【標準限定】今日何食べた？【現状維持】

【標準限定】今日何食 ..

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:17:03 mSowu0ed
朝チョコ水

昼お粥ヨーグルト

間柿の種ホットミルク

夜メロンパンお粥

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:17:12 u3eLJSX+
160/46
朝
えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
ｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｺｰﾋｰ
昼
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄM半分
爽健美茶
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
紅茶
夜
ししゃも３匹
ご飯２口
温泉卵１つ
ｼｮｰﾄｹｰｷ
間食　ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ１枚
　　　牛タンﾎﾟﾃﾄ２枚
栄養ﾊﾞﾗﾝｽが悪すぎるよ…

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:20:57 kChaKSKF
朝…食パン一枚･超熟ロール１こ
昼…そぼろご飯４口ぐらい･サラダ･サンデーカップアイス
夜…超熟ロール１こ･サラダ少々･卵焼き３こ･そば

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:09:48 Pc0ldixB
朝寝てた
昼そば(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ椎茸)
生卵納豆
ｵｸﾗのマヨ和え
味噌汁
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜食べない
ﾃｨｰﾀｲﾑココア

食べ過ぎよなぁ～

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:07:47 UVj/CqI1
>>543
朝～夕方
サンドイッチ
カルピス500
フルーツトルテ
チップスオニオンコンソメ
うまいぼう
ねじり揚げ
シュークリームひとくち

今
梅しらす野沢菜ご飯439
春雨サラダ132
味噌ラーメンひとくち

彼の前でたべつづけた！
このあと酒やお菓子を食べるかも
生理前やばいやばい！

567:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/08 00:21:39 SEMF+Af+
朝　抜き
昼　サテン　高野豆腐あんかけ
夜　さと　豚生姜焼き茶碗蒸しセット　五穀とろろご飯

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:41:33 lfn4IVU4
朝　寝てた
昼　コーンフレーク、ヨーグルト
夜　ご飯　卯の花　焼き魚　茹でキャベツ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 02:22:33 HM97yPON
168・50

夕　鮭わかめおにぎり・ﾊﾞﾅﾅ・豆乳
夜　酒いっぱい・とば・柿の種10粒くらい
夜中　なめこ味噌汁・おかか昆布おにぎり・ﾊﾞﾅﾅ・ダイエットコーラ

久々に赤ﾜｲﾝ飲んだ★
水曜なのに忙しかったぜ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 02:43:07 yvkimz1z
朝、玉ねぎスライス昼、ひじきとささみの煮付け夜、キャベツの浅漬け

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:04:43 OJCdPk3r
167/51

朝：バナナ一本、豆乳

昼：ゴマベーグル一個、ホット緑茶

間食：おせんべ一枚、ビックリマンチョコ一個、野菜ジュース

夜：おはぎ一個、温野菜サラダ、キムチ、ホット烏龍茶

今朝：おにぎり一個(いくら)、水

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:30:16 MQ78Ctsa
前回>>562
160/45
通学のおかげで減った。
朝　お好みﾄｰｽﾄ
　　（温泉卵、ﾏﾖ、鰹節、ｿｰｽ）
　　ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
　　ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ（ｸﾞﾚﾌﾙ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
昼　ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ
夜　にんにくや食べ放題
明日から１週間リセットで食生活もどします。肌がﾎﾞﾛﾎﾞﾛ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:34:01 xLXfVk2A
朝寝てた
昼そば(玉子ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)
椎茸ソース和え
ｵｸﾗ
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜食べない

便秘だ…

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:51:05 hct+Lpzg
177.4cm/56.3kg

朝・なし
昼・魚フリッター他のお弁当、味噌汁910kcal
夜・サンドイッチ、おにぎり410kcal

週末の飲みだけが心の支え。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:20:55 zcBVDL4C
157㌢40㌔19％
朝。寝てた
昼。パン
夜。キムチうどん

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:26:29 iQgdqTrN
161/44.3
朝食パン１枚、玉子焼き、ほうれん草
昼麦入ご飯１杯、ししゃも３匹、みそ汁、きゅうり、羽二重餅１個、でこぽん半分
間飴少し
夜親子丼１杯、ブロッコリー、納豆

お薬飲んだら治って体重戻った…涙が出るほど嬉しい。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:44:48 bFMLAX63
携帯からスマソ 156/45　　　　　　　　　朝。ゆで卵、グレフル、ヨーグルト、ブドウ　　　　昼。ゆで卵、グレフル　　夜。イカ天１、唐揚げ１、苺、ほうれん草胡麻和え、なま酢　　　　　　　　　間。アイス１、東京ばなな、マシュマロ　　　　　　食べ過ぎだよね？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 20:39:21 v01yvrah
朝目玉焼き
おくら
ひじき煮
みそ汁
納豆
ココア
チョコ三つ
クッキー三つ
厚焼き卵三つ
昼？夕方
生春巻
春雨スープ

以上

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:03:08 bJcfcjR+
寝起き:生姜湯.ﾁｮｺ
朝(仕事2時間後):野菜ｼﾞｭｰｽ(人参+林檎).生姜紅茶
昼(帰宅後.14:30位):ﾜｯﾌﾙ.じゃがりこ.ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜(17:30):茹でｷｬﾍﾞﾂ1/4位(胡麻油+焼肉のﾀﾚ).もずく.鶏肉+高野豆腐(一口ﾀｲﾌﾟ4個)+玉葱の煮物.ﾁｮｺ.幼児用野菜ｼﾞｭｰｽ

ﾁｮｺがﾔﾒﾗﾚﾅｲﾄﾏﾗﾅｲ｡

28歳/♀/155.5cm/47.6kg(22%)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:35:07 SlDlFG+P
朝：大根と油揚げの味噌汁
　　十穀米ご飯2口
　　野菜ジュース
昼：お好み焼き1/4
　　ブラックペッパーベーグルに薄くマヨを塗って焼いたもの
間食：でっかい苺抹茶ババロア
　　　苺カスタードタルト半ホール
夜：筍と豚肉の炒め物ちょっぴり

間食がおかしいことになってる
158/41　♀
　　　

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:38:19 7+AQPcg6
157ｾﾝﾁ 44ｷﾛ 31歳♀
17.8% 7.9%

朝
ｺｰﾋｰ・ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝとﾒﾛﾝﾊﾟﾝ少し・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・納豆・五目野菜の煮物

昼
とんこつらーめん

間食
ﾊﾞﾅﾅ・ｶﾌｪｵﾚ・ﾐﾆ甘食とﾁｰｽﾞｸｯｷｰ1ｺ・ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ少し

夜
ｵﾑﾗｲｽ（小）・野菜とﾏｶﾛﾆのｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ

夜食
ﾄﾞｰﾅﾂ2ｺ・紅茶

おっぱいぺったんこであばら浮いてるのに、おなかだけぽっこり…(´・ω・｀)

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:54:36 UhUY3R95
朝　ロールケーキ1きれ
昼　なし
夜　ナポリタン　サラダ　もずく酢納豆　コーヒー
間食　ロールケーキ２切れ　おから入りクッキー　紅茶　

