★★★ステッパーDEダイエット★★★

★★★ステッパーDEダ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:29:43 vJq7ZXrR
>>235
うは、橋本聖子が松田聖子に見えてた。

>>234さんみたいに色々やり方を変えると効果ありかな?

踏み台の方が足は細くなるの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 10:33:19 3vaaXbJf
ステパ、歩く、ストレッチ、マッサージをやってるよ。運動不足解消程度に軽い気持ちでやれば足がスッキリするよ。ステパは1日15分×2回。ステパを過度にやれば、そりゃたくましい太ももになるっしょw

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 18:48:55 rrzzySAe
激しく運動不足で、お腹がヤバいことになって来たので、
夫婦してステッパーダイエットを今年の目標にしています。
私自身は上半身はガリなので、体重を落としたい訳でなく
とにかくお腹周りをなんとかしたいと思ってます。
ひねり運動系のモノがウエストに効くかなぁと思っているのですが、
別スレで、ひねり系は壊れやすいとか、膝を痛めやすいという意見があり、
「エアロライフサイドステッパー」っていうのがどうも評判いいみたいなんですけど
重心横移動系でもウエストシェイプは望めるんでしょうか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:50:46 Votb0GHE
>>239
お腹を意識しながら踏めばちゃんと引き締まってゆくけど、
尻～太ももの裏側の引き締まる速度と比較するとやや物足りない。
エアロ歴４か月目の自分は、軽い筋トレでも併用し始めようかと考えてます。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:00:03 Mv6JKTcz
>236の場合松野はただCMに起用されたタレントだと思うが。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:22:06 7YejeCKF
>>239
私はステッパー踏みながら正拳突き？のように交互に腕を前に突き出してるんだけど
クビレに効くよ。ダンベル持ちながらゆっくりやると更にいい感じ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:48:45 /P7UYIJg
>>242
それイイかも！
まだ始めて2weeKくらいで、試行錯誤しながらやってるので。早速今日から取り入れてみます！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 00:17:56 pD2QgnUp
>>234
180度ガニ股試しにやってみたら結構いい感じだったよ。
いつもよりすごい汗が出て(久しぶりに腕まで汗かいたｗ)
やってる時はさほど疲労感は感じなかったのに、ステッパーから降りたら足ガクガクだったーよ。
バランス取るのがちょっと辛いけど効果はありそうなんでしばらくガニ股で頑張ってみる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 02:52:53 ICyc5JyS
腰ひねりながら踏んでると酔うんだけど・・・。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 09:59:58 zN6TEJnh
私は過食ぎみだから、いつも食べ過ぎたらその分ステッパでカロリ～消費して、ダイエットをしてます。
ステッパ、効果あるよ～。
体重は、筋肉がつくからなかなかへらないけど、見た目が痩せます★
でも、美整体は歪みほんとに治るかは疑問★ギシギシ音がなかったら最高だね～

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:01:04 zN6TEJnh
ちなみに、ウエスト、下腹、ﾌﾄﾓﾓ､やせた

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 05:30:41 5M2tjsLA
ラテラルサイトレーナーのチェーンが切れちゃったので新しく買い替えたい
お薦めのステッパー誰か教えろ
ラテラルはかなり効果あったんだが、壊れやすいからもう買わない

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:17:29 Z7k1Jwh8
>>244
あれ、歩けなかったんだけどｗ
どうやんの？ちなみに普通のステッパー。

負荷弱め?

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:17:35 5M2tjsLA
早く教えろ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:19:41 pYcDHslx
知ってるがお前の態度が気に入らない

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 09:24:52 5M2tjsLA
教えろやー

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:09:15 5M2tjsLA
悪かった・・
教えてください！！
困ってるんだ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:38:52 M2OCFkF7
》249ひねりなしの単純なステッパーです。負荷は軽いですが、普通に踏むより明らかにツライ。私は膝内側の肉が気になるので、そこを意識しながらやってます。で15分踏んだら、お尻を意識して普通に15分踏んでます。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:45:20 iCWh3e8K
>>249
私はスライドするステッパーだから安定してなくて転げ落ちそうだけど
壁に掴まったり椅子を軽く支えにしながら気合でステップしてるよ。
安いステッパーだから負荷調整なんてついてないｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:54:36 po+vxhZo
うちもスライドステッパーだけど、乗り降りも楽だし
安定してます。

だけどドンキで全く同じ形のステッパーに乗ったところ
すごく不安定で、何かにつかまってないととても運動
できる代物じゃなかったす。

個体差か、それとも似ていても全くの別物だったのかな？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 15:58:13 Xjir1vmg
おふたりさん、良かったら機種名を書いておくれやす。

258:256
07/02/11 23:23:59 po+vxhZo
私が買ったのはこれ、6000円位でした。
URLﾘﾝｸ(page15.auctions.yahoo.co.jp)
楽天でもっと安いのも売ってるみたいだけど…

ドンキで見たのは9800円でした。名前はアルタレーナ
だったような…

スライドステッパーのいいところ
○思ったより軽くて小さい。

○前かがみでスピードスケート選手のように両手を
振って素早く動くとけっこうきつい運動になる。

○背筋を延ばしてゆっくり踏むと軽いウォーキング
のような有酸素運動になる。

悪いところ
○踏んでるとどんどん回転&移動しだす。

○ゴムタイヤのような臭いが結構きつい。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 00:47:06 3Cqdg4sx
５分でひいひい言ってた私が３０分踏める様になるなどとは……。
まさに継続は力なり。みなさんと比べれば遥かに低レベルだが嬉しい。
明日からは３０分×２に挑戦だ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:31:03 BcB9I8l/
バランスステッパーがキィキィうるさい
誰か助けてくださいorz

