【60kg未満】今日何食 ..
154:ハリボ
07/02/20 23:15:42 EMv8kNfq
>>127
157/48
朝:なし
昼:なし
夜:まゆたまアイス１袋ハッピータン１袋
板チョコ半分のせトースト１枚
カゴメ野菜ジュース
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑにバナナ１本
ペペロンチーノパスタ２００ｸﾞﾗﾑ
運動:腹筋4回
半身浴10分
体重計久しぶりにのったら増えてた…やっぱりだめだぁ昨日食べ過ぎたからお昼抜いて調節してみました。
>>137
焼いたトーストの上に
冷やしたチョコをのせると口のなかで溶けるので美味しいです
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:26:35 UQIXvVPK
173/52（目標44）
朝（白菜鷄白滝の鍋）
昼（春雨ﾁｹﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り）
夜（ざるそば、豆乳花）
１キロ太ってたORZ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:34:11 ss4tB2Xq
158/46
朝なし
昼なし
間食ｺｺｱ,ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜ｺｺｱ
明日も頑張る！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:36:45 lTIZlRfI
前回>>116
★157/50
【夜中】板チョコ・ナイススティック１本
【朝】なし
【昼】おにぎり・サンドイッチ
【夜】とんかつ・フライドポテト・スティックパン１本
【間食】煎餅３まい
【飲み物】水・ビール
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 00:29:24 yJaxT9q2
>>154
全然ポチャじゃないとオモ。むしろガリ
誘導～
165㎝以上女子限定！スリムボディを目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 00:40:16 SHgkOVV7
★165/56
朝 コーヒー（ブラック）、バナナ2本
昼 マック（ポテトM、チキンフィレオ、カフェオレ）
間 ミスド一個
夜 クラッカー二枚、フルーチェ1/3、大根サラダ、コロッケ一個
腹減った･･････
ちゃんと体重量ってないから今晩量ってみよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 00:58:58 soifCQrp
前回 >>126
★158/59.3/31.4
朝 野菜スープ
梅しらすピラフ 1/2 食分
伊予柑 1個
昼 ポークカツレツ (焼)
ライス
サラダ (レタス、コーン、フレンチドレッシング)
さやえんどう、ポテト (付け合せ)
抹茶ババロア
ミルクティー (砂糖なし)
夜 発芽玄米おにぎり 鮭
おにぎり 辛子明太子
なめこの味噌汁 (カップ)
夜食 メロンパン 1個
チーズパン 1/4個
運動: 就寝前に腹筋30回 (クランチ系を2種類と、足先で数字を書く腹筋)
通勤時の駅⇔自宅間の往復、朝晩20分ずつ
2日連続でサーキットトレーニング行けなかった
便秘は解消しました。しかし、自制心が効かない。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:12:15 JUeD9jav
前回>>132
★148/45.1/24.6
朝(09:00)…ご飯ふつう・納豆・牛乳コップ半分
昼(15:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト・いちご3つ
夜(19:00)…ご飯少し・サラダ・鰈の煮付け・お味噌汁
間(16:00)…ぐーぴたのクッキー
運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴30分
あーねむーーー
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 04:26:43 fRd8FoLZ
148/43
朝ベイカーズ一袋
あんぱん半分
ヨーグルト90kcal＋ジャム40kcal
アイス40kcal
マカダミアナッツ120kcal
大根と厚揚げ煮物一皿
キャベツペペロンチーノ1/6玉分
アーモンドとピスタチオ3粒づつ
無脂肪乳カフェオレ二杯
夕(バイト前)
おからこんにゃくチーズクリームパスタ
シナモントースト一枚 キャベツペペロンチーノ1/6玉分
夜(バイト後)
カロリーハーフブレンディカフェオレ
森永カフェラッテノンシュガー
豆、コーン入り野菜サラダ 椎茸キャベツ味噌汁一杯 温野菜サラダ(ドレッシング40kcal) 大根煮物少し
今きなこ牛乳200ml
はいはいデブ食乙
カフェオレはノンカロリーコフー☆ミャハ☆
とでもおもってんのか私！！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 10:32:30 itHHH9Eo
163/53 ♀ 只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中
おとつい夜から友達宅
キムチ鍋(糸ｺﾝ・ﾆﾗ・ﾈｷﾞ・豆腐・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ・ｼｲﾀｹ)
発泡酒ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ 500ml×5
つまみ→外国のﾅｯﾂ、ｱﾙﾌｫｰﾄ2個
昨日朝 ﾄｰｽﾄ半分(何もつけないで）
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ照り焼きﾁｷﾝとｻﾗﾀﾞｾｯﾄ（ﾊﾞｰｶﾞｰﾏﾖ外し)
夜 日向夏半分
ﾀﾞｲｴｯﾄ中初の外食。やっぱりやってしもーた・・・orz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 11:01:51 6TEHDONA
>>141前回
157/56.4
増えた。。
【朝食】
・肉じゃが
・ほうれん草卵巻き
・ミニシュウマイ
・ミートボール
・サバ半身
【昼食】
・オールブランきな粉
・グレフル寒天
・野菜スープ
・ミートボール
【間食】
・桜餅
【夕食】
・きんぴらしらたき入り
・バナナ
・わかめきゅうり
【運動】
ストレッチや多少筋トレ。
あきらかな食べ過ぎ！やっぱ体重は毎日計らなきゃゆるんじゃう…0.6も増えるなんて((((；ﾟДﾟ)))
今日はがんがる！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 15:34:06 Rjl2vU+l
>>147
160/50/21→45
朝 バナナ半分 無脂肪ヨーグルト きなこ牛乳一杯
昼 野菜カレーの残り
夜 なし
間食なし
運動 ウォーキング20分 ひねり腹筋50回
166:りん ◆KILE7Cg2kg
07/02/21 16:11:29 kXS4R/eR
初めまして～今日からダイエット始めました。
15歳♀156ｾﾝﾁ59ｷﾛ
朝・ご飯、ほうれん草、野菜炒め、梅干し、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・カレー(ルー)、ご飯茶碗半分くらい、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
夜・未定
学校から家に帰ってココアを飲みました。。。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 16:55:35 XJ7tfYrE
★166／54．6（目標52）
【朝】16穀米、ﾁｰｽﾞのせﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾄﾏﾄ中2個、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
【間】ｻﾌﾞﾚ3枚
【夜】（予定）16穀米、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、胡瓜と竹輪の胡麻あえ、
鶏胸肉の照り焼き
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:01:22 0sSjERmV
★147/50.2
朝 パン カフェオレ
昼 カレー こんにゃくの煮物 菜っ葉の煮物 レンコンのはさみ焼き
夜 ご飯 味噌汁 小芋の煮物 大根の煮物 たらのみぞれ煮
かつおぶしのふりかけ
間 ロールケーキ1切れ 紅茶
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:05:56 5BJdi76O
前回>>69
★160/50/16.2％（目標48キロ）
