体重別スレッド　70kg～89kg編

体重別スレッド　70kg ..

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:35:45 NzpmUErs
うちの旦那は162センチ73キロ。
肩幅がガッチリ胸板も厚くてお腹も妊婦状態…
新婚で幸せ太りだからもういいやとか言ってるけど、どうしたらやる気出してくれるんだろ…
最近一緒に歩くのも恥ずかしいし。
綺麗ごとだけど傷つけないでやる気だしてもらえる言い方はあるのか…

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:57:47 3BBlBFqL
>>725
それだけのスペックなら、メタボじゃない?
会社の健康診断の結果を見て、
「私、あなたにもしものことがあったら生きていけない! 二人で健康に気を付けていこうね!」
と、言ってみるとか。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:47:44 JfpE92sZ
わたしの義弟は身長172くらいで体重85キロとかで
本人すっかりメタボのつもりで医者にいったら血糖値も中性脂肪も少なくて
タダの肥満です、と言われたらすぃw

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:56:33 HwcQPlA2
>>725
幸せ太りだって言って貰えるなんて、幸せですね～♪

ご主人様に頑張らせないで、奥様がひそかににカロリー計算して
お料理をダイエット食にしちゃえば？ｗ
お野菜たっぷりの煮物とかササミとかサラダなんかを多くして。
朝も必ず和食にしちゃうとか。
知らない間に体重が落ちて運動しやすくなったらしめたもの。
愛する人のためにひとはだ脱いじゃうっていうのはどう？＾＾；

729:ふぁびこ
07/09/17 18:16:25 Z9zr+HM/
痩せない…orz

ウォーキングはかかしてないのに

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:55:51 Ey48/qG2
おいらは170センチもとは88㌔でした
ジーパンは苦しいわ、ブーツははけないわ…
最小は55㌔だったのにいつの間にこんなデブに…
と、思い一年…70㌔まで落ちました
とりあえず運動とにかくした
後失恋もあったからだと思う
振られてデブって有り得ないくらい惨めだから
後半年かけて最低5㌔落として、また半年かけて5㌔落とします
今度こそいい恋したいです

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:01:12 iIeI5cZA
178cm87kgが半年で70kgになった
１ヶ月さぼったがリバウンド無し、更に絞るべくトレーニング再開する
めざせ68！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:31:44 L6j+sl+v
>>731
おっ同じ身長で目標も同じだ。がんばろーぜ

733:731
07/09/17 22:36:32 iIeI5cZA
ごめん、ポテチ食った

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:46:50 i9thm/53
154cm 食後の時点で71kg
いくら頑張っても70から減らない　くじけそうだ･･･

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:33:40 B65vJWVb
>>734
ここで挫けたらダメだ！一生ピザで良いのか？
周りから後ろ指さされたり、心の中で笑われたり
そんな事から解放されたいだろ？見返したいだろ？
自分に自信持ちたいだろ？
未来の自分はきっと今頑張ってる自分に感謝してくれる！
だから今を頑張ろうぜ！私も頑張る！一人じゃないんだぜ！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:48:17 nswXewaQ
身長173㎝体重81㎏・20歳♀！三ヶ月前は87㎏ありました。腰肉が浮輪のようです…orzピザのため､限られたファッション範囲を痩せてぶちやぶってやるっ!!主食減らしとビリーと半身浴とマッサージがんばるぞ!!おでぶぴーとは言わさないぞ！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:23:52 N20DXIaE
162／85→83→85→83

一瞬リバッたけど何とか頑張ってます。どか喰いへの欲求はうすれ
体が少し軽い。Ｌカルニチンを服用し始め一週間たつけど大きな変化なし
汗かきやすくなったのとトイレの回数がふえたぐらい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:26:15 SkWzrOTF
>>735
ID違うけど>>734です
ありがとうありがとう(つД｀)
一生ピザ良くない！
今頑張ればその先には楽しみがあるだろうね……
ちょっと縄跳びしてくるﾉｼ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:53:45 56qwdd4m
>>738
その体重で縄跳びは膝壊すぞ・・
悪い事は言わないから他の有酸素運動にしとけ

740:メタ坊
07/09/19 20:47:54 jH7Dexmj
仲間に入れて下さい。
身長１８１　２９歳　男

３月　　体重８６K

９月の今日現在　　体重７２K　　

目標は７０Kなんですが、停滞して不動状態です。
運動は毎日５～１０ｋｍのランニングと歩き
食事は三食キチンと。ちなみに元は１０５ｋの超ブーデーですた。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:13:24 SkWzrOTF
>>739
やっぱり膝壊しますかね……
痛みそうな予感がした時にやめました(苦笑)
膝壊したら他の運動も出来なくなっちゃうし
運動メニュー見直してみます！ありがとうございました

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:48:22 YuJaOJhX
仲間にいれてください。
163ｾﾝﾁ・77.6ｷﾛで始めました。
10日間で73.9ｷﾛに。

一時間のウォーキングと、夕食をダイエット食に置換えてやってます。
やっぱり夕食少ないと体重減りますね。
目標が50ｷﾛだからまだまだ遠い…
頑張ろっ！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:59:15 tk7GKGsd
昨年９月、医師に言われてスタート
身長162cm　体重89kg
食事制限なし　お菓子も週１くらいは食べてる
筋トレ＆ストレッチを毎日１時間程度

現在
身長162cm　体重73kg
まさか１年間も続けられるとは思ってなかったが
ラクに続けられたのが良かったのかな

744:714
07/09/20 07:33:09 cMIl61Rh
あれから腰痛が酷くなり医者に運動一切止められて
辛いけどもう開き直って体重計も乗らないようにしてたけど
今朝なんとなく計ってみると68.5Kgになっていた。（体脂肪は特に変化なしorz）
運動出来ないからと食事はいつもより減らしていたからだろうけど嬉しい。
もう戻ってこなくて済むように頑張ります。
運動は未だにダメだと言われているし、買い物に行っただけで
腰が砕けそうになるので、暫くは食事制限で維持するしかないのが辛いけど。
早く腰治れ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 09:52:51 MDerMD8F
参加表明
174cm/75.8kg ♀ 24歳
今年中に68kgくらいまで落としてここを脱出するのが目標

