体重別スレッド　70kg～89kg編

体重別スレッド　70kg ..

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:07:46 UwDfMH0/
>>247
多分見た人みんな思ってると思うけど、少し運動も取り入れたほうがいいよ
ダイエット止めたら確実にﾘﾊﾞしそうだし、痩せても体に良くないと思う
せっかく痩せたんだから健康にもなって！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:44:46 PRCtKxh+
>>247
一生この食事を続けるつもりなんだろうか。この食事をやめた瞬間から100%リバウンド確実（痩せはじめよりさらに太る）コースだもんな。
どうすればいいかは質問スレにでも聞け。もちろんその前にそのスレやこのスレの過去ログ嫁。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:59:46 8+xSeKxZ
一生続けれると思う
普通だと思うんだけど、書き方がマズかったな
例えば今日のメニュー

朝は苺ヨーグルト＋コーヒー＋豆乳
昼は豆腐とトマトのサラダ＋そうめん＋南瓜のオムレツ
夜はスリムトップス＋コンコンブル

痩せたら夜はタンパク質中心のローカロメニューにするけどね

運動は通勤を帰りだけ歩きオンリーに(約６ｷﾛ)
まぁ、そんな感じす
まずいんかな
維持するのは得意なんだが
何しろ減らないんだ
前は一日一食で維持
二食になれば吐いてた
それが三食取るようにしてから
おもろいように減る

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:16 8+xSeKxZ
ああ書き損じと書き忘れぃ

続けれる→続けられる

夕方に朝食べ損じたセブンの豆乳クッキーを半分食べた

今日の反省点は肉や魚不足
ほんとに無理なく辛くないよ
だからどうして減るのか、返って怖いけどね
とうとう糖尿かしら

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:13:02 XFQNr11E
>>241
多分無理してる…ｶﾓ（´・ω・｀）
お弁当箱今までの半分くらいとか、夜おにぎり一個と野菜ジュースとが…１日２食のときも…今まででは考えられん。
でもたくさん噛んでゆっくり食べてるからそれでお腹いっぱいになるようになったし…(てか食べるときはお腹いっぱいまで食べるｗ)
胃が小さくなってることを祈る…。
あ、一応そんなガッツリじゃないけどｼｮｺと筋トレもしてます…。
まだあれから体重減ってません…(;_;)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:11:48 lPTC94kX
>>250
＞一生続けれると思う
＞普通だと思うんだけど、

結婚するとか子供産んで育てるってのは計画外ですか

まあこんな普通じゃない食生活をしていて、しかもそれが普通ではないという自覚のない女と一緒になりたいと思う男はいないわなあ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:23 lPTC94kX
つか質問スレ行って意見聞いてこい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:41:30 8+xSeKxZ
まぁ好きな事言えば良いけど、結婚出産はまだ考えてません
男の話なら一年半付き合っている彼はいますが
将来は見据えてなくて今楽しい付き合いって感じ
・・将来ね
計画上手ならここまで化け物化しません
めちゃくちゃな食事かな
スリムトップの経験者も私みたいな食生活の人いたけど
まぁ気にせず私は痩せようと思う
もうすぐこのスレは卒業出来そうなのが嬉しい

体重７０.８ｷﾛ
朝１０時にスリムトップ＋コンコンブル
昼２時におにぎり一つ＋春雨スープ＋ゴーヤチャンプルー
夜５時半におにぎり一つ＋ポテトサーモンサラダ＋吸物
間食におこげせんべい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:40 8+xSeKxZ
ていうか質問する気ねーです
私は報告してるだけっすから

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:42:54 9RW4EdPr
>>256
食事の報告だけなら↓の方がいいよ
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:17:25 Np6OluXt
完璧に脳が脂肪化してやがるな>>247
まぁ勝手に捨てられれば宜し

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:28:39 TcaD96nS
チラシの裏 2枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:59:47 8+xSeKxZ
オッケー
うざいみたいだし他スレ行くわ
こっちも書いてて疲れたよ
でも絶対痩せてやる！ってなったから
捨てられるとかの発想になるのはなぜ？とかも思いましたが
まぁかわいそうな人なんだぁと
なにぶん、捨てられないように彼を愛そう
痩せたら喜ぶだろうしって
よけいヤル気がでちゃった
その部分はありがとう～

一応グローバルの人に相談TELしてみたら
順調ですね！でもなるべくお菓子はやめて
食べたい時はゼリー等にしてみましょう
とか何とかで、食事そのものはオッケーだったよ
このまま痩せてカショオも再発せぬよう
お洒落を恋愛を楽しみますよ
ありがとさん～

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:30 lPTC94kX
脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。

262:東京20♂
07/05/22 00:04:02 eyl87NdA
体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:29:08 kME7gPLc
>>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。

今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:31:07 mCGXiqoJ
>260
何言っても負け犬の遠吠え、悔し紛れの鼬の最後っ屁にしか見えません。
なんて哀れでみにくい生き物。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:43:50 LT8CpLJH
>>260
私的にはカムバックｷﾎﾞﾝだけどな。
100ｷﾛから70ｷﾛ台まで落ちてるだけですごくない？
今の方法はともかく、今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:53:59 +qujeoVF
この板ってたまにおそろしく性格が破綻したやついるよな…
デブ歴が長久手、劣等感の塊になってしまったんだろうか

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:29:52 X3sadAE8
そういう彼女がほしい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:08:07 jUgzGHwL
初めてレスします。
40歳女 80キロ
今日から頑張ってダイエットします。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:48:02 WsFhy5vZ
>>267
>>260を略奪してみては如何

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:52:43 DJc79xBE
169cm 85.6Kg 33.5% ｳｴｽﾄ97cm ♂
しばらく厄介になりますよ(^-^)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:17:24 CGu/GAfy
170cm 89.2kg 28％ 27歳男独身

