【呑】酒好きダイエッターの一日【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日【食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:13:41 HV0US9jn
ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。

＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
　　ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復

反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。

　

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:21:24 HV0US9jn
ちなみに私、１。

158/55

朝：ご飯茶碗一杯・納豆・味噌汁
昼：おにぎり２個・からあげ２個・卵焼き２切・ウィンナー１本
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２
　　串カツ２本・マカロニサラダ小鉢１・たくあん５切
つまみ：ベビースターラーメン１袋

運動：無し

どうしたら痩せれるのかわからなくなってきた・・・
誰か酒飲みながら痩せれた人、方法を教えてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:24:31 5cIIa6L9
酒とつまみをやめ運動をする。

以上だわかったかピザ。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:28:58 HV0US9jn
わかるかボケ。
酒がやめれへんて言うとるやろうが。
運動も嫌いなんじゃ、ハゲ。

そんなもんできてたらもう痩せてるわ。
あほが。

5:１
07/02/23 20:32:54 HV0US9jn
休日はもっとひどいぜ。

朝：うどん・白飯・納豆・菓子パン
昼：マクドナルド（ポテトMサイズ）
夜：トマトとチーズのパスタ・フランスパン・手羽元塩焼き３本

　　ワイン５杯・ビール１杯・ウィスキー６杯
つまみ：チーズ・ナッツ・ポテトチップス

運動：犬の散歩３０分

酒好き来い。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:38:33 5cIIa6L9
脳まで脂肪になっているようですね。

7:１
07/02/23 21:50:21 HV0US9jn
>>6
よっぽど痩せているんでしょうね。
おまえもピザだからこの板に居るんだろうが。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:53:34 Y2Z/+V1U
酔っ払いが喧嘩してるなあ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:59:27 C5XhDfXF
やっぱ、酒ダメなの？タバコ止めたから最近ふっとてきた。

１７６　６８　

朝：食べてません
昼：春雨チゲスープ、魚肉ソーセージ
夜魚肉ソーセージ、いかソーメン
晩酌　あたりめ
　
腹筋　２０×２

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:01:14 5cIIa6L9
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

酒はやめられない、食べるのもやめられない、運動は嫌い、でも痩せたいという我儘
挙げ句の果てにはアドバイスには逆ギレ
そんなピザデブとお話してみませんか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:03:34 kbiKsMjD
>>10
素敵なｽﾚですね。行ってみます！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:07:48 AZRK8316
誘導されて来ました。痩せる必要は無いと思われますが・・・。
ただ、食べ過ぎ飲み過ぎも度を越すと病気を招くのでお気をつけて。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:09:12 BVA7EwBI
アル中に人権はいらないと思うんだ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:10:04 aVwoFKQf
食事一日一回であとずっと飲んでたら不健康だけど随分痩せたよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:14:41 0VnTJr9X
なんですかこのスレわ！VIPから来ました！ひどいインターネッツですねまったく！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:15:20 Y2Z/+V1U
酒やめられない、運動も嫌い、
なら答えは簡単。
酒だけ飲んでればいい。

朝：酒
昼：酒
晩：大酒
間：酒

プロの酔っ払いは大体このスタイルだよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:18:13 0VnTJr9X
プロの酔っ払い（ワラ
きめえｗｗデブ共死ねよｗｗｗｗ納豆でも食ってろｗｗｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:30:41 T6z5oxSN
ピザ乙

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:34:55 jTLSVtqx
トロピカル板から来ました

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:48:44 YJGG56KQ
スカッと起きて
コーヒー一杯ブラックで飲んで
準備運動してストレッチして温まったら

　　　　　　歩　け

一時間歩けば痩せる　それを毎日だ
しかも脂肪が落ちるごとに酒が邪魔にﾅなり、そのうち全く飲まなくなる
こんな楽なことをそれでもやらないなら永遠にBAD LUCK!

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:59:08 x3iJJY8P
720ml入りワイン2本飲み終わった。
そしていま焼酎ストレートで仕上げ中ﾃﾞｽ。

大体、朝昼の摂取カロリーが600kcal以内。
夜にお酒で1200cal以上とかアル中まっしぐら(ﾉ∀｀)

幸い、夜9時以降じゃなきゃ飲みたくならないのが救いです。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:00:32 K0jNizJY
朝昼:コーヒー、夜:酒＋つまみの生活2週間したら
3キロ減したよ。ちなみに酒は主にウイスキー。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:17:14 f7aaAAt9
>>7
ダイエット板にはピザとピザを見て楽しむ非ピザがいるんだよ。

とりあえず、脳脂肪記念age。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:37:25 9/vM8Rta
我慢できねぇなら、死ぬまで太り続けろ。by 竹原慎二

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:46:08 kaU4JI4J
>>23
いやいや、安定して維持できないっていう中間層もしっかりいますよ。
まぁ、こことメンヘル板との行き来ですけどね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 01:28:16 oXFlpo2v
1さん、ウィスキーはストレートで舐める程度にすれば？
ビール・発泡酒やめるだけでもだいぶ違うと思うけれど…。

おつまみは海草類と野菜を多く摂るようにして、炭水化物・揚げ物は避ける。
あとは機会飲酒 (つまり、人と会うときだけ飲む) 程度にして、周囲にダイエット中を公言するとか。

って、ネタですか。
マジレス損？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:09:30 d+wgwVYp
>>1
出てこいよー

28:１
07/02/24 09:13:17 chZ3I0/t
おはよう。
朝飯食った？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:58:56 54Z064ow
ﾋﾟｻﾞじゃないけど来てみた。
・酒大好き
・飲むと次の日の昼過ぎ迄具合がわるくなるので週2しか飲めない
昨日》朝、ｺｰﾋｰ
昼＞ﾏｰﾎﾞｰ豆腐定食、お茶
夜＞焼酎１ﾘｯﾄﾙ
（ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾙﾋﾟｽなどで割って）

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:01:48 z22KW1O6
>>28
おはよう
食べたよ、朝ご飯。
五穀ご飯100g、味噌汁(なめこ、豆腐、三つ葉)、セロリ浅漬け、めかぶとろろ
昼は何にしようかなぁ…と考えつつ、
夜のお酒は日本酒にするかワインにするかでおかずが決まるので、
その下ごしらえも兼ねて準備するよ。