自信つけて転職活動頑張りたい
もっとお洒落な服が着たいorz

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:38:11 p/CqfroF
>>743
代謝率がめちゃくちゃ良くなったんでしょうな　メラメラとﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
身長同じや・・私もハードな運動は嫌なタイプなので一時間ぐらいのストレッチと筋トレで頑張ってますが
1年で743ほど減らすには食事制限なしではありえん　早く70キロ台に落としたいよぅ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 14:11:38 xDa3OCBj
なぜかダイエットへの意気込みが消えた…
168♀84→68→71
このまま増え続けたら戻る事はわかるのになぁ。

なまじ入る服が増えて来たのもよくない原因かも。
シルエットとか全然良くないの見てわかってるのに何でだろう。
気合いを入れ直さないと！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 15:02:23 X1uLX0C+
>>715ですが
瞬間最大風速67.8が出ました！！68を3日間キープしたのもあって卒業させていただきます！！
やったー！！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:04:14 fSQDY+Y+
>>748
もう二度と帰って来るなよ!!

卒業おめでとう!!!!!!!!

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:31:31 AW9TvZST
>>748
ぜってー戻ってくんな！戻ってきたらお前の未来は無いと思えよ！
おめでと！！！！！！
自分も70～69あたりウロウロしてるから>>748見習って頑張るか！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:29:32 egySlYWA
携帯からすいません
>>748おめでとう。

私も86(体脂肪45)→69(30)まで落としたけどここから下がらず苦戦してる…まだこのスレ卒業できない。

あああ～
どうすればいいんだ…
なんか焦ってきた

長文すまん

停滞期の皆さん、どうしてますか？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:33:28 d31WFLDH
>>751
私は74キロ(34%)→67キロ(29%)になりましたが、停滞してます。停滞しても諦めず続けるしかないですね。
毎日体重計乗ってため息ついてるけど、継続は力なり、と思って諦めず頑張ります。頑張りましょう！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 02:31:06 p+BLlV5A
私は今高３で157/74です。
２ヶ月前までは過食症で82kgでした。
卒業するまでには５０kg前半になりたいので,運動と食事管理頑張ります。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 03:34:11 5gzaheIp
171/70 ♀ 20代前半

今年4月→81
今年7月→76

もう少し……もう少しなのに…！orz

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 07:29:58 L3QvXdNf
160センチで80ごえって凄いな
俺からしたら100キロごえ見たいなもんだもんな
男は身長あるだけ女より特だな。フレームが大きい分

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:07:50 SLh5Rqtn
身長168センチ女、1ヶ月で78→72
71台になったりするけど減らない＼(^o^)／
3年くらい前は85キロあってダイエットして去年58キロだったのにリバウンド＼(^o^)／
ひきこもりは太るんだなと実感。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 09:02:00 0VCCOxk+
食事制限だけで減らしてるんだったら基礎代謝どんどん下がるから減らなくなるよ。
人間基礎代謝は20％までさげられるらしいから。
基礎代謝をわらないように食事してたら体脂肪6kg減（マイナス43000kcal）は無理だと思うんだ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 15:38:10 dcASkmSX
１１月１日の誕生日までにここを卒業する！
絶対卒業する！あと３キロ！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:02:35 psofpGi0
太りすぎて脳梗塞になった　軽かったので多少の麻痺だけですんだ
今は水泳ばかりしている　クロールで７０分 2000Ｍを週２～３回

７月後半～カロリー制限と炭水化物を少なくした食事をしてます

２ヶ月弱で－１４キロ減

体重　９５キロ～８１キロ

体脂肪　４４～５０だったのが　今は２７～３３

体調も多少は良くなった気がする

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:12:07 ejG/VWVS

>>748
ふざけんなぁあ！！！ヴォケ～！！！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…ｵﾒﾃﾞﾄｳ　　　　

761:リズ ◆IP.7euoAVQ
07/09/22 03:01:58 Yd47IbW9
皆さんこんばんわ。リズと申します。かなりの巨ですが毎日ダイエットブログ書いてます。
もし良ければ覗きに来て下さい(´∀｀)
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
晒しではなく誰かが見てくれてると思うと頑張れるような気がするんです。
心の病気とも戦ってるので…ほんの僅かにメンタル要素あるかもしれません(´・ω・｀)
スレ汚し失礼しました。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:13:21 nR0t2P2l
725共働きなんです;
しかもお互い不規則で朝食なし昼は会社の定食、夜は早く帰った方が作る。
自分ほとんど夜中帰宅なので食事せず旦那はガッツリ食ってる様です…旦那が夜勤の時は日中何食ってるか検討もつきません。
2～3個コンビニ弁当づくしな気ガス

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:47:48 dku8pEG5
>>761
誰かに見られて、それで頑張れるなら毎日でも見てあげるよ
でもそれなりにアドバイスさせてもらう

とんでもないモンばっか食い過ぎ　痩せる気あるのか？
カフェオレ、アイス、ピザのドカ食い、ポテト、夜飯に菓子パン…
ダイエットしてる人の食事だとはとても思えないな
まず朝飯食おうぜ。米が嫌ならプレーンヨーグルトでいい
おやつを食うなとは言わないけどせめて量は自制しとけ
言っておくが一日に食べたものをメモするだけでは痩せない

食事は楽しいか？腹一杯食うと満足するだろ
でもな、その満足感は一瞬なんだよ
数時間すればどうせ満足感なんて忘れるんだから
ちょっと我慢してみた方がいいと思わないか？
我慢した事もいずれ忘れる
一瞬一瞬の判断がお前の未来にかかってんだよ

