体重別スレッド　70kg～89kg編

体重別スレッド　70kg ..

161:153/79.6
07/05/04 23:23:43 IbZNqP8j
33才♀
子供産むたび太くなってくよ～
板違いだろうけど入部希望

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:47:10 KkGai2MO
>>161
何人うんでるだよ？
太くなりたくないならつくるなよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:28:40 ZO24Nmqu
21才男173cm
2週間前よりダイエット開始
食事制限を始めて一週間ぐらいで胃が小さくなったのか
かなり少量で満腹になるように。
おかげで体重は減ってるんだけど（84.8→81.3）、リバウンドが怖い・・・

運動は毎日アンクルして一時間ウォーキング+ダンベル30分ぐらい

最終目標は標準体重の66kg。先は長い。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 03:34:25 4CQKK6o2
163/76.5　♀　
昨夏三か月で8キロ増えて84.5→10月から今日までかけて戻した。
このまま頑張って2002年以来の60台を狙う。

165:もか
07/05/05 10:22:02 WVFoPIgc
前回>>149
昨日、一昨日２万歩のノルマ達成。山歩き気持ちいいーー。
昨日の夜の時点で162cm、71,0kg、31%。
今日は公園まで歩いてピクニック♪

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 10:58:05 6N3jjMFF
骨盤が開き太りやすいらしい出産くりかえすと
大家族の母ちゃんはだからﾃﾞﾌﾞ
ところで200ｷﾛ専用すれってありませんか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 12:08:16 GrwLKNBg
でも骨盤ひらいてる方が便秘の人にはいいんでしょ？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 12:46:13 iaKwYsYF
153cm/70kg
４kgぐらいあっという間に落ちたけど70いつまでたっても切れない…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:00:42 W3J247n+
165/75.4
夏までに…このスレから卒業したい…!!

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:08:30 F8N1l6Od
連休前からはじめて
80㌔→76㌔
まだまだだなぁ～
見た目豚だし(T-T)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:28:11 +Z//5qy+
１００キロ近くあったけど６８キロまで減らせて
目標まで後５キロまできたのに最近減らない&増えて
７０キロに戻った…
朝、昼は適度で夜なしは変わらずなのに…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:00:55 4ZAng1Es
164/73
夏までになんとかして痩せる！
せめて2年前の60㌔まで戻したいorz

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:04:02 k6BSoz5b
昨日89ｷﾛ以内になったら入ｽﾚすると書き込んだ160です。あの後ｴｱﾛﾊﾞｲｸして、
今日仕事して昼ご飯食べてすぐ体重測ったら88．8ｷﾛになってました！お風呂あ
がり服着てない状態で体重測るの楽しみです。頑張ってもしばらく90ｷﾛ台をきれ
なかったのに、昨日今日順調に落ちて幸せ。停滞期の皆さん、ｽﾄﾚｽ感じるくらい
ならいっそ毎日体重測るのをしばらくお休みしてみたらいかがでしょうか？んで
、自分で痩せたと確信もてたら測るとか週１で測るとか。私の家の前は桜のﾄﾝﾈﾙ
で今桜吹雪が綺麗です。来年の桜の季節には皆このｽﾚ卒業して桜に負けない位素
敵になってると私は信じてます！一緒に頑張りましょうね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:14:59 KXnGI63b
160cm/78kg　19女
半年前は92
当時は運動すると死ぬって言われたけど
体軽くなってきたから走ってみるかな
ゼニカルが手放せなくなってる自分怖ｽ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:47:15 k6BSoz5b
ｾﾞﾆｶﾞﾙってそんなに効果あるんですか？

176:174
07/05/05 19:17:21 KXnGI63b
>>175
油物食べた時に飲めば効くよー
甘いもの食べた時は高いから使わない方がいい
減らなくても体重維持ぐらいはできるかと思う。

でもカロリーチェックするのが大事だよね
今までカロリー気にしたことなかったからなぁ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:32:16 k6BSoz5b
お返事ありがとう！カロリー…実際意識するとびっくりしますよね。基本朝夜抜
き一日一食で107ｷﾛからこのｽﾚこれた者ですが、今お腹空いてﾎﾟﾝ酢でわかめと
玉葱もやしｻﾗﾀﾞとｷﾑﾁ鍋作って食べました。これも実際計算すると案外ｶﾛﾘｰ高い
んだろうな。さて！落ち込んでないでも少ししたらｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕ごう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:24:06 033hw4vu
見た目６０キロ台とかウケタｗ

なわけないだろｗ　人間七不思議か？おまえは（・∀・）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:30:54 hmtSOJYl
165cm74kgから53kgまで半年で減らした。もう絶対太らない。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:50:02 nFQfuZHs
167/89 ♀

30kg太った。
心配なので血液検査してもらってきた･･･。
血糖値はギリだったが、中性脂肪が見事な数値を出していた。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:44:19 pVslOzio
166/72　女
同じようなスペックの人いませんか？ちなみに二十歳。
体脂肪が40%です。中２で初めて測ったときも32%で、その後63キロまで落ちたときも標準値にならなかった。
さすがに見た目とかより健康が心配です。
このお腹の肉ほんとに落ちるのかな…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:58:58 bi7GP5s+
>>181
私は162㎝74㎏16歳体脂肪率39％

…でした
何をするのも腹の肉が邪魔で邪魔で仕方ありませんでした
しかし４ヶ月で
65㎏体脂肪率31％まで落ちました
まだデブですが腹の肉はそんなに邪魔じゃなくなりました
だから>>181さんも痩せれます

頑張ってくださいね!!

