7日間スープダイエット　25日目

7日間スープダイエット　25日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:04:43 BsmsUm/W
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

7日間スープダイエット　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■***↓必読！質問前にまとめサイトや過去ログを熟読しましょう↓***
【２ちゃんねる　生活＞美容】　７日間スープダイエット・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp)
【公認？ブログ】
URLﾘﾝｸ(blogst.jp)
【過去ログ検索】　にくちゃんねる
URLﾘﾝｸ(makimo.to)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:07:15 BsmsUm/W
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:09:41 BsmsUm/W
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:10:23 BsmsUm/W
【スープ作りアドバイス】

1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:10:55 BsmsUm/W
【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）

■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:13:24 BsmsUm/W
【スープ素材の効能②】

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:14:03 BsmsUm/W
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
　ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを
　数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:14:48 BsmsUm/W
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。
通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことを
お勧めします。冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。
　どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:15:21 BsmsUm/W
【過去スレ1】
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:16:58 BsmsUm/W
7日間スープダイエット　13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:17:29 BsmsUm/W
■スレ内検索には2chブラウザが便利です。
既出の質問がないかチェックしやすくなります。

Jane Style
URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)

ホットゾヌ２
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)

ギコナビ
URLﾘﾝｸ(gikonavi.sourceforge.jp)

マカー用
URLﾘﾝｸ(tmhkym.net)

■携帯用ブラウザ
iMONA
URLﾘﾝｸ(imona.net)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:19:15 Qxi69GVa
>>1
乙

明日でスープダイエット終わりだ…。
一週間が妙に長く感じたｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:48:35 ud7tjsXw
とりあえずｽｰﾌﾟだけ作って別に７日間のﾒﾆｭｰにこだわらず生活。
結果↓

。
。
。
。
。
。
うち体重計ねーからわからねーやｗ
しかもへんなもん入れたりしたし
うへへw

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:54:04 rWiw5kPP
>>1
乙

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:30:01 tLZP5/VJ
１さん
スレ立てありがとう

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:38:59 HdFSvFhv
>>1 乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:41:16 XjrWyb9J
４日目のスキムミルク、無脂肪乳が
飲めない人はどうすればいいですか？
チーズで代用きくかな（チーズは食べられる）、
しかし無理だろうなと思うので
カルシウムタブレットだけ飲もうかと思ってます。
いい知恵ありましたらお願いします。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:01:19 dXnPnNOb
>>1さん乙です。

４日目にしてダンナから同室就寝拒否が・・・・体臭のせいでorz
残り半分、家庭内別居で頑張りたいと思います・・・。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:37:28 EtH58Gcv
体臭って…臭くなるの？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:54:08 iyvTyOZD
>>1さん乙華麗

>>18
ダンナさん正直過ぎる
脂肪代謝が上手くいってるからこそ臭くなるんだから　がんがれ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:47:20 EtH58Gcv
脂肪燃焼は体臭に関係あるんだ！
もう少し詳しく知ってる人教えてください。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:51:00 /8omiNXR
明日で４日目…もうつらいお(´；ω；`)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:51:54 w8GWmOgX
>>19
このダイエット中はね。
終了すればちゃんと元に戻るよ～。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 01:13:26 skncKD5O
ポン酢は使ってもOK？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 07:09:56 l7mjJK7Q
あ、やっと整理きたぁああ！
おわったらはじめられる！(・∀・)♪

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:57:22 +MwSd8D/
>>21
脂肪燃焼一般が体臭と関係あるわけではないよ。

このダイエットの減量原理は、飢餓と同様の炭水化物不足状態を意図的に起こし
脂肪酸からケトン体を生成、糖新生によりアミノ酸から糖質生成
といった身体の非常回路を働かせる、というもの。
このうちケトン体の生成てのが臭いに関わってくる。