今のままではかなりやばいので参加
運動は月一回二時間フットサルと時間がある時にウォーキングandランニング
コッコアポ飲んでるが効果あるかわからん
一月で3kg痩せたが
運動を習慣づけようとは思っている
短期間で五キロぐらい痩せないかなぁ
アドバイスあれば、宜しくお願いします

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:52:43 H4rX7jd2
参考になるか解らんけど俺の場合、178cm 87kgの状態から
①食事の量を全体的に腹八分目に落とし、間食絶ち
②無理の無いレベルの筋トレ
③ウォーキングを1日1時間
これを3ヶ月継続して現在74kg、1ヶ月平均3kg減かな
現在はウォーキングをジョギングに切り替えて今も1日平均0.1kgペースで減ってる、あと2ヶ月で目標の60kg代だ
長い目で見て、無理なくやるのがいいよ。リバウンドも心配しなくていいし

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:17:18 H166Ein7
>>271
リバウンドしない程度でハイペースに落としたいなら、
カロリー計算はしたほうがより無駄なく減量できると思います。
自分の場合、実際計算してみると、嗜好によって意外にカロリー摂取
しすぎてる時とか、逆に足りなすぎたり気づくことも結構多かったですよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:46:55 CGu/GAfy
アドバイスありがとうございます
ダイエット前は92，93kgあって、はじめてすぐに90kgきったので、88，89kgが長く続いてる今、どうしても焦って無理な運動したり、ストレスがたまって衝動的に食べてしまったりすることがあります。
とりあえず、ランニングはやめてウォーキングします
筋トレ何やったらいいかよくわからないけど、腹筋や腕立てを軽くやってみようと思います
食べ物は何となく太りそうなものは避けていますが、計算したほうがいいですかね？あまり暇がないので続かなそうですが、やった方が意識を持ててよいのかな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:04:44 M3k/YMq0
>>274
さすがﾌﾞﾀ、暇が無くてカロリー計算も出来ないとさ。
一生太ってろよﾋﾟｻﾞ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:20:19 H166Ein7
>>274
暇がないなら余計にカロリー計算はしたほうが良いかと。
きっちり摂取カロリーを制限していれば、無駄に不安に陥って無理な運動を
する必要もなくなりますし、その時間も省けます。
短期間にダイエットを終了することにもつながるわけですから、
闇雲にやるよりよほど時間を有効に使えるかと。

たとえ結果が出なかったとしても、摂取カロリーがわかっているのですから
その先のプランも立てやすいです。
さらに、太りそうと思っている食材やたいしたこと無いだろうと思っている
食材が意外に逆だったりもしますから、たとえ１ヶ月だけでも重さをはかって
計算すると、相当違うと思いますよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:23:27 nGx9Z6YY
161センチ、75キロからはじめ
ジムでウォームアップ20分+筋トレ40分+アクアビクス30分
今日で1週間と一日たったけど74,9…
途中まで74きりそうになった日もあるけどまた戻った感じ。
運動量少ないか、まだ日にち的に浅いんですかね？
食べ物は間食なしに変えた程度。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:40:05 kLqRutme
女
16歳170㌢85㌔

花の高校生が何やってんだ…って事で
今日からダイエット

一年で２０㌔は落としたい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:48:30 wettxnaC
>>277
一週間じゃ体質的に体重変わらない人もいるかと
人によってはスルスル落ちる人もいるだろうけどね
真面目に悩んでいいレベルは一ヶ月続けたくらいかと

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:08 sv2NiHZi
>>278
＞一年で２０㌔は落としたい

本気で痩せたいならどうやって痩せようか
その方法ぐらい考えてるだろ？
それをここに書いてみんなにアドバイスして貰え

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:51:15 DcBDOOn5
♀/25/154cm/74.8kg/44.2%
おそらくMAXは80直前。
半月前から体重チェック（家に体重計がなかった）と野菜中心の生活を始めて少し落ちてきたところ。
前は夕食1合飯とか当たり前だったけど（学生時代に至っては1合半）、今はおかずのみでもOKに。
週末、試しにジムにでも行ってみようかと思っています。
取り急ぎ7月頭の健康診断までに70切りたいなあ…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:18:52 cGp/noui
♂188cm82kg

早く90kgに行きたいです

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:31:31 sv2NiHZi
>>282
日本語でおK

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 04:51:26 CCjCFhPt
８９㌔までだから、９０㌔になれば卒業と言いたいんじゃないか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:51:46 zQJhiNkp
>>159だけど
今日計ったら70ｼﾞｬｽﾄでした(y´∀`)ﾉ
そろそろ卒業の兆しが。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:25:58 gFXMVRn2
175♂76.2からなかなかうごかんね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:49 byDBoVkl
朝体重測ったら69.8！！仮卒業！
でも夜にはただいま～って戻てくるよ

肉も厚いが70ｷﾛの壁はもっと厚いらしい

あと１週間で本卒業できるかな～

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:24:37 s3aHw2xI
２１才１５８cm女７３kg
８月までに６０キロ目指してがんばります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:38:15 cpuS40Au
>>288
そのスペック、年齢なら65kgくらいまでノンストップでいけると思う。そっから5kgが勝負所だ
夏まで頑張れ

290:214
07/05/25 13:09:34 CUg5l3SE
中間報告
現在74．7ｋｇ　21．4%

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:49:52 i8nc30RO
>>288
実質2か月で13kgは無理だろ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元、無茶は体壊すし、長続きはできそうにない
悪いことは言わない1か月2kgぐらいにしとけ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:55:11 Te5P2JDR
♂ 172
ここまでの体重の変化

