【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】

【大根】ふくらはぎを細く【ごぼう】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:40:13 UgGSTx7E
落ちてしまったようなので立てました。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:40:55 Wia4Zghz
2

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:49:19 /1lianAl
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 00:02:30 ddAvQIS/
足の肉がかたくて中々細くならない
まずは柔らかくしなくては………

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 04:52:24 zC5/Bnf4
細くしたいね

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 05:00:16 Wo1Bpvk/
ししゃも

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:36:11 YykydbuW
このスレ参戦!!

筋肉質…´・ω・｀
152/ふくらはぎ35ｾﾝﾁもある

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:01:29 aSEXOCJv
159　　34になった
ひたすら伸ばしてジェル塗ってマッサージした。
夏までに30めざす!!!

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:12:07 gUfXxgyk
足首20
ふくらはぎ37
部活引退して何ヶ月かたつのに落ちない(´Д`)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:21:20 B3BoIwc+
私はししゃもどころかマヨネーズだ。
ふくらはぎ40センチもあるのに
足首が20センチしかない。

　　　　　　　　　そのせいか安定感がなく、よく捻挫する。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:25:50 c1QyaqQA
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)

コピペだけどこれやって見たら？？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:43:02 +dXVkJbL
私、１５７cm、４３kg、と結構痩せているのに、ふくらはぎは３１cm。
下半身だけ太い（涙）

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:04:29 LRDjiw46
あたし158の43なのにふくらはぎ30･･･
28くらいになりたいよ～
エステ通いたいな

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 22:47:52 JFi5ka6S
ジェル塗ってる人って何塗ってる？
教えて下さいー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:26:02 2XXCYl4A
カーフやれよ。締まるよ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:56:59 SyfCI0iS
156ｾﾝﾁふくらはぎ35.5。
かなりコンプレックスで、制服がスカートの職場は避けてます。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 05:13:56 n9Sbs1Zc
>>10
私もけっこう近い値だよ。
ふくらはぎ39センチ
足首が22センチ

しかもふくらはぎがムキムキして数ブロックに割れているので
あまり刺激を与えないようにしてます。
最近はふくらはぎを細くするのを諦めて太腿を太くし､
ふくらはぎが目立たなくなるようにしようと思ってます。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:36:32 KusibmtL
ふくらはぎがむきむき女です。

何故だかふくらはぎが小学校高学年あたり？からむきむきになってきて、
力を入れると思っくそ変な形になります。
立ってるだけでも形がおかしいです。

ふくらはぎに大根がついてるみたいだよ・・・

19:17
07/02/16 01:26:48 c2mX56UG
私のふくらはぎは特大タラコを何本も脛に貼り付けたみたいな形。
もともと骨太でがっちりしているから筋肉も太いのがつくんだって
インストラクターに言われたことがある。

女は少しくらい筋トレやっても筋肉はつかない、っていうけど
個人差がおおきいと思う。
遊び半分で腿の裏のトレーニングマシーンを1ヶ月位使ってたら
筋肉が丸くポッコリ盛り上がって慌てて止めたこともある。

20:18
07/02/16 22:31:53 IWMJ3DF0
>>17
私も骨太です！
筋肉まで太いのつくんですか・・・初めて知りました・・

どうせ筋肉ついたんならもっといい形に成って欲しかった・・・

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:45:52 KgRbQ4AI
私もふくらはぎが別れてる～
ちょっと力を入れると、ひざ裏から縦にくぼみができて、まさに特大タラコ貼り付け！
その状態で前から見ると、ほんとブランデーボトル……
ダイエットで太ももはあっさり50センチ切ったけど、ふくらはぎは37から下がらない。
ちなみに足首は約19センチ。スキニーはウエストうんぬんの前にふくらはぎで詰まった。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:47:38 NbL4mC4L
あげ(･ω･`)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 15:33:38 YsYmi5n6
気が向いたときにマッサージしてたら、２センチ減った！
毎日頑張ってた頃は、むくみづらくなるくらいで数値は大して変わらなかったのに

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:34:51 AgSUq3Lr
150cmで32kgまで落としたのにふくらはぎは30cmきれなかった。
運動もあまりしないようにしてたのに、やっぱり体質は無理だと思う。
でも一つだけ。筋肉のつかない足首は絶対に細くなる！
数値的には細くなくてもその足首のおかげで大分細く見えたよ。皆がんばれ！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:57:10 1ezXN6x2
痩せたら少しは細くなったけど、元々ムクミやすい体質だし、
ボヨボヨした感じはなくならない。最近体調崩してまた太ってきたし。
もうすぐしたらタイツの季節も終わるよね。
職場の社員達が対抗意識強くていつでも私の体型チェックしてるから
（実際コメント述べてきた・・・）
考えただけでも憂鬱。本当に気分悪いよ。どうしたらいいんだろう。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 02:28:12 HulfAQGd
>>25
ポンプを使ってむくみを解消は楽だしお金がかからないし、
私は1.5センチ細くなったよ。

URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:48:20 6ltpPRP6
>>26
どうもありがとう！嬉しいです。
早速頑張ってみます。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:58:10 S+sQoHXE
これにかなうふくらはぎはないかなー

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:36:11 iSdFH0CU
>>28
なにかスポーツやってたり経験あったりする？

自分はバレーボールをやってたんだけど
ふくらはぎにがっちりついた筋肉が脂肪に変わってしまい大根みたいになった
というかふくらはぎの位置が下がって平べったいﾒﾘﾊﾘのない足にorz