毎日、お昼頃には夜の晩酌の肴を考えてるアル中ピザだよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:43:57 54Z064ow
>>30
29だけど朝とかも普通だし
ﾋﾟｻﾞではないんじゃないかな？
私も休み前は飲むし。
156で45ｷﾛ
でもﾌﾟﾖﾌﾟﾖ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 13:09:52 +q+Dchyg
酒を毎日飲んでたキャバやってた時は今より13kg痩せてた

仕事場で飲む→客の手前２～３口つまむ→飲み足りなくて仕事終わりは店の子と飲み行く→飲むと食べない→昼過ぎに起きてもちょっと酒残ってるから食事は採らない→仕事場で飲む
を半年間週５日繰り返していたら、入店時157cm52kgだったのが44kgになってた

飲む時は余り食べない生活にすればすぐ痩せるし太らないと思う

結婚して酒は週1しか飲まないで普段は普通に食べるようになって1年で57kgまで太った

皆さん飲む時にちょっと食べすぎではないですか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 13:22:16 +q+Dchyg
ごめん、スレ読んでみたら>>1さん私より痩せてたわ

しかも特に食べ過ぎって程でもないかなと

私は以前は週5毎日じんろ1本＆ビール中瓶5本は飲んでました

でもつまみは唐揚げ1個、枝豆2～3個でした

食べ物のカロリー>>>>>>>>酒のカロリーって気がします

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 13:34:46 z22KW1O6
>>31
いえいえ、ピザですよw スペックは167/63

夜にお酒を飲みながらガッツリ食べます。
朝は食べたり食べなかったりで、食べる時は>>30に書いたような内容。
今夜は日本酒にする。
鶏手羽と大根の鍋(水菜・油揚げ入り)を柚子胡椒で。
温めている間に、鰆の西京漬けを焼いたものとモズクをつまむ。
〆は雑炊にする。(雑炊を食べなきゃいいんだろうけどさw)
酔い覚ましに缶ビールも飲むよ。
昼は手羽を下茹でしたスープを出汁に、うどんをツルツルっとな。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 14:08:20 U4+wA1sb
ほとんど毎日、晩酌。
155/41♀

朝：砂糖ミルク入りコーヒー、十五穀米入りおかかおにぎり１個、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼：十五穀米入りふりかけおにぎり２個、コンビーフ入り卵焼き（卵１個分）、鳥梅肉焼き（３切れ）、水菜のおひたし、キャベツみじん切り
夜：350ml缶ビール、焼酎お湯割り４杯、
　　板チョコ半分、サラダ（キャベツ、トマト、ハム、ピクルス）、
　　白菜煮（人参、ネギ、岩ノリ入り）、豚肉味噌炒め（いんげん入り）、十五穀米入りご飯少量。
おやつ？：フレンチバニラ味のプロテイン

体重落とせないが、下半身だけブヨブヨなので有酸素運動１時間、筋トレ（色々）始めたら痩せ始めた。
これ以上痩せてはマズイので筋トレ後にプロテイン追加してみた。

運動が一番効くよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 14:18:07 zRuoh5Nr
１６８ｃｍ、５０Ｋｇ（女）です。

朝食：ミルクたっぷりカフェオレ、ゆで卵、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、ヨーグルト、野菜炒め
夕食：お酒はワイン１本とビール５００ML
　　　おつまみは、大根を薄くスライスしてキムチや味噌をつけてポリポリ。
　　　タンパク質補給のため納豆、卵、鮭の缶詰。
　　　でもたまに食欲が暴走してラーメンとかポテトチップスとか食べちゃいます。

運動は一日１時間歩くか、歩かないかと言ったところ。
ずっと体重キープしてます。
５２Ｋｇくらいになると、朝、昼を減らして調整。

37:１
07/02/24 19:54:30 chZ3I0/t
こんばんは。ふーん、みんなの食生活ってこんな感じなんだね。
最近気がついたんだけど、酒好きで痩せてる人ってコーヒーよく飲む気がする。
なんでだろう・・・利尿作用かな。でも酒も利尿作用あるしな・・・。
このスレたてた理由の一つなんだけど酒好きの痩せってパターンがあって
・酒飲むときはつまみ食べない
・酒は飲むけど週に数回（毎日晩酌はしていない）
・食べるし酒も飲むけど痩せている
まぁ他にもあるけど・・・謎を解明したい。あ、体質だろとか言わんでね。

38:１
07/02/24 19:59:13 chZ3I0/t
答えは【コーヒーに秘密がある】

でしょうか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:05:15 W220q9bl
お酒好きだけど、今は減らして月に一、二回しか飲まなくなりました。
お酒飲んでた時は一緒にお菓子とかいろいろ食べてたので、
お酒減らしたら自然と前よりは体重が落ちました。
間食とかはしてます。
コーヒーやお茶は好きだしよく飲みますが、コーヒーに原因は
ないような…？
けど、お酒に比べたらずっとカロリーは少ないですよね。

40:１
07/02/24 20:13:11 chZ3I0/t
>>39　サンクス

やはり「つまみ」か。やはり毎日飲むなら量を減らすべきで
量が多いなら回数を減らすしかないのでしょうかね・・・

41:１
07/02/24 20:17:42 chZ3I0/t
ちなみに本日
朝：白飯茶碗１杯・卵焼き・メンチカツ２個
昼：ざるそば・おでん（こんにゃく・だいこん）
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２・ウィスキーロック×２
　呑みながらナッツ一袋・チョコレート４個

まだまだやる気。朝の測定：体重＋0.3キロ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:23:43 K3BPBKtX
発泡酒500ml×３ぐらいならオレも毎日呑んでるよ。今も呑んでる。
（ただし、カロリー半分とかの銘柄だけど）

ただし、今日1日で
・ウォーキング9km
・プール1時間半
・ジョグ11km

…は運動してるけどね。
体重は毎週1kg以上、順調に減ってるし。

運動してたら別に呑んでも問題ないよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:24:31 zRuoh5Nr
知ってるかもしれないけど、「酒好きな人のダイエット」ってスレもあるよ。
結構、参考になるかも。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:30:07 aO5XiyHP
ほぼ毎日晩酌。
私は家で呑むと太って外呑みだと痩せている。
会社辞めて外で呑むことが減って四ヶ月で五キロ太った。
161センチ45キロでした。
絶対元の体重に戻します！

