【網タイツ】はき続ければ脚ほっそり【脱がない】

【網タイツ】はき続け ..

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:32:40 2Yla3St4
網タイ体操　編み出したいよう
とおもって編み出しましたがやるかやらないかあなた自身
効果あるかないかはわかりません

１、仰向けでカカトの曲げ伸ばし　５回
２、仰向けで指先を左右に（脚全体を回旋させる）　５回
３、体育の準備体操みたいなやつ　各５回

　　○
　く｜＼
　く￣＼　こういうやつと屈伸

４、安全な場所での後ろ向き歩き　１０歩

これで満遍なく刺激できるはず

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