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:40:49 dP8452VH
>>28
>>29にプラスで、
足首から先だけ外又だったり、歩くときに小指側だけに体重かけて踏み込んだり、
体重のかけ方で筋肉のつき方って変わると思うんだ。
もし心当たりがあればそれから治してみてはどうだろう。
数年単位の長丁場になると思うけど。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 21:07:28 S+sQoHXE
>>28
剣道を10年ほど
もう止めたけど、後半５年間はほぼ毎日、タイヤ引きとかスクワットの類の筋トレもやらされてた

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 22:19:29 RWC1kSXe
>>30
高校の頃かなりのＯ脚だったけど、わざとＸ脚っぽい(ふくらはぎﾁｮｲ下ぐらいからｶﾞﾘﾏﾀ風で親指に力いれる)感じで歩いてたら改善された。やっぱ長期に渡ってだけど。ﾍﾟｯﾀﾝｺ座りは絶対ﾀﾞﾒ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:13:00 Dq6kPviN
ふくらはぎ30ｾﾝﾁ
足首20ｾﾝﾁ…
足首を細くする方法いいのないかな？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:28:12 /fVV9TsP
ﾋｰﾙ履いたら足首むっさ細なったよｰ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 03:34:54 XbvUlLpW
ヒール履くと足の皮ズル剥ける

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:06:20 Dq6kPviN
ヒールですかー
自分仕事がアパレル販売なもんで毎日ヒールはいてる
ブーツよりパンプスのがいいのかな？
足首、キュッってなりたい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:10:10 qaBqImfr
骨太なんじゃね?手首何ｾﾝﾁ?

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:12:04 XbvUlLpW

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:29:14 tt19fQJA
過疎ってるね

みんなどこへ行ってしまったのやら

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:40:38 8gZ8J7Dr
いますよ～ネタがないage
がってんで対策方法がわかったので、日々精進しているところです。
おかげで朝と夜のサイズ差が縮まったよ。これで定着してくれるなら最高なんだけどなぁ・・・

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:46:44 sofbk2CK
足首20cmて普通だよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:41:34 ypNY1IVZ
質問スレで部分痩せは不可能って回答がでてるから全部痩せにいったんじゃないかな。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 06:02:28 aKZtG0MP
中学までは足首が無く、ふくらはぎも無くて、
かと言って細くなくて…みたいな脚だった。
けど高校に上がった時にﾊﾟﾚｰﾄﾞの先頭を歩くことになり、
爪先立ちで美しく歩く練習を1～2週間させられた。そこまで辛くはなかった。
最終的に2～3kmを数回踵つくだけで耐えられるような脚に強化されたwwしかもﾌﾞｰﾂw

その結果ｷﾚｲな脚とは言えないけど人並みに足首が出来た!!

ｺﾚはオススメですよ!!

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:19:50 NN8jpXzb
足首はヒールで細くなるかもしれないけどさ
踏み台昇降スレで言われてる、
「つま先降りをするとふくらはぎが太くなる」
っていうのが気にかかって、ヒールを履くのが怖いのです。

ヒール常履の方足首からふくらはぎにかけてのシルエットはどうですか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 08:44:33 M0MvVOne
あ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:17:31 tVh9wp2z
>>39
ネタがないのでゾーンセラピースレに行ってました。
今まで手でひたすらマッサージしてたけど、
麺棒を使った方が力が入りやすいです。
まだサイズダウンにまではこぎつけてないですが、
セルライト？すじこ？がほぐれてやわらかくなって脚の形が良くきましたよ。

【麺棒】ゾーンセラピー２本目【ゴリゴリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:07:15 DWr7PHbz
太すぎる…助けてください…URLﾘﾝｸ(q.pic.to)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:11:35 pKWWRGaR
そんなに太くはないと思うけど…
足の外側に筋肉がついてて内側にはついてない感じがする
そのせいか形が悪いね

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:14:18 9dI3hgUW
>>47
股間からなんか生えてる

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:40:06 ArZ7AjlS
>>47
O脚ぽいけど…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 18:05:55 vLv4YGON
クッキー許可しないと見れないから見てないけど、男？またみせたがりか？

52:なぎさ
07/03/11 20:14:11 Dr7HgmCd
初めまして☆
ふくらはぎ痩せ載せますね
まずかかとを上げます
そしたら下ろして爪先を上げてください★
これを毎日続けたらいいですよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 03:12:48 qLuOSWQz
>52
日本語でkwsk

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 06:16:58 x+oHkpat
ごぼうではなく糸みたいな足がいいですね。細くて繊細(^o^)

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 09:07:56 BrruMbqa
ふくらはぎ39cmだって＾＾
ついに俺は人間という檻から抜け出してしまったようです

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 11:02:15 mBHEh4gs
身長148/43 ふくらはぎ33cm
これよりすごい奴はおるまいてはっはっはー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:37:45 8SFT6y+G
身長161センチ
ふくらはぎ32.5センチ
足首20.5センチ
セルライトぶっつぶつ気持ちわりぃ(´∀｀)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 17:59:30 03kz04Vm
>>47です。私なんて身長157でふくらはぎ33‥しかも短足…死にたい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 18:38:16 4dzWlyfr
スクワットって足細くなりますか??

