夜だけ食べないダイエット　２キロ減

夜だけ食べないダイエット　２キロ減 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:34:09 xpv+X07X
ここは２０時以降食べないという、ダイエット法をためす者のスレだ。
勘違いしてほしくないのは夜飯は食べるということ。
もち、運動もしろ。

夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:07:56 rPFXGVZZ
2ゲト
俺は夜食べないけどね

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:13:42 swIAsZIA
ちょっと待ってくれ。
夜食わないって、晩飯食わないってことじゃないのか。
20時までに晩飯すます、って意味ならたいした意味ないね。
スレの存在意義ないよ。
つーか1スレ見たら、晩飯抜くってなってるじゃねーか。
ごまかしてんじゃネーよ>>１

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:15:19 iRqKj/7y
このスレってそういう意味だったの？違うよね？
２０時以降食べないって・・・帰りが遅い人以外は普通でしょ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:22:14 rPFXGVZZ
だから夜は食わないんだって
朝、昼だけ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:44 swIAsZIA
じゃあちゃんとした2スレ立ててくれよ誰か。
たぶん俺は立てられないから。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:39:42 xpv+X07X
　　　　　　 _, ,_ ∩　　　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
　　　　　（#`Д´）ﾉ　＜ここはちゃんとしたスレだお！
　　　　⊂l⌒i　 /　　　　ｼﾞﾀｼﾞﾀ
　　　　　（＿） )　 ☆
　　　　　((（＿）☆ 　ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:34:55 oO0pWuQR
夜は少なめで

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 08:52:54 TNo7q4bi
>>1さん
スレ立て乙です。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ♪

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:35:56 9Xo7we8c
前スレ読んでる途中だったのに…。
前のってもう見れないんですかね。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:47:21 XLGSekpI
>>10
落ちてるけどまだ見れるやん。最近落ちたばかりだし。

夜食べないってことでＦＡだね。でなきゃダイエットの意味ないし。
お昼ごはんをどんなに遅めに食べてもせめて午後３時～４時ぐらいまででしょ。

12:ﾋｺ
07/02/03 20:37:10 aRN0lEBy
夜だけ食べない実践してみようと思う。
食欲に負けずに頑張る・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:46:50 KbdZbLjy
家族の団欒もへったくりも無いな、コリャｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:54:17 xpv+X07X
夜飯食べないで、つまり二食は、相撲取りの食事の取り方で
太るよ、って誰かがこのスレで言ったから、
こういうスレになったんじゃないの？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:52:42 V4kWfUzw
スレ立てた張本人でしょあんた。
そんな他人事みたいに。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:32:22 rPFXGVZZ
>>14
あほか
朝昼いつもの食事の量で夜だけ食わないんだよ
単純に夜飯分やせるだろ
力士みたいにドカ食いしねぇんだよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:36:53 cFWeSywB
まぁ夜食べないor夜少なめでいいっしょ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:46:10 xpv+X07X
>>16
しらねーよ！
誰かが言ったって言っただろ！
そいつにいえよ！
単純に２食はどうなんだよ？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:46:43 xpv+X07X
２０時からが夜なんだよ！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:02:51 bxHca5JI
ちょwうぬらもちつけww
誰か軌道修正頼む↓

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:09:25 JrhHNgM8
夜は食べないこと。夜８時以降とか時間は関係なし。
甘えるなタコ。寝言は寝て言え。以上です。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:18:03 MgsndNCD
朝昼なんでもいいから一食たべて
6時以降は何も食べないってので
大体三週間ぐらいで52→45になったよ
つまり寝る時は常に空腹状態で。
結構効果あると思う
ちなみに身長は155センチ

はやく数減らしたいなら朝だけとか。
これはかなり効果あった。
続けた時は１日0.4づつとか減ってた
３日で1キロとちょっと
続かないから次の日の昼いっぱい食べたりもして
一時的に0.6とか増えたりするけど次の日には戻ってる
毎日体重はかってノートに記録してます
食べたものとかと一緒に

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:40:11 xByFqKW9
18時以降とか20時以降とか関係なし
朝昼だけ食べる
で、おk

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:11:08 MgsndNCD
確かに6時以降とかはあんまり関係ないかもね

無理しすぎてどうしてもなんか食べたいって時でも、6時近くきてたら絶対我慢する、みたいな

あと運動も少しはしてないと体脂肪率は変わらないよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:11:52 3PGMiRfp
質問です
夜抜いたら朝の消費量？はふえるんでしょうか
それともためこもうとするんですか？
朝もｶﾛﾘ控えめのほうがいいんですか？
私は夜抜くのはもう苦でないんですが、朝しっかり食べます。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:23:04 fz27EwZm
俺は夜だけ食べて３ヶ月で15キロ痩せた
身長168体重70キロから55キロ
体脂肪率も11％になった

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:51:50 JrhHNgM8
>>265
朝はどんなに食べても太りにくいよ。昼がその分減るし（吸収率も）。
貯まらないでしょ、その後１日活動してるし消化しきってる。
斉藤陽子さんは、朝に王様のようにたっぷり食べて、お昼に普通食、
夜は食べないダイエットで２０キロ以上痩せたって言ってた。
夜寝てるときが一番腸は栄養分を吸収します。
>>26
その夜も少なめの普通食なんでしょうね。それならば１日１食で一番太りやすく
寝るまでに消化もされてなくても痩せそう。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:14:08 mQlnJLIG
なんかよく意味が理解されてないようであれなんだが、
痩せるには痩せるんだよ。いわゆる、ダイエットが初めての人には。
ただ、その後のリバウンドが１日１食、２食だとすごいっていうわけ。
相撲取りはそれを応用して、朝はすきっ腹で稽古をして昼はたっぷり食べて昼寝、
夜もたっぷり食べてそのまま就寝という感じで太っている。たくさん食べるには食べるが、
アスリートらしくちゃんことか健康的な食事。暴飲暴食してるわけではない。
つまり、痩せたとしても脂肪を結果として溜め込みやすい体を作ってるということ。
もちろん、それを阻止すべく毎日運動やってるというのなら太らないと思うけど。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 05:52:48 3PGMiRfp
そうなのかぁ・・・
一日0.4ずつ減るのはかなり魅力的だけど、ためこみやすい体質になったらそれこそおわり・・・
でも早く痩せたい・・・少な目ってゆうのは？どうですかｗ？
少しでも胃にいることが脳にとって大切だとか、そんなことないですかね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:39:08 7qQmUDgq
2年ほど前に7キロほど痩せたが、その後徐々に4キロ体重が戻ってしまったので
またダイエットを始めた。

