20kg以上痩せたい人が集うスレ　その33

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その33 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:30:40 G44q+d2G
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:38:31 mPLjhGkv
>>1乙！

標準体重を目指す人
も次ﾃﾝﾌﾟﾚに入れて欲しい…

3: ◆QzyqYN8uLY
07/01/08 13:16:34 8SjOLNsQ
>>1乙

俺も気長に頑張るよ～

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 14:46:10 feB+/ePp
>>1さん乙です。
前スレが埋まったのでage

20kg以上痩せたい。
がんばろう！！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 14:57:20 uZSJq3Nn
>>1乙

> ID:mPLjhGkv
2getから次スレの話ってｗ

目標数字が不健康じゃなければ、標準よりもスリムになりたくて
20㎏ダイエット目標にするのもいいんじゃないかな。
ただ、前スレにも出てたけど、標準→スリムはデブ→標準よりきついから、
一気に20㎏目標にするより、５㎏ずつとか少しずつ段階を踏んだほうが
リバウンドの危険も減るし確実だろうとは思う。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 15:05:06 mPLjhGkv
>>5すいやせんほんとにうんざりしてたもんで…ちょうどいいｽﾚもなく、ｽﾚ立てもなかなか出来ず。
まぁ人は人、自分は自分でがんばるよ。

ちなみに自分は158/95。前ｽﾚの>>714です
-20kg×２は必要だけど一気には無理だし、とりあえずは-20を目標にいきます。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 15:08:05 nYsxZZSU
>>1乙
163/79

8:7
07/01/08 15:10:39 nYsxZZSU
途中でいれてしまった・・・すみません
163/79ですジム通いつつがんばります！

ジムに週３くらい通って半年で92→79です
運動しながらなら肉割れしませんよね？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:02:08 HpN6ce1e
>>1さんお疲れ！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:22:13 DjKS6tqL
乙ﾃﾞｽ。
158／66です。目標は50kg
頑張ります☆

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:23:48 HxizAIAf
>>10
20ｋｇ以上じゃないじゃーん

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 17:03:17 +B1khFIJ
165/70
とりあえず風邪をなおしたら、
寝たきりで落ちに落ちた筋肉をつける。
それから徐々に有酸素運動も加えていって－20kg！！がんばるぞー
目指せスリムボディ50kg！！
せめて夏までには－10kg…

13:前スレ812
07/01/08 18:59:51 raSBgsOD
食事と運動に気をつけた結果、
会社で少しやせたねと言われた(^_^)/~

引き続きダイエットに励むよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 19:23:16 LxrAmJUw
167㎝19歳♀
(開始)12/28　75.2
(11日目)1/8 70.8

50切り目指して頑張ります！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 21:14:52 S3FLnG7v
身長１７０、体重－現在７１（ダイエット開始時９１）
去年の４月からフィットネスに通い始めて、ほとんど毎日トレッドミルで
２時間歩いたあとに水中歩行１時間頑張って、やっと２０キロ減量できた。
とは言ってもＢＭＩは24.9。厚生労働省推奨の22（自分の場合、体重で言うと
６４キロくらい）になるには、まだまだこれから。わかりやすく６５キロを
目指して明日からも気を抜かずに頑張ります。

16:キモデブ ◆Gin.wALaQk
07/01/08 21:37:25 UurSgCQv
実家に帰ってた間、たくさん食いまくって
84kg⇒87kgにorz

さっき早速ランニング＆ウォーキングをしてきました。
さあ、食生活規制＆運動をしっかりせねば。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:06:58 uav4Pn5l
173/81やから、せめて65ｷﾛまでにしたいけど…
何からしていいか悩んで一週間たつよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:33:25 VylnihRq
今日より痩せようと思いミスド行ってもｶﾌｪｵﾚだけでﾄﾞｰﾅﾂ関係は食べていなかったのに、
夕食の３色ご飯を2杯食べちゃったorz
163/78ですが、夏までにせめて65kg以下になれるように節制します。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:39:34 phUPkDfQ
>>15
すごいね、頑張ってるね。
運動でそれだけ痩せられたらダイエットは大成功と呼べるんじゃない？
目標体重もあと少しだから、今こそ焦らずにじっくり頑張って。
ところでトレッドミル2時間歩くってすごいね。私は音楽を聴きながら歩いているけど、それでも運動の変化のなさが退屈で1時間ももたない･･･

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:57:06 T3eLbalW
開始時72ｷﾛ現在53.5ｷﾛ
去年の6月からﾀﾞｲｴｯﾄはじめました。
私のやりかたは、ﾏﾖﾈｰｽﾞでなくﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ､ｶﾌｪｵﾚでなくﾌﾞﾗｯｸ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑでなくｼｬｰﾍﾞｯﾄ。
これといった運動はしませんでした。
ﾀﾒｼﾃﾐ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:20:08 S3FLnG7v
>>19
15だけど、トレッドミルにテレビがついてるから何とかもってます。
いまは6.3km/h、傾斜角2度でやってるけど、最初は5.6km/h、傾斜角1度
でないと２時間持たなかったよ。
トレッドミルより水中歩行の方がつらい。テレビないし.....