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 16:57:01 81yurTns
身長153体重42

ふくらはぎ33…四月までに30きりたぃ…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 17:54:08 Ezd8+iif
歩いたらふくらはぎ太くなる？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:25:27 NYBTzu9x
運動で～とか、マッサージで～とかムクミで～とかって言うけどさ、

結局、生まれ持った骨と筋肉の付き方だとおもう。
１６１、５０キロ
太もも４９足首１９ふくらはぎ３５、５
万年文科部でも足は筋肉ありすぎでシシャモの私が言ってみる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 05:39:33 MRKQAu7Q
ふくらはぎ37センチ…膝上35.5センチ…。
こんなあたしは逝ってﾖｼ('A`)orz

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 06:27:17 C68vjzKp
わたしなんてふくらはぎ３８㌢。体重７５㌔。
さすがに笑えなくなってきた

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 06:31:44 MRKQAu7Q
>>64 75kgで38？あたし51kgで37…＼(^O^)／ヲワタ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:44:22 TEUYs9yB
もう有酸素運動とマッサージ＆ゾーンしかない！！

つう事で
ふくらはぎ36→32.5
足首21→19
だけど、足の形が気に入らないんだよな～・・・。
やっぱり元の体型は変えられないのか。
もちょっと細く（痩せ）たいので、これからも続けます。

あ、ちなみに163/55です。

67:ー
07/03/14 10:07:29 c4fTcE3A
通学で毎日300段弱の階段を登るので、入学前よりは細くなりました。見た目はちょっと筋肉質な感じだけど;;
太もも 46
ふくらはぎ 30
足首 20
太ももの外側･後ろは筋肉でカッチカチなんですけど内側が…
ジョギング頑張ります!!

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:09:20 hKp8Q46z
(ﾟ▽ﾟ)(ﾟ∀＾ﾟεﾟ)(~｡~)≡ﾟβﾟ)(＾▽^)(;ﾟβﾟ;）

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:11:24 iYPU3Cx3
足首20！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:58:49 Sr3rjgHB
猫背の人はふくらはぎ太くなりやすい（女性限定）。
後猫背だと胸も大きくなりにくい（元々大きくて猫背に
なった人は別）
結果ふくらはぎ太い人は肩凝りも多いのかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 11:30:47 N6iL2LPn
>>70
全部あてはまるよ
小学生の頃から猫背、今ししゃもで胸なしで肩こり
姿勢いまだに悪いけど、直したら細くなるのだろうか

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 12:31:51 eBYyKPc+
体重50キロの高校時代からFカップだったけどふくらはぎは35センチ。
70キロまで肥えた今もFカップでふくらはぎは38.5センチ。
いつも肩こりで肩にしこりが出来てるから、肩こりじゃないという状態がわからない。
体重落としてもふくらはぎはそんなに細くならないと思うと淋しい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 14:59:47 zsFIadaP
>>62うんうん
ここ数ヶ月31センチから全く変わらない…
私が生まれたとき、病院の先生が私の足の太さに驚いたらしいw
身長高ければこれで我慢出来るんだけどorz

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:36:27 1RbI1P18
159/58、25才♀

ふともも54ｾﾝﾁ
ふくらはぎ36ｾﾝﾁ
足首20ｾﾝﾁ

女じゃない

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 17:04:33 Sr3rjgHB
ダイエットから始めたらどうでしょう？
その体重だと全体的に太めではないですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 17:24:46 xuV9gJdb
>>74
5年前の自分とほぼ同じスペックだ。
その体重で足首20cmなら、きっと他も痩せる。頑張れ。

私は今は、26歳♀
159/45～46
ふともも47cm
ふくらはぎ32cm
足首21cm

骨太なせいで足首はこれ以上細くならないだろうと、整形外科のお医者さんにも言われたよ…
筋トレとゾーンセラピーで、ふとももとふくらはぎは少し変化が出た感じ。
形が良くなってきた。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 18:33:06 lW8lD+H2
>>66さん
なんて朗報を！脚って努力次第で細くなるんですね。
失礼ですが、体重は結構ある感じなので、是非ともなさった事を教えて下さい。

私も足首が太いので、諦めていましたが、19センチまで細くなれるんだとしたら頑張りたいです。
是非ともお願いします！

78:74
07/03/14 20:34:24 1RbI1P18
>>75
確かに全体的に太いですorz
で、今はステッパーとゾンセラを継続中です。効果は気持ち締まったくらい？？です

>>76
私とほぼ同じスペックだったのにそんなに痩せたんですか！凄い！励みになります。
19才までは48㌔だったのが過食→妊娠→出産でこうなりました…

継続は力なり、で頑張りたいと思います！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:03:46 jRuZSABG
155/49
ふくらはぎ33足首20.4
これでもゾーンで１㌢おとした

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:49:57 FPYWrlJC
157/46
ふくらはぎ36　足首20

ぶっちゃけ、自分のふくらはぎが太いことを認識しはじめたのは、このスレにきてから
そんなに気にならんかったw
しかも体重的には少ないので改善の余地がまるでなさそう

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:53:12 pSK5UmM5
足首24とか病的かな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:46:52 XA+bciJA
>>81
だいぶ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:52:57 /2D9Xw2X
168/58
ふともも51　ふくらはぎ37　足首20.5

「いかにも『運動してます！』って足だね～」ってよく言われる
角張っててガンダムみたいな足。
太腿3センチとふくらはぎ4センチ減らしたい…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:58:51 rrRRxLJd
>>64
体重７５㌔でふくらはぎ３８㌢って脚細いね。
私、体重60キロでふくらはぎ37.5センチ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 04:23:37 L4NQexwr
足首ってそう脂肪が付く場所でもなかろうに２４センチって
むくみがひどすぎるんでない？常にだるさ感じてそうだ。
病院行った方がいいと思うよ。

つか今更だけどむくんでると２センチぐらい平気で変わるね。
立ってる状態の時、かかとを上げたり下げたりって事を
思い出した時にやってるんだけど結構むくみがとれやすいよ。
あと麺棒マッサージはかなり効いた。翌朝足が軽い。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 06:50:34 zM48Of2x
159/54/29%
ふともも54　ふくらはぎ32　足首19.5
しょこはじめたらふくらはぎ1cm増えてた･･･。
あわせてゾンセラやってみよう･･･or2

