【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食 ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:47:35 hjfUbzrW
前回>>313

★156/51（目標47kg）
朝：オニオングラタン風スープ・ココットエッグ
間：上生菓子1個
昼：苺のジャムドック・挽肉とポテトの重ね焼き・野菜の和風ドレッシングあえ
　　・青菜のスープ
夜：野菜たっぷりイカ焼きそば（麺は糸蒟蒻）・林檎半分でヨーグルトシェイク

夕食、糸蒟蒻、油なしで油断したのか食べ過ぎた。
お腹一杯ではちきれそう…満腹で幸せだけど体重減にはならないだろうなorz

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:54:05 6boijhfM
★147/50.4
朝　パン半分
昼　チャーハン　八宝菜
夜　お好み焼き3/4枚
間　和風ワッフル1つ　コーヒー

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:03:39 gbe8jOK9
前回>>317
★157/59.4(±０)
朝：ご飯1/2　卵焼き　味噌汁（豆腐ワカメ）　もやしソテー　漬物　昆布巻き
　　鮭　ひじき煮
昼：鳥ゴボウ炊き込みご飯1/3　おからクッキー１食分　牛乳
夜：ご飯1/3　炒り鳥　もやしのチャンプルー　ゴボウ牛肉巻き

ダイエット開始よりー３㌔。今朝何気なくダイエット前に入らなかった
スカートをはいてみたらきつめだけど入った！
このスカートがすんなり着られるようになるまでがんばる！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:23:47 2lcqZo1g
腹減った。食べたいが我慢。明日の朝、がっつり食べる

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:37:15 P33kRlUz
>>333
ライスペーパー　カロリーでぐぐったらこんなページにあたりました。
URLﾘﾝｸ(www.overlandclub.jp)

これみると大きさや厚さにもよるだろうけど、
ライスペーパー100gで333kclなのでたいしたことないんじゃないかなぁ。
直径22cmで薄いのだと一枚5gらしい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:41:10 bvYZnOIc
★160㌢56㌔
朝:卵かけご飯、ウインナー2本
昼:ツナマヨおにぎり2個、唐揚げ3個
夜:わかめの味噌汁、のど飴

夜は軽め、を心がけ始めたけど、今日の食事は栄養バランス酷い…

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:48:14 +Q/P7NSj
>>294
★152/45.8/20.8%

朝:食パン1枚(生)
昼:麻婆豆腐、お米、サラダ
夜:スパゲティ、パン、冷奴

ミソスープがほしい…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:57:43 i/SUzOyz
前回>>322
★160/55○

朝*寝てた
昼*ご飯（海苔と一緒に）、味噌汁、さんぴん茶
夜*ご飯、納豆、刺身（スーパーで買った出来合）、　　豆腐・薇などの煮物、、ミートボール、オレンジ

間食*ローズヒップティー、ミルクティー、
その他、ウォーキング・ストレッチ前後に水。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 22:29:41 pseTJkzA
朝→パン一枚、チーズ、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、いよかん
昼間→ごはん、鯖の水煮缶半分、野菜串揚げ
夜→納豆一パック、トマト半分、ブロッコリー、素麺、抹茶シューアイス半分

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 22:56:40 slTfSlL2
前回>>303
★157/50
【朝】なし
【昼】サンドイッチ３枚・ウィンナー１本
【夕】病院食１／４
【夜】カレーライス

【間食】プリン・チョコレートケーキ
【飲み物】水

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:16:28 ui9cyGar
★164/59
前回>>320

朝:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(115kcal)
昼:突然の用事にナシ
夜:中華丼[茶碗２杯くらい]､春巻1本､唐揚げ1ヶ､酢豚[小皿]､ｽｰﾌﾟ､麻婆豆腐[小皿]

間:ﾁｮｺ(70kcal)､ガム､飴

打ち上げのやばメニューは用事で回避しました…
結局家族で外食｡結構食べてしまた…

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:20:39 tBnLspCx
160ｾﾝﾁ49ｷﾛ　
【朝】炊き込みごはん
唐揚げ2個　ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個【昼】炊き込みごはん　ホウレン草と卵炒め　いくら【夜】ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:30:50 gbe8jOK9
>>335
333です。わざわざありがとうございます。
あ～よかった。思ったほどでなくて。ついお餅を考えてしまいましたが
考えてみればあの薄さですものね。４枚なら許容範囲でした。
野菜を沢山巻き巻きしてこれからも食します。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:02:15 8eFINYir
★156/46.5
前回>>326

朝…食べてない
昼…ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ即攻元気
夕方…五目炒飯おにぎり
夜…鶏肉と温野菜のキムチ和え、焼鳥(皮/塩)１本、カマンベールぽてと１個、地鶏チーズ焼き１切、白桃サワー1/2杯、ブルーベリージュース１杯
間食…ガム

夜は居酒屋で結構食べたと思ってたけど、書き出してみたら相変わらず少なかった…。
熱出るし眼精疲労と肩凝りと偏頭痛で辛い。明日から1週間休みなしだし、少量でも1日3食しっかり食べて頑張ろう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 04:25:10 OBqfedUi
>>323
★165/59
朝：おにぎり一個、味噌汁、卵の牛肉まき半分
間食：チョコ一個
昼：クリームスパゲッティ
間食：ポテトチップス袋の半分、マドレーヌ一個
夜：寝てた

>>324
最終目標体重は52kgで、まずは56kg目指してます。
共にがんばりましょう(｀・ω・´)ﾉｼ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:44:11 W9Kd4Pah
★147/50.8
朝　パン１つ　カフェオレ
昼　クリームパスタ
夜　ご飯　白菜のスープ　豚の竜田揚げ　ちくわ　わさび漬け　
　　白菜の漬物　キャベツのせん切り　
間　おかき５つ　クッキー１枚

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:52:06 04HIys7t
前回>>331

★156/52.2（目標47kg）
朝：雑炊丼一杯・バナナ半分でヨーグルトシェイク
間：信玄餅・栗羊羹
昼：ごはん・豚の生姜焼き・野菜ソテー・飛鳥汁・林檎ゼリー・キウイ半分
夜：焼きイカ・サラダ・ポテトチップス3袋

昨夜、お腹一杯食べたから体重はしょうがないにしても、
今日の食欲はなんなんだろう。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:06:34 zqpCowwU
初書き込みです
★155／50.8（目標47kg）
朝：ご飯（こんにゃく米30％）90g、豚団子汁（根菜類たぷーり）、ひじき煮50g
　　鮭の塩焼き半切れ
昼：朝と同じメニュー
夜：ご飯50g、豚団子汁、ひじき煮100g、ホウレン草とささみのサラダ、ぶり大根
間食：豆乳ケーキ（70kcal）、メイプル玄米ブラン（約45kcal）
運動：ショコ20分×２　ストレッチ２時間（テレビ見ながら）、腹筋・背筋・スクワット20回

