【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】

【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 16:39:01 KXQscOcW
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。

■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。

■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
　★165/82
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし

もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
URLﾘﾝｸ(makimo.to)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 16:39:46 KXQscOcW
関連スレ
今日何食べた？～Part8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？五杯目【デブ女限定】（美容板）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
ねえねえ今日何食べた？or何作った？（３０代板）
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)

※美容板はID非表示なので潜伏・自演・ここでは書きにくい方はﾄﾞｿﾞ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 16:53:12 38U74kLb
立てちゃったの(´･ω･`)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:29:44 ndhuZ2GM
ほらほら書き込めピザ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:56:06 wEkpNFD3
養豚場再開
誠におめでとうございます

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:26:28 /Y9yLP0x
６２キロ
朝：　モロゾフプチケーキ２個
昼：　メキシカンランチ（タコス２種、ピラフ、フルーツ）グアバジュース
夜：　居酒屋で（豆腐、唐揚げ、寄せ鍋、魚のグラタン、たこ焼き）

友人の手伝いで凄く働いたので、よく食べたけど体重増は無かった。
（階段４階までを１０往復とかその他働きまくり）

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:43:33 OeP0lH5d
前スレ>>930
★165/62.8

土曜（未測定）
朝　ヨーグルト１００ｇ、ペペロンチーノ
昼　モスのバーベキューフォカッチャ１、オニオンリング２本
夜　サンマー麺（大量モヤシ、玉葱、キクラゲ、人参、キャベツ、豚肉）

運動：ボーリング１時間半

日曜　62.8ｋｇ
朝　寝
昼　ヨーグルト１００ｇ、コントレックス５００ml、うどんをご飯茶碗１杯（しいたけ、生卵）
夜　ヨーグルト１００ｇ、とんこつラーメン

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 01:14:10 kthCDcto
前スレ>>990
174/63.8

朝兼昼：おにぎり、ヒレカツ２切、かぼちゃサラダ
夜：焼きうどん

無理な食生活してるつもりもないのにどんどん筋肉が減っていく。
今までと変わりない生活してるんだけど何でだろ…

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:31:50 cUcp65LC
>>8
糖尿病じゃね？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:22:51 Ac6Qfo/x
前回前スレ>>931

★153/62.4(土)
朝：寝てた
昼：パイナップル、ピンクグレープフルーツ１個、バナナ１本
間食：蜜柑２個、クランキーバニラホワイト１/３
夜：サラダ(サニーレタス・キャベツ・人参・ピーマン・胡瓜・コーン・トマト)、
　　鶏唐揚げ、麻婆豆腐

★153/61.8(日)
朝：寝てた
昼：スウィーティ１個、蜜柑みたいな物２個、バナナ１本
夜：サラダ(サニーレタス・人参・胡瓜・ほうれん草・ピーマン・スプラウト)、アジの開き、
　　ホタテの何とかシチュー(ホタテ・じゃがいも・人参・ブロッコリー・カリフラワー・玉葱)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 20:07:25 7zVEfT+g
★173/60（♀）
朝　フルーツヨーグルト　ジャムトースト　ゆで卵
昼　ラザニア　コーンサラダ
夜　ご飯　ひじきの煮物　煮豆　いわしの丸焼き
間　飴1個

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 20:24:26 LFO/H+0D
>>8
体は筋肉→脂肪の順に分解するから
簡単な筋トレでもすれば？いま正月太りの特集多いからたくさん載ってるとオモ
筋肉おちきるとやせにくくなるよ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 21:15:51 LqhhVNJA
★163/83.5（-1kg）

朝兼昼ご飯：野菜コロッケ、ふりかけ、米、厚焼き卵
間食：あんかけ春巻き、米、バナナヨーグルト
さっき：セブンの肉まん

完璧に食べ過ぎた・・・orz
せっかく1kg減ったのに(´;ω;｀)ﾊﾞｶｽ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 21:20:34 OeP0lH5d
前回>>7
★165/62.2

朝食　ヨーグルト１００ｇ

昼食　ヨーグルト６０ｇ位、キャベツ２枚、冷奴１５０ｇ（醤油、ごま油１滴、ごま）
　　　　麦ご飯１膳強（卵１、納豆１、とろろ）、
　　　　ポテトサラダ大さじ３位（じゃが、きゅうり、人参）
　　　　コーヒー牛乳１杯

間食　ビター板チョコひとかけ

夕食　ヨーグルト４０ｇ位、麦ご飯１膳、
　　　　みそ汁１杯（大根、人参、椎茸、キャベツ）

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 21:27:12 OHRgllgU
168/60

朝&昼
ご飯、魚、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ、卵焼き

夜
豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:17:59 /Y9yLP0x
前回　>>910
６２キロ
朝：　ホットドック　コーヒー
昼：　ハムオニオンパン　目玉焼きパン　あんドーナッツ　お茶
夜：　ちらし寿し　揚げじゃが１つ　お茶

先週末忙しくて、料理出来ず。
野菜がまったくありませんね。
落ち付いたので、明日からまた鍋生活に戻ろう。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:46:25 2gfgIXYv
前回前スレ>>974
★155/67.5

朝　野菜と豆腐と鶏肉とうどん半玉
昼　コーンフレーク牛乳
夜　

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:35:12 56klHjWi
162/64
朝･･･コーヒー・玄米パン
昼･･･野菜ジュース・おにぎり１
夜･･･パン１・ミルクティー・じゃがいも

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:57:29 SIInFEQh
前回>>8
174/63.8
朝：かぼちゃサラダ
昼：朝の残り
夕：白米、ほうれん草のゴマ和え、味噌汁、魚

>>9
もしそうなら最悪だ…最近一切甘いものは食べてないんだけどなぁ
>>12
ありがとう。腹筋、背筋あたり始めてみる。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:05:07 pl/ZVgzJ
朝兼昼　　野菜スープ　磯辺焼き２個
夜　　　　野菜スープ　煮魚　漬物　みかん２個
間食　　　メロンゼリー１　チョコムース１　苺チョコ１　豆乳おからクッキー２
甘いもの食べ過ぎた