あきらかにロールケーキが余計です、はい。反省。。。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 22:50:34 7cnlDe+n
朝、野菜スープ　
バナナ二本　
シュウマイ二個　
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ　

昼、さつまいも二本　
オレンジ二個　
バナナ一本　
酢イカ大量　

夜なし　

162 50

584:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/08 23:09:11 SEMF+Af+
朝　抜き
昼　マクド　てりたま　チーズバーガー
夜　ざる蕎麦　

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:19:53 zsUkS9dh
朝ベーグル水

昼卵かけご飯キムチベーコン一枚

おやつホットミルクチョコ

夜ワイン白滝と挽き肉の豆板醤炒めチョコ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:09:12 xPPlBTQ6
朝　ドーナツ一個
昼　小型メロンパン一個
夜　ピラフ一皿

……
炭水化物しか食ってねぇぇ！！
ってか最近食事が面倒臭く感じる。煙草とコーヒーで生きられる気がする。
PC改造資金捻出する為に俺の主食のコンビニデザート買うの辞めたら、かなり痩せてきた。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:29:43 pb+0N3Vk
>>586
ほほー。vistaマシン組むんだ
組みあがったら太らないように注意ｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:44:23 wNKnFWbf
朝　なし
昼　サラダ　ゆで卵
夜　板チョコモナカ

589:586
07/03/09 00:46:37 xPPlBTQ6
>>587
んにゃ。ＰⅢマシンを魔改造するんだよｗｗ

ダイエットは必要があってやるっつーより楽しいからやってるから
太る心配はないお。
ただ最近、姉と彼女がピザ化してるから困るwww食う事より痩せる事の方が楽しいのに

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:04:11 uhw9H0jX
朝…小さい超熟ロールをホットドッグにしたものひとつ
昼…グレープアイス
野菜四口ぐらい
夜…うどん半分そぼろ弁当６口ぐらい・ビスケットアイス･パナップ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:07:08 h4JRdR2A
朝:オールブランにヨーグルトときな粉とオリゴ糖かけたの、チョコ2つ

昼:サラダ、サンドイッチ

夜:鳥肉のトマト煮、ご飯2/1膳、大根とワカメのサラダ

維持するの楽しい(・ω・)

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:07:53 pb+0N3Vk
>>589
魔改造か・・・。どんなになるのやら
二人にはダイエットの面白さを教えてあげればgood(・ω・)b
ま、食べる楽しさとどっちが上かと言われれば･･･だけどね。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:21:21 wReQBliN
>>566
朝
オルビスダイエットシェイク

昼
春キャベツサンドイッチ
レモンウォーター少し
じゃがりこ

夜
オムライス
サラダ
スープ

その他お菓子ちょこちょこ

大会で仙台にきてる。
ちょこちょこ食べてるなー。
街歩くの楽しい

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:29:20 fj6En+rE
昼カップラーメン
夜ごはん豚汁

終了

595:589
07/03/09 01:30:16 xPPlBTQ6
>>592
姉さんは精神的にキテるから太っちゃった感じだから複雑なんよ…

しかし彼女はアレなのよ。「俺の事どれ位好き？」って聞いたら
「大好き☆アイス位好き！」ってヲイｗｗｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 03:17:04 YahgjR5M
朝寝てた
昼ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜鯖ﾐｿ、ご飯少々、味噌汁、筍、ﾁｮｺｹｰｷ少々ﾘﾝｺﾞ1切れ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:23:22 Ffocts7F
>>595
可愛い彼女さんですね＾＾

朝　納豆ご飯とわかめスープ
昼　食べられるかわからん
夜　キムチ鍋の予定

昨日から体調崩してて、ノドが痛いです(´･ω･`)
今日から泊まりで彼と会うのに・・・orz

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:34:02 25zx8dhe
177.4cm/56.0kg　週末の【準備完了！】

朝・なし
昼・から揚げ弁当、味噌汁920kcal
夜・カゴメデリのトマトリゾット、トマトサラダ、ピリから煮400kcal

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:36:39 7WD5krDQ
朝検査のため抜き

昼野菜サンド牛乳

夜てづくりたこ焼き
間みかん

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:52:58 BmJ1CEzP
朝イチゴヨーグルトバナナホットミルクチョコ

昼釜上げうどん並

夜卵かけご飯ベーコン一枚半バナナホットミルク

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:58:00 02DfoBYe
朝そうめん

昼そうめん

夜そうめん

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 20:47:38 gXRNLw7w
161/44.5
朝食パン１枚、目玉焼き、甘夏
昼ミニあんパン１個、みそ汁、酢の物
間ロールケーキ１切れ、紅茶
夜麦入ご飯少し、海老包み揚げ、ジャーマンポテト少し、サラダ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 21:40:46 wReQBliN
>>593
朝
ねばねば姫サラダ88
鮭ゴマおにぎり

昼
わかめおにぎり

夜
カレーＳサイズ
かぼちゃコロッケ
ぶどうジュース

大会2日目
立ちっぱなしだし時間がなくて
あまり食べれない。
精神体力的にはきついけど
体重が減りそうだ…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 22:43:07 IRjgQNE1
私はこれから食事をする
贅を極めた１０万㌔カロリー・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:32:22 dwkSj4G0
1日10万kcal減らすの！？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:59:36 NNgIAa+J
10万キロカロリー・・
URLﾘﾝｸ(freethink.way-nifty.com)
こんなもんかな？かな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 00:04:52 xPYdR0EL
>>581
どんなダイエットしたの？
運動もかなりしてるよね？

608:２４
07/03/10 00:16:53 v/yRXBHo
朝　お茶漬け　いんげん
昼　フライドポテト５本　チキンライス一口
夜　野菜ジュース　

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 00:59:34 YJkmgBy1
朝寝てた
昼目玉焼きｵｸﾗﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ
味噌汁
唐揚げの親子綴じ
野菜ｼﾞｭｰｽ
菓子ﾁｭｰｲﾝｸﾞｷｬﾝﾃﾞｨ
駄菓子のｿｰｽｶﾂ
ｻｸﾏﾄﾞﾛｯﾌﾟ
ココア
夜なし

あー最近食欲が出てきて
チョコレート食べたいし
いろいろ食べたい

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 06:35:44 Y5mKZPIQ
160/45 14%
朝　ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　苺５粒
　　ｺｰﾋｰ
昼　ちくわﾊﾟﾝ
　　黒酢
　　なめらかﾌﾟﾘﾝ
夜　ﾀﾝﾒﾝ
間食　ﾁｮｺﾚｰﾄ
　　　おせんべい２枚
　　　寒天ｾﾞﾘｰ
　　　ｺｰﾋｰ
野菜はﾀﾝﾒﾝののみorz

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:46:07 xmYNAi/X
158cm.40kg.♀

朝　ビタミンウォーター

夕　今川焼き一個(白あん)

深夜　アーモンドチョコ半箱　うまい棒たこ焼き味一本

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:47:08 pOLmJfYH
162 43後半/10%　　　　　

朝、玄米、あじ、豆乳、納豆、高野豆腐、漬物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（きなこ入り）ｻﾗﾀﾞ

