【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:10:29 EoFBCA88
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:36 hCBEqcmd
ハリハリハリボ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 01:47:47 dCJsNf7g
160/54 目標45
15時毎日果実3枚(補助食)
18時ﾁﾛﾙﾁｮｺ4個
20時半ｶﾞｺﾞﾒうどん()onｶﾚｰﾙｰ)、ﾁｮｺｱｲｽ1、ささみ3こ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:57:04 ciGI7QED
需要あんの？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:29:25 YFW0ZYzZ
153/48/　目標42
朝　りんご4分の1
昼　ほうれん草のおひたし　玉子粥
夜(予定)　海鮮チゲ鍋

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:19:46 SpNWLA1f
(昨日の)
★157/51
【朝】なし
【昼】Ｗチーズバーガーセット(ポテト＆コーラ)
【夜】チャーハン・サラダ
【間食】スルメ
【飲み物】ジントニ１・水

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:31:38 TnbVrVr9
157/51

朝
ご飯1膳
鰤の照り焼き
キャベツサラダ
薄皮クリームパン３
苺大福１

昼
豆腐半丁
キャベツサラダ
バナナケーキ２
あんこもなか１

まだ食べたりない
しかも今日は家で１日中グータラ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:57:22 AAXPBEeG
朝焼肉サラダスパゲティー

昼コーラケーキピラフハンバーグハンバーガー

夜飴一個

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:24:29 SpNWLA1f
前回>>6
★157/51
【朝】キムチ雑炊
【昼】ミニフランスパン
【夜】ご飯少し・とんかつ・一口餃子３・中華スープ

【間食】なし
【飲み物】水

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:02:38 Sf+FS+c+
朝くんさき36g 野菜スープ

昼くんさき

夜くんさき鯖の水煮(缶詰)

間色梅ガム

くんさきにハマった～

マジうま！
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:07:24 +LtoFNtd
前スレがまだ埋まってないんですがｗ

いいのかな？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:52:49 gKgn7QJ3
埋めちゃってからこっちを使ったほうがいいのでは？？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:15:04 mmgF6k7/
前スレ終了

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:24:53 b7PDbygI
朝→ｸﾗｯｶｰ二枚、ﾊﾞﾅﾅ一本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾁｰｽﾞ
昼→ご飯、ﾏｰﾎﾞ春雨、ひじきの煮物
夜→ひじきの煮物、ｸﾗｯｶｰ二枚、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ一本

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:52:15 G7Fh7Bnu
前ｽﾚ>>987
★159/56.2/25.7

朝…ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口
昼…ﾁｷﾝｶﾂ丼半分
夜…ｶﾚｰﾗｲｽ子供茶碗一杯、ｷﾞｮｳｻﾞ3ﾂ、卵と鶏肉の煮物少し
間食…ﾁｮｺ3粒、手作りｸｯｷｰ2枚

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:06:35 Qup2P3a9
前スレ983です。
167/56.6/♀
朝：林檎4分の1、トマト2個
昼：お好み焼き
夜：なし
間：棒アイス、今川焼2個
ウォーキング朝夕各1時間
半身浴30分
生理中なので食欲がやばいです！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:56:39 VRglmsdz
★152/49/30 目標39
朝菓子パン
昼水菜サラダ　菓子パン
夜はるさめヌードル菓子パン
間食カフェオレ

ダイエット中なのに菓子パンにはまってるorz
カロリーがわかるから、計算もしやすいし、ついつい買っちゃう。。。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:09:27 Ol94qPxI
158/58
朝　なし
間食　ドーナツ３個
夕方　おかゆ、餃子１０個、ティラミス

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:13:27 7U2cYWWC
晩：パン２個、カレー２杯、お菓子１袋、チョコ２個、
ヤベ俺ヤベ・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:17:12 Ol94qPxI
>>19
ＩＤトイレだｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:27:19 7U2cYWWC
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジだ＾＾
てか俺、男でしかも６０キロ未満じゃなかったｽﾏｿ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:36:44 H9z2giAi
>>18
素敵な量だ

★162/57.1/---% (目標45/18%)

朝：おでん(ちくわ・がんも・ごぼう巻き・さつま揚げ）納豆ご飯　野菜ジュース(593)
昼：カップ蕎麦　プルーン2個　野菜ジュース(344)
夜：野菜スープ2杯　小さめゆかりおむすび　おぼろ豆腐(420)

野菜スープは簡単に作れてｳﾏい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:37:00 Ol94qPxI
>>21
そうそう、それを突っ込もうと思ったｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:38:14 Ol94qPxI
>>22
少なくてってこと？
でもカロリーは軽く2000こえてそう
甘いもの食べなくても満足できるようで羨ましいｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:41:29 H9z2giAi
ごめ、アンカミス
>>19ね
ドーナツ・ティラミス…うまそー(´ｐ`;)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:49:19 4kd/Zjmb
★165.6/55.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→酢豚、卵焼き1切れ、ｳｨﾝﾅｰ1本、牛蒡と牛筋肉の甘辛煮、ひじき煮、ご飯を小さめのお弁当箱に詰めて、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（小）
間食→ｷｯﾄｶｯﾄ
運動→除雪1時間
うんこでた。
何故かお弁当がﾏｲﾌﾞｰﾑ。
朝、夜をお弁当箱につめて食べることにした。
量は少な目だけど、食べた～って感じになる。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:21:19 8KU9cvpm
今日デジタルの新しい体重計で計ったら、56ｷﾛだったのが58ｷﾛになってて鬱

163/58
朝:いちごサンド無脂肪乳抹茶ティーラテ

昼:チョコマフィン無脂肪シナモンドルチェラテ

夜:ワンタンスープ

また糖分過多

28:ハリボ
07/02/16 00:28:40 6nFdy/Ot
157/47.5

朝:なし

昼:ヨーグルト
バナナ２本
トースト１枚
チョコクッキー３枚
黒糖かりんとう３分の１
夜:なし

食欲ない。それより頭痛いし。そろそろダイエット始める予定

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 00:55:26 wQUjnqJZ
162㎝/54㎏/？％

朝(11時)キャベツ、さんまの缶詰、伊予柑
昼(15時)ヨーグルト、バナナ、ミニトマト、チョコ
夜(18時)カレー、キャベツ、コーヒー

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:43:35 WDeCapCn
>>1乙の一言がここまで一切なくてびびったｗ
みんなちゃんとお礼言おうね～