２ヶ月前 82ｷﾛ
↓ノロウイルスで３週間程下痢が続く
１ヶ月前 74ｷﾛ
↓軽くリバウンド
二週間前 76ｷﾛ
↓１日一時程歩くようになる
今 73ｷﾛ

少し食べ過ぎただけで1ｷﾛ増えてしまう体質のおかげで変動が激しいｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:34:44 kcr5eWuY
それって単純に水分が出入りしやすい体質なんだと思うよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:06:59 gRqeW5kk
29歳女164センチ75キロ頑張りたいんですだれか一緒にやりませんか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:29:47 Xasom8vO
体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:25:10 1aqV7PoX
>>292
最初の7～8㌔は健康　的に痩せたわけじゃなかんべ？
でもやっぱり散歩はいいもんだ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:01:19 7Mk0gV6E
166.6cm、72.8kg、体脂肪34%の♀です。
今日からダイエットを始めました。
置き換え＋ビリーキャンプで頑張ります。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:24:44 OTHMifW9
163センチ、82キロ
リバウンドして+10キロ…前の体重も今の体重も高校生なのにありえない…
明日から毎日腹筋とウォーキングします

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:15:56 nR9pjhX8
>>298
食事制限みたいな無理をしたんじゃない？＞リバウンド
今度は運動するみたいだから、挫折しないで頑張って

ちなみに失敗したダイエット方法を、
後学のため＆このスレのために晒してくれたら
これから痩せようとしている人の
参考になると思いますがどうですか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 16:56:03 6oTYmNl3
良いと思う
ていうか読みたいｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:17:50 zK3661Ck
太っている彼女ほしい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:42:09 wVkFVvMd
167cm♀
朝フルやって先週75.0→71.8まで落としたのに、土日にすごい落ち込みとストレスでドカ食いor2 二日間食べ続け、74.2までリバった。
朝フル自体はつらくなかったんだけどな(´･ω･｀)
弱い自分よ消え去れ！

今夜からまた、軽いストレッチ等で反省しつつ頑張る。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:19:48 z0Xic7pM
75→食べまくり飲みまくり→77になったけど
二日で75に戻ったよ。
排泄＆水分出しちゃえば元通り。
カロリー計算ダイエット中なんだけど急に痩せられないのと同様に
急には太らないんだねって思った。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:06:27 q+iHMXPB
ﾃﾞﾌﾞ専うぜー

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:01:06 carSGhky
40歳♂。1年半で96kgから73ｋｇ。そこから1年で85kg。丁度半分リバウンドした…orz
当初の目標は68kgだったが、73kgから全然落ちなくなったのでめげてしまった。
これではいかんと。また痩せるためにがんばっていこうと思います。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:05:49 TkQU9f1e
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう

【乗馬】ロディオボーイで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:13:47 2Duf14cr
(無題) 投稿者：マリン投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪　でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。

URLﾘﾝｸ(wave67.hp.infoseek.co.jp)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 01:00:05 43uTZ6hM
80kgくらいの彼女がほしい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 04:53:26 NLMrfTLI
>>308
うるさいなあ、いつまでも。
わたしが彼女になってあげるから連絡先かいといて。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 06:40:59 yPifmtEo
>>308
私も立候補
偽ｱﾄﾞとかｼｮｯｸだから
ﾌﾟﾛﾊﾞｲﾀﾞのメアドおねがい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 11:34:13 bPNpzf1o
楽天のポイントが期限切れになるので、通販でダンベルを衝動買い。
15kg×２本、ポイント使って5000円ジャスト。
腹を凹ませ、肩を鍛えてやる。秋にはマッチョに変身か？？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:03:29 zf6r856g
そんなんでマッチョになれるわけ・・・・・
って1.5kgじゃなくて15kg？
マッチョになれるかもな。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:30:48 T8I2oN3Q
赱

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:23:06 aY17TRKc
31女　164㎝　74．5㎏
カロリー計算と運動で、痩せたいと思います。
とりあえず、2週間は続けてみたい。最終的な目標は、55㎏。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:34:50 UcExIL1N
2週間で20kg減？？？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:43:48 t+OQy298
まさか・・・・・・・
カロリー計算と運動で２週間様子見するってだけでしょ。
二週間絶食で水だけで無理やり生き抜いたとしても減るかどうか怪しいよ

317:ダイ*170*84・9
07/06/01 04:22:19 kcZOTtmf
37%　85.7

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:20:03 RcrgVsur
31男　179cm 88kg
去年5月117kgで今ココまできました。
80ｋｇ切るまで続けるつもり
最近あまり食べなくてもイライラしなくなった。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:46:36 IThfvDVk
♀158cm 70kg（18）

2年前からダイエット開始し…うち1年さぼって、開始86～現在70kgになった。

5日前ｶﾗまたダイエット再会した。
頑張って周りを驚かす！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:24:51 tLF3r1LN
麻疹で一気に68kgになりました。複雑…。でも戻らないように頑張ります。
さようなら。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:58:10 AzOvUYR1
私も風邪ひいて高熱出たときにいっきに67キロになったんだけど
あっというまに戻ったわ。
体脂肪減ってるわけじゃないから戻る方が健康だそうだ。

322:314
07/06/02 20:18:31 4zwv8Bdc
いや、ただ単にいつも三日坊主で終わるから、ダイエットをとりあえず2週間は
絶対続けたいかな～って、ところです。で、また一週間、十日と続けられれば
いいかな。
目標達成はいつかわかならいけど、がんばります。

とりあえず、今朝は72．8㌔（-1．7㌔）。この三日、とりあえず間食やめて普段より
歩いてみた。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:30:38 N6tQ8IR0
>>320
元がどのくらいかわかんないけど、とりあえずやつれているだけだから
キチンと食べて1,2kgくらいは増やして体力回復させてからまた運動しようよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:45:10 c432fEBX
20男175/72
5ヶ月弱で25㌔落ちました

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:26:53 G/JUyBbA
82からのんびりへらして80.5あたりまで順調にきたけど（食べてるので２週間くらいかかったw）
生理をひかえてへりゃしない。おわったら減るからいいんだけどさ。
そしてはじまった３１アイスのトリプル期間。

