■腹筋が割れるまでダイエットするスレ■

■腹筋が割れるまでダ ..

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 13:38:36 jnDHl06t
腹に力入れて割れるのなら15～18％でも割れる
平常時で割れているのは>>3
今現在9～11％(175/67ｋｇ/♂)の俺は朝はボチボチ
夜のジョギング→筋トレの後はくっきり、
だが人間の体はある程度の脂肪は蓄積したいらしく
チョットでも有＆無酸素運動＆食事制限を怠ると
あっという間に13～15％になり腹筋付近の割れ目が薄れます。
腹筋を山本kidや亀田のようにバキバキにしたいなら
普通の腹筋じゃ無理ですね、
かなりの負荷をかけてキチンとたんぱく質を補給しない限り
腹筋は「成長」しないからです、
彼らのトレーニング方法は知りませんが
かなりの負荷をかけてつくったものでしょう。

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