★★★ステッパーDEダイエット★★★
at SHAPEUP
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:50:02 l3da2/35
>>51
私の乗り方は３分を1セットとして朝夕寝る前に２セットずつ乗ってます。
サーキットダイエットの考えで30秒猛スピードで乗ってその後の30秒は疲れをとるような感じでゆっくり乗ってを３回乗れば３分です。
１セットでだいたい200回ですね。
あと、食前には絶対乗ってません。
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