326:163
07/06/03 13:56:13 bY623wN6
無事一ヶ月終了。
体重は81.3→76.5に。
やっぱりこれだけ減ると服はゆるくなってくるもんだね。
人から「やせたね」とは未だに言われたことないけど。

もう少しで折り返し地点だから頑張ろう。

みんなどれくらい体重減ったところから人にいわれるようになった？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:07:46 YLcDDk7S
ゆっくり減ったから毎日顔をあわす人には何にもいわれなかった。
半年振りにあった人とかからは言われる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:13 AIANuk/g
年末から始めて、連休明けぐらいから同僚に「ひょっとして痩せた？」と聞かれるようになった。
あと10kgだ・・

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:14:03 joKYM3Er
去年90近くから77まで落ちたのに1年かけてだらだらリバって
83までもどてしまった。
というわけで先月からまたダイエット始めてやっと80.3まできた。
とりあえず２，３日中に70キロ代を確保しようと思う。

晩ご飯はおかずのみ少なめ、そのあとウォーキングかアクアビクスという
適当ダイエットです。とりあえず毎日体重ははかってるけど
昼ご飯のかわりにケーキたべたりもします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:29:44 0F9Nfbpw
165/81
体脂肪が30％未満と手だけで計る奴は表示。
そんなことは無いだろうとかｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入。
やはり、38％・・・
体重と体脂肪も減らせれるよう、頑張ります！
まず、腹八分を身体に覚えさせる！！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:45:54 RSjeriWy
♂174／89

仕事辞めて、一年間ヤフオクで生計立ててたら食事量変わってないのに１０キロ増…
今日から食事制限＆ウォーキング開始！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:06:28 YyfMUXvn
74kg台までいったのだが
76kgに戻ってしまったので55～75kgスレに書けない。
頑張る(｀･ω･´)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:04:25 ylCKKvlU
今年に入って87kgから71kgに
週末のジムと夜の散歩、腹八分目をやっただけでスルスル落ちた
標準体重まであと2kg、目標体重まであと4kg
頑張れ俺

334:329
07/06/06 17:06:13 /pjSZ9VR
すごーい。うらやましい～。
わたしも半年後には70キロになってるといいなー。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:16 MXAICUOG
三ヶ月ほどで、97kgから83kgまで減らしたけど、
ここ三ヶ月ほど、82～84kgで停滞？。
食っても増えない食わなくても減らない。
ｲﾗｲﾗする。食っても増えないんなら食ってやろうかと誘惑してくる。
負けるな～

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:50 lepB1FeA
最初の1ヶ月は3kg減って
後は1ヶ月に2kgずつ順調に減ってきてる
開始82→現在75
飽きまでにはこのスレから卒業してやる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:55:16 /uNlrBCv
(~~)

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:58:55 /uNlrBCv
160ｃｍ72kgですがなかなか痩せません体脂肪40％
あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・

目標は40ｋｇ～45ｋｇです
あぁ・・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:15:39 9d5M0IkH
>あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・

イミワカンネ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:56:49 nASbzr41
夏までに27キロも痩せたら体壊すぞ。
しかも暦の上では夏至まであと2週間だが。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:56:34 Z/f3NkeH
目標たけーな。
仮に達成できたとしても、
体中のカワがたるたるに余りそうだｗ

342:329
07/06/08 07:31:03 NPR3x/me
きのうサーティーワンのトリプルアイスたべたので
今日は80キロを切っているはずが80.1だったw
まあいいか。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:25:49 CRD9EvjW
102だが、95→89→85kgをきった。

180／85　最終目標は70kgだけど、
とりあえず年末には75kgを達成したい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:31:05 jp/5yFun
5月11日からグラフをつけ始めて丁度1ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から77.4㌔になったけど…
体脂肪率がやっと40%代から38㌔になった。
体内年齢がまだ57歳なんでもっと頑張ってせめて自己年齢に近づけたいなあ。
ただいまの目標はなんとか60㌔台にしたいなあ。
特に変えたのは通勤を自転車にして往復一時間毎日漕いでいる位。
もっと運動しなきゃだめかなあ。
筋肉量は44.4㌔なんだけど、うまく脂肪だけ落とせるかなあ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:26:54 xbuPPVQR
>>344
一瞬自分かと思った
5月17日からグラフつけ初めた
開始82→現在75
体脂肪40代から昨日39になったんだけど戻ってた
目安だと誤差だと分かってもちょっと凹む
161cm22歳

346:329
07/06/15 06:37:12 ps2LDIST
みんなすごいスピードだねぇ
わたしは我慢しないダイエットだからゆっくりしか減らないわ
いまのところ79kg台をキープw（体脂肪37%くらい）

運動はほぼ毎日１時間　水泳かアクアビクスやってるけど
こんなもので消費できるカロリーなんて限られてるし

現在の目標は今月中に77.7だったんだけど無理そうw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:03:58 Eugg7mXc
今日から89キロ！やた！ 104→90、からなかなか減らなかったんだが、今朝やっと89キロ80台に戻れた！
美容体重目指してがんがるお！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:59:14 SM7uRk4z
たわけ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:50:41 gBNDEjDV
>>348
お前がたわけ

頑張って、その変化を見てみたい

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:11:25 X2AToZMu
ξ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:31:51 8EuhZUhY
このスレいやすぎる。
が、70切るのはまだまだ先だ。
贅肉と共にこのスレからおサラバしたい。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:20:37 2d7g9M+v
162/78.3/35

早くこのスレからオサラバしたいﾎﾝﾄ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:47:47 XNiu3hD2
宇和ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
何度ちょっとだけなら夜食食べてもいいよねが
カップ麺と天丼とうどん食べることになるんだーーー。
もう今日は何も口にできねー、絶食以外ありえねー、カロリー的に