45:１
07/02/24 20:34:50 chZ3I0/t
外飲みだと話に夢中になって食えない。

家で家族or一人だとすることねーから確かに飲むし食べるなぁ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:37:16 xm6Cx0n9
五キロ増えて45キロ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:26:11 aO5XiyHP
今は50キロです。。
洋服が見事にパツンパツンでオシャレも楽しめません。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:44:03 hSVBFGa8
1さんはもうちょっと積極的に野菜とか果物とったほうがいいような。
野菜嫌いなわけじゃないんだよね？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:59:26 Ch6oys13
そうそう。それが気になった。
炭水化物に偏ってて野菜が不足してる。。。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:55:04 Gm0qICD8
>>47同じくらい。身長は160㎝。
お酒好きな上にお水のバイトもしてるので毎日呑んでます。
昨日の食生活
朝→味噌汁(あさり、えのき、わかめ、玉ねぎ、卵、こんにゃく、豆腐)ブラックコーヒー
昼→ピンクグレープフルーツジュース、十穀米、じゃこおろし、ワカメサラダ(ワカメ、ツナ、オニオンスライス)
夜→カツオのたたき、高野豆腐。キムチ納豆
お酒の量!?覚えてませんorz
因みに浮腫防止にメリロート飲んでたけど、私はマルチミネラルの方が効きました。

51:１
07/02/25 06:58:24 5cy/FGrN
そう。答えは　コーヒー　

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:40:19 5cy/FGrN
163/62

朝　なし
昼　スープ　菓子パン半分　コーヒー２杯
夜　日本酒コップ３杯　ほっけ半身　イカの塩辛少し

朝重くして夜軽くすればいいんだがなぁ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:53:56 BGTQB2ah
>>51
別にコーヒー飲んでるから痩せるわけじゃないよ
「納豆で痩せる」ってのと同じようなもんだな。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:59:19 pjE0hufn
って言うか1は…食事内容もダイエット目指してるモノとは思えな
いし、運動など取り入れて生活環境も改善しようと思えないし。

「ダイエッター」と名乗るのもおこがましいワケだが。
そんでもって、コーヒーね…ふーん。笑わせてくれるわ、ホント。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:37:57 pf9KQPEs
>>54
酒をたとえ絶ったとしても太っていきそうなメニューしてるよな。

酒は止めたくない！運動は一切したくない！食事はバランス関係なく好きなものを好きなだけ！
それでもきっとこの世には食べるだけで痩せる魔法の方法があるはずだ！
と夢見がちの少年、ﾔｾﾚﾙﾄｲｲﾃﾞｽﾈ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:54:30 1rvtLQ/n
俺の親父は酒飲みだった。

十五年前の事だったから記憶をたどると・・・・・
朝は俺ら家族と普通に食ってた。
昼は家からおにぎり1個持っていった。
会社ではインスタントラーメンとそのおにぎりを食っていた。
で、夜はソバを食べた後、安い刺身をツマミにホワイトリカーの水割りを飲んでいた。
特に夜はそれしか記憶に無い。
俺ら家族が肉を食ってようが「ソバと刺身とホワイトリカー」それしかない。
体の方は筋肉質で腹も割れていたし良い体をしていたな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 10:14:01 BGTQB2ah
・・・ん？
>>51=>>52=>>1か。
じゃ、>>2の身長、体重が>>52と違うわけだが・・・？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 17:21:14 qjpmXU/m
《今日の食事》
156、45、女

朝＞ｶﾚｰﾗｲｽ、お茶

昼＞中華そば、水

夜＞ｻﾗﾀﾞ（卵、ﾊﾑ、ﾚﾀｽ）ｷﾑﾁ、もやし肉炒め
酒（焼酎720を1本）

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 17:50:37 BGTQB2ah
誰が１なのかはっきりしろよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:08:29 BGTQB2ah
>>58
デブだなｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:44:55 BGTQB2ah
age

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:49:46 Xy6pdMsr
＞＞60
デブか？？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:18:08 XO4rGCXq
>>58は丁度いい感じの体重だとｵﾓ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:26:52 2lyIqo50
>>60だが、デブは言い過ぎたけど男からみると「ちょっとポッチャリ」で丁度いいな。
でも、これ以上太らないほうがいいよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:28:57 2lyIqo50
・・・で、１はどうした？
身長、体重の違いを説明しろよ　>>57記載

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:40:46 fs7ZxkBq
>>58
普通だと思うよ！
男からすると
ホントそれくらいが
ベスト(*^^*)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:46:42 vCQPTx/5
155㎝54㌔から45㌔まで半年で落としました。
朝は八時前に好きなごはん食べて、昼は定食(社食です)。夜はサラダのみ。
夜は基本的12時前までに発泡酒を１㍑くらい飲んでました。サラダがつまみみたいな。
あとイカ！イカはカロリー低いし好きだから！
あとは運動っす、一日一時間通勤を原チャからﾁｬﾘに変えただけ。
原チャよりも時間かかるから早起きしなきゃいけないイコール酒の量減る！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:12:55 WIZxqMy4
みなさん夕飯でお腹満たしてから飲んでますか？

うちは家庭の都合でいつも18:00～19:00に夕飯を食べて、
お酒を飲む時間は早くても23:00以降になってしまい、
ちょうどお腹も空いてきて、ついラーメン屋や吉野家に
走ってしまいますorz

夕飯を一人で食べる羽目になっても、もう少し遅らしたほうが
いいのでしょうか・・

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:14:05 LL4Z5bm/
最近なんか痩せたからって調子こいてる･･･
今日も2時からビール飲んで、ソーセージ、枝豆、から揚げ、花豆、きゅうり
きなこクッキー、柿ピー、チョコケーキ、雑炊食いました。
明日増えてるかな･･･

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:28:05 wd5+xsUt
しばらくダイエットしてやせたのにまた戻りますタワつらい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 08:00:23 AQF+wmnY
>>57
>>57
>>57

