★★★ステッパーDEダイエット★★★

★★★ステッパーDEダイエット★★★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 03:19:12 /IVLbucH
体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。

一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。

2:１
07/01/02 03:24:11 /IVLbucH
身長157cm、体重50キロ、体脂肪29％です。

ステッパーを始めて５日目。一日平均30分ほど踏んでおります。
私のはツイストもできるので骨盤矯正もでき、ウエストにも効きそうです。
まだやり初めなので効果はでておりませんが、変化がありましたら
報告します。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:45:33 HKU0yGJl
私もやってます(^O^)/
以前体験ジムで体脂肪などを測ったら、下半身の筋肉が上半身よりだいぶ少なかった(涙

使ってるのは、数年前に売り出された
トワイライトエクスプレス社の「ハッピーダイエット」です。
PSのゲームとステッパーをつなげて、ゲーム内の町をキャラと一緒に走れるというものです。
細かい自己管理ソフトとキャラを痩せさせるゲームもついてます。

ステッパーとしてはどうなのかな…定価は確か\8000くらい。
最低限の機能がついてるという感じではないかと思います。
とはいえ運動嫌い＆飽き性な自分なので、楽しく続けられることが第一。
体力がないのでまだ15分がやっとですが、飽きてないし結構たのしいですね☆

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 04:37:13 xRj5W2oR
>>2
ちなみに何を買ったんですか?
90kg近くあるのですが、できるもんでしょうか・・・

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:01:11 CVHd7lnP
90kgもあると使用可能なステッパーも少し限られて来るかもね。

・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。

・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。

オススメできるのはこの２つくらいか・・・

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:10:43 CVHd7lnP
ちなみに自分は　身長171cm　体重78kg　で、エアロライフサイドステッパー使用。

・毎日30分×2セット
・燃焼系サプリメント摂取
　（CoQ10、カルニチン、αリポ酸、カフェイン、ビタミンB群、ピルビン酸、共役リノール酸）
・食事制限あり（1日1000～1200kcal）

これで去年の11月～12月中旬までで9kg落ちたね。
今は仕事してて疲れて帰ってくるから、毎日20分1セット。
休日は20分を2セット。つらかった食事制限解除。
現状、体重の増減無しで維持……もうちょっと運動メニュー増やした方がいいのかな…

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 03:17:20 IqOfLP9o
>>5-6
アドバイスありがとうございます。
早速注文してみました。

年始でお店やってないんですよね・・・

結局amazonでプライム燃焼系トルネードステッパーツイスト＆シェイプ・ミニっての
を注文しました。
耐荷重とか載ってないんだけど大丈夫かな・・・

ルームランナーがいきなり壊れて、代用品を探してました・・・

8:１
07/01/04 04:41:04 cC2ExcWh
>2
ハッピーダイエット、私も悩みました。でもツイストできるということで
今のを買ったのですが、ドンキーで似たようなのが5千円も安く売られてて
軽くショックです…。

>6
1ヵ月半で9キロ減量すか！？
すごい！！おかげでモチベーション上がりました！！

>7
その商品は私のと似てそうですね。名前だけでも痩せさせてくれそう！

今日で始めて一週間経ちましたが変化なしです…。
正月はそんなに食べてないのになぁ…。
相変わらず体脂肪がすごいので計る度に凹んでおります。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 05:09:46 RbBN34Oz
数年前にステッパーで痩せました
下腹、オシリ、太ももはキュッと締まり、筋肉も程良くついて満足でしたが…
ふくらはぎが…
筋肉付きすぎて、返って太くなってしまった！
他の部位がシェイプされたことより、ふくらはぎがたくましくなった事のほうがショック大でした…
みなさん、やり過ぎには要注意ですよー
1日15分位にしとかないと…

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 12:14:50 BngIngwX
わざわざステッパー買わなくても、ホームセンターで踏み台買って登り下りを繰り返すだけで、普通に痩せました！踏み台は他にも使えて、壊れないし、お気に入りです。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 14:10:08 I6BXVBxH
マンション住んでたら無理だからそれ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 14:40:11 s+3T4FJd
>>2 さんは何使ってるの？

たぶん体型似てると思われ。

うち姿勢悪いんだよね(>_<)

13:１=2
07/01/04 17:15:21 LhjbCPlb
>9
やりすぎは良くないのですね。今もその体型を維持されてますか？

>10
踏み台昇降はうちは無理です。１階の方に迷惑が…。

>12
美整体骨盤ステッパーという商品を使っております。
太って悩んでいたところにTBSのテレビショッピングで紹介されてるのを
偶然見てしまい、衝動買いしました。（;´Д｀）

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 18:07:08 pqT0kIxe
ｽﾃｯﾊﾟｰやってます( ´艸`)でもｷﾞｰｷﾞｰうるさい！油とかｸﾚ556さしたけどなおらない。安もんだからかな？5000前後で購入、ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰという名前です。色はかわいいんだけどこれじゃあやる気うせる

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 18:25:27 BngIngwX
踏み台で下の方に迷惑かけるとは、どれほど太ってるのか・・・登り下りするだけで、そんなに音しないがなぁ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:57:36 I6BXVBxH
下の階の人には自分が思ってるより迷惑かかってると思うよそれ
自分がうるさくないと思いこんでればそれでいいなんて
ダイエットの前に周りのことを思いやれる性格になりなよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 20:07:00 cF+LHi0S
踏み台のやつは来なくていいよ

18:7
07/01/05 16:13:52 GrP1CzfJ
プライムの着ました。
耐荷重は100kgでした。
かなりずっしりとして安定してます。
5分くらいやってみましたが、つらいorz
久々に筋肉痛になりそうです。

6さんはこんなの一時間もやってるのか・・・凄いな・・・

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:13:29 fFvO4KtD
最初はみんなそうだと思うよ
特に普段運動してない人がステッパー始めると
5分や10分で限界とか、そんなもん
自分もそうだったし
ここで「キツくて続けられそうにない」とか思って挫折する人が多いんだよね・・・
慣れると30分でも物足りなく感じるくらい

20:１
07/01/05 23:45:01 KqDMnFGn
一週間じゃ効果でないと思っていたら、ツイスト効果でウエストにくびれが！！
ちょっとでも変化があるとモチベーション上がりますね!