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:49:03 udfnp0bZ
>>66ですけど、>>77さん。
やったことと言っても、体重もそれなりに落としているんですよ・・・ﾊﾊ。
なので、細くなるのは当然と言っちゃあ当然なんです。
だけど、ゾーンは結構効いてると思います。
今も体重減と比例するように足のサイズも落ちています。
頑張ります。

88:77
07/03/15 22:32:42 YaivsRm3
66さん、有り難うございます。
骨がきっと細いのですね。
体重落とせば、もっと細くなりそうですね～羨ましい。

私も減量＋ゾーンで頑張りますね。
レスありがとう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:16:57 lzKSBkGF
ふくらはぎに力入れると、上半分くらいがぼこってなるのですがこれは筋肉？？
運動止めた方がいいですかね？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:45:34 Ckr2EUUV
ヨガとか良さそう

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:15:38 9sT3+Fjb
タニタの体組織計で両腕・両足・おなか部分の筋肉を測った。
足の体脂肪が33％いってた…頑張るしかない

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:32:01 DLTcJJHI
事故ってレントゲン取られたんだけど、
「立派な骨ですね。」と言われた。遠まわしに「太い」と言いたかった
んだろうけど、その場にいた親も私の骨に驚いてた。
激痩せすれば今より細くなるだろうけど
上半身だけガリになって下半身はそこまで痩せない気がする。
でもその前に体壊しそうだ。

春になると職場の女社員たちが
毎年恒例の体型チェックを始めるのが鬱・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:32:37 tlg6D6Yf
私はふくらはぎから痩せてくのに太もも痩せない・・・ふくらはぎ32で太もも55なんておかしいよねorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:35:40 QfyQ6Bs6
ていうかスレ違い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:36:48 tlg6D6Yf
ごめんなさい(；Ｍ；)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:44:32 LwsqpVHI
ボンプレッソっていう塗るだけでマッサージも不要のジェル使ったことある人いませんか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:49:47 tlg6D6Yf
今使ってるよ！確かに太りはしない。今私生理中だけど！でも痩せもしないんじゃないかなあ・・・ただメンソール入ってないからスーッとしなくて、ごまかしてる感はないから好きだよ！スーッとするやつは寒いし苦手で・・・

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:01:33 LwsqpVHI
>>97
ありがとうございます。
自分も今使ってるんですが、2本目を買おうかどうか迷ってまして…もう少し続けて使ってみます！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:58:30 lzKSBkGF
>>93
絶対その方が特。
別にダイエットなんて自己満だろうけど、
仮に男から見たら、
ふくらはぎやせ/太もも太い→足細いけどケツはグラマーじゃん！
ふくらはぎ太い/太ももやせ→何このバランス？
ってなる。
私はもちろん後者orz

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:43:55 mfwJEXZt
なわとびしたらふくらはぎがすげー筋肉痛なんだけど
なわとびだとﾑｷﾑｷになるかな？
ちなみに５００回とんでる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:03:42 EBqdY4Q7
>>100
人によってはムキムキになるかもね
っつうか場所とか靴とか考えないと
膝に悪いよ。

102:アドバイザー
07/03/19 17:49:36 vbqxoXqd
むくんだらそのまませずにほぐす事

・足指回す
・足裏押す
・甲をなでる
・くるぶしの下押す
・ふくらはぎをさする（足首→膝下）
・膝裏をさする
・太ももをなでる
必ずこの順序でほぐす

とりあえず自分で出来る事は毎日する（デイリーケア）
エステにはなるべく頼らない（やめれば戻る可能性有り）

byセラピスト

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:59:10 8R7Jq6m5
>>93
ふともも54でふくらはぎ36の私はどうなるんだよorz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:52:40 joMxK1G5
99さん、ありがとう…m(_ _)m
お互い頑張って目標目指しましょうねヾ(*'-'*)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 18:18:38 85l5kJs+
ふともも48ふくらはぎ35……

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:16:58 6o/0i+iE
ふともも47ふくらはぎ37…… orz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:46:41 NmDgcOr9
理想

身長A

太もも　A×0.3
ふくらはぎ　A×0.2
足首　A×0.12

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:54:03 xJa9yxz4
>>107
膝上はないですか？膝上こそ重要なのですが・・・。
私はその理想数値ですが、膝上がすごくてちっとも細く見えません。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 09:56:17 e8Tu1iVi
>>107
ほぼその数値になったけど、自分的にはどうにも納得いかない。
太股がもう少し細くなりたい。

ちなみに自分の膝上は
Ａ×0.21
悪くはないけど、良くもない感じ。
もうちょっと絞れるかな？って。

110:107
07/03/22 16:45:18 MSaMExz8
>>108
膝上探したけど見つからなかったです・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 18:49:28 FhSCidQz
残念(´・ω・`)探してくれてありが㌧

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:30:53 Ur2+3czb
ヒール９㌢を久々にはいてみたんだけど、
ヒール靴って正しく歩ければふくらはぎほっそりしそうじゃない？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:33:44 Ndq5Ai3s
>>112
私はヒール靴＆家ではつま先立ちをやったのですが、ふくらはぎ後方内側上半分に丸い変な筋肉がぼこっとついてしまいました。
アフターケアが足りなかったかな。
やるんなら是非レポお願いします。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:56:14 Ur2+3czb
>>113
まじですか！
私は普段はスニーカーなんでたまにヒールはくとふくらはぎに
キテるな～って感じたんで…毎日だとかえって逆効果かな？
ゾーンは継続中なんでまた変化あったらレポしますねﾉｼ

115:アドバイザー
07/03/26 12:10:46 8Y3v/IFn
ヒールの高いものは、ふくらはぎの筋肉がキュッとあがり、足首も細くなり、見た目が美脚になりますが、実際は脚にとってかなりの負担になります。
アンバランスであるため、長時間履けば筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。
血行が悪くなると、むくみの発生にもなり、放っておけば当然脂肪太りに発展します。
高いヒールを履くのであれば2時間をめどに。
TPOに合わせてください。

とにかくむくませない事が重要なんです。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 12:58:44 hLgjKyuT
身長159
体重64
ふくらはぎ34
足首22

太い･･･orz
マッサージ&週3で20分の有酸素運動で頑張ります！！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 13:44:06 0Pid6vLG
私なんて152/57でふくらはぎ38....