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳
昼 キャベツ カレーライス（玄米ご飯90グラム+チキンカレー） ブロッコリーの胡麻和え
夜 キャベツ トマト野菜スープ
間 小魚 手作りおからドーナツ
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
ドーナツうますぎた・・・特にきな粉をまぶしたヤツ。
もう作るまい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:35:15 fRd8FoLZ
148/43
朝
マカダミアナッツ一袋300kcal
ピスタチオ8粒
ホットケーキアイス3/4
一口ういろう、くりようかん半分づつ
昼
にらもやしたまご人参の中華スープ
チーズトースト一枚
野菜サラダ
夜
おから煮 大根厚揚げ煮物 キャベツ1/6 ゆでもやししょうがポン酢 パニーニ320kcal
2週ぶりにはかったらやっぱり増えてました。毎日間食すんのやめます
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:37:19 SGai6Y/S
前回>>145
★156/51.5（目標47kg）
朝：バナナ・りんご・キウイ2個・ポンカン・ブロッコリー・カリフラワー・ヨーグルト
昼：チキンカレーライス・ワカメと白菜の煮びたし
夜：野菜のグリルとイカの付け焼き
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:06:21 IIXmk5TR
158/58
朝 牛乳
昼 ご飯 海苔
夜 パン３個(小倉あん・白あん・クリーム)
アップルジュース１Ｌ・ピザポテト１袋
今、ものすごく苦しい･･･
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:44:56 vAN6vDWR
朝:ご飯、ふりかけ 昼:おにぎり
夜:もち、チョコ一袋、ハム、キャベツ、豆乳
174:154/59 (2/18～)
07/02/21 22:53:59 dMBqOMiW
★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：納豆ご飯 わかめスープ
夜：野菜うどん半分
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:12:54 R2r4IGxf
>>64
152/46.2/21.0%(目標40kg,17%)
朝:おにぎり1.5個
昼:爽健美茶
夜:マッシュポテト・そうめん炒め(?)的なもの
今日は炭水化物しか摂れなかったのを反省。
もう少しバランスを考えてみようと思う。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:28:42 e2voJ8Pz
★165/55.6/15歳/♀
朝…トースト ミルクココア 味噌汁 サラダ グレープフルーツ キナコボール ガーナ生チョコ二つ ピカラダぐみ一本
間…飴一つ
昼…チャーハンおにぎり ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸきなこ餅 ミニマカロニ＋サラダ＋ゴマドレ
夜…サラダ＋ゴマドレ＋マヨ少し チンジャオロース少し 蕎麦＋わかめ＋ネギ
食後…きな粉牛乳 さきイカ約一袋
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:53:15 XzNOZdeJ
157/52
【朝】 ﾊﾞﾅﾅ・生ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2・ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ1/2
ｷｯﾄｶｯﾄ・黒棒・煎餅
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｾﾛﾘ・もやし
【昼】 くるみレーズンパン1/2
【夜】 米茶わん半分・鯖1/4・海老いか刺身2切
青海苔味噌汁・揚げﾓﾉ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:35:04 ocUEE8h/
１６５／５３
朝 トースト、かぼちゃプリン ココア
昼 自作お弁当（中はすべて冷凍食品）
夜 野菜ジュース、ゆで卵
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 01:37:53 Xzi0Qz5b
>>169
キャベツの効果知りたい
私→161/54
朝:ミルクパン1コ
昼兼夜:卵とトマトとレタスのサンド サラダ
間:ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一切れ ガム
ﾐﾙｸﾊﾟﾝの中に入っていたのは生ｸﾘｰﾑ…
自分ｱﾌｫ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 01:44:46 wMJJSqg2
★165/55.5
朝 なし
昼 ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ﾋﾟｻﾞ四切れ、ﾊﾟﾝ一切れ、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ、鳥肉のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、
ﾃﾞｻﾞｰﾄ二個、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｱｲｽｺｺｱ
夜 ﾌﾙｰﾁｪ少々、大根ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草のおひたし
大根の煮物一切れ、焼き魚一口
間 ﾊﾞﾅﾅ
昼はﾗﾝﾁに行ったので色んな物を少しづつ食べた
夜は耐え切れずﾊﾞﾅﾅ食べたけど今もかなり腹減ってる…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 02:43:08 ppLLJgKL
160 50
朝:ご飯、納豆、卵焼き、 みそ汁
昼:ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ
夜:なし
早く40㌔台にいきたい。今凄くお腹すいてる･･
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 03:11:28 G705cv4A
前回>>161
★148/45.1/24.9
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ
夜(18:30)…ご飯少し・からあげ3つ・イカフライ1個・野菜炒め・きのこと卵とキャベツのスープ
間(17:00)…ヨーグルト
運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴40分
今日はﾝｺ出なかった…
そして3日間体重変わらず。周期的にはヤセ期のはずなんだけどなあ。
45kg切りたいよー！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 03:15:42 gdH/TGd+
>>157
★157/51
【朝】なし
【昼】覚えてない
【夜】焼き肉
【間食】飴
【飲み物】水・ミルクティー・アイスココア
184:ハリボ
07/02/22 03:58:49 0iUt6668
>>154
★157/48
朝:板チョコ半分のせトースト２枚
バナナ１本入りヨーグルト200g
サワーズグミ１袋
コアラのマーチ１箱
ブラックコーヒー
昼:ブルボンフランスバターのクッキー３枚
ハッピータン１袋
夜:ペペロンチーノスパゲティ２００g
ほうれん草のおひたし
ブロッコリーの温野菜
バナナ１本
ヨーグルト２００g
ブラックコーヒー
運動:できなかった
生理中っていつもこんなに食欲あったかな…ずっと食べてる気がしてやだな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 05:39:53 gdH/TGd+
>>184
ＩＤカッコヨス
186:156/47
07/02/22 05:48:20 MavEPI++
朝、納豆ご飯、ｷﾑﾁ
昼、野菜あんかけうどん、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
夜、酎ハイ2本、塩辛、ｷﾑﾁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 08:28:55 20WjVUHd
157/50.8
昨日
朝 パイン豆乳
昼 もずくとじゅんさいスープ、カフェオレ
夜 パイン豆乳、－１９６℃
間 烏龍茶、味噌汁、しょうが湯、ココア、わかめスープ、中華スープ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:23:19 iYj+gvYc
>>165