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:41:32 pVslOzio
>>182
ありがとう。ほんとありがとう。
しかし４ヵ月ですごいですね。食欲なくて私も半年で９キロ痩せたことあるけど、体脂肪はそこまで落ちなかった。
電車で座っても、テレビを見ているときも、腹が気になります。
絶対、普通サイズのジーパンが履けるようになるまで、頑張る。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:46:25 bi7GP5s+
食べないで痩せたら体脂肪は減らないよ
踏み台昇降して痩せました
あとはおやつを週一にする…とか
油ものを控えるという簡単な食事制限です
やっぱ運動ですね
頑張ってください!!

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:56:12 AynLWdDI
>>181
私は154cmで最大値76kgとあなたより厳しいスタートだったけど、軽い食事制限と運動を
一年と約四カ月続け現在51kgの体脂肪率21%。
何事もなせばなるしなさねばならぬ。
頑張れ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:18:11 TmDfzdK1
>>179
どうやって痩せたんですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:49:31 51LoKETN
165cm/74kg 女　18歳
夏までに64kg！
中学に入ってから急に太ったけど、あの頃に戻りたい。
頑張ります。

188:度々すまん
07/05/06 14:02:03 1FhQ6ynR
なんだかんだいっても漏れ須美子の事が好きなんだろうな。
腰からお尻にかけてのラインも堪らないんだけどおっぱいも俺好みｗ

生で入れさせて貰ってキスしながら乳首をクリクリするのがマジ堪らん
挿入中の一体感に心酔しながら目の鼻の先で喘いでる須美子

存分に須美子を堪能した後は大好きな須美子の手料理を仲良くたべる！
これウマー！とか言いながら２回目のおかわり。須美子もうれしそうに微笑んでくれてた

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:31:31 my5xQBdR
173/80　♀　19歳
もともとピザだったが妊娠中に更に体重が＋10キロとなり産後半年たった今も戻らない…
そろそろ夏がくるし痩せないと本当やばい('A`)特に腹が…orz

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:38:29 K2t+cjeL
>179 ウォーキング、筋トレ。
あと食事は朝昼しっかり。夜は野菜スープのみ。

揚げ物甘いもの厳禁。お酒もだめ。
炭水化物は玄米のおかゆが主。肉より煮魚。
ともかく野菜が主食。おなかが空いたら野菜ジュース。

週に1kgずつ痩せていった。途中停滞もあったけど。

無事20kg以上痩せた。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:41:13 HW666Xhf
161/76 女14歳
引きこもり続けてたら最高(去年)81kg…
もう今回は色々必死なんで半身浴から始めました。
頑張りますorz

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:19:03 B4dFBDVQ
154cm 73kg(夕食後) 17歳
ここ半月で3kg太りましたorz
親、姉、兄、さらには親戚にまで太ったと言われかなり悔しい思いをしたので
腹筋・ボクシング・半身浴で頑張ります

とりあえず夏まで69kgになれるように！！！！

193:もか
07/05/06 22:07:27 CdnK8HVa
現在70,6kg　GW終了まで70kg切る目標達成出来ず。
こうして私のGWは幕を閉じた。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 06:27:59 ROoJJV0r
>>178
ぼぼ一緒！
165㎝ 75㎏ 18歳
高校２年からドカ食いで一気に太り初めました(T_T)
ジョギング＆食事制限して夏までに60㎏目指しま～す

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:57:27 ymG3KbVh
>>187
私もほぼ同じ
７０までは簡単に落とせる
というかいったりきたりしてます

私は主食をおかゆにして半身浴ストレッチ&マッサージしてみます

(足腰強いからウォーキングがあまり利き目なし…)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 15:35:04 ROoJJV0r
>>194
ﾚｽｱﾝ間違いましたm(_ _)mほぼ一緒なのは
>>187さんです。失礼しました。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:10:52 Pno9cUA3
161/70.4　16歳女

もうちょっとで卒業できる。
がんがれ。
今から軽くジョグしてきます。

みなさんも頑張りましょうね！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 19:34:57 7s6EykBn
177/84男19
部活終わったあたりから太り始めた。そして今年浪人。
とりあえず夕食抜きダイエットと水ダイエットやります。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:31:58 8F6Q/y/o
♂168
81㌔→76.5㌔
ダイエット初めてから2週間。
毎日ウォーキングしたGW
最近はウォーキングが楽しくなってきたし
でもこれを継続できるかどうかなんだよね
道のりは険しい

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:30:27 uhoUh+bP
♂　162cm　83kg
とてつもなくピザだけど
今日からダイエット始めます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:39:26 wqhcVskC
♂　１７２／８７．６

ビリブーと野菜スープ一週間コースに挑戦すべ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 10:38:31 n+3vpTLb
♂174cm　100kg超から４ヵ月で88kgへ。
晴れてこちらに引っ越してきました。
食前キャベツ＆ウォーキングであと20kg落とします。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:33:37 t0oNpqbY
>>192です
前に書き込んだ時は73kg(夕食後)でしたが
昨日の夕食後に測ったら72.2kg、今朝は71.4kg(食前)でした！
生理終わると大体2kg減るからそろそろ卒業の予感…！？

ちなみに食事はいつも通り、運動も気が向いた時にボクシングのみ
間食を減らし(私の場合、間食止めるとｽﾄﾚｽで太るので)、ジュース→烏龍茶に変えただけでっせ

痩せる楽しみが分かってきたああああああ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:57:29 +rQNFQT4
♂ 174/82

今年の秋までに60台が目標
ウォーキングから開始する！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:01:40 FsXqO5JV
♂21歳170ｃｍ81キロ