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:30:34 S3FLnG7v
>>17
まず、お金がかからない方法として「歩く」ことだと思うよ。
それも早足で毎日１時間から２時間くらい頑張れば、何とか
なると思う。
自分は毎週日曜日の朝に自宅から９kmほどの所に用事があって
行かないといけないんだけど、当然のように車で行っていたのを、
先日から雨の日や極端に寒い日以外は歩いて行くことにしたよ。
片道約１時間半、往復３時間だけど、歩くたびに思わぬ発見もあったり
してなかなか楽しいよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:35:47 VylnihRq
>>20
運動していなくて約7ヶ月でそんなに痩せるなんていいなぁ。
食事も太りそうなものを工夫していたんだね！
女性の方ですか？もし見ていたら身長とかも教えて。私も頑張らないとだ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:08:07 bmH6+Y0c
20代♀・身長158㌢体重93㌔。
今までもﾀﾞｲｴｯﾄに励んだ時期もありましたが、痩せても直ぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
もう無理…と何年も痩せる事を諦めてましたが、やはり今の状態が体に良くないことと、もう自分に負けることが嫌!という理由で、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみようと思います。
何より、もう自分に負けたくないのです。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:14:46 95IgpXg7
>>22
9Kmを１時間半って結構速いペースですよね

ちなみに、私は、7Km歩くのに2時間かかります…

歩いて痩せるのに、ちょうどいい速さとかってあるのでしょうか

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:19:08 0Sre8qmP
身長１７４　体重８６　
目標は身長－１１０＝６４キロを目指します★
ダイエット方法は食事療法（納豆とか米抜き）、半身浴、腹筋、ランニングです！！
こんだけやるときついかもしれないけど、めげずに頑張ります！！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:45:28 FryZ0K7M
28歳♀ 151cm 70kg 体脂肪率は40％くらいです。食べ過ぎと運動不足なのは明確です。
過去出産などもあり、それから増加し今がMAX状態。ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲ…
今年は娘の七五三があるので、10月くらいまでには20kg痩せたいなぁ。
妊娠中の入院で1600kcalの食事制限で2週間で4kg強痩せた経験があるので、食事と運動頑張ります!!

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:13:57 1E2/ZF8I
>>25
速さよりも心拍数を考えたほうがいいかも
脂肪を燃やしやすい心拍数とかね
よく130くらいが適してると言われるけど、年齢にによっても違ってくる

自分も気になったのでちょこっとぐぐってみた
参考まで
URLﾘﾝｸ(www.kitaeru.jp)
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
URLﾘﾝｸ(kurashi.hi-ho.ne.jp)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:20:43 Hma2O83Z
初めましてして。
36歳♀子梨。
169cm 86.2kg 51.5％が年末のMAXです。
痛風っぽいので食事を注意して、ステッパー踏んでます(110回が今の限界)
今のところ85.2kgで47％です。
地道にだけど頑張ります！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:22:51 h37GTbAJ
気付けばもうすぐ-20kg減なのでﾓﾁあげるための記念真紀子
163ｾﾝﾁ♀
最高80.4→今61.8

元々食べる事が好きなんで、
「食事制限で痩せる→普通食に戻すと太る」を繰り返してた。
ここまで太ったのも酒と外食のせい。
途中、数年間中断してるんだけど
今回は食事制限をほとんどしてないので
（お菓子も酒も、他人から貰ったりしたら有難く飲食する感じ
食事は普通に三食取ってる。）
全然ｽﾄﾚｽを溜めずに痩せられたので楽しい。

あとちょっと頑張ります。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:27:02 /7W3Zqia
30さんは運動のみでやせたのですか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:34:24 h37GTbAJ
>>31
最高値を出した頃は本当に暴飲暴食してたので、
（酒を呑みつつ食べる＋その後すぐに寝る）
それを止めただけで減ったのもあると思います。
でも主な理由はやっぱり運動です。

書き忘れましたが
体脂肪率の変化は45→28です。
20kg減達成してもまだそれは通過点なので
目標達成を目指します。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 07:43:42 SvMS9+Ab
158cm/78kg 19才♀
今日からダイエット頑張る!!
不規則な生活になりがちなので規則的な生活を取り戻しつつ、食事制限と運動する。とりあえず人並みの体重と体型を目指して20kg減らす。
こうやって意志表現すれば頑張れそうだ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:29:31 KO2fzbJ5
>>33
食事の内容を変えるのはいいけど、食事の制限はよくないと思う。
どの程度の運動する気か知らないけど、食事制限しながら運動すると、
脂肪より先に筋肉がエネルギーとして消費されてしまう。
食べるものは食べて、しっかりと有酸素運動することが大切。
まあ、あとは本人の心構えだから、しっかりやって下さい。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:37:19 PjssXTD5
>>22
頑張って歩いてみます。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:47:06 doheXL8G
１８男
１７３㎝
９４kg

最初１０３ｋｇからのスタートで３ヶ月でなんとか９ｋｇの減量に成功。
それでもやはり巨デブだから最低７０を目指してがんばる！
今は若干停滞気味だけど根気強くがんばってみるだ(`･ω･´)

こうやってダイエットしてみて、よく自分ってこんだけの脂肪を体につけることできたなぁって恐ろしく思えてくるよ。。。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:00:50 fWEywa7b
18♀ 155cm 70kg
一応もとは78kgだったので少しは減ったんですが、つまづいちゃったので気合い入れに来ました！
間食控えるだけで結構変わってきますね。ウォーキングとかも加えて頑張ります。ご飯は減らす気無し。元からご飯だけは普通量なので(・ω・`)
足が細くなるといいな…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:37:04 wOVDVWUD
31歳158㌢70㌔
二回の妊娠・出産を経ての17㌔増です。
子供の食べ残し(間食含む)を食べず、食事の時間を守り、ステッパーで頑張ります。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:49:53 cMTrs8NW
>>36
173だと俺と身長同じくらいだけど、70kg切ると普通の人に見てもらえるよ。
服も似合うようになるし。超頑張れ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:12:56 bmH6+Y0c
24です。今朝から万歩計を付けています。
只今の歩数『11.487歩』、消費ｶﾛﾘｰ『713.9㌔ｶﾛﾘｰ消費』。
なんとなくだけど、目安が判って万歩計はﾊﾘが出ますね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:35:19 SvMS9+Ab
>>34
33です。制限というか、どか食いして胃がデカくなってるみたいだから、戻すために食べる量を少なめにしようかと思ったんだ。
制限ていう言葉使ったのはちょっとおかしかったかな。
とりあえず、今から二駅ほどウォーキングしてくる(`・ω・´)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:38:48 UaT+2q07
>>20です。
23の女です。身長は155です。
私のﾀﾞｲｴｯﾄ法は名付けて、八分目ﾀﾞｲｴｯﾄ。
とにかく何でも八分目にしました。最初はやはりおなかが空いたりしましたがすぐに慣れましたよ。
あとは体重計に頻繁にのって、体重管理。
目標は48ｷﾛです。まだまだがんばります！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:55:52 oUm1z7ox
>>42
㌧！23です。ずっとなんで約7ヶ月でどんな方法で痩せたのか気になっていました。
何でも八分目ﾀﾞｲｴｯﾄ私もしてみよう。始めはそうとう空腹だと思いますが。