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 13:57:26 SsFGAcTN
せめて標準体重にしてから悩んだら

119:アドバイザー
07/03/26 14:20:50 8Y3v/IFn
痩せる努力は必要ですが、なぜ太ってしまったのか、それを考えて根本原因を解決しないとダメなんじゃないですか？
痩せるためにマッサージに通う、サプリを飲む。
最悪注射を打つなんて人もいます。
それは継続しないと、また元に戻ってしまうんじゃないですか？

考え方変えた方がいいと思います。

有酸素運動は薦めますが、内容にもよります。
できれば40分。
脂肪燃焼は20分から始まりますので、それ以上必要です。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 14:23:50 BGJkYAh/
私はふくらはぎ33orz
内側に肉がついてるから特別太く見える…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 14:34:15 YLZgQ8Av
歩き方が悪いせいかかれこれ半年ｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｿﾞﾝｾﾗしてるけど全く細くならない。
歩き方を正しく矯正させる器具や方法はないでしょうか…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 14:43:56 Ur2+3czb
アドバイザーさんのアドバイスかなり参考になります
私は踏み台昇降を３０分やりそのあとゾーンセラピーやってるんですが
足りないでしょうか？良ければアドバイスください

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 15:38:47 ldpJ8xj0
173/59 ふくらはぎ33

124:アドバイザー
07/03/26 15:49:04 8Y3v/IFn
>>121
実際見たわけではないので何とも言えませんが、歩き方が悪いというは原因のひとつになります。
もし内股、外股がある場合は、まずはそれを意識して直す事です。
これは自分でも出来るはずです。
その他に、自分ではわかりにくい「ゆがみ」があるかもしれません。
それは矯正パッドで補正することができますが、専門の方に実際に見てもらって判断された方がいいです。

正しいフォームでの歩行は、余分な筋肉を使う事もなく、筋肉が硬くなるという事がありません。
例えば内股の場合、どうしてもふくらはぎ外側に負担が掛かり、外側が特に硬くなる傾向にあります。
筋肉が硬くなるという事は、血流が悪くなり、むくみの原因になるのです。

>>122
踏み台昇降は太ももに負担がきませんか？
一番簡単な運動は>>121さんのような、ウォーキングがお薦めです。
ただし、ゆがみのない正しいウォーキングフォームが絶対条件になります。

ウォーキング前には水分の補給と、ストレッチは必ず行ってください。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 16:12:52 Ur2+3czb
>>124
レスありがとうございます。
私の場合ですが踏み台昇降による負荷はふとももよりふくらはぎにキテます

ウォーキングは、まだ小さな子供がいる為、散歩程度の歩行しかできません

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:17:22 2LMZxUmf
脹脛は太ももより痩せづらいね。俺も3９あるけど。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:03:54 Z1oTFHFA
>>118
禿げ上がるほど同意
逆に158/46　ふくらはぎ37
の私のスペックは何をやってもムダでした、ということを物語っているので悲惨だ…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:00:39 RVDOD1MO
お金をかけず、絶対細くなる運動とか方法ってありますか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:13:04 nvhanITm
拒食症でガリガリになれば流石に細くなるとおもう
あとはリバウンドに気をつけて少しずつ戻す
歩行姿勢を矯正しないと元に戻る可能性高いかな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:03:33 JzyGYymx
155.5cm/47.6kg

ﾋｯﾌﾟ:87cm
太股:52cm
ふくらはぎ:33.5cm
足首:20cm

下半身ドーン…

踏台昇降頑張り中｡

職場のピザ(推定80kg位)に､"下半身凄いね(笑)"言われ､ショックやったから頑張る!!

ピザに言われてかなり悔しい｡

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:26:03 DgYW2qzm
156cm 53kg H92 太もも55 ふくらはぎ33 足首19 …orz 変な下半身(´;□;｀)

132:アドバイザー
07/03/27 15:54:02 G1KTaMT6
>>125
小さなお子さんがいる場合のウォーキングはちょっと無理かも・・ですね。
お客様の中にもそう言う方が結構いらっしゃいます。
ベビーカーを押しての散歩はいかがですか？
それも朝です。
朝は細胞も起き始めるので、そこに散歩を取り入れると代謝が良くなり、血流も良くダイエット効果もあります。
ダイエットもそうですが、健康作り目的でいいと思います。
あとは足の指でのタオル掴みなんかもいいですよ。
足の指はもちろんですが、ふくらはぎの運動にもいいです。
自宅で簡単にできるのでいいと思います。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:19:45 FuigeXt5
何のお客様だよ、きめぇ
自分の店でやれよ

134:アドバイザー
07/03/27 16:32:34 G1KTaMT6
>>133
はい
もうきません

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:38:43 In6dDj2w
女/17
身長 155
体重 47.5
足首 20
ふくらはぎ 33
太もも 47
体脂肪率 13%

去年54ｷﾛまで太ってダイエットして今の体重。
でもふくらはぎはほとんど変わらず…
ししゃものようなふくらはぎは昔10年以上水泳をやっていたせいでしょうか…？

筋肉質な足を細くする方法があったらアドバイスおねがいします。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 11:31:09 UN0e/w2s
体脂肪率 13%

