夜飯を食べないダイエット　2

夜飯を食べないダイエ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 05:56:41 l0aE5hgc
>>166
元が６５キロあったんで、すぐ落ちたんだと思います…ちなみに２０代
身長１６０センチ。子育てしてる専業主婦です。
今、気付いたんですが業者じゃないですよ;

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:12:01 i+Ij6z3c
私も全然体重減らなくてイライラしてたけど朝と昼に野菜食べまくって便を出すようにしたら体重ちょっとずつ減りましたよ。
まぁ脂肪じゃなくて便の重さかもしれないけど

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:09:25 9/qhDqJC
夜に食べない生活を５年近く続けてたら身体がそれに順応しちゃって
逆に食べたら胃が重くて眠れなくなった。
体重は太りもしないが減りもしない。ながーーーーい停滞期。
数値的には痩せの部類だから維持期と言ってしまっていいのだろうか。
人間の欲望には限りがなく、あと３キロ痩せたい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:47:09 7RRbzjpj
夜ご飯抜いて（バイト）深夜３時とかにコーンスープ飲んでる(´･ω･`)
これで痩せるのかな
体重はここ数年変わらないのに肉がついてる・・・orz

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:44:47 lWU7G2hE
深夜３時・・
バイトとはいえ、深夜0時以降に働く人間には意味無いだろ。
ダイエットなんて、すべて普通の人間を基準にしてるからな。

180:CHERRY
07/03/01 21:36:50 Qq6TYJAw
>>165です
56.1→55.7
－0.4㎏!
３日目で－1㎏達成!!
リバウンドはしないように頑張ります!!

181:デブリン
07/03/01 21:49:16 0V/oipun
明日からこのダイエットする！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:01:57 laOConUg
グングン痩せてる、ヤバイくらい。標準を下回って来たし・・もう止めようかな。
朝、昼は腹いっぱい食べてて、夜は無くしてるわけじゃなく、
19時くらいまでに少しは食べてるんだけど。歩いてるのが効いてるのかな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:04:32 bhy3xkyS
ウチも夜を抜いてるけど、体重減らないしウエスト増えた。
原因は「便秘」だとおもう。
夜ご飯ぬくのは良いけど、便秘にならないようにしないと。
水分をしっかりとるのを心がけると良いです。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:05:13 SD0cywot
>>182何キロ～何キロまで減った？？？？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:15:40 pEjq1LCJ
ここ１週間くらい夜食べないで朝昼目一杯食べる生活をしてた。
体重も順調に減ってきて、いいかんじだった。
今日どうしても付き合いで焼肉屋に行かねばならず、渋々石焼きビビンバをハーフサイズとキムチサラダ食べた。

食後２時間経って、胃が猛烈に痛い。逆流しそう。
明日はおかゆにして安静にしてよう…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:32:34 SD0cywot
だからさ…、どのくらい減ったか教えてよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:03:05 fqMl+xIB
晩御飯抜き始めて２ヶ月近く経ったけど、
夜抜くんだからその分昼に食べても大丈夫！みたいなデブ特有脳内ルールが発生したようで
最初は２キロ近く減ってたのに、今現在プラスの方向に移行してますorz
近頃は昼食量も抑え気味にしてるんだけど、あまり増減ないです。
身体が省エネモードになったのかな…　てことは脂肪溜め込み型？(((( ；ﾟДﾟ))))

でも、夜になっても空腹感とか感じなくなってます。
>>183さんの言うように、便秘対策はとても大事！！
もしかしたら便秘で腸内に便が溜まってるせいで空腹感感じにくいのかな

188:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/03/02 03:22:49 oaA82lNG
現在1ｶ月とちょっと
174/69→63､6になった
順調だけど、どこでやめればいいのかわからん
60ぐらいが標準なのかな？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:41:09 1hZkkh+N
>>188
どうせリバるんだから55くらいまで落としとけ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:57:21 Nh7FzxQ8
十日くらいで158 52→51に落ちました。

運動してないからかかなりスローペース。
腹筋と半身浴を三日前から始めました。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:21:30 VveTUjvG
夜抜き４日で２㌔も落ちた。
嬉しいけど、急に落ちすぎでちと怖い。
リバまっしぐらって感じかな…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:40:30 22tTLpW9
>>191
そんだけ太けりゃ２キロなんてすぐ落ちるよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:37:33 VveTUjvG
>>192
ん？スペックさらしてないけど、人違いかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:15:58 1hZkkh+N
どうせデブなんだろ？

195:↑
07/03/02 19:44:59 6mZ9ojWu
そうか・・デブ仲間がほしいんだろ？オマエｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:11:47 n75aJNET
夜抜く以外は朝,昼普通に食べて
間食一切なし

これで毎日ショコとか続けたら
きちんと脂肪だけ落としてダイエットできるかな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:24:49 OTK1wBQZ
今日から夜抜き始めた。
さっきから気がつけば食べ物を目で追っている。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:56:42 35WI0jqF
>>180です
166㎝55.7㎏→55.3㎏
－0.4㎏です!!
部活したんでもっと痩せるかなと思ったんですが↓
でもすごい!!
４日で－1.4㎏♪

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:37:49 sqg7HKc9
【米ディスプレイサーチ社による2006年プラズマテレビ世界シェア】
1位Panasonic(日本)シェア29%　2位LG(韓国)シェア16%　3位SAMSUNG(韓国)シェア14%　4位PHILIPS(オランダ)シェア10%　5位HITACHI(日本)シェア8%となっている。

【日本以外の先進国では液晶よりプラズマが人気】
URLﾘﾝｸ(www2.interscope.co.jp)

【北米Panasonic　CES2007】
プラズマテレビは目に優しい・環境に優しい・動画が綺麗・広視野角・高コントラスト・長寿命　byジェフ・コーブ氏
URLﾘﾝｸ(www.phileweb.com)

