【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】

【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】 at SHAPEUP

586:583
07/07/23 15:39:42 TMRXl6//
>>584

「早足」がいけないっていうのは「膝下で歩いている可能性が高い」から
なんです。
歩くときは体全体の重心移動で歩かなければいけないんだけど、
膝下中心でスタスタ歩くとふくらはぎに通常より負担がかかっちゃう。
しかも早足だと前のめりになるからつま先に力が余計に入る。
だからししゃも脚になりやすいんです。
大またでゆっくり歩くようにするのを心がけるといいみたいです。
ウォーキング教室で習いましたよ(ｂ・∀・)ｂ

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