【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 13:17:44 I40e77mc
>>87　ほどではないけど、私も朝結構食べる。
てか朝は甘い物が食べたくなって、菓子パンとか食べちゃう･･･。
それプラス、野菜、弁当の残りのおかず(お肉系が多い)、味噌汁みたいな朝食なんだけどこれってどうなのかな～？
昼は普通の量(ご飯、野菜、おかず(納豆とか煮物系))で夜は少なめ。て言っても栄養はちゃんと摂ってると思う。(炭水化物、たんぱく質、野菜、ビタミン)

この食生活続けてきて、体重は増えたと思ったら減り、減ったと思ったら増え、、の繰り返し。
やっぱり朝をもうちょっと控えるべきなのかな？

運動は、サーキット運動と筋トレやストレッチを適当に･･･。たまに骨盤体操。

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