■腹筋が割れるまでダイエットするスレ■

■腹筋が割れるまでダイエットするスレ■ at SHAPEUP

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 11:10:33 1Lx9Zteo
>>12
体脂肪を減らすには当たり前の事ですが
有酸素運動と食事制限＝消費カロリー増加と摂取カロリー減少
+筋肉を増やし消費カロリーの大きい体作りです。
（この板のスレはこの事をテーマにした事が70％以上なんだが、、、）
腹筋割りたい女性のようですが
確かに男性よりも筋肉は付きづらいですし見る事もあまり無いですが
ビーチバレーの選手や自ら晒した高橋尚子選手のように
きれいに割れている人は沢山います。
男性と違いオッパイやお尻の分体脂肪率が高めの女性は
18％くらいから綺麗に割れてくるでしょう。
あと当然上中下の腹筋への負荷運動＝筋トレは
有酸素運動と共には欠かさない事ですね。

次ページ

続きを表示

1を表示