＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞

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566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:09:47 s8KubH2t
生理だから泳げなくてつらい。明日は筋トレして我慢する。

567:564
07/03/07 23:14:31 K57jdbLM
>>565
そんなに忙しくはないので、仕事終わって夜の9時から1時間ほど泳いでます。
今日はもっと早く終わったけどね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:18:00 kS9WhxCq
会社帰りも多いだろ。
俺は週３
１回１時間。1,000ｍ強
平泳ぎ＋たまにクロール。
こんなローペースでも、油系の食い物をを減らすだけで劇的に体重体脂肪が減ったよ。
ストレス溜めないために、週１はラーメンの日。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:34:29 fqHnJv17
我流で泳いでるんだけど
どうやってもクロールで24分で１キロ
泳ぐのが限界なんだ
やっぱ早く泳ぐには
スイミングスクール行ったほうがいいのかな？
早い人が同じコースになって
後ろから追われると胃が痛くなる
コースが少ないから
上級者用とかないから一緒に泳がざるを
えないんだよね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:40:06 P3yDlq+3
５０歳、♂　週３ペース（会社帰りに週２回、休日１回）
スポクラに行っているけど、会社帰りの時はプールのみ
クロールと平泳ぎを５０ｍ交互に４０分程度で２ｋｍ泳ぐ
休日は筋トレ＋プールメニューってな感じ
スポクラに通いだして１年ぐらいだけど、体重で１０ｋｇ
胴回りで１０ｃｍの減（脱メタボ）

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 06:49:34 taC4/s0l
４２♂週３～４日位で１回９０分位で４～５ｋｍ弱位

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 07:15:59 jNLGbiQL
週6日　一回4000ｍ前後ぐらい泳ぐ。
水泳ではお腹や腰周りの脂肪が取りにくい。
腹筋・背筋が付かないから
最近ではプールサイドで自重トレーニングもしてる。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:19:12 nZnN2U+R
下半身の引き締めに効果的な泳法って何ですかね？特にふくらはぎ
過去スレでバックが良いとかかれていましたが
バックとはどの泳法ですか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:22:04 nZnN2U+R
あとみなさんのサウナ利用時間が知りたいです

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:00:45 Hb8GRKUk
想像すればわかるだろ。＜バック

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:46:36 vEIjbgFf
サウナは１０分入って水風呂に２分を２回繰り返しを週に６回

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:04:45 3aJJ9DmN
ｻｳﾅには入りません…

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 11:50:23 RC0VYf9U
ウチのスポクラにはサウナだけで痩せようとしてるピザがいます。
サウナで落としたって水分だけだからすぐ戻るし、長時間だと心臓にも良く無いのになあ
わざわざ水着にまで着替えてんだから、泳げばいいのに・・・

俺は泳ぎの前後に5分くらいずつストレッチついでに入ってます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:12:15 sJztK52k
やっぱり皆一時間くらいでよかった。自分がすごくすくない気がしてたので

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:12:56 /qugXXpW
>>578
いやん、うちのジムにもいるわよ。サウナとジャグジーを繰り返して、
プールは25ｍを休み休み２往復するだけのピザが…。しかも泳ぎが
下手なのが恥ずかしいらしく、閉館間際の人影がまばらになってから
しか絶対泳がないのよ！
陽気なピザらしく、暇そうな人見つけては長々とおしゃべりしてるけど、
痩せるために来てるんだったら、真面目に泳がんかいってつっこみたくなる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:38:12 LBFsDDfJ
ピザな奴ほどサウナを好むことについて

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:43:08 RC0VYf9U
>>580
ウチのその人はピザって事が極度に恥ずかしいようで、
以前は自分が一人で入ってるサウナに他の人が入ってくると、
一目散に帰ってました。
一人の時は中で一生懸命体操してました。
最近は慣れたみたいで、足を別の椅子の上に乗っけて座って、
まるでサウナが自分の部屋みたいな状態ですw

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:55:35 jNLGbiQL
サウナやジャグジー入ってるぐらいなら
水中ウォーキングでもすりゃいいのに。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:26:19 suitl+Fz
>>582が粘着している件について

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:33:32 7Cae8vd9
有酸素運動直後のジャグジーはやめた方がいいんじゃないの？
風呂に入っちゃうと、脂肪が燃焼しにくくなるんじゃなかったっけ？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:46:38 RC0VYf9U
>>584
たった2件の書き込みで粘着とは・・・もしかして、ゆとり？