【標準限定】今日何食べた？【現状維持】
at SHAPEUP
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:16:13 1r07wOtD
>>342
普段、身体動かしてるなら別に
たまの休みくらい普段どおりでいいんじゃ。
ごろごろしてて、その日はどうしても押さえたいって言うなら
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
ここで1.68mで軽度な運動、で計算すると
一日の必要カロリー1552〜1863kcalになる。
1700に押さえてれば増えることはないと思うよ。
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