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:40:03 P15BWAlr
前回>>10
★153/61.8

朝：スウィーティ１個、蜜柑みたいな物１個、林檎３/８
昼：サラダ(レタス・大根・水菜・紫キャベツ・人参・胡瓜)、
　　丸かぶり寿司ミニ(米・胡瓜・卵焼き・かんぴょう・椎茸とか諸々)、
　　オニオングラタンスープ(玉葱・パン・チーズとか)
間食：林檎
夜：サラダ(サニーレタス・ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ・胡瓜)、
　　鰈の煮付け、南瓜の煮物、厚焼き玉子

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:33:24 2lY19HT6
★157/68
朝焼きそばをのせたフランスパン、コーヒー牛乳マロンケーキ
昼お弁当コンビニの生野菜（青じそドレッシング）味噌汁
夜こんにゃくラーメンに菜っぱと油あげのおひたし
間食にグレープフルーツジュース

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:34:37 2lY19HT6
ケーキ食べてすいません… グレープフルーツ飲んだら凄い快便した！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 12:41:27 d/+9fGYA
>>23
グレープフルーツ…の、ジュースだよな？そうだよな？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 13:22:11 2lY19HT6
そうですよ～グレープフルーツジュース（果汁１００％）です！ちなみに果物のグレープフルーツでも快便効果あるみたいですよ！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 13:36:17 1APlbfh2
>>24
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
何が言いたいのか解るｗｗｗｗｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 13:39:57 2lY19HT6
忘れてたorz 紛らわしい書き方すんません

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 13:52:29 N1YygR7r
グレープフルーツは飲み物

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 17:19:40 4Ym532E2
★160/61
朝：レタスと海草のサラダ、ゆで卵１コ
昼：不二家のチョコレートひと粒、ホットミルク
夜：納豆ごはんにする予定

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 19:27:57 i3ecjfk+
前回>>17
★155/67.5

朝　オムライス風
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 20:20:00 1APlbfh2
★163/84

朝兼昼ご飯
　バナナヨーグルト
　納豆ご飯
　あんかけ春巻き

夕ご飯
　シリアル
　バナナ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:15:14 jl6UEviT
前回>>14
★165/61.9

朝
ヨーグルト１００ｇ、麦ご飯１膳
肉野菜炒めを小鉢１（1cm角サイコロ肉、玉葱、人参、キャベツ、もやし）
みそ汁１杯（大根、人参、豆腐）

昼
ヨーグルト１００ｇ、麦ご飯軽く１膳
朝の肉野菜炒めを茶碗大盛り１膳分
みそ汁１杯（大根、人参、豆腐）
コーヒー牛乳１杯

間食
ビターチョコ２かけ、蒟蒻畑１個　　

夜
煮物を茶碗１膳分（かぼちゃ、大根、挽肉）
みそ汁１杯（大根、人参、玉葱）
生牡蠣７個

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:47:22 P15BWAlr
前回>>21
★153/62.0

朝：バナナ２本、蜜柑みたいな物１個、甘夏１個
昼：サラダ(ロメインレタス・紫キャベツ・人参・玉葱・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ)、
　　華麗ぱん中辛１個、ゆで卵１個
夜：すき焼きっぽい鍋(白菜・人参・もやし・春菊・牛肉)、
　　切干大根の煮付け(大根・人参)、南瓜の煮物、ハム

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:43:13 4uaAYx5s
前回　>>16
６２キロ
朝：　ホットドック　コーヒー
昼：　ゴーヤーのキーマカレー　ナン１枚　ラッシー
おやつ：　苺のロールケーキ
夜：　端麗グリーンラベル

WAVE　４５分　エアロビ　５０分　エアロバイク　３０分　WAVE　３５分

洋風鍋を作るも、疲れた。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:18:00 TeI80PCb
★153/64
朝兼昼
うどん半分、ざるそば半分夜
おでん（こんにゃく、白滝、タマゴ、ちくわ）
ごはん茶碗1/3
松前漬け（昆布、人参、いか）

間食
無味寒天３切れ、ゴーフル１枚

食い過ぎ。今からストレッチ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:49:41 vzfKLBat
前回>>19
174/63.7

朝：おにぎり
昼：赤いきつね
夜：マヨ付けたかぼちゃおにぎり

栄養バランス悪いなぁ…明日は気を付けよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:27:54 1zkwPhEk
★152　65

朝　チーズパン　キウイジャムをかけたヨーグルト　コーンスープ　納豆

昼　ツナタマゴサンドイッチ　野菜ジュース　コーンスープ

夜　ぶっかけうどん　納豆　かきあげ　きらず　こんにゃく

間食　なし

今日から参加です　よろしくおねがいします

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:52:46 PMxuBLNE
↑２食もパンやめれ、うどんにかき揚げいれんなピザヨーグルトは無糖に汁
納豆ダイエットW

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:01:46 cEcfJxm/
納豆ﾀﾞｲｴｯﾄーーーｗｗｗｗ　m9(^д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ

ﾈﾀですか？ｗｗｗｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 15:36:16 BvfwrmLc
★165　65
朝兼昼　牛丼大盛り、ドーナッツ一個、カールチーズ味1袋

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:55:04 662VR7b7
★157/68
朝／ご飯ぶり照り焼き半切れ明太子キャベツ厚切りハム２切れ味噌汁
昼／弁当味噌汁おくらと湯葉のあえ物ローソンの和牛コロッケ
朝と昼にがっつり食べてしまったので夜は無しで

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:21:49 dyalkYM6
どうしてドーナツとかコロッケとか平気で食えるのか・・・　理解できねぇ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:01:27 PMxuBLNE
>>40朝昼兼て…ダイエッターの一日の摂取目安カロリー超えてますが…
もちろん夜は食べないよな？書いてないけど

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:37:50 9BAx1MSp
★163／76.5
朝：なし
昼：エクセでバジルチキンサンド、サラダ、カフェオレ、カニクリームスープ
間食：キシリトールガム、100％リンゴジュース
夜：白菜と油抜きした豚肉を煮たものをポン酢で。