食事量は、前回のダイエットの前よりも減っているはずなのに、
今回は運動を取り入れても、なかなか減らない。

このスレを見て、晩の食事をそのまま翌日の朝に回す、昼をいつも通り取る、
夜を少なめか食べない、という方針に変えてみた。
すると、びっくり。ここ3日で、57.2→55.2キロに。
ダイエット始めて1週間、むしろ微増してた体重が落ち始めた。

だけど、その代わり体脂肪率が上がってきた。22.3→26。
ちなみに、今の一日の運動量は、ダンベル体操、腹筋、腕立てなど各種を
1セット50回ずつ30分程度、ウォーキング60～90分程度。

体重も体脂肪率も乱高下しすぎだから、うちの体重計が壊れてるのかも。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:40:51 7qQmUDgq
ちなみに、トータルの食事量は、変えてない。食べる時間をずらしただけ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:26:33 OUfk5laj
例えば朝ガッツリ食べ、昼普通食の時は普通の自作お弁当とか食べててもよいのかな。少ないと仕事中お腹が空いてしまう(´・ω・`)
お菓子を回避したいし。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:47:26 cqwrVBEV
>>32
自分は、朝・昼は普通に食べてたけど
13ｋｇ体重減ったから大丈夫じゃない
まぁ、限度はあるけどね

最近は、目標体重に近づいてきたというのと
体重が減りすぎるので、夜にフルーツやスープを
食べるようにしてます

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:18:48 wCsFLb73
朝・昼は普通量食べて夜ぬきやってますが
３日目にして背中と腰回りが目に見えて肉がなくなった

夜することなんて、風呂はいって、娯楽して、寝るだけ
そんなエネルギー要らないと思ったら
食事をするのがﾑﾀﾞに思えてくる

ちなみに朝は
トースト１枚にバターとジャム
卵料理
牛乳
緑黄色野菜のサプリ

昼は
普通の定食

間食は基本しないけど
職場の人が何かくれたらまあ、たべるかなってとこです

それと趣味で週１でスイミングしてます

体重計にはあまり乗らないけど
見た目がやせてきたら
どれどれと見てみたいと思います

空腹で眠るのは気持ちいい！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:05:08 BadLpgL+
私も一日二食って力士…？ってずっと思ってた。
やっぱ夜は軽くでも一応お腹に入れて置くべき？
溜め込みやすいのはちょっと困るな…。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:25:15 YDMx90nL
だからそこで
２０時以降食べないダイエットですよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 20:27:55 6kgoZbRX
どんなやり方でも食事制限だけじゃ絶対リバウンドするよね。
運動と併用してやろうね、みんな。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 20:36:18 +XX0PKuD
運動もその期間だけやってたんじゃ戻っていくけどな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:38:05 tXOVN4wJ
やっぱ甘いもん食わないとストレスたまるから昼とかにケーキとか間食して、夜はお腹あまり空かないから納豆、豆腐とか食べなかったりしてたらめちゃ痩せた！やっぱ食べたいもの食べて痩せたいよね～！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:27:16 ymHTAaHC
>>22
朝昼は何をどのくらいの量食べてたのか知りたいです。
スペックがまるで同じなので参考までに。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:13:43 tF+dgPhZ
だからそこで
１８時以降食べないダイエットですよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 14:08:45 1geVrytj
>>40
レンコンたいたやつとたまごやきとおみそしる
とかです
おにぎりと一緒に
最初は２つ食べてましたが、すぐお腹がいっぱいになるようになったので
しばらく続けていて１つになりました
これって胃が小さくなったのかな？
一回に食べれる量が少し減ったように思います

でも食べるものは結構適当ですね私
昨日は納豆ごはんとカップスープでした
カロリー計算とかしっかりやってたらもっと短期で減るのかも

43:40
07/02/05 14:49:40 ymHTAaHC
>>42
ありがとうございます。
>>22の内容なんですけど、最初は朝昼食べてて
途中で朝だけにしたってことですよね？

それにしても3週間で45キロになったなんてｽｺﾞｲ！
私は軽くだけど朝昼両方とも食べてるからもうちょっとかかりそうだな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:16:52 HYV+ND5U
腹が減ってどうしようもない時はどうすれば?