44:>>20
07/01/09 18:06:22 UaT+2q07
>>23さん、一緒に頑張りましょうね！
皆さんもｶﾞﾝｶﾞｰ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 18:12:04 42V9Aj2J
19♀ 155㎝ 68㎏
76㎏→58㎏まで痩せたのにぐーたら生活でﾘﾊﾞ

間食をやめる
適度な運動
筋トレ
を地道に続けて、－20㎏目指します！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 19:11:21 Zeel7NqJ
33♀158センチ88…
気付けば倍になっていましたorz
とりあえず食事を減らします。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:15:29 HU9Nnmqt
>>46
食事減らすんじゃなくて運動しろ。
わかったか、このバカ。デブは死ねよ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 22:49:11 UaT+2q07
何でも八分目がいいぞ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:00:40 xn86o/tM
>>46
デブ専の元彼氏に太らされた
気付けば３倍になっていました
２２♀１６４センチ
家の体重計では測れない１３５キロ以上orz

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:16:29 E1yd/t8T
>>49
嘘！日本人にこんな急激な体重増加は耐えられるわけ無い。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:27:12 95IgpXg7
同窓会行ったら、痩せなきゃ、って思いました。
（去年の四月から、ダイエットしているけれど。）

標準体重まで、あと、5kg。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:03:47 y94cMwyB
>>50
ほんと息切れと動悸で階段上がるのも耐えられない状態
昔は楽に１０キロ走れたが今は痩せようと走っても５００ｍが限界
食事療法だけで気長に痩せるしかないかな？
去年の今頃は朝、昼、晩、夜に餅餅餅で毎日２０個以上も食べてた。
今考えると異常だよ。今日はキャベツとトマトだけ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:08:05 EjQUDxep
>>47
まあまあ。
>>46のスペックでは急に運動は厳しかろ。
とりあえず食事を減らして体重が落ちてから運動しても遅くないと思うよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:09:26 T9IfgpKU
>52
あんまり極端な食事制限もどうかと思うよ
１回肥満外来行った方がいいかも

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:18:47 y94cMwyB
>>54
ホントありがとう
健康診断でいつも肥満治療が必要と書かれてあったから一度行ってみようと思います

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 15:15:06 5nccGTSG
>>55
私も病院行くのをすすめる
肥満専門の外来じゃなくても、普通の内科で大丈夫だし
地域の保健所でも相談できるよ。
いきなりキャベツとトマトだけより、
栄養士さんに食事の指導受けたほうがいいよ。

しかし、>>52がほんとならキツイ話だな
体を悪くするために食べてるようなものじゃないか。
元彼氏にいわれてそんなに食べたの？
だとしたらひどい彼氏だし、あなたが自分から食べたにしても
彼氏はとめるべきだったよ……

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 22:41:26 +TBhh6wJ
161㌢69㌔の21歳♀です。
去年の8月から始めて73㌔→66㌔まで落としたのにお正月に食べまくってﾘﾊﾞりました…orz

晩御飯減らしてステッパーでダイエット復活します!!

58:49
07/01/10 22:43:59 y94cMwyB
>>56
１ヶ月２キロ～３キロずつ重くなっていったから
ダイエットも１ヶ月２キロ～３キロを目標に痩せていこうと思います。
目標通り痩せたとしてベスト体重になる時期は２６歳から２７歳(´・ω・`)
一緒にがんばりましょう！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 00:20:49 Wxe3Awv0
167センチ81キロ頭の中はいつもダイエット中なのに、いつも太り続けてます。頑張ります

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 00:45:48 2E3v7Mb6
開始当時７４キロ。9ヶ月目にしてやっとマイナス２０キロが見えてきました。
現在正月のリバもあって56キロだけど、
目標の５４になったらずっと我慢してたマックを食べます。
がんばるぞー

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:22:16 CBUQSp5Z
>>60
頑張って。でもマックはほどほどにしてね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:38:58 xC3pCw0P
参加します
１６０センチ６９キロ
今度こそ本気で痩せてやる！
目標４８キロ！
みなさんがんばりましょう！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:07:01 2E3v7Mb6
>61
メガマック食べるつもりでしたがｗやっぱりほどほどがいいですよね。
チーズバーガー辺りにしようかな…
心配してくれてｱﾘｶﾞﾄｰ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:18:32 KyCo0L+R
>>63
俺はメガマックを食べる予定リストに入れてるよｗ
12日に食べるつもりで、今週一週間は高脂肪のものを避けてきた。

まあ毎週ドンキーで400ｇのチーズハンバーグセット食べてるダメダイエッターなんだけどねｗ

65:61
07/01/11 02:39:22 CBUQSp5Z
こんなこと言ってる私もムシャクシャするとセット食べてしまいますけどｗ
ムシャクシャしないように気を付けて生きてますｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:51:33 VkTSFyZX
マック食べたいな…正月で約2ｷﾛ増えた。6ｷﾛ減らしたとこだったのに…生理でﾌﾟｰﾙに行けず、余計にダラけてる。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:12:54 kPCdhfp7
マクドしょっちゅう食ってるよｗ
チーズバーガー2個とかだけど

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:15:56 0PjRZpfG
>>66
正月太りますよね…57にも買いたんですが私も正月ﾘﾊﾞりましたorz

でもこのｽﾚ見てﾓﾁあげて一緒に頑張りましょう!!