354:329
07/06/20 06:04:55 kT/HbrLL
>>353
いわゆる「炭水化物中毒」系じゃないかな？
炭水化物食べ始めると食欲に火がついちゃうタイプ。
私は「低炭水化物ダイエット」という本よんで改善したよ。
（これは炭水化物を摂取するなという本ではなくて
摂取のしかたを指導してある本）

ということでさっき体重はかったら79.1
さて今週中に78キロ台にのるかな？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:16:32 0rFTRzI2
167/75.5/33

来月中にはこのスレに別れを告げたい。
頑張ろう…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:23:09 0VCV8J61
168/71.5/19 記念age

現在、エアロバイクをVAAM飲みながら、毎日最低30分は漕いでいます。

一ヶ月で体重73->71.5kg 体脂肪 22～23->18～19%
になりました。　目指せこのスレ卒業。でも体重思ったほど落ちない。今は筋肉に化けているようです。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:06:05 z8lkkkFT
つーか。たかがエアロバイクこぐのにヴァームのんだんじゃ
摂取カロリー多すぎなんじゃないの。
ヴァームってもっと本格的にスポーツする人のものだよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:59:17 7emXmKI2
ヴァームにも2種類あるから、運動量を見るに、
のんでものまなくても効果無い（代わりにカロリー低いから太りもしない）ほうの
ヴァームなんじゃないかしら。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:23:17 XKbitzCo
俺も参加します。
19歳180㌢73㌔→65㌔目指す！！！！！！！！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:34:28 9fvyXOzi
168㎝73㎏

黙ってビリーと有酸素やっときます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 03:08:33 twZbHbfk
171cm76kg

去年は95kgあった。まだまだがんがる。

362:ことり
07/06/24 04:30:11 LOieHcd8
はぢめまして☆ケータイから失礼しますｯ。3月12日からダイエットをし161センチ88㌔から72㌔までになりました☆週5回のジムと食事制限で頑張ってます！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:39:12 abZ4Sp5V
半年ROMれ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 00:03:07 r3UGmju2
１７５ｃｍ。去年は７８kg。今年中に標準的体重の６６ｋｇまで落したくて　
食事+運動をばしばしやってたら　７１～７２ｋｇの折り返し地点に到達。
後もう少しだ。

今年は、菓子パンを全くたべてないや。
菓子パンは普通のお菓子よりもやばいね。砂糖と油たっぷり。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 06:04:01 MG/x2d2q
153センチ。88キロ。
3～4月に6キロ痩せた。
その時は片道20分を徒歩通勤、食事に気をつけたくらいで他はしていない。

4月に仕事をやめ、ﾆｰﾄになってしまい引きこもり生活突入。
食べる量は前とほとんど変わらないため、4キロ戻って今の体重へ。
せめて85の壁は今月中に越えたい。
激ﾋﾟｻﾞはすぐに体重が落ちるらしいので、再来月あたりに70キロ台突入を目指します。

食べる量に気をつけて、ヨガとﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで頑張るぞ！
正直、ビリーも今は休み休みでようやく基本を終えれるくらいですがorz

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:34:45 hdHuNWgE
157ｾﾝﾁ・72ｷﾛ
今年中に50ｷﾛ台にする！
とりあえすビリーが届くまで、筋トレ頑張ります。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 01:41:07 Mg2cV6nO
開始時　155.78kg
80いったらヤバい…と6月上旬辺りからダイエット開始。-3kgで現在75kg。
8月中にはあと-7kgはいきたい。。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:25:39 RzP7y6oH
リバリバ伝説

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:55:04 fvfFAADG
>>367
ちょ～なんて書き方。

体重155.78kg に見えるお。　体脂肪率80%の人かと思いましたよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:25:49 LZhYRnwj
178㎝86㎏♂　18歳
どんなに食っても85㎏以上（まぁそれでも十分肥満だけれど）
にはならない体だと思ってたんだが
やっぱり油断ってのはいけない･･･
便秘癖が有るからその重量も有るかもしれないけど数百グラム程度だろうし
少し戒めると大体数週間で数㎏は減るから
暴飲暴食しなければこれ以上は太らないかもしれないけどまた油断する可能性も有る
いい加減一年間とか視野に入れて標準体重まで落とした方が良いのかもしれない
太りにくい体作りもかねて

なんてチラ裏

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:37:28 OPNW/dpv
169cm♀72kg
一ヵ月半で77kgから5kg落ちた。
ブートキャンプ入隊中です。
あと10kgは落としたいので時間かけてやっていこうと思う。

372:329
07/06/30 09:24:50 AYc+fjOW
アイス食べてたから減らないかと思ったけど
目標の77.7にあと一歩　今朝77.8だったw

まー考えてみれば毎日アイス食べたって
単純にカロリーだけで考えたら1キロぶんくらいなんだよね。
我慢してストレスためて挫折するくらいなら
アイス食べて満足して晩ご飯控えめのほうがいいかも。

つーことで今月ものんびりと2.5kg減

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:21:39 JeNYNuhg
>>370
お前はオレかってほど境遇とスペックが近いｗ
自分も85kgで体重の成長が止まったんだよな
で、「あとは何を食おうが太らないぜ、フゥハハァーー！」と開き直っていたが、
脂肪の成長は留まるところを知らず、顔と腹にはみるみる肉がついていった

ある日、５年前と現在の自分の写真を見比べたのがダイエット開始のキッカケ
体重がほぼ横ばいだったのにも関わらず、顔が別人になっていたから…
やっぱり体重だけで判断するもんじゃねぇな

今はようやく6kg落とせた

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:37:21 GT+OaYpw
ｽﾍﾟｯｸ

375:163
07/07/02 22:17:13 0HDPWYcL
76.5→73.9
やっと折り返し地点過ぎた。
かなり体重は減りにくくなってきた。っても2ヶ月で10kg落ちたけど。

がんばってやめずに続けねば。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:02:04 3AS3obwX
156cm/76㎏　女　18歳