ひたすらバランスを考えて１日1500kcal前後を目標に食べています。
ご飯は元々あまり食べるほうではなかったので少なく見えますが足りないとは
思っていません＾＾お菓子は１日100kcal前後なら何でも食べていいことにしています。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:54:19 gMeScrux
朝→食パン一枚、ゆで卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、トマト、オレンジ

昼→ごはん、春巻き、チーズ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、トマト
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹でた鶏肉とほうれん草、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ一つ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:15:24 V72AN2BN
★160/45
朝 16穀米ご飯
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）
　　きゅうりとわかめの酢の物
　　卵焼き
　　味噌汁（ほうれん草、玉葱）
　　納豆
昼　蟹ｸﾘｰﾑきのこｵﾑﾗｲｽ
　　白豆とﾀｺ
　　ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、水菜）
　　ｻｰﾓﾝとﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ
　　じゃが芋、ﾍﾞｰｺﾝ、きのこ、ﾁｰｽﾞのｷｯｼｭ
　　ｸﾛﾜｯｻﾝ
　　人参のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
　　ｵﾚﾝｼﾞのﾊﾞﾊﾞﾛｱ
夜　おでんの白滝
　　黒糖ロール
おやつ　ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ
今日は解禁日だったので食べたいもの全部食べつくした！体重は運動したので変化なし。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:33:48 dAazly1m
前回>>338
★160/55○

朝*ご飯（海苔と一緒に）、味噌汁、玉子焼き3個、さんぴん茶

昼*ご飯に目玉焼きとキャベツを盛ったもの。醤油（濃口）をかけた。
　　冷凍食品のチキンとハンバーグを3個ずつ、烏龍茶。

夜*ご飯、キャベツとほうれん草とミズナのサラダ
　　牛肉とネギとショウガの炒め物、納豆、切り干し大根味噌漬け

間食*昼食後にバナナ1本と整腸剤、野菜ジュース一杯（市販の）

　　昇降台運動の前と夜ゴハン後に、バナナ酢入れた牛乳一杯
　　昇降台運動しつつ水や、ビタミンウォーターを水で薄めたもの。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:21:51 FhgUGXiJ
前回>>333
★157/59.2(-0.2)
朝：ご飯1/2　味噌汁（なめこ豆腐）　卵焼き　炒り鳥　ホッケ　漬物
　　昆布巻き　ヒジキ煮
昼：ヨーグルトドリンク　おからクッキー１食分　鉄分クッキー２個
夜：ご飯1/3　きくらげ卵スープ　モヤシツナサラダ　アスパラの豚まき
　　ニシン醤油漬け　切り干し大根　漬物　きのことザーサイのレンジ蒸

計画通り減っているせいか、なんか気が緩んできている。
基本的に肉はあまり食べないようにしているけど、アスパラ巻き３個も食べちゃった。
ちゃんと魚も用意していたのに…。しっかりしろ、自分。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:44:22 Gy5RZ46c
せっかくバランスのいい食事してるから
おからクッキーとかのおきかえは使わないほうがいいと思うよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:46:32 HoHt387P
★164/59
前回>>341

朝:飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(約140kcal)
昼:手作り弁当
夜:いそぎのためナシ

間:イカ揚げ(63kcal)､アイスPINO(192kal)
飲:ﾌｧﾝﾀグレープ

帰ってきてアイス勧められて食べちゃった…
しかも23時過ぎなのに(´;ω;｀)痛。

>>345さん
お返事ありがとうございます★
共に目標目指してがんばりましょーね！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:48:10 Gy5RZ46c
あと肉からしか摂れない栄養素もあるから適度に食べたほうがいい。
豚だと玉葱や葱と食べるといいよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:54:15 8eFINYir
★156/46.2
前回>>344

朝…ねてた
昼…ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ即攻元気
夕方…焼きそば小パック、カップ入カットフルーツ(苺、メロン、パイン、オレンジ、グレープフルーツ)、葡萄ジュース１杯
夜…野菜スープ春雨、ビタミンレモン１本

熱出て薬飲むんで久し振りに必死になって食べた。
かなり苦しい…。このまま胃が拡がらなきゃいいんだけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:57:58 OYpUk0km
160/56
朝:ｶﾚｰ.卵焼き.桜もち.ﾁｷﾝ.牛乳

昼:クッキー3.緑茶

間:三角チョコパイうまorz

夜:ﾓﾔｼのお吸い物、ﾚﾊﾞﾆﾗ2ｷﾚ

なにこのﾊﾞﾗﾝｽの悪さ('A`)
いつもより歩いておいた。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:23:56 gNIOaQ9R
160/54
朝フルーツグラノーラ少し・サツマイモ煮物ひとかけ・しゃけのチーズ焼きひと口
昼ご飯茶わん半分・しゃけのチーズ焼き・サツマイモ煮物・なんかの練り物の揚げたやつ
夜マックでジンジャーチキンフィレオ・サラダ、その後サブウェイでチーズポテトフライM
間食豆乳と枝豆のプリン、０キロカロリーのゼリー2個
夕飯ﾔﾊﾞｽ・・。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:30:59 8te/QpDm
>>353=355さん
352です。レスありがとうございます。
豚肉と葱系は一緒に食べるといいんですね。ちょっと理由がわからないのですがググってみます。
両方とも大好物なので適度に食します。
おからクッキーは宣伝に釣られて食べてみたくなったものです。
間食（甘いもの）を我慢する分、お昼に食べようかと。実際は足りなくて
他のものとクッキー５枚とか食べることが多いです。ずっと置き換え出来る訳では
ないですものね。もう追加注文はしません（というか、高い…）。
ご指摘ありがとうございました。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 02:02:58 8uLgpKUd
前回>>295
★148/45.1/26.0

朝(09:00)…ごはん半分・シチューおわん一杯
昼(12:00)…鮭おにぎり・りんご1/4
夜(19:30)…ごはん少し・サラダ・からあげ・お味噌汁・ヨーグルト

今日でショコさぼって5日目だったんだけど体重増えてなかった…
就活で結構歩いてたからかな？
明日は出かけないし久しぶりにショコるぞー！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 03:32:00 +Vda4DUX
１５６/５２

昼すぎ起きた
冷凍ピザ半分
野菜ジュース一杯

夕方四時
珈琲舘のなんとかサンドイッチ全部

おやつ
アルファベットチョコいっぱい
かりんとういっぱい

夜ご飯２０時頃
海鮮丼
キャベツ
おからこんにゃくを焼肉のたれで炒めたまずいやつ

あぁお腹すいた

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:29:28 OjK+hoA3
前回>>340
★157/49
【朝】なし
【昼】記憶にない
【夜】ハンバーグとグラタンの洋風セット・カルピス