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 15:54:18 yAdZJ9yq
参加！
155センチ78キロ
一ヶ月２キロから３キロ目標。

まずは基本の食事の見直し。
それｔ駅の階段をエスカレータ⇒階段に、仕事帰りの自動車⇒徒歩に変更。
夜九時以降は食べない！
と決めてゆっくり頑張ります！

今まで失敗＆リバ続きだったけど、このスレ見てるとモチベーション保てそう！

70:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
07/01/11 21:56:05 SG5A/vcL
月一報告

6月4日開始
スタート時
67.4kg40%
7月64.6kg36%
8月61.4kg34%
9月61.6kg34%
10月59.6kg34%
11月58.2kg32%
12月56.6kg32%

1月55.8kg31%

12月は5回ぐらいしかｼｮｺしませんでした。
しかも、クリスマスから正月にかけて食い過ぎたっす…。

今年の目標は残りの－11kg！

皆さん、今年もよろしくお願いします。

71:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
07/01/11 21:59:09 SG5A/vcL
>>70付け足し
身長150cm31♀です

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:22:57 Qpbhlu+1
>>70
スペックが同じぐらい！
身長150ｃｍ32♀です

9月28日スタート66.7ｋｇ
1月54.8ｋｇ

未婚だけどorz
最近気を抜きすぎて、夜食べすぎているので
気をつけないといけないなぁ…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:29:50 NnYnIaTl
身長180
体重 95
体脂肪率 29

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 05:16:48 WmavIw4C
かなり痩せたよ
２ヶ月で１６キロです。
ちなみに、
♀２６歳　現在４５キロ１６３センチです

URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 12:01:48 n89maah1
23歳♀
身長165cm
体重80cm

最近、彼氏が出来ました。
奴の好きな海老ちゃん系OLの格好が出来るよう
－30kg目指して頑張ります！！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 12:10:49 +GEc+XCP
>>75
裏山(ﾟДﾟ)
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ(^ω^)

77:75
07/01/12 13:07:22 n89maah1
>>76
ありが㌧
良いきっかけが出来たと思って、健康の為にも
がんばりますp('(ェ）'。）q

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 13:24:46 12MJnksP
このようなスレッドがあったとは…＞＜！

24歳♀
身長153cm
体重91kg

ネットで彼氏が出来、、写メやら交換して
それでもいいよって言ってくれますが
実物はもっともっとやばいので
彼に会って振られないように頑張りたいです

-40kgの道は険しいですが頑張ります

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:13:36 H4EFnAYl
155/69♀
朝置き換え
昼置き換え･･･たつもりがたこ焼き食べてしまい自己嫌悪

こんな漏れでも痩せてかわいくなりたい。みんながんがろ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:49:36 PbHg0vL3
162/76　♀24歳

ウォーキング１時間やってきました！
毎日この調子で-20㌔！できたらもっとがんがります！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:56:14 R5iDnaWD
15kg減してから最近ずっと運動さぼってる…
食事制限はそれが当たり前になってるから全然苦にならないんだけど、運動は飽きる…
年末年始は旦那が家にいて一緒に菓子食べたり実家に帰ったりで普段より多く食べて2kgぐらい増えたけど、いつもの食事になって戻ったのでキープの状態だから良いかと思う自分がいるｗ
とりあえずあと5kgで結婚前の体重なのでそこまでは何とか頑張らないと
ピークが重すぎるからまだまだ道のりは遠い orz

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:28:36 mgKzqU0G
188/95 22歳♂

今日からダイエットしようと決意したんですが何kgぐらいおとしたらいいんでしょうか？やっぱ30kgぐらいですかね？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:45:12 +GEc+XCP
>>82
20kgくらいで大丈夫かと。
あんまり痩せすぎも見た目悪いからね・・・

84:64
07/01/12 19:16:00 o/gEuryM
早速メガマックセット食べちゃったｗ

それもメガマックスーパーセットｗ

今月のダイエット目標ぜんぜん進歩してないのに・・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:16:08 Q9RMUdOi
質問です
６９キロから４８キロを目標に
ダイエットはじめて一週間
食事をみなおして（朝昼普通に食べて、夜軽め、間食なし）
運動（ステッパー３０分、筋トレ３０分、ストレッチ３０分）とりいれたのに

体重がまったく減りません
体のラインは引き締まってきました
体重を減らすには
どうすればよいのでしょうか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:08 sFb1h0NI
24歳♀ 165㎝/90→72.5㎏
正月リバったのがやっと1㎏落ちた…

生まれたときから太ってて、今の体重は中1時代と同じ

小5時代まで遡りたい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:25 o/gEuryM
>>85
同じメニューを3ヶ月続けて見るのが一番いい。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:45 AwrmBs0q
>>85一週間じゃあまり体重は変わらんよ。
最低でも３ヶ月くらいは待ちましょう。
体のラインが変わってきてるんだからさ。
体重がすべてではないよ。

89:85
07/01/12 19:29:42 Q9RMUdOi
レスありがとうございます
そうですよね
まだ１週間だもの
とりあえず３ヵ月続けてみようと思います
自分ではがんばっているつもりでも
目に見える成果（体重）がなくて
なんだか焦っていたようです
長期間かけて健康＆安全に痩せるために、
頑張ります！
継続は力なり