二月の時点で92キロだったのを運動+食事で79まで落した
ただゴールデンウィークで83までいったので気合い入れて再開

今月中に74が目標。最終的には62

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:56:58 RvOJytS8
♂176/70

3年前は80キロ位ありました。
夕飯にごはん(炭水化物)を食べないようにして縄跳び45分(2000回)を2週間程
続けたら、一気に6キロ位痩せました。
この時減量って(カロリーの±が出来れば)それ程難しくないと思いました。
ところが、同じ運動だと飽きてしまうのでテンションを維持するのが大変だと
解りました。
その後はウォーキングやジョギングもする様になり、フルマラソンに2回出場
もしました。
最近は土日に1時間位運動(縄跳びだと6000回)する程度ですが、毎日体重計に
乗ることを心掛けている為かリバウンドは殆ど無しです。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:26:14 1WaddYyK
ここ読んで決心した。みんなで頑張ろう！
♀33/160/84
コレステロール値が高すぎて投薬治療中。
仕事のストレスでドカ食い→30kg増
GWあけから炭水化物&酒控えてます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:40:36 GRawl0SX
CoCO壱食べちゃだめだぞwwwwwwww

209:白うさ
07/05/11 10:08:50 YQ1bS1Lr
157/81→79
ＧＷから夜なるべく食べないようにしてるだけで2kgほど落ちた。
もう少し落ちたら本格的に運動も取り入れようと思います。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:42:34 z+dP05ct
ここ一週間くらい
朝このスレに別れを告げ夜このスレに戻ってくる

停滞期か・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:30:21 qIobKyjy
>>210
おかえり！笑
停滞期ならすぐ抜けれるさ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:36:53 GHlcpO6V
ここ二週間72の壁を破れない
そんなに72キロが好きなのか、自分…or2

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:39:29 SMg9LEFO
161で75～77位を行ったり来たりです。
マックスは90でした。
後20落とさないと糖尿で先がありません。

昨日からパイン豆乳ダイエット始めました。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:30:17 8r8nncpG
24歳174cm♂
5月1日に80kgでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。今日、なんとか77kgに。
今月中に73・4ｷﾛ、そして6月中にこのｽﾚを楽々卒業できるように頑張りたい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:46:36 fnJ/yFV6
元が90ｷﾛちかくあった者が60ｷﾛくらいに痩せたら腹の皮膚とか余った感じにならないのかな？
加藤大みたいに…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:58:01 ib1C3aVz
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸに調子こいてバカ食いしたらここに戻ってきた。
今はｷﾞﾘｷﾞﾘ70㌔きったが･･･すぐにこのｽﾚ戻ってきそう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 04:12:02 MhV14CNB
>>215
95から71になったが今のところ皮膚の張りは
変化無し、むしろ前よりきれいになった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:54:15 BsfY/XHO
>>209
食べずに体重を落とすということは、それだけ痩せにくい身体をわざわざ作っているんだということをよく認識した上でのことであれば、どうぞご勝手に。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 15:01:28 /765X/FO
161センチのメスです。学生時代は50～58キロの間でした。現在31。
2年前85キロ→結婚式が控えてたので夏～春にジムに週2回通い去年67キロ
式が終わった後もジムに通い続けようと思ってたのに続かなかった。
結局年の殆どの会費を無駄にして現在75キロまで衰退
本当に運動嫌いなんだなと思った。

家の事情で今月末でジムを退会する事になったので
せめて残りの2週間フルに通います。今から行ってくる。
通ってみると今までが勿体無かったと思う（きついけど）
その後は……この板きたばかりなので色々考えます…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:13:12 sB90+uZA
♀ 164.5cm 81kg 29.6%

今、人生最大。。。
体脂肪計壊れてるのか？
固太り系ではあるが…　ゆで卵に箸刺した感じの体型。
そろそろ生理だが、必死のパッチでいってみる！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:46:48 KLFIqAoa
>>220
デブに「固太り」もなにもあるかい
運動しる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:53:47 FV1bF2El
いや、その体脂肪率ならかなり筋肉質

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:37:52 f2kaxLDf
♀です。
一ヶ月間ウォーキングしてみました。

使用前　　　168cm 75kg 36.5％
一ｹ月後　　168cm　73kg　27.5％

お腹の浮き輪が薄くなりケツも小さく。
二重アゴが無くなった。
スボンは屈辱の13号サイズから11号サイズへ
脱出したトコです。

体脂肪はね、落ちるのが早いように思うけど
肝心な体重が・・・なっかなか落ちないぉ。。

体脂肪から落ちるのか、
体重から落ちるのか、
正常なケースはどっちが先？

とりあえず続けてみよ～。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:48:49 Dz5EOQ+1
>>223
>>とりあえず続けてみよ～。

これが一番大事だとオモ。三ヶ月も経てば劇的な変化があるよ。がんがれ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:53:00 f2kaxLDf
>>224
早速のレスありがとっす。
あなたの言葉を信じて
頑張りまス！！！オ～！！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:56:03 t6DH3iLi
女の人が多いのは意外だこのスレ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:57:11 ENKnZnSp
みんな
｢ショコやりました｣
って言ってるけど…

ショコってなに？

携帯から失礼！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:11:07 Dz5EOQ+1
>>227
質問スレにGO!!