【間食】キャベツなんたら・ブレスケア・チョコレート２こ
【飲み物】水・アクエリアス・カルチュー

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:44:05 ZBrXlHGy
☆164/49
９時ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺｺﾙﾈ、玄米ﾊﾟﾝ、雑穀米のお茶漬け
１３時ﾘｴｰﾀ
１８時ﾘｴｰﾀ
２２時ﾁｭｰﾊｲ
☆1800㌔㌍くらい

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:35:06 smvnelcs
>>359
URLﾘﾝｸ(www.fujitv.co.jp)
疲れてる時の夕食に豚しゃぶ（葱、野菜）をポン酢で食べると翌日パワーがでるよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:36:20 eZSVuEOx
>>364
359です。よくわかりました。さっそく適量食べるようにします。
豚しゃぶいいですね～。
いい情報をありがとうございました。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:04:07 iagcJ/l9
156/49(目標43)

きのうのぶん

朝・なし
昼・コロッケ二個、ポテト
夜・にたまご一個

パン屋でバイトするようになってから夜お腹空かなくなった！
これは痩せられそうな予感。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:00:37 98vFCv1R
>>345
★165/59
・28日分
朝：ぎんだらみりん、ご飯、納豆
昼：チーズバーガー、ポテト、オレンジジュース
間食：フルーツタルト
夜：寝てた
・1日分
朝：ご飯、エビフライ4本、たまねぎの肉巻きフライ2個、スパゲティサラダ少量、シーザーサラダ
間食：激辛せんべい一枚
昼：ご飯、カップ麺
間食：調整豆乳
夜：ご飯、ネギトロ巻き一本、カツとじ一個、白身魚フライ、唐揚３つ

( ﾟдﾟ )

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:13:19 H1pNHe6T
159/58
朝　大福二個、野菜ジュース一杯
間食　ドーナツ1個半
昼過ぎ　食パン3枚にピーナツバター
間食　ティラミスパフェ
夜　なし

ドカ食い防ごうと朝食べるようにしたんだけど、かわんないな
それなら朝抜くほうがいいのかも

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:35:18 Y+5mQ3h8
★153/50.0/28.1
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾄﾏﾄｿﾃｰ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ)
昼飯→弁当(玄米･豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き･油揚げと黒豆煮･ﾚﾀｽ･ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→玄米1膳､納豆､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(鶏ﾓﾓ肉)､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
間食→豆乳ｺｺｱ､飴1個､ゆず茶

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:35:36 O0I8Hjk/
食事を抜くより
甘いモノ止めれば変わりそうな気がするが。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:58:33 uQsFXLXZ
前回>>347

★156/52.2（目標47kg）
朝：雑炊・ウィンナー3本
間：チョコクランチ・チョコ饅頭・蟹煎餅
昼：照り焼きバーガー・ポテト・コールスロー
間：揚げ煎餅2枚・シュークリーム2個
夜：南瓜カレー・味噌カツおにぎり・ポテトチップス2袋・ベビースターラーメン子袋1
　　　・刻みカカオ1袋

今日も食欲魔人。止められない止まらないってまずすぎるーっ。
多分生理前の過食期…だと思うけど。
昨日今日のカロリー計算して青ざめた。
明日は気を引き締めて注意しよう。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:15:15 jnGVwYFL
前回>>352
★157/59.2(±0）
　
朝：ご飯1/2　味噌汁（なめこ三つ葉）　卵焼き　炒り鳥　昆布巻き
　　ほうれん草とソーセージソテー　納豆
昼：野菜ラーメン（麺1/3) おからクッキー2枚　ブルーベリーヨーグルトドリンク
夜：ご飯1/2 豚汁　里芋のそぼろ煮　きのこと鶏肉のカレーレンジ蒸
　　酢の物（ワカメ胡瓜もずく）　菜の花の胡麻和え　イチゴ2個

うっかりして夕飯の主食を1/3にするはずが1/2食べちゃった。
今日はおかずも多かったし、食べすぎだ！
明日からまた気を引き締めてがんばる！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:37:46 XJs1AZdG
155/53(目標45)

朝：フルーツグラノーラ＋牛乳、サプリ

昼：ご飯、鳥の唐揚げ3つ、ピーマン肉詰めコロッケ1つ

間食：チョコ7つ、煎餅2枚

夜：ご飯、かき揚げ天ぷら半分、ブロッコリー&ホウレン草、チョコ3つ、サプリ

チョコ食べ過ぎorz

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:11:18 9V6Ijfel
★160/46
朝　ﾁｰｽﾞ+ﾄｰｽﾄ１枚
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ１）
　　ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
　　ﾀﾞﾉﾝBIO
　　ﾌﾙｰﾂ（ｷｳｲ１、ｲﾁｺﾞ１、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ２、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ２）
昼　おかかおにぎり
　　ほうれん草のおひたし
　　人参きんぴら
　　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　　ﾐﾆﾄﾏﾄ２
　　いよかん１
夜　鳥釜飯茶わん１
　　きゅうりの浅漬け
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾌﾟﾗｳﾄ
　　蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ１（衣、はがした）
　　南瓜の煮物１
間食　ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ１つ
　　　ｶﾌｪﾗﾃ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:24:26 oOJlgZel
朝　キムチ納豆・ご飯軽く一杯・豚肉の野菜巻き２個
昼　ご飯茶碗半分・ゆで卵半分・パプリカの炒め物少し・朝と同じ野菜巻き２個
夜　コンビニの明太高菜ご飯・ほうれん草のおひたし・イチゴ大３つ
間食　チーズケーキ一個・チョコ２欠け・ビスケット小２枚

生理前で食欲とまらない・・・。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:17:38 AywEPdd7
★164/59
前回>>354

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｱﾛｴｿｰｽかけ)
昼:甘辛鶏肉丼､目玉焼き､ﾎﾟﾃｻﾗ
夜:食欲ないためナシ

間:ガム､飴､miniﾄﾞｰﾅﾂ３ヶ､ﾁｰｽﾞ饅頭､焼き鳥(豚ﾊﾞﾗ)
飲:お茶､ﾌｧﾝﾀグレープ

バイト先に無理矢理食べさせられる‥
やめてほしいorz

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:34:15 oxnQ64cs
60kg以上のスレから来ました。
159/59･4/32％

朝　ヨーグルト、リンゴ、味海苔、玄米、ミルクティー
昼　玄米、サーモンのサラダ、エビ、卵、野菜の炒め物、野菜スープ
夜　玄米3口、サーモンのサラダ、納豆、温野菜（もやし）

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:42:52 pv10dyIx
前回>>358
★160/58○（目標は50・・・）

朝*寝てた
昼*ご飯、玉子焼き2個、大根味噌漬け少々
夜*ご飯、味噌汁、野菜サラダ、ポテトサラダ、納豆
間食*ウォーキング、筋トレ前後の水

379:378
07/03/01 23:48:43 pv10dyIx
>>378です。
前回のリンク間違えてます、正しくは>>351でした。
すいません。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 03:09:22 5F0zQqDd
前回>>360
★148/44.7/25.1