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:14:18 kAkIMNkm
二年ぶりにだしてきたステッパーですが、めちゃめちゃペダルが重くなってます。
負荷調節機能はありません。
油圧シリンダーってそういうものでしょうか。
暖かくなると直るとか…

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:39:20 6SokskAJ
かなり腰痛めない？
私は腰やられたよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:00:06 vl+oPMi9
自分アルタレーナ使ってる
腰に来るときもあるけど、そんな時は背筋すればいいと思う

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:05:26 mq3XaiFD
>>260
つﾀﾞｲｿｰﾉｸﾞﾘｽｽﾌﾟﾚｰ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:23:25 YgER6Y28
>>264
利きます？具体的に教えてくださいm(_ _)m

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:21 IZA5xJGy
>>265
>>233

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 05:31:15 6nhFPqae
ゆらゆらシェイプ!「協栄ボクサスリム・バランサー」
URLﾘﾝｸ(qvc.jp)

↑これ、どうですかね？
ここで話題になっている美整体の骨盤ステッパーと
どちらが良いか迷っているのですが・・
（動画を見ていただくと、商品についてよりわかるかと思います）
美整体のステッパーのように足を乗せる部分がスイングするわけではないのですが。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:27:54 gXdwcST6
買わないよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:51:47 mnlvo/sw
みんなどれくらい体重おちた？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 02:18:43 DEHhTaHx
深夜にステッパーしてるんだが同居してる親（隣の部屋）に
うるさいと叱られてしまった。自分じゃわかんないけど意外と音するんだね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 04:19:53 jjGCKR5r
>>267
似た様なの日本直販かどこかで売ってるよね。
テレビでやってた。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 08:29:15 iMXHj31w
ステッパのカロリ～消費ってあってるのかな?私はどこかのサイトで、60分300ｷﾛｶﾛﾘｰ計算だけど
(私は体が小さいからそのぶんカロリ～もすくない)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 09:15:16 mnlvo/sw
>>272
ほとんど合ってると思われ。
私は30分180kcalだったから…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 11:50:10 Q74fBzdq
私は30分100だった↓

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:18:02 6HP7CB0u
ステッパーの種類によっても違うんじゃないか？
どんな動きができるか、とか負荷はどれだけ、とか。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:52:03 wP+gBNu3
エアロは表示との差はどれくらいかな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:18:43 M+CbMRBy
ケツと裏腿の肉落としたいんですけど、
カカトに重心を置いて踏めばいいんですかね？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:27:03 DXF55fiH
私の場合ステッパーに表示されてるヤツだと
12分100kcalで約730歩踏んでた
テンポ速いのかな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 03:20:15 k1tpXaVb
ステッパーからキーキー音がします。アパートに住んでいてお隣さんに迷惑になると思うのでステッパーが出来ません…皆さん音しませんか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 08:55:29 h0p/OPzb
あなたの前の278個のレスくらい読もうね^^

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:16:28 rwIYTOsi
>>279
>>233

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:30:36 76XsYAPK
これって有酸素運動になってるのかな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:10:41 HODXySkT
RPGゲーム連動のステッパーってないかなあ。踏むことによって先に進めるような。
wiiあたりで出してくれたら上半身も下半身も鍛えられそうなんだが。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:04:30 owdrZcUP
本気で言ってるの？（爆笑）

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:42:57 JN+WFNU6
>>283
面白そうだけど、ムキになって膝壊す人続出すると思われｗ
15分や30分しか連続使用できないんじゃあね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 22:11:17 lntn3dZR
>>283
そんな面白そうなものがあったら即買うけど
夢中になりすぎて>>285が言うように膝も機械もぶっ壊れそうｗ

それはそうとガニ股ステップ本当に太ももに効くね。久しぶりに筋肉痛になった。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:00:11 npkcUDGn
一日30分6日め、なんとなく足がしまってきた!ジーンズはいたらちょっとゆるいしヒップアップしてるっぽい!
でも上半身にはまだ効果みられない…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:15:07 2cK39ojO
と、思い込むだけでモチベーション保てるならそれでいいか

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:29:54 IBTpBXCD
>>283
ＲＰＧじゃなくてマラソンだけど
URLﾘﾝｸ(www.watch.impress.co.jp)

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:33:13 MCI1UhvQ
ガニ股の方法を書いた者です。私は体が柔らかいので気にしなかったのですが、硬い人はステップしづらいかもしれません。イスなどに片手を添えるだけでもバランスが取りやすくなりますよ。終わったらマッサージを念入りにするのがおすすめです。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:12:15 zxZUwJV7
>>290
やってみたけど、ステッパーの幅もないしかなりやりにくいね・・・。
しかも、どこかで、内ももに効くのは内股と見たけど・・・。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:52:04 vg0kZC4+
体重ヘラネ
筋肉痛ナオラネ

栄養足りてないんかなぁ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:46:01 EBIPliCI
これ頑張って一時間やると消費カロリーの表示が1000超えるんだけど実際そんなに消費しないよね？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:49:07 EBIPliCI
ちなみに１日3000kcal食べてるけどとりあえず太ってない。ウエイトトレと並行して有酸素運動としてやってる。
180cm67kg体脂肪率11％