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 08:47:29 oUlh0N6M
スープダイエットを3日やって、今日お酒飲んで挫折…
酒がものすごーくおいしいく感じた！やっぱり酒無いとだめだめです。
自分の意思の弱さをあらためて感じさせられました。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 13:37:10 PJxi/dcH
＞１のブタ女はさっさと死ねよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 18:28:02 NLiOXIs6
前回>>58
仕事終わって帰宅～！今から飲むぞ！

朝＞ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ（昼までに3杯）
昼＞ﾎｯｹ焼き定食、お茶
夜（予定）＞ｷﾑﾁ鍋、焼酎1本（720ML）

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:17:53 4RKMqjrD
毎日焼酎四合ですか。結構な飲んべえですな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 21:52:53 xSwaM7BF
>>74
死ね
ＤＥＢＵ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 01:48:35 K92TCBxm
74です。目さめちゃった（酔いから）
>>75
週2は空けるけどやっぱのんべぇだよなぁ(^o^;
>>76
ｳｴｽﾄ58ですがﾃﾞﾌﾞですかwww
まぁﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてるのはいただけないがorz

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:06:36 R1hhTf2N
酒っておいしい？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 02:11:58 K92TCBxm
>>78
好みによるよ～
私はビール、ｳｨｽｷｰとかは苦手だけど焼酎なら何杯でも（笑）

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:06:26 Lg2RVqU7
>1のピザ＆アル中女が消えた。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:32:11 unt96TYH
>>57見て消えたんじゃね？ブスデブ女。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 16:29:49 AjdktYpL
１は暇すぎるんだろうな
で太る

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 16:17:21 l0whm8He
・・・１さんはどうしちゃったのかな・・・？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:02:55 jgp8pQQE
170/73
朝・ヨーグルト、果物(グレープフルーツ、パイナップル)、コーヒー
昼・砂肝、キャベツ、トマト
夜・豆腐ハンバーグ、レタス、こんにゃく煮
間食・こんにゃくゼリー、麦茶
酒・ビール350×2、焼酎緑茶割1、つまみに焼き海苔

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:15:33 AlfdlKLA
175/69

【朝】果物ジュース　アイス一切れ
【昼】ざる蕎麦
【夜】鴨せいろ蕎麦

17時～18時30分までジムで有酸素運動中心
【今】ビール350ｍｌ×1　焼酎水割り×3

夜の酒だけは絶対やめられんわな…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:18:36 rP6cH7BJ
【朝】メロンパン半分　トマトジュース　投入
【昼】社員食堂で掛け蕎麦　オクラ
【夜】セブンイレブンの豚串鳥串ピザポテトキムチ　ビール350×2　さつま白波

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:29:49 vZuIKr7o
171/71
朝・おにぎり1、豆腐サラダ、わかめスープ
昼・鴨南蕎麦、ビール大ビン1
夜・肉団子、キャベツと玉葱のマリネ、ジャーマンポテト、ビール350×2、ウーロンハイ4

もう少し飲みたい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 04:33:51 7l7dIPxo
前回>>87
朝・ヨーグルト、グレープフルーツ、おにぎり1
昼・キャベツ、レタス、鳥手羽先、こんにゃく煮
夜・スープパスタ、ビール350×2、ウーロンハイ3
間食・梅干し、麦茶

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 04:27:21 knuTjYIF
前回>>88
朝・ヨーグルト、メロン、オレンジ
昼・ハンバーグ、フランスパン、キャベツ、レタス
夜・こんにゃくとごぼうの煮物、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:00:31 tYyynqmb
age

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:15:55 OCeuyNci

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:43:33 S3zXkYth
１はデブ　ブス　さっさと死ね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:15:13 uNPKvPCu
前回>>89
朝・おにぎり1、バナナ
昼・豆腐サラダ、ビール大ビン1
夜・ビーフシチュー、キャベツ、レタス、オニオンスライス、ビール350×3、ウーロンハイ4

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 16:46:17 Ez8dvTay
前回>>93
朝・野菜ジュース
昼・ラーメン
夜・豆腐、葱焼き、つくね、焼酎4合

もともとラーメンを食べる予定だったので、朝と翌日で調整

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 03:33:31 4rlzOaee
前回>>94
朝・クッキー2
昼・寿司
夜・野菜スープ、梅干し、おにぎり1、ビール500×2、ウーロンハイ2

前日、北海道土産にもらったクッキーを朝にまわした
野菜スープを極々薄味にしてたくさん食べた

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 01:56:50 gKJXDYAT
前回>>95
朝・レバー焼き、軟骨焼き、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、春雨スープ
昼・ヨーグルト、パイナップル、メロン、めんたいフレンチ
夜・フランスパン、ひじき煮、キャベツ、人参、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3

野菜を山ほど食べた

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 03:26:29 7Kk+Gjuq
前回>>96
朝・ラーメン
昼・チーズバーガー
夜・けんちん汁、ビール350×2

ジャンクフード満載
たくさん動いたし、付き合いだから今日は良しとする
ささやかな抵抗に、スープは飲まない、バンズ一枚残し
明日は野菜の日にする

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:59:04 Cu9KEY+S
前回>>97
朝・シメ鯖、こんにゃく煮、キャベツ、レタス、ワカメ、人参
昼・ちらし寿司
夜・五目春雨、キャベツ、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、マカロニサラダ、ビール350×2、ウーロンハイ3

筋肉痛で辛い

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 09:04:52 i1DV9Hl4
…で、痩せたの？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:40:50 BgDOGlOi
「前回」「前回」って・・コテでもつけたら？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:18:31 gqbz/Q0+
肉なんて家で最近食べてないよ 174 63

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:16:43 KuACkiL1
朝なし
昼グミ五個
夜ビール350ml×３
白菜漬物

だいたい毎日こんなもん
仕事上体動かすからふらついたりした時に限り昼に軽く肉や魚食べる
ってゆってもコンビニのから揚げだけとか
♀ 157 48
太らないけど痩せない