というわけで、ローカーボダイエット時の問題であり、
普通の運動などによる脂肪燃焼とは関係ないよ。

パソコンさんなら「ケトーシス体臭」か「ダイエット臭」でググってみて。

でも、普通の運動でも汗をちゃんとケアしないとそら臭うけどね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:43:21 V0Tv3MT4
今日からスタート。今回はスープの材料の分量を自分なりに少しアレンジ。
もちろん自己責任で…
あらびきコショウをたっぷり入れたら、ｳﾝﾏｰ！
体が暖まっていいかも。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:58:39 vMBDRy62
私も今日から！
昨日母親にｽｰﾌﾟを作らせたら間違ってﾊﾟｾﾘも入っててﾏｽﾞｰ
でもこれくらいならｴﾗｰじゃないですよね?
とにかくこのﾀﾞｲｴｯﾄに期待してます！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:25:54 2eCO4cHu
今日からスタート（4回目）現在159cm/47.8㌔/19.0％
去年の6～8月の3ヶ月間、月1ペースで実行してトータル-6.5㌔（53.5→47.0）
このダイエットのおかげで、揚げ物や、間食が激減。
スナック菓子やチョコはめったに口にしなくなりました。
3クール後も、しばらくは減り傾向にあったものの、
パン・お菓子作り（カロリーの低いもの）にハマってしまい、少し増加。
これではイカンと思い、気持ちを新たに取り組みたいと思います。
目標は-3㌔！頑張ろ～っと。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 13:59:43 JV9Fl+NA
>>28
お母さんに作らせておいてその偉そうな態度ってw

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 16:52:53 z+h/Cg5P
すでに失敗してるね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:04:26 V0Tv3MT4
腹減ったよー
スープ食べようか…息がなんだかスースーする。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:20:05 W3i8ZsW5
スープを作ってみたけど、スープと言うよりは野菜の煮物
こんなに汁が少ないとは思わなかった

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:23:57 1KMfbmRy
前スレ>>1000さん、いい人だなぁ
みんな成功するといいね！
自分は本日最終日。お母さんが作ったケーキが置いてあって辛いけど、
今までの努力ムダにしたくないから玄米とスープでなんとか乗り切る！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 18:01:38 9y+bhzoe
玄米の日が終わった翌日に体重計乗ると
結構減ってる時あるからね。ガンバ！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:03:52 V0Tv3MT4
食べてもお腹が減るね。いくらでもスープ食べていいというけど、スープがスープなだけに
たくさん食べられない。これっぽちの量で「もう食べられない」ってなる。
お腹はすいてるんだけどね。

レスを読んでいると、ただ体重を落とすってことだけでなくある種の悟りみたいな効果もあるんだね
自分の食に対する気持ちや嗜好を振り返るとか。
私は砂糖中毒のようだから、これを機会に抜け出せるといいな。

　　　　( 'A`)　ｷｰｺｷｺ　ｼｶｼﾊﾗﾍﾙﾅｧ
　～　(_ ﾟTﾟ　　　
　　　　ﾟ￣ﾟ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:52:23 K3ntQ7w0
体に変化がでないんだけど…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:58:07 VYQPancW
前ｽﾚ>>955
本日４日目です(｀･ω･´)
ﾊﾞﾅﾅ一本多く食べちゃった…。
でもｽｷﾑﾐﾙｸもﾊﾞﾅﾅもうまーでした(●´Д｀●)
体重の変化はあんまりないけど…どーなんだろう。
現時点では1ｷﾛ減。でもこんなん誤差の範囲だからなぁ。。。
とにかく最終日までがんがる！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 06:05:19 nTc0syp7
鍋に野菜入りきらない。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 08:24:57 mUPYjG1J
終了報告
21歳♀
開始時→158cm、60.0kg
今日→57.4kg(-2.6kg)

自己責任でやったこと
・コンソメ大量投入
・4日目にりんご
・6日目と7日目にプルーン

このダイエットいいね。
終わった後に心身共に清められたような清々しさがあるｗ

リバしないように気を付けなきゃ･･。
また来月お世話になります

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 13:45:06 SG8jnveR
>>1に　もやしを食べようが

って書いてあるけど、マメから発芽したもやしは、やっぱり食べちゃまずいのかな？
どっさりサラダにして食べようかなと思ったんだけど。
しかし、お腹減るなぁ。鍋空っぽだからまた作らなきゃ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:56:13 qq51DCvI
本日４日目で待ちに待ったバナナの日！ｳﾏｳﾏｰ！
でも無脂肪のスキムミルクがどうしても見つからなくて（低脂肪ばっか）
無脂肪牛乳を飲んだけど大丈夫かな…

パプリカ高すぎなので普通のピーマン入れてるけど
せめてとパプリカの粉末を…と投入したら、セロリ臭さが消えた。
セロリ苦手な方にお勧め。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 15:07:57 SG8jnveR
>>42
あとちょっとだね。折り返し地点だからがんがって。
無脂肪牛乳でもいいんではないかと思っていた。