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:43:49 grtiiaUQ
ステッパー壊れた～
ちなみにエアロ。2年もったのはいい方かな？
新しいの買わなきゃ。
安いサイト知ってる人いたら教えてください
かなりへこみ気味。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:31:11 Oty/CoSr
協栄ジムのボクサスリムっていうステッパーををＱＶＣでやってた。
1日５分でOKだそう。どうしよう・・・買っちゃおうかな。
私は腰痛もちなんだけど、これなら大丈夫そうだし腰痛予防にもなりそう・・

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:33:22 Oty/CoSr
これです

URLﾘﾝｸ(qvc.jp)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:54:49 mlw39rMc
何ていうか使い慣れたベーシックなのが一番かと。
自分はバイク派なんだが、立ち扱ぎ色の奴のカロリー消費○倍！なんての買ったら
確かに消費するだろうがキツくて続けられなくなった。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:29:06 NoCd5Izh
>>296
自分が欲しいと思うものを買えばいいじゃない。
悪くはなさそうだけど一日５分ってどうなんだろ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:53:26 efgzn92H
>>296
自分、買いました。
QVCのスレにも書き込んだんですが、
スルーだったので、同じようなこと書き込みますw。
簡単な動きだけど、５分やるだけでも結構効くって感じです。
ふだんから運動をやっている人は別かもしれないけど。
ちなみに液晶メーターは、役立たずでしたｗ。
時計を見ながら5分は確実にやっているのに2分と表示されてたり。
回数も明らかに少なく表示されている。
これは自分がステッパーを深くまで踏み込んでいないせいかも。
深く踏み込まないのは、故意にやっているのですが。
ふくらはぎをあまりムチムチさせたくないからと思って。
見かけ安っぽいし、少々塗料のにおいもするし、
ガタくるのも早いかもしれないけど、
８０００円切る値段だったし、今のところ買って満足しています。
ただステッパーを踏むだけでなく、
ゲストの協栄ジムの人が紹介していた（QVCのHPの動画でも見れますが、）
踏みながら、腰を左右にひねったり、脇を伸ばしたりする動きを取り入れると、
全身運動という感じで、やっていて気持ちが良いですし、効果的だと思います。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 01:01:06 efgzn92H
300追記
「5分でOK」の件ですが、
説明書には、ビギナープログラムとして5分のプログラムが紹介されています。
そのあとに、それに慣れてきたら、ということで、
10分間のレギュラープログラムが紹介されていて、
そ最終的にはレギュラープログラムを毎日2～3回行うことが理想です。とあります。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:36:15 BAhjoqat
296です。
キツイのは絶対続かないですよね。
自分も5分は短すぎでは？と思いつつも、
「今日は5分しかできないけどいいか」という感じで
毎日続けられるかな～よし買っちゃおう！とサイトに行ったらsold out。
と言っても、すぐ入荷するのがQVCですが。
>>300
おお！実際に使われている方からのレス！有難うございます。
今の所満足してらっしゃるんですね。
「5分でOK」の件も詳細を教えて頂き感謝です！
入荷次第、購入しようと思います。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:56:07 u3FZAOmP
おいおいおまえら業者か？ｗ
釣られちゃうぞおい
たった5分の運動で痩せるわけがないだろ
もうちょいもっともらしいうたい文句考えて来い

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:41:19 eq9CxGA+
＞303
>>301ちゃんと嫁や

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:11:13 u3FZAOmP
脊髄反射した失礼
10分3セットか
時間をあまりあけずにやれば多少痩せるかもしれんね
あわせて200kcalくらい消費できるんだろうか

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:06:18 NV9HbVV1
>>302さん、
はい、今のところは満足しています。
自分の場合、値段の安さも決め手でしたｗ。
今まで、こういったフィットネス器具を買ったものの、
結局やらずじまいで、押入れの中で眠っているものもあったりで、
これも、よさそうに見えるけど、実際の使用感はどんなものなのか、
続けられるものかどうか・・・など、迷ったのですが、
でも、まあ、値段も安いし、思い切って買ってみようか、ということで購入しました。
実際、現物は安っぽいですしｗ、
自分は今まで、こういったステッパー類は使ったことがなかったのですが、
他の、もっと値段の高いステッパーと比べたら、
きっと、作りもチャチなんだろうな～、とも思います。
値段に見合った商品ということで・・・。
でも、いまのところは、
自分が望んでいた役目は果たしてくれてるので、満足しています！