長文偉そうにスマン

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:24:59 65+LlcFK
つーか>>761は皿がいちいちデカすぎｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:39:19 9X2kGZxN
>>761
これほんとにダイエットする意思のある人のブログ？
リバしまくりで参考にもならないｗｗｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:52:26 dku8pEG5
>>761

ごめん >>763だけど、ジャーマンポテト一人分の材料見て唖然としたわ

一人分で玉ねぎ4個にじゃがいも5(6?)個か
さすがにやばいぜそれ
やばいってレベルじゃねーぞ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:53:51 ZBE5ZA0F
コーヒー･･･確かにコーヒーだけどｗｗｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:14:41 /xdoFtW0
>>761
ねえ、最後のダイエットって言うなら、ちゃんとごはん食べよう？
一緒に頑張ろうよ。スペックも近いからなんか悲しい。
ドカしたくなる気持ちはすごくわかる。
自分もそうだったから。
でも朝ご飯ちゃんと食べて、バランス気をつけた食事（食材の色で判断）を心がけたら衝動ほとんど来なくなったよ。
あっためた野菜を一握りくらい食べてから食事の準備すると良いよ。
食事に汁物足して、食べ終わってからメインいくとか、すごい効果的。

ちなみに私はレコダイで1600kcal制限3日目（開始17日目）
157/84.5/40.5→157/82.6/38.2

長文ｽﾏﾝ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:18:18 y/5aJ46E
生理前に食欲がとまりません、はともかく
体重が増える生理前だから気にしませんて、勘違いしすぎ…。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:27:45 /xdoFtW0
>>760に惚れそうだ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:55:38 ToqJu8EC
>>761
考え事にハマり過ぎたときは、体うごかすといいよ
汗かくと心も体も軽くなって一石二鳥！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:23:46 I25i9oBe
>>761
ブログ見せて貰ったよ
お仕事忙しいみたいだね…人間関係の苛々もあると思うけれど、菓子パンや惣菜やコーヒー飲料は肥るよ
皆の云うとおり、お米を主食に野菜や海草などをとりいれた和食にしてごらん
メンタル面にも食生活って凄く影響するよ
今の食事では痩せるのは不可能に近い

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 03:52:20 XJfjhdHI
一人暮らしはじめて半年
１８３/８０からいつのまにか１８３/９０になってたｗ
体重計ないとやっぱり危険なんだね
明日から反省してダイエットします…
７３キロになりてえー

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:01:33 JhCvZhMn
158センチ72キロ　26才女
70キロの壁って分厚いですねー

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:31:51 NsGo1rAV
男

176cm/77kg
体脂肪18

一年前は同じ身長で88kgだったんですが、予備校の寮生活で-11kg程。
同窓会で久しぶりに会った女友達から、「痩せたね～格好よくなったよ」と言われた。
何気なく言っただけかもしれんけど、凄く嬉しい。今までダイエットなんて考えたこともなかったけど
この機会にまともに取り組んでみようかと思います。

ある程度筋力も維持しつつで68kgぐらい目標かな。-10kg頑張ります。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:39:57 j0JmWe5s
女　172/85　34才
肉抜き、和食のみ、量も普段の2/3に減らす、の食事に変えて10日経つけど、体重変動まったくなし。
やっぱり食事変えるだけじゃ無理か。
筋肉つけて基礎代謝上げることからやり直します。

777:リな
07/09/26 00:43:06 IKiTCALs
前：>>585　>>624　>>632　>>702

今日(もう昨日か)でダイエット65日目です。
停滞期を抜けて最近はスムーズです！
仕事が良いカロリー消費になってるのかな＾＾
79.2→71.9です！
スレ卒に向けて頑張ります！ましょう！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:44:01 cuWrokGE
>>777
おっ、もう少しだ！がんばれー！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:21:35 BIJaVMzi
７０.０キロで停滞期入ったみたい！
そこから動きません…
早く抜け出したい(泣)

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:35:03 z4TbVY7h
女 160cm 82kg 43歳

マスコミ関係の仕事とCLUB通いをやめて、ヒキヲタ主婦に
なってから3年半で30kg太りました…。
仕事復帰するためにもやせます。入るスーツがない(つД｀)
まあ当面はウォーキングと在宅ひとりCLUBで…。
ときどき経過報告しに来てもいいですか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:45:07 PxG+oIiw
よし俺と勝負しよう
172cm　83kg

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:59:45 faUcGpoM
１７３８１ＫＧ

あと６kg落としたい

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:10:18 z4TbVY7h
>>781-782

身長が全然違うじゃないかｗｗｗｗ
私は160cmなんだヽ（｀д´）ノ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:11:50 q7pQIvEr
157/75 20歳♀
一人暮し始めて自由にお金使えるようになってから20ｷﾛ近く太った…
仕事にも差し支えはじめた事もあってダイエットしてます
6月からやり始めて今75…まだまだだな…

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:18:58 Iyr9XIy/
♀158/85.4
体脂肪37.7

体が重すぎる。
痩せて軽快にスイスイ歩ける様になりたい。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:20:10 MIpsvMIT
167/66キロ/体脂肪28%になりました。
ダイエット開始から2ヶ月経過。
74キロ/35%だったから結構頑張った！

今日で卒業します！
61キロ目指して頑張るぞ！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:43:15 cuWrokGE
ウチも>>779と同じ

朝イチ(ﾄｲﾚ後･食事前)の時点では70キロジャスト
飯食べて少し増えるんだけど。
どうしても70から減らないんだよね…
生理前だからかな？

誰か魔法かけてない？(´･ω･｀)

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:51:09 6RbwiS82
>>787
すまん、俺のせいだった
明日からは呪わない

だから　>>787は　明日から　７０　キロ　切れるぜ！！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:26:21 GvRAfvid
70まで落ちてたのに、一ヵ月かけて5キロリバ。
ようし今日から頑張ろうと気合い入れたのが月曜夜、
しかし今は風邪引いて死にそうだ。
うまく行かないな全く。
体力少ないから、食べないと治らんだろうし。