朝(11:00)…ごはん半分・納豆
昼(14:00)…ごはん少なめ・牛皿半分
夜(19:30)…ハッシュドビーフ半分・サラダ・ヨーグルト

間(17:00)…シュークリーム3つ

結局ショコさぼってしまった。
しかもシュークリームつくって食べた。何やってんだ。

でも体重が減ってる…44kg台とか見るの10年ぶりくらいだ…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 04:43:49 17y/KKWS
★156/47
前回>>356

朝…お粥1.5杯(就寝前)
昼…お粥１杯、林檎ジュース
夜…お粥１杯、林檎ジュース
間食…ビタミンレモン

相変わらず野菜が足りない…。
風邪薬が強くて無理に食べてるけど、早く治して身体動かさなきゃな。

…今から朝ごはん食べて寝ますorz
上手く食事の時間調整しないとだめだ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:42:50 pPbIU5lU
前回>>374
★160/46
朝　ﾄｰｽﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
　　南瓜の煮付け
昼　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（生ｸﾘｰﾑ不使用）
夜　豆腐のお好み焼き

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:38:15 VelWJIW7
>382
書き込むスレ間違ってません?
その身長からすると痩せ体重だよー

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:44:38 djI+IHwc
標準ｽﾚはガリだらけで凹むから
ここに居座って優越感に浸ってるんですよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:02:04 g3IJLQ2q
163/52（目標47kg)

朝：でこぽん、お茶

昼：こんにゃく麺、キムチ、納豆、野菜サラダ

夜：野菜たっぷり味噌汁、納豆、冷奴

運動してるけど最近停滞してる orz

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:04:03 cyK1sgoh
156／51（目標46）

朝・・ご飯（赤ちゃんの茶碗1膳）、納豆半分、厚焼き卵半分、漬け物少々
　　　青菜のおひたし、大根と油揚げの味噌汁

昼・・フルーツヨーグルト(イチゴ3粒、バナナ半分、りんご4/1こ）、ブラックコーヒー

夜・・ハンバーグ、ポテトサラダ、ブロッコリー、ポタージュスープ、ご飯

食べ過ぎかしら?　　ウエスト3㎝縮めたい・・・

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:22:36 04iygARj
160㎝・51㎏・女

朝…焼きそば、かに玉
昼…無し
間食…ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ、飴3つ

かなりバランス悪いかも。しかも昼無しだから夜にドカ食いしそうで怖い。我慢しなきゃな！！

388:こけし
07/03/02 15:58:25 ZqOuAdpM
150/55
朝寝てた
昼寝てた
午後2時頃豆腐半丁と納豆混ぜたの
夜(予想) お酒沢山

半年で10㌔太った～(>_<)
顔が最近四角い…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:09:58 0V/tyKKb
前回>>368
★159/58
朝　レタスと蓮根のパスタ、野菜ジュース１杯
昼　チーズオムレツのサンドイッチ１つ、卵とハムのサンドイッチ１つ、チョコチップスコーン１つ
間食　野菜ジュース１杯

夜は外食だー
おなかすいた～

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:21:46 xhfdzeM3
週一休みで四月まで2.5ｷﾛジョグしたら，152ｾﾝﾁ52ｷﾛがどぅなると思う????? もち，三食ちゃんと食べるょ♪

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:30:41 B/O7kmjS
朝…野菜すーぷ
昼…ワンタンすーぷ
夜…食べない

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 18:20:47 SQC0FEBq
朝食べない
昼あいす
夜食べない

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:00:23 ge1JG4eJ
160/54
朝豚まん・豚汁
昼キムチ納豆ごはん
夜豚バラの炒め物入りの弁当
間食ビスケット2個・チョコ一箱
間食やばい！てか豚ばっかww

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:00:27 ZkXLxuAz
朝パン小１
昼なし
夜焼き鳥5本

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:14:00 y6PKIWcy
朝…豚野菜炒め、お粥
昼…ﾂﾅおにぎり、ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
夕…梅干し

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:33:12 UK+XKPcY
前回>>371

★156/52.5（目標47kg）
朝：南瓜ミルクカレースープ・バナナ・ヨーグルト
間：サーモンサラダ
昼：散らし寿司・鳥の唐揚げ・お浸し・澄まし汁・桃ゼリー
間：サラダ・刻みカカオ1袋・ベビースターラーメン小袋1袋
　　・甘栗むいちゃいました1袋
夜：青菜の南瓜カレーかけ・ヨーグルト・ポンカン1/2
間：炭酸水（一応カロリー０のもの）

昨日よりマシだけど今日も爆食…
でも昨日よりは収まってきたような気がする。
体重増もここで収まってくれればいいけど食内容が増えて当たり前だからなぁ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:35:36 04iygARj
前回>>377
159/58･8/32％

朝　和風ポトフ、玄米お茶碗１杯、ミルクティー
昼　和風ポトフ、玄米二口、リンゴ0･5個、野菜ジュース
夜　玄米のおにぎり小1個、野菜と高野豆腐の味噌汁、
　　ヨーグルト少し、水だけで作ったゼリー二口、
間食　飴一粒、玄米一口

和風ポトフ作りすぎました。
手羽先を使っているのでコラーゲンたっぷりですがカロリーも高そうです。

休日は暴飲暴食するのが癖のようになっているので
明日あさってと危険ですがなんとか頑張ってみます。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:46:33 H8frShgP
前回>>378
★160/58○

［朝］ご飯1杯、味噌汁1杯、玉子焼き2個、緑茶1杯
［昼］トースト2枚（バターにスライスチーズと、バターにハム各1枚）
　　　キュウリ1本（スライスしたもの）、ウィンナー4個、さんぴん茶2杯
　　　牛乳1杯と岩佐屋で買ったどら焼半分（あと半分は家族に）
［夜］ご飯1杯、納豆入ヒジキ一皿、烏龍茶
　　　肉巻を10本くらい？（アスパラとジャガイモ入）
［間食］塚製菓の粒ごと6穀というセンベイを4枚
　　　　ウォーキング前後の水1杯

我慢は禁物なんだなぁ
みつを

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:57:26 A/wAO18H
>>367
★165/59
朝：おかかおにぎり一個、卵焼き一個、ごぼうのマヨネーズ和え、とりささみカツ
昼：バナナ、牛乳
夜：ご飯、ながいものバター醤油焼き、フライドポテトとベイクドポテト、たこざんぎ、レタス、切り干し大根、酒一杯

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:20:13 H0cYbs3A
朝チロル3つ食パン1枚　ヨーグルト(プルーン1つ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ、ｸｺの実、ｷｳｲ)
ｵﾚｵ一袋キットカット

昼無し

夜サラダﾉﾝｵｲﾙドレッシング
間食グレープフルーツジュース

運動ｼｮｺ30分ダンベル体操

身長147 体重最近計ってないのでわからない
生理前だから体重増えてそう。生理前だからってお菓子食べすぎ!
明日はお菓子食べない!