160/50/19→45
朝 トースト 無脂肪ヨーグルト
昼 野菜シチュー
夜 なし
間食 なし
運動 ウォーキング20分
半身浴 30分
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:23:36 rqAifzde
初参加 ♀168/56.5(開始時71kg強)
朝 寒天、食パン、カフェオレ無糖2杯
昼 寒天、食パン半分、カフェオレ無糖
夜 寒天、ご飯、蓮根の煮物、肉団子2個、エビチリ1個、酢豚
野菜たべてないなー
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:41:54 bUQfmDxl
156/46
朝→オムレツ一個、スナックチョコパン２本、デニッシュパン少し
昼→ジャイアントコーン一個、スナック菓子少し
夜→未定
栄養偏りすぎ…
夜は野菜を取ろう…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:50:54 w0wGM374
159/50(目標体重45)
朝･･･ﾗｽｸ
昼･･･ﾗｰﾒﾝ1口&肉じゃが
夜･･･未定
全体的にご飯類は少なくしてます
あと水分補給を沢山してます
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 15:14:06 8nsw5eTJ
>>164前回
157/55.8(前回－0.4)
【朝ご飯】
・グレフル寒天
・わかめときゅうり酢の物
・すり身のおつゆ
・きんぴらゴボウ
【昼食】
・サンドイッチパン102カロリー(ハム、レタス、トマト挟んで)
・キウイとブルーベリー
・わかめの酢の物
【夕食】
・サラダのしらすかけ
・バナナ小きな粉まぶして
・わかめの酢の物
・きんぴらゴボウ少し 【運動】
・ジム二時間
・スロトレ
・ストレッチ
・半身浴と麺棒マッサージ
193:169
07/02/22 15:50:56 tiih90eY
>>179
詳しくは『食前キャベツ』のｽﾚを見てください。
自分的にはその後に食べるメインの食事量がかなり抑えられると思う。
栄養バランスは良くても食べ過ぎちゃうこともたまにあったから助かってる。
あとお通じがむちゃくちゃ良くなった。1日2回は必ず。
でもおからにも今ハマってるからどっちの効果かわからない。
ちなみに1ヵ月半続いた停滞期を最近脱出できました。
でもこれも半月ほど前からジョグの距離を延ばした成果かもしれないし良くわからない。
ダイエットも5ヶ月目に入ってるんで色々試行錯誤してます・・・
前回>>169
160/50/16.2%
朝 玄米グラノーラ+ヨーグルト+牛乳
昼 キャベツ トマトとカリフラワーのサラダ 牛肉の時雨煮 豆腐の味噌汁
間 おかき 野菜かりんとう
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
194:193
07/02/22 15:53:53 tiih90eY
書き忘れた。
昼 白米ご飯1杯（昼は実家にて）
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:04:08 MavEPI++
朝》納豆ご飯
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁
肉炒め
ほうれん草
昼》野菜あんかけｽﾃｰｷ
夜》焼酎ｶﾙﾋﾟｽ割り
肉じゃが
ｷﾑﾁ
ｻｷｲｶ
今から食べます
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:27:41 vw+frV/O
★166／54．6（目標52）
【朝】16穀米、鶏胸肉の照り焼き、ﾊﾞﾅﾅ、ﾚﾀｽとﾊﾑとﾁｰｽﾞを巻いた物2つ
【昼】ゆかりをかけた16穀米、野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ
【間】じゃがりこ10本くらい、ｻﾌﾞﾚ1枚、ｴｰｽﾊﾞｯﾄﾁｮｺ3本、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:49:31 gdH/TGd+
前回>>183
★157/計ってない
【朝】なし
【昼】カレー・パン屋さんのハンバーガー
【夜】野菜炒め・いかとサーモンの刺身・あおさの味噌汁・一口肉４枚
【間食】なし
【飲み物】100%オレンジジュース・カフェオレ・水
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:55:33 ULnQtzXK
★156/47.9
朝…ねてた
昼…草餅１
夜…お粥
他…葡萄ジュース ポカリ カフェパリ２杯
付き合いで夜、少しだけ飲んでしまった…。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:17:34 vgeAZAel
159cm 57kg 体脂肪率…28% 太った原因…受験頑張るため 目的… 四月からの入学に向けてMAX痩せてた48KGに戻したい。 断食が無理なようなら毎日ジムに行って回りと共にモチベーションを保つこと。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:24:16 XE/qvSre
>>146
★165/58.9
昼；やきそば
間食：ケーキ一個
夜：オムライス半分、シーザーサラダ大量
間食：ケーキ一個
これはひどい
★165/57.5
昼：おいなりさん一個
夜：チーズハンバーグ定食（ご飯、ハンバーグ半分、漬物）、フライドポテト10本くらい、出し巻き卵４つ
お腹苦しいコフー
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:35:31 2YHD7FOb
★147/50.2
朝 パン カフェオレ
昼 ご飯 菜っ葉の煮物 大根の煮物 肉団子 たらのみぞれ煮 水菜の辛子和え
夜 ご飯 味噌汁 ロール白菜 ブロッコリー ひじきの煮物 大根の漬物
間 チュロス 飴
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:51:22 X7iTqV0L
150／47 目標45
朝→ｷｬﾍﾞﾂ入りお粥、甘夏、ｻﾊﾞ味噌缶詰半分
昼→ﾏｰﾌﾞﾙ食ﾊﾟﾝ、めかぶとｵｸﾗの大根ｻﾗﾀﾞ、豆乳
夜→そうめん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、甘夏、ﾁｮｺ三個
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:15:34 HMO4UtLZ
★153/50.0/28.0
(目標:49.0/27.0)
朝飯→おにぎり(そぼろ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
昼飯→納豆ﾄｰｽﾄ､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､ﾄﾞﾗｲ黒豆､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→お茶漬け､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→ｺｺｱ(豆乳)､飴､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:33:21 UFDtKSfT
前回>>171
★156/計り忘れたorz（目標47kg）
朝：摩り下ろし人参と乱切り玉葱のスープ・バナナ半分でヨーグルトシェイク
昼：ほうれん草海苔巻き一本、小松菜海苔巻き一本（2本でご飯200g）・鰯のハンバーグ・ブロッコリー
夜：ほうれん草と水菜のサラダ・厚揚げの煮物・鰯のけんちん汁
・ほうれん草の胡麻味噌和え・ヨーグルト
今日仕事休みで起き抜けにぼけていた所為か体重計りそびれた。
最近ヨーグルトを多めに摂っている所為かお通じがスムーズ。
嬉しい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:40:41 w0wGM374
>>191です
夜･･･酢豚&残った肉じゃが
体重は50.4㌔でした
目標まで後5㌔ｶﾞﾝｶﾞﾙ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:09:50 vHycwvn3
159/50(目標45)
朝→アイス、こんにゃく、餅
昼→アイス、こんにゃく、牛丼(米抜き)
間→チョコ１個
夜→ささみ、ブロッコリー(調味料なし)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:24:30 q49iI0UB
145/52.6
昼…からあげ4つ おすしおちゃわん一膳分くらい あんもち二つ
晩…杏仁
なんか昼でだめだめな感じ。脂肪的には60キロ以上のスレが妥当なんだけどな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:26:42 8WLNMmy3
朝:ご飯、キャベツ 昼:おにぎり大きめめ、アイス