目標は遠いな……心が折れそうだorz

790:779
07/09/26 20:36:49 BIJaVMzi
>>787さん
生理前なら、生理終わった後に期待できそう！
私は生理後なのに動きなし。
７０.０キロの壁は厚いよね。
一緒に頑張ろうね！

>>788さん
できれば私にかかった呪いも、
解除お願いします！
７０.０キロぴったりで動きなし。
変な魔法としか思えない！

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:41:53 9dkq/SvD
156/78あったんだけど、最近やっと73辺りになってきた
ご飯食べてないときは70ジャストくらいなんだが、食べると戻るし、５ｷﾛくらい落ちてから、全く落ちない…70の壁は厚い(;_;)

792:788
07/09/26 20:45:26 6RbwiS82
>>790
街で>>790とすれ違ったら、
思わず振り返ってしまうような美女になれるぜ！！

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:31:03 cuWrokGE
>>788
黒魔術師ｷﾀーー(ﾉ∀`)ーー
呪い解いてくれてありがとｗｗｗ
明日からはスルスル落ちそうな気ぃするわ！

>>790
停滞期でも油断しないで頑張ろ！！
肉も厚けりゃ壁も厚いけどさ、きっと停滞期を抜けた時に
その努力が目に見える様になるだろうからさ(^ω^)
70キロをきる日が楽しみだね！

>>

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 03:40:03 6IH7Wfuo
162cmで86→79.5になった。
夕食抜いただけで2ｷﾛ痩せたけどやっぱり運動もするべきだよね？？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 10:05:51 PfCYSjY8
160cm現在84kg
過去最高の体重を記録した。
ダイエット開始
最高に痩せてた一昨年の記録67kgを復活したい。
今訳あって自炊できないので、外食ばかりだけど10月から自炊開始。
夕食軽め、間食無し
軽いストレッチ＆サウナetcを始めようと思います。
あと職探し…日記作って頑張る(｀・ω・´)
たまにｶｷｺさせて下さい

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:18:34 AQAwgg3i
162cm 70.5kg
ダイエット始めてもいつも67kgから先に進めないでいる
そしてまたリバウンド、毎度この調子さ
今回こそ乗り越える

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:13:33 sMUYOM6t
>>794
したほうが元の食生活に戻したときにリバウンドしにくいはず

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:49:35 4oL7Bu4H
みなさん、記録はつけてる？
私は無精者なのでyahooでつけてるよ。
URLﾘﾝｸ(dietdiary.beauty.yahoo.co.jp)
岡田斗司夫氏のレコーディングダイエット方式。
いちいち書くのが面倒なのでマジで食べる回数が減るｗｗ
無精者向きなダイエット法かもしれない。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:40:27 SsuDE0xm
>>798
つけてる！ダイエットに自己管理は大切だし

…といっても私は食べたものじゃなく、体重だけ記録してるんだけどね(笑)
なんか、体重が減っていく楽しみが分かってきた！
増えるのが嫌だから自然と間食も減ってく…

運動嫌いな自分には向いてるかもしれないｗｗｗ
食べ過ぎても開き直ってしまう人には向かないだろうね。。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:10:18 k3GVbMT9
>>789
体調悪いときは無理しちゃいかん　玄米に野菜たっぷりおじやでも
食べてビタミンとミネラル補給するといいよ　元気になったら運動でも
食事制限でも思うさまできるさ!

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:07:01 lOhIp/ka
今日もウォーキングいってきます。
歩いてやせよう、とか考えないでのんびりと。
まずは足腰鍛えるのだー。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:05:23 LwsyS7LF
age

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:34:04 aMHNIHIW
身長163センチ　体重73．9ｋｇ
体脂肪率３５．８％　年齢32歳♀
旦那の体重65ｋｇ以下になりたい。出来れば55ｋｇになりたい。
毎日20ｋｍくらい自転車で走って、カロリー1500以内に
納めているけど、なかなか減らないね。
がんばるよ。こんな私を嫁に娶ってくれた旦那に
綺麗になって恩返しするんだ(`･ω･´)

804:(*‘ω‘*) ◆7MXWBVLi2s
07/09/29 18:44:19 UyX1lP5h
>>780です。コテにしてみました。
現在-2kgです。もう80きりそう。
やっぱり最初は落ちるの早いなー。

>>803

家族がいると、ダイエット大変だよね。
今は旦那のぶんと自分のぶん、別々に作ってる…。
ベースは同じで具材を変えるとかいろいろ工夫。
一緒にがんばりましょう。

805:803
07/09/29 21:09:23 aMHNIHIW
>>804さま
うう、ありがとうございます(つω`*)
自分では食べられない、旦那のための油モノなどを作っていると
なにやらみじめな気持ちになりますが、いろいろ工夫してがんばります。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:18:39 9ZF0QVRE
９月の頭から始めて８５から８２の３キロ減量。年内中に７５キロぐらいになれたらな・・

自分からお菓子とかは買って食べるほうではないけど同居中の男が甘いもの好きで毎食後に菓子を求めやがる。
置いてあれば欲しくなる時もあるので、そやつが帰って来る時間にあわせて初めて菓子作るようになった。
クッキーやシフォン、プリンなど簡単なものばかりだけどお金かからなくてイイ。が、味見は少々してしまう。

あと、ダイエット中に気付いたが自分は余り食べれないのに手が込んだ料理ばかりするよになった。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:06:32 WeCkzD8d
朝起きて体重量ったら８０→８１．３になってた・・・（゜Д゜）
昨日ウォーキングしなかったからか？

そろそろ生理も来るし、イライラしてドカ食いしそうだ・・・・

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:18:57 tXFw+jcw
>>807
１㎏増えた程度なら、こんなのは誤差の範囲内と思って気にせずがんばれ。
でも、たとえ１㎏だろうが減ったときだけは喜んでおくといい。

