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142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:59:20 Cqzv5aEN
>>141
1、2日 基本プログラム55分
3、4日 応用プログラム55分
5、6日 腹筋プログラム35分
7日め 最終プログラム31分
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