昼ご飯暴食しちゃったよ…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:56:56 PMxuBLNE
↑たいしたことはない、今までピザるために食べてきたものに比べればW

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:14:35 ZqUKoD7J
前回>>30
★155/67.0

朝　湯豆腐風鍋
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし

いつのまにかりんご病にかかってた

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:30:50 fW5IvILu
★163/83.5

朝兼昼ご飯
　どん兵衛
　米
　ふりかけ

間食
　バナナヨーグルト

晩ご飯
　ー

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:35:08 PMxuBLNE
>>47身長おなじだけど体重二倍ある(ﾟ⊿゜)
あたしがもう一人くっついてる感じなんだね恐！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:56:14 Xk8o056Y
こうやってみるとさ、
朝昼食べて、食べ過ぎちゃったから夜食べな～い
とか、
昼は一品

って人多くない？バランスが悪いんだよ、デブの食事は。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:58:28 Xk8o056Y
朝抜きとか兼用も多い。

ちゃんと朝起きて、ご飯しっかり食べなきゃ、頭も体も活動しないわよ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:09:51 kYSI7d3W
>>1嫁

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:16:09 U0diXLQB
前回>>32
★165/61.7

朝　都合により食べられず

昼
ピザカリフォルニアのピザ３ピース（貰い物。種類不明）
コーヒー１杯

夜
みかん半分
麦ご飯軽く１杯
煮物を茶碗１膳分（かぼちゃ、大根、挽肉）
ししゃも３本
ヨーグルト

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:19:15 PMxuBLNE
>>51ならヌルーすれば？W
>>52＞都合により食べられず
流れ的にそうかいてるのか？
昼のピザってなんだよWWW
吸収率上がってる状態で共食い

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:20:18 H8ZXPXnt
前回　>>34
６３キロ
朝：　もちもち一口パン４個　豆乳１パック
昼：　のり弁（白身魚のフライ、ちくわ磯辺揚げ、卵焼き、塩コブ、漬物）
夜：　コンソメ鍋（白菜、えのき、豆腐、豚肉、胡麻だれ）

WAVE　３０分　筋トレ・ストレッチ　４０分　エアロバイク　２０分　WAVE　３０分

運動すると、一時的に体重増えるな。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:21:57 ewE6DXYg
★165/64

朝：キャベツと玉ねぎのトマトスープ、ご飯、納豆、目玉焼き、
　　炒めブロッコリー

昼：たらこスパゲティ、サラダ（キャベツ、にんじん、ピーマン）、
　　ヨーグルト（バナナ、きな粉、オリゴ糖入り）

夜：ご飯、八宝菜、サラダ（昼の残り）、みそ汁、焼き魚（鯖）

間食しないとご飯がおいしいよね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:40:28 vzfKLBat
前回>>36
174/64.1

朝：ヨーグルト500gｗ
昼：オムライス
夕：白米、鯖の塩焼き、味噌汁、ひじき

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:10:23 G+cpvrL+
前回>>33
★153/62.0

朝：キウイ３個、蜜柑３個
昼：ラップサンド(トルティーヤ・サニーレタス・ラディッシュ・スプラウト・胡瓜)、
　　オニオングラタンスープ(パン・チーズ・玉葱)、豆乳ポタージュ胡麻味
夜：サラダ(レタス・玉葱・トレビス・ロメインレタス・グリーンリーフ・パプリカ・エンダイブ・ラディッシュ)、
　　ほうれん草、焼き鮭、鰹ののっけ盛り(鰹刺身・玉葱・大根・葱)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 05:43:56 RGrxKbRY
きのう
朝　スコーン
昼　マフィン、ミニハンバーグ
おやつ　ぷっちょ(パックのを一袋ｗ)、南部せんべい
夜　メロンパン　チーズパン
夜食　おにぎり　よくわからないパン　チョコチップスコーン

アルコールとってたら食欲が…あひゃひゃ
こんな食事を取ってて、全然ダイエットしてなくてごめんね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:13:31 BibQl35n
★157/68.2
朝　フランスパンにチーズ・ピーマン・ハムをのせケチャップをかけたもの。コーヒー牛乳
昼　弁当、味噌汁、明太子、チーズカール半袋
夜　いちご４つ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:27:08 m7TrFt/S
★170/63.4（1/17時点）
（1/17の）
朝　白米100g　玉葱と豆腐の味噌汁　シーチキン少し
昼　五穀米100g　アスパラと昆布入り卵焼き　ひじき・豆・豆腐バーグ
夜　白米120g　鯵の刺身　玉葱の味噌汁　白菜浅漬け　納豆　ヨーグルト
ストレッチ20分　腹筋150回　背筋30回　昇降40分

久々にスレ来たらよく見かけた人が居なくなっている
私も早くスレ卒業しないと…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 13:43:22 X7ff2ajf
★★養豚場見学ｺｰｽご利用のお客様へ★★

豚さんたちとケンカすること無く、仲良くお遊び下さい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 13:57:38 1f7jx5ZW
ピザは本当のことしかいわれてないんだから素直にうけとめれば争いはない。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 18:25:18 w1CP4Y3v
前回>>46
★155/67.0

朝　鮭定食風
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 19:13:32 vINOSPlX
>>63
どうでもいいんだけどさ
定食”風”ってどんなのなわけ？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 19:27:40 P/mwXNGV
前>>44

★163／76.00

朝：パン一枚（六枚切）カフェオレ（ガム抜き）
昼：薄くて小さなﾌﾞﾀﾛｰｽ一枚、肉じゃが50グラム
　　キャベツの千切りサウザンドレッシング（外食おかずのみ食べた）
間食：キシリトールガム、リンゴジュース100%
夜：ソーセージ1本、ねぎと油抜きした鶏肉を煮たもの、ご飯軽く1杯

７８から76になった。約1週間ペース的にはいい感じかな
今日はどうしてもご飯が食べたくて
ストレスがたまる前に食べちゃいました。
これでだいぶ満足したのでまだまだがんばれそう