【Panasonic(松下電器)2006年4-12月期・10-12月期も海外を中心に好調】
プラズマでドイツで60%、イギリスで50%、アメリカで40%と圧倒的シェア、スペイン、フランス、イタリア、日本、中国でもトップシェアである。テレビ事業で過去に例をみないシェアである。
また、液晶＋プラズマの薄型テレビ全体のシェアでも欧州主要5カ国でトップシェアだという、いかにPanasonicが日本より海外で強いかがわかる。
URLﾘﾝｸ(it.nikkei.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.thinkit.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ir-site.panasonic.com)

【Panasonicの世界シェアトップ】
AV家電＋白物家電=総合家電首位　PanasonicはDVDレコーダーで5年連続世界シェア1位　プラズマテレビで3年連続世界シェア1位
デジタルコードレス電話機では20年連続世界シェア1位　他にも乾電池やメモリーカードも世界シェア1位である。
Panasonic(松下電器)は特許件数もIBMに続き日本企業で断トツトップの世界第2位で技術力も世界トップレベルである。ちなみにソニーは31位だ。

【Panasonic(松下電器)のアナリストによる2006年度の業績予測】
売上高9兆0500億　営業利益4700億　純利益2300億
営業利益、純利益ともに日本の電機メーカーでは断トツのトップ。

【Panasonic(松下電器)の中期経営計画】
URLﾘﾝｸ(panasonic.co.jp)

～Panasonic home page～　URLﾘﾝｸ(www.panasonic.co.jp)<)

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:33:44 gcn6y4eE
夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄで目標体重まで痩せたその後の夜食は、みんなどうするの？
まさか一生夜抜きのつもりじゃないだろうから、また食べるようになるんだろうけど、そしたら体重はどうなるんだろう…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 04:51:26 LOfss+Pw
>>171
全く正論だと思う。
しかしそういう発言ができるのは、目標達成して数年間維持してる人のみだな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 06:18:03 SYVdHnmv
夜は食べなくなったけど朝からカレーやら唐揚げ食ってる。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:29:23 pyy61Udn
>>200
体重が増えたら、またコレをやればいいだけじゃないかい？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:11:23 0zjsAJOk
>>198です
55.3㎏→54.9㎏
－0.4㎏!
55切った～っ！
今日歩き回り過ぎたし､部活したしで
お腹激減り…
あたしは目標体重までいったら
毎日体重計乗って維持し続けます!!

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:18:51 o5d8OUq/
これで50→47はすぐ落ちたけどそっからは落ちにくくなった・・身長は156
今45代になってて続行中だけど結構ダル～

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:32:14 sTdNM3iY
>>205
始めてからどんくらいで落ちにくくなったの？

207:たま
07/03/03 23:15:00 K3FNRT1n
夜飯を食べないダイエットをしてる人たちはやっぱ意志が強いからできるんでしょうか？私もやってみたぃ！と思うけど続くのか心配です。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:32:30 zXCWcrfB
>>207
私も同じ事思ってました。私の場合、食べる事に幸せを感じてしまうので、夜抜きダイエットをしたいけど本当に我慢が出来るのか心配です…だったら運動すればいいんですが、時間にゆとりがないので…

同じ様な思いで実際痩せられた方がいたら感想など聞かせて下さい！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:35:08 x4F+0fRF
なんか最初は絶対無理とか思って始めたけど、馴れて来ると食に興味が無くなって来るよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:39:27 hwmoq5kG
>>207
一度試してみたら
家族の協力さえあればそれほど難しくないよ
一度あの朝食の美味しさと心地よい目覚めを経験汁

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:47:25 zXCWcrfB
>>208です。とりあえず始める事ですね！試しで明日からやってみようと思います。
ありがとうございました。

212:たま
07/03/03 23:51:24 K3FNRT1n
みなさんありがとうございます。とりあえずやってみないとね！ちょっと元気がでてきました！明日からやってみようかなぁ～

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:00:44 My+ghtXl
>>206
47になるまでは順調に落ちてたんですよ
2週間ぐらいかなぁ

これうんこ出ない日が続いたりもするし
減りにくくなってくるとやる気落ちて昼食べまくったりもして、
頑張る日と頑張らない日の繰り返し
でも今日45.2だったからちょっと嬉しくてやる気でてる！
43目指すんだ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:26:24 0qmkVn0D
>>213
運動はしてましたか？
私は運動してないせいか三週間で500gの減り…orz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:45:20 BmCnwoHz
早く寝るべし
自然と早起き
ゆっくり朝食
そしたら、間食も減る
あとは、適度な運動、ストレッチ、半身浴などをつけてみるといいかもね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:57:43 bFdrrniz
寝れねっつの

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:03:33 8ukzaeD0
早く寝るべし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:54:19 UJ1ct2AR
寝れない(^_^;)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:58:37 SCS7C15b
久しぶりに友達と会ってモツ鍋食べちゃった・・・・・
そんなに食べてないのに（と言ってもその人の手作りだから気を使うｗ）
もう何年も夕食食べない生活してたからお腹が重くて眠れん・・・・・
苦しい（＞＜）

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 03:23:07 0qmkVn0D
おなか減りすぎて寝れない(o_ _)o.zZ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 06:50:59 1k6Av8iM
>>207-208
意思もそうかもしれないが、生活パターンを変えるとずっと楽にできる。
漏れの場合たまたま仕事の都合からそういうパターンになったが、もう１年近く１６：００以後物を食べない生活が続いてる。
７ｋｇ程減ったが現在も継続中。リバの気配もなし。
朝は４：００に食べて、昼は１５：００頃食べる。途中１～２回間食もする。辛いとは感じない。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:11:59 Ty6fsF//
夜飲みに誘われたり、つきあいでご飯食べないんですか？
全部断ってるの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:31:57 4mixJB6A
夜食べなきゃな時は朝と昼を林檎にするとか、そういう風に調節してます

リバウンドしやすいと言っても、やっぱり意思の問題ですよね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:41:30 zKSf8+S4
夜食べないと腹が減って朝起きるのが楽しみになった
会社行く憂鬱さが半減

