■腹筋が割れるまでダイエットするスレ■

■腹筋が割れるまでダ ..

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:56:18 A4EVN/DQ
>>196
お前の身長体重体脂肪率による。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:56:50 A4EVN/DQ
あ、ごめん体脂肪率18か。
まずはランニングだな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:03:21 w739l10r
すいません　ﾃﾞﾌﾞｵﾀニートです　170/87　27%
vipから着ましたｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋鍛えようとアマゾンで「ALINCO シットアップベンチN FA100N 」
これ買ったんだけどケツの皮がずるっと剥けてしまう
1週間かけて傷直してまたすぐ剥けてのループで鍛えられませんorz

ある程度値段が高くてもいいので腹筋台でいいのご指導お願いします
おいらも腹筋割りたいんです　
筋肉オタのみなさん知恵を貸してください＞＜

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:06:20 CFNdPN1d
腹筋台投げ捨ててウェイト板行って「タイヤ」で検索しろデブ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:14:13 abR6qCvN
>202
おうよ　ありがーとな
ついでに腹筋についてこれ見とけってwebとかありますか？
夏にはイケメンになってブイブイ言わせる予定なんでお願いします

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:31:07 CFNdPN1d
ない。
腹筋と並行して体脂肪15%おとせ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:51:15 abR6qCvN
アザ～～～～～～ス
今クランチやってみたらとんでもない音の屁が出て
同じ部屋で寝ていた犬が飛び起きましたｗｗｗｗｗ
2次元に逃げたのがいかんかったorz

ダイエットと平行してがんばります
そろそろデブオタうぜええって言われそうな消えます
感謝

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:05:46 YbTBTKi4
40/25％の頃から縦に線が入ってたんだけど、37/20％になった今、横にまで割れてきたｗ
女なのに＼(^O^)／

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:26:18 ZtVi8sR+
ガリキショイ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 03:13:00 +4AGwwY7
>>206
ギザウラヤマシス！！！！！！！！！！
身長はいかほど？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:31:22 pM0Lzh0g

横にしか割れてないわ
肉で(´・ω・｀)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:10:27 DJbhtF26
>>209
やあ、私

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:07:25 YbTBTKi4
>>208
149センチです。
腹筋やりすぎました

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:44:36 CFNdPN1d
食後って中から腹筋押し上げられて浮き上がって
ちょっと嬉しい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:20:33 yNpjsruI
コロコロ買ってきたよ。
どのくらいやればよい？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:04:24 IzTWTqk1
できるだけの回数を休憩挟んで3セット
回数は減っても可

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:03:27 IRuKXEun
背筋ってやっても大丈夫なの？背骨に悪そう

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:06:33 IzTWTqk1
じゃあやらなくていい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:01:45 SaPGaZDa
最近10キロくらい痩せてようやく標準になった。
今度は筋肉つけたくて腹筋はじめたら
お尻のちょっと上？の骨が腹筋で起き上がるたびに痛い。。
やせてる人って毎回こんな痛い思いして腹筋してたの？！
それとも自分がその尻上の骨に負担かかるやり方しちゃってるんですかね。。

ちなみに今やってるのは
足にタオルとかのせて上まで普通に起き上がる腹筋。
誰か他の腹筋とか痛くなくなるアドバイスあれば
教えてください。

スレ違いだったらごめんなさい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 05:02:31 8QNLLlZC
中学のときブルワーカー真面目にやってたら、
あの時だけは段違いにならずにきれいに腹筋割れた。
段違いにならない様にするのは、結構むずかしい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:33:42 u+82bKiH
腹筋の位置や形状は生まれついてのものの筈だが？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:36:10 u3ouH215
腹筋が割れてくるの体脂肪率どのくらいから？

221:218
07/11/03 12:02:43 8QNLLlZC
>>219
ほとんど腹筋０から始めて、たまたま左右のバランスよく出来たんだと思う。
残念ながら怠けてその腹筋一度消えました。その後はなぜかうまくいかず、
三十年後の今の腹筋も左さがりの段違いです。きっちりついちゃってるので
なおせません。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:23:07 8QNLLlZC
>>220
体脂肪率低い人でも腹筋鍛えていない人は割れてません。
お腹周りの皮下脂肪落とすだけでは、腹筋割れないのでは．．．

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:45:51 WUmTCa0r
腹筋って毎日鍛えても大丈夫なんだよね？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:49:55 vL9zNEvB
らしいですね、腹筋だけは特別毎日やってもだいじょうぶって
トレーナーが言ってましたよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:53:14 3foZzsu7
Q.腹筋は毎日やってもいいですか †

A.腹筋とカーフは、持久力のある筋肉であり、回復が早い筋肉であるため、高回数で鍛え、毎日トレーニングしてもよいとされてきました。
ただ、最近は、腹筋も他の筋肉と同じように６～10回で限界となるような負荷をかけ、数日おきにトレーニングするべきだとの解説も多く見られるようになっています。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:53:29 8VGRFrDj
結局玉虫色の回答だなw

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:31:59 sXeRgVch
ミスティックカラーの回答なんて、オシャレじゃないか。ﾝﾌ～ﾝ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:00:28 mu6N7kdm
腹筋一時間やると500キロカロリー減るとか本に書いてあった。やってみようかな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:11:47 RJq46Tf5
>>181
久しぶりにここ来たんですげ～亀レスだけど　きっちり付きますよ。
筋肉が付き始めてくると　肋骨触りながら力入れてみるとようく解るよ。
だけど　他の筋肉のようにはっきりと　大きく成らないからカッコ悪くは
ならないよ。逆に肋骨の所がはっきりしていないと　メリハリがなくて
カッコ悪い。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) これ参考にどうぞ。
俺にとっての　理想かな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:03:51 23qEZ3or
どーですか(>_<)？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:21:12 UrUaaBhx
>>230
イイ！！
17歳か？
縦横の筋舐めさせろｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:47:15 S5+cXvcQ
>>230
すごいです！綺麗です！
写真見て思ったんですが、それだけ鍛えてもクビレは出来ないものなんですか？
前面ぺったんことクビレは同時に叶わないもの？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:01:46 Kl5xZYmR
男からすりゃ>>230
は十分くびれてるわけだが。

腹の横の筋肉鍛えれば？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:54:57 yTRfsXAL
>>230
エロすぐる

男はだけど
腹筋も大事だけど胸とか肩、腕が細いとバランス悪くて
ウエスト太くみえるんだなぁと今更ながら気がついた

なので最近は腕立て伏せとかもしています

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:14:39 AQCDgbpQ
>>232
尻と胸がでかい人で、ウェストだけが細い人ほどクビレを感じることができる。
つまり、他との比率も大事

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:20:31 A8gW7TkI
>>235
ほお！クビレは腹ではなく胸と尻で作るのですな！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:36:53 RBbjTXOv
つまり逆三角形になればいいって訳だな

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:49:22 MYTxRk1y
>>230
ステキやね　安田美沙子みたいだ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:02:08 Z+r2mdoD
腹筋始めてから訳一週間半
胸の下辺りから割れ始めてきた。
ドンドン続けようと思った。
そしてでっぷりした下っ腹をもっと消して皮だけにして筋肉を出したい・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:11:12 Xft6WqC9
週６日　５kmのランニング＋３kmのウォーキングで
腹の脂肪が劇的に減ってきたぞ。このままで行けば
あと1ヶ月で皮一枚になりそうだ。高校生時代の腹筋が
もうすぐ見れる　楽しみだ。