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:02:26 Vzsf3oNO
私もついつい焦りがち…。とにかく“焦りは禁物”と唱えてるよ。
今晩の夕食は、玄米ご飯(一口)・温野菜・海藻ｽｰﾌﾟ・石井のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞでした。
皆さんｶﾞﾝﾊﾞﾘましょ～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:14:01 bRMH2rU5
ダイエットしてる月は、だいたい２～３キロ痩せてるから
毎月ちゃんとすれば今年のクリスマスには20キロ痩せてるはず。
１週間500ｇってかんがえると不可能じゃない気がする…
頑張ろう！とりあえず今週で２キロの正月太りは解消した

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:40:50 RrQjhXM0
>>79
こらこら置換えする人はスレ違いだよ。

>あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
>このスレは王道でダイエットする人が多いです。
>置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
と>>1にあるでしょ。

ご飯食べて運動して健康的に痩せようよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:53:06 wKR0PGlM
>85
１ヶ月２キロの割合で減ってるけど毎日２時間運動してる
効いたのはエアロバイクとウォーキング
ステッパーをウォーキングにして時間も１時間にしたら痩せるかも
ただそのメニューでもじっくりやっていったら減りそうだね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:55:02 LOC5Ce10
男　身長171　体重100→84
体が妙にえろい
筋肉大目だから75あたりでとめたほうがいいかもしれない

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 21:16:15 S4WnFj5k
21♀ダイエット11ヶ月
158/91→現在75kg

目標を見失って３ヶ月間ほど停滞してしましたが、ここにきて一念発起。
五月末に同窓会があるらしい。
どうせなら痩せて行きたい。

五月末迄に15kg痩せる。
月/－3kgでがんばるぞ！(｀・ω・´)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:04:15 LdHrO8nx
このスレ見てて思ったんだけど
ダイエット中だからマック我慢するとか甘いもの我慢するとか
そんな考えだと一度痩せてもすぐリバするよ

別にダイエット中でもカロリー計算して摂取量考えれば
マックも甘いものも食べて問題ない
現に自分はダイエット中でも豚カツやマックを食べてたけど
順調に体重は減っていった
当たり前のことだけど　摂取カロリー＜消費カロリーを維持すれば
何食っても痩せる

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:13:07 +GEc+XCP
わかっとるがな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:14:10 eYHQrLFS
わたしもマックや好きなもの食べてます。
それ以外の食事を少なめにしたり運動を多めにしてコントロール。
食べる時間帯や、食事の順番のルールは守っています。

好きなものを完全に絶つのは本当に大変で、よく考えたら
それをちゃんと我慢できるほど意志が強ければここまで太ってないなとｗ
意志が弱いなりに工夫して、168/86→71まで減らせてます。

15キロ痩せてもまだデブな自分の姿がキツすぎる…
まだまだ頑張らなきゃ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:34:44 oQZCxHG4
良スレ

みんな頑張れ！！

100:94
07/01/13 12:40:15 t33eUR0O
俺の意志の弱さは異常
数えてみたらダイエット始めてからの３ヶ月でマックだけで23回もあった
他にもケンタとモスが2回ずつにｽﾃｰｷが９回
痩せる痩せないの前に早死にしそう

ダイエットの一番の敵はストレス

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 14:10:06 OeonNw4k
何でもいいから、食べるものは食べて、毎日２時間、早足で歩けば
いいんだよ。１年がんばれば２０キロはやせる。

102:たるみん
07/01/13 15:15:24 BVdlxhi4
好きな人ができて、ダイエットを決意し、
痩せてきたものの、困ってます;;

スタート時、155ｾﾝﾁ→78㌔でしたが、
一ヶ月で67㌔まで落としました。
が、お腹からウエストあたりが急激に
痩せてしまって、皮膚のたるみがすごく気になります。

お風呂入ったときに、適当にマッサージしてるんですけど、
どうしていいか分からず困っています。
目標体重は45㌔で、がんばりたいんですけど、どうしていいものか…

どなたかアドバイスください。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:16:06 DKpG8ijB
>>101
多分それが出来ない奴しかここ読んでないと思うよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:44:19 1hm5dAfH
>>102運動してる？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:46:19 /oXoeJGv
>>102さんどーやって一ヵ月でそれだけ落としたのですか？是非教えて下さい！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:00:37 a55UEITe
自己愛性人格障害の家族と住んだら３０キロ増えた。

一人暮らししたら３５キロ痩せた。

家族と再び同居で４０キロ増。

俺死ぬかも。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:02:43 jYUuXZVz
>>102
太ってる人が短期間で大幅に痩せると皮膚がたるんでしまうって聞いたことがある。
手術で切除できるみたいだよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:21:35 KuWdTY3+
>>100
「ｽｰﾊﾟｰｻｲｽ・ﾞﾐｰ」にも出てたけど、ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸを食べ続けている男が太らないのは
ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸだけを食べているからだと。ポテトが太る元（塩分過多とｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ）。

>>102
ここの>>1をしっかり読め。
一ヶ月の短期間で11Kg落としたら皮膚がたるむのは当たり前。
時間かけて運動と肌の手入れをきちんとしる。何年もかかるがな。
それが短期で体重落とした代償。

>>105
短期スレ逝け。

>>106
自分の命のために一人暮ししろ。
っていうか家族全員ピザ？

109:100
07/01/14 14:09:20 S7w3rfA0
>>108
ポテトは控えたほうがいいのかー
マックのポテトがかなり好きだけど
作り方とかあまりいいうわさ聞かないしやめたほうがいいかな

昨日はメガマックとポテトM*２食べた

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:13:10 wAGcVtqi
ポテトって600キロカロリーくらいあるよね？