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:47:01 OjOgzuHd
>>44
私はお風呂で半身浴orステッパー踏む。
絶対に冷蔵庫や菓子の入ってる棚は開けないｗ
そして憧れのボディを持つ女優さんの載った雑誌を読む。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:14 jB5AveI9
165cmで58㎏ってヤバィよね(、＿+)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:58:04 HYV+ND5U
>>45
いや、自分もステッパーやるけど、
腹ぐうぐうなって、やる気が激減。。

男なんで、ファッション雑誌の足細い人をいつも見て夢見てる。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:12:59 zOYi93HU
夜だけ食べないダイエット２週間経過。今も体重はあえて計ってない。
痩せなかったり停滞期だったときにストレス貯まるし。そこで、かなり
細身のジーパンをはいてみると、どれだけゆるくなるかを楽しみにダイエット。
今日久々にそのジーパンはいてみたら、太ももがパンパンだったのに
するっとはけてる！！　あともう少しこのジーパンがゆるゆるになったら
体重はかろうっと。夜食べないのも習慣が付いてきて、苦しくなくなってキタ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:49:29 1geVrytj
>>43
３日ぐらい朝だけにして、その次の日は昼も食べる
を繰り返してます
ひどい時はお菓子食べた日も・・

最近は朝だけにしても夜がそんなにダルくならなくなってきましたよー
なので朝だけにしています

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:41:20 OjOgzuHd
>>47
そうか・・・・私は逆に腹ぐうぐう鳴るとモチ上がるからｗ
ステッパーの回数も増えちゃったりするんだよね。
それこそ納豆でもちょこっと食べたら？
あとは温めた牛乳とかはよく聞くけど。
ストレスあり過ぎると『食べないダイエット』って逆効果だと思うし。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:00:12 mMSR5RhA
夜抜くと朝ほそくなってんなぁって思うよね
足とかのむくみもだし、なによりｳｴｽﾄがやばい細くなってる
まぁからっぽだからだろうけどね。
高校のときﾊﾞｲﾄの日は抜くってきめてて,当時週5くらいで入らされてたから半年で13キロくらいやせたなぁ
あのころはなんか、空腹マニアってゆうか、お腹がからの状態が気持ちよかった
今は無理だぁ。。。。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:04:04 Oy0bHgkt
このダイエット、身長―110の体重から初めてもすぐに効果現れるかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:55:42 zOYi93HU
身長―110の体重が標準的な体重だからそこからが勝負だよね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:44:39 Oy0bHgkt
>>53そうそう。
標準体重ってなかなかダイエットしても減らないからさぁ・・・

このダイエット法はどうなのかなぁ～って思って、、、

しょうがない!
私が実践してみます!!　

160センチ　50キロ

頑張ります

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 13:54:05 4CDn+AoJ
>>49
ありがとうございます。慣れたら参考にさせてもらいます！！

56:54
07/02/07 21:55:26 NljNDYr3
実は>>54の書き込み前から夜抜きしてて今1週間目ぐらい。
とりあえず50→49に。
一週間で1キロ…
でも、何をしても減らなかったからすごいうれしい!!
もう少し続けます。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:02:58 yWL31DaT
夜抜いて昼の時間をずらして過ごしてみました。
(朝7時･昼14時くらい)
1週間で2.5㌔減ったよ。運動は二の腕バイバイくらい(始めて3日目)
今まで自分がどれだけ夜過食してたのかを思い知らされた。
朝にスープ系(味噌汁が理想)を食べる習慣をつけると腸の働きが活発になるそうです。
あと、突然大幅な食事制限をすると肌が荒れるので睡眠とケアには気を使った方が良いかもです。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 03:12:00 /KPlYg+v
腹減った～
さっさと寝るか

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:51:50 w2PUXL4n
ズボンがちょっと緩くなってきたよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:05:42 TIoeuvY+
朝空腹で目覚めるのが気持ちよくて、私も夜抜き推奨派ですが、
空腹過ぎて熟睡出来ない。
途中で何度も目覚めて寝付けなくなってしまいます。
仕事中睡魔との闘いがキツイ…。

ちなみに食生活は、朝：野菜ジュースや果物で300kcal以内、
昼は600kcal以内の定食もしくは蕎麦です。
朝とかもう少し食べた方が良いのかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:59:35 BT7FBLpO
ダイエット中でも最低限必要なカロリーは取らないと。
朝もっと食べたら？
↓のHPで必要カロリー調べられるよ。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)

62:60
07/02/09 06:22:17 TIoeuvY+
>>61
親切にありがとう！
今調べてみたら、私は一般事務なので1304kcalでした。
朝・昼100kcalずつ増やしてみます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 07:08:20 gMcLNzKL
きのう夜、会社の同僚にバナナケーキもらった。
うぅ、食べてしまった。
ちょっとの量だけど食べてしまって後悔した。。。。orz

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:41:09 8vA09MUV
>>63
ここは夜抜くダイエットのスレですよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:22:10 6wKoECcY
>>60
そうかぁ・・そういえば俺も3月程前から、夜を超少な目にしてから夜中に目が覚める事が多いなぁ。
それが原因なのかな。でも朝は1000Kcalくらい取ってるし、昼も700くらいだしな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:41:41 WUAodlOZ
夏休みに夜は０カロリーのゼリーだけにして毎日１時間ジョギングしたら１ヶ月で５キロ痩せました！
また春休み頑張ります！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:15:34 XXP8g85T
まあ、健康的なダイエットって標準体重以下にすることを
想定していないから、痩せ型になるには、どうしても非健康
的にナリガチだな。
8時以降にたべないっていうのも肥満型には有効なんだし。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:23:32 ynEOIg5h
すいません、64です。
63が｢夜｣食べたってのを
見落としててなんかイヤミっぽいこと書いてしまいました。
ごめんなさい。
バナナケーキとかにおいがﾌﾟﾝﾌﾟﾝしそうだから
夜お腹減ってたら食べちゃいそうですよね。
また次の日から頑張ったら大丈夫だと思います。失礼しました