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:55:53 0qmkVn0D
そうそう。間食できるのがいいよねこのダイエット。
朝は軽くで昼はホント何も気にしないで食べたいもの食べてる。
今日はお寿司と揚げ物とサラダ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:31:35 TTt4P/e3
これでお正月から10キロ減った

でも1回食べるとドーンと増える

227: ◆jHPmXT8YGI
07/03/04 14:44:27 2AKqquZH
朝＞昼＞夜(無し)で、くだものと野菜を中心に食べてる。5キロ落としてみせる。ただつい甘いもの食べちゃう。

228: ◆fwKH7cHWrY
07/03/04 14:57:16 nxAa9oFp
前は
朝→昼に食べる用のおかずの余りを食べる
昼→弁当

学校終わって
17時～22時点まで
バイト。
23時くらいに家ついて
夜飯食べない。

って言うのしたら痩せた。
でも1週間くらいしかもたなかったけど。
今日からまた始めようかな。
夜は家族と違うの食べます

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:22:13 My+ghtXl
>>214
もしかして貴方の体重は，身長－110以下ではないですか？
こんくらいになると減りにくくなるのかなーと思ったり・・
47になるまでは運動ほとんどしていませんでした
今は踏み台(30～45分)とか，腹筋腕立て
あとマッサージしてます
腹へったなぁ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:34:05 JFo/ixKo
昨日から参戦しました。
なんか今日はやたらつらく感じる・・・
昼ガッツリにしなかったからか？
これで寝るまで何も食べないとかみんなすごいね

今日は勉強しなくちゃだから
夜中までぶっとおしだお(´･ω;`)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:05:59 j/B9+VAm
今夜から夜飯抜きはじめるよ！こばらが減ってきた感じするけどがんばるゾ！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:19:39 pTVh+qsQ
朝…普通（甘いものも食べたかったら食べる）
昼…無し（職場のストレスで食えなくなったorz）
夜…野菜スティックつまんだり

このリズムを続けて３週間
１．５キロ減った
減りが遅くてイライラするけど諦めない！
最低でもあと３キロ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:36:52 6/Pmd4vx
目覚めの爽快感が違う
すばらしい・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:40:13 W+A3Oegg
>>204です
54.9㎏→54.3㎏
－0.6㎏!!
部活で凄く体動かしました!
昼に揚げ物食べたら腹持ち良すぎ!!
未だ空腹感なし!!
でも明日は部活ないしご飯に誘われたので
体重絶対増えるかと…↓

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:55:00 TGG29w9h
はじめますて。
自分の体型が嫌になったので今晩から夕飯のみ断食します

163/70

とりあえず日記がてらここに書き込みしにきます。よしなに。
バランスボールとアブトロニックと腹筋やります。
マイナス10目標！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:10:57 PaviiUwV
とりあえず金曜まで。
夜全く食べないとなると絶対リバウンドするので
炭酸の飲み物飲んだりとかで頑張ります。
その代わり昼ごはんをたくさん食べる!!

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:44:49 ZIQqEKnc
朝もしっかりね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:04:12 ZYYTJ2+2
質問です！

155／42㎏

朝：８時頃いっぱい
昼：２時頃ふつう
夜：なし
って感じで２週間程経ったのですが１㎏ちょいしか減りません(ﾉ_･｡)
そりゃ友達と夜食べる時もたまにあるけど運動も時間に余裕のある時はやってるつもりです(´･ω･｀)
みなさんはどれ位のペースで体重減っていますか？
それともあたしのﾀﾞｲｴｯﾄ法が甘いのかなぁ…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:13:42 zBU5vQ/h
あまりにもお腹空いて眠れないので
今スライスチーズ三枚食べちゃった…自分のヴァカ!!!

240:ヤマト
07/03/05 04:15:50 KlsRsQl/
僕も今日から参加します！！
スペック…恥ずかしい
身長155 体重80
バイト探し中の22歳
もうこんな醜い姿やだ！頑張ってせめて60までは落とします。
毎日夜10時に我慢報告します！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 06:47:30 /guzbHvM
炭酸の飲み物ってコーラとかじゃあるまいな？

スライスチーズなんて食べたの？
アホだね。せめてキュウリにしときなよ。
今夜は何にも食べちゃダメだよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 07:59:42 +cFiCeJk
夜は味噌汁だけにします！
昨日から600痩せた！！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:15:47 TWqAiFTw
>>238
その体重うらやましい！
今目指してる体重だー
頑張るぞ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:07:54 b4MKWCGs
参加させてください。

16　♀
167ｾﾝﾁ、67ｷﾛというピザなので今日から夜は食べない！
そのかわり、朝はふつうで昼は多めで３時あたりに食べようと思う。

がんばるお(｀・ω・´)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:42:37 LwkrQk4m
我慢できた
昨日から頭ん中カルボナーラで充満してたから食ってくるね！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:52:09 keFgotDU
みんなすごいなー
すぐ挫折してしまう自分が恥ずかしい！
がんがらないとな(´･ω･`)

朝は食パン、きなこ塗したヨーグルト、ココアで
昼は１人前弱のお寿司とバナナ食べた。間食なし。
これで夜抜いたら痩せるかな？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:14:41 gLjnNhkE
馬鹿じゃないの？３食きちんと食べて運動すれば痩せるって!!忙しくて運動する時間ないとか？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:18:14 Lv123CQ7
>>247
馬鹿なのはそっちじゃないの？
スレタイ読め

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:32:07 +cFiCeJk
155 56キロです。
朝昼がっつり食べてもよいの？？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:46:39 keFgotDU
>>246
3食食べて運動しても痩せないから
みんなこのダイエットしてるんだよ。

>>248
普段夜ガッツリ食べてる人ならきっと痩せるお！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:48:17 keFgotDU
>>247と>>249だった

orz

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:58:01 /9m/XMat
夜食べなかったらｽﾄﾚｽたまりそうね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:20:20 TWqAiFTw
夜は絶望してる
明日食べまくる！！とか思うけど
朝になったらそんなんも消えてて
朝ごはん食べたら落ち着く