ありえんだろ…どんだけ筋肉質な身体なんだ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 12:51:57 In6dDj2w
>>136さん

>>135ですが、リアルにそうなんです(´･ω･｀)ジムで計ってもらったんですけどインストラクターにも驚かれたし…

女の子っぽい足になりたいんだけど…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 13:02:59 kVdXmDVM
水泳の人って浮力が必要だからアスリートの割りに体脂肪率高いらしいのにめずらしいね！
それだけ筋力あるならマラソンとか長距離走はじめてみたらどう？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:39:59 scs8tOeZ
>>137
十分なストレッチでしなやかな筋肉にしてみては？
もう十分しとるわｺﾞﾙｧ！って感じならごめん。
でも脂肪でﾃﾞﾛﾃﾞﾛなふくらはぎよかｶｺｲｲと思うよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:56:55 zX8DNlg+
>>133
何て言い草だよ。じゃオマイが的確なアドバイスしてくれるのかよ。
ここはそういうスレだろが。まともなレスつけれないなら貴様が来るな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 15:17:22 UN0e/w2s
2ちゃんねらは客だったのか！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 15:40:15 zX8DNlg+
>>141
文章よく嫁

アドバイザーさんはリアでこういうアドバイザーの仕事してんじゃないの

リア客の例をあげてアドバイスしてるだけだろ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 16:12:23 UN0e/w2s
ならアドバイスだけしてればいいじゃん
客発言、キモイよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 16:23:15 zX8DNlg+
>>143
はいはいワロスワロス

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 16:32:19 51D2muUy
>>143
ガキだろ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 16:51:25 tVSdVQfI
でもｺﾃつけた時点でｷﾓかったからいなくなってくれて嬉しい。
片寄った記述も多かったし。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:34:13 O28S4OBH
立ち姿勢が悪い、座っても姿勢が悪い、歩き方が悪い。
これに食生活が悪ければ、どうみても悪循環ですありｇｒｙ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:37:33 O28S4OBH
あ、ここふくらはぎだけなんだ。
ふくらはぎが太いのは、歩き方が悪いかむくみやすいか。
むくみは遺伝もあり治らないので日々の努力しかないけれど、筋肉のつき方は歩き方で変わる。
外側に筋肉ついている人は、靴のかかとの外側が減ってないか？
靴の減りを見て研究するといいぞ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 00:25:54 TBBIiXaU
あら。
アドバイザーさん終了でつか、そうでつか。
別にいいけど、ちょっと参考になった

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:25:34 cnqTIy68
毎日ゾーン1時間とウォーキング1時間したら痩せました。
今まで何やってもふくらはぎは痩せませんでした。
私のふくらはぎはカチカチパンパンで浮腫みを放置し続け足首のないゾウのよう
な足でした。
1週間目にカチカチだったふくらはぎが柔らかくなり彼から「足痩せた？？」
と言われました。が、自分では実感なし。
2週間目に久々に履いた細身のパンツがゆるくなりました。以前はお尻と太もも
の辺りがパンパンだったのにブカブカになりました。
3週間目に母親に「あんた足痩せたな～」と言われました。鏡で見ると足首
がありました。ふくらはぎが小さくなってました。

サイズを測っていなかったので何センチ痩せたかはわかりません。
私のように浮腫みを放置し続け太くなった足の人にはゾーンをオススメ
します。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:55:25 cC/y3T+v
>>150
ゾーンセラピー毎日1時間頑張ったんだ。尊敬しちゃうな…。
ウォーキングは楽しくできるんだけどゾーンは3日坊主にすらなれないよorz
腕疲れるし痛いし時間かかるし、やってていらいらしてしまう。
歩くと太ももは痩せるのに、ふくらはぎは逆にむくんで太くなるから本当はやらなきゃだめなんだけど

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:48:23 5RShds5T
骨盤矯正の体操が効いたのか風呂あがりのマッサージが効いたのか。
一週間でふくらはぎ1ｃｍ縮んだよーﾔｯﾀｰ。
所詮25→24だけど。
たぶんものすごいむくみだったんだろうな・・・
両方続けますからもっと細くなって下さいお願いします

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:50:36 tEXO055f
ちょｗ　ふくらはぎ25で細すぎると思うんだけど！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:51:45 5RShds5T
ｎｏｏｏｏｏｏ！！！
35です。ﾃﾍ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:22:52 tEXO055f
おｋ確認したｗ
むくみがひどいならこれからの季節は暑苦しいけどむくみ防止タイツ類もいいよ！
私はこれで埋もれた足首復活した！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:45:19 tLWrboHx
>>152-154
藻前いいキャラしてるな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 02:31:20 YkvRyhDK
ふくらはぎ出るスカート履くとき、むくみ防止タイツ類3種履いてるけど
夕方以降に靴がきつくならず、楽。
履いてる間だけサイズは36.5cm→34.5cmになる。
まだまだ太いレベルだけど全然印象が違う！！一生履いたままでいたい・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 09:27:56 Oi/vlLRX
３枚重ねてはいているの？
２センチ変わるってすごい、うらやましい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 17:47:08 fPagcPdy
ふくらはぎってみんなどうやって測ってますか？
自分は立ったまま力入った状態で一番太い部分を測ってるんですが
何度測っても28cmなんです。（釣りじゃないです）
でも誰がどう見ても太いんです。
短足というのもあるけど測り方が間違ってるのでしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 17:55:33 qKomLbNB
たったまま自分で計るって事は屈んでるよね？
計測結果が心配なら誰かに計ってもらえないかな？
私も29ぐらいだけど背は低いし見た目太いよ・・・体育座りとかするとまだたるたるぷるぷる肉ついてるし