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:18:47 6K8AKHn6
体験談を語るが、実際これで痩せたよ？6kg。48kg→42kgになったし。
でも、普通に夜食うようになったら、42kg→47kgになった。意味ナーシ。
一生続けられる度胸のある人がやりな。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:51:03 Yum9QDib
>>69
夕飯を抜いたの？20時以降食べなかったの？
どっち？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:54:32 F+xJTxFF
>>68
おまえ実は良い奴だろ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:55:47 M3GVVMOR
私も痩せた！53㌔→49㌔
でも戻らないだろうと気を抜いてたら49㌔→56㌔とダイエット以前より３㌔増しorz
覚悟がいるよね。次こそ油断しないように頑張ります☆

73:69
07/02/10 16:50:40 6K8AKHn6
ごめん、『夜飯を抜いた』わけではなかった。
とにかく朝昼晩って食った。ただ、18時以降には絶対に食わなかった。
それを普通に食うようにしたら、もとに戻ったわけだｗｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:03:31 /seTlZ8T
昼食べたら6時以降なんて普通に我慢できない？
歯磨き粉つけて歯磨きしてりゃ食べる気なくなるけどな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:09:28 Hqxt+WrW
>>73
スレ違いｗｗｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:09:09 LUM+PlAl
>>69
途中でストップかけろやデブｗ
俺は普通に成功した

77:69
07/02/10 19:12:27 Bv5E/EhQ
ストップって…
仕事の関係上、体重50kgにしなきゃいけないんだ。デブで済まなかったなｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:34:43 YWfYCpct
失敗するわけない。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:04:21 LUM+PlAl
>>77
ちょｗｗｗじゃあなんでダイエットｗｗｗ

80:69
07/02/10 20:05:53 Bv5E/EhQ
>>79
うん…俺も馬鹿だと思ってる…。何故なんだろうｗｗ
しかし、あの時は、別にダイエットのつもりでやっていたわけではなかったｗｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:27:29 NP31fiVS
無し

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 00:57:16 kMP5C4jW
夜はフルーツがいいかも

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:42:53 xcEB+3+B
朝は普通に食べたいもの（お菓子も）、昼は少し食べ、夜は食べないで適度な運動したら2週間で49⇒45に。夜食べないっていいねやっぱり

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:26:33 Y8H09B+Z
果糖。
「果物は極力夜は控える」これダイエットの本に良くでてるよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:44:49 GBbkucBN
今日から夜抜きます

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:43:42 zTd5B5YY
いつもは夜置き換え食ダイエットって感じなんだけど
朝、昼食い忘れたせいで今日は
夜だけドカ食いダイエットになった。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:02:20 gDWtQ1YI
バイトの賄いを断り、バイトがある日は夜食べないダイエット！
賄い美味いからつらいぜ・・・

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:46:10 qG8177jm
寧ろ賄いだけ食べるダイエットをしたらどうだろうか。
食費浮くぜ・・・？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:00:22 cTgOEwfQ
漏れのダイエット報告を聞いてみんなやるきだせ
このダイエットは確実にやせる

166cm　男
11月末・・・74ｋｇ　24％
1月頭・・・68ｋｇ　20％
1月末・・・61.2ｋｇ　15.9％
本日・・・59.4ｋｇ　13.4％

オムロン体スキャンで毎日風呂上りに、パンツ+ロンT
着た状態で測定した

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:15:38 QYACJiNa
何歳？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:38:18 8FOfqgW3
今日から頑張ります！後２キロ減らしたい('･ω･`)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:20:11 PAasEGdX
>>69
やっぱりそうでしょ。省エネ体質になるんだよね
だから、一度痩せて維持するなら一生夜抜かなければならないよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:44:13 VFH22Kal
だからよ、お前らさ

２０時以降食べないって言ってるだろ
２０時までは普通に食べるんだよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:25:17 pWnXOvGU
>>92
夜抜き習慣付きました。朝は本当にしっかり食べてます。
飲み会とかになっても、昼を制限すればリバもしない。
3年続いてますが、運動で調節すれば面白く体重が減ったり増えたり。
3年前からじわりじわり増えたり減ったりで今当時から-14㌔。別人になりました。
一生続いても、これはこれで仕方ないと思ってる。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:39:49 jDdmL4lk
>>93
は？
20時以降食わないじゃただの晩飯だろｗ
氏ね
ここは夜を食わないダイエットのスレだ
>>1がふざけたことをしただけで、
みんな夜食わないダイエットしてんだよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:43:24 VFH22Kal
２０時以降を夜とします
このスレを出て行きなさい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:48:04 xQ1bslI5
>>90
89だけど歳は27です

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:48:34 pWnXOvGU
>>95
ほっとけほっとけｗｗｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:50:01 VFH22Kal
要するに二食ダイエットなわけだ
スレを出て行きなさい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:51:47 VFH22Kal
馬鹿ダイエットしてる奴は出て行きなさい

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 23:02:01 c+WFEI+r
175cm85kgだったけど、夕食抜きと腹筋で76kgまで落ちた。
68kgまで頑張る。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:02:29 5gLWXpOz
二食ダイエットは馬鹿ダイエットだからやめろ
正しくは２０時以降食べないダイエットだ
寝る前３時間前に食べないという意図だ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:03:47 pWnXOvGU
夜9時に寝てる私はどうすればいいですか＾＾

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:05:17 VFH22Kal
１８時以降食べないダイエットすればいいだろ。
馬鹿か？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:06:44 5gLWXpOz
ほんと頭が弱い人が多くて困るよな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:08:17 5gLWXpOz
悔しかったら、夕食抜きダイエットスレにでもいけよ。
ここではどうあがいても俺には勝てんから

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:08:55 FKQ4JGUF
間食しなきゃ痩せてくよ。
あと食事の量を朝を一番多くする。
これだけで結構朝の目覚め方が変わる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:09:53 FKQ4JGUF
>>102
20時以降食べないとか普通＾＾