さっき調子に乗ってｾﾛｰﾘの葉っぱを入れすぎた。ｸｻｰ
パプリカ粉、今度探してみよう

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:00:18 Y2x7BNA7
公式にもやし、きのこを食べてもokならいいのになー
カロリー低いし、なんか問題ある点あるのかな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:31:47 TVlf2VXD
>>44
スープの効果を阻害するからじゃない？
なんとなく昔から「食べ合わせ」があるのと同じかなと思ったよ

それにさ、もやしやきのこって塩分ないと食べるのつらくない？
自分は普段も野菜大目の和食だけど海水塩や昆布しょうゆが大活躍
塩分取りすぎだったのかなってやってみて思ったよ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:36:16 wpvsKZCd
７日間終えたのでご報告
身長155　女　61.3→58.8　2.5キロ減
体脂肪率　29％→27.1％

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 20:39:02 9y/adl7u
効果があっていいﾀﾞｲｴｯﾄなんだけど匂いがなぁって感じでしたね　私の場合

家族に悪いからｶｾｯﾄｺﾝﾛ使って部屋でｽｰﾌﾟ温めてたから10日程部屋に独特の匂いが漂ってた

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:10:24 3N/HrM3Z
今日の夕飯だけで
・スープ１杯
・ほうれん草１把
・短大根１本
・長ネギ１本
を食べてしまった・・・
もしかして食べ過ぎかな・・・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:11:30 SG8jnveR
どうやって食べたの？
ネギとか…

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:22:36 3N/HrM3Z
>>49
ネギはグリルで焼きました
ただ焼くだけでネギの甘みが出ておいしいですよ
食べるときにちょっと塩を振ると更に良いです

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:34:05 SG8jnveR
ありがとう。いろんな野菜の食べ方あるんだね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:23:35 VffvfbRh
>>48
野菜の日は葉野菜ってあるんだけど・・大根は根野菜では・・？
ねぎも一本だいたい68カロリー。まあ自己責任だからいいけどね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:44:55 3N/HrM3Z
>>52
ご指摘ありがとうございます
私、>>3しか読んでいませんでした・・・
ダイエットに取り組む姿勢からできていませんね・・・反省です・・・
次回はもっとしっかり調べてから始めますね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:50:52 hbCpycLX
今まで3回やってるのに葉野菜限定だなんて今初めて知ったorz
まぁ漏れは毎回良い結果が出てたからラッキーなんだろうな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:10:01 UiDs8dL2
あれ？ブロッコリーもいいって前スレで読んだような？
自分はそれで最初のクールが3㌔減　でも2クール目が失敗。
食事日記を読み返してみて原因はノンオイルドレッシングだと思う
明日から3クール目がんがるぞー

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 03:45:11 PBl89kyd
このダイエット一番始めにしたときは5キロ痩せたのに、次からは全く痩せなくなりました。何で？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 08:21:06 eqcMWwa2
>>56
もう痩せている、ガリガリの人や体脂肪が10％代とかの人は落ちないよ

そもそも100キロ級の人たちに処方されたダイエットだし痩せている人は
落ちにくいっぽい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:01:44 C614wd5G
このﾀﾞｲｴｯﾄ方法どうやら自分には合わなかったようで，４日目にして倒れました。
皆さん体調には十分気を付けてがんばってください。

59:前ｽﾚ955
07/01/20 10:37:33 ls1rRGA8
今日で6日目(｀･ω･´)
体重は1.5㎏減で、いまいち痩せてる実感がない…。

今日の昼、仕事の関係でｲﾀ飯屋にいくことに(ﾉД`)
食べられるﾒﾆｭｰがあるといいんだけど…。
ここまで頑張ってきたんだから絶対誘惑に負けないぞ。
チラ裏すぃませんでしたm(__)m

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:14:45 WhrmtOoO
>>45
食べあわせか…
たしかに、もやし、きのこにはポン酢をかけてるなー。
塩こしょうだけで舌が満足するものって難しい。

しょうが、にんにく、わさび、ゆず胡椒はダメなのかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:32:58 O4305jUq
柚子コショウ美味しいから好きなんだけどな～