夜:ご飯、キャベツ、アイス、豆乳
間食がやめれない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:31:30 N1/PNl06
>>206>>208
食事じゃないよね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:40:06 V5crLRXC
★161/52.0/23.1
(目標:50.0/21.0)
朝飯→ごはん、おつゆ、からあげ、コーヒー
昼飯→おにぎり、卵焼き、ウインナー、コールスロー
夕飯→ごはん（少）、おつゆ、酢豚の玉ねぎピーマンのみ、コールスロー
間食→ あめ１ヶ、かきやま２、３枚
風邪を引いて２キロ減った。
治ったらすぐに体重が戻った。
なんか悔しいからその２キロもう一回減らしてやる！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:49:12 KqSvd0ar
★157/52/32(目標:47キロ)
朝 なし
昼 カレー屋にてカレーセット(チキンカレー､ミニナン､ラッシー､タンドリーチキン1
夜 なし
サプリを朝と昼に飲んだので食欲なくなってしまった…食べてないのに減ってない…
体重は増えるが、モチは下がる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:13:31 JJZmyWZz
156/49
朝・なし
昼・チキンカツ、ポテト
夜・ご飯、肉じゃが、ヨーグルト
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:04:11 4IAf1zBy
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ２コ
昼→寿司１５ｶﾝ
間食→みかん、りんご一個づつにモチ３コ
夜→ォムライス大盛２皿今→金ﾁｬ○ラーメン二人前。。。胃破裂寸前
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:29:16 /Qf/eaxD
148/43
朝 キャベツと人参サラダ キャベツとキノコ味噌汁 きゅうりわかめしめさばの酢の物
一口ういろう 一口ようかん半分づつ
夕(バイト前)おにぎり二つ 無脂肪乳300ml
夜(今)キャベツもやしねぎコンソメスープ
ローソンのツナコーンサラダ(ツナ半分食べた)
きょうは基礎代謝すらいってないかも
215:ハリボ
07/02/23 00:31:57 YqAmIRdQ
前回>>184
157/―
朝:野菜ジュース
昼:なし
夜:cacao60板チョコ半分トースト２枚
ヨーグルト200g
バナナ１枚
キャベツ半玉いり塩ラーメン
こつぶっこ２袋
ブラックコーヒー
お茶
運動:腹筋5回
今日お昼食べれなかった…夜の食事を昼に回せればいいのに
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:32:00 JNoMsHG4
朝昼 野菜スープ ﾎｯﾄｹｰｷ 牛乳
夜 野菜ｻﾗﾀﾞ むしぱん ｼｰｻﾞｰｽﾊﾟ えびﾄﾞﾘｱ 雪苺姫
なんで痩せないんだろう｡｡163 61
217:154/59 (2/18～)
07/02/23 01:30:46 p8DaFxUG
★154/59 （目標：45）
朝：納豆卵ごはん
昼：赤いきつね半分
夜：マクド
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 02:23:01 YFH+h4n5
前回>>180
★165/56,2（増えてた…）
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 ご飯、味噌汁、ｺﾛｯｹ三個、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
夜 お好み焼き1,5枚、白菜とﾂﾅの煮物、ほうれん草の御浸し、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾙｰﾁｪ一口
間 ﾌﾞｯﾗｸｺｰﾋｰ
昼は外食なのでﾓﾘﾓﾘ食った
ちなみに今生理四日目、生理中は辛いね
腹へったお……
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 06:13:44 f/O/FLhQ
★156/47.5
前回>>198
朝…食べてない
昼…ねてた
夜…お粥、DIETウィダー、葡萄ジュース
今から寝ます…。忙しくて食べる暇がない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 09:15:44 mMA3FutO
前回>>15
159/56.8/25.0％
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾗﾌﾞﾚ1本
昼…焼飯
夜…ｷｬﾍﾞﾂの千切りﾓﾘﾓﾘ、大根人参揚げの煮物、ﾒﾝﾁｶﾂ1と1/2個
間食…ｱｲｽ2ｺ(500kcalくらい)
最近なまけてたのでまた報告させてください。
今日からまた一からがんがる後5日で-0.8kg！！！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 10:29:44 repnrU9w
>>216
なぜ夜に炭水化物重ね食いしてんだ？
炭水化物×炭水化物は１番太るんだぜ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 11:12:22 czWKN+Uy
157cm/57kg(最近のピーク1月28日65kg)目標48kg
朝:牛乳200mlバナナ半分
昼:セブンイレブンのアスパラサラダ半分、ダイエットペプシ500ml
夜:朝の残りのバナナと昼の残りのサラダ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:53:01 g4yKDQDr
>>188
160/49/19→45
朝 きなこ牛乳 バナナ
昼 野菜のみのカレー
夜 なし
間食 なし
半身浴 20分
運動 ウォーキング30分腹筋60回 背筋60回
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:25:12 zLQux1rq
★161/50 目標46
朝：抹茶オレ きなこﾊﾟﾝ ミニよもぎまん2こ
昼：コーヒー バランスパワー抹茶 やわらか豆乳クッキー抹茶
夜：ミニサラダ
ﾀﾞｲｴｯﾄする気はあるがこの食生活…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 15:34:30 Nf9MqOYp
朝》納豆ご飯、あさりの味噌汁、ほうれん草のお浸し
昼》鮭茶漬け、野菜サラダ
夜》ｻｷｲｶ、ﾓﾛｷｭｳ、酒の予定
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 15:44:18 M+wnUJfO
>>221
>>216は釣りだよｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 17:27:34 a0a7dJ3t
145/52.6
朝 もみじまんじゅう2個
昼 あじ一匹 シチュー 食パン半分 もみじまんじゅう
晩 チロルチョコ6つ もみじまんじゅう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 18:34:48 o/pg24l0
160/56
朝 食べ忘れ
昼 挽き肉ご飯 卵入り味噌汁 ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 納豆ｻﾗﾀﾞ ゆで卵半 煮物(里芋大根油あげ糸こん) 豆腐あげ
全体量減らして沢山品目食べれた。
朝ご飯抜いたのが残念。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:16:08 Q5+OP1HY
★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾁｮｺｹｰｷ半分
昼飯→ﾊﾟﾝ2個､野菜ｽｰﾌﾟ､納豆､飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→弁当(ｼﾗｽご飯･野菜ﾓﾂ炒め･ｷｭｳﾘ&ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ)､納豆､味噌汁
間食→豆乳､ﾋﾟｭｱｺｺｱ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:30:24 qofVaKYn
157/52
朝： 米・鮭・いわしの佃煮・サラダ少々
昼： 寿司8巻・そば
夜： エビフライ・豚角煮1枚・いもかぼちゃグラタン
コーンスープ・海藻大根玉葱サラダ
バニラストロベリーアイス
間食： あんころ餅大
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:31:57 jO9+vogY
前回>>182