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:15:47 UdwCY6fZ
>>106の母です。
すいません、>>106は荒らしたい年頃なんです。
自分がダイエット成功しないんで、
やつ当たりしてるかわいそうな子なんです。
許してあげてください。
みなさまは、ひきつづき朝、昼のみ食べるダイエットを続けてください。
ピザ息子が失礼しました。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:25:09 5gLWXpOz
いや、つまらないだろ。
普通？そういうダイエットなんだよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:26:12 5gLWXpOz
どうあがいてもこのスレでは論破されるから
やめとけ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:18 FKQ4JGUF
んで、実際やせたの？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:31:15 5gLWXpOz
馬鹿が会話しようとしてきているので無視したいと思います

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:34:07 5gLWXpOz
悔しくて悔しくてたまらない彼は今夜は眠れない
俺は寝ます。また夜にレスをいれます
それまでに勘違いしていた者は去るように。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 01:16:03 2QdlzXsZ
基地外がわいてるみたいだから、スレたててやったぞ
心おきなく夜飯抜くダイエットしろ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:55:58 cUJDeiJW
89だけど自分は夕飯を抜く派です
スレ違いみたいなので移動します

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:06:17 57QRpcEu
省エネ体質って用は、筋肉が落ちて新陳代謝が低くなって
いるだけなんだけどね。鍛えろよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:46:51 bKwuCtVo
夜抜いてます
なのに、昨日夜ウッカリ食べてしまいました
もう夜抜きに慣れてる体なので、朝の起き抜けの悪い事
胃の不快感
夜抜かなかったこと後悔
今夜からまた立て直すよ

目標体重まで落としたら３食に戻す予定なんだけど
全体量を増やさずに、朝のぶんだけを少し夜に移動とかにしたら
いいのかな

やってみたひといたら
またレポお願いします

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:49:21 1j/cAcr5
>>118
夜抜いてる人はスレ違いみたいで変な人に絡まれるから
夜飯食べないダイエットスレにおいで

ちなみに自分は、目標体重達成後は、スープと果物だけ食べてます
自分の場合スープと果物だけなら朝の胃の不快感はなかったです

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:12:27 c2+MOmBF
すぐおなかすく。

昨日も寝れなくてココア飲んじゃった。寒天ゼリーと。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:38:21 a6iUMdSG
夜ぬいてる奴は馬鹿。
昼間太るだけ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 00:47:23 /VqOQwgI
家に帰ってくるのが20時なんですがそれなら食べない方がいいですか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:21:19 1t4ZyL8e
20時ならまだ平気だよ。21時以降はなるべく控えたほうがよい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 05:30:18 L+c3fUPX
夜を軽めにする生活にまったく苦はないけど
朝の目覚めが最近良すぎるヽ(´ー｀)ﾉ
ここ数日なんか12時に就寝したのに4時にはかならず目覚めてしまう。
こんな早く起きてもなんもすることないしする気も起きなす(´･ω･｀)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 11:59:15 hdpBcHvA
眠りが深いんじゃない？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 13:24:38 tJyWQDHL
私は10時にねて6時前に起きる生活です
夜はたべません
朝、昼と沢山たべるから痩せはしないけど太りもしない
現状維持って感じ
朝の目覚めはいいです
あさから運動していますし
夜もストレッチとウォーキング行きます
厳しく食事制限合わせれば痩せれそう

127:124
07/02/15 14:14:48 L+c3fUPX
>>125
そういえば昔から夢をやたらよく見ます('A`)
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてると眠り浅くなるなんてことあるのかなぁ。
もともと、低血圧でﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾊﾟｰな自分でしたが夜野菜ｼﾞｭｰｽとか豆乳、ｻﾗﾀﾞなど軽くしてから頻繁に夜中目が覚める('A`)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:44:42 535PxEH2
ここ１ヵ月、夕食軽くすましてその分お菓子食ってる。
これやばい気がする。
夕食普通にもどしたらリバウンドしそう・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:13 tD1eQOsc
150ｾﾝﾁ
40ｷﾛｸﾞﾗﾑ

今日から始めます。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:17:40 OG5kpwu1
>129
ダイエット必要か？
むしろ筋トレのが美容的にもよろしいような。
ま、がんがれ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:21:39 p1qMaVor
夜の晩酌だけはどうしてもやめれないんで、晩飯を抜くことをやりはじめたところ、
一ヶ月半で体重88→82
体脂肪28→24

になりました。もちろん毎日結構酒は飲んでます。ただジムにも週2～3はいってます。筋トレ中心ですが…ちなみに身長は184で27歳♂です。
昼を遅くに食べるようにしたら夜は食べないでいけるようになりました。体調もいいし、これからも続けていきます。
目標まであと10キロ！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:38:00 rkn3qCAO
朝、昼は普通に食べて夜はサラダだけにして１ヶ月で2キロ落ちました
♂168㌢57㌔体脂肪率11％から55㌔10％

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:15:04 kvPlMz+q
♀157/58ｷﾛ。
夜なら我慢できるから朝しっかりしようと思ってたら知らずにしっかり＝ガッツリになってたⅤⅤ
朝気付けば摂取カロリー1600㌍、しかも半分お菓子Ⅴ
どうしよう〇|￣|＿
恐くて何すればいいかわからなくなった、誰か叱ってくれ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:29:28 ixOaatmN
朝夕も減らしてダイエット、ってスレじゃなく、
夜を抜いて朝昼にしっかりとろうと、、そういうスレだしな。
いくら食べてもいいんだよ。菓子類は良くないが。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:27:17 h2XcDoA/
>>134

だね、でも流石にたべすぎちゃったから、
また頑張ろう！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:48:36 B2vB987F
２０時まではある程度自由