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:42:09 lAJ/eRib
★147/49.8
朝　なし
昼　菜の花の海苔巻　卵焼き　いわしのオーブン焼き
夜　ご飯　豆腐と牛肉の煮込み　若ごぼうの煮物
間　チョコクロ　紅茶(サンマルクカフェで)シュークリーム

やっと40キロ台に突入。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:16:54 G64RnnUo
★153/49.8/27.9
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ﾊﾑｴｯｸﾞ､ｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(玄米80㌘･野菜炒め･ｲｶ焼き･切干大根)､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
夕飯→玄米1膳､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､納豆(ﾒｶﾌﾞ和え)､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
間食→豆乳ｺｺｱ､黒飴1個､紅茶寒天

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:33:22 zLi5jyA4
前回>>372
★157/59.6(＋0.4）
朝：ご飯1/2　豚汁　卵焼き　炒り鳥　昆布巻き　アスパラのソテー　
　　シシャモ　納豆
昼：ローカロ雑炊　豚汁　きくらげと卵のスープ　おからクッキー2枚
夜：ご飯1/3 シチュー　にらと豚の卵とじ　きのこレンジ蒸　
　　インゲン豆腐揚げ煮　酢の物（ワカメ胡瓜）

体重増えてた…orz
ローカロリーおかずのレパートリーをもっと増やさなくちゃ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:08:16 9rOKTOPI
161/57.5 目標-7.5㎏

★朝→置き換え99ｶﾛﾘｰ
★昼→野菜ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶｶｵ玄米ﾌﾞﾗﾝ679ｶﾛﾘｰ

★間食→ﾄﾘｭﾌ2粒100ｶﾛﾘｰ

★夜→野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ230ｶﾛﾘｰ

計→1108ｶﾛﾘｰ
食べ過ぎた。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:12:22 OWxXnUkx
160/55目標45
9時コーヒー1ﾊﾟｲ
12時ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ1ﾊﾟｲ
17時唐揚げ3個
鮭おにぎり1個
ｲｶの一夜ぼし6本
ゆで卵1個
19時茶碗蒸し1個

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:29:23 Lo8KyDIJ
162/58
朝　睡眠
昼　生チョコ焼きそば
夕水餃子アーモンドチョコ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 07:54:01 tqhxQhOv
★156/47.2
>>381

昨日の間食にマンゴーオレンジジュース１杯追加。

朝…ミックスサンド(ｾﾌﾞﾝ/就寝前)、りんご1/2
昼…ねてた
夜…春雨ヌードル、アミノサプリ250ml
間食…ガム

熱は下がらないし、仕事は忙しいしでグッタリ。胃が痛くて気持ち悪い。
疲労からくるストレスが原因だろうけど、珍しく便秘3日目。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 09:34:37 EyX5J++x
157／？（たぶん５３くらい）
昨日のメニュー
朝　野菜カレー　小枝ﾐﾆﾊﾟｯｸ1袋　ヨーグルト　バナナ　ポッキー8本　チーかま
昼　マヨパン　もずく　トマト　ココアパン１／４
夜　しゃぶしゃぶ（肉は2枚だけ）　キャベツ　ほうれん草の味噌汁　米１／３
　

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:04:53 XnS+vj38
156/49(目標43)

朝・ショコラオレ
昼・きつねうどん
夜・なし

カラオケで・コーラフローと、ポッキー日本、枝豆

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:58:13 UxfgiXh2
★164/59
前回>>376
昨日の。

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:月見とろろそば(391kcal)､焼きたらこおにぎり(184kcal)
夜:青林檎１ヶ

間:ミニごぼう揚げ1ヶ
飲:水､ﾌｧﾝﾀグレープ､牛乳

またバイト先にやられた‥orz

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:37:44 adE6biPZ
★147/50
朝　パン　カフェオレ
昼　焼き飯　若ごぼうの煮物
夜　ちらし寿司　焼き蛤　桜のおすまし　大根とがんもの煮物
間　さくら餅

今日はひなまつりなので、ちらし寿司でした。
おいしかったけど、体重がまた50キロに戻った…。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:12:37 x0qtmoOd
前回>>398
★160/58○
［朝］寝てた
［昼］牛乳1杯、クロワッサン2個
［夜］ちらし寿司3杯、味噌汁1杯、チキン3本、小豆とニマメのサラダ1皿
　　　緑茶
［間食］シナモン&アップルティー1杯
　　　　ウォーキング前の水

食事内容云々以前に、朝起きないことのほうがマズイな。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:19:31 Icyq0Lz/
前回>>403
★157/59.2(-0.4）
朝：トースト1/2 イチゴジャム　シチュー　ほうれん草ソテー　オムレツ
　　ミルクティ
昼：びっくりドンキーのミスサラダ（119kcal）プチねばピリ豆腐（153kcal）
夜：ちらし寿司　刺身　ハマグリの吸い物　ひなケーキ

今日の夜はひな祭りだから食べてもよし！と決めていたけれど、内心ドキドキ。
いつからひな祭りにケーキを食べる風潮があるんだろう？
すっかりケーキ屋の陰謀に乗せられているよ…orz でも久々のケーキ美味しかった！！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:07:05 tqhxQhOv
★156/55.8
前回>>407
朝…寒天ダイエットゼリー(0kcal)、林檎ジュース
昼…寝てた
夜…ショートケーキ2/3カット

解熱剤が強すぎて胃に負担掛けてたことが発覚。午前中は胃液が込み上げてきてつらかった。
便秘も解消されて体重落ちてきたし、減給は痛いが仕事も休めて嬉しい。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:10:12 tqhxQhOv
>>414の訂正。
誤)55.8kg　正)45.8kg

自分もうバカ過ぎる。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:37:31 VyAbPq9g
★153/49.4/27.6
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､温野菜(ﾄﾏﾄ･ﾆﾝｼﾞﾝ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(ちらし寿司･ｻﾂﾏｱｹﾞ小1枚･切干大根)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｵﾚﾝｼﾞ半分､ｷｳｲ半分)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→ちらし寿司､納豆､もずく､ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ･ﾎﾞｲﾙｲｶ1/3)､味噌汁
間食→豆乳ｺｺｱ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ5個

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:45:37 zXCWcrfB
前回>>397
159/59･2/29％

朝（10時）　　味噌煮込みうどん（野菜、高野豆腐、玉子入り）
昼（2時半）　玄米茶碗1杯、納豆1パック、レバー焼き1本、グレープフルーツ2/1個、キウイ1個
夜（6時半）　玄米二口、野菜と豆腐の煮物、わかめとネギの味噌汁　