昼　納豆巻き、豆乳、ゆで卵、ｻﾗﾀﾞ、青汁

夜‥豆乳2杯、焼肉

間食‥ﾁｮｺ1ｶｹﾗ、紅茶

食い過ぎたけど痩せてた＼(^O^)／

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 08:35:47 xncdLYKy
158/45
昨日のご飯
朝:ﾒﾛﾝｿ-ﾀﾞ-S3個
昼:ｻｲｾﾞのﾊﾞﾅﾅｹ-ｷ
夜吉野屋の牛丼
間食:ﾀﾞｲｴｯﾄｺ-ﾗ-

夜駄目だー

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:29:55 YJkmgBy1
朝寝てた
昼味噌汁
秋刀魚の味噌煮(半分)
目玉焼き
薩摩芋の天ぷら(半分)
野菜ｼﾞｭｰｽ

おやつ雪見だいふく(生チョコ)

夜食べない

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:20:58 I+8/ZGah
156/44。♀23才
17位から体重かわらない。普通に食べてれば太らない！

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:22:28 k/xg2DkW
>>611 >>612
いくらなんでもＢＭＩ１６そこそこで標準はないだろう。
ＢＭＩ１７以下のガリ限定スレにでも書いておくれよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:24:57 6Hfy+hGw
朝　　豆乳にブルーベリーの粉混ぜたもの
昼　　ブロッコリー入りぺペロンチーノ
　　　アイスコーヒー（砂糖なし/低脂肪乳いり）

間食　スコーン1コ
　　　アイスコーヒー

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:26:35 6Hfy+hGw
>>617
スペック書くの忘れた。
156/42kg

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:51:06 Y5mKZPIQ
前回>>610

標準じゃない人いるよね
朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
　　ﾍﾞｰｺﾝ
　　苺６粒
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ｺｰﾋｰ
間食　ｶﾌｪﾗﾃ
　　　ちーちく３個
昼　ご飯
　　辛子明太子３切れ
　　鮭１匹
　　納豆
　　もずく
　　わかめのお味噌汁
夜　ﾁｮｺ３つ
　　ｷｬﾗﾒﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ
　　りんごﾊﾟｲ３つ
　　ｻﾗﾀﾞ
あー自炊しなきゃ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:57:52 IUWOWown
朝　トースト2枚、ハムエッグ、牛乳
昼　ステーキのどんにて　ハンバーグとチキングリルのランチ、ライス大盛り2杯、スープ2杯
夜　ご飯（一合半）、味噌汁、チンジャオロースー、レタスとトマトのサラダ、納豆

173cm、60kg♂

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:59:57 IUWOWown
>>619
いや、アンタも標準じゃないｗ

でも食べる割には太らない体質なのかな？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 19:11:44 Y5mKZPIQ
>>621
>>619ですがｶﾞﾘではなないし、ここが私に１番あってるとおもったのですが…
食べた分運動してます

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 19:19:04 IUWOWown
>>622
まあ、健康に問題が無ければそれで

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 20:01:41 Yc3h73Nh
>>604
先に書き込まれててちょっとショック

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 20:08:57 IUWOWown
>>624
オリバさん、今日は何を食べたんですか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 21:20:09 XsktI3xs
朝：なし
昼：野菜ジュース･おにぎり1個・サンドイッチ
夜：なし

なんか食べる気分にならない

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:27:01 diH1DPdS
167cm/65.5kg

10:00 山崎パン華麗パン　濡れ煎餅　ゆで卵　568Kcal
13:30 SBピアット焼豚チャーハン　coopツナ缶　468Kcal
16:00 山崎パンスイートブール　ゆで卵　562Kcal
20:00 coopツナ缶　山崎パンスイートブール　338Kcal
23:00 山崎パンスイートブール　coopツナ缶 213Kcal
他　各種サプリメント
合計2149kcal

また明らかに太ったんで減量再開、今回はやや緩めのペースで目標は62kg

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:05:40 4qAcb2Xf
177.4cm/55.9kg

朝・なし
昼・クロックムッシュ、ポテトサラダ600kcalくらい？
夜・お酒、おつまみ色々カロリー不明

間・ハニトー5分の1くらい

あー･･･・・・・・・・・・・・・・・・飲みすぎた

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:16:21 d3wuXwoo
159/44

朝:寝てた
昼:ﾁｬｰｼｭｰﾒﾝ、餃子5個
夜:ご飯、ﾜｶﾒの味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、ﾁｷﾝｶﾂ
間:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ﾎﾟﾃﾁ

食べ過ぎた

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:24:01 0wOan8c+
153/44
朝寝てた
昼茹でたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ味噌汁玄米御飯苺たくさん煮物
間オレンジ3つ
夜ｷｬﾍﾞﾂ千切り味噌汁
納豆胡瓜千切り林檎

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 01:39:57 7AYl9Wn0
>>603
朝
ヤリイカときくらげのサラダ
梅おにぎり

昼
こんにゃくタピオカゼリー

夜
ビール500CCくらい
カクテルなどジョッキ３杯
おつまみやご飯系

大会２日目、まだまだ小食生活…
明日で終わり！仙台に残って遊ぼう。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 01:48:08 KmRR+Ynf
朝ﾐｰﾄｿｰｽ、ﾎﾞﾝｺﾞﾚ、卵掛けご飯
昼なし
夜ビール

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 01:55:29 OTC8ljR5
朝…超熟ロール１つ･モナ王ミニ

昼…好きやねん半分･こんにゃくジュース

夜…味噌汁･モナ王ミニ
間食…７１ｃｌのアイス２つ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 01:56:28 dis9ktje
朝：なし
昼：なし
夜：酒

給料日まであと５日．．．
とりあえず、酒を飲まなくちゃやってらんないよ。
１６０㎝・４１㎏→４０㎏

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 09:00:15 ZODT5Lxo
初参加　152/40 ♀

朝：ライ麦パン、緑黄色野菜＆豆腐ハンバーグ、ホットミルクにココアスプーン一杯
昼：小さいお椀でビビンバご飯、ワンタンスープのワンタンのみ(共に昨日の残り)
夜：マーボー豆腐少量、冷凍シューマイ4個、マンゴーヨーグルト
バイトから帰宅後：キットカット一袋(120cal)

油分いっぱい摂った＼(^O^)／

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 13:49:33 4qAcb2Xf
177.4cm/56.6kg　さ（ｒｙ

朝・なし
昼・タンメン500kcalくらい？
夜・しょうが焼き定食900kcal(予定)

二日酔い・・(´∀`)出前取って部屋でぐったり中。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 20:31:10 48G0PYG1
173/65　♂

朝　麦飯　餃子１５個　キャベツ
昼　スパゲティ１人前弱
夜　麦飯　麻婆豆腐２人前くらい　キャベツ
間　大福小さいの3つ

夕飯は豚の角煮の予定でしたが
煮込んでるときの脂っこい匂いにやられて結局食えませんでした

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 23:26:42 II55yaBe
167cm/65.7kg