★148/**.*/**.*
昨日
朝(08:00)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ
昼(14:00)…ご飯半分・きのこソースハンバーグ・サラダ・コンソメスープ
夜(22:30)…ミートソーススパゲティ
間(11:00)…一口おまんじゅう3つ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:33:55 Y81r88I3
★147/51.5
朝 パン半分 カフェオレ
昼 パスタ パン デザート ウェルチのジュース
夜 ビーフン 中華惣菜4種
間 たこ焼き6つ ベビーカステラ4つ ガム1つ パフェ
激しく食べ過ぎ…。親と一日一緒に過ごしてたら、えらいことに。
スクワットや半身浴などして、寝ようっと。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:42:44 5VWckZQX
前回>>197
★157/50
【朝】エクレア
【昼】カレー・野菜炒め
【夜】レタスとエリンギの炒め物・お吸い物・角煮(２きれ)
【間食】なし
【飲み物】水・麦芽コーヒー１パック
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:35:41 t20WnGhT
150／46
朝→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ、ジャムﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼→納豆巻き、ｻﾗﾀﾞ、裂けるﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→きんぴらごぼう、八宝菜、ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ、ﾁｮｺ３粒、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ3分の1
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:14:17 r7BMc6e4
★159/51/31%(目標45)
朝:なし
昼:あさり汁、キムチスープ(具はもやし)、もち10g、納豆
夜:エノキ、イカの刺身、ほうれん草のおひたし
間:アイス(80kcal)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:27:15 hagbsS+f
151 46 25%
昼、冷凍きのこピラフ
間、甘酒二杯チョコレート
夜、エリンギもやし
野菜ダイエットする
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:44:17 YMAzi+3u
【朝】野菜炒め煮、ﾏﾌｨﾝ、あんまん
【昼&夜】ｻﾗﾀﾞ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾁｷﾝのｻﾝﾄﾞ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(大)1枚
【間】カフェラテ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:45:22 7fgEGjZf
>>227
もみじまんじゅう食べすぎｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:09:44 wytCUxPm
【朝】ご飯 茶碗に軽く一杯 納豆一パック
【昼】チキンピカタ(付け合わせキャベツ千切りとナポリタン50gくらい)
いんげんの胡麻和え
ミニッツメイドのミックスジュース280ml
【夜】 温野菜(白菜2枚と人参1/4とカボチャ40g)
麻婆春雨80g
乾燥プルーン4個
低脂肪乳200mlと黄粉小さじ１
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:11:14 jO9+vogY
前回>>231
★148/45.6/24.6
朝(07:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご4つ
昼(12:00)…おにぎり2つ(和風ツナマヨ・オムライス)・アセロラこんにゃく
夜(19:00)…カレーライス少なめ・サラダ・りんご1/8
間(16:00)…ラズベリーアイス
運動とか…軽い筋トレ、ショコ40分、適当ストレッチ、全身浴20分
ﾝｺがでーなーいーーー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:39:03 /gtChYy+
>>200
★165/58.3
朝：おいなりさん5個
昼：黒糖ドーナツミニ一個
夜：おいなりさん2個、ポテトサラダ、シーザーサラダ
間食：クッキー1枚、チップ10枚
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:43:09 13vk+Oz5
朝 おきかえ90kcal キャベツサラダ カフェオレ ゆでたまご半分 鯛の煮付け1/2きれ
昼 ランチパックやきそば 抹茶豆乳
夕(バイト前) クリームパンひとつ とりそぼろおにぎりひとつ
今 野菜スープ(カレー味) さしみこんにゃく カフェオレ
クリームパンの誘惑にまけますたOTL
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:47:11 VLYrCqu5
60kg切ったので引っ越ししてきますた。
キープ目指します。
★163/59.8
朝:なし
昼:サラダ(中タッパー１)、あんぱんやのレモンクリームパイ１個、ブロッコリー５個
夜:レタスサンド(217kcal)１パック、
おにぎり(しそ、焼きたらこマヨ)、チンジャオロース、ソーセージエッグマフィン、ロースハムパニーニ、厚切りハムパニーニを全部一口ずつ。
コンビニバイトで、どうせ廃棄だからと贅沢食いした。
店長ごめんなさい！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:58:07 13vk+Oz5
>>243
意地汚いなあ
245:ハリボ
07/02/24 02:01:49 reytWU0O
前回>>215
★157/47.5
朝:板チョコトースト１枚
バナナ１本
こつぶっこ３袋
青汁
ブラックコーヒー
昼:なし
夜:パイナップル・黄桃・みかん
板チョコトースト１枚
ブラックコーヒー
運動:３回
半身浴
体調わるいかも…頭いたい今日はもう寝なきゃ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:19:42 pDngl+X4
>>244
でも食べ物は大事だお
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 02:46:27 e2wfHg9E
前回>>218
★165/55.4
朝 なし
昼 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、炒飯、お好み焼き二枚
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟ100%ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾊﾞﾅﾅ三本
毎夜のことながら腹減った
ﾊﾞﾅﾅって意外と腹持ち悪いわ…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 07:18:46 ezAudP8B
★156/47.5
前回>>219
朝…食べてない
昼…ねてた
夜…おもゆ1杯半、伊予柑半分
さっき(6:00頃)豚丼半分
週5-6日出勤で睡眠10時間､仕事11時間～13時間(通勤含)。
なんとか睡眠時間だけは確保してきたけど、今日はお腹空き過ぎて帰宅途中に食べてしまった。
仕事中は水分しか摂れないし食べるを上手く時間作れない。今月から仕事始めて9.7kg落ちた。
しかし今から寝るのに豚丼。。
249:154/59 (2/18～)
07/02/24 07:37:30 kWxzdAgG
★154/58.6 （目標：45）
朝：水
昼：食パン蜂蜜アイス
夜：マーボー豆腐
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 08:34:55 NqyfzchI
前回>>220
★159/56.6/24.5
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾗﾌﾞﾚ1本、ﾁｮｺﾊﾟﾝ小1個
昼…麻婆丼
夜…唐揚げ(胸肉)2個、卵in揚げの煮物1と1/2個、塩焼そば
週明けには56kg前半になれるようにがんばる！！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:56:35 EtwRfdEg
昨日だが
★159/56/25（目標50k）