今日は昼ご飯を食べた後、いつの間にか眠ってしまった。
一日家にいたので体もあまり動かさず。
体脂肪は減ったけど体重は増えました。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:01:18 WzlpJXe6
前回>>396

★156/51.6（目標47kg）
朝：甘酒・ほうれん草の南瓜のカレーがけ・あんかけ豆腐・林檎ヨーグルトシェイク
昼：6枚切りトースト1/2・南瓜のカレースープ・ほうれん草と挽肉の炒め物・甘酒
夜：フォルクスでサイコロステーキのランチ（パン、スープバー、サラダバー、ドリンク付き）
間：茶店でデザートセット

あれ？体重落ちてる？
生理前の過食だと思ってたんだけど、まだ来る気配が無い…
夜は早めに食べたけれど食べ過ぎて今でも苦しい。
今日は食欲増新期でというより、楽しい雰囲気で食が進んでしまった。
なんかグダグダになっている。激しく反省。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:11:39 UxfgiXh2
★164/58.5
前回>>410

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
昼:クリームパスタ､サラダ､ミニｻｲｽﾞのパンいろいろ
夜:なし

正確に測れる体重計がほしいようなほしくないような‥

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:15:41 MXIX30rD
★160cm51kg（27%）
目標43kg

朝→バナナ、牛乳、冷奴、茹でた豚肉と白滝をぽんずと大根おろし和え、炊き込みご飯（鶏、油あげ、人参、椎茸、白滝）

昼→バナナ、炊き込みご飯、トマトクラッカー、雛祭りの綿菓子

夜→チヂミ、豆腐、11品目のゴボウ豆サラダ

書いてみると根本的に食べ過ぎだと気付きました
体脂肪を何とかしたい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:30:36 MtVIsqVD
>>337
★152/46.7kg/21.1%(目標40kg/17%)
朝:クリームシチュー
昼:ボンゴレパスタ1/4皿、チキンドリア、シーザーサラダ
　たまごとチキンのピザ、ハニートースト1/6
夜:ちらしずし、はまぐりスープ(?)、焼き鯖

昼に従姉妹が経営するイタリアンレストランへ親族で。
叔母様の｢これも食べなさい」攻撃には勝てなかった
明日はちょっと食事自体を１/２にしよう。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:55:52 MwU87NrJ
★約164/約54(目標45㎏)

朝:なし

昼:ご飯茶碗1杯･コロッケ2個･サツマイモの天ぷら2個･ししとうの天ぷら2個

夜:置き換え(コーンスープ)

間:マドレーヌ1個･飲むヨーグルト1本

揚げ物食べ過ぎた‥反省｡

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:58:06 ICwNeHb9
158/46,5

朝:寝てた
昼:ﾎﾟﾃﾁ半分
15時:ﾏｶﾛﾆｽ-ﾌﾟ
牛乳

以上

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 03:38:08 tWj5Ew+x
前回>>380
★148/45.1/25.1

昨日

朝(07:30)…ごはん普通・納豆・いちご3つ
昼(14:00)…玄米鉄火丼・冷奴・お漬物・お味噌汁・きなこアイス
夜(19:30)…ごはん少なめ・ハンバーグ・サラダ・お味噌汁・ヨーグルト

間(10:00)…アセロラこんにゃく

今日

朝(**:**)…なし
昼(12:30)…たらこスパゲティ
夜(19:30)…ごはん普通・豆腐サラダ・焼肉

運動とか…軽い筋トレ、ショコ30分、適当ストレッチ、全身浴40分

食べ過ぎーーー

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 07:52:54 chK/xEDL
前回>>281
★160/50/15.9％（目標48キロ）
昨日
朝　玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳　野菜ジュース
昼　キャベツ小1/6玉　海鮮煎りおから（おから・イカ・アサリ・ひじき・にんじん・長ネギ）小鉢1杯
　　　豚肉と青梗菜の中華スープ　豆餅2個
夜　キャベツ小1/6玉　トマト野菜スープ
間　おからクッキー　小魚アーモンド　アーモンドチョコ1/2箱　英字ビスケット　レーズン

運動　ジョギング40分　骨盤矯正エクササイズ

姉が遊びに来てお菓子を食べまくりました～
誰かとお茶するときにはあまり我慢しないようにしてる。その為に普段節制してるようなもん。
ジョグはちょっと怖い事件があってからコースを住宅街に変更、時間もかなり減っちゃった。
骨盤矯正はじめて約1ヶ月経過。ジーンズがゆるくなってきた。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:11:29 VrFioQ20
>>399
★165/59
朝：シフォンケーキ、ホットケーキ二枚、バター
昼：カップめん
間食：フルーツ豆乳
夜：手巻き寿司大量、日本酒300ml

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:20:58 UUnpYETv
156/49(目標43)

朝・いくらおにぎり
昼・喫茶店のランチプレート半分
夜・フレンチのディナー

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:41:09 OUCWyG5K
156/46
朝》納豆ｷﾑﾁご飯、ｱｻﾘの味噌汁
昼》広島焼き
夜》大根ｻﾗﾀﾞ、焼き鳥3本、ｲｶ刺、焼酎720ml

酒止めたい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:53:34 WyA4W70/
朝…中華丼、ｼﾕ-ﾏｲ
昼…塩タン、ﾁｮｺﾚ-ﾄ５粒、チーズケーキ、コーラ
夜…納豆

あんま食べてなかったつもりだけど結構食べててショック～

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:20:54 fUCOAGj3
みなさん痩せる気ありますか？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:01:05 OutPLKG1
★147/50
朝　パン１つ　カフェオレ
昼　ちらし寿司　天ぷら　高野豆腐の煮物　若ごぼうの煮物
夜　ご飯　味噌汁　あじの塩焼き　筑前煮　菜の花の胡麻和え
間　おかき１つ　ブルーベリー黒酢　のむヨーグルト

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:09:44 Sqbn79Pn
160/52目標48

朝/豆乳+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

昼/コーヒー

夜/味噌こんにゃく
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ7粒
豆乳+冷凍イチゴ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:25:28 0grz8DH/
>>426
★165/59
朝：ご飯、まぐろの刺身、ネギトロ
間食：桜餅一個
昼：納豆パスタ
間食：豆乳ココア
夜：菜飯、シーザーサラダ、焼き鶏肉、味噌汁

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:37:29 vAVIoH7h
前回>>413
★157/59.0(-0.2)
朝：ちらし寿司1/2　サンラータンスープ　インゲン豆腐揚げ煮
昼：野菜ラーメン1/2　おからクッキー4枚
夜：ご飯1/3　ステーキ　サラダ　キャベツと揚げの煮物　高野豆腐の卵とじ
　　キンピラごぼう　刺身2切れ　