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:55:23 o4j6tGOZ
>>134
このスレは夜も食うみたいだよ
20時以降までなら
つか、夜ごはんを食べないダイエットのスレは他にちゃんとあるだろ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:00:02 WI3fRcI1
>137
いや、1が間違って次スレ立てただけで、前スレは夜抜きダイエットだった。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:04:31 B2vB987F
夜抜きダイエットスレ別にあるだろ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:05:26 B2vB987F
二食は相撲とりがやってる方法だから
ダイエットにむいてないんだけどね

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:11:54 83uERAbR
夜はバナナだけ食べてます

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:21:33 so8VbOqf
１９時５９分までなら食べていいんだろ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 14:11:37 xNO3PssV
>>140
お相撲さんは食べる量が半端じゃないんでしょ？
食べた後すぐ昼寝したり。

朝昼普通の量を食べて、夜はまったく食べなかったら痩せるよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:42:32 18LvrwYJ
そう。
朝昼も少々多めにしても痩せるべ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:57:58 3xlvHamZ
寝る前に食べなければやせるんだよ。別に三食たべていいから

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 08:47:57 Q8s3AQ4z
>>145
三食きっちり食べて間食なしの生活してたけど痩せなかったorz
標準体重から痩せるには多少無理がいるのかも
なので夕飯抜いてます。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 09:00:18 hbaMzEEi
>>146
デブなら、そんなに問題ないが、痩せ型になるにはたべないだけだと
体形が崩れていくぞ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 09:11:57 Hx+qS10R
朝4時におきて1時間ジョギング・低カロリーな3度の食事。
順調に減ってたのに1ヵ月半停滞。
んで夜ご飯をキャベツと野菜スープだけにした（もちろん20時以降は何も食べない）
そしたらするすると減り始めた。

夜22時には寝るのに、やはり夜ご飯食べ過ぎてたみたい。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:29:26 6S6z6x+N
腹へこんだ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:12:45 VKtreD7T
今日こそ夜はたべない！と決めても5時に仕事が終わるとやっぱり我慢できなくなる…意思が弱すぎる…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:36:25 94y9sB26
ヤバイ・・今日は休日でついつい気が弛んで、夜にポテチ一袋だけ
食べちゃった・・・。何日ぶりだろう・・・外食とかの用事があるとき
以外はまず食べないから。２週間ぶりかなぁ。１度食べると食欲に火がついて
危うく、そのままドカ食いするところだった。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:19:42 By5A0+xh
なんでポテチなんか買ったの？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 12:29:22 4Cyw865m
>151
驚いた。あたしと全く同じだ。
危うく２袋めにいくとこだたよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:38:39 dGwBVSTs
朝だけ多目に食べて昼はプロテイン一杯ぐらい。
5時頃とか微妙な時間帯にまた少し食べてそれ以降は何も食わない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:50:37 gwNAkYsN
いつもは18時以降食べずに、朝食は8時なんだが来週は人間ドック。
検査後に出される昼飯ほど美味いものはない。
検査までに水も取らないわけだから、ガマンにガマンして約17時間ぶりに食べる喜び！
いまから楽しみ(>_<)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:11:46 DyhF+LuN
>>153はネタだよな・・・。
ダイエット中にポテチ。しかも２袋も買ってるなんて。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:11:35 0nOIVCvW
お前ら、ずっと飯食べない気か？
俺は休みの日は解放デーにしてる
ほかは寝る３時間前は食わないことを徹底してる

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:14:33 hn/mQ1Jl
くっそ…

夜が長いぜ…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:59:36 6P1l93Ds
さすがに昨夜は眠れなかったので、夜中に少し食べちまった。
気持ち悪くなったし、ガマンも程ほどだな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:33:54 56zLXFAB
>>157
私も日曜だけは開放デーにしよう
あんまり我慢してるとドカ食いしてしまうorz

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:52:57 7f8n5WFe
開放デー以外は減る
んで、開放デーの夜に計ると元通り

こえええええよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:48:44 Ort68Rdg
161㌢52.8㌔
今月中に50切りたい…
18時以降は㌍０のものにするから痩せさせてくり

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 04:16:25 bwBt6Ogg
始めた頃は朝ドカ食いしてたけど、徐々に量が減ってきた。
夜食べなくても大丈夫だと実感できてきて
「朝いっぱい食べとかなきゃ」っていう不安が薄らいできたっぽい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 04:59:18 jiFsogfj
この時間が一番つらい・・
確かに全体的に食べる量減ったなぁ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:32:07 L1av8iJm
寝る時間を深夜２時に設定すれば
２３時まで食えるぞ
これで３キロ減まできた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:19:08 hGqzbWIg
おまいらたくさん噛んでるか？
いぱーい噛めば結構、腹もつよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 02:14:07 wUXpRA2L
夜はお菓子くってねるよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 02:51:54 u9ATMJeB
腹が減った……

朝までもう少し………

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 03:36:43 qRU7EPVO
寝れないよぅ　魚肉ソーセージくらいなら食べていいかな。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 05:08:27 b76iSQkz
>>169
我慢だ!!