…と、自分に自己暗示しながらやっと70㎏まで落ちた。
でもなかなかスレ卒業できないんだよなあ。70の壁ってやっぱなんか厚い(´･ω･`)

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:19:23 FbeK2Xx9
80から始めて70.5になったそろそろこのスレ卒業みたいだ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 12:29:00 olUaM5xz
>>809
おめでとう！あと本当にちょっとだね。がんばれ！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:49:32 I980nleG
>>779 >>790です。

７０.０キロでピッタリと止まってた体重が、
やっと動き出しました～！
９月２９日の朝、６９.６キロになり、
今朝、６９.０キロになりました。
停滞期抜けるとスルスル落ちるんだな～って実感しました！

去年の８月、８６.４キロあって、
途中挫折した時もあったけど、
継続は力なり！と思いました。

今の体重が安定したら、改めて卒業宣言したいと思います。

>>792さん
魔法が効いたみたいです！
めちゃめちゃ感謝してます。
ありがとう！

>>793さん
分厚い壁でしたが、
まるで雲が晴れるような気持ちでした！
でも、本当に苦しかったf(^ー^;

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:04:47 yyCe4i9y
またこのスレに戻ってきてね

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:23:09 1POyEKVY
なんてやさしくも残酷な事言うんだろうかこの子はｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:13:49 aKNaf5QO
漏れこないだ69.5になったのに、今計ったら71だったorz
食べ過ぎ反省して、またここ卒業できるように頑張るよ！！
とりあえず、ただいま！

815:811
07/10/01 17:13:32 I980nleG
>>812さん

また戻っちゃうんじゃないかって毎日ビクビクです！
食べ物が美味しい季節だし。
気をつけます。ありがとう！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:49:55 Df9syWeI
174の88→174の77

8月２週目から始めて、10キロ落としました。最初は落ちまくってたんだけど、最近じゃあんまし落ちないです。70きるまで頑張るぜ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:07:46 paPOfxmz
78キロからはじめて、今70.5くらいで止まってる＼(^o^)／
早く卒業したいｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:20:07 JjYBJmTj
168cm80kg♀34歳です・・・・。
頑張ってダイエットしてもすぐリバってしまいます。
子供産んで引きこもり生活を続けてたらこんなんなっちゃいました；；
ここのスレの皆さんと共に頑張って行けたらと思い、ダイエット宣言を
します！！
とりあえず、70kgを目指して・・・。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:23:07 Ew+NDFTS
>>810
ありがとうこの調子で継続します、今日70.1になりました

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:22:06 UD2yEVSZ
今43歳なんすよ。今年で44。
もう年だからきれいになったところで…という感じで
人生あきらめモードだったけど、思い切って家中の大掃除
して、それをきっかけにダイエット始めて、体重が順調に
減り出したら「やせたらあーしたいこーしたい」というの
が出てきて、ずいぶんと前向きな気持ちになったわー。
ものすごい勇気いったけど、コンプレックスをなくそう、
と決心して実行してみてよかったわー。
家中がきれいだと精神安定するのか、以前のようなドカ
食い、間食なくなったし、酒飲まなくても平気になった。
目標体重まではまだまだ先だけど、無理せず続けます。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:55:17 2uarKtuq
同年代ですね。私は44歳だからダイエットって考えています。
年齢が高くなれば、健康へのリスクが激増する。
悲惨な老後と、活発で楽しい老後。子供の負担になるか、助けになるか。
どっちを選ぶかを考えたらダイエットせざるおえない。
この年齢は丁度人生の折り返し地点であり分岐点です。
平均寿命まであと40年もあるわけなんですから、楽しまなきゃ損！
そう思って私もダイエットしてます。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:22:04 jDxNati8
8月1日→82㎏
9月1日→77㎏
10月1日→74㎏
目標11月１日→70㎏
頑張ろ～
でも、10月は会食が多い･･･

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:41:12 17Nylmsi
皆さん痩せててすごいなー。ダイエット方法を是非書いていただきたいです。
そんな私は最近食べすぎでリバウンド気味・・・一日置きにビリーしてます。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:25:15 orh4UFRb
>>823
体重別スレって目標に近づいたり達成する喜びがあるけど
住民は性別も身長もバラバラ。
だからここで他人のダイエット方法を聞くよりも
自分の身長体重、1日の食事内容、運動内容を相談スレで晒してアドバイスもらう方が有益だよ。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:41:17 bD818lHo
33歳♀、159cm現在85.5kg
8/2に95.8からスタートして63日目で-10.3kg
メンヘラ・摂食障害あり。通院中。

カロリー1200以内に抑えて食事制限したいけどうまくいかず…
拒食になってしまったりで中々うまくいきません。

運動は
・ステッパー30分を一日に1～2セット
・ウォーキング
・ビリー
・半身浴
を、やっていますが、吐き気や体調不良で出来ない日も多い･･･。

ダイエット日記つけてますが、ここ2日で+1.5kgで泣きそう

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:47:04 5fKpPqX0
>>823
ダイエット方法っていうか、食べすぎって書いてる時点でどうすればいいかわかるのでは？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:07:45 RJS7POQ4
ていうか、ちょっとやそっと運動したって食べ過ぎたら終わり。
ビリーやったところでパン１枚食べたらもうカロリーオーバーっしょ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:00:05 kLjPaiD8
正しいカロリー制限をしないと飢餓感が襲ってくるよ。
シリアル、豆乳、具だくさんスープ類でまんべんなく
栄養取っていれば、１日1000kcalでも満腹感が得られ、
メンタル面も安定します。無茶は禁物！

そういう私は一気に体重落ちすぎ（１週間で-4kg）で
怖いので今日はウォーキングのみ休息。
おうちで軽くストレッチと半身浴します（´・ω・｀）

829:823
07/10/03 20:04:02 LCHdHy4g
私のダイエットにアドバイスをもらいたいとか
参考にしたいとかじゃなくて、ただどういうダイエットをして痩せたのかを
知りたかっただけなのですが、スレ違いだったようですね。
すみませんでした。