朝・なし
昼・キャベツたっぷりお好み焼き
夜・カツオのタタキ、イカの刺身、ひじきとこんにゃくの煮物
ごぼうサラダ、まいたけの味噌汁、ごはん一杯
間食・大判海老煎
運動・半身浴、ストレッチ、ゾーンセラピー
ウォーキングしたいなぁ。
ウォーキングさえできれば一ヶ月で効果出るのに・・
夏までには引き締めるど！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 10:54:26 3JHTBAFM
前回>>204
昨日の分
★156/51.2（目標47kg）
朝：牛筋煮込みかけサラダ・バナナ半分でヨーグルトシェイク
昼：ジャコご飯・ぎせい豆腐・キャベツや人参のお浸し・青菜と麩の澄まし汁
間：りんごゼリー・干し葡萄、胡桃入りライ麦パン1本
夜：チョコ3粒・スコーン2個・ゆで豚・白菜とがんもどきの煮びたし
朝の体重量ったら51.5kg以下になって喜んでいたのに、
やっちゃった…
仕事先でりんごゼリーもらったので食べたら、
それが呼び水になって次から次へと炭水化物祭りorz
チョコも本当は明日の午前中にご褒美として食べるつもりだったのに。
おまけに今日はあまり動いてない。やばーやばー。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:51:14 NhtneC3O
>>212
156/49(目標43)
きのうのぶん
朝・バンホーテンのココア
昼・学食のたぬきうどん、デザートにわたぱち
間食・ミスドのドーナツ３つ
夜・なし
間食したよ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 14:23:57 BeUg0vAC
159/5８
朝 小さいチーズケーキとショコラケーキひとつずつ、チョコタルトクッキーふたつ
10時ごろ ミスドで半熟ハムエッグパイ、ハニーオールド
14時ごろ みかんジュース、菓子ぱん
夜は外食だから食べ過ぎそう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 15:26:17 k0+rNBRB
159/54 (目標45)
体脂肪30前後
朝 寝てた
昼 玄米、チーちく３口、秋刀魚の味噌煮、ほうれん草と人参の味噌汁、白菜の浅漬け、グレープフルーツジュース
間食 カカオ85%チョコ数口
夕飯 冷奴
ダイエット開始して５日目、ウエスト－５センチ、体重２キロ減
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 15:52:34 DIvhbk5R
164/48。３時ﾔｷｿﾊﾞ.ｱﾎﾞｶﾄﾞ.ｱｲｽ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ.ﾁｮｺﾊﾟﾝ.高菜弁当.ｶﾘﾝﾄ.ｸｯｷｰ.海老ｸﾞﾗﾀﾝ。７時ｱｲｽ。１３時ｺｰﾝｽｰﾌﾟ。今から何を食べるか考え中。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 16:37:53 scj13sNy
朝 アサリバター、鮭のバター焼き、ご飯ドンブリ二杯、味噌汁。
昼 焼き肉屋にて、カルビ二人前、ユッケに玉子スープ、メシ一杯。
３時のおやつ
プリンにヨーグルト。
夕飯は今から作るけど
焼きそばか、カツ丼肉多目かな！
今、体重96 痩せたいけど、我慢できない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:18:29 PVLVsUCI
158/52/不明
今日はチョコパイ１個食べただけ
受験で47キロから54キロまで太って2キロ痩せた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:37:43 wfX08RPn
★166/54．6（目標52）
【朝】16穀米、ｺﾛｯｹ2つ、ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
【昼】ﾄｰｽﾄ1枚（6枚切り）ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ（ｶﾛﾘｰ1/2のやつ）
【夜】鍋（白菜、えのき、豆腐、うどん）、16穀米
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:38:45 LVrEm/tv
161/53♀
朝→きなこ餅1つ さつまいもとお豆の炒めもの オムレツ
昼兼夜→ｻﾗﾀﾞ トマトとﾁｰｽﾞｻﾙｻｿｰｽのﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ
間→まんじゅう1つ、チョコチップクッキー(大)1つ、トッポみたいなおかし7本
おかしあり過ぎ…
芋は野菜と言えぬのに。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:14:18 l+QOs8XU
★152／48.8 目標→43
朝：ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入りｺｰﾋｰ
昼：ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：蒟蒻畑(ぶどう味３つ)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
先日、友達の家に泊まりに行った時、暴走食いしてしまい、結果1.5㎏増；；。。。
今日は早めにお風呂入って、腹筋・柔軟をして寝ます。。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:39:15 /wDrTh1i
★147/51
朝 なし
昼 寿司４つ からあげ１つ ロール白菜半分
夜 ご飯 味噌汁 白菜のカレー煮 カニクリームコロッケ１つ イカリング１つ
間 ベビーカステラ３つ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:52:58 bAfGnAO3
前回>>233
★157/計ってない
【朝】のり茶漬け・スクランブルエッグ
【昼】お好み焼き半分・ドリア
【夜】ブロッコリー・キャベツ・シーチキンとマヨネーズ少し・カキフライ１こ・ホウレン草と豚の炒め物
【間食】スティックパン２本
【飲み物】水・ダイエットコーラ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:03:03 XqgluFQA
160cm53ｷﾛ
朝:骨付鶏の唐揚げ2個、餃子コロッケ一個、キャベツ、卵焼き一口、パン一枚(バターとチョコまぜた)りんご1/4、ヨーグルト少し、バナナ一本、魚の缶詰、お茶二杯半
昼:餃子コロッケ、サラダコロッケ、レタス
間食:ミニクロワッサン、ゼリー、レタス
夜:ゼリーとお茶一杯
さっき計ったら1キロ減ってました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:30:22 7bmneKml
★159/56
朝・ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・BLTｻﾝﾄﾞ、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜・和牛ｽﾃｰｷ（おろしぽん酢）、納豆、
ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、茸の味噌汁、ご飯1杯
間食・ｽﾙﾒのﾐﾐ5つ
今日半身浴できなかったぁ～。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:03:26 kv+a9Pg5
>>224
★161/50/目標46
朝・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ、←のﾁｮｺ、ﾁｮｺﾘﾝｸﾞ、八橋３つ
野菜ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１つ、ﾐﾆｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ１つ
昼・なし
夜・ｷｬﾍﾞﾂの千切りどんぶり１杯、たこ焼き３個、八橋３つ
野菜ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１つ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ３分の１
これじゃ過食だorz
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:05:32 Sbn9ZrUV
前回>>252
今日の分
★156/51.35（目標47kg）
朝：チョコ7粒orz
昼：海苔巻き（ご飯100g、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー
、南瓜煮つけ）・ワカメの酢の物・ゆで豚・バナナヨーグルトシェイク
