【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart4
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809:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 16:01:08 EcRBvgsR 質問です 朝：菓子パン→食パン1枚半 昼：弁当、カップ麺→変えず 夜：白飯茶わん大盛り2杯→茶わん大盛り1杯、おかず一品を大量→バランスとって2〜3品を適量、カップ麺→なし 間食：夜飯後お菓子1袋→なし 甘いもの：食べたいときに食べる→食べる日を決める(週2)、極力くだもの、和菓子にする 飲み物：ｼﾞｭｰｽ→お茶、烏龍茶、水 有酸素運動は仕事がウォーキングみたいになっているのでなし、無酸素運動は毎日かかさず腹筋、背筋、腕立てを30回ずつ位やります。 総ｶﾛﾘｰ摂取量2000位を目安に。 これらの改善をすればやせますか？ 情報が少なかったらご指摘お願いします。 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 16:04:28 Ug5B6NNG 情報が少なかったら、も何も、 性別、身長、体重、体脂肪率が書いてないよ。 このままでは回答は無理です。 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 16:05:05 yHcG7eNg >>797 >最初の指摘とおり３週間は様子見ます ダイエットでさえ１ヶ月程度、筋トレ関係の効果は最低３ヶ月は見てくださいよ。 それと摂取カロリーの減らし方が急すぎると思う。 ２割程度減らしながら様子を見た方がいいと思いますよ。
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