7さん、ステッパーが届いたのですね！
初めは辛いけど私も一週間にしてやっと20分出来るようになりました！
一緒にかんがりましょうね！！

私も19さんのように30分でも物足りなくなるくらいがんがります！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:17:19 +HodlGoW
ステッパー1時間ってやり過ぎなのかな？

色んなステッパースレ見たけど、ちゃんとした答えはないし

やった直後むくむのは当たり前だけど、朝起きたらムクミとれて足細いしなぁ…

長期的に見ていずれは太くなるんかな？

22:１
07/01/06 00:31:11 ae4VKAdi
>21
うちの美整体骨盤ステッパーは1日10分で効果が出ると書いてあるけど、
脂肪が燃焼するのは20分後くらいって聞いたことあります。
1時間はそんなにやりすぎな時間ではないような？

でも筋肉の付き方で>9さんのようになるかもしれませんね。

私は全身脂肪たぷたぷなので締まっていればちょっとくらい太くてもおｋなんだけどな！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:01:31 +HodlGoW
>>22
そうなんですか。

私はよく食べる方なので食事を制限する位ならステッパーやる時間増やす！みたいな…
食べ過ぎの日は2時間とかしますしね

でもまぁ結局は筋肉のつき方は個人差があると思うので、このやり方で足があまりにも太くなるようならやり方変えます。

レス㌧！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:36:44 urEIloLo
ｽﾃｯﾊﾟｰが壊れた！！長時間踏みすぎでいきなり負荷がなくなり、見てみると、鉄の部分がめちゃくちゃ熱くなり切れて？しまった！ショック

25:１
07/01/06 02:00:56 ae4VKAdi
>24
えぇ！！どこのステッパーですか？？
長時間はステッパーに負荷をかけてしまうんですね…。

ところで皆さん、こんなHPを見つけました。なかなか参考になりますよ！
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 05:51:36 TzhF/WpJ
ステッパーの購入を検討してたので、ありがたいスレﾊｹｰﾝ
こういう壊れやすげな物は、オクや中古じゃなくて店頭で買ったほうが良さそうかなー
丁度イオンカードお客様特典でツイスト＆シェイプミニが安くなってるのでそれにしようと思ってる。
踏み台は一時やってたけど、前後に動くあの動きが苦手だったなあ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:12:29 GLCXaou0
これ
URLﾘﾝｸ(s3.s2ch.net)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:05:37 U1ZjsoXx
日本直販で売ってたバランスステッパー買ったんだけど
踏み込む度に右上に前進するから三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して

三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:07:12 U1ZjsoXx
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直しての繰り返しどうにかして！！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:08:26 U1ZjsoXx
処分は山とか近所に放置でいいよね？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:08:30 kakkenp2
チャットレディ募集中！！
楽してお金儲け出来ちゃいます＾＾

各種ライブチャット情報満載です。

★ライブチャット専門学校
URLﾘﾝｸ(livechat-school.com)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:04:45 6JtM088j
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた、音が静かとか書いてありました、が15分以上の使用禁止！って書いてある。どうしたらよい？無視して一時間踏んでもいいもんか教えてケロ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:56:41 bx4oziVI
>>30
ヤフオクで売ればいいじゃん

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:20:16 mPLjhGkv
>>32
ステッパーが痛むからってこと？それとも体のためってことかな
15分踏んで5分休む×4とかじゃだめですかね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:04:04 LX0JDSdu
>>22

それピンクのやつですよね？
買おうか迷ってるので使用感教えてください！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 03:23:11 JF40pGJA
ステッパーを買おうと思ってます｡
美整体ステッパーか､スイングステッパーにしようか迷ってます｡
美整体の､骨盤を補正する効果のにも惹かれるけど､頑張ればちゃんと他のステッパーと同じくらい痩せるのですか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:45:44 gIJG6tW/
>>32ステッパーは前の軸の辺が、油圧シリンダー式ってのになってて、
要は油が入っててクッションみたいな役割と圧力を調整してる、
けど油だから、長時間やり過ぎると摩擦熱でオイルが加熱され液状になり、本体から漏れ出す事がある。
故障の原因にもなる。
ｱﾀｲはどうしても長時間ヤルの！て方は、器具の下にダンボールと新聞紙を敷いて置く事をオススメします。
結構漏れるよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 18:54:24 UvWNMMlg
ステッパー一日１５分やって消費カロリーみたら２４！やる気なくす

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:28:27 rqQnck+Q
>>38
それは有り得ない

40:１
07/01/10 02:27:44 KXNSfS/K
>35>36
美整体ツイストステッパーについてレポします。
色はピンクのやつです。

ステッパーの足を乗せる所がでこぼこになってるのでシューズを履かないと
足の裏が痛いです。説明書にも靴でっと書いてます。

連続使用時間は15分。
油圧式なので、暖房がきいてる部屋でやると10分くらいで負荷が軽くなるので、
長時間連続使用する人には不向きだと思います。
ちなみに負荷を調節は出来ません。

私的には運動不足解消も兼ねてやっているのでこれくらいが丁度いいです。
やり始めて2週間になりますが、体が締まってきたと旦那にいわれました。
音は最近軽くｷｲとなるようになってきましたがそんなに気になりません。

他に質問がありましたらまたおっしゃってくださいね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 02:46:21 QehOgt4C
>>36です
ありがとうございます!!