夜：チョコ7粒orz・フリーズドライのふかひれと青梗菜入り中華卵スープ
・すき家の冷凍牛丼の具・ほうれん草のお浸し・ぽんかん1/2
昨日の教訓が生かされず…チョコ三昧。ご褒美の域超えてる…
夜は良く分からない内容になってる。
食べた時間も遅いし、市販のものだから味付け濃いしで駄目駄目。
明日は外食三昧になるからもっと駄目駄目かも。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:51:57 lZpsa160
145/52.8
朝 牛乳 カステラ 寒天
昼 寒天 すきやき
晩 寒天 もみじまんじゅう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:37:14 zalc5xNO
160/55
朝 ｶﾚｰﾗｲｽ 玉子ｽｰﾌﾟ
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ ﾁｰｽﾞ2切れ ｳｲﾝﾅｰ1本
間食ｗ 友達が家にきてお菓子ﾄﾞｶ食いorz
夜 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ 唐揚げ2個
生理前だか何だか知らんが2kgリバった…。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:30:37 OCaVRZOP
>>241
★165/59
朝：クッキー一個
昼：寝てた
夜：すきやき、ご飯、うどん
間食：カフェオレ
何も言い訳思いつかない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:00:51 0FzRn+v7
１５５/５８
朝 食パン(はちみつ) サラダ スープ ヨーグルト
昼 蒟蒻ゼリー３個 ラムネ１０粒
夜 カルボナーラ サラダ スープ ヨーグルト
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:33:24 pKYpJnUC
148/43
朝 おきかえ180kcal バナナ一本 ナッツ10粒
昼 わかめひじきコンソメスープ キャベツ1/3くらいにカルボナーラソースかけたやつ アーモンド5粒
間食 カロリーコントロールアイス半分 ジャム大1
夕(バイト前)おにぎり1.5こ 海藻サラダ コロッケひとつ
朝昼は腹がすきっぱなしだったから夜がっつりくった
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:08:14 W5g9gwo/
★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個､
昼飯→おにぎり2個､味噌汁
夕飯→弁当(炊き込みご飯･鯖塩焼半分･ﾎｳﾚﾝｿｳ入り卵焼き･茄子と高野豆腐の煮物)
間食→豆乳､ｷﾅｺ餅1個､飴1個
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:39:00 5OUOhlfb
前回>>240
★148/45.4/24.3
朝(09:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:00)…おにぎり(鮭わかめ)・アセロラこんにゃく
夜(18:30)…ピザSサイズ3切れ
間(16:00)…ぐーぴたのクッキー
運動とか…軽い筋トレ、適当ストレッチ、全身浴30分
今日は就活で歩きまくったのでショコはお休み。
あああああつかれた…おやすみなさい…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:52:11 /GhEngN1
前回>>247
165/55.8
朝 ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼 明太子ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
夜 けんちん汁、ほうれん草のおひたし、里芋の煮物、唐揚げ７個、豆腐の唐揚げ三個
間 ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ﾏﾏﾝの唐揚げが美味すぎて食い過ぎた
しかし今腹減ってる…私の胃はどーなってんだ…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 03:23:48 4TDDRLZP
★152/はかってない 目標39
朝 スパゲティ
昼 おにぎり 菓子パン
間食 アイス
夜 チョコ３粒 菓子パン
277:ハリボ
07/02/25 03:23:54 nH4buuF0
前回>>245
★157/―
朝:なし
昼:豆乳のヨーグルト１コ
バナナ１本
カゴメ野菜ジュース
ブラックコーヒー
夜:板チョコトースト１枚
ブラックコーヒー
夜中:カレーうどん１人前
ハッピータン２袋
ＭＯＷアイスミルク１コ
まゆたまアイス１袋
レアチーズ生クリームカップケーキ大１コ
ペアショコラ２人前
ダイエット始めたら太った…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 04:48:22 MfN4RHGf
ｶﾚｰﾗｲｽ、もやし炒め、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、焼きそば、おでん、うどん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:45:50 f/W6vfeS
156/49(目標43)
朝・チャーハン
昼・マック…
夜・鶏肉のおかず、ごはん、やさいすーぷ、デザートにマンゴーソルベ
暴飲暴食＼(^o^)／
280:154/59 (2/18～)
07/02/25 08:41:29 UQW+Qrv+
★154/58.0 （目標：45）
朝：水
昼：サンドイッチ
夜：ステーキ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:19:42 yfT6qbDI
前回>>169
★160/50/16.6％（目標48キロ）
昨日
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳 おからクッキー
昼 キャベツ 玄米パン（餡入り）1個 海鮮煎りおから（おから・イカ・アサリ・きくらげ・にんじん・長ネギ）
トマト野菜スープ（トマト水煮缶・野菜ジュース・あさり・タマネギ・キャベツ・にんじん・エリンギ・シメジ・にんにく）
夜 キャベツ トマト野菜スープ
間 おからクッキー 小魚アーモンド キットカット2個
飲 黒豆茶（ホット）3リットル
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
飲み物はもう半年近く黒豆茶。
「太っている人は冷たくて甘い飲み物を一日中飲む」と聞き納得。
ダイエット前は一日中アイスオーレを飲んでてむくみまくり。
低糖・微糖ってフレーズをいいように解釈し・・・orz
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:57:01 m1ljVhwo
★156/47.1
前回>>248
朝…>>248の豚丼1/2(就寝前)
昼…寝てた
夜…カレーうどん(カップ麺)、林檎1/2
間食…のどあめ１、カルピス１杯、ビタミンレモン１本
やっと休日…今から寝る。
お腹空いたけど眠気に勝てない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 12:36:07 //CIjxsX
★152/48.3 目標→43
前回>>261
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２分の１
(予定)
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２分の１、湯豆腐、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：豆腐ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞﾑ
昼、夜、間食と、今から予定決めて有言実行出来るようにがんばる！！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:08:38 4q9EiqSc
★158/53
朝 アイス・チョコ饅頭・バナナ・アーモンドクッキー・レーズンクッキー
マカダミアナッツ・チーズinマヨ１枚・ほうれん草味噌汁
昼 チヂミ・トマトスープ・りんご3切れ
くぅ～ﾔﾊﾞｽ
夜飲みに行こうと思ったけど断ります
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:46:23 E8pdyXfD
★166/54．8（目標52）
【朝】16穀米、餃子、ﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】炒飯半人前、餃子、唐揚げ、ｷｬﾍﾞﾂ少量