10:00 山崎パンスイートブール　ゆで卵　ダイエッﾄコーラ　338Kcal
11:30 共和薬品ビタアルト3000　いなば鶏ささみ缶　SHOP99緑茶　138Kcal
13:00 日清ごんぶと　SHOP99緑茶　324Kcal
15:30 ホエイプロテイン　山崎パンスイートブール　SHOP99緑茶　254Kcal
19:00 日清ごんぶと　ゆで卵　399Kcal
22:00 永谷園鮭茶漬け　麦飯　149Kcal
23:00 ソイプロテインゆで卵　113Kcal　
他　各種サプリメント
合計1715kcal

639:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/11 23:37:32 hdVrQSTn
金曜日分
朝　抜き
昼　抜き
夜　マクド　てりたまセット　チーズバーガー　ヨーグルト　バナナ　モンブランケーキ

土曜日分
朝　バナナ　ヨーグルト
昼　抜き
夜　きんせい　極みの醤油　大盛り　味玉

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 00:10:30 w94Psfe1
朝ﾜﾝﾀﾝ

昼ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ青汁卵白

夜焼き鯖ｵﾋﾀｼ味噌汁米のりｵｶﾗ

153/38･5

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 00:23:22 jEnBNDdv
朝　リエーた半分

昼　きのことベーコンいため小皿
　　パン3口
　　かりんとう5本

間食　ゆで卵1個、めかぶ、白滝ポン酢かけ
　　　イチゴヨーグルト、利エー他半分
　　　納豆
夜　　きのことキャベツいため、クリームパスタ小皿
　　　リッツ7，8枚

間食　かぼちゃ煮3個

食べてない時間食べることばかり考えてる・・・

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:00:41 n1v0Q+l+
166/58♂
朝～無し
昼～無し
夜～はるさめｽｰﾌﾟ、味噌汁、小皿野菜。
きつい…あと5ｷﾛ痩せたい

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:12:04 RObowHE9
171/56～57♂
朝寝てた
昼パンとコーヒー
間食なし
夕飯食いそこねた…

バイトから帰宅

最近はダイエットというよりお金なくて食べれなくて生きるということについて真剣に考え始めた
人間やっぱり食わないと痩せるわ。給料使って二、三日のドカ食いで3、4㌔増えてもまた貧乏なって元の生活戻ると痩せるの繰り返し
絶対早く死ぬわ～俺

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:12:33 EGIVtmOt
朝　ご飯少な目、納豆、ネギと仏のみみの味噌汁
昼　チーズシフォン、カロリーメイト、味噌汁
夜　鴨肉、おかゆ、ハム３枚、レタス

お酒　豆乳割り２杯、カルピス割り、飲むヨーグルト割り、プーアル茶割り

飲みすぎた。。。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:54:54 Nbv4oLTU
>>631
朝
コーンとツナのサラダ
野菜ジュース

昼
チュロス
こんにゃくタピオカゼリー

夜
伊達の牛タンの牛タン定食ミックス

夜中
サワーズ１粒
CCレモン
チューハイ1缶

仙台デートー！
大会より明らかにハイテンション

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 02:32:45 sOnaEdSb
168/49.5

朝　寝
昼　寝
夜　99SHOPﾐﾆ幕の内弁当・ミックスサラダ・バナナ・コーンスープ・黒豆茶２杯
今　バナナ

一昨日ﾊﾞｲﾄで飲みすぎて吐いたら痩せたｗ
初の40kg代～小学生以来だぜｗｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 07:49:43 xnxRmTv2
163cm/50kg/11.2%
昨日の食事
朝：ご飯、味噌汁、納豆、シャケ、青汁、漬物など
昼：パスタ、ピザ、麦茶
夜：カレーライス、サラダ
間食：アイス、チョコ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 09:04:25 EGqoHMZB
前回>>635　152/39.7 ♀

朝：オレンジ果汁を練り込んだパン１きれ、根菜と蒟蒻のシソ風味サラダ、
魚肉ソーセージ半分、ホットミルクにココア一杯
昼：マーボー豆腐(昨日の残り)、ご飯、朝のサラダの残り
夜：煮豚６切れ？、ゆで卵、プチプリン、豆腐1/4

昨日はバイト後のおやつ我慢できた(｀･ω･´)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 11:39:17 bigMaWsQ
160/45/14%
朝　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２つ
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、人参、ごぼう)
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ｺｰﾋｰ
昼　ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
　　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ8切くらい
　　野菜ｼﾞｭｰｽ
夜　ｻﾗﾀﾞ丼(ﾚﾀｽ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾄﾏﾄ、うなぎ、玉葱)
　　桃のｼｮｰﾄｹｰｷ
　　苺のﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ
　　午後の紅茶

もう１日分

朝　　ﾊﾑﾏﾖﾄｰｽﾄ
　　　ﾄﾏﾄ
　　　ﾊﾞﾅﾅ
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ)
昼　　明太子とｲｶのﾊﾟｽﾀ
夜　　飲み会

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 12:56:29 S/lT/ms8
148.5/45
朝：おかゆ、お水
昼：カップヌードル　一個
夜：肉じゃが、ご飯茶碗半分、お茶
夜中：間食なし

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:09:58 5RiA2QQs
朝寝てた
昼生卵まぜ納豆
味噌汁
野菜ｼﾞｭｰｽ

お菓子明治のﾎﾜｲﾄ板チョコ２列
ギャバココアとオリゴ糖とのむヨーグルトの自家製ミックスｼﾞｭｰｽ
夜食べない

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:22:10 nT94kfDc
朝　爆睡
昼　モスのプレーンドック（ソーセージ、マスタード、マーガリン）　コーヒー（ミルクフレッシュ入り）

間食　プチシリーズのポテチとせんべい少々（5グラムぐらい）　ブロッコリーサラダ　バナナ

夜　大根菜とアスパラ炒め　じゃこ　ワカメの味噌汁　ごはん（予定

お菓子がほしくなったら、少しだけ食べてサラダに切り替えた

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:36:59 zaTs7UpR
154㌢40㌔16％

朝目玉焼き
厚焼き卵３個
みそ汁
かぼちゃ煮
納豆
チョコクッキー一個

昼チョコクッキー二個
チョコ一個
おから
かぼちゃ煮三個

夜まだ未定

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:39:23 RObowHE9
171/56 ♂
朝りんごみかん
昼りんご二つ
間食カステラ
夕飯シャケ弁(予定)

果物くいすぎで口ん中甘い…
糖尿心配だからもうやめる

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:43:10 1/FAYezu
朝　　豆乳
昼　　きのこのうどん＆玄米
間食　いりこ
　　　柿の種（せんべいのみ）
　　　アイスコーヒー1杯
　　　スコーン2コ
夜　　ハーブのサラダ
　　　インドカリー3種類
　　　ナン
　
　　　ポップコーンのバターかけ
　　　ペプシ

後半2行が余計だったor2

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 18:52:20 54WvoFhg
朝　麦飯　納豆　温泉卵
昼　麦飯　豚の角煮　キャベツ
夜　昼と同じ+黒豆