★158cm 52kg(目標45kg)
朝　なし
昼　サラダ　たらこスパ
夜　混ぜご飯　アジの開き　味噌汁　漬物

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:12:36 lo6zbKYh
>>30
2ちゃん初心者？
1乙は即死回避のための記号にすぎないんだから
30にもなってつける必要はないし、ましてや他人に強制するものではないよ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:41:01 Uy56MWic
>>31
4年くらい2chみてるけどそんな説はじめて聞いたわ…

150/43
朝サラダ　味噌汁　無印紅茶クッキー半分　ホタテ白菜ネギのレンジ蒸し
昼サークルKのパニーニさばかん　そば饅頭いっこ
夜サラダ味噌汁チャイティー

さばかんって500kcalくらいあるよね…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:00:38 EyTkvR0W
>>32
つURLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:38:51 2lWwQ53y
★148/**.*/**.*

昨日の内容

朝(**:**)…なし
昼(12:30)…ご飯少し・鶏肉の竜田揚げ・ポテトサラダ・お漬物
夜(19:00)…ご飯少なめ・サラダ・鮭のちゃんちゃん焼き(白菜・きのこ・玉ねぎ入り)・お味噌汁

間食(19:30)…チョコ3つ

ここ何日か食後にチョコ食べ続けてるorz
今日からやめる！！絶対食べないぞ！！！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:15:37 ixcL6R1y
★152／48.8／目標→45(まずは。。。)
昨日～今日のお昼

　朝：ブラックコーヒー、お菓子(フラン１袋、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ２つ)
　昼：とろろ、めかぶ、納豆のネバネバそうめん
　間食：バイト前に微糖ｺｰﾋｰ
　夜：前日より増量し、体重調整のため、我慢。。。
　
　今日
　朝：ブラックコーヒー、某町内のお祭りのあられ
　昼：只今、考え中、、、きっと、豆腐とささみのサラダ！！！になるでしょう。。
　
　今月中までに、－1.5㌔！！！！！！
　後、12日間誘惑に負けずにがんばる>△<;;

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 18:39:17 FZNWskWw
★157/51
【朝】なし
【昼】サンドイッチ
【夜】ご飯・たかな・チキン３本・クリームスープ・苺５こ・みかん半分

【間食】アポロチョコ
【飲み物】水

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 19:19:06 OI/VKn8I
153/54
朝プレーンヨーグルト150g
昼カカオ99％チョコ５g 茹で野菜
間カカオ99％チョコ５g ココア
夕じゃがいものお味噌汁一杯

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:01:50 RjeUH6mN
162/51.8 ♀
朝厚揚げ3ｺ、ほうれん草のおひたし
昼ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
夜ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ2人前…
間ｷｯﾄｶｯﾄ2、ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ6

ﾁｮｺ食べ過ぎたOrz
只今半身浴中ﾅﾘ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:41:11 K/uTnO0S
★152/49/30％目標39
朝菓子パン
昼牛とじ丼
夜黒糖蒸しパンヨーグルト
間食チョコココアカフェモカきなこ棒
お菓子やめなきゃ！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 22:15:56 aGA0kv9l
★147/51
朝　なし
昼　ご飯　海老のマヨネーズ和え　サラダ　味噌汁　七味
夜　十六穀米のカレー　サラダ2種　
間　ヘルシーパフェ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:10:34 TI+rupBv
155'51
朝無し
昼、野菜入りラーメン夜、野菜グラタントマトサラダ厚揚げ煮チョコ２欠片
食い過ぎ…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:18:14 E5+g8YOc
>>40
ヘルシーなパフェなんてあるのか…？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 01:27:51 8Xf764NQ
150/43
朝　紅茶クッキー5まい　ナッツ10粒　カフェオレ
昼小松菜人参煮びたし　野菜たっぷり味噌汁　レタスパプリカのサラダ　カツカレーファミマのミルフィーユ
夜マカダミアナッツ一袋レタスパプリカのサラダカフェオレ(ノンシュガー)

草鞋大のでかいカツペロリ…
反省して三時間歩きますた

44:ハリボ
07/02/17 01:57:45 9srcQ6Yx
前回>>28
★157/47.5
目標44キロ

朝:白ご飯１杯
大人のふりかけ
水菜とトマトとグリルチキンのサラダ
ワカメとさんまのお味噌汁
にんじん、大根、きんちゃく、しめじのおでん
どら焼き半分

昼:なし

夜:キャベツと胡椒入り塩ラーメン
お昼のおでん
ほうれん草のおひたし
ブルボン北の卵のサブレー１箱
抹茶ミルクプリン１コ
ブラックコーヒー

これから真剣にダイエットしてく
周りのコみたいな量に全体のご飯の量を減らしてく。急に完璧とか難しいけど、おかわりとかお菓子のドカ食いは控えて、顔のお肉とりたい。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 02:51:31 op6nII/q
155cm 59kg

夜納豆ぶりえびの頭の唐揚げ味噌汁
ねこまんま

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 03:28:03 Np0jRzKC
160/52
目標47

朝なし
昼スパゲティ
夜じゃが芋と鶏肉だけのカレーとナン

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:47:33 hBcmWqWZ

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
昨日の夜遅くに…
モロゾフのチョコ食べた。9個入り×3P。

初めてモロゾフ食べたけど、美味しかったぁ…
(*u_u)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:15:15 gh9Tjmx8
157/56
目標40キロ台
16日
【朝食】
・バナナ中一本
・ほうれん草のお浸し
・野菜スープ
【昼食】
・チーズおかか餅
・無脂肪ヨーグルト100gにレーズン少し
【夕食】
・バナナ中一本＋きな粉
・野菜スープ(鶏肉入り)
・プレーン炒り卵
【ジム後】
・ウィダープロテイン

運動はジム２時間半。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:26:43 oxP19HT0
162/49.4 30％朝はバターとミルクティー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:28:39 MCgsosfF
バター単品？
体重低いのに体脂肪高いし。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:38:32 oxP19HT0
なんか最近バター食ってたら体脂肪率が残念なことに…内臓脂肪とか病気とか怖いし、にんじんとかにかえようかな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:12:39 aSl2ksGp
>>51
バターは食べるものじゃなくて塗るものだよ＾＾

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:38:09 j58/qjlb
インスタントラーメン2杯
夜抜こう…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:53:58 wpdVzciR
160ｾﾝﾁ54ｷﾛ15ｻｲ

朝:鶏の砂肝少し野菜炒め少し唐揚げ一個パルキー2本
バナナ一本ヨーグルト少しりんご４分の１食パン

昼:ミニクロワッサン一個半

朝しか食べる気しない

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:42:59 6RxnaOps
前回>>34
★148/**.*/**.*

