【標準限定】今日何食 ..
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:15:18 1r07wOtD
177.4cm/56.0kg 減り止らず。
朝・なし
昼・御天のチャーシュー麺、ご飯、替え玉(硬)1000kcalくらい？
夜・ハム玉子ロール、サラダ、けんちん汁400kcal
お昼は初めて御天へ。九州のお店並みに美味かった。
でも昼時に店員一人って無理あり過ぎなんじゃ・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:33:08 +Kom7OZl
168/57 21%
朝：発芽玄米ﾊﾟﾝ1個
昼：なし
夜：きな粉豆乳
普通の食事の量がわからなくﾅｯﾃｷﾀ。
orz
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:30:15 U9OD0uq+
前回>>315
寅年♀ 158.5/48(あと1～2kg痩せる予定)
朝 シュガートースト、野菜色々スープ、コーヒー(砂糖＆牛乳)
昼 セブンの蟹飯おにぎり、冷凍の海鮮ごはん(100g)、ミニ鯛焼き、チーズちくわ3個
夜 さわら灰干し小1切れ、野菜色々炒め(中皿)、銀杏がんもの煮物1個、ごはん半膳
他 杏仁豆腐(小)、苺ヨーグルト(小)、レーズンサブレ(小)2枚、のど飴2個
紅茶2杯(砂糖＆牛乳)
kcal表記がある物も多かったから、ざっと計算してみた。
朝400、昼600、夜400、他400、ぐらいかな。
あと200～300は落とさないとダメな感じだ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:32:21 /+Zxp55i
>>339
背も高いしこのくらいかな。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:57:37 +uX6as90
スレチすまん
男なんだけど仕事の日は力仕事ってのもあって、一日で2100Kcalくらいとってるんだけど休みの日、家でゴロゴロしてる時ってどんくらい減らせばいいかな？
出かけたりしたときは1700Kcalぐらいにしてるんだけど・・・だれかアドバイスくださいm(_ _)m
スペック168/55.4/です
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:16:13 1r07wOtD
>>342
普段、身体動かしてるなら別に
たまの休みくらい普段どおりでいいんじゃ。
ごろごろしてて、その日はどうしても押さえたいって言うなら
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
ここで1.68mで軽度な運動、で計算すると
一日の必要カロリー1552～1863kcalになる。
1700に押さえてれば増えることはないと思うよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:08:15 CpGFXSju
161/44.6
朝 食パン17枚、粕汁、目玉焼き、林檎、煎餅２枚
昼 酵母パン半分、プリッツ1袋、ささみフライ、レタス、豆腐、ココア
間 酢だもの３粒
夜 食パン1枚、みそ汁、鰤照り、サラダ、餃子1個
食欲止まれ…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:45:30 +uX6as90
>>343
レスありがと！
てことは、家から出る休みの日は仕事の日と同じくらいで、
家でゴロゴロしてなんもしないような日は1700くらいに抑えれば平気かな？
あ、ちなみに基礎代謝が約1350なんだけど>>343がくれたアドバイスに差し支えある？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:41:12 IFyAOGkq
>>326
朝
なし
昼
ビーフシチュー
ご飯少し
ハムエッグ油なし調理
夜
味噌味の鍋
パイナップル
間
チョコ
ポテチ少し
するめ
最近体調悪い…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:12:10 JGNTmbCM
>>345
基礎代謝は空気吸って寝てても消費される㌍だから、あとは動く活動に合わせて食べ物を食べれば体重はｺﾝﾄﾛｰﾙできるはず♪〃
摂取㌍〈消費㌍＝痩せる
消費㌍〈摂取㌍＝太る
だからといって何も食べないとなると体脂肪は燃焼されないんだよね（泣）
体脂肪が燃焼されるにはﾋﾞﾀﾐﾝとかﾐﾈﾗﾙとかが必要になるから、栄養はほどほどに摂取しなきゃ素敵な体にはなれませんよね♪〃
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:45:49 D+lyxm4E
朝 寝てた
昼 味噌汁ゆうげ
野菜ｼﾞｭｰｽ
菓子 チョコ１粒
グミ
夜 食べない
ココアとか飲んだ
349:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/02/25 01:42:51 MZ6KoxNy
朝 抜き
昼 朝バナナ
夜 ラーメンめいもん ラーメン ライス
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 03:30:59 b5Fkh/L3
１５０・４０
朝・昼：なし
夜：梅酒2杯、サワー2杯、カクテル1杯、豚のしそ巻串1本、豚バラ串1本、
じゃがバター１切れほど、だし卵焼き２切れ、豚の角煮、やわらか大根たっぷりチーズ、
もちﾍﾞｰｺﾝ串1本、から揚げ2個
お酒の席での食べすぎ防止対策ってありますか？みなさん!!!
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 06:13:21 XlL0BObO
163/45
朝 サバと大根の煮込み（サバ250g、大根1/2本）、アサリ酒蒸、御飯1パック（200g）
昼 小判焼き2個、もやしサラダ（1袋）、
夜 お好み焼き（キャベツ大1/4、卵2）、チーズ
間食 ポテトチップ1袋、チョコ1/3枚、チョコチップクッキー3枚、菓子パン2個
おやつはいつも多め。バランス悪いかなー？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:22:19 peeFAOIj
野菜スープ
菓子パン２つ
蒸しパン
マリービスケット一袋
じゃがりこ一箱
ロイズチョコ３つ
おにぎりせんべい２枚
マシュマロ２つ
朝だけで馬鹿みたいに食った
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 10:16:14 yiNRtuj6
3000近くあると思うんだけど、それで維持できるなら凄い。
基礎代謝高くて運動量あるんだね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:57:53 OBAaGjTH
朝 オールブランにオリゴ糖ときな粉とヨーグルトかけたやつ、バナナ
昼 納豆たまごトースト、レタスとキュウリのサラダ、黒ごま豆乳
夕飯は鴨鍋(・ω・)楽しみ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 12:04:47 uhoUjLXg
>>350
・飲みに行く前に低カロな軽食を食べてある程度お腹を満たす
・一口食べたらもぐもぐしながら箸を置く。噛み終わったら喋る事に徹する
・なるべくカロリーの低い飲み物・食べ物を選ぶ
・高カロな食べ物は取り皿に取ってすぐに食べない。しばらく置いておいて低カロなものを食べてからちょっとずつ食べる
>>350の飲み会のとき、サラダ系をオーダーするとよかったね。でも皆といる時は楽しむのが一番！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:05:31 t1G2gZCX
朝:野菜ゼリー飲料
昼:梅おにぎり
蒸し鳥と野菜のサラダ(ノンオイル青じそドレッシング)
ゆでたまご１個
お菓子:ポッキー１袋
今日はお菓子おしまい。
711のサラダいいよサラダ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:58:46 NtPpoc2I
やばい、いつもだとその日食べる分しか買わないのに
今日は晩飯のほか、追加で色々買ってしまった。
合計2981Kcal
野菜と果物のロールパン121Kcalx6個入=726Kcal
チーズブラン142Kcalx6袋入=852Kcal
天津むき甘栗100g225Kcalx300g=675Kcal
ピリ辛焼さき273(100g)x90g=245Kcal
いよかん69Kcalx７個入=483Kcal
これくらいなら晩飯の後に食ってしまいそう
これでも後さらにチョコ菓子、アイスとかも追加するところだった・・・なんとか我慢した
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:31:39 3xrNfrHf
朝 オールブラン
昼 オールブラン
夜 一応鮭のちゃんちゃん焼き用意しておいたけど、どうなるだろ。
私事情で用意だけして無駄になりそ・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:31:43 2dNeywsg
