☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆ at SHAPEUP

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724:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 14:14:17 QkBVDkfg >>722 しばらくは体重を減らすことではなく 運動を習慣にすることを目標にしたらいい。 すぐに結果を求めるからだめなんだよ。 体重減らないとモチベーションが上がらない、 とか甘ったれた事言っている間は何やっても無理。 725:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 14:28:57 0eVLquD/ 時間ないので、ｼｮｺのあいだにﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてるんだけど あまりよくないのかな？ ｼｮｺしてる時間をもっと有効に使いたいんだよね・・・ 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 14:40:40 SjN9CQ8d ●年齢・性別：21♀ ●期間：2週間 ●身長：167cm ●体重の変化：61kg→58kg ●体脂肪率の変化：33%→30% ●サイズの変化：いつも履いてるGパンのウエストがゆるくなった。 ●昇降頻度：毎日 ●昇降時間：1時間以上 ●台の高さ：12cm ●昇降以外にやっていたこと：腹筋(15〜30回)・ゾーンセラピー・ 間食禁止・食事は良く噛む・お湯2L 目に見えてウエストにクビレが出来た！ぽっこりお腹もなくなった！ 両足揃えて立っても太ももの付け根に隙間が！ ショコ始めて2週間、楽しくダイエットできてる。 結果も付いて来てくれる。負けずに頑張って良かった。これからも負けない！ 目標50〜48kg。成功させて好きな人に告白するぞ！ みんなも色々あると思うけど頑張ってね！

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