昨日の内容

朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…鮭おにぎり・バナナ豆乳
夜(19:00)…ハッシュドビーフご飯少なめ・サラダ

間食(17:30)…アセロラこんにゃく・ぐーぴたのクッキー

最近外泊続きだ…
生理軽くなってきたし今日は久しぶりにショコるぞー！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:31:09 AvUpoQe8
★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)

朝飯→玄米1膳､ひじき煮物､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ)､ｶﾌｪｵﾚ
昼飯→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ･ﾚﾀｽ)､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→おでん､味噌汁､納豆
間食→飴3個

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:28:23 aSl2ksGp
前回>>36
★157/50
【夜中】マシュマロチョコ７こ
【朝】ロールパン３／４
【昼】朝の残り１／４
【夜】ナポリタン・サーモン、マグロ、タコの刺身・クリームスープ・チキン１本・苺２こ・みかん半分
【飲み物】水・麦芽コーヒー２パック
【間食】なし

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:28:31 4m1n6YtU
★147/50.8
朝　なし
昼　カレー　サラダ
夜　ご飯　焼き豚1枚　クラゲの酢の物　マーボー豆腐
間　ケーキ半分　紅茶

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:23:02 KKTuyWwo
★153/48/20.2
朝：コーンスープ、苺
昼：チョコ2粒、黄金糖2粒
夜：ごはん1杯、味噌汁1杯、ロールキャベツ2つ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:50:04 DkFv3keC
158/58
朝　ミスドのカフェオレ、半熟ハムエッグパイ、ハニーオールドファッション
すぐ寝て、
13時頃　グリルチキンのパスタ、コーヒー牛乳500ミリリットル、最中ひとつ、ポッキー少し、じゃがりこ少し、するめ少し
18時頃　大きいアップルパイ、チョコレートケーキひとつ

そろそろご飯中心の生活にしないとやばいなあと思い始めてきた
病気こわす

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:55:21 HbAbrEGx
今日からスタート

朝なし
昼レトルトカレー
夜レトルト牛丼

ダイエットなってない…っつか台所ないから困った(´・ω・｀)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:21:18 dOM0ELTY
157/51

朝
いちご４つ

昼
豆腐3分の1丁
ﾁｮｺパン３つ(３つで300キロカロリー

夜
かしわご飯１口

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:20:09 5ZQBaBFu
165/56/15歳/♀
朝…zzz
昼…うどん(ワカメ、玉子) 生クリヨーグルト90g
間…グレープフルーツ1/2 ミニトマト一つ
夜…手巻き寿司7～8個ぐらぃorz

13日～昨日までチ　ョ　コ　祭　り orz
体重も1kg以上増えました…。
なので！今日から！またダイエット始めました。。。頑張ろっ

ってか今日何食べた？スレ多いなあ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:31:04 lsENFSjk
152/45.8/21.1%/♀

昼:チーズ蒸しパン、チーズパン
夜:野菜炒め、おコメ
爽健美茶、若武者、お～いお茶

お茶がやたらと美味しい季節ですね
カロリーゼロのものにハマれて良かったｗｗ
先月まではめっちゃアイスにハマってたから

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:01:32 wJBd/hPF
朝/無し(寝てた)
昼/ラーメン
夜/鳥粥・明太子・プリン
栄養無しorz

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:20:26 1YfqR7SA
朝
ピスタチオ 60g
タケノコとふきのにもの
菜の花おひたし

昼
おにぎり一つクジラカツ一つチョコスナック10こ

夕(バイト前)
ハムサンド麦芽コーヒーマカダミア5粒くらい卵半分いりサラダ(サウザンアイランド40kcal)

夜(帰宅後)
ほうれん草おひたし　温野菜サラダ(ドレッシング35kcal)　大根ステーキひときれつまみぐいorz 　プルジュレライチミルクたっぷりココア(無糖、人工甘味料使用)

ぶっちゃけお聞きします。
私食い過ぎでしょうか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:56:06 xXSF5t54
前回>>55
★148/45.3/26.2

朝(**:**)…なし
昼(16:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
夜(19:30)…ご飯少なめ・おでん(はんぺん・ちくわぶ・ウインナー・さつまあげ)

間食(12:00)…チョコクッキーのカップアイス半分

間食と昼ご飯が逆のような気もする。

生理そろそろ終わりなせいか体重ガクっと減った！
明日チーズタルト焼く予定だけど食べ過ぎないようにしようっと…

68:ハリボ
07/02/18 07:46:46 uNUJBC1G
前回>>44
★157/―

朝:なし

昼:りんご皮付き1/2
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
トースト１枚に板チョコ1/2をのせて
ブラックコーヒー
バタークッキー４枚

夜:ファミマの豚汁
焼きたらこおにぎり１コ
手作りの昆布と大根のおでん
バタークッキー３枚
ファミマの半熟チーズケーキ380円のやつ完食
おにせん１箱
コアラのマーチ１箱
甘納豆１袋

運動:腹筋2回

ご飯おかわりしないで我慢してたらお菓子の量増えた…だめだ意識改革しなきゃ。
体重測定３日に１回にする。絶対痩せたい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 09:49:58 Hx+qS10R
ハリボちゃん毎日正直にさらけ出してえらいね。
それにしても結構なお菓子の量だ。
でもどこかでこれくらいなら・・と思って手を伸ばしてないか？
すべてのカロリーを正確に把握したほうがいいかもよ。
それにしても腹筋2回ってｗｗｗ

前回前スレ995
160/50/17.1％（目標48キロ）
朝　玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳
昼　キャベツ　豆腐の味噌田楽風　ほうれん草とコーンのサラダ　トマト野菜スープ
夜　キャベツ　トマト野菜スープ
間　小魚　手作りおからクッキー　黒糖キャンディー
運動　ジョギング1時間（運動も書いたほうがよかったのか？今まで書いてなかった）

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 10:16:39 Hx+qS10R
連投しますが
よく考えたらそれだけ食べたら腹筋も出来ないわなｗ
ﾌｧﾐﾏでお菓子を衝動買いするのがやめられなかったら
せめて半熟チーズケーキから下4行は翌朝の楽しみに取っておけないかな？
楽しみで早起きできるようになるかもしれないし（意識改革+生活改善）
朝は食欲なくて食べられないかもしれないし。

もうひと月もたったらどーんと体重に顕れちゃうぞ。その前にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
・・・って人の心配してる場合じゃないがorz