靴はｽﾘｯﾊﾟでも代用できますか??
美整体はﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるのでしょうか??

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:27:57 l812r57E
ナチュラルサイトトレーナー
ステッパーの王様と言えばこれでしょう、やはり。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:31:03 HpkVCieh
ステッパーと
踏み台昇降
効果が大きいのってどっちか分かるひといませんか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:48:21 rhbgV2MP
ディノスでこたちょでやってるステッパーあります。
ホントにやせるの？

45:１
07/01/11 00:48:08 XfNuR17q
>41
スリッパは不可と説明書に書いておりました。
私は痛いけど素足でやってます。（健康サンダルと思って）

私はステッパーを始めてまだ２週間くらいなのでなんともいえませんが、
TVショッピングを見る限りではモニターの方は体重がダウンし、
ウエストはかなり細くなっておりました。
私も今のところは体重は変わりませんが、見た目は引き締まってきてると
旦那にいわれました。
継続は力なりってことで何をするにも長く続けることで効果がでてくるのでは
ないでしょうか。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 04:24:40 lpUdzJ2H
このスレ見つけて、半年埃をかぶっていたツイスト＆シェイプに乗りました！ありがとう。寝て起きたらスッキリしているはずです！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 08:49:37 ztXG+YvH
美整体乗って一週間だけど足すげー細くなった
細くしたいとこが疲れるように乗ってたらその部分の肉が落ちてきてる
私は太股の裏を細くしたかったから前かがみで乗ってます
体重は二キロ減

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:30:06 tJmTRlx+
ラテラルサイトレーナーやってます。
まず乗っかる前にカルニチンを３粒飲みます。
それから負荷を１番強くして、５分やって１分休んでっていうのを
６セットやってます。
身体中が筋肉痛。効果あるのか？でも汗はすごい。
カウンターのカロリー消費量はそれだけやって大体１８０カロリー。
ちなみに、夕飯は豆乳200ml飲むだけにしてます。
あと、寝る前にモデリート飲んでねてます。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:30:10 iUMLN3Zd
ステッパーって筋肉がつきすぎてしまったりしませんか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 14:18:40 hk3Wk4yQ
昔買ったラテラルサイトレーナーのばったもんでステップ始めました。
同時にストレッチや軽い筋トレも始めたんだけど、ものすごい食欲が…。
食欲我慢するのが辛いorz

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:00:58 YISCIHqT
>>45さん >>47さん
美整体とｽﾘｯﾊﾟについて質問した者です。
もうすぐ､注文した美整体ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます｡楽しみです!!
なぜｽﾘｯﾊﾟはﾀﾞﾒなんですかねぇ…じゃぁ私も素足でやろっと☆笑
私は体重を落とすのはもちろん､ｳｪｽﾄを細くし､くびれを作りたいんです｡その為にも頑張らなくては!!
何分くらぃ乗ってます??
あとｽﾃｯﾊﾟｰに乗る前に､飲めばいいｻﾌﾟﾘや飲み物はありますか??

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:02:57 uwsh3Jw7
毎日どれだけやればいいんでしょうかね？

53:１
07/01/11 21:26:27 RvO5YSxO
>51
スリッパや靴下だと滑りやすいんだそうです。
ウエストには効きますよ！私の一番効果が出たところがウエストです！
効果的なサプリは私も知りたいです！

あと時間ですが、15分を１セットでいそがしい日は1回、暇な日は4回してます。
ステッパーの耐久性も考えながら自分の出来る時間をやるのがいいと思います。
ちなみに美整体ステッパーは一日10分で効果があるといっておりました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:05:50 VMwSc9gr
良スレだね｡
>>48 モデリートはいらないかな｡

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:50:02 l3da2/35
>>51
私の乗り方は３分を1セットとして朝夕寝る前に２セットずつ乗ってます。
サーキットダイエットの考えで30秒猛スピードで乗ってその後の30秒は疲れをとるような感じでゆっくり乗ってを３回乗れば３分です。
１セットでだいたい200回ですね。
あと、食前には絶対乗ってません。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:34:15 fwOI8I4w
>>51っす
私のスリッパは裏面がゴムみたくなってるんですよ｡滑るかな??美整体が届いたら試しにやってみます｡

美整体は暖房のきいた部屋での長時間の使用は､あまりオススメじゃないみたいですねー…(前レスより)
まぁ1日10分程度で続ければ効果が表れるならいいかな☆しかもウエストに!!!!早く届かないかなぁー♪楽しみです↑↑

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 03:45:27 v3GlJdab
私も美整体の注文したヶド、私は太ももが痩せたいんだヶド、結構痩せますか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 04:22:25 4HL1ZAoC
痩せるかどうかしらんが、かなり締まるよ。上半身ピザな私は、下だけ着衣でフミフミする。上下の条件一緒にすると、上半身だけ汗かいて痩せてゆく…
上はこれ以上痩せんでエエ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 21:23:44 wXVUwmFW
15分コイで1000歩歩いたのに108カロリーしか消費してない…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 00:19:21 EhfUu3Qb
♀20代156cm44kg21％
全身タルタルなんで引き締め効果狙ってます。
ラテラルサイトレーナーか美整体かこたえてちょーだいのやつか迷う…
最終的には値段かな…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:50:24 /YqsaDtr
ステッパーやるときはやっぱ最後まで踏み込まないとだめかなー？
踏み込んだときペダルが本体に当たってコンコン音がするのです。
階下(居間)に響くらしく、今は当たる直前で止めてる。
足腰またはステッパー本体に影響がなければ、ちょっとくらい運動効率が悪くても仕方ないかなーと思ってるんですが…どなたかご存知の方いたら教えてください。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:52:21 ktfCq+Td
全国47都道府県全国一斉ゴミ拾いOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)l50