あ～自分も寝れない…
朝までもうちょいだ
最近眠れないんだよなぁ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 10:16:59 NkaXUYAN
50.6→50.4

始めたばかりの時はお腹へって眠れなかったけど、最近は夜はぐっすり。
あんまりお腹へらない

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:53:39 /Nq16Vh1
>>170
ごめんなさい、結局食べちゃいました。
しかし今日の朝計ったら０．４㌔減！今日はがんばるぞぁ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:07:46 S/lT/ms8
今日から間食なしで一週間過ごします。
間食する時間帯はだいたい２０時～２３時以降でしょうから・・・
１９時までに夕食を終わらせて健康維持を目指します。！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:25:54 KgWjlsi8
うまい棒だけはセーフって知ってた？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 01:50:27 QOrPwSsP
>>174
どうして？軽いから？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 02:48:02 Sf7nnnq3
自分の場合、仕事の関係上寝るのが朝の5時以降になんですが、その場合はもうちょっと遅くても構わないんですか？
20時迄だと寝る迄持たないです。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 03:06:43 H+A0W7LD
時間帯をずらして実行すればいいだけじゃないの？
夜０時になる人なら２０時、５時なら５時間ずらして夜中の２時。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 04:14:45 2NErhJnp
夜の10時～2時って昼間3時の時より3倍脂肪を溜め込みやすい時間らしいからだめじゃない？いくらいつも起きてる時間でも物を口にするのはよくないって言ってたよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 04:50:05 qp7leuDa
空腹で眠れない‥‥
今日も仕事なのに↓
これさえなけりゃ助かるのになあ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:04:50 IsZsUwi3
眠れない時はホットミルク飲むとよいよ。
俺はノンカロリーの甘味料入れて甘くしてる。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:34:30 KgWjlsi8
お菓子馬鹿食いして寝るよ
週一回は開放デーにしてる。だっておかしいだろ。好きなもの食べずに人生終えるなんてよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:46:08 Oeykj0Fj
たしかに人生結局楽しんだ方がいいよね最終的には皆死ぬんだから

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 00:05:56 JNT1yOdp
高学歴「お前が本当に欲しいのは･･･
　　　　ピッツァ･･････！
　　　　これを下のレンジでチンして････
　　　　ホッカホッカにしてさ･･････
　　　　冷えたビールで飲りたい･･････！
　　　　だろ････？」

ダイエットに励むデブ「くだらん！おばあさんに食べさせるんだよ！！」

ピザデブ「ククク……」
高学歴「バカ丸出しですね」
ピザデブ「バカだからね……
　　　あんなもんよ……　今の若い者なんて皆……！
　　　食い終わったら奴はとりあえず満足して……
　　　こう考えるだろう……

　　　明日から食べるのやめよう……　頑張ってダイエットしよう……！　　が……

　　　その考えがまるで駄目っ……！　どんな芽も吹きはしない……！
　　　その事に今になってまだわからんのか……！？

　　　明日から頑張るんじゃない……　　今日だけ頑張るんだっ……！
　　　今日を頑張り始めた者にのみ……

　　　明日がくるんだよ……！
　
　　　そう言う意味で奴はもうダメ……！　終わったよ……！

　　　奴は一生、このピザデブの・・・・友達・・・！！おやつ代わりよ・・・・！！」

高学歴「そうさ、結局のところ

　　　　世の中は利用する側と　される側……

　　　　その２種類しかいないのだ……！」

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:38:42 sL+Troip
７時間前に夕飯を食べて、まだゲップが出るのは食事量が多すぎなのかな…
(汚くてｽﾏｿ)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:54:46 TYd5/dAl
みんなダイエット必要ないくらいの体重じゃん。
それで痩せない痩せないとかありえないな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:51:11 V5eNs5+r
全くだ！痩せすぎで死んだってモデルもいるのに。
男は多少むっちりしてるほうがすきなんだよ！！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:52:21 Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:19:37 BxiGIiJu
別にもてたくてしてるんじゃないから。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:54:11 7ngoM4qi
夕食から一時間もたってないのに強烈な眠気が･･･
あと二時間は何としてでも起きていなければ･･･!!

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 06:24:59 qR4skG9i
>>185
ダイエットよりも体引き締める必要があるやつが多いな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 21:09:58 qbRMUKbs
何も食べないのは体によくないからお菓子を晩飯にすることにした

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:23:29 JhgAc00y
>>191それはどうなのｗｗｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:05:53 ZCYVJOMl
夕飯以降食べないのを実行したら、目覚めが良くなった

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:09:37 K+EADAVg
判る

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:53:45 IPDBm3bf
さすがに夜なんも食べないと朝は明らかに糖分が不足しているのは感じるな。
最近は夜は食べないけどその分朝と昼にドカ食いというか、
食えるだけ食っとけモードになっちまいます。
結局全然痩せないんですよねぇ。
今が適正体重ということなんでしょうかねぇ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:55:12 IPDBm3bf
しかもあんま効果が無いから、
夕食に旨いものが食えないという、
もうね、人生損してる気分ですよ。
そろそろケジメつけて、
夜だけじゃ駄目で昼も抜いて朝もちょっとだけを一週間やろうかな、
なんて思っています。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:03:01 ZCYVJOMl
一応ここは三食ちゃんと食べるｽﾚだから

でも、食える内に食っとけモードに入るのはわかるよ
朝、昼二食ん時は特にそうだった
回数増やして一食の量を減らした方が、胃腸への負担も軽くなった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:08:30 ZCYVJOMl
↑は>>195な

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:03:12 ghL0KqnG
寝る前に食わないダイエットだから、ほぼ自由だよ
ドカ食いはどうかとおもうけど、普通に苦痛なくやせられる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 03:26:46 Rcjt+J7H
苦しいです・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:14:14 jbK65EOh
良ｽﾚだと思うんだけど
ここに限らず健康的なダイエットｽﾚは盛り上がらないね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:30:10 IQjvlGiL
何でそんなに苦しんでるの？？
漏れこの生活２週間で慣れたお
もうリズムが出来て１８時以降腹減らない（寝るのは２時３時
開放デーとかやるから体のリズムが出来ないんじゃないの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:24:17 A8bdfwSh
夜食べないで済む生活サイクルが出来る人は幸せだよ。
夜働いてると厳しいねえー。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:36:19 hOX089ht
何時に寝るとしても、とにかく寝る３時間前からは食べなければイイ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:21:04 ZntipCfN
5時に帰ってくる俺様勝ち組。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:14:56 BvnpV7JS
今日からはじめます。
スポーツクラブ行った日はつらいかなあ
今日は休館日だったから、なんとかなりそうだけど。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:37:04 9EsdmauM
夕飯抜きは親に心配されるけど、一食の量を減らして三食食べるなら何も言われない
むしろ親も真似し始めた