>>654
果糖って糖類の中で一番甘味が強い糖なんすよ
食べ過ぎた気分になっても糖分の量としては全然心配ないと思われ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:05:51 uj8yRNCB
177.4cm/56.1kg

朝・なし
昼・から揚げ弁当、味噌汁910kcal
夜・ピアットのきのこリゾット、コブサラダ420kcal

うーん

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:23:12 g9bBL1S3
朝･寝てた
昼･ヨーグルトにブランフレーク混ぜ･ハンバーグ･ご飯一善の半分･超熟ロール一個
夜･もやしナムル･あらびきハム２つ
間食･超熟ロール･ビスケッツケーキ

明日は調整する

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 22:01:43 w94Psfe1
朝鯖の味噌煮ご飯海苔おから

昼じゃがりこ期間限定海苔味青汁

夜イワシご飯お浸し酢の物

じゃがりこで胃もたれ
153/38･5

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:02:11 neJ7Md2n
167cm/65.4kg ♂

08:00 日清麺職人　ゆで卵　377Kcal
11:00 高橋製菓栗しぐれ　プロテイン　SHOP99緑茶　372Kcal
15:30 SHOP99竜田揚げ弁当　SHOP99緑茶　680Kcal
20:30 プロテイン　ゆで卵　119Kcal
22:00 SBピアットインド風カレー　麦飯　744Kcal
他　各種サプリメント
合計2281kcal

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:06:39 YgDCOOPp
>660
筋肉随分鍛えてますね

174cm/64kg ♂

朝・ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、牛乳

昼・ご飯、ｲｶﾌﾗｲ、ｶｷﾌﾗｲ4つ、麦茶

夜・ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ4つ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:12:08 KaTQSZeX
アーモンドチョコ１２粒（１２０Ｋｃａｌ）　ヨーグルト１００ｇ(６５ｋｃａｌ）
　納豆タレ抜き１パック（９４ｋｃａｌ）
大福２分の１個（７０ｋｃａｌ）サラダ＋塩（レタス、ゆで卵、トマト　１９８ｋｃａｌ）
味噌汁（大根、ねぎ７０ｋｃａｌ）
ビール３５０ｍｌの３分の１（１１５ｋｃａｌ）　
白身の魚１切れ（１０８ｋｃａｌ）

１９：００までに食事終了。

・・・腹減ったよう・・・。　

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:45:10 xRE66Xsi
見づらい

664:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/13 00:05:46 ZS1W6459
朝　バナナ2　ヨーグルト　チーズトースト
昼　鮭イクラ丼
夜　黒豚しゃぶしゃぶセット

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:06:57 aCJNMwR6
朝　ベーコン二切れ、卵焼き、納豆

昼、肉じゃがの肉抜き

夜　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、卵かけご飯、納豆

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:12:36 SiKq6Ptd
>>662
もう見てないかもだけど、
＞サラダ＋塩（レタス、ゆで卵、トマト　１９８ｋｃａｌ）
で、何で198kcalもあるの？
卵２個食べたってこと？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:25:01 BDGogap8
朝　カボチャのポタージュ、りんご
昼　ごはん、大根おろし＋じゃこ、牛肉のコーン炒め、味噌汁
夜　ごはん、ササミのフライ、アスパラのサラダ、切干大根、味噌汁

海草とらなきゃだなぁ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 01:00:07 0R4AN+s7
153/44
昼具だくさん味噌汁ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかけて豆乳
間豆乳
夜ｷｬﾍﾞﾂとじゃがいもと玉葱のｽｰﾌﾟ納豆冷奴
昨日外食で食べ過ぎたから抑えたつもり

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 01:00:25 URnzHP92
朝+昼　マーボー豆腐、玄米、味噌汁、水菜とレタスのサラダ
間食　　おからクッキー（自作）、アイスコーヒー、いりこ、緑茶
夜　　　カップラーメン

変な時間におからクッキー食べたのでお腹一杯になり、晩ご飯撃沈．．．

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 02:16:44 aBfMDUUD
朝　炊き込みご飯茶碗１杯、納豆1パック
昼　ツナおにぎり1個、菜の花の胡麻和え、塩わさびせんべい２枚
夜　ツナおにぎり1個、サラダ、小ゼリー2個、塩わさびせんべい２枚

夜中　おでん（大根、こんにゃく、ごぼう棒）、ビール１缶、ヨーグルト１個

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 02:29:19 H+A0W7LD
朝　ご飯、根菜のお味噌汁、焼き魚、三つ葉のおひたし、いよかん
昼　白身フライ定食、ウーロン茶、クッキー
間食　焼き芋　
夜　おかかおむすび、野菜スープ、牛乳(青汁黄粉入り)、リンゴ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 03:48:56 5WRJ+5BH
朝寝てた
昼ﾘﾝｺﾞ
夜ｺﾛｯｹご飯少し、おから、ｻﾗﾀﾞ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 03:50:19 8GtIrMBa
昼　トースト（ブルーベリージャム付けて）、ココア
夜　ご飯、水炊き（豚肉、白菜、きのこ類、豆腐など）
間食　チョコ、せんべい、バームクーヘン

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 04:26:28 6yB0EA/q
朝　なし　　　　　　　　夕　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　夜　おかゆ茶わん１、５杯分　苺6粒　梅干し5ｺ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 05:06:16 ndEn5bIf
168・49.5

夜(同伴) 日本酒・お新香・酢の物・焼き鳥・お吸い物・うな丼・酒

夜中ココア２杯

引き続き食欲ない。
50kg切ったのは嬉しいけど、何か不健康…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 11:28:47 FIsIrxm3
前回>>649
160/46/15%
昨日の夜は
ﾁｰｽﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ
ﾋﾟｻﾞ２切れ
コンポタ２杯
脂質とりすぎて太った
今日はリセット日orz
朝　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
　　林檎１つ
　　ﾊﾑ１枚
　　ｺｰﾋｰ
昼 16穀米ご飯
　　辛子明太子２切れ
　　あおさのり味噌汁
　　冷奴(半丁)
夜　豆乳ｼﾁｭｰ(豆乳、人参、玉葱、じゃが芋、ﾊﾑ、ｺﾝｿﾒ、ﾊﾞﾀｰ、ﾊﾟｾﾘ、塩、胡椒)
間食　お茶
　　　おせんべい２枚

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 11:43:15 A6DhR7/x
朝：六甲の水
昼：蒸し芋ようかん、六甲の水
夜：カップヌードル　
夜中：間食なし

148.5/45
キープしたい・・・OlZ
散歩＋ＮＨＫの体操＋半身浴＋筋トレ
今日一日の内容メモ...￠(*･ω･* )

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 18:15:35 jWJKsvgE
177.4cm/56.0kg

朝・なし
昼・から揚げ弁当、味噌汁900kcal
夜・おにぎり、サンドイッチ410kcal

週末増えた分がもう戻ってしまったのは
なんでだろ～(なんでだろ～)ななな（ｒｙ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:17:01 tl3PcZpT
朝(ﾌﾞﾗﾝﾁ):
まるごと卵入味噌汁
野菜ｼﾞｭｰｽ
昼(２時):
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ１
薩摩揚げ１