大規模OFFで日本全国ゴミ拾い
「２ちゃんの差し押さえに反対します」という意味をこめて都内や全国各地で
同時多発的にゴミ拾いをしようと思います
賛同してくれる方はこちらへ

ゴミ拾いは未成年だけじゃないです。
成人も参加できます。
みなさんの力が必要です。
楽しかった2chを失いたくないという思いはみんな共通のはずです。
協力よろしくお願いします。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:53:57 0VKeKWhw
最後まで踏まんでも大丈夫よ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 02:07:28 /YqsaDtr
>>63ﾄﾝ！最後まで踏むとなると
１階に人がいないときでないといけないから、
時間がかなり限定されてしまうんだ…
このままのやり方で続けてみる。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:36:18 iFNixFwa
エアロライフを買いましたが、体重軽いせいかちゃんと沈みません。
ノソーって感じでぜんぜん運動にならない･･･orz
改善方ありませんか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:18:46 BnK3zAjD
日本直販のステッパー、横にも動いて良さそうなんだけど
使っている人いますか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 10:39:45 4WW9Tuj3
美整体ステッパー届いてやってます。三日目でお腹とか引き締まって来ました。
お尻と内ももの上を鍛えるにはどうしたらいいですか？
ガニ股が内ももに効くと書いててしてますが内ももの膝部分にしか効いてません…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:40:48 aHWFi71x
＞65
ちゃんと運動靴履いて、かかと重心でやってもだめ？
引き締めでなく有酸素目的なら、踏み込み浅くても、腕をしっかり振って軽い早足程度で充分効果感じるんだけどね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:13:10 9Wd6SzCo
年初めから美整体で始めました
音が気になったので時間を選んで15分が限界でした
が、5-56を使って静かになったので、いまは１時間やっています
踏むと体が暖まるので暖房は消してやっていますが
確かに負荷はすぐに軽くなりますね
まだ目に見えた効果はありませんが、とりあえず
一ヶ月続けて、また結果を報告しにきます

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:23:01 gCV2PQ+y
ステッパーを使用するときは奥まで足をおくかギリギリはみ出ない程度におくか真ん中で踏むかの3パターンあると思うのですが、皆さんはどうしてますか？私は真ん中です。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:17:45 xHqFt26b
私も>>61さんと同じ事聞きたいです。
下まで踏み込むのが正解なやり方ですか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 05:02:48 0Vuyl3ec
25分踏んだ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:59:00 lZEbUD74
>>61さん>>71さん

テレビ通販の説明でエアロライフは下まで踏み込まずに(下につけないで)
ステップすると効果があると言ってましたよ。

74:71
07/01/17 17:04:14 5b4JbOJc
>>73ｻﾝﾚｽありがとうです!!下まで踏むと音はすごいし、せっかくやっても間違ったやり方だと意味ないな、って気になっていたので…

ではまた今日から頑張ります!!

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:08:39 Q44A2pAr
ここは手持ちのステッパーを紹介するだけのスレですか？
始めて何日目とか、一日時間やってるとか、何kg痩せたとかは報告し合わないんですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 19:07:39 uPAg7fnj
そうしてみたいならまずお前がそういった内容を書き込んでみて食いつかれるかどうか
様子を見ればいいだろう。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:33:26 sOH89Nfp
ステッパーしてるひとは、たぶん食事制限とか筋トレとか
他のこともしてると思うよ。
だからここには報告ないんでない？
私もステッパー始めて１ヶ月半、週３～４回、年末年始は10日サボったけど
結果２.５キロ減。
でも炭水化物抜き、腹筋、カロリー制限とか併用したからだと思うよ。
燃焼スープとかなら報告しがいもあるけどねえ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:42:53 TTG83u2H
俺もステッパーだけじゃなく、食事制限と軽い筋トレしてる。一ヶ月経たないが、３キロ痩せた。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:55:02 XgQYkUe1
ステッパー初めてから一週間目。
お腹が少し引き締まってまいりました(ﾟ∀ﾟ)
好きなテレビ見ながらだと飽きずに続けられるね。

>>77
私もステッパーの他にストレッチと他のスレに載ってたダイエット方を試してるよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 03:25:24 FURwCVbO
美整体のステッパーなんですが音小さくするにはどうしたらいいと思いますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:06:25 TtOrukbN
自分も美整体の音で悩んでます
昨日は油さしてもネジしめても結局ダメで踏むのを
あきらめました
始めてまだ２週間ほどなので踏まないと不安です

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:44:58 nX4RojqY
音ってどんな音？
美容板見てると油さすよりグリスがいいみたいだよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:31:18 nBnkOaD3
日本直販のｽﾃｯﾊﾟｰ最悪速攻オークションにだした床に傷つくし、とにかく難しいし危ない。
安定感がないし。
何故か違う方向にむいてる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:36:06 nBnkOaD3
ｽﾃｯﾊﾟｰに表示されるカロリー消費って絶対うそだよね?
一時間でだいたい500ｷﾛｶﾛﾘｰ表示されるけど、どこかのサイトでは、私のｽﾍﾟｯｸでは一時間－300ｷﾛｶﾛﾘｰでした
でもｽﾃｯﾊﾟｰ便利で大好きだ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:49:16 thtnWOCX
>>71
参考までに、私の使っているツイスト＆シェイプ　ミニは一番下まで踏み込まないとカウンターが動きません。
ただ、確かに一番下まで踏み込んだ時の音や振動が気になるので、当たらないように気をつけてます。