あ、それから、5分では物足りなく感じてきましたw。
というか、結構楽しくて、すぐにまた乗りたくなっちゃうんですよね・・・。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:53:31 6ii11/y2
携帯から失礼！
これのどこがスケルトンピンクなの？ｗ
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:08:16 F6VBAxOv
ステでは痩せない。
引き締まったように見えるだけだ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:35:18 zpk4aDU9
ふぅ～～　２０００往復終わった・・・
毎日２０００やって５日目になるけど、なんとなく腹がしまってキタ☆☆
体重も少し減った☆　　
ステッパー最高ですッ！！！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:48:16 tXzl9DaG
美整体のステッパー、
シリンダーを３ヶ月～半年で交換しないといけないらしい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:49:20 OeN9kkfc
３週間ぶりにステッパー踏んだ！
腰振り＆カルメンモドキの腕おどりでなんかスッキリ。ストレス解消にもなるんだね。
ぜってー毎日やって痩せてやる！
こんな動いて痩せないわけない！と思い込むことにして…
食後30分だけど大丈夫だったかなあ？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:30:57 xdUx9sYl
こたちょうでやってた、エアロライフターンステッパーが今日届いたので、とりあえず、今から頑張って見る。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:40:51 JV1Ylpb8
うち、シーソーみたいに左右が上下するステッパー。
学校のバザーで買った。
ダンベル持って、捻りながらマラソンみたいな腕振りしてる。
それを2000ステップ。約2時間くらい。
腕の筋肉痛が痛い。はじめたばかりだから結果が楽しみ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:09:02 2JhcRbPJ
ステッパーと腹筋をはじめて約一ヶ月。
きつかったトップスもスカートもジーンズも余裕で着られるように
なった。みためもちょっとすっきりしたと思う。
でもでも体重が０．５㌔しか減っていないよ・・・何で？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:46:35 PRLt6EJd
そんなもんだ。
それを一年続ければ、単純計算で6kg痩せられるぞ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 19:19:54 cA0FnXp8
>>314
脂肪が燃えて筋肉が増えたのでは？筋肉のが重いみたいですし。
私も始めたばかりで体重変化は無いですが、太モモとお腹が多少引き締まった感じがします！
ちなみに毎晩寝る前に５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟ってカンジで筋肉をほぐしながらやってます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:07:28 kyeL7Kr5
エアロのターンとサイドってどう違うの？
今買うならターン？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:47:47 RCke8CQh
ステッパーやって、心拍数は１１０～１２５ぐらいだった。
ウォーキングより、ちょっと高いぐらい。かろうじて、有酸素運動……。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:09:47 2JhcRbPJ
>>315 一年・・・って長いよ。でも一年後は６ｋｇ減って考えたら
がんばって続けようと思えます。ありがとう。

>>316　筋肉がつく程がんばっていないのですが、ｻｲｽﾞはﾀﾞｳﾝしたみたいです。
私もｽﾃｯﾊﾟｰの前に柔軟をしています。

皆様それぞれ工夫してやっておられるようで参考になります。
体重減ってなくても続ける事が肝心って自分に言い聞かせよう！と思います。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 09:33:47 YgnIOIEy
一年が長いと思うのなら気合い入れてダイエット頑張れ！
俺は10ヶ月で10キロ減らしたぞ。
ステッパで足腰強くなってからジョグも始めたけどね。
現在175cm64kg。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 02:18:40 MoI3a4Av
アルタレーナみたいな奴？あれって乗ってて怖くない？
バランス崩したら落ちそう(；＾ω＾)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 11:40:52 rcDEfp51
サイドステッパー30分の消費カロリーどれぐらいですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:11:30 684N49Y9
>>322
>>256

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:12:36 684N49Y9
間違えた(´･ω･`)
>>321
>>256

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:39:05 v+FXSW3C
ゆらゆらとどいた
でかすぎてﾜﾛﾀ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 15:09:39 v+FXSW3C
ステッパー運動強度弱すぎてﾜﾛﾀ
このくらいなら毎日6時間くらい踏まないとそれなりの効果得られないんじゃ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:14:39 KGu4azyl
アルタレーナのゴム臭いのは
何とかなりませんか（＞＜）

みなさん、どうしてます？

328:レス番忘れ
07/02/22 22:28:51 MoI3a4Av
>>321は>>313に言った。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:12:26 gR9S1MHK
久々にトルネードステッパーやろうかな
166　56　体脂肪28パーｗ
みなさん、がんばりましょう！

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 01:45:49 8txsTUQc
>>327
うちのもものすごくゴム臭いので、ダイソーの布団圧縮袋に
入れてます。ビニール製で厚いので臭いはかなり防げます。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 10:48:49 UeuxE7MN
>>313
です。2時間で3000ステップやるようにしました。
腕と背中とももが筋肉痛。

2/14からダイエット開始で、
雨や仕事の問題で大丈夫ならウォーキングと併用。
初日2日ほとんど絶食状態。
あとは制限はしているが食事はしている。
ダンベルとアンクルに巻く負荷つけだしたのは21日から。

2/14
67.1kg/32.9%
2/23
64.6kg/29.8%

このままいくぞ！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:49:00 Y1dF+cdC
>>331
絶食して2時間もステップ…とてもマネできないんだぜ。
すごい頑張ってるね。なんか私までモチ上がって来たよ。
今日は疲れたから休もうと思ってたけど今からがんばるわ。
家族にうるさいって言われたってかまやしねえ。一時間踏み続けてやる。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:57:19 PGWCFJGo
>>331
64.6kgで29.8%も体脂肪あるの?男性だよね?
俺90kg近くあって28%くらい、体重計の宛になんないのかな・・・
身長は166cm手足の筋肉は確かに普通の人よりあるけど、お腹の周りは相当やう゛ぁいです・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:30:30 7c2MtDmm
エアロライフのステッパーってさ、消費カロリーとか出るけど、絶対ウソやな。
１時間やったら正確な消費カロリーってどれ位やろ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:15:56 KEduMJ/C
1000回は少ないかな？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:20:50 o2yM2J7L
ステッパー１ヶ月止めたら、
体重変わらないのに、ウエスト増えました。
もう一生ステッパーするしかないのかな？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:23:06 KEduMJ/C
筋トレ9種類とステパ1000回を毎日でも運動少ないですかね？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:42:40 3fBYtPup
黒酢ダイエット
URLﾘﾝｸ(daietto.ninpou.jp)