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:24:53 mIh5xWxK
（踏み台)昇降=ｼｮｺ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:52:03 ffcAAMHF
4月からスタート
161cm 82kgから
78、77kgを変動中
体脂肪は40～48をうろうろ平均は41、2辺り

そろそろ食事制限を始めようと考え中

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:13:37 3uN7rYGx
>>221
220です。あなたの言う通り、デブはデブでしかないよね…
私はきっと、お相撲さんで言うところの、タイコ型なんかな～？（⇔アンコ型）
同じ身長で、65kgの友人は35%あるとか聞くと
どうなってんの？とか思うし。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:22:22 /QAbJp7z
私なんかまだ２０代なのに、毎年のように微妙に体重が増え続けているのが
普通だった。危機を感じてビリーズブートキャンプと出会う。
これでウエストが減り始めました。なんとか増え続けるのだけは食い止めたい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:34:39 ffcAAMHF
>>230です。
今年22になる女
今日からキャベツを試して見る事にしました。
あんまり好きではないけど健康の為に続けていきたい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 06:26:37 /qlQ0boR
>>233
健康のためなら食事を考える前に
運動することを考えろ

これ以上太ってもかまわないならキャベツダイエットをどうぞ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:50:13 yNKHE/nQ
２週間で75.4キロから71.6キロ！
あと２キロ痩せればこのすれから卒業だぃっ。
頑張ろ（`・ω・´）

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:11:25 BzVs49Jd
俺なんか３ヶ月でたったの5㎏しか痩せてないぞ
あと10㎏痩せたいのにぃ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:24:37 K1ZkHl+T
漏れは92kgから1ヶ月半で-11kgだﾋｬｯﾎｲ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:33:02 25QNKMlt
>>234
230、233ですが運動しかしてなかったんで食事制限を試してみるという意味で書いたんですが
説明不足ですみません。

239:東京20♂
07/05/19 03:47:46 9fpHcf/5
70kg台くらいの彼女さんほしい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:43:17 ws01kBbf
女/163cm/77kg

はあ････４２キロ代のあの頃に、戻りたい。
そういえばダイエット止めてから、太らなくなった
そして、痩せもしない(；ω・)悲しい。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:42:47 WF5mSmGl
>>235
だいたい１ヶ月で２キロのペースが普通ですよ…無理してません？ここを卒業しても普段の食事に戻すとリバウンドしますよ？あごのまわりに肉がついたり

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:44:13 UgUyiwND
>>241
一ヶ月で2kg ですか、良かった。減りが少ないなと
ﾁｮｲ　モチベーション下がりつつあったから
安心しました。

ウォーキングしてから体も心も健康って感じで
肩こりも無くなったしイイことだらけだ～。。
今日から二ヶ月目、長く続けたいな(*^.^*)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:31:41 hWBF+kS6
今日からお世話になります
160cm/73kg 41％女
体脂肪がヤバい。
ダイエットはもちろんだけど、健康的に危険を感じたので
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ、出来ない日はｼｮｺで頑張ってみる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:42:13 GOEOLCpL
一週間前
171/76 24％
一週間後
173/74 23％

片道18分の道のりを毎日歩いてたらこうなった。
何コレ？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:49:53 LeipWumC
>>244
誤差

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:51:20 RFqvo2EB
身長が伸びてるのがなぁｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:15:18 MgcwH5VD
155・71.8・♀
朝(1０時)はこってりお菓子系
昼(２時)はヘルシー目普通食
夜(５時半)は置き換えドリンク
夜６時以降は、絶対お茶だけを一週間続け中
生理前だったのに２キロ減った～
数年前MAX１００ｷﾛから７５まで減ったは良いが
それからずっと維持に必死で何しても停滞してたから
うれしい(T_T)
カショオも治ったしご飯がおいしい(T_T)
当分続けます

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:07:46 UwDfMH0/
>>247
多分見た人みんな思ってると思うけど、少し運動も取り入れたほうがいいよ
ダイエット止めたら確実にﾘﾊﾞしそうだし、痩せても体に良くないと思う
せっかく痩せたんだから健康にもなって！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:44:46 PRCtKxh+
>>247
一生この食事を続けるつもりなんだろうか。この食事をやめた瞬間から100%リバウンド確実（痩せはじめよりさらに太る）コースだもんな。
どうすればいいかは質問スレにでも聞け。もちろんその前にそのスレやこのスレの過去ログ嫁。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:59:46 8+xSeKxZ
一生続けれると思う
普通だと思うんだけど、書き方がマズかったな
例えば今日のメニュー

朝は苺ヨーグルト＋コーヒー＋豆乳
昼は豆腐とトマトのサラダ＋そうめん＋南瓜のオムレツ
夜はスリムトップス＋コンコンブル

痩せたら夜はタンパク質中心のローカロメニューにするけどね

運動は通勤を帰りだけ歩きオンリーに(約６ｷﾛ)
まぁ、そんな感じす
まずいんかな
維持するのは得意なんだが
何しろ減らないんだ
前は一日一食で維持
二食になれば吐いてた
それが三食取るようにしてから
おもろいように減る

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:16 8+xSeKxZ
ああ書き損じと書き忘れぃ

続けれる→続けられる

夕方に朝食べ損じたセブンの豆乳クッキーを半分食べた

今日の反省点は肉や魚不足
ほんとに無理なく辛くないよ
だからどうして減るのか、返って怖いけどね
とうとう糖尿かしら

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:13:02 XFQNr11E
>>241
多分無理してる…ｶﾓ（´・ω・｀）
お弁当箱今までの半分くらいとか、夜おにぎり一個と野菜ジュースとが…１日２食のときも…今まででは考えられん。
でもたくさん噛んでゆっくり食べてるからそれでお腹いっぱいになるようになったし…(てか食べるときはお腹いっぱいまで食べるｗ)
胃が小さくなってることを祈る…。
あ、一応そんなガッツリじゃないけどｼｮｺと筋トレもしてます…。
まだあれから体重減ってません…(;_;)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:11:48 lPTC94kX
>>250
＞一生続けれると思う
＞普通だと思うんだけど、