157.5/41.8
朝 スキムヨーグルト バナナ 野菜ジュース
昼 ランチ（サラダ、スープ、パスタ、アイス、紅茶）
間 カフェモカ
夜 サラダ 煮物の鶏肉
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:50:41 KfsPuQbs
前回>>340
寅年♀ 158.5/48(あと1～2kg痩せる予定)
朝 ハムエッグマフィン、バナナ、冷凍のイカ天1個、コーヒー(砂糖＆牛乳)
昼 焼きそば(麺3分の2玉、豚肩ロース、ちくわ、キャベツ)、いよかん3分の1
夜 海老の棒餃子4本、レタスと冷凍ミックスビーンズのサラダ、白菜の味噌汁、納豆、発芽玄米１膳弱
他 ミニたい焼き2個、アーモンドチョコ5～6粒、コーヒー(砂糖＆牛乳)
今日もだめなとこだらけ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:10:15 6+bGE9UC
161/44.5
朝 食パン1枚、林檎、クッキー1枚
昼 冷凍ちまき1個、サラダ、みそ汁、豆腐、鮭フライ少し、でこぽん1個
間 ジェリービーンズ５粒くらい
夜 かけ蕎麦、サラダ、はたはた空揚げ1匹、さわら半分
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:18:43 D+lyxm4E
朝 食べない
昼 ココア
夜 野菜ｻﾗﾀﾞ(ピリ辛ドレ)
スープ
蒸し玉子２口
菓子 キャラメル味ポップコーン
やばい 食べ過ぎた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:35:25 tBvLsPFy
朝 コンビニのミートドリア 自家製のエビグラタン半分 ナッツ入りチョコ３つ
紅茶
昼 キムチ鍋（白菜、豚バラ、ニラ）コンビニの卵ハムサンドのロールパン 紅茶
ナッツ入りチョコ
夜 豆腐ハンバーグ一口 オレンジジュース一口 紅茶
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:19:54 Wvlh/BSP
177.4cm/56.0kg 飲みすぎて気持ち悪い
朝・なし
昼・鞍馬で鱈子芋と根菜マリネサンド、苺ブラウニーのカシスサンド500kcalくらい？
夜・関西風串揚げ、いろいろおつまみカロリー不明
お昼は初めて鞍馬のサンドイッチを。ちょっとパンが乾いてるかな？って感じたけど
美味かったです。苺ブラウニー・・はまるでケーキを食べてるみたいだった。
夜は飲み。久々に電車を乗り過ごすくらい飲みました。終わり。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:21:08 Wvlh/BSP
>>345
それで大丈夫かと。
366:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/02/26 00:06:02 MZ6KoxNy
朝 抜き
昼 ぱこぱこ日本一 味噌ラーメン
夜 カロリーメイト
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 00:47:33 oKxBWV70
朝 ﾄｰｽﾄ 卵白 ｻﾗﾀﾞ
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ カキ鍋
夜 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳
153/39
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 01:33:12 r14j7kpF
朝 ヨーグルト ミラノサンド半分
夕 ラーメン
バイトで昼飯食えなかった。空腹でイライラする。反省。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 03:06:11 J06q3nR9
>>346
朝
なし
昼
ごはん
鍋の残り
間
寿司屋の味噌汁
カフェオレ
夜
お寿司
シュークリーム
間
ダイエットカルピス
こんにゃく畑ライト
春休みの大学生は生活乱れまくり。
朝方寝て昼過ぎ起きる生活…
今日は祖母誕生日でお祝いした
２時間近く湯船につかってたら
空腹と喉の渇きで今、間食してます。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 03:22:12 C2pwK/Sx
168 50.5
朝 寝てた
昼 サンドイッチ(たまご・ツナ)・あんぱん・ヨーグルト300g・ｺｰﾋｰ
夜 味噌もつ煮・たらこおにぎり・蒸し鶏のサラダ・ホワイトショコラｺｰﾋｰ
>>361
密かにいつも食事内容参考にさせていただいてます!!
毎回バランスのとれた食事で素晴らしいですね!!!
スレﾁ申し訳ないのですが、運動の種類・頻度が知りたいです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 03:26:41 3GAF4Erc
166ｾﾝﾁ 52ｷﾛ ♀
朝‥ｵﾆｷﾞﾘ
‥‥‥‥‥寝る
夕方‥ﾀﾇｷ蕎麦、シャケ
夜中‥グラタン
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 12:27:19 ddR3UqjS
見てると参考になるわあ。
…自分、皆と較べて圧倒的に食べ過ぎ。痩せるわきゃないわ。
痩せる為には、とにかく食事の絶対量を減らさないことには。。。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:42:57 M0jl28qL
朝 食べない
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
しっとり蜂蜜入り干しｳﾒ
菓子 東京ばななﾑｰﾝｺﾞｰﾌﾚｯﾄ１枚
生チョコ１粒
おかき
ココア
夜 食べない
ほぼお菓子だらけ…
食べ過ぎ…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 17:20:43 ibE8ViMQ
>>341さん
遅れましたが、親切にﾚｽありがとうですお(;v;`｡)
丁寧なﾍﾟｰｼﾞで参考になります。
でもあらためてそのﾍﾟｰｼﾞで一日の食事量みてみるとめちゃくちゃ多いorz
168/57 22%
朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個 昼→かきたま汁1杯、ﾌﾞﾘ照り焼き、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、野菜ｻﾗﾀﾞ
間→小豆ﾓﾅｶ1個、ﾁｮｺ1個
夜→きな粉豆乳、温野菜少し
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 17:28:56 J06q3nR9
色んな意味で人のこと言えないけど
みんな維持期でそれだけしか食べないのかな？
私はダイエット前はなんでもパクパク
食べていたけど、今は何を食べても
カロリーばかり気になってしまう。
一生こんな気分で食事するのかと
ちょいと悲しい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:08:27 J06q3nR9
>>369
朝
オルビスダイエットシェイク179
昼
担々麺350
間
ミニふんわりバーム3こ
小麦麦芽ビスケット104
夜
ごはん
すき焼き（糸こんきのこ中心）
煮物すこし
やせてきた！
何故？
シェイク効果？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:21:59 3XXWV/yS
前回>>360
寅年♀ 158.5/48.5(あと1～2kg痩せる予定)
朝 ハムチーズトースト、ネーブル3分の1、コーヒー(牛乳＆砂糖)
昼 セブンのグリルチキンと焼葱の和風パスタ、レーズンサブレ小2枚
夜 麻婆春雨(サラダ皿)、鯵の開き＋大根おろし、銀杏がんもの煮物1個
玉葱とワカメの味噌汁、黒米入りごはん1膳弱
他 熊本名物いきなりだんご、アロエヨーグルト(小)、紅茶(牛乳＆砂糖)
一日の摂取kcal
2000前後の時期は体重48～50をウロウロ←まだここ…
1600前後に落とすと体重46～48をウロウロ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:30:56 wbq6nCxg
157.5/41.3
朝 スキムヨーグルト バナナ ウインナー2本 野菜ジュース
昼 サラダ おにぎり
夜 サラダ 赤飯 味噌汁 ふろふき大根 ささみの唐揚げ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:36:37 boKFr3Wp
>>375
わかるよその気持ち
若い時は好きなもの好きなだけ食べても太んなかったからね
そう考えるといつもカロリー気にして好きなもの食べられないのはたしかに悲しい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:46:45 F88vnQNb
朝 :ﾚﾀｽ数枚
納豆１ﾊﾟｯｸ
昼 :なし
夜 :なし
全然お腹空かない!