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:43:28 LwkrQk4m
腹減りすぎて起きるけどさ、朝ってあんまり食えないよね
習慣だろうけど

デザートはプリン食ったよ！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:45:53 hbsNn1Ka
まじｗ一緒ｗｗｗ

とろーりクリームプリーン♪
ってＣＭしてるやつ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:27:29 YYRPXvdu
お腹がすいて目が覚めるのが理想的

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:30:08 N4ZJNTNZ
でも夜なかなか寝れないんだよね
満腹でふー・・って寝てたあの頃が懐かしい

自分の場合は食べた後6時間は寝ないようにしてる
付き合いでのみにいったときは23時ごろまでにして３時まで
ねないようにしたり・・もうそこまでかんばってないけど

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:37:00 PnKUR/Jj
>>お腹すいて目覚める良さげに見えて筋肉へりへり

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:40:31 TWqAiFTw
腹筋と腕立て他ストレッチやってるけど駄目かな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:43:17 PnKUR/Jj
なにが？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:46:00 TWqAiFTw
>>260
>>258さんが筋肉へりへりって書いてあるからー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:53:04 PnKUR/Jj
>>261
筋トレしてんのはいーけどお腹すいたってシグナルが頭に伝わった時点で筋肉減ってるよーて意味なんだよ因みにお腹いっぱいてシグナル出たちゅうことは脂肪ついてきてるよーちゅうことですわ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:00:54 TWqAiFTw
そうなのか(･ω･｀)
たしかにこれだけじゃ体脂肪率が劇的に減ったりはしないもんなー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:11:04 /8FMfmdA
夜抜き以外でも食事制限系は必ず体重減らなく時が来るよ
自分は最初夜抜きに近いことして十日で４キロ痩せたけど
そこから体が少ないｴﾈﾙｷﾞｰで活動するようになって停滞期に。
何日も体重変わらなくなったので
わざと多めに食べて１.５キロ戻して体に変化を与えて
そこからは運動積極的にして一ヶ月ぐらいで２キロをｽﾛｰﾍﾟｰｽに落とした。
体重は変わりにくいけど筋肉ついて体型が一番変わりやすい時期。
するとある日体重がガクンと落ちたのでその日からまた夜抜きに近いことをして
また二週間で－４キロくらい
で、また体重変化止まったから食事戻して運動期。
今この辺りで結局二ヶ月で８キロ減くらいかな
このサイクルを続けるつもり。
夕食抜きは自分もやってるし悪いとは言わないけど
それだけ長い間やってると体が慣れてきて
体重変わらないまま一生夕食抜きすることになるよ
大事なのは「いつもはｴﾈﾙｷﾞｰ入ってくるのに今日は入ってこないから
脂肪燃やしてｴﾈﾙｷﾞｰにしなきゃ」と体に思わせること
そのためにちゃんと食べる時期を作ったり運動したりして
体に変化を与えればまた効果が戻ってくるから

ちょっとアドバイスしたかったので。長文ｽﾏｿ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:14:09 X544Dt4M
(･ε･)へぇ～
でも、夜はなしっ！って極めないで、途中で食べてまたってのがすごいね。
私は極めないと脱線しちゃうよ。

今日で２日目。お腹が空いたらお水かお茶。他は何かいいのある？
まさかエロ汚いみたくするめとか！？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:35:30 5Vj/2XO+
>>264
なんか勉強になった。

私はこのスレ今日はじめて知ったけど、
１年前にバイトの関係で

朝：食パン６枚切り１枚（170～180㌔㌍）
昼：弁当（推定400㌔㌍）
夜：なし

この生活をしてました。
（バイトのある日だけなので週に２～３日がこの食生活）
これで半年で８㌔くらい減りました。
間食した日もあったけど、しない日は１日600㌔㌍くらいの日もあった。
（バイト先がケーキ屋さんなので夜にケーキ食べる事もあった）
もちろんバイトから帰ったらお腹ぺこぺこ。
だけど我慢すると翌朝は１㌔減ってたりする。
41.6㌔（身長158㎝）が最低体重です。
これ以下は無理でした。
今は44㌔まで増えたけど、
一度我慢してしまえば続けられるダイエット法だと思った。
が、健康的なダイエット法ではなかった。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:57:15 8d+c8wBu
空腹状態に慣れると、満腹じゃ気持ち悪くて夜眠れない。
今は胃に何も入ってない状態の方が熟睡できる。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:04:28 8k5OAjiJ
高校生の頃は夜抜きやってたけど、主婦の今
夕飯を作るのが大変で夜抜きが出来ない。
作らないならなんとか耐えられそうだけど。
でも今日からはじめてみる。とりあえず完全抜きは無理だったので、
子供の残したご飯とおかずをつまんで終了。いつもの一割程度の量ｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:35:37 +cFiCeJk
家族がいないがために過食の上食べたものの３分の１嘔吐･･･
ばかすぎる･･･

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:30:54 IVDO5mK5
>>234です
54.3㎏→54.0㎏
－0.3㎏でした!!
昼～夕方にかけて食べました↓
でも何故か減ってました!!
３日間の部活のお陰で基礎代謝上がったのかな？
でもまだ後２日部活ないので
きっと増えることでしょう↓

昨日お腹減り過ぎて夜中に２回も起きました↓
辛かったけどまた目を閉じて
頑張って寝ました…
辛かった↓
今日も同じことが起きそう…
…嫌だーっ!!