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 09:45:03 VmEK03IZ
3万円くらいで売っている大きなシリンダを使った
ステップが平行に動く製品を使っている人がいたら
騒音のレベルを教えてください。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:55:02 u1sGrmqY
331です。女性です。

341:339
07/02/26 22:29:28 lW1OJcAl
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
このフラットステッパーという製品です。
安いところだと2万円くらいでした（汗

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:25:35 pr5IjSqX
デカイな。
しかし負荷調整できるのはイイかも。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:28:31 z6riW0tN
>>341
デカいねｗ
けどものすごく太ももに効きそう。私も今のやつ壊れたらそれちょっとホスィかも。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:55:23 3HyH+x/S
美整体使っている方
骨盤のゆがみへのきき具合はどうですか?

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:11:00 586urIoh
ある程度踏んで時間経つと汗も引いてただたらたら踏んでるだけのようになってしまうんだが、こういう時は時間長くやるより30分ずつセット分けした方が効くかな？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:11:06 z6riW0tN
>>345
何回か分けてやるより一度に長時間やった方が個人的にはしんどいし効いてる気がする。
毎日やってると普通に踏むだけじゃ疲れなくなってくるよね。
私の場合捻りを加えたりダンベル持ちながらやったりガニ股でやったりすると結構汗かく。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:23:33 4S34MRIp
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

スレの最初のほうに貼ってあるのを再度。
疑問の幾つかに対する答えがあるよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:35:39 AOLzgSqz
>>347
目から鱗…参考になりましたありがとう！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:35:39 9Fb0Ehnp
半年前アマゾンで5000円で買ったステッパが壊れたので
今度はエアロライフサイドステッパーを購入し届くのを
まってるんですが、これってメンテナンスとかいるんですか？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:26:45 9/qhDqJC
30分が限度だ・・・飽きちゃって。
本読みながら30分で１５００回。でも汗結構かくよ。
とりあえず体脂肪をあと２パー落としたい落としたい落としたいいいいい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:48:45 HWOfsWvb
>>331
です。

3/2
63.7kg/29.4%
ステップ数は2時間半で5500いけるようになりました。

>>349
私が使ってるのそれだ。
学校のバザーで500円で買ったよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:11:21 3nn9qsqv
>>350
本読みながらステッパーか…今度試してみよう。
にこにこ動画見ながらやると結構集中して1時間以上できたんだけどなー。
Youtube以外に面白い動画サイトないかな。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:09:34 +pcR31hY
飲尿療法やりながらステッパーするとめちゃくちゃ痩せる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:11:21 alviZsgP
５分でギブしました。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:12:39 g9WBwTim
膝いためるだろ、ステッパー。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:45:02 RyrDwqZM
28♂ 172/70→172/63

ステッパーを約二ヶ月間、一日30分踏んで痩せた。たまにサボったり、暴飲暴食したが、効果あった。間食なし、ジュースも飲まなかったけど。ちなみにエアロね。とにかく、腹の脂肪が目立たなくなった。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:23:44 EUGYKAuA
ステッパー毎日１時間やってるけどさ、汗はかかないよ。
冷え性だから震えながらやってまつ。
まぁいっか。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:54:32 Au5Re+qh
日本直販とQVCの協栄のﾎﾞｸｻｽﾘﾑとｱﾙﾀﾚｰﾅで迷ったけど
結局ｱﾙﾀﾚｰﾅにしました。今のところ、ゴム臭以外はいいかんじですww

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:18:50 C+rpqKoI
ステッパーを真面目に踏み始めて二ヶ月の♀です。
ロープ付きの物ですが、始めは無理しないようにとロープを付けずに
使っていたんですが、試しに昨日からロープを付けてみました。
やはりロープを使ったほうがキツかったんですが、痩身目的の場合
ロープは付けた方が効果があるのでしょうか。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:14:12 0GZ7j0Em
シーソータイプのステッパーってどうですか？購入考えてるんですがバランス崩して転んだり…なんて事はありませんか？(´･ω･｀)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:15:56 3cwNQNVW
>>357
冷蔵庫の中ででも踏んでるの？
でも１時間なんて無理・・・・・
ちょっと前まで『２４』シリーズ見ながら踏んでたけどそれでもだんだん
ストレスになってきたし。
３０分毎日を続けます。これは本当に腰周りと足に効く！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:35:42 CdPvgIJL
シーソータイプのステッパーってアルタレーナですよね。
あれは踏んでるうちにどんどんステッパーごと回転していきます。
小さくて場所を取らないのはいいですがあまりお勧めはしません。
ちなみに私はバランスを崩して転んだ事はありません。
普通に踏んでれば大丈夫です。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:52:35 0GZ7j0Em
>>362
レスありがとうございます。レスさかのぼってみたら360度回転してる方いますねw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:54:44 nCW9kTlJ
今３０分踏みました
けど、やっぱり飽きますね;
アニメとか見ながらやってるとまだマシ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:24:53 ebk2SvQb
>>360