381:357
07/02/26 19:46:48 87zTkTjt
169/58
昨日 晩飯の後、天津むき甘栗50g チーズブランx2袋 いよかんx2
朝 野菜と果物のロールパンx1 チーズブランx1袋
昼 弁当
夜 野菜と果物のロールパンx3 チーズブランx2袋 ピリ辛焼さき1袋 天津むき甘栗100g いよかんx3
ああ、昨日(>>357)買った3000Kcal分の間食用で買った食料が2日でなくなりそう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:55:01 Y6ofY31p
177.4cm/56.6kg さすがに増え（ｒｙ そして二日酔い。
朝・なし
昼・かき揚げ蕎麦、ご飯700kcalくらい？
夜・ピアットのリゾット、コブサラダ400kcal
一日調子悪かった(´・ω・｀)飲みすぎたか・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:31:02 p+ERl/ds
161/44.6
朝 ドーナツ1個、みそ汁、でこぽん
昼 メロンパン1個、みそ汁、トマト、アイス1個
夜 イカリング２個、ごぼうサラダ、納豆
メロンパン完食したせいでお腹苦しい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 23:40:29 r14j7kpF
朝 チョコパン
昼 舞茸そば ヨーグルト パン一切れ
間 ちっさいパン２個
夜 蒟蒻スパ お酒 柿の種
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 00:20:49 j1C+jVif
朝 焼き林檎 おから
昼 ﾗｰﾒﾝ ｵﾋﾀｼ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 生春巻き
間 ﾈｷﾞ焼き
153/39
386:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/02/27 01:28:31 bcVsclxN
朝 カロリーメイト
昼 にぎりうどん御膳
夜 セブンイレブン幕の内
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 07:11:13 OG0u0R3I
朝：胡瓜 ４本 （味の素と塩が入ってる。）
昼：水（半身浴用）
夜：なし
夜中：なし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:58:57 5x46KU5m
半身浴用？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 16:04:26 Sqpl3RXt
半身浴しながら飲むとか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 18:47:19 j1C+jVif
朝 ﾄｰｽﾄ ｻﾗﾀﾞ ﾘﾝｺﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 豚汁 お好み焼き
夜 鰹のﾀﾀｷ 湯豆腐
間 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
153/39
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:33:04 9zZeljrq
前回>>377
寅年♀ 158.5/48.5(あと1～2kg痩せる予定)
朝 トースト＋ブルーベリージャム、サラダ、焼きソーセージ1切れ、いよかん3分の1
紅茶(牛乳＆砂糖)
昼 豆ごはん1膳弱、セブンのおでん(ロールキャベツとソーセージ巻き)、くるみアマン
夜 冷凍のビビンバ炒飯200g、アジフライ1枚半、サラダ
他 チロルチョコ苺(小5個)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:21:00 dOtTEQ7v
157.5/41.4
朝 スキムヨーグルト バナナ パン ウインナー2本 野菜ジュース
昼 サラダ おにぎり
夜 炊き込みご飯 豚汁 鮭 煮物（結び白滝、厚揚げ）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:22:56 AKYdJ1lD
182/70 11％ ♂
朝 食パン３枚 ベーコン２枚
昼 炒飯大盛
間 コンビニのパスタ
夜 ピザＭサイズ一枚
昔からこんな生活だけど全然太らん。
何故だろう・・・
健康診断で病気を指摘されたこともないし
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:30:33 B7l92fgU
161/44.3
朝 食パン半分、小さい饅頭1個、みそ汁、でこぽん半分
昼 ビスケット4枚、トマト、みそ汁、イカリング少し
間 チュッパチャプス1個、あられ２個
夜 食パン1枚、みそ汁、トマト、白菜の煮物
395:381
07/02/27 20:33:29 8dWESJDj
朝 果物のロールパンx2 チーズブランx1袋
昼 スタミナ定食
夜 紅鮭はらすいくらごはん
間 天津むき甘栗150g いよかんx1 一夜干あたりめ、しみチョコ1袋、シリアルビスケット1袋
３日で間食に3000Kcal。自己嫌悪
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:40:56 rw3aWWIb
朝 お茶 花粉症の薬 かむかむレモン
昼 冷凍チャーハン 干し柿１つ お茶 アップルパイ風味のビスケット
キムチ鍋
夜 バナナ お茶 ビスケット
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:12:36 qi36FPO0
朝 ほうれん草とベーコン炒め 焼いたパン ヨーグルト
昼 ほうれん草とベーコン炒め 辛味噌肉炒め お粥
間 チョコちょこっと ホットミルク 辛味噌肉炒め
夜 酒 柿の種
398:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/02/27 23:19:49 bcVsclxN
朝 菓子パン２
昼 日替わり定食 カツの卵とじ
夜 メンチカツサンド 焼きそば
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:25:05 5gug9vKw
朝 寝てた
昼 味噌汁ゆうげ
プリンドリンク
ココア
菓子 生チョコ２粒
苺クッキー１枚
夜 食べない
なんか食欲でてきてまずいなぁ～
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:43:09 igXYC4M5
朝･ミニホットドッグ２つ･バナナ一本
昼･クリーム長パン･じゃがいも串
夜･ぞうすい半分･ポテトサラダ･肉二つ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:02:18 oY22BVps
158/40
朝：白菜と油揚げの味噌汁（麩入り）・ご飯2口・自作のバナナシェイク
昼：フレンチトースト一枚・ツナトースト半分・自作のイチゴシェイク
夜：鶏肉とごぼうと舞茸のパスタ（自作）・しらすと胡麻のレタスサラダ
間食：卵ボーロ一掴み・マロンケーキ1cm
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:49:38 oZKKNAw5
朝：コーンフレーク+牛乳
昼：ツナクリームパスタ
夜：ヨーグルト、納豆、豆乳
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:56:09 n95ehlzd
朝:もりそば
昼:おにぎり二個
夜:シチュー、プリン
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:08:19 TqZbX4XI
朝→カレー、紅茶
間→ﾌﾞﾛﾝﾃﾞｨ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、ﾏｯｸｼｪｲｸ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾁｮｺ、じゃがりこ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(全部友達と半分)、ｸﾞﾐ、ﾒｰﾌﾟﾙ風味ｶﾌｪｵﾚ、ﾚﾓﾝ水
夜→さしみ、ｵｶﾝが食ってた肉じゃがを1口つまむ、同じくふりかけご飯を1口つまむ
食い過ぎて胃が痛いｗ
やっぱ友達と居たら食べちゃうんだよなぁ
明日からは金ないし何も食べないぞぉー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:26:30 NkHWMsm1
