体重別スレッド 70kg〜89kg編
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922:870
07/10/16 12:07:11 J31g+6uT
俺も御飯大好きだけど野菜などを先に食べて
お腹を膨らませてから御飯を食べるようにして
食べる量を減らして痩せたよ。
丼物やカレーライスなどの単品物だと
ずっと同じ物を食べてると量が少ないと悲しいから
なるべく何品かのおかずと御飯を交互に食べて
量が少ない事を誤魔化しながら食べてる。
>>917さんも手始めに御飯の量を何時もより
ちょっとだけ減らす所から始めるといいと思うよ。
若しくは玄米やこんにゃく？を足すとか。
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