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:54:27 65htbbPW
★170/63.4（1/18時点）
朝　白米100g　玉葱と豆腐の味噌汁　シーチキン少し
昼　五穀米100g　卵焼き　ピーマンと玉葱とウインナーの炒め物　ミニトマト1
夜　白米80g　湯豆腐　ヨーグルト　タイヤキ
ストレッチ20分　腹筋150回　背筋30回　昇降40分
父に貰ったタイヤキ食べたら苦しい。明日から夜だけ米抜き再開

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 21:32:19 OmDp/eNp
★

朝　ー
昼　カルボナーラ
間　シリアル
夕　ラザニア

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:21:32 j+E1vYiX
前回>>52
★165/61.5

朝
ヨーグルト１００ｇ
レーズンロールパン１
炒め物　茶碗１杯強（卵１、玉葱、人参、とろけるチーズ）
コーンポタージュ２口

昼
ちらしずし　茶碗１膳(サバ、エビ、マグロ、タコ、卵)
インスタント吸い物１
てんぷら（小エビ、れんこん、ししとう、１個づつ）
茶碗蒸し１
サラダ小鉢１（レタス、キュウリ、トマト）

夜
麦ご飯　軽く１膳
コンソメスープ　軽く１杯（キャベツ、玉葱、ニンニク）

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:49:49 R9eZvCw8
前回　>>54
６２キロ
朝：　ホットドック、アイスコーヒー
昼：　唐揚げ弁当（唐揚げ４個、卵焼き、キャベツ、香の物、ごはん）
おやつ：　八橋１つ、クッキー１枚
夜：　桃のリキュールとシャンパン、前菜２種、ハムのソテーとハーブサラダ、
　　　かぼちゃの冷製スープ、フランスパン、薄切り肉のトマト煮込みバターライス添え、
　　　チーズとドライフルーツ盛り、ワイン、キウイシャーベットとバニラアイス、
　　　ハーブティー

本日は新年会でした。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:52:46 UHWGOJMw
162／60♀
朝ご飯１膳、餃子４つ
昼ご飯１膳、みそ汁、から揚げ

夜とろろかけご飯、みそ汁

間食ポッキー４～５本、紅茶花伝

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:28:54 lU0nj54g
夜　にんにくごはん。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:45:26 G+cpvrL+
前回>>57
★153/61.8

朝：蜜柑みたいな物改めポンカン２個
昼：スウィーティ２個、バナナ２本
間食：ポンカン１個
夜：蓮根ひじき煮(蓮根・ひじき・人参・大豆)、黒酢の酢豚(肉・人参・ピーマン・筍・玉葱)
　　サラダ(レタス・玉葱・胡瓜・ラディッシュ)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 11:31:59 x0qSsv2c
★157／68.4
朝　牛肉・豆腐・白菜・しいたけが入ったすき焼き風煮物、味噌汁、ご飯、納豆
昼　キャベツ・もやし・エリンギが入ったちゃんぽん、チキンナゲット４ツ
夜　回転焼きカレーパン
生理中で無性に食べたくなる…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 18:47:26 leTY8rNh
>>65

★163/77.5

朝：ウインナー一本
昼：エクセルシオールカフェにて
　　ローマチキンパニーニ、サラダ、カニトマトスープ、カフェラテ
間食：キシリトールガム、100%リンゴジュース
夜：焼き芋（200g）

今日は洋服着て体重計ったからか、体重が増・・・・
明日は休日だから気合を入れて運動しよう。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 18:51:20 ajBB1ts3
豚がセイリとかまじキメェ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 19:22:55 2S/NbQ0h
ちょっと久々に来たけどいつからこんなに煽りが増えたのこのスレ
どっかに貼られた？
60kg未満や100kg越えスレとかは平和そうだったのに

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 19:52:18 z9um2URJ
★177/60.5

朝：ツナトースト　カフェオレ
昼：ご飯　塩鮭　豆腐とわかめの味噌汁　漬物　ひじき五目サラダ
夜：五目焼きそば　もやしのナムル　ホウレンソウの胡麻和え　キムチスープ
間食：徳用もなか、の個袋10個位。
最近あんこが食べたくてしょうがない。ヤバス。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 20:10:20 w9hJDdtN
前回>>68
★165/61.4

朝
コンソメスープ　茶碗１膳分（ウインナー２本、キャベツ、玉葱、ニンニク）
コーヒー牛乳１杯

昼
麦ご飯１膳（生卵、納豆、とろろ）
ししゃも３匹
もやし１袋のサラダ

間食
みかん１個

夜
海藻＋刺身こんにゃくのサラダ１５０ｇ位

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:29:34 U5TvD7HS
★162/63

朝･･･おにぎり１・お茶
昼･･･学食のラーメン・お茶
夜･･･りんご１個・カフェオレ無糖

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:42:55 yDNgji1l
前々回>>29(前回書き忘れすみません)
★160/60.8

朝　納豆ごはん
昼　サラダ、コンソメスープ
夜　レタスのサラダ、納豆

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:53:14 yFtyUnvO
前回>>63
★155/66.5

朝　カキのソテー　野菜煮　ご飯半　オレンジジュース
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:36:41 icLwA8zu
162／60
朝　ヤマザキの蒸しケーキ
昼セブンのサラダ、ビタミンウォーター500ml、グレープフルーツゼリー、チロルチョコきなこ味３こ

間食 VC3000のど飴２こ、鮭おにぎり１こ
夜なし

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:08:14 /M2Oz0jQ
わざわざageんな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:33:02 kvdp/9q8
前回>>72
★153/61.4

朝：西瓜、ポンカン３個
昼：グリーンサラダ、おはぎ２個(粒あん・ずんだ)、茶碗蒸し
夜：大根サラダ、豆乳シチュー、ハム

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:36:59 XiLoNzDV
★★養豚場へようこそ！！★★

どうぞごゆっくりご覧下さい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:41:17 97/5DqI1
と、豚が申しております。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:20:45 7+DX/f88
>>76ここの大半の豚は性格が悪い

