌悪の日々で引きこもりがちだったけど、今日久々に可愛いﾜﾝﾋﾟｰｽを買った。ちょっと嬉しくなった。
昔は丸くてもオシャレ大好きだったしｱｸｾ好きだった。
ﾀﾞｲｴｯﾄして拒食になって過食になって自分が醜い姿になって‥‥それすら忘れてた。あの頃よりまだ全然細いのにね。
でも、あの頃の方が楽しかった。オシャレも友達と遊ぶのもｺﾞﾊﾝ食べるのも。

ﾁﾗ裏すいません‥‥

92:☆
07/03/04 17:40:48 864p+JoW
思うに私がカショォ治ったのは
「がんばったね　大丈夫だよ」と言ってもらえたことからかな
私にとってがんばらないってのは　手抜きに感じて余計にイライラしちゃうからさ

がんばるからそれを認めてほしいって思うのよ
がんばったね　大変だったね　よくやったって言ってもらえたときに
こころが軽くなって　嘔吐が減って　食事量コントロールできるように
なって結果ダイエットに前向きになれた。

でも　そのがんばり屋なところを間にうけて何でもかんでも頼んでくる知り合い
とかと会わなくちゃいけないときは
死ぬほどストレス
こういう輩の存在が私にとってはストレス過食になるから
ホント会いたくないね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:55:19 Xmb3pOzS
食べ物みると胸やけして気持ち悪くて遂に拒食症になったかぁと思ったｹﾄﾞ、昨日飲み過ぎただけだった事に気が付き一人で笑ってました。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:57:44 8y3avHo6
ケータイですみませんが･･
自分も１年半近く過食【吐かない派】だったけどURLﾘﾝｸ(hbl.effe.or.jp) みてからなくなったよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:36:02 R529Ig0Q
やっぱ痩せたいって思う気持ちはわかるけど、ここ見てるとなおりかけじゃないなにﾀﾞｲｴｯﾄしようとしてるよね。
ある程度治ってからにしてほしいな。。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:43:52 gS/wBJYZ
治りたいから、王道のダイエット頑張ってるんじゃない？
みんなすごくえらいと思う。応援してるよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:47:26 R529Ig0Q
私も前はそうだったからすごい気持ちわかる、でもちゃんとなおさないと絶対繰り返しちゃうよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:01:09 nV6RKjfP
私の場合だけど過食症ひどい時に王道ダイエットしようと思っても無理だった。
ダイエット意識ばっかりが前に出ちゃって３食、運動しても絶対夜過食してた。
だけどある日、もうダイエットしなくていいやって思った。
３食、運動しても治せないなｗって。
それから５日間くらい好き勝手に過食。
もちろん運動もしてないから太った。
その太った体重見てもま、いいか。って思うようになった。
面倒くさい時は無理に運動しない。
気が向いたときに運動するし、３食、間食付き。
ダイエットは出来てないけど、体重安定してるし、
今のところ過食無しの生活が凄く嬉しい。
明日は久々に体動かしてきます！皆もがんばりまそ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:42:41 0eNcM4LW
このスレの趣旨に反するかもしれないけど、
私はダイエットと言うより体に良い事としてここ見てる。
今まで散々過食嘔吐で痛めつけた体だから、
いきなりダイエットは急き過ぎかなと思って。
生活は98さんに似てる。
何事も、無理だと思ったらやらないw
部屋はこまめに掃除して何時でも気持ちよく過ごす様心掛けてます。
こんな感じで164ｃｍ54kg、体脂肪率23％
食べ過ぎたら簡単に56ｋｇいくけど
どんな数字見てもびびらなくなりましたw

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:04:30 k5yDFoqo
>>69遅レスごめん。
トマトの缶詰はカロリーすっごく低いから太らないとは思うよ。ただ食べすぎで胃が荒れて肌も荒れた。
最近はトマトに飽きてコーン缶買ってる。300g120円だから安い!美味しい!カロリーもまぁトマトほどではないけど、
同量のご飯よりは控えめで、けっこうハマる。一回で食べちゃうんだけどね…一缶orz