結婚するとか子供産んで育てるってのは計画外ですか

まあこんな普通じゃない食生活をしていて、しかもそれが普通ではないという自覚のない女と一緒になりたいと思う男はいないわなあ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:23 lPTC94kX
つか質問スレ行って意見聞いてこい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:41:30 8+xSeKxZ
まぁ好きな事言えば良いけど、結婚出産はまだ考えてません
男の話なら一年半付き合っている彼はいますが
将来は見据えてなくて今楽しい付き合いって感じ
・・将来ね
計画上手ならここまで化け物化しません
めちゃくちゃな食事かな
スリムトップの経験者も私みたいな食生活の人いたけど
まぁ気にせず私は痩せようと思う
もうすぐこのスレは卒業出来そうなのが嬉しい

体重７０.８ｷﾛ
朝１０時にスリムトップ＋コンコンブル
昼２時におにぎり一つ＋春雨スープ＋ゴーヤチャンプルー
夜５時半におにぎり一つ＋ポテトサーモンサラダ＋吸物
間食におこげせんべい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:40 8+xSeKxZ
ていうか質問する気ねーです
私は報告してるだけっすから

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:42:54 9RW4EdPr
>>256
食事の報告だけなら↓の方がいいよ
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:17:25 Np6OluXt
完璧に脳が脂肪化してやがるな>>247
まぁ勝手に捨てられれば宜し

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:28:39 TcaD96nS
チラシの裏 2枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:59:47 8+xSeKxZ
オッケー
うざいみたいだし他スレ行くわ
こっちも書いてて疲れたよ
でも絶対痩せてやる！ってなったから
捨てられるとかの発想になるのはなぜ？とかも思いましたが
まぁかわいそうな人なんだぁと
なにぶん、捨てられないように彼を愛そう
痩せたら喜ぶだろうしって
よけいヤル気がでちゃった
その部分はありがとう～

一応グローバルの人に相談TELしてみたら
順調ですね！でもなるべくお菓子はやめて
食べたい時はゼリー等にしてみましょう
とか何とかで、食事そのものはオッケーだったよ
このまま痩せてカショオも再発せぬよう
お洒落を恋愛を楽しみますよ
ありがとさん～

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:30 lPTC94kX
脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。

262:東京20♂
07/05/22 00:04:02 eyl87NdA
体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:29:08 kME7gPLc
>>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。

今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:31:07 mCGXiqoJ
>260
何言っても負け犬の遠吠え、悔し紛れの鼬の最後っ屁にしか見えません。
なんて哀れでみにくい生き物。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:43:50 LT8CpLJH
>>260
私的にはカムバックｷﾎﾞﾝだけどな。
100ｷﾛから70ｷﾛ台まで落ちてるだけですごくない？
今の方法はともかく、今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:53:59 +qujeoVF
この板ってたまにおそろしく性格が破綻したやついるよな…
デブ歴が長久手、劣等感の塊になってしまったんだろうか

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:29:52 X3sadAE8
そういう彼女がほしい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:08:07 jUgzGHwL
初めてレスします。
40歳女 80キロ
今日から頑張ってダイエットします。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:48:02 WsFhy5vZ
>>267
>>260を略奪してみては如何

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:52:43 DJc79xBE
169cm 85.6Kg 33.5% ｳｴｽﾄ97cm ♂
しばらく厄介になりますよ(^-^)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:17:24 CGu/GAfy
170cm 89.2kg 28％ 27歳男独身

今のままではかなりやばいので参加
運動は月一回二時間フットサルと時間がある時にウォーキングandランニング
コッコアポ飲んでるが効果あるかわからん
一月で3kg痩せたが
運動を習慣づけようとは思っている
短期間で五キロぐらい痩せないかなぁ
アドバイスあれば、宜しくお願いします

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:52:43 H4rX7jd2
参考になるか解らんけど俺の場合、178cm 87kgの状態から
①食事の量を全体的に腹八分目に落とし、間食絶ち
②無理の無いレベルの筋トレ
③ウォーキングを1日1時間
これを3ヶ月継続して現在74kg、1ヶ月平均3kg減かな
現在はウォーキングをジョギングに切り替えて今も1日平均0.1kgペースで減ってる、あと2ヶ月で目標の60kg代だ
長い目で見て、無理なくやるのがいいよ。リバウンドも心配しなくていいし

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:17:18 H166Ein7
>>271
リバウンドしない程度でハイペースに落としたいなら、
カロリー計算はしたほうがより無駄なく減量できると思います。
自分の場合、実際計算してみると、嗜好によって意外にカロリー摂取
しすぎてる時とか、逆に足りなすぎたり気づくことも結構多かったですよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:46:55 CGu/GAfy
アドバイスありがとうございます
ダイエット前は92，93kgあって、はじめてすぐに90kgきったので、88，89kgが長く続いてる今、どうしても焦って無理な運動したり、ストレスがたまって衝動的に食べてしまったりすることがあります。
とりあえず、ランニングはやめてウォーキングします
筋トレ何やったらいいかよくわからないけど、腹筋や腕立てを軽くやってみようと思います
食べ物は何となく太りそうなものは避けていますが、計算したほうがいいですかね？あまり暇がないので続かなそうですが、やった方が意識を持ててよいのかな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:04:44 M3k/YMq0
>>274
さすがﾌﾞﾀ、暇が無くてカロリー計算も出来ないとさ。
一生太ってろよﾋﾟｻﾞ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:20:19 H166Ein7
>>274
暇がないなら余計にカロリー計算はしたほうが良いかと。
きっちり摂取カロリーを制限していれば、無駄に不安に陥って無理な運動を
する必要もなくなりますし、その時間も省けます。
短期間にダイエットを終了することにもつながるわけですから、
闇雲にやるよりよほど時間を有効に使えるかと。