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:29:45 8+HmqYoj
>>85-86
思い浮かべて吹いたwwwwww

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 02:12:44 l8jNd6t9
158/60
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
苺ﾀﾙﾄ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
海苔巻き
食ﾊﾟﾝ
おにぎり
ｻﾗﾀﾞ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 06:48:10 3+Eh2Kd/
164/60
昨日のことだけど

朝　寝てた
昼　チャーハン
間　カレーヌードル、アイス
夜　味噌汁、ご飯、焼き魚

食いすぎた(´・ω・｀)今日からまたがんばります

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:35:40 VXZs62bN
★157/68
朝鯖焼き、キャベツ・エリンギ・もやしの炒め物、味噌汁、ご飯
昼うどん明太子おにぎり
夜オニオンスープ（インスタント）
昼のおにぎりはいらなかったな…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:25:24 PF+uBZ+W
161/61

朝:カレーﾗｲｽ(生卵かけて)・牛乳
昼:ﾏｯｸのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭセット(ﾎﾟﾃﾄ・ｳｰﾛﾝ茶)
夜:びっくりﾄﾞﾝｷーのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
夜食:塩ﾔｷｿﾊﾞ

きっと血液ﾄﾞﾛﾄﾞﾛだろうなぁ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:57:39 auOBgUo8
★

朝　睡眠中
昼　シチュー、米
夕　ピザ８等分３切れ、キャベツ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:19:26 vXGMjtm3
前回>>84
★153/62.2

朝：寝　て　た
昼：スウィーティ１個、ピンクグレープフルーツ１個
間食：蜜柑２個
夜：石焼野菜しおらーめん、焼き餃子、コーラ

昨夜書き込んだ後に
チュウハイ３缶飲んだら
ふえたよ!

　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　ふえたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:52:59 cD+Jcj8h
★162/67
久カキコミ

朝:寝てました
昼:うどん(半分)､キャベツ炒め､鳥もも(皮は剥がした)
夜:たらこご飯(茶碗半分)､ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ(エコナ和風ﾄﾞﾚ)､高野豆腐､粕汁(大根多め)､肉じゃがの糸こんにゃくのみ

おやつ:ぶどう糖､まんじゅう

食べ過(ry…
やっぱ文字化したらどんだけ食ってるかよくわかるorz

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 17:52:47 aL1rGP43
★

朝　睡眠中
昼　シチュー、米
夕　厚焼き卵、米、キャベツ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:07:54 eh6ibNkn
前回>>78
★165/61.3（本日）

（土曜）
朝　　ペペロンチーノ（えび３尾）、コーヒー牛乳１杯
昼　　２０cm位のフランスパンのサンドイッチ１（パストラミ、チーズ、レタス）
間食　みかん
夜　　とんこつラーメン１杯

（日曜）
朝　ヨーグルト１００ｇ、コーヒー１杯
昼　パン（菓子・総菜）色々
夜　とろろかけうどん軽く１杯、あんだんご１個

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:16:56 gXwUp25F
前回>>94
★153/62.4

朝：寝てた
昼：西瓜、梨１個
夜：トマトとキャベツのサラダ、ポトフ、ミニお蕎麦屋さんのカレー丼

風邪ひいたぽい
だるい

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 11:39:04 r9O1VSxN
★157/68
朝　グレープフルーツ1/4個、コーヒー牛乳
昼　ﾉﾝﾌﾗｲのインスタントラーメンに卵・わかめ・キムチをのせた、アジの大葉巻きフライ２個
夜　野菜サラダ、明太子チーズパン、ベーコンチーズパン、コーヒー

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 11:41:48 r9O1VSxN
追加→昼に巨峰とレアチーズのアイス

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:21:11 FmO7QLZQ
★つけてそのメヌー…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:28:02 nU5ZrFEU
★156/63

朝：ほうれん草・ひじき・卵焼き

昼：おしるこ・ﾏｰﾌﾞﾙｺｺｱﾊﾟﾝ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:28:11 ouv4eox6
>>167/61
★
朝　キムチチーズトースト(パン六枚切り)　ズッキーニといんげんと卵のいためもの　グリーンサラダ
昼　ごぼうにレトルトカレー1/4　水菜とにんじんと玉ねぎのサラダ　
間食　ミルクティー(砂糖なし)、きなこヨーグルト
夜オムライスおにぎり半熟卵のサンド

どうでしょうか？

104:167
07/01/22 14:00:17 x7Pjjids
うん、ちょっと眺めてみたくらいだけど

このスレの人間は卵好きが多いようだね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:31:41 FmO7QLZQ
>>103＞どうでしょうかって。
パンやめれ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 15:16:31 TUxmtjTB
私このスレにカキコしてる人より食べてるけど６０㌔もない！夜食い過ぎだろ。夜くらい頑張って我慢しな！！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:50:44 +dSbehc5
>>106
だまってママのミルクでも飲んでな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:05:40 KYvylXKf
★

朝　サバの味噌煮、厚焼き卵、ご飯
昼　コーンフレーク＋牛乳
夕　野菜カレーライス

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:35:00 XIBw4F3f
>>108
あの…野菜カレーはやめた方が良いと思います。カレーって脂たっぷりだしご飯もつくし。野菜摂取したいなら蒸すか茹でるくらいの工夫しないと。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:32:54 l+FuGA0B
>>109
カレーは作り方によってはかなり低カロリーに作れるよ。
レトルトカレーでいいから各種製品のカロリー比較してみ。
油いためなし、市販ルー（ほとんどが脂肪のかたまり）じゃなくてカレー粉利用、
肉とじゃがいもの量を減らす
ご飯はきちんと軽量する。などなど。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:37:47 FmO7QLZQ
>>110豚がそこまでするわけないじゃん

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:51:56 +++HwW+o
食べすぎだああ;
朝ドライカレー、目玉焼き
昼お弁当
夜ご飯一杯、お味噌汁、大根と厚揚げの煮物
(間食)チーズ、クラッカー６枚+ジャム