頭痛い。明日はバナナンの日だ。がんばってスープ食うか

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:05:15 UiDs8dL2
>>56
違反して無いなら前回と違うところがあるんじゃないの？
摂ってる果物とか生理周期とかでも微妙に違うのかも
このダイエットして体重がびくともしないってすごいよ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:05:53 bAVrY32C
スープ飲むと顔むくまない？？？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:16:50 O4305jUq
私も少しむくんでいるような。
それから胸の谷間が臭い（´・ω・`）

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:49:16 sLys/eyA
私はスープ飲むと利尿作用があるのか
小がいっぱいでて顔がすっきりする。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:49:28 5YNws22b
>64
胸は（胸にきび出る人も）体内毒素がでやすいと
聞いた事がある
ﾃﾞﾄｯｸｽされてるのかもね今日終了日で今玄米と
さよならｽｰﾌﾟを食べてます早く明日にならないかな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:52:17 eulT8YNp
27歳女、開始時168センチ85キロ体脂肪44
今3クール目です。
現在74キロ体脂肪30。
間は約一週間あけて、その間は好きなものを食べてますが、できるだけ油を摂取しないことだけ心掛けています。
開始時より毎日軽いストレッチと、１日置きですが、夜一時間の散歩を続けています。
私の場合は１クール目に７キロ落ちました。
その後苦戦しています。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:54:06 O4305jUq
>>66
そうなんだ、ありがとう。たまに胸や背中に吹き出物が出るんだけど、今は出てない。
谷間からスープのようなスパイシーな匂いがして臭い。
さよならスープ、お疲れ様。

今3日目だけど、-2ｋｇした。体脂肪は0．3％しか減ってないけど

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:51:43 1+xsnMGx
>>62
100％絶対に全員が効果が出るダイエットなんて無いと思いますよ。
無いからこそ世の中には様々なダイエット法やサプリメントが溢れているわけで。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:23:43 El0XvqVY
100-70キロとかの体重が多い人ほどたくさん落ちる
痩せている人はあまり落ちない
これどのダイエット方法でも基本　
でも会社にとっては「5キロ痩せます(巨デブの人たちで実証)」
というのは嘘ではないので売り文句にできるわけ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:39:40 Czcqm9LF
どっかの解説サイトでこのスープダイエットは
BMI高い方が落ちる体重が少ないみたいな書き方してたんだけど
あれはなんでだろう

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 07:49:21 EsTINXgD
ピーマン太るってきいたけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:10:08 S71XX4Mq
納豆は痩せないてニュースでやってたのでスープダイエットに変更します
でも昼休みが問題ですよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:28:48 AlVgIG/c
>>73
コンビニの野菜スープなんかは？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:11:14 fcbPD1dV
>>73
このスープを持参すれば解決！
つか何が問題？周囲にダイエット中だとバレるのが嫌とか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:52:39 Czcqm9LF
においがきついから？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:35:49 ogTSQ/ZD
全くそのとおりにしなくても大丈夫！
お昼はサラダや低カロリー物でも痩せるよ！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:52:08 8ccT0kHu
またこのスレに来てしまった…
このダイエットをしてから53～4㌔→48㌔までさがったのに
その後3ヶ月間、仕事で色々あってヤケになり暴飲暴食をしてしまったら57㌔になった…
こんな自分が嫌だ(；ω；)
明日からまたこのダイエット始めます。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 06:35:17 MzhhfTvW
私が見たｻｲﾄには｢4、5ｷﾛ以上(？)体重が落ちたら日にちをあけて何回も続けられる｣そうですが、あまり体重に変かがなかった場合続けて2ｸｰﾙ目に入ってもだいじょぶでしょうか？

どなたか二週間続けた方いらっしゃいますか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 09:05:27 sB2fNp75
終了。
３キロ減った。
今まで履けなかったパンツが履けてやせたのを実感。
今度は体脂肪計買ってどのくらい体脂肪減るのか挑戦してみようかな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:47:35 soxIKDCO
>>79
一部にたしかに初の７日間で７キロ以上減った方以外は、何度でも安全に
繰り返すことができます。と書いているサイトもあります。
サイトによっては2日あければいいと書いているところもあります。

でもこれは100-80キロとか体重がある人が対象らしいです。
(実際それくらいないとそんなに落ちないし)