たとえ結果が出なかったとしても、摂取カロリーがわかっているのですから
その先のプランも立てやすいです。
さらに、太りそうと思っている食材やたいしたこと無いだろうと思っている
食材が意外に逆だったりもしますから、たとえ１ヶ月だけでも重さをはかって
計算すると、相当違うと思いますよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:23:27 nGx9Z6YY
161センチ、75キロからはじめ
ジムでウォームアップ20分+筋トレ40分+アクアビクス30分
今日で1週間と一日たったけど74,9…
途中まで74きりそうになった日もあるけどまた戻った感じ。
運動量少ないか、まだ日にち的に浅いんですかね？
食べ物は間食なしに変えた程度。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:40:05 kLqRutme
女
16歳170㌢85㌔

花の高校生が何やってんだ…って事で
今日からダイエット

一年で２０㌔は落としたい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:48:30 wettxnaC
>>277
一週間じゃ体質的に体重変わらない人もいるかと
人によってはスルスル落ちる人もいるだろうけどね
真面目に悩んでいいレベルは一ヶ月続けたくらいかと

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:08 sv2NiHZi
>>278
＞一年で２０㌔は落としたい

本気で痩せたいならどうやって痩せようか
その方法ぐらい考えてるだろ？
それをここに書いてみんなにアドバイスして貰え

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:51:15 DcBDOOn5
♀/25/154cm/74.8kg/44.2%
おそらくMAXは80直前。
半月前から体重チェック（家に体重計がなかった）と野菜中心の生活を始めて少し落ちてきたところ。
前は夕食1合飯とか当たり前だったけど（学生時代に至っては1合半）、今はおかずのみでもOKに。
週末、試しにジムにでも行ってみようかと思っています。
取り急ぎ7月頭の健康診断までに70切りたいなあ…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:18:52 cGp/noui
♂188cm82kg

早く90kgに行きたいです

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:31:31 sv2NiHZi
>>282
日本語でおK

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 04:51:26 CCjCFhPt
８９㌔までだから、９０㌔になれば卒業と言いたいんじゃないか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:51:46 zQJhiNkp
>>159だけど
今日計ったら70ｼﾞｬｽﾄでした(y´∀`)ﾉ
そろそろ卒業の兆しが。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:25:58 gFXMVRn2
175♂76.2からなかなかうごかんね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:49 byDBoVkl
朝体重測ったら69.8！！仮卒業！
でも夜にはただいま～って戻てくるよ

肉も厚いが70ｷﾛの壁はもっと厚いらしい

あと１週間で本卒業できるかな～

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:24:37 s3aHw2xI
２１才１５８cm女７３kg
８月までに６０キロ目指してがんばります。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:38:15 cpuS40Au
>>288
そのスペック、年齢なら65kgくらいまでノンストップでいけると思う。そっから5kgが勝負所だ
夏まで頑張れ

290:214
07/05/25 13:09:34 CUg5l3SE
中間報告
現在74．7ｋｇ　21．4%

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:49:52 i8nc30RO
>>288
実質2か月で13kgは無理だろ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元、無茶は体壊すし、長続きはできそうにない
悪いことは言わない1か月2kgぐらいにしとけ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:55:11 Te5P2JDR
♂ 172
ここまでの体重の変化

２ヶ月前 82ｷﾛ
↓ノロウイルスで３週間程下痢が続く
１ヶ月前 74ｷﾛ
↓軽くリバウンド
二週間前 76ｷﾛ
↓１日一時程歩くようになる
今 73ｷﾛ

少し食べ過ぎただけで1ｷﾛ増えてしまう体質のおかげで変動が激しいｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:34:44 kcr5eWuY
それって単純に水分が出入りしやすい体質なんだと思うよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:06:59 gRqeW5kk
29歳女164センチ75キロ頑張りたいんですだれか一緒にやりませんか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:29:47 Xasom8vO
体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:25:10 1aqV7PoX
>>292
最初の7～8㌔は健康　的に痩せたわけじゃなかんべ？
でもやっぱり散歩はいいもんだ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:01:19 7Mk0gV6E
166.6cm、72.8kg、体脂肪34%の♀です。
今日からダイエットを始めました。
置き換え＋ビリーキャンプで頑張ります。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:24:44 OTHMifW9
163センチ、82キロ
リバウンドして+10キロ…前の体重も今の体重も高校生なのにありえない…
明日から毎日腹筋とウォーキングします

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:15:56 nR9pjhX8
>>298
食事制限みたいな無理をしたんじゃない？＞リバウンド
今度は運動するみたいだから、挫折しないで頑張って

ちなみに失敗したダイエット方法を、
後学のため＆このスレのために晒してくれたら
これから痩せようとしている人の
参考になると思いますがどうですか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 16:56:03 6oTYmNl3
良いと思う
ていうか読みたいｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:17:50 zK3661Ck
太っている彼女ほしい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:42:09 wVkFVvMd
167cm♀
朝フルやって先週75.0→71.8まで落としたのに、土日にすごい落ち込みとストレスでドカ食いor2 二日間食べ続け、74.2までリバった。
朝フル自体はつらくなかったんだけどな(´･ω･｀)
弱い自分よ消え去れ！

今夜からまた、軽いストレッチ等で反省しつつ頑張る。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:19:48 z0Xic7pM
75→食べまくり飲みまくり→77になったけど
二日で75に戻ったよ。
排泄＆水分出しちゃえば元通り。
カロリー計算ダイエット中なんだけど急に痩せられないのと同様に
急には太らないんだねって思った。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:06:27 q+iHMXPB
ﾃﾞﾌﾞ専うぜー

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:01:06 carSGhky
40歳♂。1年半で96kgから73ｋｇ。そこから1年で85kg。丁度半分リバウンドした…orz
当初の目標は68kgだったが、73kgから全然落ちなくなったのでめげてしまった。
これではいかんと。また痩せるためにがんばっていこうと思います。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:05:49 TkQU9f1e
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう

【乗馬】ロディオボーイで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:13:47 2Duf14cr
(無題) 投稿者：マリン投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪　でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。

URLﾘﾝｸ(wave67.hp.infoseek.co.jp)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 01:00:05 43uTZ6hM
80kgくらいの彼女がほしい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 04:53:26 NLMrfTLI
>>308
うるさいなあ、いつまでも。
わたしが彼女になってあげるから連絡先かいといて。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 06:40:59 yPifmtEo
>>308
私も立候補
偽ｱﾄﾞとかｼｮｯｸだから
ﾌﾟﾛﾊﾞｲﾀﾞのメアドおねがい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 11:34:13 bPNpzf1o
楽天のポイントが期限切れになるので、通販でダンベルを衝動買い。
15kg×２本、ポイント使って5000円ジャスト。
腹を凹ませ、肩を鍛えてやる。秋にはマッチョに変身か？？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:03:29 zf6r856g
そんなんでマッチョになれるわけ・・・・・
って1.5kgじゃなくて15kg？
マッチョになれるかもな。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:30:48 T8I2oN3Q
赱

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:23:06 aY17TRKc
31女　164㎝　74．5㎏
カロリー計算と運動で、痩せたいと思います。
とりあえず、2週間は続けてみたい。最終的な目標は、55㎏。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:34:50 UcExIL1N
2週間で20kg減？？？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:43:48 t+OQy298
まさか・・・・・・・
カロリー計算と運動で２週間様子見するってだけでしょ。
二週間絶食で水だけで無理やり生き抜いたとしても減るかどうか怪しいよ

317:ダイ*170*84・9
07/06/01 04:22:19 kcZOTtmf
37%　85.7

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:20:03 RcrgVsur
31男　179cm 88kg
去年5月117kgで今ココまできました。
80ｋｇ切るまで続けるつもり
最近あまり食べなくてもイライラしなくなった。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:46:36 IThfvDVk
♀158cm 70kg（18）

2年前からダイエット開始し…うち1年さぼって、開始86～現在70kgになった。

5日前ｶﾗまたダイエット再会した。
頑張って周りを驚かす！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:24:51 tLF3r1LN
麻疹で一気に68kgになりました。複雑…。でも戻らないように頑張ります。
さようなら。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:58:10 AzOvUYR1
私も風邪ひいて高熱出たときにいっきに67キロになったんだけど
あっというまに戻ったわ。
体脂肪減ってるわけじゃないから戻る方が健康だそうだ。

322:314
07/06/02 20:18:31 4zwv8Bdc
いや、ただ単にいつも三日坊主で終わるから、ダイエットをとりあえず2週間は
絶対続けたいかな～って、ところです。で、また一週間、十日と続けられれば
いいかな。
目標達成はいつかわかならいけど、がんばります。

とりあえず、今朝は72．8㌔（-1．7㌔）。この三日、とりあえず間食やめて普段より
歩いてみた。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:30:38 N6tQ8IR0
>>320
元がどのくらいかわかんないけど、とりあえずやつれているだけだから
キチンと食べて1,2kgくらいは増やして体力回復させてからまた運動しようよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:45:10 c432fEBX
20男175/72
5ヶ月弱で25㌔落ちました

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:26:53 G/JUyBbA
82からのんびりへらして80.5あたりまで順調にきたけど（食べてるので２週間くらいかかったw）
生理をひかえてへりゃしない。おわったら減るからいいんだけどさ。
そしてはじまった３１アイスのトリプル期間。

326:163
07/06/03 13:56:13 bY623wN6
無事一ヶ月終了。
体重は81.3→76.5に。
やっぱりこれだけ減ると服はゆるくなってくるもんだね。
人から「やせたね」とは未だに言われたことないけど。

もう少しで折り返し地点だから頑張ろう。

みんなどれくらい体重減ったところから人にいわれるようになった？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:07:46 YLcDDk7S
ゆっくり減ったから毎日顔をあわす人には何にもいわれなかった。
半年振りにあった人とかからは言われる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:13 AIANuk/g
年末から始めて、連休明けぐらいから同僚に「ひょっとして痩せた？」と聞かれるようになった。
あと10kgだ・・

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:14:03 joKYM3Er
去年90近くから77まで落ちたのに1年かけてだらだらリバって
83までもどてしまった。
というわけで先月からまたダイエット始めてやっと80.3まできた。
とりあえず２，３日中に70キロ代を確保しようと思う。

晩ご飯はおかずのみ少なめ、そのあとウォーキングかアクアビクスという
適当ダイエットです。とりあえず毎日体重ははかってるけど
昼ご飯のかわりにケーキたべたりもします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:29:44 0F9Nfbpw
165/81
体脂肪が30％未満と手だけで計る奴は表示。
そんなことは無いだろうとかｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入。
やはり、38％・・・
体重と体脂肪も減らせれるよう、頑張ります！
まず、腹八分を身体に覚えさせる！！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:45:54 RSjeriWy
♂174／89

仕事辞めて、一年間ヤフオクで生計立ててたら食事量変わってないのに１０キロ増…
今日から食事制限＆ウォーキング開始！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:06:28 YyfMUXvn
74kg台までいったのだが
76kgに戻ってしまったので55～75kgスレに書けない。
頑張る(｀･ω･´)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:04:25 ylCKKvlU
今年に入って87kgから71kgに
週末のジムと夜の散歩、腹八分目をやっただけでスルスル落ちた
標準体重まであと2kg、目標体重まであと4kg
頑張れ俺