朝：豆乳
昼：エビフライ定食
夜：ビール、きゅうり
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:49:35 k4ttyiAV
177.4cm/56.3kg 少し戻った。
朝・なし
昼・ロールキャベツのお弁当、味噌汁940kcal
夜・サンドイッチ、おにぎり410kcal
お疲れ中。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 12:37:19 TP76ji1R
183/68 24歳♂
朝 菓子パン２個
昼 カップ麺（大）２つ
間 大きめのｼｭｰｸﾘｰﾑ３つ
夕 唐揚げ丼大盛り、いか天10個くらい
毎日こんなんでもまったく太らないからいいのかな。でももう少し野菜とらないとヤバいかも。
排便回数が普通の人よりかなり多いからたぶん胃下垂気味なんだろな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:18:12 mKHPO7dV
朝 寝てた
昼 野菜サラダ(中華ﾄﾞﾚ)
チキンカツ１個
オクラ
野菜ｼﾞｭｰｽ
菓子 生チョコ１粒
あんマン１口
夜 食べない
食欲抑えるためにキスミント噛んでる…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:26:31 Z7L2USkq
朝：胡瓜の塩まぶしたの一本 お茶
昼：婆ちゃんと作った芋ようかん？＾＾；っとお茶ｗ
夜：なし
夜中：間食なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:43:55 rlCRnYXz
>>376
夜中
オムライス＆お好み焼き少し
じゃがバターチップス
クリームプリン
レモンチューハイ500
朝
なし
昼
無糖カプチーノ半杯
堅あげポテトブラペ半分
夜
オムライス半分
野菜激辛鍋半分
激辛パスタひとくち
間
ミルクティ
カルピスファジーネーブル
こりゃひどいっ
今日もひどくなるかも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:58:57 0IkIcejQ
169/58
朝 春雨スープ
昼 肉じゃが（ジャガイモ10個ぐらい）＋スポンジの豆腐
夜 ポトフ、唐辛子せんべい１袋、さきいか１袋、シュークリーム(生クリーム捨て）
御飯食ってない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:15:55 k4ttyiAV
177.4cm/56.5kg ぐったり。
朝・なし
昼・ハンバーグ弁当、味噌汁940kcal
夜・ピアットのリゾット、肉じゃが、トマトサラダ410kcal
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:08:31 HzsCTzVi
前回>>391
寅年♀ 158.5/48.5(あと1～2kg痩せる予定)
朝 ベーグル＋蜂蜜、ハムエッグ、カップヨーグルト(小)、紅茶(牛乳＆砂糖)
昼 塩焼きそば(麺3分の2玉、豚こま、キャベツ)、チーズちくわ1個
夜 チーズをはさんだ鶏ささみフライ1枚、サラダ、里芋のあんかけ、黒米入りごはん1膳弱
他 小豆もなかアイス5分の4、苺ショコラ3個、コーヒー(牛乳＆砂糖)
あ～料理めんどくさ…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:12:54 U4zl/tdI
朝 なし
昼 ホットドック（中身ヒレカツ） 半カレーライス
間食 クリームゼリー２個
夜 蒟蒻キンピラ 豆腐味噌汁 ご飯茶碗半分
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:54:04 PXyzc4EK
157.5/41.6
朝 スキムヨーグルト バナナ ウインナー2本 野菜ジュース
昼 サラダ おにぎり
夜 鍋茶碗2杯 ゆで卵1/2 野菜ジュース
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:43:27 OLZ1cWPS
朝 ヨーグルト ほっと牛乳 ほうれん草ベーコン炒め
間 柿の種
昼 チョコパン半分 サンドイッチ半分 ウインナ３本
夜 蕎麦 サーモン切り身５、６枚 酒 オレンジジュース
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:17:03 al6exyx3
165/55
朝 寝
昼 野菜ジュース 珈琲 １００均のバナナ菓子２本
間 珈琲 信玄餅１コ バナナ２本
夜 ご飯、焼肉、温野菜、麻婆豆腐
間 珈琲 蒟蒻ゼリー３コ
珈琲は砂糖なし牛乳有
418:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/02/28 23:49:20 hQ5idrs/
朝 抜き
昼 向日町 日替わり チキンカツ
夜 しゃかりき つけそば味噌
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:33:26 phxk510z
朝 納豆ご飯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 やきそばとﾁｬｰﾊﾝが半分ずつ入ってる弁当
夜 オムライス、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2こ、レタス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、かぼちゃコロッケ1こ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:39:09 EZlfSq+S
>>410
朝
なし
昼
シーフードヌードル半分
日新とんがらし麺半分
夜
モダン焼き半分
ミルクティ一口
エクレア
部活後
チョコクレープひとくち
チョコシュークリームひとくち
アップルジュース
彼の食べてるもの
拝借しまくりんぐ＾ω＾
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 02:04:06 pAFrVHXA
167cm/50.2kg
朝 鮭茶漬け 卵焼き 茹でたブロッコリー ホットレモンティ
昼 春野菜のスープスパゲティ カニクリームコロッケ一個 水
間食 シュークリーム一個 ジャスミン茶
夜 コンビニおにぎり(梅) インスタント味噌汁(ほうれん草) ホット烏龍茶
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 02:04:22 RHK7BVpZ
>>404
昨日、暴飲暴食したわりには体重5㌘体脂肪2％減ってた！！
朝→カフェオレ(砂糖はﾊﾟﾙｽｨｰﾄで)、ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚
昼→カフェオレ(朝と同じ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、サラダ(小皿に少し)
間→飴玉1粒、ﾌﾘｽｸ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾁｮｺ2粒
夜→鰤大根、味噌汁、紅茶(ﾐﾙｸなし、ﾊﾟﾙｽｨｰﾄ入)
間→ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨ(3口くらい)、ﾁｮｺ1粒
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 03:21:14 zFeQ073z
朝昼なし
夜 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾎﾟｯｷｰ、お茶、蜜柑、ﾗｰﾒﾝ、ｱｲｽ
あー…明日はｽｰﾊﾟｰ行って野菜買わなきゃ…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:53:34 eJmlURHx
朝 オールブラン
昼 オールブラン
夜 卵かけごはん 味噌汁 ちくわきゅうり詰め
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:03:18 KciBmiko
朝：塩入り胡瓜 一本
昼：芋ようかん 二個
夜：牛乳 一杯
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:21:05 n8xQDZUq
朝 寝てた
昼 ピリ辛ワカメスープ
あんマン半個
野菜ｼﾞｭｰｽ
菓子 生チョコ１粒
苺クッキー１枚
夜 食べない
