■腹筋が割れるまでダ ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/06 22:18:25 yaonFmjX >>1 がんばれ 3:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 07/01/06 22:20:04 U6jKdFT0 体脂肪率１０％以下 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/11 20:38:15 6hWRgwfy 最近腹のサイドが顔のほほがコケるみたいにへこんできた。 まだまだ、先は長い・・・ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 12:38:58 aTlJIOIy 腹筋割る前にあばらが浮き出てきた。なんか違う？ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 12:44:05 ZdVF21+B ガリと痩せマッチョは紙一重 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/13 13:38:36 jnDHl06t 腹に力入れて割れるのなら15〜18％でも割れる 平常時で割れているのは>>3 今現在9〜11％(175/67ｋｇ/♂)の俺は朝はボチボチ 夜のジョギング→筋トレの後はくっきり、 だが人間の体はある程度の脂肪は蓄積したいらしく チョットでも有＆無酸素運動＆食事制限を怠ると あっという間に13〜15％になり腹筋付近の割れ目が薄れます。 腹筋を山本kidや亀田のようにバキバキにしたいなら 普通の腹筋じゃ無理ですね、 かなりの負荷をかけてキチンとたんぱく質を補給しない限り 腹筋は「成長」しないからです、 彼らのトレーニング方法は知りませんが かなりの負荷をかけてつくったものでしょう。
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