103:１
07/03/29 16:56:09 WD/GcG5d
１６５センチ７２キロ男
朝おにぎり２個
昼ローソン弁当
夜ビール３５０を３本飲んでサッカー二時間終わって軽く飯３５０を２本
スポーツは週４。
やせね～な～

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 17:07:01 6FQdD8Y7
セブンで即席けんちん汁かったけんちんカロリー低いのね知らなかった

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:07:24 jLkhSyjC
>>103
そのメニューじゃ痩せないんじゃない？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 04:02:02 KjlcMFCN
朝なし
昼野菜激辛スープ少量
夜ビール350×２
一口チョコ８個

お酒買い溜めなくなった～給料前なのにー
かうけども(＃･ω･)
明日位おにぎり半分は食べるかな…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:03:28 XnBesouw
私は毎日ビール飲んでるけど

朝　ダイエットジュース
昼　好きなもの　外食毎日していた
夜　豆腐一丁　酒とか野菜とか、サラダとか。

これを３ヶ月くらいやっていたら、５キロ減ってた。
昼は好きなもの食べ放題だから、全くストレスたまらない。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:41:36 qE1ss2dJ
以前は３食きちんと食べて間食とお酒をやめるという王道ダイエットを
していたが体脂肪は全く減らなかった。
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり、お酒は夕食後につまみ
なしで好きなだけ飲むようにしたら、筋力の低下なしに体脂肪が減り、
腹筋が割れて見えるようになった。
「朝食を抜くと太る」「食べてすぐ寝ると太る」という現在のダイエットの
常識は嘘だということがわかった。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:02:19 11tWLJwe
>>108
人によるよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:37:59 RcxfOWvc
朝抜きスレにも同じ書き込みしてたな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 16:43:21 qE1ss2dJ
>>110
はい。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:04:43 AkWeXdR5
レモンチューハイは太りますか

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:39:54 sSw/ASVt
>>108肝臓気をつけな。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:05:23 XXcWIHnJ
繁華街に住んでる＆仲良しの知人がＢａｒ経営…
飲みに行くのやめられねえｗｗｗ

せめて飲んだ帰りにラーメンやら焼き鳥やら食いに行くのだけはやめる

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:40:35 nRuHmUEe
朝・納豆そば、お茶

昼・林檎ヨーグルト、サラダ、玄米梅おにぎり

夕・鳥煮物、野菜炒め、ししゃも、味噌汁、漬物

今寝る前・焼酎水割り一杯('A`)せっかくランニング２時間したのに…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:49:22 xrUNGKix
>>112
酎ハイは太るよ
糖分がめっちゃおおいし

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:52:21 xrUNGKix
>>115
焼酎一杯より栄養が足りてないことに('A`)だよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:28:47 J+xkatAW
飲むどとにかく痩せたいなら…私はｷｬﾊﾞで毎日浴びる程ｱﾙｺｰﾙを流し込む不健康極まりなく、倒れる人もいるかもしれないけど。
朝昼無し、夕方和食半分残し、夜つまみ無しｱﾙｺｰﾙのみ。
甘い物・油物は食べない。朝夜1時間走り込み。
よく働き、よく運動し、よく食べず、よく眠らず…てきめんです。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:54:20 U+uwzdO8
朝・ご飯大盛り、鯖の塩焼き、納豆、目玉焼き、ヨーグルト

昼・醤油ラーメン、半ライス

夜・ご飯大盛り、焼肉、ビール２本（500m？）

深夜・ビール２本（500m？）焼酎ウーロン割２杯

酒は週５日で飲む量は今日と同じ。
飲む日は１０Km～２０Kmのジョギングを
するようにしている。
そのお陰でここ２年間、身長172 体重60kgをキープ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:13:50 qN2E56kP
今日２年ぶりに酒を飲まなかった。
176センチ76キロ

どんなに酒が好きでも
医者に酒をやめろと言われたら
やめるだろ
俺は死にたくない

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:10:45 2cRaaqxL
朝・無し

昼・エビマヨおにぎり一個
夜・パスタ

ビール350×2
ウーロン割り5～6杯？
飲むだけツマミ無し
ここ2～3年歩けないぐらい酔わないと眠れない。
そりゃ太るわな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:56:30 zLwQ+vSF
栄養失調でよく倒れないな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:57:04 rAuMSA5i
>1へ。　結婚してください。28才男　ぼくちゃんよりよろぴくたのんだよあんた、ほれたぜハゲ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:58:14 sBlpTdmr
31歳♂　175cm 98kg
86キロまで落ちたけど一気にリバウンド　反省して今日からまた
頑張ります。だけど酒はやめられねー
朝：生姜焼き　ご飯
昼：生姜焼き　ウインナー　ご飯少し
夕：ササミフライ２つ　トマト　鰯の刺身　ＪＩＮＲＯ烏龍茶割3杯
寝る前にカンパリソーダ割り少し

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:04:31 s5WY55ng
チューハイから、焼酎水割りにしたら２キロくらい体重落ちたよ
今日は週に二日の休肝日～ダイエットコーラちびちび

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:49:12 pRCAdPVe
172/61
朝・トマトジュース、コーヒー、クラッカー
昼・鮭のバター焼き、ご飯小
夜・ジャスコのサーロインステーキ、生キャベツ、キノコ炒め、フランスパン2切れ、
ダイエットビール350×１

今日は休肝日なのにステーキに負けて飲んでしまった
そう食べるものでもないからまあいいか
うまかった。

127:124
07/05/08 21:31:24 VAsFfjz/
朝：ササミフライ　ご飯　黒烏龍茶　しめじの味噌汁
昼：ご飯少し　ササミフライ　玉子焼き（弁当）
夕：いさきの刺身　ＪＩＮＲＯ水割り　グループフルーツ半カット3個
　　烏賊の塩辛　明太子和え

備考：　ジムで一時間ほどトレ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:17:36 loLd4sBQ
160*48

朝・納豆、味噌汁、ごはん、牛乳
昼・野菜炒め、酢の物、バナナ、青汁
夜・チューハイ５杯、梅酒ロック２杯、カルアミルク４杯、焼酎水割り３杯、ソーセージ、チーズ、鳥からあげ、牛カルビ刺身、かつお刺身、えびふらい、トンコツラーメン半分
(・a・)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:07:57 UOrNJnNo
呑んだ分トレーニングすれば問題なし！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:34:11 TbhnFc3X
168*48