偏って余計ダメかな
隣の住人のドラムのリズムがうるせー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:36:08 KciBmiko
>>425
ドカ食いした。・・・ああ・・・
朝：胡瓜 一本
昼：芋ようかん 二個 から揚げ←５個
夜：芋ようかん 三個 今、お水飲んでる。
私のバカ・・・（つω；）
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:35:45 ZckqpxYe
朝 ヨーグルト 豆乳 ご飯二膳 魚 納豆
昼 炭水化物なしの弁当
間食 抹茶ケーキ チョコマフィン
夜 たまごサンドイッチ二つ チキンサンド一つ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:01:19 1xx17JPb
166/53
朝：納豆、ごはん80g、きんぴらごぼう、キャベツ300gにカレーかけた
昼：アルフォート2枚(60kcal)、ココア
夜：キャベツ、鶏肉、豆乳
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:47:28 IAILf7Ru
朝
・納豆巻き（ご飯１膳、納豆半分、海苔１枚）
・白菜と揚げのたいたん
・煮物（揚げ２、椎茸２）
昼
・生クリームヨーグルト１個
・ロールケーキ１個
夜
・納豆サラダ蕎麦
（納豆、ワカメ、揚げ焼き、ゆで白菜、スライス玉葱、蕎麦）
・ロールケーキ１個
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:06:50 BPBwHty6
177.4cm/56.5kg ちょっち風邪気味。
朝・なし
昼・から揚げ弁当、味噌汁910kcal
夜・ランチパック、おにぎり420kcal
ホット黒麦茶飲む。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:15:07 6tN4fRyU
皆すごいね！偉いよ！！
ちなみに155ｃｍで49ｋってﾎﾟﾁｬ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:27:16 IpqT3Us2
朝 ウィンナー4本 とろろ ご飯1/2
昼 豆腐サラダ トマトスパ1/2
夜 野菜スパ 鳥の煮炊き グリーンサラダ バナナ1/2
間食 スタバのシナモンラテ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:35:26 ePRJd6Hk
>>432
やせ過ぎです
もっとちゃんと食べよう。６０キロくらいで男が好きな体型だよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:38:39 eDCx0Hnf
朝 さんまの塩焼き＋大根おろし ご飯
昼 キムチ鍋
夜 野菜スープ
間食 グミ１０粒ぐらい ヨーグルト カステラ半切れ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:06:11 RHK7BVpZ
朝→カフェオレ(砂糖ゎﾊﾟﾙｽｨｰﾄ)、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ3粒
昼→豆乳春雨ｽｰﾌﾟ(60㌍)、TBCのﾗｲﾁ味ﾄﾞﾘﾝｸ、卵焼き
夜→千切りｷｬﾍﾞﾂ、魚の味噌汁、鰤大根
間食→ｸﾞﾐ3分の1、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ、ﾁｮｺ1粒
437:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/01 23:14:26 zHIyuJyZ
朝 カロリーメイト
昼 食楽ミニ大黒スペシャル
夜 高安 唐揚げセット
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:50:06 mmv5VMgk
前回>>413
寅年♀ 158.5/49(あと1～2kg痩せる予定)
朝 レーズンスティック2本、レーズンサブレ小2枚、トマトのポタージュ
コーヒー(ミルク＆砂糖)
昼 冷凍パスタ(彩り野菜のトマトソース)、セブンのツナ卵サンド、レモネード
夜 チキンカレー(発芽玄米1膳半)、サラダ
他 林檎ヨーグルト(小)、台湾土産の牛乳糖5個、ポテトフライ1袋(40g)、紅茶(牛乳＆砂糖)
だめだめだめ、今日もだめ。
すっかり胃が大きくなってる。
そして、気持ちがだらけてる。
痩せるどころか微妙に増えた。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:35:35 PRwvcJk7
168cm63.5kg体脂肪率16%♂
朝:豆乳、蜂蜜黒酢、コーヒー
昼:サンドイッチ1袋
夜:無脂肪ヨーグルトに蜂蜜、全粒粉パンにハムをサンド、豆腐
ジムで筋トレ＋ランニング30分ちょいしてきた。目指せ体脂肪率10%！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:41:31 VHK0Yw2A
朝 カレー
昼 すじ肉と豆腐とねぎの煮たの、きんぴら、ヨーグルト
夜 餃子２個
間食 ヨーグルト、チョコ10粒、ホットレモン、最中
久々にチョコ食べたら止まらなくなった(泣)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:55:53 8f7mxf+Y
朝…プランブレーク少々･ハム巻き二本･ホットケーキパン２枚
昼…味噌ラーメン･明太子おにぎり
夜…きゅうりとレタスのサラダ･あじ･豆腐の味噌汁･ご飯茶碗半分
間食･こんにゃくゼリー二本･ガリガリ君
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 01:38:10 7eSPPwMs
166/54/27%orz
朝 たまごかけご飯、味噌汁
昼 ブルーベリースコーン、チャイラテ
夜 玄米ご飯、ソーセージ、サラダ、がんもどき
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 02:06:04 NP4+Ue2W
>>420
朝
ウィダインゼリー
アロエジュース少し
昼
チキンフィレオ
オレンジジュースS半分
間
いちご生ジュース
ポテト
夜
チラシ寿司
ごはん
牛とニンニクの芽のしょうゆ味の焼肉
生ハムサラダ
カクテル
ミニフルーツタルト
彼の誕生日(^o^)
出かけた～。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 04:54:43 LdGdXSRX
168・50
朝帰宅で夕方起床
夕 コーヒー・ﾊﾞﾅﾅ
夜 ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ・ｳｲｽｷｰ水割り・日本酒１合・お新香
夜中 コーンスープ
昨日夜中にｹｰｷ食べたら胃もたれして今日食べられなかった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 04:59:34 aH78AQhs
夕方 お雑煮1杯
夜 チョコチップクッキー14枚ｗチョココーン半分 トリュフ５粒
深夜 雑煮1杯
お菓子だけで1500ｶﾛﾘｰはとったお(*^ω^)
もう死にたいおorz
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:53:28 RvG28Xyh
朝 ｺﾞﾏﾍﾞｰｸﾞﾙ 温野菜
昼 ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ ｻﾗﾀﾞ
夜 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 生春巻き
間 ﾊﾞﾅﾅ
153/38･5
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:30:57 v/7AZkci
167cm/50.2kg♀
朝 あんまん ほうれん草のおひたし ホット緑茶
昼 五目チャーハン エビフライ一本 温野菜 りんご少し 水
間食 ポッキー２本 トマトジュース
夜 グラスワイン(赤)２杯
今朝 ミネストローネスープ フルーツヨーグルト ホット緑茶
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:01:06 UJefWO+m
>>426
追加(;_;)
酒レッドアイ
梅酒サワー
巨峰ヨーグルト
豆乳抹茶
豆乳いちご
つまみ 焼き椎茸
たこわさ
大根サラダ
マジで甘いカクテル飲みすぎたし
そのせいで食欲出ちゃって食べてしまった(-_-#)