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:37:20 /SmlsLCM

みかん食べろー
便秘解消ビタミンC摂取！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:13:04 cHnwwSoq
夕飯から7時間もたってしまった
でもイイ感じにお腹が軽い
さて、寝るか

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:15:09 D6KsbfI8
age

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:49:30 j9gLb0bn
一日中、家でごろごろしているニート。
朝は食べないので、お昼から食が開始する。
午後12時過ぎから夕方の18時くらいまで、何やかんや1時間置きくらいにちょこちょこつまむ。
空腹を感じる暇はないくらい。
夕方の18時にピタリとやめる。
それ以降はお茶以外は口にせず、22時～23時くらいには寝る。
この生活で気がついたら5kg痩せて、美容体重になっていました。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:03:27 b8miW4+C
質問！！
朝７時に起きてご飯食べてまた１２時くらいまで寝た場合どうなる？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:20:53 cHnwwSoq
>>212
脂肪になるんじゃね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:51 WKxAwUWj
そんなスグに脂肪になるわけないだろ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:19:54 4FWc/0ky
夕飯後、久しぶりにドカ食い衝動に襲われた
5時間くらいお茶ガバカバ飲んで必死で我慢してたら
ようやくおさまってきたよ、良かった…

コレ始めて3ヶ月、ずっと平気だったのに何でだろ?

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 05:04:00 p5crC46v
ぢゃぁ時間は朝でも食べてすぐ寝るのは夜中食べるのと一緒ってことかぁ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:11:41 tXoekct9
>215それ一生やるつもり?できないよね?いますぐ止めた方がいいと思うよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:14:19 KQJzwb5p
たまには食べてもいいと思う。
私は、痩せてる母や姉の生活を真似したら、
朝昼夕の食事をちゃんと食べて、夕食は19時くらいには食べ終わるという生活に辿り着いた。
結果、159cm55kgあった体重が、45kg近くまで1年かけて痩せてました。
でもたまに月1回あるか、ないかくらいだけど寝る前にパン食べたり、どうしてもお腹が空いたらラーメン食べたりもするよ。
母も姉も一緒に、たまーにはする。
毎日したら絶対太るけど、3カ月に1度くらいはいいんじゃないかな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:28:30 c3eqkLaW
私はどうしても腹ヘリやばい時、ホット豆乳(成分無調整をチンしてﾊﾟﾙｽｳｨｰﾄ0入れる)100ml～200ml飲むようにしてる。かなり飢餓感おさまって、やり過ごせる。
ちなみにｶﾛﾘｰは200で約90だよ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:09:01 4FWc/0ky
>>215です
昨日は我慢したけど、次に夜食べたくなったら、素直に食べてみるることにします
もちろん毎日じゃなく月１とかでw

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:47:30 X/7CxwHm
>>212
あたしはそれで
太った。
起きてすぐ食べること、
食べてすぐ寝ること
それ等は肥満に繋がる。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:57:24 krbohuRW
繋がりません
総摂取カロリーの問題です

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:29:16 4UOqP+vJ
これ、やっぱり効果は絶大だと思います。
夕ご飯抜いて、

165-57.5から49.8になりました

53キロに落ちるまではﾗﾝﾆﾝｸﾞを週3のペースで続け、そこからはﾗﾝﾆﾝｸﾞは止めてﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとダンベルを併用して筋トレをしました。

53キロまでは3ヶ月くらいですぐ落ちました。
49になるまでは結局8ヶ月かかりましたが…

今は、夜、外食の予定が入った時は普通に食べてるし、朝は普通の人より多く食べていますがリバウンドはありませんし、夜お腹が空くこともありません。

なので、みなさん頑張って下さい私もがんばります

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:47:47 4FWc/0ky
>>222
えー、でも、夜は昼間より栄養の吸収率が良くなるって聞いたよ
これってデマ?

それにこれも聞きかじりで、更に太るのと関係ないけど、
食べてすぐ寝ると、胃がちゃんと休めなくて負担になるって言うし
食事の時間帯も大事な要素だと思うよ
もちろん総摂取カロリーも大事だけど

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:58:38 iKON7aWC
夕飯終わり！
ついでに菓子パンも食ってやった

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 20:06:12 drs0QYQ0
>>211
それは無い

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 20:14:14 suzM/YqR
まぁ本人が痩せたって言うんだから言わせとこうよ

自分は朝（ヨーグルトとか）と夜の食事を交換したら痩せてきた
間食はﾁｮｺひとつまみとか
やっぱ朝から馬鹿食いは出来ないし仕事あるから間食もほとんど出来ないから、
痩せるのかもしれない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:26:24 mZZswByl
じっくりコトコト煮込んだスープ飲んじゃった・・・
歩いてこよ・・・

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 04:51:27 TwPJjCSQ
>>228
どんまい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 05:32:02 15w7KvO0
けさはおなかすいて早く目覚めちゃった
早朝からパンとヨーグルト、豆乳でご飯すませました。
しかし過疎ってるね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:20:00 vWnVRJTE
朝ガッツリ
昼普通～少なめ
夜抜き
で、多いとき1700kclくらい摂ってるけど、全然太らない。
むしろ０.２kg位づつ減ってる！
すげぇな～

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:00:46 Tv1Ht5as
1700で太ったらみんな太ってるよ

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