ε=ε=走 ジョギング 29km通過 ε=ε=走
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 09:52:51 y8T0AM/x >>979 どっちでもいい。 長続きできるほうがいい。 それに、朝か夜かと決めてしまわないで 今日は飲み会だから朝 今日は寝坊してしまったから夜とか 変則的にしてもいい。 要は、継続できるかどうかであります。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 10:11:46 Hx+KuDJv 普通に仕事してれば正直走る時間なんてない・・ 余った時間で走ろうとするんじゃなくて走る時間を自分で作らないと無理かと。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 11:21:10 iiWWjFc4 毎日じゃなくても、週に2日と頑張って時間作るのもいいと思う 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 12:22:25 SDzBJbA5 とりあえず、距離は置いておいて何とか30分の時間をつくることからはじめたらいいかと。 慣れてくれば30分で5kmぐらいは走れるし。 985:916 07/02/20 13:05:17 A0wBIxBC >>919 スペックは、166cm 72→62kg 男 30代後半 最初は4km30分程度からStart 12月位から、平日ウォーキング5Km、ジョギング５km 休日ジョギング20km 適度な休養で、超回復で距離とスピードが伸びた 体重減ると共に、走れるようになっていった。 どこぞに、体重１kg減で3分短縮みたいな事があったと思う。
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