830:828
07/10/03 20:22:50 kLjPaiD8
>>829

私のレスは>>825に向けてですよ（・∀・）
私のダイエット法は、上に書いてる通り、過不足なく栄養を取る
カロリー制限と、ウォーキング、軽いストレッチ。
URLﾘﾝｸ(www.die10.net)
↑こういうのを参考にして必要な栄養素はきっちり取ってます。
低炭水化物、低脂肪方向で。
朝食：シリアルとヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼食：ファイバーボール入り具だくさんスープ
（ファイバーボールの作り方）
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
夜：普通の食事。ただしご飯もおかずも半人前ぶん。
ちょっと足りないかな？と思ったら豆乳飲む。

で、だいたい1000kcal。
方法としてはマイクロダイエットに似てるかな。
必要な栄養が取れていれば、そんなに食欲がわかない。
特に豆乳とファイバーボールは満腹感あるのでお勧め。

831:825
07/10/03 20:51:49 bD818lHo
>>828&830

ありがとうございます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

このメニューで挑戦してみます！

今までは、
食べるのも怖くなり絶食→落ちるけど体調不良→仕方なく食べると戻る→最初に(ry
を、繰り返していました。

運動をするにも具合が悪くなり吐き気でダウン、とやっていたので･･･。

頑張ってみます。

832:828
07/10/03 21:11:31 kLjPaiD8
>>831

ウォーキングは、仕事復帰のための体力作りもあって
はじめたんだけど、無目的だと続かないと思って、
好きな音楽を音楽ケータイに詰め込んで聴きながら、
場所は、遠距離にあるいろんなスーパーでお買い物、
という感じでやってる。駅２つ先とか３つ先とかにあるところ。
行きたいけどちょっと遠いな、って感じの店。
近所にはない商品があったり、びっくりするほど安い特売に
出会ったり。「長距離買い物」は楽しいよ。重くなるほどの
買い物はできないけど、毎日少しずつ買えばいいし。
音楽鑑賞と買い物が兼ねられてマジ楽しいよ！

私の最終目標は、18km先にあるダイソーギガ町田まで徒歩で
行くことｗｗｗｗｗｗまー１ヶ月先だなｗｗｗそれまで修行。

833:828
07/10/03 21:27:06 kLjPaiD8
あ、そうだ、実はこのカロリー制限と長距離買い物ウォーキングで
12年前に2ヶ月で-15kgダイエットに成功し、以降8年間リバウンド
なしでした。でも、大食いでハイカロリー食が大好きな旦那と一緒
になって、同じ量を同じスピードで食べていたら、4年で30kgも太っ
てしまったんです。仕事もやめちゃって専業ニート主婦だったし。
ダイエットを決心したのはまた仕事したくなったから。
今は旦那にだけ食事作ることも多くなりましたが、栄養が足りてる
せいかうらやましいとも思いません。夜は同じもの食べるし。
旦那に多めに作って横からつまみ食い、って感じですが、
すぐおなかいっぱいになります。たぶん胃が縮んで慣れたのかな。
心身共に健康になっていく、楽しいダイエットじゃないと続かないです。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:24:09 Vwssq+2o
お邪魔します｡

高校3年生 ♀
164㎝/82㎏

元々デブだった私。
この世に生まれてから、たぶん太りっぱなしorz
高校入学後、一番減ってた時で73㎏･･･その時から更に10㎏も増えてる自分がマジで情けなくなってきた。
一応受験生なので、たくさんの運動時間は取れないかもしれないけど、体育があるうちに頑張る!(´･ω･｀)
とりあえず、食事量から考えてみる!!ﾄﾞｶ食い&ｶﾞﾌﾞ飲みはやめる。
お茶のｶﾞﾌﾞ飲みって良くないんですか??
あと、夜の勉強中に口が淋しくなったらガム噛んでるんですけど、太りますか??

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:29:53 kLjPaiD8
>>834

岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」って本を
おすすめします。
んで、自分の食べているものを全部記録。
「なんで体重が増えるのか」という原因を全部洗い出して
自分なりに無理なく改善しようという自己管理推奨本。
自己管理ができるようになれば、受験勉強も今より効率よく
できるようになるんじゃないかな。
スレもあるから覗いてみては？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:26:41 HnxlixZ4
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【年齢】 36歳
【身長】 158cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪率】 47.4%

【運動】週3～4回フィットネスクラブで
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動（エアロバイク、
水中ウォーキング等）をしています。

他のスレにいましたが、今日からこちらに。

高血圧症、膝関節症なので無理せず
時間をかけて痩せれればいいなと思ってます。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:01:25 9wF3QCOJ
>>836

一ヶ月で6.3kgも減ったんだね！
無理せず楽しく続けてください。
とフットネス挫折組の私が書いてみるorz

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:57:43 3cFXEy+D
♀
15歳
身長/156ｾﾝﾁ
体重/82キロ

元々92キロありました
(´;ω;｀)

ダイエットブログつけるので応援してください！
URLﾘﾝｸ(pr8.cgiboy.com)

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:09:12 rAhp2l1e
>>834
甘いガムじゃなければ、少しくらいは大丈夫ですよ
私も食べてます。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:42:06 Ahnar9Kp
おまえら食いすぎ。
いくらウォーキングしてもたくさん食ったら意味ないし。

１６０　♂　５６ｋｇ
まえまで７７あったけどもうスリム。
食いすぎるからデブなんだよ。デブは自分に甘いんだよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:39:43 EuSrl9nY
こんなところで自慢するしかないようじゃ
やせても厨は変わらないってことよね。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:19:33 Rk5Sk0Bv
いや、きちんと成果上げてるわけだから自慢していいよｗ
デブは自分に甘い、というのは事実だしね…。
しかし、せめて「まえまえで」とか「もう」とかじゃなくて、
どれくらいの期間で落としたかくらいは教えて欲しいわー。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:29:29 Ooowele1
BMI22弱でスリムなんだ、体脂肪率も教えて欲しい
184-71で未だデブなんだよ俺