昼の外食で野菜ラーメンを頼んだら野菜が硬くて食べ応えがあった。
麺は殆ど家族に分けて野菜をもりもり食べた。
外食って楽だけどダイエット中はメニュー選びに気を遣うね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:54:10 uaUOLD7b
160 50 26%♀

ﾄﾏﾄ1
豆腐一丁
卵がゆ
ｱｲｽ
苺1ﾊﾟｯｸ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:32:12 Iq3fSpOD
★165.6/57.2
朝→ケーキ、缶コーヒー、メンチカツ1個
昼→桜餅1個
夜→キムチ鍋(一人用鍋）〆にラーメン半玉
10日間の入院手術で何故か1㌔増、タバコをやめたら2㌔増。
ほんと、痩せるのは難しいけど、太るのは簡単。今日からまた再チャレンジ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:34:39 CeOLybDM
★153/49.4/27.1
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ､ﾊﾑｴｯｸﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(玄米･茄子とｲｶの味噌炒め･ｶﾏﾎﾞｺ･ﾚﾀｽ)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾘﾝｺﾞ半分
夕飯→玄米1膳､豆腐ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ･ｷｭｳﾘ･鶏ｻｻﾐ1本)､納豆､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
間食→豆乳ｺｺｱ､あずきﾊﾞｰ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:35:34 lnFbVs3j
前回>>389

３月３日分
朝　寝てた
昼　ホットケーキ一枚にピーナツバター
間食　アイスミルクティー
夜　ドンキーの四川麻婆バーグディッシュ、コーンスープ小
間食　カシスのケーキ、シュークリーム
もう少し時間を置いて　うまみるく１つ

３月４日
朝　寝てた
昼　蒸しパン２こ、ミルクティー１杯、コーンサラダ
夜　シーザードレッシングのパスタ、ミルクティ１杯
間食　チキン南蛮、ぱすたすこし、ミルクティ

彼氏と一緒だとついつい食べすぎてしまいます
ガリの大食いまじうらやま・・

明日から自暴自棄になって自棄食いしないように気をつけます

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:36:50 UNmutLIT
前回>>412に【追加】
昨日あれから9時過ぎにアロエヨーグルトを1個食べた。
・今日・
★160/58
［朝］寝てた
［昼］牛乳1杯、チーズ入食パン（ハムを乗せている）2枚

［夜］ご飯1杯、グラタン、昆布・大根・人参の煮物
　　　さやえんどう、鶏の唐揚げ数個、烏龍茶
　
［間食］シナモン&アップルティー1杯、ミルクティー1杯
　　　　ウォーキング・筋トレ前後に水

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:01:10 u4jA+8CC
朝：ちらし寿司（おにぎり小）うどん（10本ぐらい/えのき/納豆/水菜）
昼：味噌こんにゃく串３本
夜：蕎麦屋でぶっかけ蕎麦（ねぎ/おろし/卵黄/鰹節/海苔/天カス）

いっぱい食べてしまった…。天カスはどけて、蕎麦も８割ぐらいにしたけど反省の１日だ。
明日は気合入れてがんばる。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:21:59 n0SaZg1s
154/51 目標とりあえず49

朝:なし
昼:お赤飯一杯、ｺﾛｯｹ一個
夜:白米1/3、お刺身少し
間食:ｱｲｽ一個

ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎorz

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:44:29 LnDSn/v7
★158/54
朝；なし
昼；ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（醤油）
夜；餃子3個、野菜炒め少し。

変な食生活…。
朝食べないのはやっぱ太るかなぁ…。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:14:30 Mf/yTAa7
朝　バナナチップ、プリン、牛乳、サンドイッチ
昼　自作お弁当　駄菓子
夜　柚子シャーベット

食生活ひどすぎる……。
ちなみに２３歳　165/53

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:11:14 gIrHhCwB
167/56.5

朝なし
昼ヨーグルトカレー(ライスなし)
豆腐(半丁) ハム3枚
夜豆腐(一丁) 生春巻きﾋﾞｰﾙ3本(500缶)

だいたい毎日こんな食生活…ﾋﾞｰﾙやめらんない

445:マリ
07/03/05 02:15:58 erpLyOlk
レタスハムサラダ
マカロニサラダ
子供ヤリイカ2つ
金時豆
ゆで卵
ちらし寿司３分の1
ﾐﾆ釜うどん
ヨーグルト

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:54:47 gFgOhUSC
★156/45.8
前回>>414 >>415

朝…紅鮭がゆ、ぶどうジュース
昼…寝てた
夜…お粥2杯、ぶどうジュース
間食…ビタミンレモン１本

やっと胃痛が治まってきた…。今日から２連休だし、いっぱい寝よう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 06:21:13 yW1KCecW
151/49
朝：鳥肉５つ
半生卵ご飯
コーヒーゼリー

いっきに５キロくらい落ちないかしら

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 08:36:14 A86p6S/s
昨日
★170/58
朝温野菜（にんじん、南瓜、ブロッコリー）納豆ごはん
昼しみこみチョコ一袋
夜パテ豚の煮込みパンチョコケーキビールワイン
ワイン飲み過ぎて夜中吐いてしまった…(-.-;)

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:47:24 91CBMq4d
前回>>440
朝：白和え100kcalぐらい
昼：納豆・えのき・ホウレン草・チンゲン菜の味噌汁　白米50ｇ
夜：蒟蒻ラーメン61kcalねぎ・チンゲン菜入り

今日は間食もしてないし、よく頑張れたと思う。
でも、昨日買った蒟蒻ラーメンカレー味は微妙な味だった…。
もう買うことはない、１袋にして良かった…。
これから寝るまでもう食べないぞ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:06:01 mpr2zIWn
★153/49.4/27.3
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個､ｻﾗﾀﾞ(ゆで卵･ﾄﾏﾄ･ﾆﾝｼﾞﾝ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個､あんぱん､豆乳ｺｺｱ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→玄米1膳､ﾚﾊﾞﾆﾗ､納豆､豆腐､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→あずきﾊﾞｰ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ､黒飴2個

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:30:46 46Wlu4rS
今151/47 22％
朝：ご飯アサリのみそ汁じゃが串サラダトマトジュース林檎のパウンドケーキヤクルト
昼：インスタントみそ汁ご飯ヨーグルトチョコレート２個林檎のパウンドケーキ
夜：お赤飯甘酒２杯林檎のパウンドケーキサラダさきいか一袋焼き魚

生理が憎い…無性に腹減る…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:42:08 5HoD4HZo
前回>>434
★157/59.0(±0）
朝：ご飯1/2　味噌汁（豆腐ワカメ）卵焼き　ほうれん草ソテー　キャベツ揚げ煮
　　山わさび　キンピラゴボウ
昼：肉まん1/2　チキンユッケジャンスープ　おからクッキー3.5枚　鉄分クッキー1.5枚
夜：ご飯2口　肉じゃが　マカロニサラダ　カレイ味噌漬け　キャベツ揚げ煮　
　　三つ葉なめこ和え