111:100
07/01/14 14:20:43 S7w3rfA0
公式サイトから
ポテトM-420
ポテトL-529
メガマック-754

一食で約1600とかどうみてもﾋﾟｻﾞ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:25:37 lgGApTlH
ダイエット中にメガマック＆ポテトなんてネタで書いてるんじゃなければ
もうダイエット止めた方がいいな。カロリー計算して食ってるとしても
そんなもんに手を出してる時点で意志の弱さが垣間見られる。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:54:40 38U74kLb
ポテト、カロリー高っ！！！
恐ろしや恐ろしや・・・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:54:25 +Ve82ERV
>>112
ダイエット意味勘違いしてない
ダイエット=減量ではないよ
たまにメガマック食べようがポテト食べようが
食生活が改善されてば全く問題ない

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:56:15 SsJjaO2w
>>112
中毒性・禁断症状があるからピザ人間が誘惑を断ち切るのは難しいと思われ。
とりあえず>>111はレンタル屋で「ｽｰﾊﾟｰｻｲｽ・ﾞﾐｰ」借りて見ておけ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:59:04 SsJjaO2w
>>114
本当にたまにならいいが
>>100は自分で「俺の意志の弱さは異常」と書いていて
食べている回数・量がたまのことではないのが問題。

117:たるみん
07/01/14 17:36:28 z2QxZ8Ql
流れを断ち切ってすみません。。
なんだか食欲がなくて、あまり食事しないで
いたらいつの間にか11キロも減ってました。
運動は特にしてないです。
駅で階段使うのと、歯磨きしてる時
足ブルブル揺するぐらいです。

このペースでいったら皮のたるみは手術ですかね；；
それよか減量成功させたいです。

118:100
07/01/14 17:48:32 ymia4td0
今日はミスド食ってしまった
自分の場合は感情面ストレス面でかなり体重の増減が変わるみたいで
我慢してストレスを感じるようなら手をだしちゃったほうがいいみたい
かなりうれしいことがあった昨日はメガマック食っても大分体重がおちてた

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:57:43 kqq5QzTp
なんとか去年の8月からことしの1月の今日までで
103キロ→66.5キロまで落ちました・・・・がココからが落ちない
あと4キロ落としたいんだけど停滞期なのかな、全然落ちなくなってしまった
ＢＭＩ値ではちょうど良いくらいだからこれくらいであきらめようかと思う
あとは長い時間かけて少しずつ落としていこうと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:59:30 38U74kLb
>>118
つメンヘル板

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:06:45 SsJjaO2w
>>119
BMIでちょうどいいなら体重よりも、体のあちこちのサイズを測って
エクササイズで美しいスタイルを目指したほうが良いと思われ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:36:19 2PI94NSf
食べても吐いて体重ちょっと減らしたのにポテチ食べて（吐けず）しまった最悪

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:49:44 L61oX0s5
154㌢58㌔…人生最高記録…
20㌔痩せたい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:18:13 SsJjaO2w
>>122
　　_, ._
（　ﾟ Дﾟ）吐くなよっ！拒食症になるだろ！！
つーか、いつからこのスレは摂食障害推進になったんだ…

>>123
154㌢だと美容体重は４５Kgだ。
20kgおとしたら38kgでBMI値１６で摂食障害・拒食症・精神疾患行きだ。
体重だけでなく、トータルのスタイルで考えろ！！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:45:18 Ae5IF1iZ
嘔吐繰り返してる人は歯がとけてなくなっていくぞ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:50:51 CFGVemi3
158/82
11月からぼちぼちダイエット始めました。
正月に79まで減ってたのが81までリバウンドしたけど、
ショコ＋筋トレ＋食生活の改善で79まで挽回。今のところ安定。
桁数が変わったので記念に書き込み。

とりあえずの目標は75、最終目標は55だー！
最近は上のメニューに加えてサーキットやってます。
ダイエット楽しい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:56:35 Udxv5Z1y
>>117
ちゃんと食べて運動するようにしていった方がいいんじゃないでしょうか。
最初は多少戻るでしょうけど、運動で引き締めることはできるでしょうから。

女性の場合は妊娠・出産のイベントが控えてるんだから、手術で皮をなくすっていう
方法はやめた方がいいと思う。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:21:21 yqhws7o+
私は今 157／68ｷﾛなので 15ｷﾛくらい落としたいなと思ってるのですがエステでのマッサージや光痩身の力を借りても将来、体のリスクとか無いでしょうか。。？
美容外科での脂肪溶解注射や吸引などは危険そうだけどエステはどうなんだろう…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:54:18 SsJjaO2w
なんかもう…どこから突っ込んでいいのかわからない…('A`)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:58:06 NcMCie3T
>>128
運動や食事制限はしないんですか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:12:19 yqhws7o+
>>130
もちろん自分での努力もしています。食事は夜を控えめに有酸素運動半身浴ストレッチ…
エステの力を借りた方が結果も早く出やすいかなと思うし、せっかちな自分にも合うかなと思って

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:16:45 YY+cNbhB
朝飯腹いっぱい食う。
その後は水以外口にしない。
この方法でデブ体型から普通体型になれた。
そのかわり精神力強くないと結構きついかも。
他の人が昼飯食っている間も耐えなきゃなんない訳だし。
けどおすすめ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:18:41 kXcqf7b9
>132
それ・・・昼夜食べたら戻るよね
一生やるの？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:25:11 YY+cNbhB
いやこれが以外にリバウンド無いんだわ。
適正体重になったあたりでやめてからもう1年以上たつけど体重変わってないよ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:27:34 DdQXtbE1
156㎝/76㎏