86:81
07/01/18 13:11:44 TtOrukbN
>>82
つま先に重心を置いて踏むと、右足の踏み込みで
ギイギイと音がします
普通のステップなら音はしないのですが、美整体は
負荷が軽いので、つま先の
ステップでないと引き締めたい太腿の裏には効果がな
いような･･･
とりあえず普通のステップで有酸素運動は継続して、
グリスを探します
レスありがとうございました

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:22:32 rfF+Hcgj
美整体のステッパー届いて一週間なんだけど、最初の時みたいに力全然入れなくても踏めるようになってるから力使ってない感じ…
皆はどう？
踏み込みがスカ②踏めるから壊れたのかな…

88:１
07/01/19 23:51:19 a2ZrYNHQ
美整体ステッパーを使用して３週間が経ちました。
ウエストが５㎝強減りました！！

私のもスカスカですが、ちゃんと効果でてますよ～！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:15:44 lmAiR5Rf
エアロライフのステッパー、ハンドル付きにすると効果半減しないかな？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 21:35:43 9I3lBKWs
慣れてきたら時々ハンドルから手離して踏めばいいんじゃない？
うちはハンドル無しなんだけど、上手く踏めない父親は
なげしに手かけてやってるw
母は最近手離して踏めるようになってきた。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:27:46 AsyarZd7
今日買いましたハンドルも紐？も付いていて色々試した中で一番負荷かかるやつ。

部屋が狭いし置き場がないorz 下にゴム台敷いてやります

思ったんですが太ももだけ競輪選手並みになりませんか？自分はお尻をアップさせたいんですがやはり爪先ですか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 09:56:17 a9+voWPO
ヤフオクで良く見かける安いサイドステッパーとエアロだと、効果や耐久性も違うもんですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:25:15 q6b3c7QH
どこのメーカーか分からないステッパーを３日前に買いました。
あまり乗ってないのに、太ももとお尻は筋肉痛です。あと、膝がすごく痛いんですけどみなさんは平気？？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:40:32 6a1JGYha
エアロのサイドステッパー使いですが、最初一週間ちょっとは筋肉痛でした。体が慣れてくれば自然になくなります。
膝が痛い人は素直に医者に行きましょう。
原因と対応策を相談すれば、お医者様はいろいろ助言をくださいますよ。
きちんと靴と靴下を履いて、過度の爪先過重を避ける。
最初のうちはきちんと休憩を挟んで無理しない。
膝壊すと大変ですからお大事にね。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 17:53:26 0sjI08Nr
ステッパー、買ってしまった。
ジャスコで８８００円。
やらなければ・・・。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 18:32:44 q6b3c7QH
>>94
病院行ってまでステッパー乗ろうとは思わないけど。今まで裸足だったんで靴履いてやってみます。
アドバイスありがとです。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 19:59:01 AsyarZd7
太股の後ろヒップ足のスネに効くそれぞれのコツがあれば誰か教えてください

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 07:14:12 WD9WE0OM
痩せたいけど、ステッパーって足太くなるの？
付加を軽くして太ももやふくらはぎに力込めないようにしたら大丈夫？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 10:32:08 BLH4X71Z
昨日ビックカメラに見に行って試しにやってみたら日頃の運動不足のせいかすぐ太ももにきたので購入を決意。
でも持ち帰るのに一苦労っぽかったからオクで買っちゃった。
油圧式はメンテがめんどくさそうだからガスシリンダー方式のを。
これで骨盤も少しは矯正されてくれるといいなぁ。

100:100
07/01/22 12:00:11 U4WBGJHX
100

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:57:58 KJilkIAL
リサイクルショップでステッパー買ってみた！

外国製みたいで、変な形。
でかいわ重いわ邪魔なんだけど、
おかげで安定感あるし音も気にならないし気に入った(゜▽゜)

耐久時間が分からないとこが難点。（説明書なかった）

効果でたら報告する

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 17:58:37 //X4WNab
昨日２千踏みして汗だく。今日は2800踏みしましたが皆さんの様に尻や太股が筋肉痛にならない足りないのか…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:36:25 Bl3yJP4u
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰってどっちが効果あるんですか?

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:27:58 QSfOTrNQ
踏む速度も関係ありますよね。
私のは一分間に30～50回らしいですが、そのスピードはかなりきついです。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:11:25 dh3AZ1ZW
>>28
めちゃわかるｗｗｗ
踏んでしばらくするとマットからずれて動いてしまうんだよね
スナップきかして元に戻そうとするんだけど無理で一回降りないといけない。
仲間がいて最高ｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 12:26:23 Iw/0XZWO
>>84
一時間に５００ｋぐらいなんじゃない
エアロバイクでもそんなもんだよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 15:51:57 NpUI8ZSG
３週間、30分から始めていま60分踏んでいて、食事制
限もしているのに体重が落ちない
太腿が太くなった気がする･･･
筋肉？と思ったけど３週間で筋肉がつくわけないし、
なにがいけないのか･･･
なんかもう、やる気がでないです

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:06:09 NlxGUZ27
>>107
あんまり体重ばっかり気にするとストレスがたまるよ。
私も始めてから少し体重増えたけど腹筋が硬くなってくびれも引き締まってきたし
見た目は痩せてきてるから気にしないようにしてる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:23:41 Iw/0XZWO
>>107
私も前はステップ踏んでたけどきつくて挫折。
今はエアロバイクです。そんなにきつくなくて有酸素運動できますよ。
３週間で３キロ痩せました、１万円ぐらいであるのでおすすめです。
私の場合は２０分を３セットして週に１回休む感じでやってます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:31:48 Ap7jbqQ7
せまいアパート暮らしなのでステッパーは場所とらなくていいと
思っていたんだけど、効果がいまいちなら買うのやめようかな。
場所とらなくて効果あるマシンって何かないですか。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:18:59 RacL+lr/
痩せると言うより引き締めたい
どうしたらスネとヒップが引き締まるのだろうか…
爪先や踵等様々やってますがアドバイス下さい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 03:38:35 RMTYMQCr
いつやるのが効果的なんでしょうか…？

朝の空腹時とかかな??