同じくｼｰｿｰ型ｽﾃｯﾊﾟｰのｱﾙﾀﾚｰﾅの購入を考えてます！！
そんなに回転しちゃうんですかぁ。じゃぁ普通のｽﾃｯﾊﾟｰにしたほうがいいんですかねぇ。迷います

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:27:58 DMQo63Xe
アルタレーナを踏みながら回転している人を想像したら
いつも笑ってしまう・・・　
景色が変わって退屈しないかも。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:06:05 dFT6jlbI
エアロのターンなんとかを使ってる方、感想聞かせてください。
ゆらゆらなんとかと迷ってます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:36:28 5gnfY9eD
360度回転の私がやって来ましたよ。最近だいぶ慣れてきて
踏んでる最中に体をひねって姿勢を戻す技を身につけました。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:07:14 Ih9c9QJG
>>368

おぉ！それは素晴らしい技だ！
ｼｰｿｰ型を購入しようか迷ってるんですが、使っていて効果でてきてますか？

370:368
07/03/04 13:25:57 vkbKTJ8R
いきなり体重が落ちることはないけど、いままで
鍛えられなかった太もも外側の筋肉が強くなり
ゴルフの飛距離が伸びました。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:43:44 Ih9c9QJG
>>370
腹部は鍛えられました？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:45:13 4f+XmdqA
痩せた感じはしないけど、ふくらはぎ・お腹・腰に筋肉がついた。
元は筋肉無しのフニャフニャだったから嬉しい。
代謝が上がった様で、一日くらい無茶食いしても太らない。
入浴や辛い物を食べただけですぐ汗をかくようになった。
だだ、ヒップにはウォーキングの方が効いていたような気がします。

373:368
07/03/04 20:20:45 vkbKTJ8R
私の場合ステップしながら両腕を振って、腰もひねってる
けど、お腹の筋肉が鍛えられてる感じはないです。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:09:58 +ez0Qagu
ｽﾃｯﾊﾟｰキュート買った方いませんか？使い心地どうですか？可愛いので悩んでます。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:21:08 JnaG/ZZw
どのステッパー買えばいいの？
どれも同じ？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:57:54 eRe02+k1
太ももの外側と尻回りの肉がなくなってきたよ。
腰回りもちょっとずつだけど。
ダンベル持ってがに股で踏んでるけど、ほどよい負荷で汗もかくし
長時間でも疲れ酷くない。
毎日30～50分だけど、続ければ痩せれるかな？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:49:09 9yzstf4d
木造アパートに住んでるのですが、音がうるさかったりはしませんか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:42:29 FYFkrqgW
このスレ住人のお勧めステッパーを2,3挙げてくれよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:20:04 AljN+cKi
今日マルチシェイプバランサーというのを買ってきました。
安定感があり作りもしっかりしていて気に入りました。
これで垂れ尻を何とかしたい！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:28:50 AqCZHh81
マルチシェイプバランサーって1万円くらいするのな
やっぱ安物買うよりも1万円くらい出して買ったほうがいいのかな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:21:33 AljN+cKi
>>380
ヨドバシで12000円位でしたよ。
他のと比べて見た目・乗り心地共にしっかりしていたのでこれにしました。
色がホワイト×グレーで部屋の中で悪目立ちしなさそうだったのも決め手。

消耗する事を考えると安い物でも良いと思うけど自分の場合は見た目が安っぽいとやる気に火が付かない

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 03:30:17 B4iGZsu0
アルタレーナで20分終わったから今から寝るよ

日本直販のCMに出てるおばあちゃんくらいの速度で、
腕をいっぱい振りながらやったらまだ3日目だけど
二の腕がちょっとしまってきた気がする。
今まではベロンッて感じだったけどプルンになった。
次は足も速くしてみる(｀・ω・´)
生理終わってヤセ期だからがんばるぞ！

ちなみに楽天で買ったんだけどゴム臭はしないなあ。
踏んでるとマットからはみ出るからラグの上でやってます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:34:53 X7VEHCbt
朝ステッパーをやっています。
2時間半～3時間くらい。

加速してふむと同じ時間でもステップ数が大きくなります。
タンタンタンタンっていうテンポです。

でも、ダンベルでいろんな動作や、ひねりに力をいれると、
同じ時間でもステップ数は少くなります。

汗は後者のがたくさんかきます。

どっちが、より効果的なんでしょうか。
身長は158センチ。体重は63.8。体脂肪率は30％くらいです。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:18:31 TCHKvwO3
タンタンタンタン
↑
これで速さがわかると思う?

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:29:44 X7VEHCbt
そうですよね。すいません。

早さと数重視でやると、同じ時間で6000ちょいくらい。
ひねりとか動作重視だと3000ちょいくらいです。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:12:23 nZKvRiSj
10000円くらいの買えば使い続けてもギシギシ音が鳴らないのかな？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:55:46 1Uhw3b/i
美整体ステッパーを使っています、8の字運動が出来るのでお腹の調子がよくなりました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:27:01 /sFcBn6N
いや、皆、｢朝から2時間半～3時間踏む｣ってﾇﾙｰ？w
スゴイなぁ、根性あるね。私は20分踏むのがやっと。
383さんは体力、気力ともあるんだね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:52:45 JUk40bPS
ヤ〇ダに見に行ったら売ってない！
唯一あったのが、ジョーバのやつ…
正直、使えない店だと思った～。
ドンキ行こうと思ったけど風強くて帰ってきた。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:13:56 rP0yE7X9
エアロライフサイドステッパー
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