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 11:08:31 Q4+B7bO+
>>48前回
157/56変化なし…
【朝食】
・バナナ中一本きな粉
・野菜スープ
・プレーンオムレツ
【昼食】
・納豆ご飯(米少し)
・こごみの煮付け豚肉入り・トマトのチーズ乗せ
・グレフル寒天
【夕食】
・バナナ中一本きな粉
・こごみの煮付け
・グレフル寒天
【運動】
・ジムでウォーキング300Kcal以上
・腹筋
・ストレッチ
・プロテイン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 11:33:59 oZuDL99U
ハリボは金持ちだな～
お菓子代にいくらかかってるんだ？

お菓子食べるより
主食どっさり食べてた時のが
体重減ってたじゃんね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:01:32 44xyfk+X
朝
かしわご飯1口
豚汁少し

間食
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｱｲｽ(163㌔カロリー

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:06:59 Su0tJOre
>>70
性格の良さが滲み出てる(･ω･｀)ﾔｻｼｽ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:11:29 rw6f1E7j
なんかハリボ可愛いｗｗｗ癒される

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:27:36 k8xVdJLw
17の♀
身長160の体重58…
お腹が空いてないのに、食べてしまうんです。病気かな…
今日からダイエットします!
ちなみに昨日ｗ
朝　ご飯、焼き魚、ポテサラ、味噌汁
間食　朝マックセット
昼飯　マックポテトM、三角チョコパイ2こ、チーズバーガー
夜酢豚、米、味噌汁、こんにゃく味噌
夜食　するめ2袋、チェリオホワイトチョコ３つ、ソースせんべえ1袋、ポテチ1袋

今日(現時点)
朝湯豆腐(1丁).水
昼なし
夜絶対食べないぞ～

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:49:03 MxOa/UE/
それじゃきっと失敗するよ。短期間で筋肉まで落として痩せて、すぐリバウンド、前よりブヨブヨ。
間食夜食せず、ファーストフード暫く禁止、３食バランスよく食べるのを続ければ痩せるよ。
あんまりストレス溜めるのも良くないから、お菓子が好きなら頑張ったご褒美でたまに午前中に食べるようにするとか。
できれば有酸素運動プラス。１時間位歩ければいいね。

断食系したことあるけど辛いだけでリバ確実だった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 12:57:53 k8xVdJLw
>>77
分かりました☆
毎日1時間歩いてみます!

早速昼の分として、バタークッキー3枚たべてしまった…
やっぱお菓子を昼にしたらまずいですよね…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:06:50 ZdPaiMvh
前スレに書き込んでいたけれど、すっかりグダグダになって体重増加して
戻ってきましたorz
ダイエットというよりちゃんとした食事しなくては…
昨日と今日は駄目駄目だけど、自分を戒める意味でカキコ。

★156/52.05（目標47kg）
朝：人参ジュース・栄養ドリンク・麦茶
昼：ホテルのブッフェでお腹一杯
夜：ホテルの中華のお店海で
　　海老餃子2個・シュウマイ2個・牛肉とピーマンの炒め物・卵と野菜のスープ
　　・北京ダック1個・ジャスミンティー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:30:56 /CNgfhlu
157㌢55㌔

はぁ～食った

昼:キャベツともやしとキムチうどん大盛
卵かけご飯
ロールパン６個
林檎半分
カレーライス２皿

一気食いしてしまう↓
夜はなしで頑張ろ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:31:52 k7vy14qC
159/58
朝　手作りケーキ３個

夜は飲み会

やっばい

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:10:50 hQoWnizO
朝海草サラダ
昼茎わかめ
夜茎わかめ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:06:14 BWocspKt
★152/49/30％目標39
朝クリームパンポタージュ
昼どん兵衛きつね菓子パン
夜なし！！！
間食ﾐﾆﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ×2 チョコココア（献血で食べてしまった。のに、血液の濃度足りずに献血できずorz）

今日の食事内容書いちゃったから、もう食べたり飲んだりしたらあかんよ、自分！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:25:54 XHjIz3SW
152/48/
朝:無し
昼:お弁当･ポテチ1袋ヨーグルト1個
夜:まだ未定
少し前までは51㎏だったんだけど､まだまだだな｡頑張る

85:ハリボ
07/02/18 17:49:48 uNUJBC1G
>>69 >>70
今書き込み見ました。
暖かいレスほんとにありがとうございます。
お菓子…ファミマ、マンションから徒歩２分なんです…なのでつい
お菓子を朝に回せば、確かに早起きもでき一石二鳥！ですね！努力してお菓子朝に回せるようにしてみます。
レス本気でうれしかったです。おかげで前向きになれそう。腹筋も苦手ですが続けていけたらいいな…

>>72
あ…そう言われてみれば…確かにご飯控えてお菓子食べて夜寝ると朝体重増えています。あ～
なんとか夜のお菓子の間食自制してみます。
短期バイト行ってもお菓子代になって服買えない…たまに実家からﾌｧﾐﾘ‐ﾊﾟｯｸお菓子送られてきます。

>>75
そんな…ありがとうございます。自分が>>75さんのレスに癒されました。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:57:06 Su0tJOre
前回>>57
★157/50.0
【朝】白ご飯・明太子・ワカメ
【昼】ドリア
【夜】鰤・茄子の炒めもの・味噌汁・茶碗蒸し

【間食】なし
【飲み物】水

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:09:32 lqSnmayr
★160/52目標43

朝（海老ﾋﾟﾛｼｷ、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳、ｶｽﾀｰﾄﾞ菓子）
昼（7品目の海老豆腐ｽｰﾌﾟ、しじみ味噌汁）
夜（ラーメン食べる予定orz）

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:37:11 u283tVfp
朝　バター食パンお茶
昼まぐろの刺身とろろチキンラーメン
夜ご飯茄子の炒めものレンコンサラダ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:27:26 zh2KJ4r3
★153/50.0/28.7
(目標:49.0/27.0)

朝飯→玄米1膳(海苔)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼飯→玄米1膳､ひじき､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→味噌汁､ｺｺｱ
間食→豆乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:34:01 pib0QhWB
前回>>79
★156/52.55（目標47kg）
今日の分
朝：チョコ13粒以上
昼：ジャコ、ほうれん草、ベーコン、大根のおじや
夜：豆腐と野菜の鍋・大きなりんご半分

バレンタインの時、誘惑でつい買ってしまったマイチョコのほとんどを
朝食べた。これで心置きなくダイエットに勤しむぞっと。
一箱残っているけれど、それはご褒美チョコに。
まずは51.5kg以下になったら一粒ご褒美。