朝・トースト、目玉焼き、ウインナー２本、コーヒー
昼・わりと好きなもの
夜・ごはん、魚、味噌汁、つけもの
晩酌・缶ビール350×1、ミニスナック

これを１ヶ月近く続けていたら２ｋｇほど増えたんで、
あわてて運動し始めた。

運動・踏み台昇降30分～45分

とりあえず、数日で１ｋｇ減った。

２年ほど前まで65ｋｇのピザでしたが、一大決心して酒を一ヶ月に１回ほどに減らして
踏み台昇降して１年ほどで今の体重に。

飲むのを半分に抑えて、毎日30分でもいいから歩いてみるのはいかかでしょう。
通勤を一駅分あるくだけでも、効果はある。

呑んで食って運動もしないでやせるのは無理です。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 00:24:56 THYlUFZN
>>130
ガリすぎじゃない？
男でも女でも気持ち悪い体型になってそう。

132:130
07/05/10 00:35:58 hzgPImrA
当方女だが痩せすぎかな？何キロだとちょうどいいかな。確かに場所によっては骨出てるかもしれんが。
でも、酒飲み始めるとてきめんに体重増えるな。友達でザルのように毎晩飲んでいたけど、酒断ちしただけで10キロ痩せた奴いた。
まぁ、そこまでいかなくても、ほどほどが一番！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 07:26:00 sSPF/ME1
酒では太らないだろ？つまみ食い過ぎなんじゃねーのか。俺は日本酒に塩辛少しあれば充分だ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:59:25 XQ2fyW05
酒は全く飲まないよりは適量飲んだ方がいい、というが
適量を守れないくらいなら飲まない方がマシなので難しい

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:44:43 lrvZ47yb
昨日の食事

7：00 ﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ　珈琲

12：00 おにぎり３つﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ３つ

19：00 ﾀﾞｲｺﾝの煮物【鶏肉人参インゲン椎茸】
野菜炒め【白菜ピーマン牛肉】

ﾋﾞｰﾙ350×2

今日

7：00 ﾄｰｽﾄｽｸﾗﾝﾌﾞｴｯｸﾞ　珈琲

12：00　ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖100ｸﾞﾗﾑ　珈琲

19：00 予定　ｻｻﾐの揚げ物　ｻｻﾐの春雨ｻﾗﾀﾞ

去年はﾋﾞｰﾙｼﾞｮｯｷ5杯ｳｲｽｷｰﾛｯｸ一杯ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ一本ほぼ毎日呑んでたけど、今より5キロ痩せてた。
不規則な生活は痩せますね。
いや、やつれるか(´･ω･)
体調めちゃくちゃ悪かったし、毎日苛々してたけど…ω＾

157/48

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:53:56 Vdu1n+bC
１７６*６８
(朝) トースト、ミルク
(昼) しょうが焼き定食
(夜) 唐揚げ150ｸﾞﾗﾑ、チーズ少々、枝豆
ビール350×３、芋焼酎ロック×４
これでも減らしてるつもりなんだけどなかなか痩せないな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:27:36 9ex8/VRG
>>136
標準体重で人並みに食べてるから痩せるほうがおかしいと思うｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:24:32 G4n2L4DJ
実感として、酒とダイエットは両立しない。
なので、目標体重（－３㌔）に達するまで、自分では酒を買わない
ことにした。もう４日経過。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:26:07 60QTMCra
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140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:09:47 7sPYxOLm
おまえらが何食ったとか興味ないから・・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:36:15 aIKHFH9A
朝：ごはんと一品
昼：外食普通盛り
夜：飲む時：つまむ程度/飲まない時：スーパーの惣菜かごはんと三品
飲みは日本酒6合くらいで週5

↑のペースで年々体重が増えたので、下記の改善をしたら2ヵ月でだいぶ改善出来た。

朝：春雨系に変更
夜：飲む時はつまみなし。
　※ただし、胃によくないらしいので、飲む前にヨーグルトを飲む。
その他：
ビリーズブートキャンプ3日に2日程度（初めて2週間）
飲む回数は週4を目標に、飲んだ後の帰りは階段（14階）で。

体重65→60
ウエスト82→79
体脂肪26→21
ちなみに身長165の30才♂

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 05:24:38 DoeXk9TV
つまみ無しでただお酒だけ飲むと次の日少し痩せてる感じがするんだけど…
気のせいかな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 05:41:28 w0jrilA5
>>142
酒の利尿作用で一時的なもの。でもそのまま次の日もご飯控えたら痩せるかも。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:49:24 HsyIXihS
痩せる酒ってのはないだろうけど、一番ましな酒ってのは何ですか？
焼酎？低カロリー系発泡酒？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:14:40 S/y2DvUt
焼酎コップ一杯が一番だろう

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:32:05 JI8FxYfc
鳥飼なまらうめェ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:26:58 m/34g/Ks
カルーアミルク最強

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:30:24 5SiM4aiV
>144
ツマミは別の話として、太りにくいって意味なら蒸留酒。
理由はアルコール以外の糖分とかがほとんどないから。
しかもアルコールは体内でせいぜい熱源にしか使われないし。
（もっとも、
　　普通は糖とか脂肪とかを熱源に使うところをアルコールで代用しちゃう
　　　＝その分糖とか脂肪が使われない
　のでダイエット中は飲まないに越したことはないけどね。）
醸造酒はアルコール以外に糖分とか含んでるんでわりと太りやすい。

あと、アルコールにもいくつか種類があって、それに対応して肝臓にも数種類の分解酵素があるんだけど
同じ量のアルコールを分解するとき、1種類のアルコールを分解するのと数種類のを分解するのじゃ1種類のほうが早い。
つまりチャンポンにしてアレコレ飲むほど二日酔いをしやすくなる。