もし50キロ代とかの人が二週間で10キロとか痩せたら・・ダメージがあると
思います。生理が止まる確立も高い。二週間休止というのは、体調を
ととのえ、体重を維持管理する時期でもあると思います。
たんに「スープダイエットを連続して続けて急激に痩せたい」
というつもりならそれは自己責任でやるしかないと思います。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:39:03 FY8S1gjs
>>79
一ヶ月に自分の体重の10％以上の減量は体にストレスだから絶対リバるってどっかで読んだ事あるお

去年11月に1クールしてその時 154 / 56.4→52.8 の3.6減
その後年末年始付き合いもあって 52.8→54.4 の1.6増
それに伴い間食も増えてきてたので19日から始めました

4日目で 54.4→51.8 、2.6減となかなか好調ですが、今日生理始まりました
生理痛とケトーシスで死にそう('A`)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:11:49 PZ9tkDOd
現在5日目
赤身の牛肉焼いて塩コショウで食しました。ｳﾏｰｰｰｰｰ!!!
しばらく忘れていた食欲がもりもり蘇ってきてやばいです…

「トマト最大6個」とあるんですが、6個きちんと食べた方が効果があがるんでしょうか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:10:07 Ofi1raei
根菜がどうして駄目なのかどこにも書いてないような気がするのですが、
わかる人いたら理由を教えてほしいです・・・。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:35:27 vvJOMbtB
私は牛肉食べたら胃が痛くなった…
トマト、6個食べるのはなかなか大変だね。
スープ食べて、肉食べて、トマト6個…
昨日は空腹感がすごく強かったけど、今日は食べるのがやっと。
トマトは6個食べられなさそうだから、塩砂糖無添加のトマトジュースを500ml飲んでみた。
これから寝るまでお腹すいたら、できるだけトマトとスープ食べる。

>>84
なんでなんだろうね？大根とかだったら、カロリー低いし繊維も多いけど…
もしかして体温下げちゃうのかなぁ？

86:79
07/01/22 19:17:02 MzhhfTvW
>>79です。
>>81さん、>>82さんレスありがとうございました。
無理して体壊したらもともこもないので少し日にち置いてもう一回したいと思います(｀･ω･´)

とりあえず今は体重維持をがんばりますヽ(｀Д´)ﾉ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:17:43 wcFQhVSo
納豆は2,3日目を除いてだったら食べてもいいのかな。

生野菜にもろみ味噌をつけて食べたいんだけど、大豆製品だからやめたほうがいいよねぇ
間に生野菜を食べる人は、何をつけて食べているのでしょうか。ドレッシング？塩のみ？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:30:08 rBnbbcOH
>>84
根菜類は炭水化物の含有量が多いからじゃないのかな？
私は自己責任で大根とか生姜食べてるよ。
お肉焼く時はニンニクも一緒に焼いたし。

>>87
納豆も大豆だからやめておいたほうが無難じゃない？

2日目はちょっとだけノンオイルドレッシング使ったけど、
日数経過してくると余計な味が邪魔だと感じるようになって塩だけのがおいしくなってくる。
3日目以降は塩だけ、塩＋黒胡椒、塩＋カレー粉を生野菜にかけたりして食べたよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:46:07 LwIUXIyR
黄パプリカの方が安かったから黄パプリカ買ってきちゃった・・・
赤と成分は変わらないのかな？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:37:28 iGtSIOps
ダイエット目的じゃなくてもこのスープは体にいいかな？便秘治ったりだとか美肌効果に｡

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:00:35 vvJOMbtB
私は便秘になった。
でも、味覚は変わる。敏感になる。今まで口に入れて感じなかった香りとかに、敏感になる。

ということは、薄味が好みになるかもしれないし、薄味って食べ過ぎ抑制になるから、
そういう面ではいいのかも。一旦体内浄化にはいいかもね。
便秘と頭痛、眩暈がきついけどね。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:35:46 jXDNXLkn
美肌効果は毎回感じるけど私も今回は便秘になった　
おかげでバナナの日のありがたさがわかった　スッキリ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:40:59 qWi2eSUY
飲み物に、お茶はOKだというので、毒出しジュースの砂糖ナシを作ってみた。
多少は効果あるかな？

94:sage
07/01/23 06:56:46 hqIHOfob
なんか胃がムカムカして目が覚めてしまった…
水のんでもおさまらなかったので胃薬飲んじゃったけど、問題ないでしょうか？
ちなみに昨日は肉とトマトの日でした