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:09:49 PvovWKfC
膝曲げずに手の平が床につけば屈まずに測れるよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:27:30 cpaq4/Aq
馬鹿野郎！
私は３７㌢だよ！何が２８㌢だ！何が太いだ！

馬鹿野郎ｗｗｗｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:31:51 UkxabZy5
>>162ﾅｶｰﾏ
(;∀;)人(;∀;)
頑張りましょう
体重減ったのにふくらはぎは36㎝→37㎝
orz

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:01:33 7pz6GM1j
166/49
ふくらはぎ29.7

因に俺男
マラソンランナー

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:26:05 JEvhpkFY
>>158
あ、ハイ3枚重ねです。
最初に足指だけの靴下履いて、強力なつま先の出るタイプのむくみ防止ストッキング→コランセヴォの数字の高いもの→スリムウォークとか
なかんじ。
冬は暖かくて快適だったけど、これからがつらい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:36:19 IwTcpEqo
>>165
あまり重ね履きを長時間してると、締め付けで血行悪くなるよ。
血液循環が悪いとｾﾙの原因にもなるから気をつけてね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 13:51:48 Wys9tFnW
歩き方を矯正させる中敷きを靴に張ってｳｫｰｷﾝｸﾞしたら33→32になった！
やっぱり歩き方って大事なんだな…おかげでモチが上がったよ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 17:56:36 TV6KN8W1
164cm56kg
ふくらはぎ35.7cm
足首21.3cm
靴にオリジナルインソール作ってもらって、歩行矯正と毎月のトリートメント
そして毎日のウォーキング
ふくらはぎ32.2cm
足首20.1cm
O脚もタコも治ってむくみもなくなった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:33:47 SaFGC1dr
>>167
その中敷いくら位のものか聞いてもいいですか？
やっぱりしっかりした物のほうがいいかな。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 03:08:32 d5HVd5mU
男で図ったら２８しかない。
良く細そすぎ蹴ったら折れそうってゆわれます
歩かないからかもｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:48:57 obmAeNjG
身長155cmだったらどれくらいが細くなくてもいいから普通にみえますか？
ちなみに今32cm

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:29:18 +g35RgnY
>>171
23センチが限度

って言ったら信じるの？
ばーかばーか

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:38:48 T+5wCsCP
>>171
どっかのスレで、下半身の標準サイズの計算式出てた

ふともも標準＝身長×０.３
ふくらはぎ標準＝身長×０.２
足首標準＝身長×０.１２

だったかな。あくまでも参考までに。

脂肪でタプタプの３２㌢と筋肉で引き締まった３２㌢とでは
見映えが全然違うから、標準だからって安心してちゃ駄目だよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 14:53:51 nuTPLa2A
>>173
つ>>107

脚やせと美脚は違うよね。
締まりがあって美脚になれる。
見た目が奇麗。

>>171
157cmで32cmの友達いるけど、結構細く見えるよ。
羨ましい～って思うくらい。
でも上の式で計算すると、32cmでも微妙に太いってことになるんだよね。。。
でも友達の脚、凄く奇麗。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:46:22 du7Ufo3d
足首次第で細く見えるのではないでしょうか(´・ω・`)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 20:49:44 9IUy7CqC
>>167
私が買ったのは600円前後のものです。ただ、一枚じゃあまり変わらない気がしたので
中敷き２枚重ねにしてみました！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 22:29:08 T+5wCsCP
>>174
あ、ごめｗこのスレだたのか

あと長さも関係するよね。
同じふくらはぎ周囲３２㌢でも、ひざ下から足首までが短いか長いかによって見た目かわるよね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 23:07:33 CRg6POlW
そっかぁ
長さもあるよね。
あとふくらはぎの一番太いところの位置とか。
高いところにあれば足首も細く見える

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:59:35 /0/hxRTy
158センチ48キロ
太もも47センチ、ふくらはぎ35センチ、足首21.5センチ。
典型的な象足、寸胴足。
足というか、下半身が全体的に太くて嫌だ。

>>173
計算式ありがと。
私はここも参考にしている。
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:34:19 UvpeS3t4
>>176
ありがとう。探してみる。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:14:07 UBkueM0H
>>179
携帯だと入力しても計算できないんだけど携帯用はありますか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:09:06 8RhYxA8C
最近まったく出歩かないで、マッサージばっかりしてたら…
ふくらはぎ
33ｾﾝﾁ→30ｾﾝﾁになりました。
多分筋肉がおちたんだと思う。細くはなったけど、全体的にしまりがなくて、ぽやっとした脚になった…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:50:42 5Hv5PInr
そういえば友達が骨折したとき棒みたいな足になってた

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:48:47 konozrL4
スネの筋肉がすごい
骨よりスネ筋が出ている

どうしたら落ちますか……

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:40:20 44/rwWM4
>>184
固くなった脂肪の可能性もある

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:38:10 lXmvk+sR
足首21㌢台とかメチャ細くない？いやマジで

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:49:08 DImVMF3J
うちのおかんは足首19cmだよ…私は22cmだというのにorz
でも私よりすっごく運動してる、朝ウォーキングして庭仕事して夜は水泳。
私は1時間ジムのみ(´・ω・`)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:49:13 neNjIdi6
>>181

179じゃないけどこれはどうだろう
URLﾘﾝｸ(www.pleasuresky.co.jp)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 22:00:35 YeNkc+ev
>>188
ありがとうございます！！
この計測数値を目標に頑張ります！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 07:26:41 HP8Hwqnw
みんな頑張ってるね
私もマッサージやらゾーンやらウォーキングしたけどふくらはぎ以外が痩せて
157、42キロ、37センチという化け物になったから
もうTCRやっちゃったよ

