【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】

【大根】ふくらはぎを ..

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 07:57:13 0hHZ3cIE
>>853
ストレッチは要は骨盤矯正です。
O脚、X脚の場合は脚の形を直したほうが良いそうです。
せっかく運動しても変な所に筋肉がつくとのこと。　
筋トレはビリーの内腿とお尻の運動、腹筋、腕立てをまとめて。
脚には750gのウエイトを付けてます。
週2はビリー、その他に毎日朝晩に抜粋した物を100回ずつやっています。

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