アルコールは食欲増進する作用があるから気をつけなきゃ…
寝る前岩盤浴したから大丈夫かな 心配…
160㌢ 47.55㌔ です
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:46:25 KFDYUFYx
朝：胡瓜 一本 芋ようかん残り三個完食！
昼：とろろ昆布のおにぎり 一個 お水一杯半
夜：なし
夜中：間食無し
生理中の維持が難しい＾＾；
寝る前に寝るまで腹筋とオナニーして気持ち良くなってから寝てます。
この所特に体重に変化なし。
生理が終わったら絶対に痩せる努力しよう。＾＾；
ほんと生理って邪魔やわぁ～・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:07:14 OYpezpXA
♀ 168/67 21%
朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ小1個
ﾘﾝｺﾞ小1個
昼→散し寿司1杯
すまし汁
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2個、莓2個
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1本
間→86%ﾁｮｺ4ｶｹ
夜→きなこ豆乳
451:450
07/03/02 14:16:58 OYpezpXA
>>450訂正orz
×♀168/67
↓
○♀168/57
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 18:35:13 +v8DXo+J
177.4cm/56.0kg 日曜に増えた分がやっと戻った。
朝・なし
昼・みそかつ弁当、味噌汁930Kcal
夜・なめらかダブルジャムパン、100Kcal木いちごフラン、
ダサーニベリーミックス410kcal
甘い物食べたい病が発病して夕食はベリー一色に。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:05:14 ELMt2QIs
前回>>438
寅年♀ 158.5/49(あと1～2kg痩せる予定)
朝 レーズンパンのトースト、海苔巻きチキン1個、ココア
昼 冷凍お好み焼き、林檎半分
夜 ピラフ(あさり、たけのこ、いんげん)、紅鮭、小松菜と刻み揚げの煮びたし
玉葱とワカメの味噌汁
他 苺シュークリーム(小)、苺ショコラ3個、牛乳糖3個、コーヒー(牛乳＆砂糖)
私も生理中。
直前～最中は何もかも乱れがち…
むくんで体重増えるし。
でも>>449さんは、生理中でもあまり食べてないですね～
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:19:17 XSjY/2nI
朝 ﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夕 卵雑炊 夜 ｼｭｰｸﾘｰﾑ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 156/48 〔42目標〕
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:39:47 V2e03HqB
157.5/41.3
朝 スキムヨーグルト バナナ バナナ ウインナー2本 野菜ジュース
昼 サラダ 焼きおにぎり
夜 サラダ カレーライス エビフライ 野菜ジュース
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:46:52 V2e03HqB
>>455
訂正
バナナ→パン
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:53:46 cZOIJEEZ
163 48
朝 チョコ３つ、ヨーグルト
昼 寒天らーめん54カロリー、大盛サラダ
夜 ごはん、煮物の大根２個半、ほうれん草あえ物ちょっと
間 シリアス、ノンシュガーカフェラテ、30倍膨張する飴
くいすぎかもね…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:01:03 ioU+ZrAp
朝
・ロールケーキ１個
・白菜とウインナーのシチュー
・ご飯茶碗半分
昼
・ホルモン焼きそば
間食
・三矢サイダー500㍉㍑
夜（自作弁当）
・二段海苔ご飯
・ウインナー１本
・椎茸醤油焼き２個
・ピーマン焼き少々
・カボチャ（チンしてマヨかけた）
・シュウマイ（市販）３個
・春雨スープ
・ビール１本
朝からよく食べた。。。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:08:15 Lizu9V7l
161/44.6
朝 チョコパン２切れ、みそ汁、卵焼き
昼 チョコパン1切れ、カスタードパイ苺味1個、トマト、大根菜、芋サラダ、茄子挟み焼き
夜 納豆ご飯、大根菜、みそ汁、めぎす、魚肉ソーセージ
便秘気味でお腹苦しい…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:19:29 RvG28Xyh
朝 ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾍﾞｰｸﾞﾙ 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾚﾀｽ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
昼 ﾄｰｽﾄ ﾊﾑ ｵﾆｵﾝ 辛子 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 クズ野菜の味噌汁 （冷蔵庫の整理？）焼き鯖 おから
153/39
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:23:26 Yd/23+Cl
150㌢／38㌔
朝：パン１枚・キャベツとブロッコリーとハムをチン昼：パン１枚・白菜ともやしとウインナーをチン
夜：納豆・味噌汁・酢豚
間：バナナ・みかん・牛乳
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:27:35 fqhhVtj9
朝なし
昼ラーメン
夜 おにぎり2個 ほうれん草炒め 味噌汁 冷奴
間食 ロイス生チョコ3個 バナナ お茶
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:57:48 atC/74jI
168、54.8、8.9%男
朝菓子パン
昼おにぎり、カップ麺夜白飯220g、ﾊﾑｶﾂ二枚、キャベツ大量、味噌汁二杯(豆腐、油揚げ)
間ヨーグルト、ﾀﾞｶﾗ500ml、ちょこ一個、ひなあられ少々
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:07:34 usOtUrr0
昼 インスタントラーメン
間 柿の種 チョコ 梅干し
夜 酒 サーモン４切れ ウインナ３本
その他 水大量
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:11:37 mHUv1XEo
朝 ヨーグルト キウイ 目玉焼き トースト半分
昼 手巻き寿司 マカロニサラダ ひなあられ
間食 板チョコ三分の一
夜 バナナ一本 トマト一個 きゅうり二本
164/53
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:08:43 75EWqYsw
朝 サツマイモﾋﾄｷﾚ ｺｰﾋｰ 卵 レタス 大根サラダ ベーコン一枚 トマト にまめ
昼 人参 エリンギ 椎茸 ビーマン ジャガイモ とりももにく かまぼこ
間 みかん かいひも
夜80ｶﾛﾘｰｱｲｽ
食い過ぎ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:18:38 rkwU1tPh
朝 野菜スープ
昼 オムレツ ご飯
夜 ビール キムチ鍋 水菜の煮浸し
今日は食べすぎた。せっかく痩せてきたのに、もったいなかった…
明日からは気持ちを入れ替えよう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:24:57 MwU87NrJ
朝:※エビドリア
ヤリ
昼:鶏のから揚げ4個
ヤリ
夜:ダイエットドリンク抹茶味【159kcal】
間:チョコ7個
※ドリアの上にエビフライが2つ‥カロリー高いだろうな´｀;
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:51:00 kNNg+hjk
朝…食パン２枚(ピーナッツバターとオレンジママレード)