【間】ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ４粒
【夜】（予定）豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、野菜のﾁｬｳﾀﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、大福餅
昼、 食べ過ぎたorz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:53:46 8tcd2pnH
朝 なし
昼 アイス
間食 春雨(キムチスープ)
夜 グラタン (パン2、5枚)
うぁああ…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:09:35 pKYpJnUC
148/43
朝兼昼兼夜
ゆでたまごチーズトースト
とろふわぷりん一個
キウイ半分
ネーブル半分
味噌汁二杯(白菜、ブナピー、あぶらあげ、人参)
おにぎり(キム兄ベーコンマヨ)
かぼちゃ煮物3きれ
麩にケーキシロップかけたやつ一切れ
魚煮物半切れ
やきいも半分
クッキー一枚
ゆでカリフラワ1/4ーと人参
豚肉と野菜とキノコの南蛮漬け(肉40g)
4.5hのあいだにこれだけダラダラ食った
今日家でゴロゴロしてたのにorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:53:10 f/W6vfeS
156/49(目標43)
朝・あさまっく(紅茶とハッシュドポテト)
昼・チキンの入ったサラダ、コーラ
夜・サラダ、ちくわのおでん、ごはんちょっと、サルサソースつけたトルティヤチップス
入試があるとどうしても朝・昼外食になるなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:53:12 iqjBT3Os
朝：ごはん、みそしる、めだまやき
昼：お好み焼き1枚、漬物
夜：鍋、ごはん1/3
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:12:46 W5g9gwo/
★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
昼飯→弁当(炊き込みご飯･鶏胸肉の塩ｺｼｮｳ焼き半分･ｳｨﾝﾅｰ1本･茄子と高野豆腐煮物)､ｻﾗﾀﾞ､納豆､味噌汁､ﾘﾝｺﾞ半分
夕飯→ｺｺｱ豆乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→飴1個
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:24:14 IWkHsLBl
前回>>267
今日の分
★156/51.25（目標47kg）
朝：キャベツと人参のベーコン、チーズ蒸し・でこぽん1/2
昼：スウィーティーと野菜の惣菜色々のサンドイッチ（6枚切り食パン1枚）
・スィーティーとキャベツ、ベーコンのサラダ・スクランブルエッグ
間：りんご半分でヨーグルトシェイク
夜：高野豆腐の煮物・椎茸、白菜、茄子のグリル・肉団子
・りんご1/4でヨーグルトシェイク
突然、予定がなくなり外食はしなくて良くなったけど…引きこもりw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:31:30 NlyZ/qqi
158/59.5/34.8％
朝 カルビーのポテチ(コンソメ味)、人参ジュース、無糖コーヒー
昼 きつねそば、イカの塩辛ミニ丼(バイトの賄い)
間食 フルーツグラノーラ(牛乳なしをつまむ)、はるさめスープ(糸寒天入り)
夜 とろろそば
野菜食べてない…間食とか普通に一食分やし…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:36:58 qTlD0IUs
154 51
朝:春雨野菜ｽｰﾌﾟ
昼:ｷｬﾍﾞﾂ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ
うんこでない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:44:01 9qRxTRy4
>>175
152/46.6/21.4%
朝:クリームチーズブラン(美味)
昼:冷凍食品のグラタン
夜:やきそば
間食:ポッキー
ガンダム見てたら気付かないうちにポッキーを一箱食べきっててヒいた
スティングは危ないし気付いたら食ってるしで大変ｗ
明日はちょっと運動量増やそう。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:44:38 5OUOhlfb
前回>>274
★148/**.*/**.*
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(13:30)…チキンラーメン2/3くらい・りんご1/4
夜(18:30)…すきやき・ごはん少し
間(16:00)…ヨーグルト
今からおでかけーーー
明日のデートは食べすぎないようがんばる…(´・ω・｀)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:28:33 xy9IzRxd
★147/50.4
朝 なし
昼 菜の花の海苔巻 味噌汁 カニクリームコロッケ イカリング
サラダ ごぼうの甘辛フライ
夜 炊き込み御飯 味噌汁 かれいの煮付け 菊菜の和え物
ほうれん草のおひたし
間 ブッセ1つ あられ3つ
297:154/59 (2/18～)
07/02/25 21:38:40 UQW+Qrv+
★154/57.8 （目標：45）
朝：水
昼：マクド
夜：そば
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:42:51 t/ccVosa
★170/58.5
朝昼
ちらし寿司三人前
ほうれん草おひたし
キムチ納豆
チーズ
間食
クリスピークリームドーナツ二個と半分
夜
アボガドと海老のサラダ
サツマイモとチキンのマスタードあえ
ラム肉トマト煮込み
スープ
ライス
休日だからって食べ過ぎだ自分！バカ～！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:53:06 4TDDRLZP
★152/49.7/31.7% 目標39
朝 ラーメン
昼 ミスドのドーナツ×2
夜 チョコ4粒 スープはるさめ
5日間ほどダイエットさぼり気味だったら、体重増えてた(>_<)がんばる！！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:22:09 sefXVM8G
★159/56
朝・手作りクレープ、ブラックコーヒー
昼・スパゲティミートソース
夜・鴨カレー南蕎麦、おにぎり半分(おかか)
間食・するめ耳いっぱい
くったくった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:39:00 GBlSUM41
158.5/49.5
朝：食パン一枚、ヨーグルト、みかん一個、紅茶一杯
昼：回転寿司五皿、天ぷら(海老一本、かぼちゃ一個)、茶碗蒸し
間食：スタバのキャラメルマキアートショート
夜：焼肉、石焼きビビンバ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:43:38 Qsz1t+a3
★160/47
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで舞い戻ってきました(>_<)
朝 16穀米ご飯
麦納豆
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、人参）
味付け海苔
苺【５粒】
昼 16穀米ご飯
人参きんぴら
ほうれん草のおひたし ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（低ｶﾛﾏﾖﾈｰｽﾞ）
ﾐﾆﾄﾏﾄ２個
夜 きのこと玉葱の卵とじ
木綿豆腐半丁
ｻﾗﾀﾞ（朝と同様）
おやつ いよかん１個
やっぱり運動ｻﾎﾞると戻っちゃうや。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:06:17 Eem6pkYN
前回>>263
★157/50
【朝】なし
【昼】ミルクティー
【夕】ホカ弁のサラダ
【間食】シューアイス・胡麻団子２こ
【飲み物】水・アクエリアス
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:20:16 U23J3c1V
★164/59
60の壁をなんとか超えたので移動してきますた⊂ﾆﾆﾆ( ^ω^)ﾆﾆ⊃
朝:寝てた
昼:梅ﾄﾞﾚサラダ､高菜ﾗｰﾒﾝ
夜:腹痛のためなし
間:ミニﾁｮｺﾊﾟﾝ､チョコ(約160kcal)
今までマックとか多くて…食生活を見直そうと思って頑張ります！
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