159/64

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:11:12 fWThIlLG
ﾃﾞﾌﾞって夜食まであるんだね…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:11:53 FmO7QLZQ
↑全然たべすぎじゃないよーあたしなんてもっとたべたよ
夕飯のあとに牛タン酎ハイケーキお菓子とか
43キロだけどね
ダイエットしたら？豚ちゃん

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:52:01 XIBw4F3f
>>114
それは言い過ぎですよ。みんな自分なりに頑張ってんだしいくらなんでも酷い。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:08:27 gXwUp25F
前回>>98
★153/62.0

朝：バナナ１本、梨１個、ポンカン２個
昼：ベーグル１個
夜：大根サラダ、きんぴら牛蒡、野菜炒め、鰻の蒲焼

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:01:18 KRrdTxrC
165.5/65.4

朝…ご飯、味噌汁、納豆、キムチ
昼…弁当、味噌汁
夜…ダイエットドリンク
間…にぼし

今日は運動もしたし、頑張れた！明日も頑張るぞ！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:01:21 Ir8PbC3P
★164/68
朝/オレンジジュース
昼/オニオンサラダ
夜/納豆　ご飯　海苔
間食/チョコパイ２個（340キロカロリー…）
ジュースとお菓子はやめよう…。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:17:05 9KMLm/vT
★160/76
朝：レーズンパン1個
昼：ご飯・豆腐の白和え・から揚げ2個
夜：明太子お握り・カップシチュー・具だくさんヨーグルト

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:37:15 6Bjjnm/m
★161/60.4

朝
ご飯(３分の１)
納豆
みそ汁
ヨーグルト(＋ちょっとグラノラ)

昼(お弁当)
コンニャクと人参のピリカラ和え
リンゴ(６分の１)
茹で卵
トマトと海草のサラダ
茹でササミ

夜
山菜スープ
トマトと海草と茹でササミのサラダ
かつお節大根

間食
コンニャクチップ４枚

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:49:59 FmO7QLZQ
>>115おまいみたいな奴がピザの友達や家族にいるからピザはピザなんだよ。甘やかすな。
ひどすぎるのはピザの体だろ。必要以上にに食べられ意味のない脂肪と化したたべものがカワイソス。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:59:23 yyq42vXi
★164/62
朝：スイートポテト・コロッケパン・コップ１杯の麦茶
昼：じゃこめし・出汁巻き・焼肉数枚・千切りレタス・コップ１杯の麦茶
夜：じゃこめし・出汁巻き・焼肉数枚・千切りレタス・麦茶500ミリリットル

昼から夜にかけての仕事なので、夕飯が弁当です。
なので、昼が弁当のあまりになる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:05:34 YnoTdg/9
朝
ｳｲﾀﾞｰ

昼
ｻﾗﾀﾞ、おにぎり一つ

夜
味噌汁
納豆ご飯
豚と玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
かつおの刺身

だいたい毎日こんな感じか…

痩せたいとはおもわんな
試合も近いし筋肉が落ちるかもしれないし

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:20:01 03K22AF1
前回>>97
★165/61.5

朝
チャーハン（麦ご飯＋卵＋キャベツ）、自家製あん饅頭１個
昼
山かけネギトロ丼
夜
麦ご飯、ひとくちメンチカツ１、サラダ(クレソン+ミニトマト１個)
みそ汁（キャベツ、人参、椎茸、豆腐、玉葱）

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 01:05:47 z945zyEh
>123そんな食生活じゃ試合で勝てる訳もない

と言うかお前スレチガイ
基地害かよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 01:27:00 7fghEgFc
おぉ、ここが養豚場か
記念ｶｷｺw

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 02:29:09 YnoTdg/9
すいません板間違えてた

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 10:28:52 9OzLnact
★159/75

＜昨日＞
朝
起床してコーヒー一杯
ご飯一膳、わかめの酢の物、アミの佃煮、ゆでブロッコリー、なめこと豆腐の味噌汁、ほうじ茶
昼
おでん（大根、ちくわ、さつまあげ、こんにゃく、人参、じゃがいも）、ほうじ茶
間
ダイエットシュガー入りコーヒー
夜
チキンカツ（胸肉。吸油の少ないパン粉使用で揚げた後しつこいくらいペーパータオルで油取り）
2×4cmくらいを一切れ、大根の煮物、レタスとトマトのサラダ、ご飯2分の一

＜今日＞
朝
起床してコーヒー一杯
ゆかりご飯軽く一膳、おでんの残り（大根、人参、ちくわ）、昆布の煮物少々、ほうじ茶

代謝も悪いんだろーなー。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 11:44:02 vNP//stX
★157/68
朝　ご飯、大根・人参・豆腐・豚など入った味噌汁、納豆
昼　お弁当、味噌汁、ローソンのフランクフルト
夜　湯豆腐（１丁）をすだちポンズにネギと生姜を入れて頂く

フランクフルトを職場の同僚から頂き断れず食べてしまった…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 13:37:19 vVF8YNS4
>>126-127
大丈夫。間違ってないよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:52:54 olBwlnqJ
朝昼バナナヨーグルト味噌汁ﾌﾞﾗﾝ
おやつﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃｱｲｽの実
夜まだ

夜どうしたらいいですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:55:27 1eXmor50
野菜と肉。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:28:50 92XVoKRh
あったかいスープとか

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:17:20 LmjKuYy7
162／60
朝みそ汁１杯
昼ほっとレモン、コアラのマーチ１箱、いちごグミ
夜ご飯一膳、マーボー豆腐、マカロニサラダ、みそ汁

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:32:16 03K22AF1
前回>>124
★165/61.3

朝
ヨーグルト大さじ２、バナナ１本

昼
麦ご飯１膳、
セブンイレブンのおでん（もち巾着１、つくね１、野菜さつま揚げ半分、ごぼ巻半分）
　〃のサラダ大さじ１位づつ（ポテサラ、マカロニサラダ）

夜
麦ご飯半膳、肉野菜炒め（クレソン、豚肉、えび、茄子、ミニトマト）
みそ汁１杯（豆腐、キャベツ、人参、玉葱）
サラダ（クレソン、小ネギ、マッシュルーム、ミニトマト）

136:118
07/01/23 22:30:10 Lek/Mqjm
★164/68 （スタート時74㌔、最終目標54㌔）
朝/ミルクティ
昼/ほうれん草サラダ・おにぎり
夜/オニオンサラダ・フレンチトースト（360㌔㌍!!）・ヨーグルト・焼き海苔
間食/ファイブミニ・チョコパイ・水２リットル
全体では1300㌔㌍くらいかな？
でも炭水化物とお菓子はやめる!!