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 11:49:45 whCiUFhT
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘの下半身デブですが、ステッパー踏んで
すぐ上半身は汗かくのに、下半身は１時間やっても
冷たいまま･･･
なんなんだ、この代謝の悪さはorz

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:44:57 RacL+lr/
>107３週間だと余裕で締まって筋肉付いてきますよ。

場合によっては１日で締まってきたと感じる人もいます。
人によるけど。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:52:38 MaWoIZvy
今日ステッパー届くよ。楽しみ～。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:56:30 pPixXFeb
>>１１５
あ～あ～

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:35:25 QmJuiHiE
美整体のすってパーが届いて、早速ウエストをひねりながらやってみたら、キクー！５分で休憩しました。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:11:43 MaWoIZvy
ステッパー届いた！
でももうご飯食べたあとなので明日のお昼頃から挑戦しようっと。
それにしても、かなりでかい・・・。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:53:00 qwW7LUuZ
>>118
もうちょっとしてからやればいいじゃんｗ
「明日から…」はｲｸﾅｲ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:56:22 z/j+CvsN
ステッパーを踏みはじめて一週間
お風呂でマッサージしていたら太ももとお尻の間に少し線が出来てるのを発見!
今まではどこまでが尻か分からないようなデブだったので感激
面倒だと思わずにもっと早く運動を取り入れたらよかった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:16:24 TczU4ft2
>120オメ
どのくらい踏んでた？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:19:18 WbrvcEX7
30分でもキツイです。
みなさんは何分くらい踏んでますか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:27:21 HXFHnS/T
私も本日ステッパー届きました。
１０分もたねえ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼ / ＼

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:35:16 1vS6nK+F
>>121ありがとうです
時間は計ってなかったんで分からないんですけど
大体一日で500回~2000回踏んでました
苦しくなったら軽い筋トレに切り替えて休んでたので、無理しなくても効果あるみたいです

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 00:47:45 TczU4ft2
>124ヒップの境目が出来たって事だよね？いいなぁヒップアップしたいんだけど腿の前側面が筋肉出てきてそこばっかり効いてる感じなんだ。腿裏とヒップには踵重点なのかなぁ？

スネも筋肉つけたいんだけどそれだと爪先だし…

コツが解らないやorz

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 09:28:01 CrhOsUqN
>>119
今日朝早かったからもう寝なきゃだったんだよ・・・。
これからこたちょ見ながらやってみる！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:50:29 kJ7DzyR5
美整体でふくらはぎや腿裏ケツはしまってきたけど、
膝上の前腿がもっこりしたままで脚が細くなったよう
に見えないorz
骨盤の歪みとＯ脚のせいかと思って、その補正プログ
ラムを重点的にやってるんだけどね
違うステップでやってみるしかないか･･･

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 17:12:25 NcN8KtJs
バランスステッパーと置きっぱなしのステッパーではどちらが効果ありますか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 19:57:35 pJh8eN94
大昔の置きっぱなしステッパー使ってるけどお腹から下半身にかけてかなり効くよ！
バランスとか＋αがある商品は全身に効いてもっとよさそう

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:52:46 WDd0cS5G
>>127
ジムのイントラが昔言ってた。足だけで動くんじゃなくて、腰のねん転を使わないと腿の外側に筋肉がつくって。足の内側に重心を置いてお尻と内腿にきくって。私も美整体だけどサイドに捻るやつが一番近いかも。役に立たなかったらごめんなさい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 00:12:38 FuP4hAV0
バランスステッパー、ヤフオクで新品が2800円で買えました。
これから頑張ってみます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:10:39 m3zrONqh
age

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:03:32 eH4X5Rs1
ステッパーの画面に出る消費kcalはあてにならないからググってみた
消費カロリーの計算
0.125/体重/時間（分）

簡単に説明すると
あなたが50kgなら0.125×50＝6.25
一時間やったなら
6.25×60＝325

つまり50kgの人が一時間やったならおよそ325kcal消費した事になる。

気になったらやってみるといいよ。
あくまで概算（筋肉量や回数が人それぞれだから）だけど、目安にはなると思うし、カロリー計算ダイエットしてる人にはかなり役立つかと

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:31:16 4/RCg5NP
>>133
ほうほう（・∀・）ｔｈｘ
計算したらやっぱり機械に表示されてたものより消費カロリー少なかったわ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 20:48:03 4nwdXxf0
たったそんだけなの！？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:13:20 mlYi7qwU
どうしても太ももの後ろとヒップに効きません太ももの前側面だけごっつくなってます。後、スネも筋肉つけたいのに…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:18:12 y0a/4Bp1
どうしてあなたはステッパーを使うのですか？
教えてください。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:19:00 UWNlofTz
太ってるから３０分だけで汗がナイアガラ。J( 'ｰ`)し

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:28:13 Sbu9ID6n
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやってる知り合いに「この曲のﾘｽﾞﾑは脂肪燃焼に効果あり」
みたいに言われて薦められたのが氣志團の「恋人」「あばよｸﾚｰｼﾞｭﾀｸﾄBABY」「」って曲だった
とりあえず3週間これ聴きながら毎日1時間やったら身長159㌢48㌔→44.4㌔体脂肪21%→19.6%になった。たまたまだろうけど。
目標体重ｸﾘｱしちゃったし、維持の為に続けたいんだけどｵｽｽﾒの曲ってありますか?
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ…