271:２２１
07/03/05 21:02:48 UJTxcrKb
>>222
普通の人が飲みに誘ってくるような時間は大抵寝てまつ。んで、普通の人が晩ご飯するような時間に仕事中で終わったら速攻帰って寝まつ。だからめったに誘われない。
>>267
漏れと同じだ。そういう生活リズムに慣れてしまうと満腹じゃ寝つけない。

さて今日も程よく小腹が減ってきた。では、お休みなさい。zzzzz

272:ヤマト
07/03/05 22:27:06 KlsRsQl/
夕飯我慢した。
別に辛くはないような…
とりあえず1日目終了。
追記半身浴を初めて体験。こんなに汗がでるのかよ！！とビツクリ。
ではまた明日の10時頃にでも。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:29:57 8W7KNkyb
一月夜ごはん食べなかったらこんなにお腹がへっこみました
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:37:53 PYC7Ogri
これって食べたあと寝なかったらおkなのかな?
今日12時に起きて昼飯、20時に夕飯をたべてしまったから
4時くらいまて起きてようかな(´・ω・｀)

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:39:11 I/sgmdzy
会社の人の出張土産で「ちょこばななパイ」をヒトツ貰ったけど、
我慢しました！
我慢して明日の朝のデザートにまわします！
朝に甘いもの食べてもエネルギーになるからね！
よーし、この調子、この調子！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:46:36 QBF1eOxF
>>266
>>264は、いかにももっともらしいこと書いてあるけど
根拠は全くないから注意汁
少しは自分でも調べるといいよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:49:54 QBF1eOxF
>>274
夜遅くまでおきてないで
今日はとっとと寝て、朝7時に起きて
明日から夕食抜きにした方がきっと痩せるとおもうよ

278:235(･ε･)
07/03/06 00:11:22 n7l/GebC
ｵﾊﾞﾝ
今日で２日目。昼食後、イチゴを３粒のみ。

お風呂前に計量したらマイナス１キロ！！
嬉しい。病み付きになれそう。頑張れる｡食欲も少し過ぎるとなくなるね。
みんな頑張ろう(･ε･)

163/69

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:17:52 QAFWQU2s
>>276
いやでも夕飯抜き以外の王道ダイエットでも
食事制限してたら停滞期が来て一ヶ月ぐらい続くのは常識じゃない？
なんとか（忘れた…orz）っていう物質が分泌されるっていう根拠もあるし
停滞期の抜け出し方は>>264を全面的に信じるわけじゃないけど
一つの方法だと思う

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:23:32 rDvLQqg7
>>273
こんな油っこそうなのは食いたくない

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:01:27 lv0dGEff
昨日は朝カツカレー、二時間後ヨーグルト、更に二時間後チキンフィレオバーガーセット、カフェラテ。

さすがに食べ過ぎかなと思ったけど全然増えてなかった。
夜抜きってすごい。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:02:42 p68DuhHK
一昨日から夕食抜きを始めました。
翌日の朝ご飯がとても美味しく感じます！
皆さん一緒に頑張りましょう。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:10:36 m57LouxV
>281
明日ぐらいに蓄積されて脂肪になりますよそんかジャンク食ってんだもんww

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:42:31 9OYjHfoc
はやねはやおきの人には最適みたいね

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:23:49 cSBPX40k
完全夜型だったけど、やってるうちに朝型になったよ。
だってご飯が楽しみだから。

286:235(･ε･)
07/03/06 16:30:57 n7l/GebC
うんうん、朝起きるの楽しみになってくるよね。
でもさ、朝起きると食欲なくなってﾏｲｶ？
夜のうちは明日何食べようとか思うが目覚めるとリセット(´･ω･`)

今日で３日目だけど吹き出物が出てきた気がする...

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:39:31 L/FdGxBi
夜中に生地こねて朝焼きたてのパンを食うのはたまんねー

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:52:18 VobrdCSe
夜抜くといってもちゃんとｻﾌﾟﾘでビタミン補給はしてる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 19:12:05 MTItTmnz
夜抜くだけじゃ生ぬるいね。
朝だけ塩とか多めにとって飯食って、
朝飯のエネルギーが残っている昼から夕方にかけて有酸素運動を可能な限りして、
もちろん夜を抜けば一日で2キロは落ちるね。
週に一回くらいこれを繰り返せば一ヶ月で最低5キロは痩せるよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:38:41 jiw9Lc6/
おなか減ってきたー。
我慢だ、我慢。
あったかい緑茶でも飲もうっと。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:53:32 +4pBQN1k
よし！漏れも腹減ってきた。それじゃ～お休みzzzzz

292:(･ε･)
07/03/06 21:28:20 n7l/GebC
>>291
寝るの早いねｗ

着実に落ちていってます。昔は体重計乗るの嫌だったけど、今は楽しみ。
夜抜きマンセー！そろそろ落ちるの止まりそうだから、
新しく運動を追加しよう。今日からはスクワット50回プラスじゃ。

163/68

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:27:34 O8dcevbb
>>270です
54.0㎏→54.6㎏
＋0.6㎏!!最悪

お菓子やら食べ過ぎたし
酒飲んだしで
もうだめぽ↓
でももう習慣化された腹筋100回をこなした!
明日からまた頑張るぞ自分

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 23:01:17 Ac00G36k
腹減ったけど何か食べたいわけでもない

二ヶ月目にしてやっとたどり着いたぜこの境地

295:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/03/07 01:06:36 rUHyvSCt
最近停滞してきた
めげずにがんばるぞ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 01:13:18 FohxM6O4
毎朝測定してカレンダーに書き込む

これだけは続けよう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 05:24:08 Ple+3d20
あのさ、
>>289なんていかにも最もらしいけど、
じゃ君たちの新しいキレイな細胞、肌、髪、血液、女子なら生理を起こさせる力、

どこからエネルギー持ってくればいいわけ？君の身体は空気か霞からでも造られるの？

今二ヶ月め突入～♪とか喜んでるあなた、
半年から一年後位から地獄が始まるよ

そして30、40代になった頃に明らかに老化が進んで、周りと差がついちゃうよ～？

夜は寝るだけだから食べなくて(・∀・)ｲｲ!
なんて全くのデタラメだよ！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 05:46:02 6lOCfjzh
昨日頑張った

