■腹筋が割れるまでダ ..
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8:まやちょこ 07/01/13 13:45:53 y16upnNF こんにちは(*′ー`*)私も腹筋割れたいです。女の子でも可能ですか？ 因みに筋トレ歴2年くらいです。18才です 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 14:17:39 aTlJIOIy やっぱりボクサーは、ボディブローとか食らうから 腹にパンチ食らってもいいように腹筋しまくってるのかな？ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 14:28:57 KhBQkdem >>8 女性が腹筋割れるようにするには体脂肪を極限まで低くしないとダメで そこまで体脂肪削ると生理不順になったりと健康を害するよ。 縦線が入って美しいお腹周り、くらいで満足するのが吉だとオモ 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 14:53:47 kiow3m50 高校生の時は力をいれたら割れていました。 しかし4年経った今、体脂肪率は20%で、下腹部に5センチぐらいの脂肪の浮輪をはめたみたいになっちゃいました！ ほんっとに気合いれて頑張ります。みなさんも頑張って下さい！ 12:まやちょこ 07/01/13 17:01:52 y16upnNF >>10 どうやって体脂肪減らすですか？今、減量ちゅなのですが、足の筋肉が落ちて体重が減った気がします(涙)
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