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:59:56 prs2GqMY
★161/60.4

朝→えのき雑炊

昼(お弁当)→もやしとワカメのサラダ、リンゴ(6分の1)、えのきのスクランブルエッグ、茹で山菜

夜→豆腐2:牛肉1:人参3のハンバーグ(小2個)、茹でもやし、トマトとレタスのサラダ、大根の味噌汁

間食→コンニャクチップ４枚

夜食い過ぎた…ｏｒｚ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:00:09 U0er0WNM
前回>>119
★160/75.4
朝：卵焼き一切れ・鯖の塩焼き一切れ・ミニチーズかまぼこ2個　ご飯130ｇ
間：桜島みかん4つ
昼：野菜炒め（もやし・キャベツ・牛肉）・ご飯130ｇ・烏龍茶
夜：メイプルトースト1枚半・さつま芋1本・烏龍茶

食いすぎたけどその分動いた所為か体重減ってる。
明日は間食しない。絶対。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:20:57 wZ1Ymkvy
165.5/65.2

朝　雑穀米、味噌汁、納豆、卵巾着、ふろふき大根
昼　弁当
間　おしるこ1/3
夕　蓮根炒めカレー味、切り干し大根、卵巾着
間　牛乳寒天、ココア

80分くらい運動。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:21:48 dJ6ZuNa2
前回　>>69
６４キロ
朝：　もちもち一口パン３つ、カフェオレ
昼：　唐揚げ弁当（唐揚げ４個、卵焼き、キャベツ、香の物、ごはん）
おやつ：　生チョコ２つ、
夜：　チゲ鍋（白菜、えのき、水菜、豆腐、ねぎ、豚肉、つみれ）

エアロビ５０分　WAVE６０分　腹筋結構な回数

先週木曜の新年会以降、毎日残業と飲みで６４キロに戻りました。
運動がんばろ・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:25:15 yIDI+2+9
前回>>122
★164/62
朝：置換食、バナナ１本
昼：大学いも120グラム・麦茶200㍉㍑
間食：小袋ポテトチップス半分
夜：唐揚げ５つ・冷や奴半切れ・千切りキャベツ・ご飯・ほうじ茶一杯

水分を毎日１リットルはとろうと思うんだけどなかなか難しい。
しかし、芋120グラムて食い過ぎですね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:49:56 irR4Wi6I
★153/62.5
朝寝てたから無し
昼寝てたから無し
夜焼きｵﾆｷﾞﾘ二個
間食ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分位（少し吐いたから出たかも）

今50ｶﾛﾘｰのｺﾝﾋﾞﾆみそ汁一杯

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:52:57 /xTVd42i
★
朝　野菜ジュース
昼　シチューとトースト
夜　すき焼き丼

>>142
カロリー少なすぎない？
大丈夫？
あんまり無茶したらダメだよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 00:04:51 NkSV9pxY
前回>>116
★153/62.0

朝：スウィーティ１個、パイナップル
昼：ベーグル１個、サラダ、野菜ジュース
間食：蜜柑３個
夜：サラダ、豚しゃぶの辛味スープ、焼き椎茸、ハム、玄米緑茶

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 00:20:14 R7Ofnhth
>>141
ポテチを食おうと思う、その心が負けだ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 00:45:17 uEfwS2JI
前回>>56
書くのさぼってた…174/63.3

朝：なし
昼：おにぎりミルクココア２杯
夕：エビフライ３本、白米、味噌汁、サラダ

さすがにエビフライは太るなと思いショコ１時間。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:20:31 +b2rjWgR
163 60
朝昼ブランバナナヨーグルト野菜味噌汁
間ｱｲｽの実ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ
夜こんにゃくみそ田楽野菜味噌汁+たまご入り HOTﾍﾞｲﾘｰｽﾞコーヒー

頑張った

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:33:33 5jpbnhPN
148/63巨

朝パンミルクティー
昼焼きそば
夜ミートソーススパゲティー半分サラダ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:53:19 R7Ofnhth
>>148
たんぱく質増やそうよー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 02:03:49 PKd1fTjZ
67キロ

朝　寝てた
昼　チャーハン２人前、アイスを1/4、ヨーグルト100グラム
夜　中華丼、パネトーネ少し、プリッツ５本ほど

今もお腹がすいてるけど、鼻が詰まってるからきっと何食べてもおいしくない

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 02:14:12 ZwqtY3m5
★162/62.4
朝･･･お茶
昼･･･野菜スープ・シーザーサラダ・３口位の小さいパン１個
夜･･･ゆでたジャガイモ１個・お茶
間食･･･コーヒー①・一口チョコ１個

３週間後に大イベントが･･･３週間卒業できるように頑張る！！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 10:46:39 2FWQagKT
★157/67.6
朝　卵パン（ケチャップ付き・パンは５枚切）チーズケーキ少し、コーヒー牛乳
昼　牡蠣が入ったお好み焼き、納豆、野菜ジュース
夜　わかめスープ（わかめ多めに）

夜ご飯前にお腹めちゃ空いてミルクティーに砂糖少し入れてしのいだ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 20:53:26 vDhR5MFY
前回>>135
★165/60.9

朝　ヨーグルト大さじ4、バナナ１本

昼　雑炊１膳強（麦ご飯、卵１、豚肉、えび１，茄子、クレソン）
　　イタリアントマトの、ショートケーキっぽいもの１個

間　コーヒー１杯

夜　麦ご飯半膳、肉野菜炒め（白菜、しいたけ、豚肉、もやし、豆腐）

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 20:57:15 Xfu8ptz9
★161/60.1