小さい時から小太りで、中学に入ってからぶくぶく太ってこの体たらく
最終的には50㎏だけど、まずはこのスレ卒業を目指す
1ヶ月2㎏として、3ヶ月で6㎏を目標に頑張る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:31:33 BMjAt64F
157cm/79㎏//18歳/♀

１月からダイエットを始め、やっと90kg→79kgになりました。
今年中にはなんとか70kg代を切りたい！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:21:55 nspU2D56
>>377
半年で11kgは凄いね。
170cm103kg→78kgにするのに3年かかった私としては羨ましい。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 22:23:52 5uWuvF0R
156/80 ♀
目標は50kgジャスト体脂肪率20％
頑張る

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 14:49:21 FtqbRJez
2006/12→164/87.5kg　今 72.1kg
なかなかこのスレ卒業できない。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:42:42 YOK9Adcz
体重は減るんだけど体脂肪が減らない(´･ω･`)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:50:30 yOtsJ16y
>>381 ちよっと火にあぶられてみたらいいかも

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:10:59 1YP32XbS
Σ(・ω・；)さ､さらっと怖いとこ掻いてる…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:55:46 fRyrQl4x
2月から始めた腹八分目＋夜の散歩で178cm/86kgが現在ジャスト70kgに

ここ一週間ピクリとも変動無し
あと少しだ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:04:19 IBCmPImw
がんばれみんな！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:24:22 FmuiiptK
今年の４月に96キロから始めて今日やっと80キロ切った
あこがれの70キロ台だぜ
今年中にあと20キロ落とせればなあ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:22:31 9Bj3qe7E
171cm79K

ダイエット始めて2週間
目標はこの身長の平均体重の64キロ
先は長いぜよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:40:33 sDWBe732
皆すごい！
どんな事してるの！？

155㌢74㌔から２㌔減ってそれから何も変わらない…。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:41:12 tv1VWcQE
まずあなたがダイエットの為にしてることを書くべきかと

390:281
07/07/08 18:49:02 pYRnebnJ
74.8kg/44.2%
→70.8kg/41.2%まで来ました。約1ヶ月半。
先日の健康診断で医者に褒められました。
周囲からも「痩せた？」と言われるようになり、多少モチ上がったかも。
今日はジム行ったんですが、その前のランチでロッテリアへ。
えびバーガー単品＋カルピスシェーキで腹痛起こすくらい満腹に…
半年前はこれにポテトMとかチキンをつけて食べてた自分が信じられん。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:02:33 0Oj5JKOl
83中3→63高3→71現在
20歳・男・身長172・体脂肪18～20です
大学2年の時に、彼女できて調子に乗ったらこれですわw
目標は、今日から六週で3～4キロ痩せます。
方法は、間食・甘い物は控え運動は、週3回・有酸素運動を欠かさずやることですかね。
頑張らないと、捨てられるorz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:47:48 QxzRhEzg
今日から始めます。19歳女。(*^v^*)」オー！
76.8kg/162cm　BMI29.2　
現在栄養系の大学いるのですが、説得力がなくて就職もままならなそう。
また、彼氏より体重が重くて彼氏がかわいそうなので頑張ります★
みんな頑張ろう☆目指せ60キロ代♪

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:07:08 wIDNdFh3
OL,168cm/78kg。
数年前68kgまで落とせたのに、
運動をやめてもとの食生活にしたら
12kgリバウンドした。
明日からフィットネスジムに通います。
今回の目標は60kg!
まずは、ソフトヨガ。次は水中エアロ、平泳ぎと
いろいろ試して楽しみながらダイエットしたいです。
彼氏に恥かかせない為にも頑張らねば！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:21:34 r2f16uF0
同じような体重仲間がいっぱいだｗ

主婦163／92ｋｇからｽﾀｰﾄ
40日目で現在84ｋ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と夕食だけ食事制限中、間食は無し

元々肥満で、運動皆無で１日の摂取ｶﾛﾘｰ3000以上だったから
落ちるの早かったが
ここのところ緩やかになってきた
でも８月の終わりまでに79ｋにはなりたい！
単身赴任中の旦那をびっくりさせたい！！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:49:01 U9iDKn0K
主婦１６２・９３
昨日からウォーキング1時間、夕食だけ食事制限を
始めた。

目指せ、６０キロ。
痩せて洋服に困らないようになりたい。
それと私も旦那を驚かせたい！！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:53:37 U9iDKn0K
スレ違いでした…。
８９になったらまた来る。

397:394
07/07/09 10:46:29 h3TwbRnk
>>395、40日前の私とほぼ同じｽﾍﾟｯｸ!!
同じ主婦の同士よ･･･待ってるぞ～～ﾉｼ
間食しなけりゃ４ｋｇは２週間で落ちるぞ！！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 04:07:33 6mtyUEhi
昨日がフィットネスジム初日でした。
手始めに１時間のヨガに参加した。
今朝体重が1kg減った。

おそらく、脂肪が燃焼したのではなく、
久々の運動で身体の水分がぬけたせいかもしれません。

でも、体重が減ると嬉しいね！
この調子で頑張ります！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:16:54 uvXqfMyw
166㎝77㎏17歳(高３)目標57㎏
ウォーキング一時間と乗馬を手始めに一ヶ月は毎日する!!