91:154/59　(2/18～)
07/02/18 19:43:34 1Qo3dqKm
★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：コーヒー
３時：生姜焼き定食（ガスト）
夜：乾燥芋５枚

芋、一口食べると止まらない。もう絶対食べない。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:09:35 94B2rk+Q
165/55.6/15歳/♀
朝…ご飯一杯味噌汁納豆
間…えびせん一枚ミルクココア
昼…チージーロールのピザ三枚＋メープル少しフライドポテト三つ鶏のチーズ入り唐揚げ
間…きなこ牛乳
夜…酢飯少し＋海苔寄せ鍋(豆腐鶏肉白菜大根菊名マロニーエノキ) 卵焼き一切れ

まぁ。。昼ピザっつーのが重かったかな？間食は頑張って減らしてます(`･ω･´)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:39:43 4RursTfl
★147/50.4
朝　パン1個　カフェオレ
昼　白菜のクリームパスタ
夜　小籠包5つ　サラダ　白菜の煮物　白菜の漬物　卵焼き
間　どら焼き　マドレーヌ　

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:54:09 JsH1vKUu
初めまして。今日から参加します。
このスレにいられるギリギリの体重ですが、よろしくお願いします。

★１58/59.3/34% (ここ数日間の平均値) 54目標、54になったら次の目標を設定します。

朝爆睡につきナシ

昼 15:00 若菜のカツサンド 1パック (800kcal くらいあるはず)
千切りサラダ＋胡麻ドレッシング

夜 21:00 野菜スープ (かぼちゃ、にんじん、キャベツ、人参をコンソメで煮ただけのもの)
千切りサラダ＋和風ドレッシング
アロエヨーグルト

運動なし

体脂肪率が異様に高いのが悩み。
1ヶ月前にサーキットトレーニング始めてスタイルは若干変わってきたのですが、数字にはまったく出ません。
むしろ体重は増え、体脂肪率変わらず。

もう少しストイックに頑張れたらと思います。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:54:11 IgAPraQu
>>66
>ぶっちゃけお聞きします。
>私食い過ぎでしょうか？

全然、無問題。(朝のピスタチオは殻つきで60kgだよね??)
惜しむらくは昼の「チョコスナック10こ」
大根ステーキのつまみぐいより「orz」はこっち。
チョコスナックがどんなものかわからないけど
満足感をえられなかったのなら、おにぎりをもう一つ増やしてもいい。
キライじゃなければ納豆、もしくは冷や奴とかと合わせて

温野菜も生野菜もとっているし、
難しい生活時間のなかで上手にバランスを維持してると思います
メニュー一つをどんぶり一杯ずつ食べてるとかだと話は別だけど、
そうじゃなければ、このバランスでOK。自信を持ってがんばって。

あとナッツ自体は悪くないけど、
もしも、ご飯代わりにしているのなら
朝のピスタチオを普通にご飯のほうが吉。
好物なら、炒って挽いたものをふりかけとしてちょっとご飯に添えるか、
あるいは、おひたしをクルミ和えとかにしたらもっといいですね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:07:51 IgAPraQu
>>94
今のままで十分ストイックだと思います。
脂肪を燃焼するには糖(エネルギー源)が必要です。
ストイックになるなら、朝の爆睡をやめて
せめてお粥くらい入れてあげて。
あなたが朝の爆睡したり、
太るという恐れからエネルギーをあげないので
カラダは脂肪を燃やしたくても燃やせないのです。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:13:33 8tqjLXux
>>95
殻つきでも60キロも喰うわけないだろｗｗｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:58:10 2K0n9Td0
165/56
朝　飴、コーヒー
昼　唐揚げ丼
夜　グラタン、魚の煮付け、クラッカー一枚、オカキ一個

今日は少ない方だ…
まだ食べ足りない感じ
ｽﾙﾒ食べるかも

99:ハリボ
07/02/19 01:06:57 TBahDf1M
前回>>68
★157/―

朝:なし

昼:つぶあんのせトースト１枚
朝食ヨーグルト300ｸﾞﾗﾑにりんご皮付き1/2入り
デコポン１コ
紅白饅頭の白色１コ
バタークッキー３枚
ブラックコーヒー

夜:カレーのお店で
カレーうどんセット
カレーうどん
千切りサラダと唐揚げ３つ
玉子丼ミニ

今:コアラのマーチｶﾌｪﾗﾃ１箱食べてしまった

運動:腹筋4回
立ったまま片足あげ20秒２回ずつ

夜お菓子断ちするつもりで家帰ってきたのにコアラやってしまった
昨日より我慢できたけど冷凍庫のアイス明日に回します。プリンも
お腹減ってきた…早く寝てしまおぉ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:16:59 c/guc98o
153センチ49キロ～52キロを行ったりきたり。体脂肪21～24％

朝:アミノサプリ１リットル

昼:うどん、温野菜(春菊、白菜、椎茸、)

間:バター醤油かけごはん２杯

吐く

夜:カツ丼の具、ごはんお茶碗半分

パーフェクトプラス
運動:ジョギング２０分、ウォーキング１時間４０分
半身浴２時間

以前42キロで、そのときに戻りたくてダイエットをはじめました。今日は生理がちかいのか、それか風邪っぽいので吐いてしまった。
しかしバター醤油かけごはんが大好きすぎるorz
なのに夜もカツ丼て！！朝よりも夜のほうが食欲旺盛で困ります。朝は食欲がなくて。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:17:22 MzY9ryOP
157cm 57kg

昼納豆２パック豆腐豚汁ごはん２杯
焼き肉うどん

夜味噌汁ごはんオムレツ切り干し大根ブロッコリー
漬物

食べる量が多すぎた
くるしい…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:39:39 CzDZKRPE
今日から参加します　よろしくお願いします

★154/53/30%　（目標：47）
朝：なし
昼：チャーハン（茶碗1杯分くらい）、ピザ2切れ
夜：おでん（大根5切れ、こんにゃく1切れ、さつま揚げ1切れ、つみれ1個）

間食：歌舞伎揚3枚、小枝8本

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:43:00 IrTiOhry
ｶﾞﾁで痩せたい。
154/53

朝/9時/いちご４つくらい・メンチカツサンド
昼/仕事のため無
夕/18時/すき焼き・ふりかけご飯
晩/柏餅

運動/30分徒歩・立ち仕事

仕事の都合上どうしても夜に腹が減ってしまいます…
アドバイスお願いします

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 02:40:01 7dbLiXvy
前回>>67
★148/45.4/25.4

