ε=ε=走 ジョギング 28km通過 ε=ε=走
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869:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 16:57:04 zIIpkSuy >>867 それでフォームが綺麗な姿勢だったとしたら、 将来長い時間を走れるようになったときにすごく重宝しますよ。 私も最初は2.5kmを走れるのが目標のジョギングでした。 もう最初の頃は1km越えたところからひざが痛んだり息があがったり散々でしたが、 半年を越えた今では12kmを90分でゆったり走りきれるほどの筋力がついてます。 姿勢はまだまだですが。 あせらず楽しみながら、じっくりとジョギングダイエットを。 870:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:07:57 pMJ6Z4Ea 息を切らさないペースを保ってジョグする。これ最強。 心拍１３０〜１４０あたり。 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:19:35 8nIWldvb 上の方含め皆さんに質問なのですが､心拍数が100を越えません｡ﾗﾝ･ｼﾞｮｸﾞ･ﾀﾞｯｼｭ等試行錯誤で心臓がいい感じな時に大体95〜97です｡安静時で平均45〜48なのですが｡｡｡低血圧と関係あるのですかね? 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:24:53 FGvJwoPB 俺は安静時46で、126〜136に設定してやってるよ。
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