■顔の肉落としてぇ (｀Д´）②ﾁｸｼｮｰ■

■顔の肉落としてぇ (｀Д´）②ﾁｸｼｮｰ■ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:16:12 lUWcdAS6
顔の肉、醜いですよね。

参考顔面シェイプアップ(hを付けてください。)

☆ランクル夫人のマッサージ(フェイスライン)☆
URLﾘﾝｸ(oak.zero.ad.jp)

☆ペットボトル(口の周りや頬など)☆
500mlのペットボトルに3分の1(無理なら少なくしてください)だけ水を入れて、それを唇の力だけで支える。
目安は1分～1分半。気が向いたら何セットでもどうぞ。

☆ポリバケツ(顔全体～首周り)☆
ポ･リ･バ･ケ･ツと大げさに。発声はしなくておｋです。
上を向いて、効いている筋肉を意識しながらやると効果倍増。
目安は自分が毎日続けられる程度で。

☆舌だし(あご周り)☆
上を向いて舌を出し、時計回りに舌を２０回程回します。
そして次は逆で時計の反対回りをまた２０回。
あごのラインがはっきりしてきます。

※よく全身が太っているのにいつまでも｢顔が痩せない｣と言っている人がいますが、
そんな人は顔より下のダイエットも平行してくださいね。
顔はやせにくい部位のため、無理せず継続することが大事。根気よく頑張りましょう。

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