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 08:01:30 HFd7NeHu
昨日からこのダイエットを始めたんですが一気に２キロ
減りました！！凄いなぁ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 08:04:06 slQfUuKf
最初は減るんだよ
最初は・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 08:29:04 PlLTT0xt
始めてから２日目
減らないよ～

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:30:40 DGyym6n7
>>297
大丈夫。こいつらエネルギー取りすぎのやつらばっかだから

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:31:57 /+cpl5Y7
食事回数と栄養バランスは関係ないお無知どもめばかり

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:47:20 DGyym6n7
>>303
それは痩せてからでいい
とりあえず各々の標準まで落とそう

305:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/03/07 10:50:50 rUHyvSCt
>>297が色々言ってるけど関係ない
実際今まで減らなかった体重が減ってるしね
体が悪くなるのは自己責任
がんばるぞー

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:00:17 y0/dYwbh
一日三食なんて食品業界が売り上げを伸ばすために定義したこと。
健康に良いとか悪いとかを考慮して考え出されたことではない。

自分は夜食べなくなって胃が正常に戻ったのか（以前は穴が開いてたのかもしれんぐらい大食い）
朝、昼しっかり食べると夜は全然平気になっぽた。慣れですな。
しかもお肌つるつる便秘無し。
ストレスは良くないから少しずつ適応させていくのが良いよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:01:31 y0/dYwbh
ちなみに朝9時ごろ。昼は3時ごろかな。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:54:53 Ple+3d20
このスレには悪魔がいるね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:21:37 ulIfgQe+
5日前からこのダイエットやってるけど1キロも減らない…なんでだorz

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:45:29 d6Im82wd
>>309
夕飯抜く代わりに朝昼が増えたりとかしてないか？
もしそうだとしたら、痩せるどころかむしろ逆効果だぞ。

ま、5日程度で効果を期待するのが一番の間違いかな。
最低二週間ほど継続してから様子を見るべし。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 15:31:24 Zek41MSM
一ヶ月で５・５キロ痩せたけど、
停滞期に入ったのか、なかなか痩せなくなりましたorz
このダイエット法でいいのかな？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 18:13:09 FohxM6O4
たしかにこの方法が王道とは思わないが、短期間で結果がでるのでやる気は湧く．
多分今の体重の１０％減少までは可能だと思う．
問題は落ちた体重をどう維持して行くかということ．
二度と元の体重に戻りたくない気持ちを維持し続けることが大事だ．
そのためには運動を取り入れたり、健康的な別の方法を考えればいい．
とにかくこの方法は「まず体重を落としたい、健康云々はそのあとで考える」人向きだと思う．

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:20:09 6lOCfjzh
最悪今日抜こうと思ってたのに…一人暮らししたいなぁ。帰って美味しい食事があるとどうしてもつまんじゃうし、ストレスになる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:43:36 781958u7
あぁ…負けてしまった…コーンスープ２杯…（´・ω・｀）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:45:17 /cOQkFIM
私も負けた。ツナサラダ食べちゃった

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:45:32 xrrw6w2s
3日目
やせないよーーーー
困ったよーーーー
なぜ?
水分の取りすぎ？
ココア2杯飲んだのがいけないの？
あめ10個ほど食べたけどそれ以外間食なしなのに・・・・
何が悪いんだーーーーーー！！！！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:29:03 89BeJ7Xe
明日からここのスレ来るw

318:(･ε･)
07/03/07 21:18:49 Xn0OdA6T
みんな運動とかもやってる？私は15時以降は一切口にしません。
お腹が減ったらお茶をガブ飲みして飢えをしのぎます。
あとは運動も(･ε･)１日１キロずつ順調に３キロ減しますた。

まだまだ敗けへんで～

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:41:17 +pmSFxb5
>>292=>>318?
そりゃ早く寝た方がいいよ～っ。
寝ちまえば余計な物食べたくならない。しかも翌朝空腹で目覚めて朝飯がうまいっ！
でもあんまりハイペースでやると戻るかもね。無理は禁物。漏れは１年近くかけてー７kgくらいだけど戻らないよ。ま、１日当たり１７００kcal～２５００kcalは食べてるからダイエットと言えるかどうか微妙。
でも早寝早起き、夜遅くに食べない、仕事で結構体動かすという生活習慣がよかったんだとも思う。
あ”～今日は寝るの遅くなった。明日辛いよ！明日も仕事でAM３：００過ぎには起きなきゃならんのよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:57:40 SzkLyFgR
1日1㌔とかわろかしよるｗｗｗｗｗｗ
坊主にすれば1㌔痩せるんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:23:06 kV3oCpVs
さりげなく始めて3日が経ってるけど、>>316さんと同じように、痩せない
むしろ日々200gずつ増加している
なんだなんだなんだなんだなんなんだこれ

なのでモチベーション維持の為に質問させてください
このダイエットで痩せた皆さん、夕飯抜き始めてからどのくらいで効果が出始めましたか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:38:00 1Y5KcDBU
身長と体重教えて下さい！
私はすぐ痩せたよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:44:58 /cOQkFIM
私も十日で500gくらいしか痩せないよ。
スペックは156の51。運動した次の日はガクッと落ちてたけど忙しくて全然運動できない

324:321
07/03/07 22:47:01 kV3oCpVs
>>322
153cm/51.8kg　です

一応踏み台昇降なんかも組み合わせてるんですが…あーーorz
もうちょっと根気よくやってみます

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:54:38 9swqnD4P
六時までにサラダや豆腐で夕食を済ませ一ヵ月ちょい経つのに

155の66で始めて現在64…
甘いものも甘い飲み物(カフェオレ)とかも一切摂ってません
ジムにも週２くらいで行ってますし食事も三食適量だと思います

なんで痩せないのでしょうか(ﾉ_;)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:25:51 mdSsGwDw
>>325
すごい不思議だね…。
まあ、１ヶ月で４㌔だったらいいペースだとは思うけど、
停滞期がきたら工夫しようがないね。。
どか食いしないで、モチ保って、痩せてキレイになってくださいね。
がんばれ～。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:02:20 9swqnD4P
>>326
ありがとうございます