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:47:23 Rk5Sk0Bv
みんな、これ見てモチベーション上げるんだ！

【ヘアスタイルギャラリー　レディス】
URLﾘﾝｸ(www.rasysa.com)
【ヘアスタイルギャラリー　メンズ】
URLﾘﾝｸ(www.rasysa.com)

私は目標体重になってから美容院行く！
パーマもカラーリングもやってやるヽ（｀д´）ノ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:23:29 j1SWG3q4
>>837
ありがとう。

まめに運動量や負荷をチェックしてくれるので
自分に合った運動ができて、いい感じです。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:45:20 EtiS5aS4
先月頭に人生における最大瞬間風速85.2Kを記録した身長157女子dbです。
さっき体重計にのったら79.9Kになってた。

ヤバい。超うれしい。

足首に乗った肉が消えた。
鎖骨ほんのりでてきた。
下腹がかなりひっこんだ。
手首の範囲が広がった。
股ズレの範囲が狭まった。でもまだするのが巨ｗ

前々から決めてた通り、80切ったんでヲーキン始めます。
がんばります。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:48:10 498SOiU7
8月の下旬から食事制限（1500Kcal以下）と1日30分の筋トレで95kgから
89kgになりやっとこのスレに書き込むことができましたました。
男36歳160cmです。まだまだ、どう見ても太っていますが、来年3月に
部署の移動があるのでそれまでに、このスレの卒業目指して頑張ります。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:05:05 xtfh5c39
>>840
＞１６０　♂　５６ｋｇ

小男の上に別にとりたててスリムなスペックじゃないじゃんｗ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:50:08 Lz97VwZ8
72と71をウロウロしている。
減ってくれ～。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:54:13 dFlaK1mk
短期間でものすごくピザに…一時期は標準体重よりも痩せていたのに。
158cm/72kg 1週間くらい前は74.9kg
間食をやめ（我慢できないときはこんにゃくゼリー1個）
ゆっくり少量ずつをよくかんで食べる、
1日1,300kcal目安に食事、ゆっくり半身浴をしていたら
1週間で約3kg落ちました。
付き合ってる人が168cm/52kgとかなりの細身なのでせめて50kg代に＞＜
頑張る…！

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:46:10 8Akqx7LQ
70.5から落ちない＼(^o^)／

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:47:48 MksfzyWa
164/77　♀
産後付いた肉をまだ着ている私。
早く脱ぎたい。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:49:51 MksfzyWa
産後というより、妊娠中～産後でした。
訂正しときます。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:30:07 4JRJiMBO
160/77♀

85→57→77と移動しました。
手に入れかけた栄光をもう一度…！絶対摂食治して痩せる！

帰ったらビリーやるぞ！その前に喘息なんとかせねば…痛苦しい(泣)

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:10:01 NyrRPVKi
>>787です
154cm　♀　17歳　MAX時→73kg

先月はずっと70～71kgをウロウロしててなかなかスレ卒業できませんでしたが
ここ3日間で何故かスルスルスルスル体重が減り、68.6～69.4kgくらいになりました！
最近「70」という数字を見たことがありません…

卒業してもいいよね(つ∀｀*)

まだまだピザだけど、最終的には50kg代目指しますえ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:55:04 Pc51qOpR
>>855

おめでとう！！
若いうちに体作っておけば年取ってからタレないお（　＾ω＾）
理想体重になったらがんがんおしゃれしてモテまくってね。
私はおばたんだけど、痩せて旦那にモテまくります！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:12:39 JF8sDqgY
177cm/89kg(4ヶ月前)→73.5kg(現在)♂
このスレが終わる前に70kgを切りたいと思ってたが、ちと厳しいな

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 22:00:38 e0H7Re21
156㎝/74㎏

74㎏台から落ちない…
大して体重落ちてないのに停滞とかorz
1ヶ月前と殆ど体重変わってないというか寧ろ増えてて落ち込んできた

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:06:22 rg9BQ1SW
163㎝　７３kg　基礎代謝１４００kcal前後　三十代　♀
毎日の食事を１５００kcalぐらいに押さえているのにへらない。
というか増えている(ﾟωﾟ`)
ウォーキングに自転車ｅｔｃ・・運動もしているのになぁ。
旦那に八つ当たりしたら、ファミマの０kcalゼリー買ってきてくれた。
うう、やさしい。やさしいよ旦那。
旦那のためにも、もっとがんばろっと！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:33:18 zVbeFn5j
それって多分思ったより食べてるんだと思う。
味見の一口はカロリーにいれないとか
微妙にすべてのカロリー計算を（無意識に）少なめに見積もってるとか
メーカーの書いてるカロリー表示どう考えてもおかしいのに鵜呑みにしてるとかで。

基礎代謝1400のところを1500ぐらいっていうのはすごく微妙だから
（うまくいけば絶妙な数字だけど）逆にぎりぎりだから
カロリー計算微妙に間違ってたりしたらアウト。

逆に基礎代謝が間違ってる可能性もあるけど…。
あれは正確に出すのはすごく難しいのでたぶん簡易法でだしてるんだろうけど
そういうのはあくまでも「このくらい」って目安だし…。

861:859
07/10/08 12:39:15 rg9BQ1SW
>>860
アドバイスありがとうございます！
自宅で作っている分は、ｇ単位で計ってカロリー計算していますが、
たしかに外食分はあやしいカロリー表示がありますものね。
がんばって仕事の折り合いをつけて、できるだけ
自炊するように気をつけますね(`･ω･´)

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:40:37 rYy07GF3
♀163cm86kg→69kg

最近70を見なくなったんで
私も卒業します!
ここで生理も来たし
さらにどんどん落としていくぞ～!