テレビとかでよくみるけどこれ使ってる人多いのかな？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 10:39:13 ccgBgxmE
>>388
私も最初は15分踏むのもキツかった。単調な動作だし好きな音楽聞きながらでも毎日は辛かった。
けど動画見ながら踏むようにしたら気が逸れて長時間できるようになったよ。
最初は15分×2だったのが30分一気にできるようになり、今は一度に1～2時間やってる。
一度のステップ数も気がついたら6000回以上越えてるけど苦痛じゃない。
食事制限とセットで4日で一キロ痩せますた。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:22:10 AH/5UdMD
朝からひどい頭痛。

立ってられない。せっかく続けてきたステをサボるのは…でも頭痛が…
こんな私はヘタレでしょか(´；ω；`)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:07:22 hlEdlttj
>>392
体調の悪い時は思い切ってお休みしたほうがいいと思うよ。
だけど今日は休んでも明日は絶対さぼらないようにね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 13:42:59 gkLgGjtI
>>391
383です。
結構できちゃいますよね。テレビとか見ながらだと。
朝のニュース、野球興味ないのに松坂とか毎日顔見てるよ…。
ピッチはやめでやってます？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:29:31 ejpTg/rV
ディノスでエアロターンステッパー買った～15800円の。
正面乗りと後面乗りで引き締める場所変えられるのが嬉しい。
一週間だけど、お尻が少し小さくなって来た。まだまだ頑張るぞ！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:59:53 9OYjHfoc
毎日イエローモンキーのＤＶＤ見ながら３０分踏んでいます♪
今日はうっすら鼻の頭汗かいた（＾＾；

397:391
07/03/06 19:28:35 ccgBgxmE
>>394
ロックや陰陽師のPV見てる時はそのリズムに合わせて結構なスピードで踏んでる。
その速度が辛くなったらﾏｯﾀﾘとした動画見つつガニ股ステップに変えてペースダウン。
落ち着いたらまた速度の速い曲をって感じかな。
私も383さんと同じようにダンベル持ちながらひねりを意識しつつやってるよ。
私の場合速いテンポで踏む時にもダンベル使ってひねってるから体に悪いかもｗダンベル少し控えようかな。

398:392
07/03/06 20:39:33 AH/5UdMD
あれから頭痛が和らいだので、夕食後ですが３０分踏みました！
そのあとゾンセラ。やっぱりやらないと何だか気持ち悪い

>>393さんレスサンクスでした！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:47:47 BUhir3hM
>>396
いくつだよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:20:12 MfTumjDp
つURLﾘﾝｸ(p2.ms)
このステッパー使ってる人いますか？買おうか悩んでるます。。。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:27:19 496pWzNN
>>396
30分で鼻の頭にしか汗かかないの?
新陳代謝悪すぎ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:34:51 KKQ9856O
そこに噛み付いて何になるんだ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:24:49 He8UeDdl
汗はかかないほうが良い

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:30:21 ltU/+NmF
>>403
へーちなみになんで？
ダンベル振り回しながらで始15分くらいから汗だくだくになっちゃうけど
どしたらいいの

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:22:50 ii7NR3dA
汗はたしか、ダラダラかくのはダメでじんわりかくのが良かった気がした。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 13:27:13 gx5cMtPt
私は毎回じんわり汗をかきます

さて今から３０分ふみふみ～ところで骨盤ベルト巻いてやってるんだけど
こんなんで骨盤は締まるんかな？気休めに巻いてるんだが意味ない？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:19:00 tQs8PxD1
私もダラダラかく。
ダンベルに力いれてひねるとダラダラ。
スピードかけてステップ多くするとかきかたが少ないよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 15:39:23 gx5cMtPt
踏んだ～
ゾンセラやって終了！この《やり遂げた爽快感》がたまらん
体重減らすよりも見た目重視でいく！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:17:16 ii7NR3dA
皆さんに質問！
ステッパー踏んでる時、膝って伸びきってますか？
まがったままですか？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:35:47 7ZelIvYZ
ステッパーって有酸素運動になるのでしょうか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:41:12 MiNPvfDD
やりようかと

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:06:17 aHd1moHW
>>410
有酸素運動するならエアロバイク。
心拍数自由自在。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 17:29:42 fVL6tsqB
私も毎晩３０分踏んでるんだけど、１０分くらいでじんわり汗が出て
２０分でダラダラになる。もうこれだけで時間経過がわかるくらいｗ
でも４０分過ぎると身体はポッポしてるけど汗はそんなに出なくなる。

ステッパーが有酸素運動じゃなければなんなの？？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:43:12 rYqXeBt7
ダイエットでステッパー使ってるんだけど、ノーブラでやると胸落ちるかな？
運動するとき激しく動くからブラしたくないんだけど。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 22:00:22 /o1c11/B
ノーブラはやめたほうがいいと思う
ＭＥＧＵＭＩは胸をさらしでまいて縄跳びしてやせたらしいし

適当に固定してくれるスポーツ用のブラ探してみたら？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 06:08:00 1owM2Ovr
みんな長時間やってるみたいだけど、ステッパー壊れない？
特に一時間以上やる人。
間にちゃんと休憩入れてれば大丈夫なのかな？

前にラテラルを一時間から二時間休憩無しで毎日踏んでたら二週間で壊しちゃって、今はエアロ使ってるんだけど壊すの怖くて30分しか踏んでない…

ほんとは長時間やりたいんだけど。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 10:07:50 cvG94FoF
エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝やってるけど、
いまんとこ元気ですよ。ギーギー言い出してるけど（笑）