最終的な目標は50㎏代
当面は70代を切る事を目標にします
質問なのですが、長続きしやすい運動ってなんでしょうか？
時間はかかっても確実に痩せたいです

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:31:14 kXcqf7b9
>134
そうなんだー
ちなみに>134はどのくらいの期間やったの？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:36:04 YY+cNbhB
>136
だいたい一年位で15kgほど落とせた。
まあ、人間その気になれば何でも出来るものなんだと実感できたよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:39:08 kXcqf7b9
>137
参考になった！ありがとう！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:50:35 YY+cNbhB
>138
1日くらい朝昼晩食べてもいいかな？とか考えちゃ駄目よ。
今を頑張れないようじゃ明日頑張れるはずが無いんだから。
それを乗り越えれば身軽い未来が待っています。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:21:45 NcMCie3T
>>135
何と相性がいいかは人によって違うよ。
家で出来る物が好きな人（踏み台昇降など）
走るのが好きな人
歩くのが楽な人
水の中が好きな人
ジム通いが好きな人
敢えて時間を取りたくないので通勤通学時間を活用する人

健康は一生のことだから、試行錯誤してみて～。
ちなみに私は徒歩派。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:59:32 CoI1zacg
>>140
私はジム派
テレビを見ながら、トレッドミルで1時間走り
エアロバイク・クロストレーナー・筋トレやってる。
年会費・ジョギングシューズ等、先行投資でお金がでるので
辞めたらもったいないという強迫観念により
ジム通いを持続させている。

150ｃｍ66.7ｋｇ→54.7ｋｇ
あと最低10ｋｇは減らしたいなぁ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:00:40 3QWz43me
>>135
人間は歩く動物。
１日２時間、早足で歩けばいいよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 02:32:32 URRm3Yh3
足に負担を感じないなら徒歩良いよね。骨盤を捻るように歩けばウエストにも効くし。
私は先日買い物で歩き回ったら、足の爪が内出血起こしたorz
とりあえず有酸素はエアロバイク、水泳でしばらく頑張るです
170/90 目標70

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:42:19 zCf8mA5x
160/94/♀
11月から食事制限で現在91

今日から通勤を徒歩に切り替えました。（3日坊主にならないように宣言）
以前は昇降やってたんだけどひざが痛くなったのですっかり辞めてて
ウォーキングを改めてやる根性もないので会社の通勤で30分歩きます。
運動も早起きも苦手だけど頑張ります。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:53:39 LStx85lI
>>144
月1kgならストレスも少なそうでいいペースですね。
食事制限はどんなことしてますか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:57:50 lJuR4Mrh
一昨年　♀163/89→78 まで食事制限とウォーキングで落としたけど
２月に風邪ひいてねこんだらスタミナ不足と言われて
食事制限ゆるくしたら減らなくなった。
増えなきゃいいかと言う感じでおやつ食べたりなんだりして
運動で１年間維持したけどこの正月にまたも80キロ目前になってしまった。
このままじゃやばいので今年はダイエットの年にしようと思います。
とりあえず運動は続ける（ウォーキングか水泳のどちらかあるいは両方を毎日）
間食は減らす。菓子パン・おかずパンをごはんにしない。
１年間で10キロ減ればいいや。
いじょ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:31:22 Vm/GG1A0
>>132のやり方で年間15㎏だったら、普通に食事改善して運動するほうが
効率いいんじゃないだろうか。
132が精神力で耐えてその後健康維持してるなら問題ないけど
普通は１年それやるのきついと思う。

自分は162/73♀
野菜中心の食事とかるい運動で４か月半で82→73まで痩せました
仕事で夜遅い生活なので
・とにかく午前中に起きて夜９時までに三食たべる
・三食のうち二食はまとまった量の野菜をたべる
・夜の炭水化物はご飯一膳程度
・間食しない
・毎日かるくストレッチ、ジムは平均週に一度
これをなるべく守るようにしてます
お腹すいて苦しかったのは、最初の３日くらいだった
いまは食事のストレスはほとんどない。
けど寒くなると外出がつらくなって日常生活の運動が減り
体重の減りも悪くなってる
目標は60㎏を切ることなのでがんばろう

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:41:56 xHqFt26b
>>128
とりあえずこのｽﾚは20㌔以上落としたいｽﾚなので…

携帯からすまそ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 15:16:46 zCf8mA5x
>>145
いいペースですか？うれしいです。

夜は炭水化物を控えめにして、揚げ物などカロリーの高いものは
控えるのはもちろんですが食べるなら昼に食べるようにしました。
間食もまったく食べないのではなくたまにお菓子をつまんだりします。
それほどきつい制限ではないと思いますが自分の場合は今まで無頓着に
食べ過ぎていたので少しの制限で効果があったんだと思います。
これから食事のバランスとカロリーを考えて朝晩の徒歩通勤で少しずつ
無理せず生活習慣の改善をしていきたいです。
皆さんがんばってるので自分もやる気が出ます。一緒にがんばりましょう！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 18:49:11 GRn8I3+O
155/82.7/34歳♀

秋くらいに結婚予定（日程はまだ未定）
それまでに20キロ痩せます。

とりあえず今日の記録
朝：豆乳+野菜ジュース
昼：なし
夜：ご飯・ぶり・ほうれん草のオムレツ・味噌汁

お昼は食べる時間逃して食べられなかっただけで、普段はちゃんとお昼食べてますorz
昨日まで朝はパンにジャム塗ったものとコーヒー・ヨーグルトでしたが、
今日から豆乳+野菜ジュースに変更。
プラス運動で痩せます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 18:57:27 1GgdqeQT
>>150
ガンバレー
んでお幸せに☆

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:20:28 xHqFt26b
皆さん教えて下さい。最近ステッパーを買ったんですが、１番下に着くまで踏むのか、自分の歩きやすい所まで踏むのどっちが正解ですか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 20:19:45 nlqQosO0
>>152
★★★ステッパーDEダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここで聞くがよろし

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:13:30 xHqFt26b
>>153
152です、ありがとうございました、早速聞いてきます!