因みに165cm55.5～56.5kgを行ったり来たり。たまに激動する。

今日は一時間半も歩いたのに、母親がケーキを貰ってきてスイッチオ･･･ンしかけたけど、
3つの中で一番カロリー控えめそうなもので我慢しました。ｷﾞﾘｷﾞﾘの選択w

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:08:40 N2ExKklY
私も王道ダイエットは無理だったな。
自力でなんとかしようと思えば思うほど過食に走ってた。
過食が止まったきっかけは膝痛の治療で通ってる整骨院の先生に
過食症を見破られ「体重が原因。痩せようか」と先生のもとで
ダイエットすることになったこと。
マシンジムを併設している整骨院なのでマシンメニュー作ってもらい、
毎日トレーニング。食事は食前に野菜スープを食べることだけで制限なし。
誰かに理解して見てもらっている事で精神的に安定してる。
私も開き直って友達にも夫にもスポクラのトレーニングのコーチにも
過食症であることを打ち明けた。
そしたら過食で太ってしまったことへの自責の念がすごく減った。
太った私をみんな蔑んでるんだろうなと思ってたのに、
太ることなんてたいしたことじゃないって反応がほとんどだったから。
今は毎日のトレーニングと週１のカウンセリングに通いながらのダイエット。
まだまだ道のり長いけど、これで過食症が治ればいいなと思う。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:44:07 ZXzSOAgv
このスレ、とても良いね！
過食しまくって嘆くだけのスレは情けないけど、
過食症と向き合って、自分なりにできる事から
始める前向きさ。なんだか胸が熱くなったよ。
私もできる事から始めて、少しずつ前進していくよ。
とりあえず、１週間、お菓子我慢できたよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:54:59 JAsi8Mlh
しばらくうまくいっていたのに、
今日ものすごい過食しちゃって、
下剤80錠も飲んじゃった。
乱用してるから、これくらい飲まないと、効かない。
もう絶対やめたい。
過食も、下剤乱用も。
腸がぼろぼろだ。
本当に、卒業したい。

104:もん
07/03/04 23:18:40 hKkmV2u4
なんだかだんだんスレの方向がずれてきているように思うのは私だけでしょうか…。
最初は皆さんの情報交換ができればいいなと思っていたのですが、
やはり拒食と過食は別でスレをたてたほうがいいのでは…。

ここは「過食しちゃった。どうしよう」っていうのを報告するスレではないです…。
過食症治りかけの方ではなく、真っ最中な方もぽろぽろ来られるようですし、
やはりスレをわけたほうがいいのかな。。
過食症の方と交流が出来てない気がする…orz
過食症（嘔吐無し）の皆さんはどう思いますか。
やはり過食症（嘔吐無し）と嘔吐有りの方とわけるべきでしょうか。
最初から（嘔吐無し）とつけるべきだったのでしょうか。。

105:もん
07/03/04 23:20:59 hKkmV2u4
過食症のダイエットを応援するスレなのに、
ダイエットはしてません、っていう人がどんどん書き込んでるのが、
なんだか複雑な気持ち。

106:nao
07/03/04 23:38:34 ROZdg6Uu
今日は母の命日で墓参りに行きました。
このまま過食しないでガンバルと新たに誓った私でした。がっ。
調子に乗って勧められた食事にパクパクと…帰り道悲しい気持ちになりウォーキング1時間半しました。
胸焼け…後悔

スレ分けですが過食真っ只中の泥沼さんと抜け出しかけさん、拒さん、嘔吐さんでは摂食障害は同じであれちょいと部門別な気持ちが有ります。。
決して差別とかイヂワルではなくてちょいとした趣旨の違いっかな。
スペックは重要でなくただ単純に健康で前向きにみたいな。
と私は思いますが。
ダイエットはダイエットだけど過食から逃げ切りたいみたいな。
すみません、言葉足らずです。

107:nao
07/03/05 00:23:31 I5QnKOB1
すみません…生意気でした。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:42:25 sMlIMFN3
>>94だけど、お勧め商品とかは見ずに【ﾁｪｯｸと豆知識】を頻繁にﾁｪｯｸしてたら自然と過食なくなったんだよ。
今まで過食に走ってた自分がちっぽけで馬鹿だったと思ったし、がんばろうって本当に思えた。
そりゃたまに過食に走りそうになるけど、いつもあのサイトに書いてあるコトを思い出すよ！食べたい気持ちを我慢するんじゃなく心を落ち着かせて過食したい気持ちを忘れちゃえば簡単だってコトを覚えたしね。
でも実際今もたまに必要以上に食べたくなっちゃうから過食したいと思わないようになるコトが自分の目標
ダイエットしながら、まだまだ頑張るよー

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