朝(10:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:30)…マックのサラダディッシュ(グリルチキン)・チキンナゲット2つ
夜(19:00)…ご飯少なめ・おでん(ちくわぶ・じゃがいも)・きのことじゃがいものオムレツ・お味噌汁少し

間(16:30)…チーズタルト一切れ(1/8)

運動とか…軽い筋トレ、ショコ40分、適当ストレッチ、全身浴30分

初タルトめっちゃ美味しくできた☆
…ダイエット中だと言うのに。どんだけマゾなんだ自分。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 03:23:23 fpbu9lCl
>>95
>>66です。判定ありがとうございました！
ピスタチオは包装紙に書いてあった一パックの量なんで、から混みだと思います…多分…。
以前菓子類を我慢しすぎて一時期過食に走ったので今は菓子類も一定の条件をつけつつ食べています。ピザ脳なのはわかってるんですが…すみませんorzこれで油断せず、今の状態を持続できるようがんばります。菓子類はなるべく控えてみます…
教えてもらったナッツの方法、実践してみますね！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 03:29:32 fpbu9lCl
連投ゴメソ
朝無脂肪乳200ml　マカダミアナッツ10粒　チョコ三粒(90kcal)
昼　キャベツだけのペペロンチーノ(1/4玉分)　きゅうりとさわらの酢の物　くんたま半分
夕(バイト前) レタスパプリカたまねぎサラダ　納豆一パック　おから鶏肉のハンバーグ一つ　ポテサラ(ジャガイモ1/4個分)　ひじきいりご飯一杯
間80カロリーアイス　食パン半分＋ケーキシロップ15g
夜(帰宅後) 無脂肪乳カフェオレ200ml(砂糖なし)、温野菜(カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、きゅうり)ドレッシング35kcal
夕に食べすぎたけど卵魚肉を同時にとったせいか、バイト後もあまりお腹すかなかった。いつもは腹ぺこなのに。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:11:15 rebTLlnt
160/51/21
朝バナナ一本
昼なし
夜ご飯(お茶碗一杯)野菜スープ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 14:26:05 sTGWOVwC
●165/55.5
朝　お味噌汁一杯、ご飯半膳、御餅1切れ
昼　お味噌汁一杯、ご飯半膳、御餅1切れ、鮭半切れ、煮豆、小松菜
夜　未定

何かが足りない。でも何を食べていいのか分からない。
にしても、お味噌汁って案外カロリー少なくて助かる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 15:49:32 dMy7wfYF
>>71前回
157/55.8(前回－0.8)
【朝食】
・手作りべこ餅
・豚汁
・餅無しお雑煮
・グレフル寒天
【昼食】
・手作りおはぎ
・いももち小二個
・いちご
・グレフル寒天
・餅無しお雑煮
【夕食】
・バナナのきな粉まぶしたもの
・餅無しお雑煮
・コロッケのたね
・ほうれん草
【運動】
・腹筋・ストレッチ
ジム行けなかった＆親戚が集まったので食べてしまいました(´;ω;`)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:58:40 +AGmshED
★163、56
朝、リンゴ一個、バナナ一本、野菜スープ、ヨーグルト、豆乳杏仁

昼、リンゴ一個半、チョコ１かけら、きなこ棒４本

夜はこの後外食の予定。あまり普通のゴハンが食べたくない。生理中は偏食になる…ハマるとそればっか食べてしまう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:01:17 wislXmvw
158.5/50/22～23%

朝：食パン6枚切1枚/ヨーグルト100gくらい/いちご5個/野菜生活コップ1杯/紅茶1杯
昼：チョコクロ一個/蛸の唐揚げ1個/クラムチャウダー1杯
間食：小川珈琲のいもくりかぼちゃのロールケーキセット

昨日も一昨日もケーキ食べた…腹の肉やばいorz

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:05:23 UFLIlQSO
★153/53
朝トースト半分、コーヒー
昼ヨーグルト200g、カカオ99％チョコ５g
間黒飴ひとつ
夕オニオンスライス

113:154/59　(2/18～)
07/02/19 18:13:42 eGQRvOSz
★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：水
夜：野菜うどん

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:25:51 0avFy+y+
★163/47(目標45)
朝：みかん１個
昼：お寿司９貫・カツ丼１杯・お好み焼き１枚・モンブラン１個・チーズケーキ１個・エクレア３個・チョコケーキ１個・アップルパイ１個
夜：コアラのマーチ１箱・チロルチョコ５個

今日は月に１度の解禁日だったから好きなだけ食べた＼(^o^)／ｳﾏｶﾀ
いつもお疲れ！明日からまた頑張れ自分！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:07:52 OgbC+O/3
155/48
朝:白菜きのこいため、ウィンナー五本、もち、ハンバーグ、カレーパン

昼:メロンパン、つぶあんマーガリンパン

夜:カップ焼きそば、チョコ一袋

やべぇ(´・ω・｀)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:13:57 H8QORYie
前回>>86
★157/51
【夜中】ポテチ・煎餅３枚
【朝】なし
【昼】ラーメン半分・スティックパン１本
【夜】鍋(豆腐・ワカメ・エノキ・豚肉)・コンニャクとかまぼこの炒め物

【間食】なし
【飲み物】水

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:15:46 TD34DjyI
165ｾﾝﾁ/54ｷﾛ

朝：フレンチトースト、紅茶
昼：素うどん、野菜ジュース
夜：ご飯1杯、ししゃも3匹、キャベツ、納豆1パック、味噌汁1杯

夜食べ過ぎ＆メープルラテ飲んでしまったorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:25:00 r0vYVZ6h
前回>>90
★156/51.95（目標47kg）

朝：ゆで卵１個・ヨーグルト・バナナ・サラダ
間：大豆煎餅2枚
昼：ごま塩かけご飯・肉団子の甘酢あんかけ・春雨サラダ・ワカメスープ
夜：つみれ鍋・ヨーグルト

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:25:45 bKTO7O04
★164/53(目標49)

朝:お好み焼き、和ﾎﾞｰﾛ、おこわ少し

昼:野菜炒め、ｴﾋﾞﾁﾘ、甘ｲｶ

夜:砂肝、豆腐、うどん、そらまめ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、和ﾎﾞｰﾛ

今日も食べ過ぎてしまったorz

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:12:52 /Co9JxFx
★153/50.0/28.8
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺ3個
昼飯→玄米1膳､おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ゆで卵)､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ
夕飯→ｺｺｱ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→豆乳､紅茶､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:10:44 SAgb59KE
★165/58.6
昼：カスタードクリーム練りこみのクロワッサン半分、カフェオレ一杯、チョコ一粒
夜：ご飯、ほっけ、摩り下ろし人参入り納豆、煮物（がんもどき１つ、糸こんにゃく２つ）、豚肉えのき巻き2つ