みんなのことも待ってるから
早く卒業しろよ!!
私もこれからもっともっと頑張るから！

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:47:44 RHkA0sZC
ome----------

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:50:01 BZLinGHV
おめっと！
スタート近いから励みになるよー。
（84.5→79.9）
がんばれ！がんばる！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:32:30 Zh8YVeY7
9月の頭からダイエット開始
170男96→89
やっとこのすれ入ったと思ったら一週間体重に変化なし・・・
停滞期かあ・・・

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:18:09 +k/x9bxF
ここ読みながら
8月から始めて86から81まで減らせてきた
来年の３月までになんとかここを卒業したい
オレがんばれ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:00:35 nOBWw3n0
また太ったからやり直しだ

スペック177/89
頑張ろ～

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:41:27 +Z00Ahi2
181/85 ♂

少し限界を感じるまで頑張ってみる

869:365
07/10/09 14:00:40 csxOmpjj
3ヶ月で2キロしか減ってないって・・・orz
電話するところが何件かあるので、電話したら日焼け止め塗ってウォーキングしてきますorz

ここんとこまともに運動してなかったし、食事も1500キロカロリー以内でずっと収めていたからなぁ・・・ﾄﾎﾎ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:16:03 Nkt3/7+M
>>868
２ヶ月前の俺のスペックと似てる。（俺は182/85～86 ♂）
食事少し減らして、間食・ジュース辞めて運動したら
182/75になったよ。（目標は年内に72kgまで痩せる事）
>>868さんも頑張ってね。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:57:26 ZvGfYM3u
堂々たるｽﾍﾟｯｸ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 23:44:31 ruMkfSUV
今流行のレコーディングダイエットを最近始めてみたけど、結構目から鱗だった
前々から「そんなに食べてないのにどうしてこんなピザなんだ…」と思ってたけど
ちゃんと太れるだけ食ってるんだと毎日毎日摂取カロリー計算してて痛感したよ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:17:14 q0duZj4t
♀　156／82,8
最高93から10kg痩せました。長かった。
10月の終わりまでに79にいければいいな。

874:fushiana
07/10/11 21:35:42 sOjCgRcZ
やばい、飲み会でstopきかず・・・89.5まで戻ってしまった。

875:fusiana
07/10/11 21:36:33 sOjCgRcZ
・・

876:server12.janis.or.jp
07/10/11 21:38:55 sOjCgRcZ
age

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:08:03 KY62ZyWc
71kg
一度は69.8kgまで下がって、安定したらここを卒業しようと思ってたのに、３日間で着実に増えているorz

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:09:56 1TOua0KI
>>854
喘息ナカーマ。
特に季節の変わり目のこの時期、辛いですよね…。
あんまり激しい運動はできないから、食事制限でがんばってます。
まぁ痩せた方が呼吸も楽になるだろうし、地道にやりませう！
169 74 ♀です。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:51:28 ea+Wvj1f
リバウンドして今月からダイエットを開始しました。８５㌔→８３.５㌔
一週間にマイナス１㌔を目標に頑張ってます。
めげずに頑張るぞ！！！！

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:02:49 L15an3Hn
171/88→171/74
順調だったけど、9月に3.9kgと落としすぎたからか、10月になって足踏み状態。
体脂肪率はほぼ変化なく、体重が75から73kgの間をいったりきたり
まんま食ったり出したりの変化w　しばらく気にせず、運動の習慣づけに専念かな

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:04:29 cPw3t1R7
163ｾﾝﾁ

9／10 → 77.6ｷﾛ
10／11 → 70.6ｷﾛ

もうすこしで、ここ卒業できるかな。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:22:40 FXvRGmL+
会社の先輩に
「お前その歳（27）でその体重はやばいぞ」といわれ10月よりダイエット開始
♂178cm78kg
目標は67～69で安定する体と生活スタイル

摂取カロリーを調節するために生まれてはじめて自炊
包丁買うときに緊張してしまった

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:25:30 gfA56lAK
♀165　80ｷﾛ

1年前は53ｷﾛ…

マックで働き始めたらこんなになってました…

頑張らなきゃ(´・ω・｀)

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:49:24 VFOCTtqG
８月下旬　156/78
現在　　　156/68
70くらいで停滞していましたが最近やっと、いつ体重計に乗っても70という数字を見なくなりました！
このスレ卒業します！
でも、まだまだピザなので気を抜かないでこれからもダイエット続けたいと思います。
本当に継続は力なりだと実感しました！
皆さんもどうかめげずに頑張ってください！！

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:23:51 FVMF8pCY
おめぇと
自分も年内には抜けたいなあ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:29:35 4C9cfYtM
156/73.2

今月中に脱出出来たらいいな

887:365
07/10/13 01:42:50 tCV/DgeH
153/85.7
微々たるもんだが、久々に減っていて嬉しいｗ
揚げ物をかなり摂っていたが、意識して野菜を摂る様にした。
しかし3食食えない・・・・

昼・夕の2食になってるけど、これってまずいかな？

昼食→おにぎり1個・サンドイッチ・カフェオレ
夕食→サラダ、唐揚げ3個、ヨーグルト

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:17:35 F0JV8ACu
朝昼夜ちゃんと三食食べることをお薦めします。102キロ→66キロになった私が実証しました。

102キロの時は1日二食だったよ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:23:32 dvi/n+FD
仕事柄どうしても昼・夕・夜になってしまうorz

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 14:39:32 N36rz+QS
163/75.5　♀40代

一度瞬間風速で74切ったけど結局このへんでうろうろ
年内にこのスレぬけられるかな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:45:53 LrpkkCaK
>>883
スーパーサイズミー見るといいよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:34:13 TOurTP5V
80キロ台に逆戻りしてしまった・・・・・ｏｒｚ

♀　162.8/94→73→80.3

運動する時間ないとか言い訳せずにがんばるよ・・・

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:20:20 pWm+nceE
昨日ジョギングしてみたんだが今日ものすごいふくらはぎが痛い
常につっぱってる感じ
普通に歩くこともできん・・・・

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