ﾛｲｽﾞのﾁｮｺがけﾎﾟﾃﾁを食べる家族を横目にこれからも頑張ります

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:03:33 1Y5KcDBU
>>324
ありがとう
身長ー110で痩せにくくなる訳じゃないんだ
やっぱ私も停滞期なのかなぁ
やっと5キロ減ったけど、最近頑張ってもあんまり減らないや

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 03:23:53 zNTctITV
つかジムとか行ってる人は
筋肉付いたから体重変わらないのでは？
筋肉は脂肪の三倍の重さ？だし
脂肪が筋肉になれば体重は増えることさえある
体重減らなくても見た目変わってきてない？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 06:42:11 goXAsTlL
こんな早朝から爆発してしまった…
菓子ﾊﾟﾝ５個を一分半で間食しました

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 06:47:53 X9V/uNe/
馬鹿だね

自分の体の事なのに

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 07:14:50 MGbOorGI
いやもう自律神経が壊れてきてるんだよ
あなたの中のもうひとりの自分が…
まだここの人は戻るチャンスがある
今日からでも
まともな食生活に戻りな…
あなたは、ご飯を三食食べたから太ったのか？
他に原因はないのか？貴方が太った原因は、夕食を食べたからですか？！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:19:11 lruTnpor
>>316だけど
155ｾﾝﾁ 56キロ
今日で４日目
停滞したまま変化なし

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:29:07 X9V/uNe/
>>333

朝7時朝食
昼13時昼食
間食は水分以外なし
夜チョコ2粒かバナナ1本
食べて
20分間のランニング
ダンベル使って全身細かく筋トレ
水分を充分取って
半身浴30分
遅くても23時には就寝

俺はこれで
176/67になった
3ヵ月かかったよ
今は少ない食事を3回
筋トレは1日おき
ランニングは2日おき
リバウンドもなく平和な毎日だ

頑張って

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:29:48 0iCKubOZ
今日156の51→50.8になりました。
私も全然減らない派なんだけど焦らず続けてみるわ

ちなみに運動はしてません

336:(･ε･)
07/03/08 11:54:59 YAx5jhw3
>>319
3時起き！？そりゃ早寝とゆうか、ゴールデンから寝なきゃ辛いね。

もう５日目になったけど、なんかご飯食べるのがもったいなくなってきた。

でも肌に出るのは嫌だからヨーグルトとかビタミンは摂取してるけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 13:17:54 lruTnpor
>>333です
生理前なためか、朝ﾊﾟﾝ１斤　　昼に弁当とアイス食べてしまいましたOTZ
　　　　　　　　　　　　どないしょ～

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 13:22:33 7nTH7BDo
156-45
目標42
最近停滞しているので今日は夜だけ抜きます。
おなか空いたらこのスレ見てがんばろう・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 14:05:03 fVL6tsqB
家族が夕飯食べてる隣でステッパー踏んでる私。
こんな健気な私なのに何故に神様は体重を落としてくれないの？
腰周りとか細くなってＧパンが緩いのは感じるけど・・・体重変わんないと
モチ下がる↓↓

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 14:52:35 jxLuQ+W/
ステッパー踏むのはいいが上半身がお留守だぜ
俺はコーギーをだっこしながら
何か一工夫を

341:３１９
07/03/08 21:05:48 0vebwKvD
>>336
そう。始発に乗って仕事行くから。それまでにまずちゃんと脳を目覚めさせて、朝飯しっかり食べて行くとするとその時間に起きてないと無理。
もともと夜抜きもダイエットのためじゃなくて、いかに睡眠時間増やすかって理由だったから。体力使う仕事だから朝飯抜いてその分朝ゆっくり寝るでは身体がもたないのよ。

>>330
菓子パン５個を１分半って方に驚いたよ。
いや～漏れも休日とか朝７時ころでもロールケーキまるごと１本平らげたりすることあるよ。
ポジに考えて少し運動でもしてれば意外に太らないもんだよ。夜寝る前じゃなくてよかった。

このスレ気に入ったからブックマークしたよ。
あとそろそろsageるね。
今日の測定値は50.4kg&22%ね。身長は162cmくらい。
じゃ、お休み。zzz

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:09:47 h+vzAe12
今日もガマンできた

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:34:47 /uJ9iHtV
>>325
今までﾘﾊﾞしたことない？たぶん身体が痩せにくい体質になっちゃってるんだと思う。
摂食で一度痩せてからリバした人って体質そのものが痩せにくくなってるし
それとジムに行ってるっていうけど、筋トレとかもしてるの？
体脂肪が分からないけど、体脂肪は減っている可能性が高いと思う。
脂肪が筋肉に変化するとあんまり体重そのものは減らないし。
有酸素運動は基本毎日やらないとあんまり効果がないとか言うから、毎日有酸素運動はやったほうがいいと思う。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:49:33 /l005Y3p
筋肉なんてそう簡単につかねーよ特に女は。
それに体の仕組み的に筋肉が付くときは脂肪も同時に付く。
つまり食事制限してたら増える事はまず無い。

345:(･ε･)
07/03/09 02:14:10 /Qhl/KUV
>>341
今寝る前にカキコしてるけど、もう起きる頃だねｗ
あと朝は食べないとダメだよね。
私もこのスレ好きになったよ。ここ覗いてる人頑張ろうね。

因みに今日の測定ではマイナス500ｸﾞﾗﾑだったorz
やっぱり体がなれてきちゃった。
だから踏み台昇降ﾌﾟﾗｽしたけど何分やればいいのかな？一応今日は五分やったけど。