食事内容オワテル＼(^o^)／

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:53:02 IG3lIRJ1
★147/50.6
朝　なし
昼　麦ご飯　味噌汁　鶏のゴマだれかけ　ホタテとイカのフライ　
　　サラダ　梅干し　漬物　切り干し大根
夜　ご飯　味噌汁　おかかのふりかけ　れんこんのはさみ焼き野菜炒め添え　
　　白菜の煮物　クラゲの酢の物　菜の花の浅漬け　　　

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:04:05 w3qvze8j
165/55.4/15歳/♀
朝…きな粉トーストミルクココア味噌汁卵焼き二個
昼…お弁当(ご飯卵焼き三個ミートボール二個冷凍の焼き鳥、きのこの炒め物)
間…ピカラダぐみ五本
夜…冷凍のスパゲティサラダグレープフルーツ1/2
食後…とろふわプリン焦がしキャラメル味

友達からのお菓子攻撃は回避。。
でも家ではデザートにプリン食べてしまった(;゜O゜)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:12:09 CX/ulqzZ
★165/56
朝　コーヒー、バナナ一本
昼　弁当(ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、骨付き唐揚げ三本、ｲｶの焼いたやつ、焼そば)
夜　ご飯、納豆、コロッケ二個
間食　黒胡麻饅頭、クッキー、一口ケーキ
晩ご飯控えたつもりだが間食がﾔﾊﾞｲ…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:14:22 +AGmshED
>>110の続き
夕食海鮮タンメン半分、チーズケーキ、野菜ジュース

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:30:14 ds95aY8u
前回 >>94

★158/59.9/30.4

朝野菜スープ
梅しらすピラフ (冷凍) 1食分

昼豚と野菜の網焼き丼
吸い物
コーヒー (ブラック)

夜パン屋のサンドイッチ (テリヤキ&ハムチーズ)
同パン屋のクロックムッシュ (ハム)
じっくりコトコト煮込んだスープクラムチャウダー

便秘して体重若干増えてます。
今日はお菓子ゼロにしてみたら、思いのほか日中お腹も空かず、イライラもせず。
なんだ、いらないじゃん、って思いました。
夜はパン屋スルーして、コンビニでおにぎりと味噌汁とかにすればよかった。
頭じゃわかっているけれど orz
残業中食べられるものだと、どうしてもパン類に目が行きがち。

>>96 さん、レス㌧です。
週末、特に日曜なんかは朝爆睡しちゃってバランスよく食べられない、
おまけに放っておくと親がマックとか買ってきてしまうので、
さっさと起きて自分で作ったほうがいいですね。
炭水化物は米から摂るように心がけます。
ダイエットって、食生活だけじゃなくて、生活全般を見直す良いきっかけだなあとつくづく思います。

127:ハリボ
07/02/20 01:37:50 EMv8kNfq
前回>>99
★157/―

朝:板チョコ半分のせたトースト１枚
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
バナナ１本
オールブランシリアルビスケット２袋
野菜ジュース１本
コーヒー

昼:山崎よもぎつぶあん串だんご３本入り１パック
米国製のスナックポテト１袋
堅あげポテト１袋
ブルボンフランスバターのクッキー１箱
ファミマのティラミス

夜:野菜醤油ラーメン
かつ丼大盛り
お茶

運動:腹筋1回

ｵﾜﾀ…始まってもなかったのにおわった

生理痛紛らわしたくてお菓子常に口にいれてたら箱空っぽになってた
；ω；なんで…こんなん

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 01:44:55 NFSM3qEA
★162/58.6
朝…うどん0.5人前、きなこ黒蜜アイス0.5個、紅茶のパウンドケーキ1切れ
間…ラミーチョコ1かけら
昼…たらこスパゲティ1.2人前、あさりの味噌汁2杯
夜…シーザーサラダ、パイン入りヨーグルト

朝は好きなだけ、夜は少なめが基本
栄養が偏ってる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 01:51:05 6Riaq1ky
163/58

朝バターとバナナと生クリームのトースト

昼カレー

夜ツナとコーンのサラダあたりめ

明日から頑張りますぅ＞＜

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 02:06:57 XpyLln8W
★152/49/30％目標39
朝寝てた
昼ﾁｮｺ一粒　ｺｺｱ
間食いちごﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ
夜ｼｭｳﾏｲ棒々鶏カニあんかけ？麻婆豆腐スープケーキ1.5こ梅饅頭

夜がおよばれだったし、しかたなやいにしても、ケーキは1こにしとけばよかった・・・
明日の朝、体重量るのこわい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 02:17:31 vEBt+8PF
前回>>102
★154/53/30%　（目標：47）
朝：お茶漬け、ヨーグルト、コーヒー
昼：小柱のクリームパスタ
夜：おでん（大根5切れ、こんにゃく2切れ、里芋2個、さつま揚げ1切れ、つみれ2個）

間食：ピノ1箱

夕飯減らす代わりに昼飯普通に食べようと思ってたのに
結局普通に食べちゃった＿|￣|○

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 03:09:02 K1fh95Ak
前回>>104
★148/45.1/25.7

朝(10:30)…ご飯ふつう・納豆・牛乳コップ半分
昼(14:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト・りんご1/4
夜(19:00)…ご飯少し・サラダ・豚カツ２切れ・お吸い物少し

間(16:00)…チーズタルト２切れ

運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴30分

彼氏が食べたいって言うからチーズタルト焼いたのに
突然遊びに行くから会えないとかなんなんだ。傷んじゃうから食べちゃったよー

体重減ってたからまあいいや！もうすぐ45kg切れそうだ☆

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 03:13:42 hNI+p/Sf
★160/45.5（目標43）
朝
味噌汁の具だけ、珈琲
昼
ハンバーグ弁当、味噌汁
夕
三ツ矢サイダー、おにぎり梅
間食
カヘオレ、

これ以上食事減らすとリバりそうだから運動したいけどなかなか難しいね。風呂場でブリッジしてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 03:43:56 cikNXbFi
148/43
朝　マカダミア10粒　アーモンドピスタチオ3粒づつ　ミルクココア

