【標準限定】今日何食べた？【現状維持】

【標準限定】今日何食 ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:56:57 pF3OYHVK
165cm48㎏　59㎏からダイエットして、今のところ半年維持中

朝…玄米ご飯一膳　豆腐と白菜の水炊き（ポン酢で）大根のピクルス

昼…玄米ご飯一膳　キャベツ玉ねぎ人参のコンソメ煮　冷奴　切干大根の煮物　

夜…あんこう鍋　蒸かしたブロッコリーとキャベツ　トマト一個

間食…寒天に黒蜜と自家製つぶあんをかけたもの　甘酒一杯　

週に３，４回一時間のウォーキングと、成分表みて脂質の多いもの食べないようにしてる。
たまに外食するけどタイ料理とか沖縄料理とかその程度です。
毎食おなか一杯食べて、太らないので楽に維持できてるかも。

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