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:01:08 ZeoHcQIY
２時間半はすごいですね
膝は大丈夫ですか？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:09:51 cvG94FoF
うん。大丈夫ですよ＞膝。
もともとウォーキング3時間とかやってて、
それからのシフトなんで、元ができてるんだと思います。

420:順子
07/03/09 11:13:00 g1fbf8Gi
ダイエットをしてこう思った方はいらっしゃらないでしょうか。

・なぜ、毎回ダイエットに失敗してしまうのか？

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421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:28:43 SIfJ2AaA
>>416
やっぱりステッパーは毎日長時間酷使するとどうしても壊れやすいものだと思うよ。
逆にそんだけ長時間踏める体力あるんだったら、普通にウォーキングの方がいいんじゃ？
まぁここはステッパースレだから仕方ないけど、運動のすべてをステッパーでと考えるより
ウォーキングなり、ジョギングなりの運動がベースにあって
天気の悪い時や時間のないときに短時間でも運動するという目的で
ステッパーも利用するというスタンスの方がいいんでないかい？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:51:00 41nnJCez
>>417さん
>エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝
とのことですが、質問させてください

私も>>416さんと同じ疑問を持ちながら、ずっと読んでました
使い始めてからの期間はどれくらいなんでしょうか。

それと長時間使用して抵抗がなくなり、スカスカになっても皆さん踏み続けているということでしょうか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 16:05:56 cvG94FoF
417です。中古で買って、まじめに使い出してまだ半月くらい。
スカスカになっても踏んでる。
その分速度と腕振りやひねりを強くして。
足首にはウエイト。手にダンベル。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:04:47 aQgKEvH3
エアロライフって１回に６０分しかやっちゃダメじゃなかった？
どうやって２時間続けてんの？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:41:01 RlmGAq6A
中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
ｽﾚﾘﾝｸ(jinsei板)

匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…

説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 21:57:41 41nnJCez
>>423さんサンクスです
スカスカになっても踏んでるんですね
謎が一つ解けました
油圧式の場合、やり過ぎると液体化した油が隙間から漏れるっていう話も聞いたことがあるのですが、それは大丈夫ですか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:09:49 Y4pKZMMq
ステッパーっていくらくらいしますか？？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:41:07 +4XUwxY4
これはどう？
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
シリンダー使ってなさそうだから長時間できるのかな？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:50:41 tJ/e7wVE
みんな結構踏んでるなあ…。なんか30分とか怠けてるみたいに感じてきたっっ。明日から１時間で頑張ろっと。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:56:52 +AAuHedh
素足が一番やりやすいんですけど、靴はいたほうがいいんでしょうか？

431:428
07/03/10 03:23:58 hD2t/D/m
すいません、貼り間違えました（汗

URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 04:00:17 ghWuziej
私の使用しているステッパーの表示画面では
100歩で14カロリー消費になるんですが
本当に大体は14カロリー程度の消費なんでしょうか？

433:RAD
07/03/10 04:20:00 SOQRvyDo
一年間放置してあったﾗﾃﾗﾙを一ヶ月前から再開!!あと腹筋とストレッチもやっております。体重は、Ⅰ㌔減体脂肪が2.5％減(*´艸`)少し太腿とお腹しまりました。ﾗﾃﾗﾙは、一日トータルで30分位やってます。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 05:54:32 1O42Ui0d
>424
バザーで500円で買ったから、
説明書ないし、知らなかったんで、
全然気にしてなかった。

>426
今のところ平気。
そもそも油圧なのか知らないんです。

>430
靴下だけで足首にウエイトまいてます。
最初3000ステップくらいから初めて24日くらい。
体重は途中暴食で1.4キロ戻ったけど
トータルで3.8キロ減。
体脂肪率は増減あるけど平均2、3%減。
ウエストは2センチ減。
ウォーキング3時間やってたときより、
なんかいいみたい。
あとは18時以降極力食べないのと
炭水化物減らしています。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:11:01 AIx75PUD
431さんありがとうございます！けっこう高いんですね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 11:26:51 nL8wpdx7
>>434さん、ありがとう!
私も説明書がないと油圧式か分からないかも（汗

ネットで調べたときに、「故障の原因」として読んだことがあるんです
漏れてないなら、心配ないですね

>>431さん
良いものは、やっぱり高いということなんでしょうか
ちょっと買えない・・・
わざわざ調べてくださって有難うございました<(_ _)>

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 22:37:41 pZjO2uOI
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

これを使っているんですけど、大体10分で700歩ペースで30分２セットを毎日踏んでいますが、
いまいち効果が…。
ステッパーはもっと高値の方がいいんですかね？どういう基準でみなさん選んでいますか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 08:52:48 viJ3Lamk
やってる期間は長いですか？
短期間では効果がでにくいです。
あとは食べ物などにも気を付けてみては？
モノより工夫や努力かと。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 11:49:32 RqAPFRlH
>>438
３週間ぐらいです。食べ物に関しては一日1000kcal程度を意識して取るようにはしています。
上にあったカロリー消費計算やネットで探した消費計算はどのぐらいの速度で踏んで～
という記述が無いので、自分が遅いのか早いのかがイマイチ分からなくて…。

効果があまり無いというのは遅いのかな？それともこのステッパーは良くないのかな？
と思ってカキコさせて貰いました。

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