ε=ε=走 ジョギング 30km通過 ε=ε=走
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 15:15:03 NOZhwmt4 >>948 すでに結構体重軽いので 少し食べる量増やしたほうがいいかも で、きっちり走る 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 15:21:14 hv7sZQW/ 一ヶ月ほどさぼってました。 筋トレはやってたけどさっぱり体脂肪率が減らないので ムシャクシャして昨日一時間掛けて7㌔走ってきて気分晴れました。 サボってる間は自己嫌悪の気持ちがあってかわざとこのスレ見ないでいました。 これからまたここにお世話になりますので宜しくお願いします。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 15:23:01 xDECpI+j １１月末までは１０キロ走ってた。週３ぐらい。 筋トレもたまにプールも。 おかげで４キロダウンの体脂肪２０％切り。 腹筋もうっすら見えてきていたが 寒さとともにモチベーションが下がり 冬眠してた。 みるみる元にもどり、６８キロオーバー。 nike+も買った、外は暖かい。 またトレーニング開始です！ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/04 15:23:03 TKuTQATM >>934 >>935 ありがとう。 禁煙実行してみる。
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