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:21:37 R4kU/KsP
朝クリームパンアップルティー
昼食堂のランチ(ハンバーグ、ライス、スパゲティ、サラダ、コーンスープ1046キロカロリー)
晩野菜ジュース、松屋の豚飯大盛＋卵

この時間になってお腹減ってきたけど耐えろ自分!!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:04:11 10MFm/jP
>>155
痩せるつもり無いだろ・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:13:04 JDJvo0JR
通勤に150ｷﾛチャリってる人とかならそれもアリかもしれん。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:25:16 5qHG7o4A
炭水化物抜きダイエットやってるんだけど
しょっちゅう立ちくらみ起こすようになった。

体重は落ちてるけど健康には悪そう。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:41:51 bZNrPzTe
>>158
炭水化物ダイエットなんて絶対ダメ。
きちんと食べるものは食べて、運動してやせること
を考えた方がいいよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:52:24 vuPwr99d
自分はマンナンヒカリを３割入れて150グラムしっかり食ってる＞お米
50％入れれば２００ｇでもいけるので重宝する

>>158
危ないな、多分低血糖起こしてるよ。少しでいいから炭水化物は毎食取ったほうがいい

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:18:17 qbAcGM3x
>>155を見ていたら
クリームパンが食べたくなった！

もう寝るけどね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:26:36 lepAkMrA
>>159
>>160
おお、ありがと。
いろいろ調べるとやっぱり良くないみたいね。

図書館で一目でわかるカロリーなんとかって本を見たときに
炭水化物のカロリーが凄い高かったのを見て衝撃を受けてしまいました。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 02:08:15 9SqYtr3z
炭水化物を控えめにするのは良いことだよ。
だけど抜いちゃうのはだめだろうなエネルギー源なわけだし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 02:23:38 2rEDzs+k
炭水化物とタンパクしつがないと脂肪燃焼効率がわるくなるよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 04:05:50 ckFlC0sQ
炭水化物を極度に抜いて60㎏から40㎏に落としてもも元気バリバリだった私って素晴らしい

166: ◆aQrp5SsEyk
07/01/16 04:37:51 psEz4JFa
参加します。
バイト先で気になる人ができたので振り向かせたい。

現在22歳女
149/62　かなりデブ

ジムに行く金もないし、家に運動するものもなく、
サーフボーイ奮発して買いました。
届いたらガンガンやります。
食事は大好きなお酒を辞めました。できればタバコもやめたいが…。
あと野菜を多めに取ってお菓子は食べない（元々そんなに食べない）。

がんがります。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:54:06 QmkvdARq
156cm/77kgです。 11月の中頃に開始した時は83kgでした。53kgを目指しています。内容は運動反復入浴法です。あと無茶な食事制限はしないように気を付けています。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 17:08:57 QYHOz4CN
朝チキンカツサンド450kcalマスカットティー
昼チキン南蛮定食886kcal
おやつ兼晩ジャンボお好み焼き野菜ジュース
今日はもう食べないお(｀・ω・´)

169:167
07/01/16 17:26:56 QmkvdARq
運動の後に「と」を入れるの忘れてた…(´・ω・｀)

170:150
07/01/16 20:10:54 qi0ZH48M
>>150

155/81.6

朝：豆乳+野菜ジュース
昼：豆乳+野菜ジュース
夜：ラーメン・ごはん

本で見た奴は「三日間野菜と豆乳ジュースで体質改善」とあったけど
仕事やらなんやらの関係で無理なので今日チャレンジしてみた。
でも昼で断念orz

その分運動します。

>>151
ありがとー
頑張ります！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:06:06 0K7hNJmp
15を書いた者だけど、きょうやっと70kgを切って69.7kg。
目標の65kgが近づいてきたけど、今度は減った体重を維持して
いかないといけないから、今後もたたかいは続いていくんだと思う。
気を抜かずに、これからもがんばるよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:23:09 36aBWXdo
>>171
70キロの大台も割ったね。おめでとー
元の体重から比べて着実に落とせているので羨ましい。
今度はそれを維持できるように頑張ってね。今の生活習慣が板につけば自ずと体型も体重もそのままになるはずだから。

私は風邪ひいてダウン･･･(´・ω・｀)
安静のためしばらく運動できていないんだけど、どうしてこう罪悪感を感じてしまうんだろう。
一日家で寝込んでいるだけなのにうどんとか食べてしまって自己嫌悪。
早く体調を戻して運動再開したい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:33:23 vuPwr99d
風邪引いたときは熱が出ればそれで消費するはず
まあどっちにしろ食べて体力つけなきゃそれはそれで回復が遅れるだけだし気にすることはない

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 00:23:04 wNIU/E3R
>>172
風邪でダウンしているならネットに繋いでないで
とっとと寝て回復に専念科
うどん食べて自己嫌悪だなんてアリエナス

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 00:52:51 bSaqrks8
>>172の気持ち少しわかるよ、
仕事や家の用事が忙しくて食事の時間やバランスが悪かったり
運動できなかったりすると、もうだめだ、
明日にはリバってるんじゃないかと落ち込む
大抵はそんなことないんだけど（増えても0.5㎏くらいでまた減る）
ダイエットしなくちゃという考えが片時も頭から離れない。
健康のためにダイエットしてるのに、精神的に不健康じゃないかと思うことある

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:28:07 VE90PfuG
＞あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！

>>1にあるこの言葉、いいね。
いつもこの言葉を自分に言い聞かせて頑張ってます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:30:37 jh5/Qc4y
22歳♀

開始2006年3月91kg
現在2007年1月74kg

後3kg痩せて一年で20kg痩せに挑戦したい。
それからもう一年かけて20kg減が目標。
目指すは二年で40kg減！(｀・ω・´)

痩せて好きな服を着て堂々と歩きたい！
コンパに行きたい！
彼氏が欲しい！

欲だらけｗｗｗ
でもこの欲が頑張れる原動力！…のはず！

次ページ