体重別スレッド　70kg〜89kg編 at SHAPEUP

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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/14 17:10:02 w3lvYIOH >>899 はい？高さ５センチの踏み台昇降は移動ゼロですが確実に体重減りますよ？ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/14 17:18:19 erlC4ABg 時間とか距離じゃなくて心拍数だろ常考・・・ ダラダラおさんぽを何時間しても効果は低いかもしれんが、 このスレ上限にいるような人はやらないよりマシとも思ってる。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/14 17:31:44 4UxFSLia そういやウォーキングもただ歩いてるだけで歩き方とか気にしたことなかった 心拍数なんてもってのほかだわ あの腕時計みたいなやつ買おうかな 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/14 18:56:33 uN65l/ID >>898 たしか、痩せる体への準備に1ヶ月くらいかかるのではなかったかな 自分の場合も最初の1ヶ月は水分とかお通じが良くなるくらいで（体脂肪率で計算） ほとんど変化なかったけど、二ヶ月目にはいってからはよく落ちるようになったから ここまで脂肪を14kgほど減らしたけど、卒業までのあと４kgが遅々として感じられる〜

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