昼…かつお飯･ミートボール四個･
間･ガリガリ君･こんにゃくゼリー･食パン一枚
夜…ご飯茶碗二分の１･肉のいためもの･ほうれん草のおひたし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:34:08 GyvDostv
おまえら性別と身長かけよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:23:58 Zkh7udHt
155/42/♀
朝
ご飯100グラム
みそ汁（具はキャベツわかめ木綿豆腐を超山盛りで
サバみりん浸け焼き半分
卵焼き（卵一個分
チキチキボーン塩味二個
ルナの無脂肪ヨーグルトにオリゴ糖かけたやつ一個
昼
サブウェイのターキーブレスト（ドレッシングはチリトマト
アイスウーロン茶
間食
フランきなこ100カロリーの一袋
プルジュレマスカット
豆腐にきなことハチミツかけたの
夜
ご飯100グラム
みそ汁（具は白菜わかめ木綿豆腐まいたけを山盛り
蒸しキャベツをポン酢で大玉半分くらい
ほうれん草とベーコンとまいたけの炒めもの
菜の花のからし和え
キャベツ食い過ぎてガスでお腹がボコボコいっとります。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:26:47 Zkh7udHt
>>471
朝に追加
茄子の煮浸し二本
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 04:07:39 cY9Jle+O
157/45.5
朝・ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ
昼・寝てた
夜・ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰｺﾛｯｹ2つ、納豆巻き
あと2kg痩せたい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 04:14:44 +UbTRD86
156/45/♀
朝＞ご飯、鮭、ｱｻﾘの味噌汁、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
昼＞ｺﾝﾋﾞﾆのｵﾆｷﾞﾘ（昆布）、味噌汁、食後にｶﾌｪｵﾚ
夜＞おでん、焼酎
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 06:11:10 8tKJbFAS
>>443
朝～昼
あんぱん
夜
飲み会で沢山
追いコン＆記念試合だった。
夕方まで疲れたあとの飲みは素敵だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 07:25:20 Yc2T+fTU
体重維持期間も書いてほしい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:07:21 Hibw5pUH
160/45/13% ♀
朝 ずっしりﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ
ﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ
昼 焼きうどん（きのこ、しめじ、かいわれ、玉葱）
烏龍茶
夜 ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ）
ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ
烏龍茶
現状維持ではなくてあと２ｷﾛ減らします。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 09:25:11 3cwNQNVW
１７０㌢・５７㌔・２３％・女・維持期間一年（多少増減あり）
3/2メニュー
朝（AM８時） キノコと卵の炒め物（昨日の夕飯分）十六穀ご飯（子供茶碗一杯）納豆＋キムチ
コーヒー＋牛乳
昼（PM１時半）おかかおにぎり一個 にんじんジュース
夜（PM５時） レタスサンド コーンスープ
3/1から甘い物を完全にやめる事にした。仕事がコンビニ店員なので食べ物が常にあるのは
ツライ・・・でも頑張る。温野菜もっと食べないとな・・・
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:08:31 yJd+aZNn
何で現状維持のスレに痩せたいやつが書き込むの？
スレチじゃね？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:03:40 Hibw5pUH
>>487ですがぽちゃのところに書きこんでてｽﾚﾁゆわれたんでこっちにきたんですがやっぱり維持じゃないとﾀﾞﾒみたいですねすいません
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:07:07 3cwNQNVW
>>480
ポチャスレでスレチって言われたのはあなたがポチャじゃないからじゃ？
女の子でその身長体重体脂肪じゃ華奢な部類でしょ？
とデカ女がひがんでみました＾＾
現状維持で頑張りなよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 15:39:12 8tKJbFAS
ガリスレじゃだめ？
当てはまるとこないと大変だなあ(´・ω・｀)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:12:24 oDCnVkAB
朝（９時）
・ご飯１膳
・ウインナー２本
・シュウマイ３個
・ワカメと玉葱と揚げのぽん酢炒め
昼（３時）
・スーパーのトンカツ弁当
最近、朝からガッツリいきたい・・・
夜９時過ぎたらお腹空くんだろうなぁ
多分ビールと肴食べると思う
166/48維持10ヶ月
夏前になったらあと２㌔落とす予定。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:37:14 WSC7ftzU
朝
ご飯、味噌汁、ハムエッグ
昼
スパゲッティ200グラム、ミートソース一袋
夜
ご飯1合半、味噌汁、豚バラ（150グラム）とにんにくの芽の炒め物、レタスとトマトのサラダ、納豆
173cm、60キロ♂
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:48:51 mxCykjN/
158㌢ 47.5㌔
朝 ご飯、鯵の刺身５きれ、イカの刺身ちょっと
昼 メロンパン１つ、クリームパン１つ、納豆ご飯
夜 お好み焼き１枚の３分の２、焼きそば少し
間食 チョコスティック１つ（５㌢くらいの）、グミ４粒、ポッキー
２本(50㌔㌍）ガム１粒
食べすぎ・・・痩せたいのにやせられないのは
いっぱい食べちゃうからですよね・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:50:07 H84W+jP1
朝：寝てた
昼：残り物のから揚げ ５個
夜：牛乳 一杯
夜中：なし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:53:59 WSC7ftzU
>>485
それだけで食べすぎとはカワイソウだなｗ
女性の体重とは難しいものだ・・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:00:50 +UbTRD86
156/45
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:03:20 +UbTRD86
156/45
朝＞鮭ｵﾆｷﾞﾘ、味噌汁
昼＞餃子、半ライス
夜＞卵焼き、ｷﾑﾁ、白身魚のﾌﾗｲ、焼酎
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:15:13 qsGa7SYQ
前回>>453
寅年♀ 158.5/49(あと1～2kg痩せる予定)
朝 チョコクリームサンド、バナナ(小)、具だくさんスープ(キャベツ、人参、玉葱、卵、ハム)
苺(小)10粒ぐらい
昼 セブンの稲荷寿司(小3個)、ハムとレタスのサンドイッチ、苺シュークリーム(小)、みつ豆少し
ビン入り小岩井ミルクコーヒー
夜 散らし寿司(海老＆いくらいっぱい)、海老グラタン(小)、なま青海苔の味噌汁
他 いよかん半分
おなかいっぱい。
今日も『雛祭り』を理由に食べてしまった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:42:23 gnKQa6e2
177.4cm/55.8kg やば!56切った
朝・なし
昼・きら星で熊本"風"ラーメン大盛600kcalくらい?