夕飯のメニュー、炭水化物多すぎ。あわててご飯の量をセーブ。辻褄合ってるかな？　

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:48:01 MJR/5YFv
朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個　納豆ご飯3杯　唐揚げ2個　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ6個　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ2本　ﾌﾟﾘﾝ1個　ﾖｰｸﾞﾙﾄ4個　ｺｺｱ一杯　りんご一個　　　　　　　昼：りんご一個　　　　　それから、ずーと寝てて活動量0㌍　体重測ったら2㎏増えてた。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:50:40 9XJMrdY3
★147/50.4
朝　キッシュ1切れ　カフェオレ
昼　ラーメン半分
夜　ご飯　白菜と干し貝柱のスープ　マーボー豆腐　シュウマイ1個
間　ドーナツ半分　バームクーヘン1切れ　コーヒー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:30:00 zzPO8JsY
前回>>438
★159/58

朝　ホットケーキ1枚にピーナツバター
間食　コーヒー（甘いの）
昼　ハンバーグスパゲティ、もやしのナムル２杯、北海道蒸しチーズケーキ、うまみるく２こ
夜　無し

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:38:41 5VpY/Wrg
>>433
★165/59
朝：菜飯おにぎり
昼：とんこつラーメン
間食：野菜ジュース
夜：ファイバーブラン、野菜ジュース
むしゃくしゃしたからコロッケとアジのフライは食べない。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:48:35 yW1KCecW
151/49
昼：オニギリ２個
夜：マヨカツ丼、ポテト
今日はなんとか間食抜けたｗｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:59:03 zzPO8JsY
>>455ですが
やっぱうまみるくもいいっこ食べちゃったorz

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:26:52 TSJClvbD
前回>>418
昨日の分
★156/51.75（目標47kg）

朝：ココットエッグ・甘酒・インスタントのコーンクリームスープ
昼：とある飲食店で、桃のショートケーキ・桃のタルト・桃ゼリー・桃シャーベット
　　・桜のムース・桜のケーキ・桜のゼリー・桜のアイスクリーム
夜：インスタントのコーンクリームスープ・野菜の煮込み

こうして書き出してみると昼凄い食べてる。

今日の分
☆156/51.95(目標47kg)
朝：お浸し・肉団子3個・くみ上げ湯葉・ヨーグルト
昼：中華おこわ・ワンタンスープ・白玉ミックスフルーツポンチ
間：気味しぐれ1個・繭玉最中・クリームサンド1個
夜：ぶりの付け焼き・厚揚げ・お浸し・大根のお味噌汁

うーん、うーん、ダイエットモードに戻れない。。。
おやつ余計だぁ。
食べている割にはこの体重増で済んでいる所をみると
痩せやすい時期を逃したんだろうなorz

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:59:33 R/TrdMb0
前回>>439
★160/58
［朝］牛乳1杯、味噌汁1杯、ちっさいクロワッサン6個、
　　　ブルーベリーはちみつジャム
［昼］食前に牛乳1杯、ご飯1杯、佃煮、味噌汁1.5杯、さんぴん茶3杯
［夜］ご飯1杯、山椒ちりめんじゃこ、納豆、味噌汁1杯
　　　キャベツの千切り、焼肉7枚くらい、マカロニサラダをちょっと
　　　大根おろし
［間食］ウォーキング前後などに水。
　　　　夜ご飯あとにリンゴ半分

朝食べたジャム、瓶を見たら賞味期限が切れてた。
今のところ異常無し。よかった～

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:24:05 hKJPfwTd
前回>>436
165.6/56.4
朝→缶ｺｰﾋｰ、ﾄｰｽﾄ1枚
昼→紅茶
夜→一人用鍋でｷﾑﾁ鍋(もやし、長ねぎ、水菜、豆腐、水餃子1個）〆にﾗｰﾒﾝ半玉

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:03:57 rUS8iy/r
155/53.5
朝：ハヤシライスカレー1杯
昼：ご飯1杯、唐揚げ3つ、春巻1つ
間食：温泉まんじゅう1つ、ゆべし2つ

夜：シリアル＋牛乳、温泉まんじゅう1つ

おみやげの温泉まんじゅうとゆべしｳﾏｰ(´д｀)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:03:41 kxtew5Ge
前回>>422
★約165/(目標45㎏)

昨日の分
朝:8枚切りトースト1枚と半分(マーガリン･シーチキン･マヨネーズ)･コーヒー(砂糖･ミルク)1杯

昼:お弁当･緑茶少々

夜:置き換え(チョコレート味)【161kcal】

今日の分
朝:無し

昼:野菜がたくさん入ったスープ【223kcal】･カンパーニュ1個【279kcal】･アイスティー(ガムシロップ･ミルク)1杯･緑茶少々

夜:置き換え(きのこスープ)【151kcal】

明日から飲み物は水とお茶だけ！！

464:>>463
07/03/06 01:12:49 kxtew5Ge
体重書き忘れ｡
★約165/約54･5(目標45kcal)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:58:20 7mwi8g79
★156/45.5
前回>>446

朝…寝てた
昼…春雨ヌードル、オレンジティー
夜…ダイエットウィダー、いよかん１コ

連休初日でいっぱい寝れたし、ゆったりお風呂も入れて幸せ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:27:45 0snmud0m
152cm57ｷﾛ♀
朝チキンラーメン一袋プアール茶二杯

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:56:13 5kA6it7t
前回>>283

　朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ(北海道お土産：１つ)、クッキー(お土産②：２枚)

　予定、、、↓↓↓

　昼：豆腐、リンゴ半分、ヨーグルト
　夜：リンゴ半分、ヨーグルト、サラダ

　　また実家に帰って、前の体重に戻ってしまった。。。
　　反省して、今日は、調整日↓↓。。。。。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:55:02 21ZrLUr+
初ｶｷｺ
161.5/51.4
朝：米１合
昼：うどん２人前、小松菜
夕：さつまいも、鮭、あかちゃんせんべい1袋、ビスコチョコバナナ
　　チロルチョコ20円の2つ、えびせん

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:16:56 m9GGDR0n
★159.5/55.6　目標:4月までに50kg

朝:無し(寝てた)
昼:明治ブラックチョコレート2/5・カフェモカ
夜:無し
＋烏龍茶

さっき烏龍茶の残り飲み干したら気持ち悪くなった。ｵｴｰ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:44:07 jiw9Lc6/
前回>>449
朝：おでん（大根・厚揚げ・じゃが芋・蒟蒻・はんぺん・玉子）ごはん80ｇ
昼：おでん（大根・厚揚げ・じゃが芋・はんぺん・玉子）ごはん60ｇ
夜：なしの予定
おでん好きすぎで食べてしまった。
特に玉子おいしすぎ。

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