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:59:20 IujNEWas
朝から糖分がないと辛い……具合悪くなってきたー
でもこれは2日目のケトーシスとかいう状態なのか。がんばろう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 08:06:29 Ss4G7c8m
ケトーシスって？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 08:20:09 CzVDVuYN
テンプレ読め

98:秀人 ◆Q8Q3anFQZ6
07/01/23 10:44:20 83MNA897
>>96

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

テンプレートより

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 10:58:34 Ss4G7c8m
>>98
ありがとう(*^_^*)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 11:30:13 WtGjyZps
幼稚園児に教えてるみたいだな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 13:23:27 mGNbj0nq
>>94
(･ω･)人(･ω･)ナカーマ
私も昨日肉とトマトの日でした。肉は牛肉を食べたんだけど、胃が重たいです。
薬も飲みました。スープと野菜、果物が続いてたから、消化の悪い肉が重たく感じられるんでしょうね

この分だと、スープ終了後には、あっさりしたものしか食べたくなくなるかも…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:32:09 ZlDQLu2z
トマトペーストを入れてみたら、スープにコクがでてすごくうまい(>_<)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:08:15 1FK/LFJh
どうしてあんなに必死で１週間頑張ったのに、
しばらく経つとリバっちゃうんだろう。。。
うわーん｡･゜゜･(>_<)･゜゜･｡

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 19:29:12 gw8TwtIP
やりとげる事だけに必死になってるからじゃないの？
違ったらごめん。

これ実際は7日間ていう短期のものだけど意識を長期的なものに持っていかないといけないと思う。
それに一回成功しちゃうと7日我慢すれば○㎏痩せるっていう油断も出ると思うよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 19:41:47 a7cHrmNU
4日目あたりまで順調で2ｋｇ落ちたけど、
昨日から生理になってしまった…明日が最終日。少しでいいから落ちてけれ…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 20:43:15 NSVH+GRp
七日間ｽｰﾌﾟ終わって昨日から普通食に…
するはずがリバがこわくて何を食べたらいいかわからない(ﾉ;ωヾ)
つか野菜しか安心して食べれないよ…。

このダイエットで減量された方は七日間終了後、どんな食事をされてるんでしょうか…(´･ω･｀)

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:08:04 cTIjKa5i
2日目のベイクドポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

しかしスープの味に飽きてきた。トマト味あまり好きでないから飽きるよー。
純粋なカレースパイスは、沢山入れないとカレーっぽくならないし。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:09:13 pYGaT2Z9
>>106
あくまで自分の場合は、だけど。
７日目のメニューに蛋白質をプラスって感じにしてる。
玄米、スープ、野菜のおひたし。
これに納豆や豆腐、ノンオイルのツナ缶など、いずれか一品をつける。
そして玄米は一食80gをきちんと計量して食べ過ぎないようにする。
こんな感じのを終了後５～10日間つづけてあとは普通の食生活です。

あと思うんだけどスープ終了後に何を食べるか、よりダラダラ食べ過ぎないよう量をコントロールするほうが重要。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:46:31 jXDNXLkn
>>106
今の感覚で食事を選べば問題ないと思う　要は量！
とにかく半分で十分だから外食は完食しないことを心掛けて
自分で用意するなら以前の量をテーブルに並べて目で満足して
食べながらタッパに詰めていくのも手です

ただ、またこのダイエットをするつもりなら不足栄養素を補うように
海藻、きのこ、発酵食品を塩分控えめで食べるといいと思うよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:25:08 G60WK2/Z
トマトと肉の日だった。
牛肉おいしい。おなか苦しい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:43:48 RKOeC2bM
はじめまして。
↓から来た部外者ですが
[13]おさかなくわえた名無しさん 01/11(木)02:09:32 PAOXXauC↓ AAS
ダイエット板スープダイエットスレのスープが意外にも最強
ズボラーのための生活術　13
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:13番)

テンプレで１つ気になった事があります。
パイナップルには確かにたんぱく質分解酵素がありますが、それは食物のたんぱく質を分解するという事で食べたら筋肉が減少するという事ではないと思います。
ウーロン茶が脂肪を分解する（中華料理ではボールに入れて食事中手を浸け手に付いた脂肪を落とす）と言われてるからと言って、飲めば体内の脂肪を分解してくれるわけではないのと同じではないでしょうか？
（ウーロン茶は緑茶を発酵させたものなので、緑茶でも同じ）

