夜飯を食べないダイエット 2
at SHAPEUP
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:29:07 X9V/uNe/
>>333
朝7時朝食
昼13時昼食
間食は水分以外なし
夜チョコ2粒かバナナ1本
食べて
20分間のランニング
ダンベル使って全身細かく筋トレ
水分を充分取って
半身浴30分
遅くても23時には就寝
俺はこれで
176/67になった
3ヵ月かかったよ
今は少ない食事を3回
筋トレは1日おき
ランニングは2日おき
リバウンドもなく平和な毎日だ
頑張って
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5357日前に更新/218 KB
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