334:329
07/06/06 17:06:13 /pjSZ9VR
すごーい。うらやましい～。
わたしも半年後には70キロになってるといいなー。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:16 MXAICUOG
三ヶ月ほどで、97kgから83kgまで減らしたけど、
ここ三ヶ月ほど、82～84kgで停滞？。
食っても増えない食わなくても減らない。
ｲﾗｲﾗする。食っても増えないんなら食ってやろうかと誘惑してくる。
負けるな～

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:01:50 lepB1FeA
最初の1ヶ月は3kg減って
後は1ヶ月に2kgずつ順調に減ってきてる
開始82→現在75
飽きまでにはこのスレから卒業してやる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:55:16 /uNlrBCv
(~~)

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:58:55 /uNlrBCv
160ｃｍ72kgですがなかなか痩せません体脂肪40％
あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・

目標は40ｋｇ～45ｋｇです
あぁ・・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:15:39 9d5M0IkH
>あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・

イミワカンネ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:56:49 nASbzr41
夏までに27キロも痩せたら体壊すぞ。
しかも暦の上では夏至まであと2週間だが。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:56:34 Z/f3NkeH
目標たけーな。
仮に達成できたとしても、
体中のカワがたるたるに余りそうだｗ

342:329
07/06/08 07:31:03 NPR3x/me
きのうサーティーワンのトリプルアイスたべたので
今日は80キロを切っているはずが80.1だったw
まあいいか。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:25:49 CRD9EvjW
102だが、95→89→85kgをきった。

180／85　最終目標は70kgだけど、
とりあえず年末には75kgを達成したい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:31:05 jp/5yFun
5月11日からグラフをつけ始めて丁度1ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から77.4㌔になったけど…
体脂肪率がやっと40%代から38㌔になった。
体内年齢がまだ57歳なんでもっと頑張ってせめて自己年齢に近づけたいなあ。
ただいまの目標はなんとか60㌔台にしたいなあ。
特に変えたのは通勤を自転車にして往復一時間毎日漕いでいる位。
もっと運動しなきゃだめかなあ。
筋肉量は44.4㌔なんだけど、うまく脂肪だけ落とせるかなあ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:26:54 xbuPPVQR
>>344
一瞬自分かと思った
5月17日からグラフつけ初めた
開始82→現在75
体脂肪40代から昨日39になったんだけど戻ってた
目安だと誤差だと分かってもちょっと凹む
161cm22歳

346:329
07/06/15 06:37:12 ps2LDIST
みんなすごいスピードだねぇ
わたしは我慢しないダイエットだからゆっくりしか減らないわ
いまのところ79kg台をキープw（体脂肪37%くらい）

運動はほぼ毎日１時間　水泳かアクアビクスやってるけど
こんなもので消費できるカロリーなんて限られてるし

現在の目標は今月中に77.7だったんだけど無理そうw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:03:58 Eugg7mXc
今日から89キロ！やた！ 104→90、からなかなか減らなかったんだが、今朝やっと89キロ80台に戻れた！
美容体重目指してがんがるお！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:59:14 SM7uRk4z
たわけ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:50:41 gBNDEjDV
>>348
お前がたわけ

頑張って、その変化を見てみたい

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:11:25 X2AToZMu
ξ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:31:51 8EuhZUhY
このスレいやすぎる。
が、70切るのはまだまだ先だ。
贅肉と共にこのスレからおサラバしたい。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:20:37 2d7g9M+v
162/78.3/35

早くこのスレからオサラバしたいﾎﾝﾄ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:47:47 XNiu3hD2
宇和ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
何度ちょっとだけなら夜食食べてもいいよねが
カップ麺と天丼とうどん食べることになるんだーーー。
もう今日は何も口にできねー、絶食以外ありえねー、カロリー的に

354:329
07/06/20 06:04:55 kT/HbrLL
>>353
いわゆる「炭水化物中毒」系じゃないかな？
炭水化物食べ始めると食欲に火がついちゃうタイプ。
私は「低炭水化物ダイエット」という本よんで改善したよ。
（これは炭水化物を摂取するなという本ではなくて
摂取のしかたを指導してある本）

ということでさっき体重はかったら79.1
さて今週中に78キロ台にのるかな？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:16:32 0rFTRzI2
167/75.5/33

来月中にはこのスレに別れを告げたい。
頑張ろう…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:23:09 0VCV8J61
168/71.5/19 記念age

現在、エアロバイクをVAAM飲みながら、毎日最低30分は漕いでいます。

一ヶ月で体重73->71.5kg 体脂肪 22～23->18～19%
になりました。　目指せこのスレ卒業。でも体重思ったほど落ちない。今は筋肉に化けているようです。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:06:05 z8lkkkFT
つーか。たかがエアロバイクこぐのにヴァームのんだんじゃ
摂取カロリー多すぎなんじゃないの。
ヴァームってもっと本格的にスポーツする人のものだよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:59:17 7emXmKI2
ヴァームにも2種類あるから、運動量を見るに、
のんでものまなくても効果無い（代わりにカロリー低いから太りもしない）ほうの
ヴァームなんじゃないかしら。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:23:17 XKbitzCo
俺も参加します。
19歳180㌢73㌔→65㌔目指す！！！！！！！！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:34:28 9fvyXOzi
168㎝73㎏

黙ってビリーと有酸素やっときます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 03:08:33 twZbHbfk
171cm76kg

去年は95kgあった。まだまだがんがる。

362:ことり
07/06/24 04:30:11 LOieHcd8
はぢめまして☆ケータイから失礼しますｯ。3月12日からダイエットをし161センチ88㌔から72㌔までになりました☆週5回のジムと食事制限で頑張ってます！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:39:12 abZ4Sp5V
半年ROMれ

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