おやつ:
おやき(アンコ)
夜:
食べない

便秘だ…

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:37:56 hG0w4dav
158/49.5
朝:焼き鳥の皮２本
明太子
ご飯
鶏肉チーズパン半分

昼:ドーナツ２個
夜:なし

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:56:01 uRKJz9T0
朝　ご飯茶碗2杯、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼　会社の弁当（ハンバーグやらサバの塩焼きやら、なにやら）味噌汁
夜　ご飯2合、ポークソテー2枚、野菜ソテー、レタスとトマトのサラダ、温泉卵、納豆

173cm、60kg♂

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:07:08 Aybhd1jt
153/45
朝　ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ480k　無糖炭酸水
昼　幕の内弁当680K
夜　自炊　サラダ（ノンオイル）　肉野菜ｲﾀﾒ（油入れない）　納豆50g
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ88k　

朝は甘味に走ります・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/13 23:46:16 ZS1W6459
朝　トースト　ヨーグルト　バナナ
昼　食楽そばミニ　大黒スペシャル
夜　ザめしや　かぼちゃ煮　おでん　大根たまご

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:52:20 APyFnhE1
朝ｵｶﾗﾒｼ海苔ｳｲﾝﾅｰﾏｽﾀｰﾄﾞ青汁

昼ﾄｰｽﾄﾊﾞｼﾞﾙﾄﾏﾄ

夜酢の物ﾗﾐｰﾁｮｺｵｶﾗ海苔

153/38･5

ﾗﾐｰうめー(ﾟдﾟ)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 01:50:26 GA1d93Nk
167cm/65.5kg ♂

02:00 プロテイン　山崎スイートブール　337Kcal
06:00 日清麺職人　ゆで卵　377Kcal
12:30 うな重　800Kcal?
15:30 プロテイン　山崎スイートブール　のど飴　SHOP99緑茶　280Kcal
18:30 日清ごんぶと　ゆで卵　491Kcal
20:00 日清ごんぶと　424Kcal
23:30 ハッスルカレーポーク　麦飯　512Kcal
他　各種サプリメント
合計3288kcal

>>661
いやまだ全然、その気になれば60kg以下に余裕で絞り込めそうなくらいプニプニ
高校生の頃は66kgに調整するのにあんなに苦労したのになぁ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 04:57:19 oFF9JRZ7
168・49.5

昼　そぼろ弁当・ｼﾞｬﾝﾎﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜　酒・つまみ（かまぼこ・おしんこう・柿の種５粒・ﾁｮｺ１粒・塩辛）
さっき　鮭のおかゆ・春雨ﾇｰﾄﾞﾙ

１週間ぶりにあった友達に「痩せた！」「薄い！！」と言われた。
やっぱり50kg切るとﾔﾊﾞｲみたい。。。
鏡みて気持ち悪いと思ったorz
25ｲﾝﾁﾃﾞﾆﾑが緩くなってきた。。。。。。。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 07:14:12 u9QA9mEO
前回>>676
160/46/16%
どんどん肥えてきてる…
朝　ﾔﾏｻﾞｷのながいｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
　　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
　　苺5粒
昼　素うどん
　　烏龍茶
　　苺5粒
夜　豆乳ｼﾁｭｰ
　　ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
　　烏龍茶
昨日あのあと、ｷﾞｮｰｻﾞ、ﾊﾟｽﾀ、ひじき、唐揚げを食べてしまった。反省。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 07:19:08 2YeQxLVt
157cm45㎏21%

朝・白米、味噌汁、ゆかりふりかけ、魚が昆布に巻かれたやつ? 、ヨーグルト

昼・納豆チャーハン

夜・白米、ワンタンスープ、菜っ葉、焼き魚、イカの天ぷら１／２

昨日は食べ過ぎました(´ω｀)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 09:40:46 hXWXolFP
148.5/45 25.6㌫
朝：お粥、六甲の水
昼：芋蒸しようかん、六甲の水
夜：カップヌードルカレー　
夜中：間食なし

久しぶりに切れの良い『運子』が出た。ｗ
三食しっかり食べて早寝早起きのお陰の様だ？
もう少し維持して、来週から断食してまた体内を正常にしようと思う。
今週、体重の維持が難しいギリギリなので腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどいろいろやって見よう。
半身浴の効果＝1.2㌔
コレは、三時間入って初めて出る効果で直ぐに戻ってしまう。
寝る前の入念な運動の方が効果が出る様だ。
寝不足や不規則な生活は新陳代謝を悪くしやすいので気を付けた方が半身浴の効果を高める事に繋がる。
あ、歯磨きを忘れた様だ。
では、さらば！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:55:19 zmy6M4kA
朝:寝てた

昼:味噌汁惣菜パン生卵納豆のむヨーグルト

板チョコ横１列

夜:食べない

久しぶりのパンだぁ↓↓↓

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 19:11:52 bfW5lorx
177.4cm/55.9kg 土曜の体重に戻ったー

朝・なし
昼・塩カルビ弁当、味噌汁930kcal
夜・ピアットのチーズきのこリゾット、ピリから煮、トマトサラダ410kcal

行きつけの店からかに雑炊と肉じゃがが姿消した･･･(´・ω・｀)

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 20:14:22 nbzclWEX
156/42kg
朝　　チキン空揚げ、玉子とニラともやしの炒めもの、豆腐の味噌汁、玄米、サラダ
昼+夜　サンマー麺

今　スタバ風チョコスコーン(自作)、アイスコーヒー
緑茶たくさん

変な食生活だよ．．．

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 20:46:10 zJOeOjWL
162/50　19%
昼　松花堂弁当、お味噌汁
間　豆大福
夜　豆腐なめこ水菜お味噌汁、干し芋、黒ごまきなこヨーグルト

今日から維持。好きな物食べた。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:41:58 WNJMlRMh
sage

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:07:11 GA1d93Nk
167cm/66.1kg ♂

02:00 山崎ケーキドーナツ　432Kcal
12:00 ゆで卵　共和薬品ビタアルト3000　147Kcal
16:00 ハウスフルーチェ　プロテイン　186Kcal
18:00 山崎ケーキドーナツ　432Kcal
20:30 プロテイン　亀田製菓ハッピーターン　242Kcal
22:00 ゆで卵　伊藤園旬野菜　110Kcal
他　各種サプリメント
合計1549kcal

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:43:56 +qvj51TY
170cm 55キロ 17%

朝・パン3枚、チョコ一枚、野菜スープにご飯

昼・マーボー豆腐2人前、ぐーぴた

夜・トンカツ

697:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/15 00:26:09 LUvay9cl
朝　カロリーメイト
昼　こってり醤油ラーメンミニ　赤玉ごはん
夜　めいもん　ラーメンライス

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:06:56 JMWHTf8L
前回>>687
160/46/14%
戻った(´∀｀)
朝　えびとﾁｰｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ
　　香味野菜とﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
　さくらんぼﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ
　　ｺｰﾋｰ
昼 16穀米ご飯
　　冷奴
　　焼き鮭
　　ほうれん草のおひたし
　　らっきょう５粒
　　わかめのお味噌汁
　　烏龍茶
夜　海老ﾋﾟﾗﾌ
　　ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)
　　お茶