夜・やきとりとかお酒いっぱいカロリー不明
間・某カラオケでハニトー4分の1、サワー2杯
やば、ハメ外しすぎか
お昼は桂花風の太めんに関東風の魚介が混じった感じで
まうごつうまかったとです。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:01:59 zHOLrgx2
朝 ご飯小盛り ちょい焦げベーコン二枚 ほうじ茶
昼 パン二個 牛乳三杯
夜 ワイン三杯 お酒一杯 刺身少し キムチ もやし チョコ 梅干し カレー（ライス抜き）
ごちそうさまでした。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:13:20 SNCNQHvU
157.5/41.3
朝 スキムヨーグルト バナナ パン ウインナー2本 野菜ジュース
昼 ベーコンチーズパン 野菜ジュース お菓子（きなこ付き麸菓子とクッキーっぽいの）
夜 サラダ ご飯1口 味噌汁 チキン 煮物 ほうれん草の胡麻和え
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:29:30 MDidL9Ro
私より太ってる孑が全然食べてないんだけどみんなそんなもんなの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:42:50 EKvewyxG
172/58
朝 オムレツ
昼 なし
夜 なし
間 マシュマロ６つ
腹が減らなくなってきた。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:23:47 lV/1MI+X
156.45ｷﾛ-女
朝…ｳｨﾝﾅｰ6本、野菜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…山菜冷やしそば、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
夜…いちごｹｰｷ1個、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ﾊﾟｯｸ、納豆、餃子4つ
夜食い過ぎた…
ひなまつりで母がいろいろ買ってきてくれたからありがたく頂きました
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:38:47 /NlDmdiZ
朝 寝てた
昼 タラの芽と竹の子の天ぷら 稲荷寿司3 ブラックコーヒー 黒ウーロン茶
間食 豆腐のお味噌汁 カルピスソーダ
夜 チラシ寿司 ハマグリの味噌汁 おからケーキ（生クリームとイチゴ付）
たくさん食べたけど一万歩歩いた。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:08:01 vk0pR1T5
>>475
朝
なし
昼
なし
夜
コンソメパンチ半分
オムライス
牛乳
飲み会と試合疲れで15時まで爆睡
6時に寝たから9時間も寝たんだな。
起きても食欲わかず！
オムライスはとろんとろ半熟大成功
499:名無しさん＠お腹いっぱい.
07/03/04 00:29:43 JaryC5aB
朝 抜き
昼 抜き
夜 モス スパイシーモスバーガー オニポテセット クラムチャウダー テリヤキバーガー
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 00:54:03 kRv4vEhO
157ｾﾝﾁ 44.5ｷﾛ
18.1％
朝昼兼用 おにぎり1個・マックスコーヒー（195缶）・三角チョコパイ・チョコ少し
夜 サンマルクでお誕生日コース・パンいっぱい・アイスミルクティ
間食 クッキー２枚・チョコ2粒・飴3ｺ・野菜うどんお椀半分・紅茶
今日は子供と公園に行ってたくさん歩いた！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:28:00 u4jA+8CC
160 48
朝 寝てた
昼 ちらし寿司 お吸い物（豆腐玉子三つ葉）
夜 煮魚半分 きんぴら 白和え をあてにお酒いっぱい
お酒のみ過ぎてしまった…週末はヤバイなあ。
明日はむくみそうなので朝から半身浴しよう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:44:58 i4KIUoDM
朝 寝てた
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
シュークリーム１
菓子 ﾍﾞｲｸ２粒
苺クッキー１枚
夜 ピリ辛ワカメスープ
甘いもの食べ過ぎたぁ…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 03:24:22 SCS7C15b
１７０㌢・５７㌔・２３％・女・維持期間一年
朝（AM８時）豚汁（ドンブリ一杯） 十六穀入りご飯（子供茶碗一杯）
納豆+キムチ コーヒー+牛乳
昼（PM１時）蕎麦屋で若竹そば（ワカメ+筍）
間食（PM３時半）家人はひな祭りでケーキを食べていたけど我慢。ヨーグルト+バナナ
夜（PM７時）モツ鍋+ラーメン
今日は食べすぎ。おかげで腹が重くて眠れん・・・・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:07:15 il5SpxGL
昨日の食事
朝食：バナナ1本、ゆで卵(卵白のみ)2個、納豆50g、低脂肪牛乳250ml、コーヒー2杯
間食：ピンクグレープフルーツ250ml
昼食：塩ラーメン2杯、鳥ササミ100g、コーヒー1杯
間食：餅入り汁粉250ml
間食：低脂肪牛乳250ml
夕食：野菜サラダ(サニーレタス、キャベツ、ニンジン、ピーマン、トマト)
鍋(つくね300g、豆腐一丁、白菜、ねぎ、大根、ニンジン、エノキ茸)
第三のビール350ml×2缶
夜食：低脂肪牛乳250ml、ゆで卵(卵白のみ)1個
ちっと少なすぎたみたいで今朝は昨日より体重1kg減ってた。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:07:51 PyAAyHhi
朝食抜き率高過ぎだろ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:43:33 eHVkflOD
177.4cm/56.3kg さすがに増えた。
朝・なし
昼・鍋回し肉定食900kcalくらい
夜・そうめん、豚汁、サラダ400kcalを食べる予定
>>505
朝遅いから自然と抜いちゃってる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:17:30 9dvF4Jdg
朝 トースト2枚、牛乳、ハムエッグ
昼 チャーシューメン、小ライス
夜 ご飯（1合半）、味噌汁、八宝菜、納豆 の予定
173cm、60キロ♂
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:01:50 2JI60s7c
155.5cm/47.6kg(22.3%)/28歳♀
朝:白湯.野菜ｼﾞｭｰｽ.ﾁｮｺ
昼:蕎麦(生姜.ﾜｶﾒ.七味ﾀｯﾌﾟﾘ).小松菜.ｷｬﾍﾞﾂ.鶏肉を茹でてﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夕飯:散らし寿司.天ぷら(ｶﾎﾞﾁｬ.薩摩芋.ｷｽ各1).生姜湯
55.5kgからﾀﾞｲｴｯﾄして､維持4年目｡
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:04:20 p98zEFDg
前回>>490
寅年♀ 158.5/48.8(あと1～2kg痩せる予定)
朝 ハムロール2個、バナナ(小)、コーヒー(牛乳＆砂糖)
昼 夢庵のサラダうどん、あんみつ半分、わらび餅半分、ドリンクバー
夜 海老饅頭(小)3個、冷奴＋揚げじゃこ、長芋すりおろし、キャベツの味噌汁、林檎3分の1
他 抹茶フラン1袋(4本)、白桃ヨーグルト(小)、いよかん半分
夕飯から、ごはんだけ抜いてみた。
本日の努力はこれだけ…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:37:47 SCS7C15b
170㌢・57㌔・２４％・女・維持期間一年
朝（AM11時）ニラ・キャベツ・レタスをレンジでチンしてポン酢で。納豆＋キムチ
十六穀入りご飯
昼 なし
夜（PM5時）クリームシチュー2杯
頑張ってお菓子断ってる。ステッパー30分→1500回で汗だく。
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