今日の反省
①夜抜きにするはずが9時になって食べてしまった事

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:15:41 NKRn5tUz
１８３ｃｍ７２ｋｇで、顔周りが太ってきたのでダイエット・・・。

ココ見て俺はまだ恵まれてると思ったｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 05:24:36 P/3JOt7Y
スポーツクラブ通い二日目。
昨夜は水中エアロビクス。
また1kg減った。スポーツクラブに2日通っただけで
いきなり2kg減った。

血行がよくなり老廃物が排出されやすくなったのでしょうか？
カロリー計算による脂肪燃焼理論と減量の実践は異なるような気がします。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:27:41 qN/pRkFD
運動をし始めた頃は体内にたまっている余分な水分がでやすいからだよ。
そのまま出続けたら乾いて死ぬぞw
ちなみに体脂肪はほぼへってません。
アクアビクス60分でご飯一杯半がチャラになるとかだったかな。
その程度だから。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:48:06 PE676Dqu
今日でﾀﾞｲｴｯﾄ40日目、体重も-7ｋｇだから
とうとう停滞期突入したっぽい
しかし体脂肪は下がった！
当初49％ぐらいあって、今朝40％！嬉しいな
ｳｫｰｷﾝｸﾞよ！ありがとう♪

404:365
07/07/11 10:32:08 1EALIMZ8
結局85の壁は6月中には超えられずorz
昨日まで85近辺をうろうろしてたのに、今日量ったら一気に81㌔台って・・・(　ﾟдﾟ)ﾎﾝﾏｶｲﾅ

考えられること
朝　夕はきっちりとる。夜はゼリー飲料か置き換え食にした。【今までは夜10時過ぎても普通食だった】
たまに休むけど、数値に出なくともウォーキング最低1時間、ヨガを継続してやっている【数値に出ないと投げ出していた】
間食は極力しない【これくらいは・・・と食っていた】
食事量が目に見えて減った。

ここで調子に乗らないことが大事。
まだまだ世間的にはﾋﾟｻﾞだ。がんばれ自分。

405:344
07/07/11 19:30:44 2HEqf2IR
5月11日からグラフをつけ始めてやっと2ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から72.8㌔になった。
体脂肪率も35.9%。
体内年齢は48歳。
筋肉量は何とかうまくいっているのか43.8㌔

雨が多くて通勤に自転車が使えなくなったからか
このところ停滞期のようで余り減らなくなってきた。

今までの洋服がかなり緩くなってきて買換えが必要になってきたけど
まだまだ、先を目指すつもりなのでユニクロ新調で我慢だ。

60㌔台が近くてものすごく遠い気がするけど頑張ろ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 22:56:56 Dp7qV87u
5/7開始、153cm77kg
今朝とうとう69kgになった。
目標はまだまだ遠いけど、このスレは卒業できた。
明日も頑張ろう。皆も頑張れ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:29:28 PE676Dqu
406
おめでとう！さよなら･･･もう絶対帰ってくるなよ～～

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 00:33:44 qdJLttgG
>>406
おめでとう！
どうやって短期間でそんなに痩せたのか
置き土産していってほしかったｗｗｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:40:41 rM6RzuOK
406おめでとう♪

中耳炎になって運動する気がでないし資格の勉強もできない↓↓

いつも何か始めると必ずないかある↓ウォーキングを今日から始めようとすると雨になってやる気がなくなるし(;´д｀)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:47:43 qOc0zPuq
身長159.7cm 体重82.6kgの43才のピザ女です(>_<)　東村山市に住んでて国分寺のひとまわり違う31才のピザ男さんとスポセンにて～まずはバドミントンダイエットしますぅ☆彡仲良くガンバリマス。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:32:00 ByO/TsUZ
167cm82kgです。３月の95kgから、やっとここまできました。
食事制限とウォーキングor水泳しています。
ウエストがかなり細まりました！
でも、いま停滞期。モチ下がります(泣)

夢は40kg台ですp(^^)q
実現可能かな……。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:25:49 Oc5DtQAe
>>411
ネタだとは思うけど167cmで40kg台は無謀だよ～。
仮に49kgとしてもブラジャーＡカップでスカるくらいガリになっちゃうよ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:39:48 FKyAu41W
95kg→49kgなんて減量だと
仮に成功したとしても
体中の皮が余りまくって
気持ち悪い体になってしまいそう。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:09:52 DxLuOW37
若いウチは皮もどんどん新陳代謝するからいいけど
年をとると新陳代謝がおいつかなくなってきて
皮あまりがすごいっつーか…　はふう

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:45:44 fQ+wN+Y+
77→74になった
今月中にこのスレ卒業してやるー！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:19:57 4yxUEhQF
うちの兄のことで悪いんだが
今日たまたま兄の健康診断結果を見てしまった
スペックが176/77ですた…。最近肥えたかなぁとは思ってたんだけど、気のせいじゃなかった
男の基準とか全然わかんないけど、このスペックはピザ？
自分が夕飯作ってるから、ちょっと油分とか控えてみようかしらｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:20:23 FKyAu41W
>>416
BMI　でぐぐれ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:57:27 dflhZ4l5
まだ標準の範囲内だが、見た目はデブってきてるな。体脂肪率的には軽度肥満かもしれんね。

自分は176／85キロになったのでダイエットして4ヶ月目で今72キロ。でもまだお腹プニってるし。
176センチだとBMI上では68，5キロくらいが標準らし。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:41:17 Xss2rjh2
>415
うちも今74kgで今月中に70kg切りたい!
一緒に頑張ろうー

MAX時→86(45%)
現在→74(32%)

最近2kgリバウンドしたから…今月中にはこのスレ卒業したい!!!!!