32センチまで落ちた＼(^O^)／

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:46:50 WxpkIF0N
>>190
TCRって何ですか？それにしても－５㌢って凄いですね！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 13:01:34 DTvQWSGz
>>188
ｶﾞﾋﾞｰﾝ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:07:29 4wbv8nQR
寝る時間も出歩く時間も食事摂る気持ちもなくなる仕事激務ダイエットで
ふくらはぎが　36.5cm　→　34cm　に

逆に暇で毎日10kmジョギングしてた時は、最高37.5cm。
「女性は筋肉付きにくい」らしいから、
筋肉じゃなく血液が集まってしまったんだろうけど。

運動した方が絶対体にいいのにさてどうしたものか・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:40:18 1UeFF3LS
このスレの人は、半端じゃないむくみ体質ってことだよね。
根本的に体質から変えないと、そのうち静脈瘤になる可能性が高そう。
ダイエットとか言ってる場合じゃないと思われる。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 09:00:04 2DF7+Jy+
むくみ体質→改善→ダイエット効果

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 09:24:10 hmcHgaOC
むくみを治すには
NHK増田明美のウォーキング講座に載ってたけど「大腰筋」が大きなポイントっぽい。
↓あとコレ
URLﾘﾝｸ(www.fancy-popo.com)

確かに姿勢正しく歩くようになったらむくみにくくなってきた。
でも有酸素運動は脂肪も筋肉も燃えるから少し不安だ…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 17:26:16 a0uKfUMY
浮腫はほとんど無いけど（生理前も）
骨盤は歪んでると思う。
太もも、ふくらはぎの太さが左右で違うし、筋肉痛の出方も違う。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:22:57 Jo8x7MEJ
自分でむくみなのか脂肪なのか筋肉なのかさっぱりわからない。
だからどの方法で脚ヤセすればいいのか。
自分がどのタイプか診断してもらえるところってないのかな？
エステとか行ったら的確に診断してもらえるんだろうか・・・

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:35:57 HLJnP45x
>>198
美容外科に脂肪吸引の相談に行ってレントゲン撮ってもらった。
私の場合、脂肪はあまりついてなくて、吸引しても効果ないと。
吸引するにも皮下5mmは残さないといけないとか言われた。
「いくら女性と言っても脂肪で歩くことはできないからねえ。」
ですって。

むくみは夕方に足の皮膚を指で押してみて。
なかなか戻らなかったらむくんでるってこと。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:39:48 D+I9kjUo
ふくらはぎの一番太いところ掴んだら両手でわっか作れる＼(^O^)／ｼﾆﾀｲ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:52:45 HuKKZl32
？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:44:46 yweKt/Y0
>>200
ｼﾈ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:32:43 dhTHb+u4
試した。成る程、わっか作れるわ。
てことは35センチ前後ってことだね。

162センチ、48キロ
ふくらはぎは33～35センチ…
しかも１番太い位置が低いから、最悪。
体調崩して43キロまで落ちた時は、少し細くなったけど
ぽっこりした形は変わらなかった。
外反母趾対策で爪先立ちで踵の上げ下げ運動始めたけど
ポッコリが加速しそうで恐い。
最近本気でボト打ちたいと思ってる…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:40:00 g2gEdJFf
162/50でふくらはぎは31。
太ももと比べれば細く見えるけど筋肉が全くなくて
足首が太いからなんかまっすぐで色気がないorz
足首って細くならないのかな・・・。
足がでかいから仕方ないのかな・・・。

微妙にスレチすまそ(;･ω･)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:30:10 6aDXHrWw
>>204
わかる、わかるよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:20:19 K6tx+JzS
>>204
つま先で階段を上る（かかとまで段に乗せない感じ）

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:58:23 SlQbMMG8
脚のムクミには、足首曲げと上体そらしがいいそうだよ
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
デスクワーク中に何度かやったら、普段夕方にはカチカチになる脹脛がヤワヤワのままだったよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:05:49 oM5eIva2
ふくらはぎ太い人（35センチ以上）、スカートとかハーフパンツ履いてますか？
私はとてもとても。。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:44:38 WGwiP3Dd
>>208
履いてる。
靴のヒールは高めのを選ぶのが絶対条件でだけど。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:31:24 JuqZY/tV
165／53 ふくらはぎ37 太もも55
絶対スカートなんてはけない。
細くなりたい(:_;)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:26:42 KsANWl+Z
>>203
スペックも悩みの内容も同じだ…。
ふくらはぎの高い位置が太くてもそんなに目立たないけど、
低い所が太いとすごく筋肉質に見える…。
指で押しても普通にすぐ戻るし、むくみではなさそう。なんなんだこの太さ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:51:12 2+wOD95Z
>>208
タイトスカートとハーフパンツは絶対無理
裾の広がったフレアーやＡラインスカートなら、まぁイケると思う

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 05:09:10 46eeelQw
>>208
レギンスと合わせてミニスカート履いてる。
ふくらはぎｻｲｽﾞ＝膝上囲　だからいっそ出してしまったほうが
細く？見えるかなって
でも周囲から見たら痛々しいかも…むくんでると38ｾﾝﾁにもなるし

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:36:30 mCDnBCSo
ふくらはぎ３６、足首２１
運動してるのにアキレス腱が見えてこない・・・

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:56:32 I2j5huxu
ダイエットして全体的に痩せたけど、足首が１８cmに対してふくらはぎが
32cmだよ・・・　　ヒールとか履くと上の方に筋肉がぽっこり。
スカートも履けない…てかスキニーも無理だし。
５８cmのスキニー履く人ならもっとふくらはぎ細いんだよね。
アンバランスなのが嫌だ。

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