私は専門家ではありませんので、断言はできませんが　ぐぐって見ても　パイナップルなどに含まれるたんぱく質を分解する酵素で人体の筋肉が落ちるという記事は見つけられません。
一度専門家（医者とか）に聞いてみた方がいいかもしれません。

では長文ｽﾏｿでした。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:03:44 RKOeC2bM
こういう事を言うのは余計な事かと思ったのですが、少し気になる事があるので、つけたしです。
5日目までたんぱく質を全く摂取しないプログラムになっていますが、それは極限までカロリーを控えた献立にし、脂肪を燃焼させようとしての事だと思います。
しかし、フルーツには糖分が含まれています。糖分があると言う事は、カロリーも０ではありません。
糖と脂肪では、糖のカロリーは脂肪の半分くらいだったと思います。
カロリー０では体が持たない＆ビタミン摂取という観点からフルーツが献立に入っているのかもしれませんが、たんぱく質摂取は体温を上昇させるカロリーを消費するので、ダイエットにマイナスだとは思えません。
それに、たんぱく質は体にとって必須の栄養なので、摂らないのは健康にも悪いのではないかという危惧もあります。
だから、1カ月に1回にして下さいと但し書きがあるのだと思いますが、フルーツで取るカロリーを少し減らしてでも、豆腐半丁くらいは、取った方がいいのではないでしょうか？
または、無脂肪のプロテインなどで。
たんぱく質を取ろうとすると、脂肪も一緒に取ってしまいがちなので、（肉とか魚に含まれる脂肪や油分、豆類も油分はそれなりにある）慎重になってしまうのかもしれませんが、
ダイエットでたんぱく質を抜くのは結構危険な場合もあるというのを聞いた事もあるので、ちょっと気になりました。

余計な事だったらすいません。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:09:59 w7/t1ELb
どうでもいいことだが改行入れるなりして欲しかったな
・・・疲れる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:14:56 RKOeC2bM
訂正
正確には、好き無ミルクがあるので、4日目まで全くたんぱく質無しでした。
すいません。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:32:22 jXDNXLkn
>>111
いらっしゃいませ　良かったらやっていきませんか？

パイナップルは数スレ前に「初日に食べて効果的な果物」の流れで
食べた人が筋肉量が減ったとレスがあったからだったかな
テンプレはスレ住人に検証されてきた結果であっていわば人体実験

たんぱく質だって絶対毎日摂らなきゃいけないものでもないよ？
少しづつ過剰に食べてる訳だし2～3日断つことで蓄えた脂肪を使える
脂肪が本来の使われ方をされるから痩せる　理にかなってるデショ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:16:25 jrAKWQoU
>>115
脂肪は本来の使われ方じゃない、非常用の使われ方される。
脂肪からケトン体作るケトーシスは人間の身体の非常事態体制だよ。
本来の使われ方は、基礎代謝や有酸素運動用のエネルギーだ。

ある程度理にかなっているが、あくまで身体を飢餓や病気に近い状態にするダイエットであることはきちんと理解しておくべき。

未成年や体調不良の人、生理中の人などはやるべきではない。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 09:56:58 aqgjGjEJ
７日目に玄米ってあるけど…
アレルギーで食べれないときにはどうしたらいいんだろ？
白米じゃダメなのかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 10:23:21 HtYpPzjm
>>111
それ、私もおかしいと思ってた。
パイナップルにはたんぱく質分解酵素があるから
肉を果汁につけると肉が柔らかくなる作用があるけど
食べたって直接筋肉がやせることには全然つながらないから
へんだなこと言ってるなー？と思ったよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 14:09:34 2WBmUJIr
ルール通り実行すると、発酵食品が食べられないんだ。
みそ、しょうゆ…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 14:39:51 /QfdKwKW
カレーパウダーと間違えて粉末のカレールー入れちゃった…orz
もうこのスープダメですよね…？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:03:15 aqE8uJnl
今更まとめサイトの原文訳読んだんだけど
多少食い違いがあるんだね。でも効果はあるみたいだから問題ない？
今度やるときは原典の通りにやってみようかな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:26:56 IEmDY7Lv
>>121
原文とされているものは、あくまでもアメリカあたりの食生活をベースに構成されているようなので
やっていることの意図をふまえたうえで、我々向けにアレンジ＆実証してきた結果が、まとめサイトの内容だと思います。