163/66,5

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 02:19:02 /uJ9iHtV
>>344
女性だって筋肉つきますよ。体脂肪がともかく分からないとなんとも
コメントしにくいですよね。体重だけで減らないとか言っても。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 04:13:34 MMNf84VT
出来るだけ筋肉残してダイエットしていきたいよね。
でも、王道すぎたらモチが続かない…。
ある程度有酸素と筋トレしつつ、夕飯ぬきでがんばろうっと。
摂取カロリー低すぎると、筋肉をエネルギーにした運動になってしまうらしいし。
で、目標体重になったら、どうしたらいいの？
ちょっとづつ摂取カロリー増やしていって、運動強度上げていけばいいのかな？
詳しい人お願いします。。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 04:50:12 v2nLbXD/
このダイエット、試したいのは山々だが…
家族同居なもんで、食わないと母親がうるさくてたまらんよ。
かあちゃん、俺も要らなくて食いたくない訳じゃあないんで…そこんとこ理解して下さい。

さて朝飯食ってから走ってくるわ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 07:31:24 RnhaaHJY
よし！初勝利(´Д`)+

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 10:49:29 VQEybkXk
昨日の夜勝利した。
今朝は普通にパンを食べた。
朝食うのって本当に太らないのか？
朝食摂るようになってから停滞が激しくなった気がする。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 16:30:51 /uJ9iHtV
夜抜いても朝がっちり食べれば太るよ。
それだけ空腹の時間が長ければ吸収力もアップするし。
朝は太らないとかいうのは、その後活動するからであって、そんなに
活動しないなら、あんまりがっちり食べては太る。３食とも少なめというのが基本

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:49:21 iz4MWzT4
夜飯食べなかったら腹へりませんか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:00:41 mGCYaUj5
もすぐ夜が始まる…耐えろ自分！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:02:03 vuGrRNJf
朝が多すぎて太るってのもどんだけ食ってんだよって感じだけど・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:18:58 hQ61ml3d
デブはこれだから笑えるわ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:23:32 0prh5eKS
食ってから戻すのってどうなの？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:30:55 +dqDuouG
朝どんぶり三杯、昼夜無し、毎日腕立て腹筋無制限、30分走って一ヶ月半で173／75が59になりました

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:30:58 vuGrRNJf
嘔吐は邪道ダイエットっていうスレがあるよ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:49:10 8pBmhjrh
ここで健康に悪いとか書いてるやつがいるけど、それは間違い。

少食の方が長生き出来るし、健康にいい。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:24:27 J+LipLBD
③時以降食べてないけどお腹すいてなあいw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:40:01 h5EiZrDf
俺は朝の９時に豆腐一丁食ってからお茶しか口にしてないぞ

362:(･ε･)
07/03/09 20:26:27 /Qhl/KUV
私も今日は朝食以降お茶以外何も口にしてないや。
お昼食べるタイミング逃して。
さっき夕飯時が一番こたえた(´･ω･`)でも勝ったど～～
運動して寝るど～

363:３４１
07/03/09 21:31:22 1HbxmkAt
>>345,>>362
そういう時間まで起きてると昼からずっと食べないっての辛くない？
生活の都合上早く寝られないのかもしれないけど。
あ～明日は休みだから気が緩んでさっき２１：００ちょい前なのにクリーム乗ったプリンとパンを２握り程食べてしまった。自分に甘すぎ。
今日の測定値は50.0kg&22%だったんだが。
ま、漏れは気長にやる派だからね。明日は出かけるし、ま、また週明けに仕切り直すね。皆さんがんばりましょ。
お休み～。zz

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 22:26:31 5kNGhI+3
>>350
漏れは、朝にから揚げ+ご飯とか豚カツ普通に食べてるけど
12月からダイエット始めて17ｋｇ落ちてるし
まだ落ち続けてる(現在BMI20.3)
お前さんが、BMI20以上なら
くだらん心配せずに朝しっかり食っとけ
BMI20以下でも食って筋トレしれ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:32:52 dU++gT4s
こんな頭悪いスレがあるんだなｗ
晩飯抜きとか自殺行為にもほどがある
まじで女って頭悪いなｗ
運動したくないからってもっとつらい晩飯抜きなんてするｗ
こんな馬鹿がいたら近寄りたくないな
毎日運動して必要以上物を食べないようにすれば効率よく確実に痩せられるのにね（嘲笑

366:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/03/10 02:03:47 zrb2rCcL
最近停滞してきたなぁ
ま、気長にがんばるか

367:363
07/03/10 06:00:15 g6Nr9lht
おはよ～。
昨夜はあんな物食べたおかげか１：００過ぎまで寝つけず。マジ寝不足。あかんな～。
しかも今朝の測定値は51.0kg&23%。って１日でありえないって。変動の範囲だろ。

ところで>>365って釣りだよね？少なくても漏れは晩飯抜きなんてつらくもないから。体調も悪くないし。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:06:19 8Wfd+UvT
毎日10キロ歩いて、腹筋50回やって、家で座るときは常にバランスボール、
間食・ジュース禁止、週３プール、ダンベル20分、水２リットル飲みつつ
夜ごはんを半分にしたら３週間で58キロ→55キロになった。
体重は変わらないけど全身がすごくやせたよ！
B102→94cm、W76→61cm、H93→87cm、ふくらはぎ39→35cm。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 09:31:00 U4wU7JCn
踏み台昇降＆ウォーキングをしながら夕飯食べないで頑張ってる。
元が巨なので全然平気。夜も一定の時間が過ぎたらお腹減らないし、
朝も空腹で目が覚めるという事がなくなった。
朝昼の食べる量も前より減らして10年で太った分をとりかえしてやる。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 10:22:40 ooHCOzJ6
昨日はおにぎり食べちゃったけど減ってた

156cm 51.0→50.6

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 12:53:17 dU++gT4s
>>367
釣りって（笑）真実だけど
強がるなよお前のレス見るとすごい辛そうに見えるけど？
本当に頭悪いんだな
晩飯抜きで身体に起こる影響って知らないんだな
まぁデブには何いっても無駄かなｗ可哀想で見てられんな
とりあえずやめたほうが身のためだそ。長く続くわけないだろ少し脳みそ使え

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 13:10:49 3ZPOcQDU
胃ちっさくなるよね
すぐ満腹になるようになった

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