そういった観点からすると、醸造したけど度数の高くない「ナニカ」に別のアルコールを添加してる発泡酒や第3のビールとか複数のアルコールにさらに糖分を混ぜてるカクテル類は太りやすく二日酔いしやすい酒といえるかと。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:45:45 JkvcS2Dp
つまり、焼酎、ウィスキー単品がもっとも太りにくいということ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:59:34 GN0Yu9r+
運動すればお酒を飲んでも太らないと言うけど、
お酒を飲むと筋肉疲労が回復しにくいとも聞いたけど、どうなん？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:05:20 jcZyRuhC
>>150
それはわからんが呑んだ分消費させないと内蔵やられる

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:10:28 KQiSbGP8
>149
「あくまで相対的」にね。
とらないに越したことは無い。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:39:01 kAI37EQ0
ビリー先生をやって風呂に入って
焼酎黒霧島2合と発泡酒2本。
つまみは揚げ物と炭水化物以外は何を食べてもOK。

これで2ヶ月で3キロ痩せた。
本当です。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:06:33 2x26rCqi
ここの板って、酒好きとか以前に食いすぎの人多すぎ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:34:46 1GrEblLQ
私の場合、酒を飲むと無尽蔵に揚げ物とかラーメンとかを
食べたくなってしまうので、酒量自体を下げたよ。やっぱ。
酒飲んでるときに爆発的な食欲と戦うの、不可能だもん。

ビール500ml一本ぐらいなら大したカロリーでもないし、
気分が明るくなる程度で全く酔わないから、食欲増加もしない。
あと、ごはん食べて1時間休んで運動してから飲むから、
つまみもごはんが目の前にあるように無尽蔵に食べないですんでる。

やっぱり、飲んで食べまくるのが最悪。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:06:32 sGp2b80M
こんなスレがあったんだね。
俺、4月1日から「ビールガブ飲みダイエット」を始めた。
方法は
朝：抜き（元々食わない食生活）
昼：（おにぎり2個orサンドイッチ）＋野菜ジュース
夜：発泡酒350ml（糖質70％オフのやつ）×6本
で、170cm69kg（体脂肪28％）から今日で57.4kg（体脂肪17％）まで落ちた。
最初の10日間ぐらいは夜中に空腹で悩まされたが、
そういう時は適当なおかずを一口だけ口に入れて納得するまで味わってから吐き出した。
「この一口が命取り」と自分に言い聞かせながらやるのがコツ。
運動は特にやってないが、通勤で片道30分ぐらい歩いてる。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:43:55 h1l42QyO
162・44
朝無し
昼好きなものを
夜ﾋﾞｰﾙ500缶4～5本つまみ2～3品
間食夕食は無し

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:12:38 KmQd4kpd
朝は食べた方がいいって言うけど、根拠とかあるんかね？
食わなきゃそれでもいいじゃんと思うんだけど。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:06:08 TNojSp/m
１５９　４４
朝　グレプフルツ、パン
昼　おかゆ
夜　野菜炒め、さんま、おかゆ、ワンカップ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:58:04 sMr6vNNb
飲み過ぎて気分悪い
迎え酒しようかなソーセージチーカマ麻婆豆腐いかのうまあげつまみ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:23:53 gghI+YTe
>>160
何故ダイエット板にいるのかが分からなくなりそうなメニューだな。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:31:22 4rsWWSrR
朝　無
昼　ポカリ×(350ml)orガリガリ君×１
夜　ビール(500ml）×２～４
　　ワイン(750ml）×２～３or日本酒６合前後
　　ピスタチオor落花生×５個くらい

鬱気味のとき、１０日ほどこんな内容だったら
その後の健康診断で、体重-2.5kg 体脂肪率 -8%になったｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:35 lx9ccb4F
酒飲まない方が確実に太るな俺は
今手の骨折ってて一切飲めないけど
生活強度変わらないのに3週間で2キロ太った

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:07:00 8Z0d/X8r
普段、どんなつまみでどれくらいの量を飲むの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:10:43 gt6kKv05
>>158
食べない時間が長くなると、体がちょっとした飢餓状態になるそうです。
体は「カロリーを貯蔵しておかなくては」という状態になるらしい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:15:27 odtUV2NM
>>164
あたりめとかそらまめかな
飲むときにも夕食は普通に取ってたんだけど
明らかに見て分かるくらいぶよぶよになった・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:19:53 6AdclTgQ
>163
んなアホな。
太る理由がないやん。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:31:32 yJcVxPo3
>>159はなんでもっと痩せたいの？
モデル？
朝や昼に、もうちょっと栄養取った方がいい。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:33:46 oTm3LaKp
朝、ごぼうサラダのパンとトマトジュースと低脂肪ヨーグルト、計400キロカロリー。
昼、ざるそば350キロカロリー。
ジョギング&ウォーキング10キロ。
間食バナナ一本100キロカロリー。
夜、キムチの棒々鶏、ローストビーフ、キャベツ炒め、ネギトロ巻きを食べつつ、焼酎ボトル半分以上空けた。
飲まなきゃ痩せるのに。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:54:46 Bq/MqkLP
155/39
朝～野菜
昼～ナシ
間食～ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
夜～ナシ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 13:59:23 FxzDWkAd
160/62

朝　スープ
昼　サラダ
夜　酎ハイ500ml×3
　　焼酎グレープフルーツ割り　2杯
　　ワイン　３杯
　　つまみで餃子２個　きゅうり１本

やっぱり酒止めて運動しなきゃな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 14:03:01 MmwSIKpq
夕方にジム行って2時間ぐらい汗流した後のビールがうまいのなんのって。
2リットルはいけるね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 14:08:58 JRbYb3bq
終わったらビールビールビールビールと念じながらジョグると必ず好タイム。
だからいつまでたっても腹が凹まないorz