個々の独自の判断には、疑問や異論もあるようなので、いちど原文通りにやってみるのもいいかもしれませんね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:40:42 OMS+8I3C
昨日で終わった。58.2→54.0キロだけど、
体脂肪率は変わらないか増えたくらい…。
自己責任で味噌と醤油は野菜の日にちょっと使ってしまいました。
野菜の日には、白菜・ネギ・にんじんなど体を温める野菜を
スープの他にも取っていました。

肌は綺麗になりました。毛穴が前よりは目立たなくなったのと、
ニキビに悩んでいたのですが、出来ていたものは小さく、
新しいものはできず。

牛肉の日から体重は減りが遅くなりました。バナナの日のバナナのおいしさは
一生忘れないことでしょう…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:04:25 Miopfygx
>>106です。
>>108さん、>>109さん、レスありがとです。

ｽｰﾌﾟに期間中はNGだった豆類と少しの乳製品、野菜、果物で今のところ過ごしてます。
外食の予定は今のところないので、とにかく何でも食べ過ぎないように気を付けていきたいと思います。

しかし今日、ずっと我慢してた反動かﾁﾛﾙﾁｮｺ2個とでんろく豆小分けﾊﾟｯｸ5袋食べてしまった…(´･ω･｀)
久しぶりのお菓子おいしかったけど激しく後悔…。

最後に、今ｽｰﾌﾟ期間中の方、ﾌｧｲﾄです(｀･ω･´)！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:10:51 N5qDSgUv
今日始めてスープ作ったけど、めちゃくちゃ甘くておいしかった
たぶん玉ねぎやパプリカの甘味だと思うけど…みんなまずいって言ってるからこれでいいのか心配。
1時間くらい煮たんだけど、煮すぎ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:23:25 qkbPh01t
本日最終日。玄米がとても甘く感じます。
気持ち悪くなりました。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:48:19 wTpZFpAG
>125
私はクタクタになるまで煮まくってる。
めちゃくちゃ甘いまでは行かないけど
ほんのりたまねぎの甘みが出ておいしいですよ。
セロリの匂いも気にならないし。

やっぱり火を通す時間は少ないほうが栄養素壊れなくていいのかな？
でも結局何回も暖めなおすと同じだよね、とか。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:17:51 eDrTEJ2Y
>>125
×始めて

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:09:39 MODdxRhy
今日で最終日。
4日目の夜に、運悪く生理になったけど、もったいなくて続けた。

体重は3．2kg減った。
体脂肪は、1．2％しか減らなかった。

けど、運動してもうんともすんとも動かなかった体重が減ってビックリ！
定期的にこれからも頑張ろうと思います。味覚や香りにも敏感になりました。

自己責任でやったことは
・スープの野菜の甘味が苦手だったので、これでもかというほど粗引きコショウかけた
・トマト味が飲み辛かったので、スープにトマトを入れず、食塩砂糖無添加のトマトジュースを
　毎日スープと別にたくさん飲んだ
・2日目の野菜の日に、モヤシを茹でたのを食べた

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:32:06 N5qDSgUv
>>127
玉ねぎの甘味はおいしいですよね（´ω｀）
コンソメ入れたのに、コンソメの味まったくしないで野菜の甘味のみ…
セロリは茎だけ入れて葉は生で食べました
あんま甘いと飽きてしまいそうなので、そうならないよう煮込み時間変えてみます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 20:15:00 M/ODdTJA
>>125
始めは美味しいと感じるんだけどねぇ、これが毎食だとツラくなってくるわけよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:37:10 YCxwDUa0
私もとりあえず正月太りをなんとかしたくて
16日から22日まで、スープダイエットしました。
でもその前にも、１か月ほど毎日スープは食べてましたが…
初日から家族の残した食パンを食べてしまったり
無脂肪牛乳がどうしても500mlも飲めなかったりと
本当に何度も違反してしまいましたが
57.5kgから55.2kgと減量出来て正直びっくり！
毎月一週間はスープダイエットをしていきたいと思います。
ミキサーがないので、大根おろしで玉葱を擦るのが大変だった…

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