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 13:16:03 rvtK2rzm
昨日

朝ﾄｰｽﾄｵﾆｵﾝｽﾗｲｽﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾊﾑ

昼野菜ﾗｰﾒﾝ

夜鶏肉のさっぱり煮飯海苔焼きｲﾜｼｵﾋﾀｼ納豆

153/39

間ﾆﾝﾆｸ焼き

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 14:42:56 DjAHCbMr
朝：芋蒸しようかん、六甲の水（ようかんに秋田市もうイラン。）
昼：コーンスープ　二袋入れたの　一杯
夜：カップヌードルカレー　一個
夜中：間食なし

148.5/46
一㌔増えた。lllOlZlll
明日の食事を考えると鬱だけど、便秘も関係してるからｗ
とりあえず、体を柔らかくして過ごすぉー！＞＜
乾燥肌、敏感肌なんで便秘は毒ソノモノだぉ・・・；

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:09:35 r3DMxAny
朝寝てた

昼なめこ味噌汁納豆白菜キムチヨーグルト野菜ｼﾞｭｰｽ

おやつﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂの練乳苺ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ板チョコ横２列

夜食べない

おやつ食べ過ぎかなぁ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:17:17 V5eNs5+r
朝　完睡

昼　焼きそば弁当ちょい辛かよ

夕　菓子パン2個、ご飯２膳（豚丼、目玉焼き、味噌汁（インスタント））

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:50:29 jDWT7H4n
177.4cm/55.9kg

朝・なし
昼・鳥のバジル風味焼き弁当、味噌汁940Kcal
夜・ミニクリームパン3個420Kcal

鳥は塩辛すぎてまずかった。
クリームパンはうますぎ。無糖カフェオレに合いすぎ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:55:43 DjAHCbMr
明日の予定↓
朝：お粥、黒烏龍茶
昼：低脂肪牛乳　一杯
夜：カップヌードルカレー　

148.5/45
今夜が山田！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:32:04 gHoVUfdv
163cm/50.2kg/11.3%
昨日の食事
朝（外食）：朝マック
昼（外食）：ご飯、味噌汁、シャケ、めかぶ、他
夜（外食）：カレーライス、サラダ
間食：ミスド

マックグリドルはパンケーキのような感じであまり美味しくなかった

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:25:48 SmbfkQJc
167cm/65.5kg ♂

12:00 山崎ケーキドーナツ　リスカさくさくしっとりきなこ　736Kcal
15:00 プロテイン　42Kcal
18:00 亀田製菓ハッピーターン　453Kcal
20:00 竹新製菓割れ煎　プロテイン　450Kcal
22:00 マルちゃん冷凍ソース焼きそば　376Kcal
他　各種サプリメント
合計1604kcal

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:27:32 mlXnElTx
昨日
朝大根の煮物ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ青汁

昼飯納豆

夜鰹のｶﾗｱｹﾞｵﾋﾀｼ大根のｷﾝﾋﾟﾗクズ野菜？の味噌汁

153/39

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:39:23 Dd6XSSOH
朝　スープカレー、サラダ、玄米、玉子焼き、ちくわマヨ炒め、厚揚げ+大根おろし
昼　スコーン2コ、アイスコーヒー
夜　スープカレー、サラダ、玄米（予定）

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:47:56 sL47FB1W
前回>>698
160/46/15%
昨日夕食変更になり野菜リゾット、ココア、ハンバーグ３切
でおやつにオールドファッションの抹茶をいただいた(´ー｀)

朝　バタースティックパン２本
　　サラダ（レタス、ミニトマト）胡麻ドレで
　　ヨーグルト
　　スパゲッティサラダ
昼　１６穀米ご飯のおにぎり２つ
　　きんぴらにんじん
　　ほうれん草のおひたし
　　ミニトマト２つ
　　なめ茸
夜　オムライス
　　キノコとパセリのガーリックコンソメスープ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:58:26 a9HQLpnV
156/47　　　　　　　　　朝　コロッケ半個　　　　　　　　　　　　　　　　今　お粥、味噌汁、リンゴ　　　　　　　　　　　　夜　またお粥とﾖｰｸﾞﾙﾄにするつもり

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:10:53 kFqxOirU
URLﾘﾝｸ(c-docomo.2ch.net)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:33:19 Yq/t/Szz
158/56
■朝　寝てた
昼飯前ｼｭｰｸﾘｰﾑ286kcal
■昼13時
白米少量,魚,野菜,珈琲
■夜18時
ｶﾚｰ,野菜,牛乳
食べすぎ？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:06:33 4EATeM82
何カレーなのかも量もわからない

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:09:46 DqWIGZsC
べつにえぇやんけ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:30:51 eTUJtf8B
152cm/46kg

朝
味噌汁
苺ジャムのロールケーキ10cm位

(薬が切れる)

昼
トマト

(病院へ行って薬をもらう)

夜
釜あげうどん
漬け物おにぎり１
シュークリーム１
砂糖菓子１

最近の異常な食欲は、耳鼻科で貰う整腸剤が原因だという事がやっと分かった一日だった。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:50:11 SmbfkQJc
167cm/65.4kg ♂

02:00 ゆで卵　竹新製菓割れ煎　ダイエットコーラ　177Kcal
05:00 マルちゃん冷凍ソース焼きそば　ダイエットコーラ　375Kcal
08:00 ホエイプロテイン　エスエス製薬エスカップE　112Kcal
11:00 マルちゃん冷凍ソース焼きそば　伊藤園旬野菜　417Kcal
15:30 ホエイプロテイン　リスカさくさくしっとりきなこ　142Kcal
17:30 フジパン食卓パン　ニチレイアスパラとベーコンのピラフ　ダイエットコーラ　368Kcal
19:30 フジパン食卓パン　プロテイン　158Kcal
20:30 ソイプロテイン　ニッスイ焼肉缶　リスカさくさくしっとりきなこ　伊藤園旬野菜　197Kcal
他　各種サプリメント
合計1946kcal

ようやく調子が掴めてきた、これを維持したい

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:48:12 rMap+Nj6
177.4cm/55.5kg ゴーゴーファイブ！またはファイズ

朝・なし
昼・和風ハンバーグ弁当、味噌汁940kcal
夜・山パンのチーズクリームパン460kcal

菓子パンうますぎ(;´∀`)ちょとカロリーオーバーだけど
体重減っちゃってるしいいか

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:19:23 4EATeM82
2000kcalって考えてみたら相当多いよなあ。どうやっても超えようがない。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:31:41 ZLhRo33B
>>718
以外と簡単に超えれるよ。
去年の今頃こんな食事してたけどサックリ超えてた。

朝・ファミマの明太子パスタ400kcal
昼・カツカレー、サラダ、味噌汁1200kcal
夜・セブンのイカフライおかか弁当、サラダ、豚汁、焼き鳥串1200kcal
食後：白角水割、ハーゲンダッツのクッキーアンドクリーム380kcal