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:07:35 6wx3JbOZ
今日からはじめます
18女153/71
不規則な食生活と引きこもりが続いて久しぶりに体重計ったら５キロ減ってた
見た目と体脂肪は変わっていないから骨や筋肉が痩せてしまったんだと思うけれど、体重が減ってやる気が出ました
まずは食生活を正してウォーキングを続けようと思います。
目標は50キロです

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:25:47 /DrWArau
約一ヶ月で、171 93から86になりました。
運動足りないのかな…。
今月中に80切るように頑張ります！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:53:17 dWC6sLhW
月に6，7キロも落ちれば十分過ぎるペースですな。というかちょっと早すぎるのでは？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:50:42 G4Rf3+Vy
運動しててそんなに落ちてるんだったらリバウンドすごいことになると思う。
食事制限よほどきついんだろうから。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 15:39:34 /DrWArau
食事制限はあまりきつめじゃないと思います。
揚げ物やラーメンなどの油系は一切食べていません。
朝、昼は蕎麦。蕎麦は乾麺を200gくらい。夜はサラダや野菜(きゅうりを生)と発泡酒(ダイエット生)一本。
後はタンパク質補給の為、ささみを200gを一日一回食べてます。
それから水を一日４リットル飲んでます。運動はウォーキングを80分程度。
腕立て、腹筋などを15回ワンセットで３セットしています。
体脂肪は30から28にしか落ちてません。
運動増やせばもうちょい落ちますかね？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 15:42:36 /DrWArau
野菜の量はかなり食べているかな…？
キャベツの千切り200gの上に更にパックの大根サラダとかを乗せて食べてます。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 16:00:15 dWC6sLhW
筋トレ系運動を増やせば体脂肪率は落ちそうな。
ダイエットって食習慣・運動週間の抜本的改革だと捕らえてるんだけど、
>>424の食生活でずっとやっていけるの？という疑問が。
料理の種類としてもっと色々食べたほうがバランスがいいんじゃなかろうか。
要は摂取量の問題なんだろうし。
蕎麦はかけそば？1日2回も蕎麦食べんでも……。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 18:33:35 ZHep6qY6
そのメニューで食事制限きつくないと本気で思ってるなら問題あるよ。
キツイかどうかってのもあるけど栄養がバランス良くとれてない。
カロリーだけが食事制限じゃないからね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:12:46 PvTbGE/v
こんなスレがあったのね

五月の下旬に
180cm 85kg 26%でスタート
一日おきに10km走、食事制限は甘い物は極力控えてます。

先日停滞期が終わり、また減ってきて現在75kg 19%

もう少し痩せたら筋トレも本格的にやろうと思います。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 14:05:08 Gx5a/npw
82ｷﾛ切ってきた。まだ道なかばだな・・・
このスレと決別するには後どれだけのドラマがあるか。
せめて10ｷﾛ刻みになってたらと思うんだか、そうは問屋が卸さないらしいな。
20ｷﾛひと区切りはきついが頑張るわ。

60ｷﾛ台になったらどれだけ景色が変わって見えるだろうな。
とにかくもう二度と太らないようにしないとな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:09:55 7d3LsuTv
はじめまして
男・身長172・体重71・体脂肪18
とりあえず、七月に60キロ台に突入したいですね。
さて今日もジョギング頑張るか。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:52:54 1715zWmf
周りは周り！！
･･･自分は何度も、無理してすぐ落として→リバしてたんで
今回は夕食だけの食事制限と間食基本なし！
（週１，２回はｹｰｷ１個くらい付き合いで食うが･･･
朝昼は普通なので以前のダイエットより苦じゃない）

でも･･･２ヶ月で９２→８４ｋｇ（－８ｋｇ）
周りのピザよりもゆっくり目な減量ｽﾋﾟｰﾄﾞで
更に今、停滞期中のせいか･･･けっこう凹む･･･
ここの板見てると
９２ｋｇで体脂肪４７％だった自分はかなり最強肥満･･･
運動を一切取り入れてないダイエット＆リバの結果だな･･･

今は体脂肪は４０％になったけど
８４ｋｇ４０％はまだまだ最強･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間じゃ少ないのかな･･･ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:33:12 thg8yPAQ
参加させてください

23女・身長160
先月半ばからダイエット始めて
82.8→79.8で３㌔減
誤差の範囲かもしれないけど80ｋ台脱出でかなり嬉しい！！
半年後に60㌔目指して頑張りまつ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:52:04 ZVnWyoUU
>>428
その身長なら私の84kgとは大違いだね。
私は164cmだしorz
これでもビリーやって2kg落としてます。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 10:03:55 04V94d5H
もうすぐこのスレから卒業出来そう
85→72と71の所を行き来してる
もうすぐって言いながらどうやら壁は凄いらしく
停滞気味だ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:05:38 oyJ0NrkJ
87から全然落ちないわ。
みんなどのくらい運動してる？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:45:05 04V94d5H
参考にならないかもしれないけど
食事管理して縄跳びだったりステッパーやってる
最低30分くらい
朝起きた時と寝る前にストレッチとマッサージをだいたい10分くらい
あとは筋トレ10分くらいをお風呂前にしたりとか

ストレッチとマッサージは毎日だけど運動は週4ぐらいしかやってないかも

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 16:13:58 FG1gg1vA
私は毎日プールいって90分ぐらい過ごす。
その間に約1000mの泳ぎと水中ウォーキング
ジャグジーやマッサージプールでの半身浴を組み合わせでいれてる。
週に１回は水泳を休んで普通にウォーキング（てか散歩）。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:08:01 h6Anozdr
今日からお世話になります｡
久々に体重計ったら72kgになってたorz
ちなみに身長164の17歳なんですけど､これって完璧にピザの部類だよね…？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:18:52 08lXdZMd
もろちん
一緒に頑張ろう

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:19:30 CU60WvwV
ピザかどうか他人に決めて欲しいの？
ピザじゃないよと言って欲しいの？

自分でわからないなら体重だけでなく体脂肪率や筋肉率が出る
体重計をおすすめしますわ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 17:48:21 h6Anozdr
>>439
はいっ!

>>440
砲丸投げやってたんで､筋肉太りだか脂肪だかわかんないんすよ
体脂肪計探してみますね｡

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:31:12 PZJgvm4/
>>434
ナカーマ。
自分164/87.5→71.0
あと1キロがなかなか落ちない…
めげずに頑張ろ！

週末ライブ2連ﾁｬﾝだからモッシュゾーン飛び込んでこよう。
2キロは減るはずｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 23:19:01 qMIyE+yv
>>434 >>442
172/87→71 ﾉｼ

週末観劇２連荘。
劇場まで往復３０㌔自転車で逝くﾉｼ

次ページ