朝→ご飯(110g)、納豆、味噌汁(春雨入り)、グラノラ(10g)

昼(弁当)→春雨と山菜のサラダ、茹で卵、焼き鮭(2口)、苺(中1個)

夜→アジの開き、蒸し豚(小4枚)、キャベツと人参の千切り、キャベツの味噌汁、きなこ(30g)、食パン(1口)

ダイエット始めてもう直ぐ1週間…ほとんど変化無しｏｒｚ

運動も1日2時間、通学も歩きにしてるのになぁ……

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:31:47 CWMw2S6L
★162/62.2
朝･･･お茶
昼･･･コーヒー・納豆・サラダ(レタス・みず菜・きゅうり)
夜･･･サラダ(昼と同じもの)・納豆・コーヒー

これから半身浴1.5時間行ってきます！！
そのあとストレッチ頑張る！！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:47:54 2pTrsTaC
前回　>>140
６３キロ
朝：　カフェオレ
昼：　コロッケパン、チーズトースト、カップスープ
おやつ：　部長のお土産のシュークリーム、紅茶（無糖）
夜：　サバの棒寿司５切れ、ナスのミンチはさみ揚げ

運動する気満々だったのに、本日も残業。
通勤での往復12000歩が心の拠り所。
バスは出来るだけ乗らないぞ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:56:29 NkSV9pxY
前回>>144
★153/61.5

朝：スウィーティ１個、メロン、バナナ１本
昼：ベーグルサンド１個(トマト&バジルのクリームチーズ・アボカド・スプラウト)、野菜ジュース
夜：サラダ、鰹のたたき刺身、鯖塩焼き、大根の煮物

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:09:24 /2YOA7sf
正直、ここにいる人達の大部分は、
ガリスレにいる方々より、女性らしく魅力的な体つきをしてると思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:16:39 Sx9GjPI2
朝:野菜サラダ・煮魚(鰯一匹)・煮物
昼:野菜サラダ・おにぎり(小)
夕:コンビニサンドイッチ２パック・ロングウインナーパン１袋

夕食だけで900kcal近い…OTL

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:31:26 uEfwS2JI
前回>>146
174/63.6

朝：おにぎりココア
昼：グレープフルーツ焼きそば
夕：白米鯖の味噌煮大根の酢漬け味噌汁おひたし

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:37:05 R7Ofnhth
>>160
そんだけタッパあるなら良いスタイルなんでないかい？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:57:03 JtbMZOtQ
前回>>141
★164/59（久しぶりに測ったら落ちてた）
朝：置換食のみ
昼：サンドイッチ、小袋ポテトチップス半分、麦茶
夜：ウィンナーパン、コーヒー

水分は計１リットル飲めました。
踏み台昇降を30分、急ぎめのウォーキングを40分、真剣にしました。
明日は白ご飯食べたい。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:57:28 0ixyqp52
前回>>139
★165.5/65.0

朝…雑穀米納豆チーズはんぺん薄皮あんパン2個チョコクッキー小枝4本
昼…弁当
夜…ダイエットドリンク
間…豆腐と野菜の揚げ物薄皮あんパンチョコクッキー2枚小枝8本キットカット苺味2個

やっちまった…イライラして間食してしまった…運動もしなかったし。
けど奇跡的に体重減ってる！今日食った分明日は頑張るぞ！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:01:10 9nKxNnUp
158/58

朝→大根と里芋煮物
昼→ソーメン
夜→わかめのみそ汁、卵焼き３つ、なめ茸少し

165:141
07/01/25 00:01:25 JtbMZOtQ
>>145
ありがとう。これからは気をつける。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:04:03 7QwfocWM
55kg以上限定だけど、
2週間で-5kgだって..
URLﾘﾝｸ(smaf.jp)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:05:15 /rccSCtN
すごく★無しで健康的なお食事してる人はどうして減らないのかな？
すごく理想的なバランスの方いるのになぁ
代謝とかなのかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:10:00 M86MJN1+
★159,5/69

朝…メガマック orz

昼…エビマヨのお菓子

夜…納豆,しゅうまい,さつま揚げ,ご飯

野菜ジュース,チーかま

一時期63まで減らしたのに…
また今から頑張る

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:23:24 Sr2E+fsT
★153/63

朝…食べられずorz
昼…ラーメン2/3杯（汁なし）、ごはん三口、ほうれん草胡麻和え
夜…ごはん、豚テキ（脂身除く）、野菜（キャベツ、トマト）、茄子、おつけもの二切れ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:24:33 p0zzshPN
>>168
メガマック･･･！
美味しかった？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:27:51 GwPnFaHj
★164/68　体脂肪率38%（スタート時74㌔、最終目標54㌔）　前回>>136
朝/ミルクティ
昼/小松菜の胡麻和え・きんぴらごぼう・豚汁
夜/サラダ（ノンオイルドレッシング）
間食/ファイブミニ・水２リットル
ざっと600㌔㌍かな。炭水化物ナシ。油ものは豚汁だけ。
ジムで３時間運動してきた。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 02:32:44 4OHiOgNx
朝味噌汁こんにゃく田楽
昼めかぶわかめ大豆サンドイッチｶﾍﾗﾃ
間オレンジバナナヨーグルト夜肉野菜痛め
夜オレンジバナナヨーグルト

頑張ってる( ^ω^)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 03:14:08 +QI80/Dk
昨日午後３時ラーメン(残り野菜入)

今午前３時餅２個(海苔醤油)，桜餅２個

こんな生活、今日で止めよう。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 05:14:26 sl+x8eQD
154/61
あさたまごやきとりにく？
さっきみかんアイスからあげほしいも

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 10:52:33 vX1E2qbJ
★157/67.2
朝　おでん（具は大根・こんにゃく・厚揚げ・ごぼ天・たこ）ご飯軽く、味海苔
昼　カレーライス、絹さや・椎茸・人参の炒め物、堅揚げポテト半袋
夜　粉末大麦若葉と黒豆きなこ？の牛乳割り
ポテチ食べてしまった…今日から気をつけます

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