昼　ラーメン　おにぎり一つ　野菜サラダ　なす揚げ煮　しめさば半分　わかめときゅうり酢の物

間　50kcalクッキー　ホットケーキアイス1/4(60kcal)　シュークリーム170kcal

夜　唐揚げ三個　無脂肪乳カフェオレ

こ　れ　は　ひ　ど　い

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:04:04 seWA6mNK
このスレずっと読んでるけど
実際ポチャじゃない人の方が多くない？？
163/48とかさ
痩せてると思うのは私だけ？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:14:08 l76opQVY
BMIで分けたほうが参考になるかもね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:37:49 v3DFxoEc
ハリボ、板チョコのせたトーストってうまいの？
のせて焼くだけ？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:52:44 NROzu4iA
158/47
朝　ベーグル、ヨーグルト
昼　ベーグル、菓子パン
間　チロル１個、MEGプリン
夜　オールドファッション抹茶チョコ（予定）

最近鬱気味で食事にまで気がまわらない。
リバウンドしそうな予感((((;゜Д゜)))

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:43:14 4euzo/Ul
★152/48/目標→43
　朝：ブラックコーヒー、ビオのヨーグルト
　昼：中華丼（レトルト、確か１７０kcal）
　間：おやつ我慢して、キシリトールガム２粒。。。
　夜：まだ未定。。。
　
　バイト帰りに、コンビニで甘い物の誘惑に勝つ！！！！！！！！！
　

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:16:32 +Vi3oDl8
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
前略プロフのトップ画
明らかに猫にチンコをくわえさせている

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:45:25 HFE1YK2N
>>109前
157/計らなかった
【朝食】
・おはぎ
・餅なしお雑煮
・サラダ
【昼食】
・サツマイモ150g
・餅なしお雑煮
・きな粉レーズンヨーグルト
【夕食】
・トマトのカマンベールチーズ乗せ
・バナナヨーグルト
・酢寒天
・五穀米二口
【運動】
・ジム二時間300カロリー以上

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:09:15 8xrZgGT1
★166／55（目標52）
朝・ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・16穀米の梅干し入りおにぎり2こ、ﾊﾞﾅﾅ
間・ｴｱﾛ2個、ｵﾆｷﾞﾘ煎餅3枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・16穀米、ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁもやし入りﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻あえ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:12:58 LwyzrQPN
160 51
朝:なし
昼:焼き魚、ご飯、みそ汁小松菜のお浸し
夜:サラダ(レタス、わかめもやし、きゅうり)

目標48㌔!!今日も半身浴しよっと。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:27:51 RyFg4Jne
初参加
153／46

朝：寝てたからなし
昼：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに牛乳かけた、ノンシュガーの飴一粒
間：カフェオレ一杯
夜：リエータ(の予定)
運動：ショコ30分、半身浴1時間、腹筋30回

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:05:15 oWNHgUFQ
前回>>118
★156/51.6（目標47kg）

朝：牛筋煮込みかけサラダ・ヨーグルト・ポンカン半分
昼：ブドウパン・鮭とジャガイモのチーズ焼き・お浸し・オニオンスープ
　　・りんご1/6
夜：ゲソとつみれの鍋・ヨーグルト

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:37:22 qfLTNu3S
>>121
★165/58.8
昼：オールブラン、牛乳、100%オレンジジュース
夜：ご飯、豆腐サラダ、ミニ春巻き３つ、お好み焼き風卵1/4、焼き鮭

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:43:56 t++Cywmw
>>107
160/51/21→45
朝バナナ半分無脂肪ヨーグルトきなこ牛乳
昼野菜のみのカレー
夜なし
間食なし

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:44:34 XpyLln8W
★152/49/30% 目標39
朝ﾎﾀｰｼﾞｭﾁｮｺ一粒
昼ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ海鮮なんとかｻﾗﾀﾞ
間食ﾐﾆｷｯﾄｶｯﾄひとつｶﾌｪｵﾚｺｺｱﾁｯﾌﾟｽﾀｰﾐﾆ半分くらい
夜ﾁｮｺ一粒

149:154/59　(2/18～)
07/02/20 20:44:54 5AlanAvS
★154/59 （目標：45）
朝：野菜そば
昼：ハンバーグカレー丼（外食）
夜：水

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:01:29 S+8xFEC5
165/55.2/15歳/♀
朝…ミニカレーパン二つミルクココア市販のスープ卵焼き二個ミニおにぎり
昼…お弁当(ご飯卵焼き二個プチトマト冷凍のポテト揚げ二つ、キンピラ、ハンバーグ＆スパ) 薄皮桜饅のあんパン一つ
間…ピカラダぐみ二本キウイ一つ
夜…焼きそば味噌汁コンニャクの白和え
食後…バニラヨーグルトチョコクリーム挟んだソフトクッキー二つ

お菓子食いすぎorz
ご飯の後に食うとか…ありえない(´;ω;`)最近やる気でないんだなー。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:10:46 NKVsTZOQ
★153/50.0/27.8
(目標:49.0/27.0)

朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼飯→ﾁｮｺ2個､ｺｰﾋｰ
夕飯→外食(ﾌﾞｯﾌｪ)
間食→無し

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:29:22 mk/UyYly
★147/50.2
朝　なし
昼　焼き飯　こんにゃくの煮物　くらげの酢の物　レンコンのはさみ焼き
夜　ご飯　味噌汁　こんにゃくの煮物　水菜の辛子和え　大根の漬物
　　牛すじ肉とごぼうの味噌風味煮込み　自家製かつおぶしのふりかけ
間　マシュマロ1個　フローズンバー　コーヒー

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:31:41 zU30BKcR
本当だね
みんなポチャの範囲に入らないよ
158/53
朝：　ｷｯﾄｶｯﾄ・煎餅2枚・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
ﾊﾞﾅﾅ・ｱﾙﾌｫｰﾄ4枚・ﾄｰｽﾄINﾁｰｽﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｾﾛﾘ
昼：　白米・ほっけ半身・いよかん3/10
にんじんｽｰﾌﾟ・えびせん・野菜味噌汁
夜：　ｺﾛｯｹ・ｷｬﾍﾞﾂ・白米
切り干し大根煮付け・銀ﾀﾞﾗ

お菓子は朝食べることにした

154:ハリボ
07/02/20 23:15:42 EMv8kNfq
>>127
157/48

朝:なし

昼:なし

夜:まゆたまアイス１袋ハッピータン１袋
板チョコ半分のせトースト１枚
カゴメ野菜ジュース
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑにバナナ１本
ペペロンチーノパスタ２００ｸﾞﾗﾑ

運動:腹筋4回
半身浴10分

体重計久しぶりにのったら増えてた…やっぱりだめだぁ昨日食べ過ぎたからお昼抜いて調節してみました。
>>137
焼いたトーストの上に
冷やしたチョコをのせると口のなかで溶けるので美味しいです

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