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:57:31 1mb7wkBL
J-POP系聞きながらやってる
俺も今は体重維持だから一日40分程度で週一は足の負担を考え休みに

ステッパーやってるせいか、少々の食い過ぎ程度なら太らない体になった！
運動が日課になるとは俺からしたら今までありえなかった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:02:40 yHvEvptS
>>133
ありがとう自分巨だからやる気出た

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:05:08 gNyv+7mN
ダフトパンクとかどうよ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 09:38:43 GzQ+v3r5
>139
テンポとかが紹介された曲に近くて気分がアガる感じの曲だったらいけるんじゃない？
歌謡ポップとかラップ系とかがﾘｽﾞﾑもそこまで変わんないで体動かしやすそう。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:39:35 bEcZohU/
>>139　オメ！
食事制限などもしてましたか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:47:56 9iIrreOJ
>>133
自分は50㎏で美整体を１時間やってるけど、表示され
る消費カロリーはそれくらいだよ
あいつは嘘をついてないってことか･･･
てか、ウエストがひきしまったおかげで下腹のポッコリが目立つよ orz

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:53:04 9jrkZGqj
８０キロの俺は６００消費するわけだ

すーごいやせそうな気がしてきた

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:58:13 mlYi7qwU
ただ痩せたい訳じゃなく締めたいんです

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:43 GlGxkF0s
154㎝/48㎏/脂肪率不明
今まで食事制限→リバ繰り返してきたけどこのスレ見て
やっぱ脂肪を燃やさなきゃと思いステッパー購入。
ステッパー３０分＋背筋体操の日とダンベル体操１５分(上半身重視)＋背筋体操の日を
毎日交替でやってます。
まだ四日目なんですが、こんなのでもやらないよりはマシでしょうか？
アドバイスあればお願いします。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:21:53 mYviVNIY
このスレでもよく出てくる美整体ステッパー私も使ってるけど、ほんとに
ウォーキングの1.5倍のカロリー消費効果あるのかね？
上級者のツイストステップ運動連続40分してたら確かに疲労度が半端ないが。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 21:32:38 xJFO+fgD
ケツがイテエ（ｗ
確かにキイてるな。（　´∀｀）

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:37:48 latKMOML
>>148
効果あると思いますよ★頑張って！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:41:28 7fCn7N9f
>>146
同じくらいの体重だが、なんか食事制限も取り入れたくなってきたwww

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:44:33 latKMOML
あっ！あの胸をなくさずステッパーやりたいんですけど、何が効果的でしょうか？ブラをキツくしてれば大丈夫ですかね？
教えてチャンですみません！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:23:08 GlGxkF0s
>>151
ありがとう。
励みになります！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:23:56 NoKJ3G1h
>>153
え？ステッパーで胸亡くなっちゃうんですか！？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:30:01 pAs2+KLl
胸が上下してしまうとなくなる
サラシまけば？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 09:36:17 rHcfk1v6
>>155
そりゃやりすぎればそうでしょう。胸も脂肪だし。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 12:39:28 l52GYFe+
ばいんばいんさせながら運動すると、筋が切れて垂れるとかいうし
スポーツブラとかで固定しといた方がいいよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:49:58 VP+Qrksa
>>153です。
皆さん意見ありがとうございます!!参考にしてみます(人´∇｀)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:23:53 p60QC79Z
すげー
戦国無双やりながら2時間やっちゃった

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:39:18 c2vfESs1
>>160
すげぇ（ﾟ∀ﾟ）
私は、今日は２０分＋３０分しました。この後、骨盤たたきやります。
ﾌﾟﾗｽ、めん棒ｾﾗﾋﾟｰ（だったっけ？）も、やろうと思って
本をﾈｯﾄで注文しました。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:02:00 hovHM+hT
私は今日は30分＆30分だ。
立ち上がるとよろけるし、廊下をまっすぐ歩けないwww

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:13:01 4P/2ukNP
おれは45+45、汗イーパイダタ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 00:50:31 BjDPHHp/
Xの紅を聴きながらやると一曲終わった時には汗ば～ば～出て心拍数120で膝がｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙなりますよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 08:51:13 Zn0Zi3QT
生理で腰とか関節が痛くてできない･･･
もう中毒だからやらないと不安だ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:32:17 wiYECqHJ
このスレ見てたら意欲あがる！
よし今から30分歌聞きながらがんばろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:46:16 IQUNwMiO
>>166
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
そんな私も今、音楽聴きながら３０分し終わったとこ。
夜に、また３０分するぞ!!

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:32:28 GEhjFkoX
明日くらいから、心拍数計りながら踏んでみようと思っている。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:52:45 Je4t/dSq
>>164
…‥ﾊｹﾞﾊﾞﾛｽｗｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 13:22:36 3CHGy4MK
初めまして。
ステッパー初心者で、この数日頑張っているんですけど、これって脚がパンパンになるし太くなりませんか？

それと、ウォーキングとステッパーなら、どちらがいいんでしょう？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:05:33 z43PlvW2
エアロバイクがいい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:58:12 pV+Y9WHV
>>170
自分の感想だと同じ時間ならステッパーのほうが負荷はきついと思うけど
気分的にリフレッシュできるのはウォーキングかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 16:39:35 BjDPHHp/
ウォーキングが良いに決まってるぢゃん
足の腱伸ばしながらスネにも勿論全身に効くから。

こういったやつは普段ワークアウト出来ない環境の現代人がやる為につくられたんだから。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:03:27 IQUNwMiO
>>173
私はｳｫｰｷﾝｸﾞよりｽﾃｯﾊﾟｰの方が汗かいたし、痩せたけどな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:44:56 BjDPHHp/
あんまりやりすぎると橋本聖子みたいな足になるぞー