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:01:35 FGDg+f1y
私も終わったらビールビールビールビールでウォーキングしてた(笑)
マジうめぇ！２ﾘｯﾄﾙいけるね！別に歩かなくてもいけるけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 01:13:12 R3M2Ysnj
お前ら、ダイエットする気ないだろｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:48:06 v0a84yeU
ダイエットする気は満々。運動も筋トレ、有酸素運動ともに頑張ってる。
でもお酒がついて回る。
もう40歳だし、体重増えずに維持して健康ならよしとするか。
170 67からまったく減らないし増えない。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:55:39 FrT+0gdG
>>166
自分も酒なしの方が太った覚えあるな。
酒のときって、油っこいものや米メシを控えてるからか。
ドライな白ワイン好きなんだが、浅漬けとか酢の物が
いちばんおいしいような気がするからだろうと思う。自分にはね。
中華やエスニックのときはジャスミン茶がいちばんいいような
気がして、ビールかワインを食前に飲んだら、それでもう
飲まないし。
酒飲むときって、腹がふくれるのいやだから、自然と量に
調節が入るんじゃないのかね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:15:03 LQI+qgUf
157 52
朝菓子パン　一個
昼カレーライス
夜そうめん二人前
ビール350×3～4本
ビリーも始めたけど、思うような効果得られず。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:23:44 dWifAksI
酒はたまに飲む程度だけど飲む時は10杯以上飲んじゃうよ。いかんよね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:18:22 yDY2TQdW
162／41

朝、昼→無し
夜→焼肉２～３人前、ピーマン焼き２個、ウィンナー焼き３本、レタス山程、冷奴、烏龍ﾊｲボトル半分位

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:17:57 48D87JMT
>>180
ちょっとは朝と昼にちらせよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:24:09 9bvmqDSH
ダイエット開始三ヶ月で20キロ減
そのご食生活見直して酒は飲みまくりで半年
リバウンド無しだ！やったぁ
肝臓癌になりそうだけど

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:29:31 PStnzVWy
毎晩ワイン2本orビールロング缶5杯ぐらい飲んでたからハードに筋トレしても全然痩せなかったが、
思い切って酒やめたら一ヶ月で体重10キロ落ちたwwwww

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:21:32 QwPYHEdr
165/50
朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め、バナナ、他少々
昼：ご飯、味噌汁、焼き魚、酢の物
夜：生中×７、枝豆、刺身、キムチ、他少々
運動：なし

ビールは機会飲み程度、一ヶ月10日ぐらい
ビール大好き！！！！！！！！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:12:07 h38zQPDH
162／42

朝、昼→無し

夜→冷奴、イカ焼き、メンチカツ二個、レタスとカニカマとトマトのサラダ（ゴマダレ）、シーチキンと胡瓜と玉葱のマヨ和え、さつま揚げ（しょうが醤油）、鰈の煮付け、烏龍割り焼酎ボトル半分

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:20:07 kuqQVeeM
昨日、病院の待合室に対メタボ用生活指導本があったので読んでみた。
缶ビール1本分(500ml)の糖質がスティックシュガー5本分と書いてあった

毎日晩酌やってりゃ腹も出る訳だ！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:55:20 dVvx0JRb
酒のために食事を抜くのは邪道
普通に食事を摂ってなお酒呑んで太らない体作りだろ
それでこそ酒呑みのダイエット意義がある

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:44:16 /RHzR+YE
176/68 8.5% 　♂

朝：なし
昼：アイス　ペプシNEX etc
夜：発泡酒500ml×1　焼酎を色んなもので割って600～900ｃｃ
　　食事は炭水化物なし以外はノールール　　

運動：平日ジョグ10ｋｍ+筋トレ　休日ジョグ20ｋｍ＋筋トレ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:58:29 rVOaezlt
>>186
晩酌は、４度目の食事だからね

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 16:25:44 jLjbdj0V
163/50/23.3

昨日
朝：板チョコ一枚、カフェオレ１杯
昼：玄米ご飯、トロ鰹、玉子焼き、ラッキョウ、カフェオレ１杯
夜：ボンゴレスパゲッティー1/3、鮪刺身、玄米ご飯
　　ビール500ml×2、ウオッカロックコップ１杯（200ml位？）

運動：ショコ30分、半身浴2時間、ストレッチ20分

今日
朝：シュークリーム1個、カフェオレ１杯
昼：苺のショートケーキ1個、カフェオレ１杯

運動：ヨガ４５分、プールだらだら泳ぎ１時間（ジムにて）

夜：玄米ご飯、甘辛レバー、冷奴、水菜とベーコンとナッツのサラダ
　　香味野菜たっぷりのせゆで豚、鶏ガラベースのわかめスープ
　（↑予定。もうだいたい作った。作りすぎかも；；）
あとは何を今日は飲もうかな～
一人呑みだからいっぱい呑んでしまう…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 23:59:11 3+p7MCwm
162/42

朝、昼→無し

夜→お好み焼き（イカ）、大根とツナとキュウリとワカメのサラダ、キュウリのお漬物、ウインナー三本、烏龍割り１０杯

お好み焼き美味しかった！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:40:59 nQeNLXqT
ウーロンハイまずい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:05:26 4MT4dY63
162/49　女

朝　寝てた
昼　カレーライス
間食　スイカバー、クッキー３個
夜　サーモンのカルパッチョ、シュウマイ６個
　　トマト半分、きゅうり１本、レーズン１掴みくらい
　　発泡酒350×3

発泡酒ばかり飲むようになったら３キロくらい太った。
焼酎とかウイスキーばっかり飲んでたころはもう少し痩せてたのに

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:26:42 Ut9llDE+
162／41

朝、昼→無し

夜→サラダうどん（温泉玉子、葱、揚げ玉）
鶏唐揚げ、春雨サラダ、キュウリのお漬物

油物食べた時は烏龍割りがいいよ。油流してくれるから

でも、飲み過ぎると胃に悪いらしいけど…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:02:11 gjdAoooa
>>194
いつも１日１食？
学生かニート？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:23:48 SLpeqqRq
今はあんまり太ってないけど酒絡みなんで失礼します。
転職して貧乏になったので薄給で酒を全力買い。

朝：人参、玉葱、キャベツの野菜汁
昼：自作弁当。飯150g、フリカケ、漬物、佃煮
夜：発泡酒500ml、清酒1合、焼酎3合　野菜汁、鯖缶とか魚肉ソーセージとか
休日：極力食わないでその分酒を飲んで寝てる
以上はこの半年ずっとこれ。一日中空腹は感じてるけど食欲は希薄
食べると胃が痛いしね。飲めば楽になる

【こんな】痩せて損したこと【はずじゃ…】　スレを探しにきて
ここを見つけて覗いてしまった。
ちなみに１年前は170cmの85Kg　♂　ガチムチ＋ぽよよ～ん

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