計：3180kcal

おかげで体重もすごかった(つ∀`)

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:44:20 N91Y67eo
結論は自分で料理しなきゃって事だね

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:47:18 ZLhRo33B
だねぇ(´∀`)
別にコンビニやファストフードでも制限はできるけどね。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 10:31:01 osxttHjR
144cm/40kg
朝スープパスタ、ポテトサラダ 400kcal
昼ふかしいも　低脂肪牛乳　500kcal
夜ローソン弁当、トマトチャウダー　500kcal
合計1400kcal
もうちょい減らしたい。ひもじいよお

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 19:19:36 yLcpT38k
177.4cm/54.8kg やば減り過ぎ

朝・ソーセージマックグリドルセット
昼・カプチーノ、苺のケーキ
夜・サワー2杯、ハニトー1/3斤、コーヒー牛乳、飴一個

カロリーわからん。
分かってるのは今満腹なこと・・・甘いものしか食べてないｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:44:57 Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:39:50 cPEtWt1q
167cm/65.2kg ♂

07:00 豚汁　ニチレイ本格炒め炒飯　ゆで卵　483Kcal
11:00 ホエイプロテイン　みそ汁　ゆで卵　151Kcal
15:00 フジパン食卓パン　ホエイプロテイン　カルビーピザポテト　428Kcal
18:00 みそ汁　ゆで卵　リスカさくさくしっとりきなこ　359Kcal
21:00 ニチレイ本格炒め炒飯　竹新製菓割れ煎　ホエイプロテイン　750Kcal
23:00 ホエイプロテイン　42Kcal
他　各種サプリメント
合計2213kcal

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:53:18 kICbOm3n
159/46

朝：ハニートースト
昼：キャベツスープ
夜：お寿司(鮪、烏賊、鮭、玉子各1、ネギトロ巻き4)

間食：プチチョコラングドシャ、すだもの(うめ味)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:56:47 smOX0NUv
朝寝てた
昼…ワンタンラーメン一杯の半分
間食…チョコモナカジャンボアイス
夜…ピザ三切れ･梅ポテチ少々･中華ポテト４つ
やばいぜ

728:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/18 01:31:34 omOzAzM5
金曜日分
朝　抜き
昼　菓子パン２　
夜　春雨ヌードル　おにぎり２

土曜日分
朝　ロッテリア　ベーコンチーズセット
昼　カロリーメイト
夜　夢庵丼とろろうどん　ホウレン草の胡麻和え　豆腐サラダ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 07:41:32 WFhfg7+m
前回>>709
あのあとｺｺｽでﾄﾞﾘﾊﾞ15杯、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ食べた
160/45/13%
朝　肉玉うどん
昼　ビーフン
　　スティックパン
　　コーヒー
夜　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷｸﾚｰﾌﾟ
　　紅茶
　　今川焼き
　　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１つ
　　グラタン
食べ過ぎたけど動きまくったから減ってた(　＾ω＾)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:23:45 TXPvdeUb
朝寝てた
昼(てゆうかﾌﾞﾗﾝﾁ) 堅焼ﾌﾟﾘｯﾂ１袋トッポ１袋
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞﾐﾙｸｸｯｷｰ７粒ﾌﾟﾘﾒｰﾛのﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾗｽｸ
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜食べない

菓子食い荒らし過ぎた…反省…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:46:27 xw5dg9Fu
朝　プルジュレ
昼　おかゆ
夜　ヨーグルト
　
歯抜いて噛めない・・・
口の中、血の味するし
食欲がない

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:52:45 ZBT1xnd3
朝と昼　ご飯、納豆、クッキー４枚、板チョコ、牛タン、ハム、ベーコン、玉子焼き、食パン１枚、かまぼこ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 18:00:14 s+4R0eF/
朝　干し芋、鮭野菜スープ、野菜ジュース、ヨーグルト
間　もみじまんじゅう１個、チーズ、おはぎ２個
夜　かまぼこ、セロリ、ワカメスープ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:56:47 rS4rEzGJ
朝：ロールパン2個・パンケーキ2枚（90kcal）・オレンジ半分・紅茶500ml
昼：焼きそば・ジャスミン茶500ml・苺4粒
夜：サラダ（人参・大根・レタス・ワカメ・カニかま・ごま）・きんぴらゴボウ
　　ささみの梅しそ揚げ3つ・中華サラダ・ご飯2口

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:38:20 xZKuuVwy
177.4cm/55kg

朝・なし
昼・あさり雑炊、サラダ、豚汁380kcal
夜・お酒、いろいろおつまみカロリー不明
間・ビスケット、イチゴチョコパフ

夜よりも間食食べ過ぎた・・・orz

736:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/19 00:50:15 72HWfnY3
朝　抜き
昼　チーズ菓子パン　春雨ヌードル　カロリーメイト
夜　しゃかりき塩つけそば　

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:34:53 hWbivmKO
朝　ぺペロンチーノ、アイスコーヒー
昼　クリームチーズ入りフランスパン半分、アイスコーヒー、いりこ
夜　玄米、しめじのニンニク炒め、昼の残りのパン、アイスコーヒー
間　チョコのプチシュー2コ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 02:24:54 byF+MX19
168・51

昼　ご飯・さばの水煮・いちご１個
夜　ご飯・さばの水煮・キャベツとにんじんをﾚﾝﾁﾝしたもの・鳥ｻｻﾐの缶詰半分・ゆで卵・いちご２個
夜中　キャベツﾚﾝﾁﾝしたもの皿２杯

便秘が続く･･･
勝ち組になりたい

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 07:12:47 MToGKNys
(昨日)
151/47
朝アロエヨーグルト
昼なし
間寒天麺、レタス、スクランブルエッグ+ウインナ二本
夜おふ+ﾜｶﾒ+豆ﾓﾔｼ入りｽｰﾌﾟ
アロエヨーグルト

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:37:42 NrOCNp6o
165/51　17%
朝　トースト（ジャム、バター）、カフェオレ、みそ汁（わかめ、とろろ昆布、ねぎ、ゆず）
昼　ハーブティー、クロワッサン
夕　じゃこ野沢菜ご飯、みそ汁、野菜炒め（ブロッコリー、にんじん、しょうが、おかか）、豚肉と深谷葱煮込み、切り干し大根

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:06:13 PxHWJln3

152/44 後３ｷﾛは減らしたい…

朝朝マックのﾊﾟﾝｹｰｷｾｯﾄ
　 (ﾊﾟﾝｹｰｷ.ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄﾞ.ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨ)
昼ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
　ﾁｰｽﾞﾌｫｯｶﾁｵ
夜サラダ
　からあげ

昨日は食べ過ぎた…
日曜はたくさん食べる日って決めてます。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:46:50 jewqHtbE
165cm　63k
昨日

朝　なし
昼　缶ビール　梅干3個
夜　寿司（まぐろ・あなご　各2個）

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:15:03 LUTXZi1W
朝寝てた
昼レトルト豚汁ヨーグルトカカオ86㌫チョコ１野菜ｼﾞｭｰｽ

菓子板チョコﾐﾙｸ9㌘

夜食べない

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