全身に良いのはウォーキング
ウォーキングは続けるとマラソン選手みたいな足になるが
ｽﾃｯﾊﾟーは橋本聖子。
これ好みの問題。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:58:50 IQUNwMiO
橋本聖子みたいな足は嫌だ。やりすぎないように気を付けるよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:11:57 zD1Vlxt/
歩くのって、実は凄い効率良い全身運動なんだよね。
接骨院通ってたときも、何もしないよりはステッパーやるだけマシだが、
できれば歩けと言われたよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:39:36 3CHGy4MK
>>170です。

皆さん、ご意見ありがとうございます！
やっぱり、ウォーキングの方がいいんですね…。
雪国に住んでるので、歩きずらいけど、さっき１時間弱歩いてきました。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:25:03 pV+Y9WHV
>>178
同じく雪国です。
大雪の時はきついよねぇ。
倍疲れるから鍛えられるけど、モチベーションの維持が…
電動ウォーカー購入検討中。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:53:10 Css+hktl
テレビみながら観ると凄い楽ぅー
けどまったく汗かかない(´・ω・｀)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:12:32 ubtaCfR8
テレビ見始める前に5分くらい、汗かき始める勢いで踏んでおくといいよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:43:25 6xDVoThs
ウォーキングよりステッパーのほうが絶対良くね？まず負荷のかかり方が全然違うだろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:50:16 f3KLsoMD
うそをうそと（ｒｙ
東京だけど、夜中も車多いし浮浪者多いし危ないから断然ステッパー

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:23:03 MSqM7Jmh
>>182
ステッパ－では足全体の筋肉を均等に使えないから。
関節に対する負担も大きいらしいよ。

時間も無いし、夕食後にもう一度外出するのﾏﾝﾄﾞｸｾな自分は
断然ステッパ－派です。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 11:51:55 gbxaaQzD
みんな一度に30分とかやってるのか…すげえ
なんかモチ上がってきた(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつも15分＋15分だったけど今日はもう少し頑張ってみよう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:23:54 7oCv9IG8
うちのｽﾃｯﾊﾟｰは連続使用15分までなんだ。
もっとやりたいのにさ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:52:55 xRVRm9lT
>>186
私が、前持ってたのも１５分までだったけど、気にせず３０分連続で
やってたよ。それが原因かは分からないけど、３ヵ月くらいで壊れたorz
安かったから、作りが悪かったのかもしれないけど。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:03:58 hpgAAQIL
私美整体のやつで一回15～20分にしてる。説明にそぉ書いてたし、だん②軽くなって来て壊れそうだから…
重さ調節出来るやつもう一つ買うか悩み中…

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:24:12 lCRYwgJm
>>185
ちょっとひきしめたいだけなら、あまりやらんほうが
いいかも
自分は連続１時間やって、腿に筋肉ついて太くなった
からorz

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:26:49 /3A0rXVE
心拍計が届いたので、120を目標に5分に1回計りながら30分踏んでみたら、いつもより汗かいた。
これで停滞期抜け出せるといいな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:38:35 IUDgCO1Q
今日もロンハー見ながら３０分踏んだ～。
今167/60　頬がこけてくるまでやりたいなぁ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:41:10 Z1nj2eSq
自分は朝ウォーキングで基礎代謝上げて夜はステッパーを15分くらい踏んで筋トレしてる
バランスよくやるのがいいかも

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:25:44 UbYj4PZ2
会社のパートさんがダイエットのためにステッパーを買ったが「飽きる。ウォーキングのほうがいい」と
言うことでタダでもらってきますた
自分は家の中でやりたいタイプだから嬉しい
さっそく頑張ります

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:00:06 CKFFgBLf
>190
心拍数120にしたいなら断絶Ｘの紅がおすすめだぜ!!

最初のバラードからテンポが上がるのを普通に聴くだけでも90にはなる。

紅に染まったこ～の漏れを
慰めるや～つはも～いない
と言うクライマックス迄きたら汗ばーばー心拍120にはなる。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:03:25 y4LKnLf0
昔特命リサーチ200Xで大腰筋（だいようきん）を鍛えると
O脚が治り姿勢がよくなってその分の身長が２～４センチほど
伸びるって報告があったけど、ステッパーで鍛えれば効果
ありますかね？

ただ特命リサーチ200Xも「あるある臭」ただよう番組なんだけど…

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:26:49 DffQaHkR
２～４センチは全身の縮まった軟骨に酸素送ってもその筋肉鍛えたからって伸びませんよ～背筋の骨と軟骨を拡げても靭帯伸ばしてもそこまで伸びん。

それは夢を与える風潮のあった時代の番組だ。
200X特命…は最後の方なんてあるあると同じ感じだったじゃんね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 01:01:14 zu5G3jxN
みんな膝は痛くならない？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:47:21 yLHlGmL9
ディノス見て買おうか悩んでる。ネットで見るといろいろあるみたいね。
買うなら一番効果ありそうなやつがいいんだけど、おすすめとか教えてもらえる？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 02:58:35 N7rvm4k3
俺はヤフオクでラテラルを5000円で落札して使用してる

一日に30～1時間やってるけど、一ヶ月経った今でも壊れてない
このスレ見てると安いのは壊れやすいみたいだよ
5000円ってのも定価からしたらかなり安い値段だけど、中古じゃないし、やっぱり中古買うとすぐ壊れて後々余計に金がかかる（買い替えとか、処分とか）から新品買うのがいいよ

種類は自分好みで

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 03:32:38 zjnYnl/u
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★★ステッパー仲間　18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 11:37:19 tBhhfZlR
ステッパーって浅くスピーディーに踏み込むのと、
深くゆっくりめに踏み込むのとではどちらがいいんだろう？

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